Մոլուցքը կարող է փչացնել հարաբերությունները: Partnerուգընկերոջ հետ օրական 24 ժամ շարունակ լինելու ցանկությունը կամ չթողնել, որ զուգընկերը մի պահ «անհետանա» ձեր աչքից կամ մտքից, կարող է լինել այն, ինչը իսկապես սպանում է գոյություն ունեցող սերը: Iակատագրի հեգնանքով, նման մոլուցքը ստիպում է ձեզ կորցնել կապը այն մարդու հետ, ում հետ տարված եք: Սովորեք, թե ինչպես հաղթահարել այդ մոլուցքային մարտահրավերները և գտնել իրական և մաքուր սերը:
Քայլ
2 -րդ մաս 1 -ին. Հասկանալով մոլուցքի անդունդը
Քայլ 1. ognանաչեք այլ մարդկանց նկատմամբ մոլուցքով առաջացած վտանգները:
Մոլուցքը կանխում է անձի զարգացումը և անհատականացումը: Դուք չեք կարող ստանալ այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է կյանքում, այլ մարդկանցից: Եթե ինքդ քեզ պարտադրես դա անել, դու միայն տանջում ես ուրիշներին և քեզ կախյալ և անօգնական կզգաս: Երկուսն էլ բացասական ազդեցություն են, որոնք զգացվում են ինչպես ձեր, այնպես էլ ուրիշների կողմից:
Քայլ 2. Փնտրեք մաքուր սեր:
Սիրում ես մեկին քո համար, ոչ թե ուրիշի: Այլ մարդիկ չեն կարող կատարել այն, ինչ դու չունես. միայն դու կարող ես դա կատարել: Սիրահարվելը ընտրություն է, այլ ոչ թե ինչ -որ բան, որը քեզ վրա նետվում է որպես «փրկության» տեսակ: Սերը ոչ մի արդարացում կամ շեղում չէ այն դժվարություններից, որոնց դուք բախվում եք կյանքում: Սերը նաև «թաքստոց» չէ ինքնահասունացման գործընթացից և ապրելակերպի որոնումից:
Քայլ 3. Հիշեք, որ մոլուցքները կարող են բացառել բազմաթիվ հնարավորություններ:
Երբ տարված եք այլ մարդկանցով, մեծ է հավանականությունը, որ չեք կարողանա տեսնել ձեր հարաբերությունների սահմաններն ու գագաթները: Մինչդեռ ինչ-որ մեկը, ով իրականում ավելի հարմար է ձեզ, կարող է հեռանալ, քանի դեռ դեռ խրված եք միակողմանի հարաբերությունների մոլուցքով: Կյանքում ոչ մեկի վրա տարված չլինելով, դու ազատում ես քեզ իմանալ, որ հարաբերությունները ճիշտ են: Եթե ոչ, ապա կարող եք սկսել կտրվել հարաբերություններից և ավելի առողջ հարաբերություններ փնտրել:
Քայլ 4. Հիշեք, որ ժամանակը կարևոր է, և բոլորը նույնը չեն:
Ձեր գործընկերը կարող է ունենալ կյանքի առաջնահերթություններ, որոնք դուք չեք հասկանում: Այն մոլուցքը և հույսը, որ միայն ձեր ներկայությունը բավարար է այս առաջնահերթությունները փոխելու համար, արտացոլում է ձեր ըմբռնումի բացակայությունը և ցույց է տալիս, որ դուք պետք է նայեք իրականությանը: Մարդը, ով փոխում է իր կյանքի ծրագրերը, քանի որ ինչ -որ մեկն իրեն հրում կամ դրդում է, ի վերջո իսկապես կվրդովվի այդ անձից: Այս պահին տհաճությունը կարող է դեռ չցուցադրվել, բայց ի վերջո կարտացոլի նրա տհաճությունը: Դա հաճախ տեղի է ունենում, երբ իսկապես զգում ես, որ եթե կորցնես այն, կկորցնես քո մի մասը: Հետևաբար, ավելի լավ կլիներ, որ դուք խելամիտ վարվեիք ի սկզբանե առկա հնարավորություններով, այլ ոչ թե պարզապես երևակայել, համոզել և ստիպել ինչ -որ մեկին սիրել ձեզ:
Քայլ 5. Փորձեք ավելի հանգիստ լինել:
Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ մեկը ճիշտ մարդն է ձեզ համար, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նրանք կարող են այլ կերպ պատկերացնել ձեր հարաբերությունները: Ամեն ինչ ավելի արագ առաջ մղելու փոխարեն հանգստացեք և եղեք ինքներդ: Կարգավորեք ձեր քայլերը: Ոչ բոլորն են սիրահարվում նույն «արագությամբ», և եթե պատրաստ եք ավելի հանգիստ լինել, ձեզ ավելի լավ կզգաք, և (ով գիտի) այդ մարդը կցանկանա ձեզ ավելի լուրջ պարտավորություն ստանձնել:
2 -րդ մաս 2 -ից
Քայլ 1. Խոստովանեք, որ տարվածություն ունեք:
Gingանաչելով դա, դուք կարող եք ձեզ տեղ հատկացնել դրա վրա աշխատելու համար: Դուք դժվարությամբ կզբաղվեք դրա հետ, քանի դեռ պատրաստ չեք ընդունել, որ ձեր մոլուցքը խնդիր է:
Քայլ 2. Նախ ինքդ քեզ սիրիր:
Մի շփոթեք ինքնասիրությունը ինքնազբաղության հետ, քանի որ երկուսն իրար հետ կապ չունեն: Ինքնասիրությունը ներառում է սեփական արժեքի նկատմամբ հարգանք և աջակցություն, տաղանդների ճանաչում և զարգացում, կարիքների և ցանկությունների կատարում: Ձեր կյանքի նպատակի մասին գիտելիքը, որը համապատասխանում է ձեր ինքնությանը, նաև օգնում է ձեզ սիրել ինքներդ ձեզ, չնայած ոմանց ավելի շատ ժամանակ է հարկավոր `ճանաչելու իրենց ով լինելը:
Ի հակադրություն, ինքն իրենով զբաղվելը վերաբերում է սեփական կարիքներն ու ցանկությունները ուրիշների կարիքներից կամ ցանկություններից վեր դասելուն: Սովորաբար նման մարդիկ հուսահատորեն փորձում են ընդունելություն ստանալ ուրիշների կողմից և հաճախ չունեն իրենց մասին բարենպաստ տեսակետ կամ կարծիք:
Քայլ 3. Հիշեցրեք ձեր սիրելիներին, որ դեռ փորձում եք ինքներդ ձեզ գտնել:
Որքան շփոթված լինեք ձեր ով լինելու հետ, այնքան ավելի մեծ «բեռ» կդրվի ձեզ վրա ՝ այլ մարդկանց վրա տարված չդառնալու և ձեր հարաբերություններում հստակ սահմաններ ձեր շարունակական ինքնաճանաչման հարցում: Սա նույնը չէ, ինչ պարտավորություն չցուցաբերելը. Այս չուզելը իրականում իրականությունից «թաքնվելու» մի տեսակ է: Դա կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես ես դու ուրիշներին ասում, որ դու դեռ փնտրում ես քո անձը: Դուք նաև պետք է դիմացինին տեղյակ պահեք, որ երբեմն շփոթված եք զգում և խնդրեք նրան ասել ձեզ, թե արդյոք սկսում եք պղտորել ձեր հարաբերությունների սահմանները ՝ չափազանց ապավինելով նրանց աջակցությանը, սիրուն և ուշադրությանը ՝ անկախ անկախանալու փորձերի փոխարեն: Ազնվությունը կարող է երկուսիդ էլ խելամտորեն հաղթահարել մարտահրավերները:
Քայլ 4. Նվիրիր ինքդ քեզ համապատասխան գործողություններ, ակնկալիքներ և նպատակներ կատարելուն:
Օբսեսիվ զուգընկերոջ նշաններից մեկն այն է, որ նա թողնում է ամեն ինչ և անում է միայն այն, ինչ անում է իր գործընկերը, սիրում է միայն այն, ինչ սիրում է իր գործընկերը և կենտրոնանում է միայն այն բանի վրա, ինչի վրա կենտրոնացած է իր գործընկերը: Նման բաներ երբեմն կարող են զգացվել, երբ դու առաջին անգամ սիրահարվել ես, բայց թույլ մի՛ տուր, որ այն շարունակի ստիպել քեզ փոխել այն ամենը, ինչ քեզ հետաքրքրում է այն բաներով, որոնցով զուգընկերդ հետաքրքրված է: Փորձեք հավասարակշռել ձեր մասնակցությունը այն հարցերում, որոնք հետաքրքրում են ձեր զուգընկերոջը ՝ որպես հետաքրքրասիրության, սիրո և հյուրընկալության ձև, այն բաների հետ, որոնք ձեզ հետաքրքրում են կյանքում:
- Շարունակեք զբաղվել ձեզ հետաքրքրող զբաղմունքներով և սպորտով, ինչպես միշտ: Asionամանակ առ ժամանակ խնդրեք ձեր գործընկերոջը տեսնել կամ հետևել այն, ինչ անում եք, բայց մի ակնկալեք, որ նա միշտ կհետևի ձեզ հետաքրքրողին:
- Նոր գործեր արեք, մինչ շարունակում եք աճել: Մի զսպեք ձեր հասունությունը միայն այն պատճառով, որ վախենում եք, որ նրան դուր չի գա, երբ դուք փոխեք կամ նոր բաներ սովորեք: Գործընկեր, ով այդպես է մտածում կամ մտածում, «առողջ» գործընկեր չէ. բոլորը զարգանում և փոխվում են ժամանակի ընթացքում, ուստի փոփոխություն կամ զարգացում, անշուշտ, տեղի կունենա:
- Շարունակեք զբաղվել ձեզ հետաքրքրող գործերով: Ձեր հարաբերություններն այն կրքերից են, որոնք դուք ունեք կյանքում, այլ ոչ թե բացարձակ փոխարինող այն ամբողջ երջանկությանը, որ կարող եք ստանալ այլ բաներից:
Քայլ 5. Շփվեք ընկերների, ընտանիքի և համայնքի այլ անդամների հետ:
Մի՛ արդարացեք, որ ձեր գործընկերը այն ամենն է, ինչ դուք միշտ պետք է նրա կողքին լինեք, քանի դեռ մեկ ուրիշին չեք թողել ձեր կյանքում: Չնայած նոր հարաբերությունների առաջին մի քանի ամիսները լի են միայն ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև միասին լինելով, երկար ժամանակ շարունակելը լավ բան չէ: Փորձեք վերադառնալ ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ շփվելուն և շփվելուն, որոնց հետ շատ շփման կամ տեսած չեք եղել, և վերադառնալ այն համայնքներին, որոնց հետևում եք: Իրականում, նույնիսկ ավելի լավ է, եթե ի սկզբանե չկորցնեք կապը որևէ մեկի հետ: Լավ գործընկերը ուրիշների հանդեպ ձեր նվիրվածությունը կտեսնի որպես ձեր անձի մի մաս և կհարգի այն:
Եթե ձեր գործընկերը պահանջում է, որ դուք հեռու մնաք այլ մարդկանց աչքերից և ոչինչ չանեք, քան նրանց հետ ժամանակ անցկացնելը, դուք պետք է շատ զգույշ լինեք: Սա նշան է, որ նա ցանկանում է վերահսկել և կարող է մանիպուլյացիայի ենթարկել ձեզ ՝ իր վրա տարված լինելու և այլ մարդկանց ձեր կյանք չթողնելու համար: Ի վերջո, կարող եք ինքներդ ձեզ համոզել, որ որոշումն ինքներդ եք կայացրել: Փաստորեն, դուք իրականում շահարկվել եք նրա կողմից:
Քայլ 6. Փորձեք ավելի շատ վայելել հարաբերությունները:
Մոլուցքները ոչնչացնում են զվարճանքը հարաբերություններում և ամեն ինչ դարձնում են «բեռ», այնպես որ դուք միշտ անհանգստանաք յուրաքանչյուր բառի և գործողության համար և նախանձ կունենաք այն ամենի և որևէ մեկի նկատմամբ, որը ձեր գործընկերոջը ձեզանից հեռու է պահում: Այդ մարդը կարող է լինել ձեր իսկական սերը (կամ գուցե ոչ): Գիտակցեք, որ «իսկական սերը» այն իդեալի տեսակն է, որով դուք տարված եք: Եթե դուք երկուսդ հիանալի զույգ եք կազմում և երջանիկ հարաբերություններ ունեք, դա նրանից է, որ երկուսդ էլ վայելում եք միմյանց ընկերակցությունը, հեշտությամբ միասին ժամանակ եք անցկացնում և հեշտությամբ չեք բաժանվում, երբ իրարից հեռու եք: Եթե ձեր հարաբերությունները չաշխատեն, ձեր մոլուցքը երբեք չի կարողանա համատեղել անհամատեղելի զուգընկերոջը:
Քայլ 7. Սոցիալական լրատվամիջոցներում գրառումներդ կարճ և զվարճալի պահիր:
Մի ծանրաբեռնեք նրա ժամանակագրությունը կամ պատը գրառումներով կամ չափազանց հեռու թերթեք նրա սոցիալական մեդիան: Բացի այդ, մի տեղադրեք նյարդայնացնող գրառումներ և մի նվնվացեք ձեր զուգընկերոջ գտնվելու վայրի, ինտերնետում որևէ մեկի հետ, ում հետ որևէ վիրավորանք ունեք: Youանկացած բան, որ մուտքագրում և ուղարկում եք, կցուցադրվի, և որքան ավելի շատ ցույց տաք դրա նկատմամբ ձեր մոլուցքը առցանց, այնքան ավելի արագ կլինի ձեր գործընկերոջ և մյուսների համար հասկանալ, որ դուք ունեք անառողջ անձնական սահմանային խնդիրներ: Փոխարենը, յուրաքանչյուրի համար տեղ ազատեք ինտերնետում և ուղարկեք պարզ, բայց քաղցր հաղորդագրություններ: Պահպանեք խորը խոսակցություններ ՝ դրանք անձամբ հանդիպելիս սկսելու համար:
Դադարեք հետապնդել ձեր գործընկերոջը Facebook- ում կամ Twitter- ում: Դուք իրո՞ք պետք է իմանաք, թե ինչ է նա անում անընդհատ: Դադարեցրեք չափազանց շատ ժամանակ անցկացնել սոցիալական լրատվամիջոցներում: Գտեք ձեր ուշադրությունը շեղող այլ գործողություններ, ինչպիսիք են գիրք կարդալը կամ զբոսնելը բնության գրկում:
Քայլ 8. Մի նստեք և սպասեք, որ ձեր գործընկերը ձեզ դուրս հրավիրի:
Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք զգում, երբ նա չի զանգահարում, հաղորդագրություններ չի ուղարկում կամ էլ. Եթե սովորաբար զգում եք զայրացած, նեղացած կամ զայրացած, որ այլ բան չեք անում դրան սպասելու համար, և վերջանում եք արդարացումների մեջ `բացատրելու համար, թե ինչու եք պարզապես նստած և ոչինչ չեք անում: Երբեք մի կարծեք, որ նա պարզապես նստած է և մտածում է ձեր մասին: Իրականում, չնայած դուք զարմանալի մարդ եք, ձեր գործընկերը կարող է զբաղված լինել իր կյանքով: Եթե նա իրոք հետաքրքրված է ձեզանով, ապա նա առաջինը նախաձեռնություն կվերցնի ձեզ հետ կապ հաստատելու համար: Քանի որ նա առաջինը չի կապվել ձեզ հետ, հնարավոր է, որ նա զբաղված է կամ կարծում է, որ բավականաչափ շփվել է ձեզ հետ, կամ անում է մի բան, որը ձեր օգնությունը չի պահանջում: Այդ պատճառները կապ չունեն ձեզ հետ (կամ ձեզ լքելու ցանկության հետ): Հիշեք, որ նա ապրում է սովորական կյանքով:
Նույնիսկ եթե ձեր գործընկերը չի զանգում, քանի որ իրեն չի հետաքրքրում կամ կասկածելի բաներ է անում, օրինակ ՝ դավաճանությունը, դրանք հիմքեր չեն նրա վրա տարվելու համար: Սա իրականում նոր գործընկեր փնտրելու պատճառ է:
Քայլ 9. Հարստացրեք ձեր բացակայող կողմերը:
Եթե ձեզ պակասում է ինքնավստահությունը, զգում եք, որ ցածր ինքնագնահատական ունեք, վախենում եք ապագայից կամ դեռևս զբաղվում եք վատ ծնողների հուզական սպիով, դիմեք ճիշտ օգնության: Եթե դուք չեք գտնում առողջ ելք կամ ձեր մտքում տիրող քաոսին հաղթահարելու միջոց, հավանականությունը մեծ է, որ դուք կօգտագործեք ձեր գործընկերոջը որպես «ներկայացուցիչ», որպեսզի ձեզ ավելի հարմարավետ զգաք ինքներդ ձեզ հետ: Հետևաբար, զարգացրեք ինքնագնահատականը, պայքարեք ձեզ շրջապատող միայնության դեմ և սովորեք ավելի շատ կապ հաստատել ձեր ռոմանտիկ հարաբերություններից դուրս մարդկանց հետ: Այս կերպ Դուք կարող եք ինքնագնահատական ձևավորել ՝ այլ ոչ թե պարզապես հույս ունենալով, որ դա «կստանաք» ուրիշներից (իհարկե, այդպես չեք կարող ստանալ):
- Եթե կարծում եք, որ ձեզ «պետք է» զուգընկեր, օգտագործեք այդ կարիքը որպես նախազգուշացում ՝ ինքներդ ձեզ նայելու համար: Ոչ մեկին «պետք չէ» գործընկերը: Մեզ պետք են միայն առողջ սոցիալական հարաբերություններ, շրջապատին աջակցող և սիրող մարդիկ, և գործընկերը այս ասպեկտների միակ աղբյուրը չէ: Իրոք, շատերը ցանկանում են, որ զուգընկերոջ ներկայությունը լինի կյանքում, բայց թույլ մի տվեք, որ զուգընկերոջ կարիքը լինի ինչ -որ մեկի հետ կապ հաստատելու շարժառիթ: Հիշեք, որ սերը ընտրություն է, այլ ոչ թե անհրաժեշտություն: Խելամտորեն ընտրեք ձեր զուգընկերոջը:
- Գիտակցեք, որ հեգնանքով, որքան ավելի շատ հոգ եք տանում ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, այնքան ավելի հավանական է, որ ձեր ուշադրությունը գրավեք մեկին, ում իսկապես սիրում եք: Հետևաբար, կենտրոնացեք ամենալավ մարդը լինելու և մտահոգություն ցուցաբերեք մարդկանց նկատմամբ, քանի որ դրանք երկուսն էլ գրավիչ հատկություններ են, որոնք մարդը կարող է ունենալ:
Քայլ 10. Վեր կաց և վերադարձիր կյանք, եթե սեր չես զգում հարաբերություններում:
Դուք չեք կարող ստիպել մեկ ուրիշին մղել ձեզ ավելի շատ սիրելու: Կլիշե «Եթե դու սիրում ես մեկին, թող նրան գնա. եթե նա սիրում է քեզ, նա կվերադառնա », շատ կասկածելի է կասկածներով լի հարաբերությունների համար: Հստակեցրեք, որ սիրում եք նրան, բայց չեք կարող ընդունել էժան սեր, կեղծիքներ, անբարյացակամություն կամ այլ վատ վարք և գործողություններ: Ասացեք ձեր զուգընկերոջը ուղղել կամ ուղղել իր գործողությունները ՝ առանց ձեզ խնդրելու հանդուրժել նրանց վատ վարքը: Եթե ձեր մոլուցքը պայմանավորված է նրա վատ վարքագծով (և «զուգընկերոջը սիրելու» ցանկությամբ, որպեսզի նա ձեզ սիրի), դժվար կլինի նրան ինչ -որ «ծանր նախազգուշացում» տալ և հեռանալ: Նման մոլուցքները կարող են իրականում ձեզ «կպչել» ակնհայտորեն անառողջ հարաբերություններին: Դուք արժանի չեք կիսատ (կամ պարզապես սիրուց ստվերված) սիրո: Դուք արժանի եք լիակատար նվիրվածության: Հետեւաբար, թողեք ձեր գործընկերոջը եւ տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում: Եթե իսկական սերը չգա, դու ազատ ես թողնել այն:
Խորհուրդներ
- Պատրաստեք նոթատետր: Գրեք ձեր զգացմունքները նոթատետրում: Timeամանակի ընթացքում վերընթերցեք ձեր գրառումները և տեսեք, թե ինչպես են առաջանում օրինաչափություններ: Սա օգնում է ձեզ խուսափել վատառողջ հարաբերությունների ձևերից կամ սովորություններից:
- Ընկերներ չունե՞ք: Դուրս եկեք տնից ինչ -որ բան անելու և հանդիպեք մարդկանց, ովքեր երկուսն էլ ընկեր չունեն: Դուք բոլորդ կարիք ունեք միմյանց և կարող եք աջակցել միմյանց:
- Մենակությունը մոլուցքների ամենամեծ պատճառն է: Դրանից խուսափելու համար ձեր կյանքը լցրեք ավելի շատ մարդկանց ներկայությամբ: Եթե շատ մարդկանց չեք ճանաչում, կարող եք կամավոր լինել:
- Կառուցեք աջակցության ցանց կամ ընկերների խումբ: Համոզվեք, որ միշտ կան մարդիկ, ում կարող եք դիմել կամ զանգահարել, երբ աջակցության կարիք ունեք:
- Գիտակցեք, որ անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, որոշ մարդիկ ձեզ չեն տա ձեր ուզած ուշադրությունը: Սա կարող է բավականին մեծ նախազգուշացում լինել ձեզ համար ՝ հաշվի առնելու, թե արդյոք հարաբերությունները ճիշտ չեն, կամ ձեր զուգընկերոջ հետ կարիքների տարբեր մակարդակներ ունեք: Եթե պարզվի, որ կարիքների տարբեր մակարդակներ կան, կարող եք մտածել, թե ինչ հետևանքների կհանգեցնի հարաբերությունները սահուն պահելու համար:
- Կասկածն այն է, ինչը խանգարում է կյանքի ընթացքին: Փարատեք կասկածները: Որոշ բաներ չեն աշխատի (կամ ընդհանրապես չեն աշխատի), բայց գոնե դուք պետք է փորձեք: Անհաջողություն զգալն ավելի լավ է, քան ընդհանրապես չփորձելը:
- Խոսեք ուրիշի հետ, եթե զգում եք, որ վիրավորված եք առկա մոլուցքից: Մոլուցքի մեջ խեղդվելը դժվար է հաղթահարել, և իսկապես պետք չէ միայնակ անցնել դրա միջով:
- Հարաբերությունների սկզբում ընկերություն ակնկալեք: Ընկերությունը կարող է լինել ավելի հաճելի և բարի բան, քան անհանգիստ սիրավեպը: Ընկերական հարաբերությունները նույնպես ավելի երկար են տևում, քան ռոմանտիկ հարաբերությունները:
Գուշացում
- Եթե ձեր մոլուցքը ձեզ ընկճում է և չի կարողանում ճիշտ իրականացնել ձեր ամենօրյա գործունեությունը, դիմեք մասնագետի օգնությանը: Եթե ունեք ինքնասպանության մտքեր, անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն կամ Առողջապահության նախարարության ինքնասպանությունների կանխարգելման թեժ գիծ 500-454 հեռախոսահամարով:
- Մոլուցքը կարող է դառնալ վատ սովորություններ և ռեֆլեքսային գործողություններ, որոնք կարող են խլել առողջ դատողությունը: Հետեւաբար, զգուշացեք նման միտումներից:
