Դուք, անշուշտ, համաձայն եք, որ պզուկները մաշկի ամենատարածված խնդիրն են, որոնք հանդիպում են բոլորի մոտ, ովքեր հասել են չափահասության: Երբեմն, պզուկները աճում են դժվարամատչելի վայրերում, օրինակ ՝ մեջքը: Եթե դա նաև ձեր դեպքում է, ապա կարդացեք այս հոդվածը ՝ խորհուրդներ ստանալու համար, թե ինչպես արագ ազատվել մեջքի պզուկներից:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Նվազեցրեք մեջքի պզուկները
Քայլ 1. Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք:
Դա արեք մաշկի վրա կուտակված յուղը և կեղտը մաքրելու համար և կարող են առաջացնել պզուկների աճ: Եթե դժվարությամբ եք մեջքին հասնում, գնեք հատուկ գործիք, որը նախատեսված է մեջքի մաքրման գործընթացը ավելի դյուրին դարձնելու համար: Որոշ գործիքներ ունեն բավականին երկար բռնակներ, իսկ մյուսները կարող են ձգվել ամբողջ հետևի մակերևույթի վրա: Սովորաբար, գործիքի ծայրը պատրաստված է փափուկ կտորից, բնական նյութերից պատրաստված խոզանակից կամ սպունգից: Հետաքրքրվա՞ծ եք դրա օգտագործմամբ: Օճառը լցրեք անմիջապես ձեր ընտրած մաքրող գործիքի մեջ: Լողանալիս կարող եք ձեր մեջքը մաքրել փափուկ ծայրով հատուկ գործիքով և օգտագործել շերտազատող օճառ, որը պարունակում է ծծումբ, սալիցիլաթթու, գլիկոլաթթու կամ բենզոիլ պերօքսիդ:
- Հնարավորության դեպքում փոխեք ձեր սրբիչները ամեն օր: Հիշեք, որ բակտերիաները կարող են աճել և բազմանալ խոնավ սրբիչների վրա:
- Մարզվելուց հետո ցնցուղ ընդունեք, որպեսզի քրտինքը չփակի ծակոտիները և չառաջացնի պզուկների աճ
Քայլ 2. Մի շերտավորիր մեջքդ:
Եթե կարծում եք, որ ձեր մաշկը շերտազատելը կարող է օգնել ազատվել ձեր պզուկներից, անմիջապես փոխեք այդ մտածելակերպը, քանի որ դա իրականում կարող է իրականում խթանել պզուկների աճը: Հիշեք, որ շերտազատման գործընթացը մաշկի շերտը գրգռելու եւ վնասելու վտանգ ունի: Փոխարենը, օգտագործեք մաքրող միջոցներ, որոնք պիտակավորված են որպես ոչ կոմեդոգենիկ, որոնք չեն վտանգում ծակոտիների խցանումը և աճող պզուկները, ինչպիսիք են Neutrogena, Aveeno, Cetaphil և Olay:
Բացի այդ, դուք կարող եք նաև օգտագործել պզուկների մաքրման օճառ, որը նախատեսված է դեմքի հետևի հատվածի համար: Ընդհանրապես, այս մաքրող միջոցները պարունակում են բենզոիլ պերօքսիդ, սալիցիլաթթու կամ ալֆա հիդրօքսի թթուներ:
Քայլ 3. Կիրառեք պզուկների հակված տարածքի դեմ պզուկների դեմ քսուք:
Մտերիմներից մեկին խնդրեք փոքր քանակությամբ հակակնճիռային քսուք կամ գել, որը պարունակում է առնվազն 2, 5-10% բենզոիլ պերօքսիդ, 0.5-2% սալիցիլաթթու կամ ալֆա հիդրօքսիդ թթու ՝ բամբակյա շվաբր կամ բամբակ օգտագործելով: շվաբր Եթե հեշտությամբ կարող եք հասնել բշտիկի գտնվելու վայրին, ինքներդ կատարեք գործընթացը:
- Ընտրեք ամենացածր կոնցենտրացիայով կրեմը կամ գելը, որպեսզի ձեր մաշկի վրա ալերգիկ ռեակցիա չառաջանա:
- Միշտ հետևեք փաթեթի հրահանգներին և մի՛ քսեք շատ կրեմ կամ գել:
Քայլ 4. Օգտագործեք լակի, որը պատրաստված է բժշկական նպատակներով:
Շուկայում կան բազմաթիվ սփրեյներ, որոնք պարունակում են հակակնճիռային քսուքների նման բաղադրիչներ, որոնցից մի քանիսը ՝ Glytone և Murad: Այս ապրանքները բավականին արդյունավետ տարբերակներ են և ավելի հեշտ է կիրառվել առանց ուրիշների օգնության:
Քայլ 5. Այցելեք մաշկաբան:
Եթե բնական բաղադրիչներով բուժվելուց հետո պզուկները չեն անհետանում, անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նաև դիմեք բժշկի, եթե ունեք պզուկ, որն ավելի մեծ է, քան սիսեռը և, ամենայն հավանականությամբ, դժվար է ինքնուրույն բուժել:
- Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը ավելի մեծ չափաբաժիններով դեղեր է նախատեսում, որոնք կարելի է ձեռք բերել դեղատներում: Չնայած դա իսկապես կախված է պզուկների ծանրությունից, բժիշկներն ընդհանուր առմամբ կտրամադրեն դեղեր, որոնք կարող են օգտագործվել բանավոր և տեղային:
- Սովորաբար, մարմնից բշտիկն ամբողջությամբ մաքրելու համար կարող է պահանջվել ամիսներ կամ տարիներ, նույնիսկ բժշկի նշանակած դեղամիջոցների օգնությամբ: Հետեւաբար, համբերե՛ք:
- Որոշ կանանց մոտ բանավոր հակաբեղմնավորիչ հաբերի ընդունումը կարող է արդյունավետ կերպով պայքարել պզուկների վրա `բարելավելով հորմոնների կայունությունը:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը `Բնական դեղամիջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Ներծծում են բուսական լուծույթում:
Թրջեք մեջքի պզուկներին հակված տարածքը տաք ջրի մեջ ՝ խառնված եթերայուղի 10-20 կաթիլով, որը կարող է արմատախիլ անել պզուկները: Լողանալուց առաջ ձեր ընտրած յուղի մի փոքր քանակ քսեք մաշկին ՝ համոզվելու համար, որ ալերգիկ ռեակցիաներ չկան, հատկապես զգայուն մաշկ ունեցողների համար: Որոշ տեսակի եթերային յուղեր, որոնք արժե փորձել, հետևյալն են.
- Նարդոսի յուղ
- Թեյի ծառի յուղ
- Օրեգանոյի յուղ
- Բերգամոտի յուղ
- խնկունի յուղ
- Անանուխի կամ անանուխի յուղ
- Ուրց
- Կալենդուլա
Քայլ 2. Ներծծում են աղաջրի լուծույթում:
Քանի որ աղը պարունակում է բնական հատկություններ, որոնք կարող են արմատախիլ անել պզուկները, փորձեք լոգանքի մեջ լցնել 300 գրամ ծովի աղ կամ Epsom աղ: Աղը լուծվելուց հետո թրջեք դրա մեջ:
Եթե ցանկանում եք, ջրի մեջ ավելացրեք մի քանի կաթիլ եթերայուղ:
Քայլ 3. Կիրառեք նոսրացրած թեյի ծառի յուղը տուժած տարածքին:
Փաստորեն, թեյի ծառի յուղը համարվում է շատ հզոր բնական միջոց ՝ պզուկներից ազատվելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ այն նախ նոսրացնում եք, որպեսզի հետո չգրգռեք ձեր մաշկը: Փորձեք թեյի ծառի յուղի մի կաթիլ խառնել լուծիչի յուղի կաթիլով, ինչպիսին է ջոջոբան, կամ 1 թեյի գդալ: ալոե վերայի գել: Դրանից հետո, խառնուրդը քսեք տուժած տարածքին `մատների ծայրերով կամ բամբակյա շվաբր օգտագործելով: Յուղը կարող է լվանալ տաք ջրով, թե ոչ:
Քայլ 4. Օգտագործեք խնձորի քացախ:
Խնձորի քացախով պատրաստեք տոնիկ ՝ արատները նվազեցնելու և մաշկը մանրակրկիտ մաքրելու համար: Այն պատրաստելու համար խառնել 1 tbsp. քացախը 500 մլ ջրով, այնուհետև քսեք մեջքին ՝ օգտագործելով բամբակյա շվաբր:
Ձեզանից այն մարդկանց համար, ովքեր զգայուն մաշկ ունեն, նվազեցրեք խնձորի քացախի դոզան և ավելացրեք ջրի բաժինը `կանխելու գրգռման վտանգը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Մաքուր պահեք սավանն ու անկողնային պարագաները:
Թույլ մի տվեք, որ յուղն ու կեղտը կպչեն բարձի երեսին, ամրացնեն, ծածկեն կամ ծածկոցները փոխանցեն ձեր մաշկին և առաջացնեն պզուկների առաջացում: Դրա համար պարբերաբար լվացեք անկողնային պարագաները:
Բացի այդ, փորձեք գնել թեթև բամբակից պատրաստված սավաններ, որոնք ավելի քիչ կլանող են, քան մյուս նյութերը:
Քայլ 2. Հագեք մաքուր հագուստ:
Մի հագեք կեղտոտ հագուստ, որպեսզի յուղն ու փոշին, որոնք կպչում են, չեն փոխանցվում մաշկին և չեն առաջացնում պզուկների աճ: Եթե բշտիկը մնում է նույնիսկ դա անելուց հետո, փորձեք հագնել լայն հագուստ, որպեսզի ձեր մաշկը կարողանա ավելի լավ շնչել և դրա մեջ յուղ ու քրտինք չթողնի:
Սինթետիկ գործվածքների փոխարեն ընտրեք բամբակյա հագուստ, որը կարող է ներծծել քրտինքը և նվազեցնել պզուկների առաջացման վտանգը:
Քայլ 3. Խուսափեք այն միջոցներից, որոնք կարող են գրգռել մաշկը:
Որոշ տեսակի լոսյոններ և լվացող միջոցներ կարող են գրգռել մաշկը և առաջացնել պզուկների աճ: Հնարավորության դեպքում միշտ օգտագործեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք հատուկ նախատեսված են զգայուն մաշկի համար կամ անուշահոտ են:
Քայլ 4. Մաքուր պահեք ձեր մազերը:
Երկար մազեր ունե՞ք: Beգույշ եղեք, կեղտը և յուղը մազերի վրա կարող են հեշտությամբ փոխանցվել ձեր պարանոցին, ուսերին և մեջքին: Հետեւաբար, կանոնավոր կերպով լվացեք ձեր մազերը, որպեսզի կանխեք մազերի կեղտը ձեր մաշկին փոխանցելը եւ պզուկների առաջացումը: Բացի այդ, այս խորհուրդները պարտադիր են նաև ձեզանից նրանց համար, ովքեր սիրում են օգտագործել մազերի խնամքի միջոցներ, հատկապես այն պատճառով, որ մազերի խնամքի միջոցները կարող են խցանել մաշկի ծակոտիները:
Լվացեք ձեր մեջքը շամպուն և բալզամ օգտագործելուց հետո, որպեսզի արտադրանքը լավ հեռացվի ձեր մեջքից:
Քայլ 5. Պաշտպանեք ձեր մեջքը արևի ազդեցությունից:
Արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը և/կամ արևայրուք ընդունելը հատուկ մահճակալի միջոցով կարող է վնասել ձեր մաշկը և այն ավելի հակված դարձնել ճաքերի: Բացի այդ, պզուկների դեմ դեղամիջոցների որոշ տեսակներ կարող են մեծացնել մաշկի զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ: Հետևաբար, ամեն կերպ փորձեք ձեր մաշկը պաշտպանել արևի ազդեցությունից `պզուկների աճը նվազեցնելու համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Սահմանափակեք շաքարի ընդունումը:
Շաքարով հարուստ մթերքները կարող են խթանել պզուկների աճը, գիտե՞ք: Մյուս կողմից, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող սննդամթերքները կարող են օգնել նվազեցնել պզուկները, քանի որ դրանք կարող են դանդաղեցնել արյան մեջ շաքարի արտանետման գործընթացը: Gածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող որոշ սննդատեսակներ են.
- Հիմնականում բանջարեղեն
- Մրգերի մեծ մասը, ինչպիսիք են մանգոն, բանանը, պապայան, արքայախնձորը, չամիչը և թուզը, ունեն միջին գլիկեմիկ ինդեքս:
- Շագանակագույն բրինձ, գարի և ամբողջական հացահատիկի մակարոն
- Ամբողջ հացահատիկային հացահատիկ, գլորված վարսակ
- Հացահատիկ ՝ ամբողջական ձավարեղենից և/կամ ամբողջական ձավարեղենից
- Գետնանուշ
- Լոբազգիներ և հատիկներ
- Յոգուրտ
Քայլ 2. Բարձրացրեք օրգանիզմում վիտամին A- ի ընդունումը:
Ապացուցված է, որ վիտամին A- ն բարձրացնում է իմունային համակարգը և հանդես է գալիս որպես բնական հակաօքսիդանտ: Հետեւաբար, մի հապաղեք հավելումներ եւ/կամ տարբեր վիտամիններ պարունակել, որոնք պարունակում են այդ վիտամինները:
- Կերեք վիտամին A- ով հարուստ բանջարեղեն, օրինակ ՝ մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, բրոկոլի, կարմիր պղպեղ, ամառային դդում և դդում:
- Կերեք նաև մրգեր, ինչպիսիք են կանտալպեն, մանգոն և ծիրանը:
- Հացահատիկը շատ հարուստ է վիտամին A- ով, որն օգտակար է օրգանիզմի համար:
- Տավարի մթերքները, հատկապես լյարդը, վիտամին A- ի հիանալի աղբյուր են օրգանիզմի համար:
Քայլ 3. Կերեք ավելի շատ սնունդ, որը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ:
Օմեգա 3 ճարպաթթուները օգտակար են օրգանիզմում յուղի արտադրությունը վերահսկելու համար և կարող են հայտնաբերվել մի շարք ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սարդինը, սկումբրիան, սպիտակ մսի ձուկը, ծովատառեխը և ձկան յուղը: ընկույզներ, ինչպիսիք են գետնանուշ կարագը և ընկույզը; ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսիք են կտավատի սերմը, կտավատի յուղը և չիայի սերմերը; և ավոկադո:
Օմեգա 3 ճարպաթթուները հասանելի են նաև հավելումների տեսքով:
Քայլ 4. Բարձրացրեք վիտամին D- ի ընդունումը օրգանիզմ:
Գիտե՞ք, որ վիտամին D- ն նպաստում է առողջության տարբեր առավելություններին, ինչպիսիք են ՝ բարձրացնելով իմունային համակարգը, նվազեցնելով բորբոքումները, հանդես գալով որպես հակամանրէային և նվազեցնելով յուղի արտադրությունը մարմնում:
- Վիտամին D- ի լավագույն բնական աղբյուրը արևն է: Հետևաբար, ամեն օր 10-20 րոպե դուրս եկեք ձեր մոտ, ովքեր ունեն բաց մաշկ, կամ ավելին, քան նրանք, ովքեր ունեն մուգ մաշկ:
- Բացի արեւի լույսից, վիտամին D- ի մեկ այլ բնական աղբյուրը ձուկն է: Հետևաբար, մի հապաղեք ավելացնել սաղմոնի, թունայի, սկումբրիայի և/կամ ձողաձկան լյարդի սպառումը: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև ավելի շատ ձու, սնկեր և ոստրեներ ուտել, որոնք պարունակում են նաև բնական վիտամին D, ինչպես նաև վիտամին D- ով հարուստ տարբեր սնունդ, ինչպիսիք են կաթն ու հացահատիկը: Հատկապես կաթի համար սահմանափակեք դրա սպառումը, որպեսզի ձեր պզուկները չավելանան:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև վիտամին D ընդունել հավելման տեսքով:
Քայլ 5. Սահմանափակեք կաթնամթերքի ընդունումը:
Քանի որ շատ կաթնամթերքի օգտագործումը կարող է պզուկների առաջացման պատճառ դառնալ, փորձեք սահմանափակել այն և փոխարինել ավելի շատ բանջարեղենով և մրգերով:
Քայլ 6. Փորձեք ուտել սխտոր:
Իրականում սխտորը շատ հարուստ է հակաբակտերիալ, հակաօքսիդիչ և հակավիրուսային հատկություններով, որոնք կարող են կանխել պզուկների հայտնվելը: Հնարավորության դեպքում առավելագույն օգուտների համար սխտորն օգտագործեք հում վիճակում:
