Ինչպես հիանալի տեսք ունենալ (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես հիանալի տեսք ունենալ (նկարներով)
Ինչպես հիանալի տեսք ունենալ (նկարներով)

Video: Ինչպես հիանալի տեսք ունենալ (նկարներով)

Video: Ինչպես հիանալի տեսք ունենալ (նկարներով)
Video: Nune nail master _ ինչպես վերականգնել եղունգները գելլաքից հետո 20 օրում 🤔💅 2024, Երթ
Anonim

Հրաշալի տեսք ունենալ նշանակում է բացահայտել ձեր մեջ գրավիչն ու աշխարհին ցույց տալ ձեր այդ կողմը: Խոսքը ձեզ հատուկ դարձնող հատկությունների ընդգծման, անձնական ճաշակի և ոճի բարձրացման և էներգիա ներշնչելու համար `ձեր մարմինը առողջ և համապատասխան պահելու համար: Երբ հիանալի տեսք ունես, դու նույնպես հիանալի ես զգում: Անմիջապես սկսելու համար տես Քայլ 1 -ը և ավելին:

Քայլ

Մաս 1 -ը 3 -ից. Մարմնի լավագույն մասերի նվագում

Նայիր քո լավագույն քայլին 1
Նայիր քո լավագույն քայլին 1

Քայլ 1. Մտածեք ձեր սիրած մարմնի հատվածի մասին:

Գուցե դուք ունեք մայրամուտի գույնի նման մազեր, որոնք ընկնում են ձեր մեջքից: Գուցե դուք ունեք խորը, սուրճի դարչնագույն աչքեր: Գուցե դուք ունեք էլեգանտ կոկորդ, ամուր ազդրեր կամ մարզիկի նման լայն ուսեր: Ինչ էլ որ լինի, մի վախեցեք խաղալ այն: Երբ գնում եք հագուստ, ընտրում եք սանրվածք և ընտրում եք հագնելու գույնը, մտածեք, թե ինչով է աչքի ընկնում ձեր նախընտրած մարմնի հատվածը:

  • Ձեր կատարած փոփոխությունները կարող են փոքր լինել, օրինակ ՝ գնել ավելի շատ V- վզնոցներ ՝ ձեր գեղեցիկ պարանոցը ցուցադրելու համար, կամ գլխարկներից ազատվել ՝ ձեր բարձրահասակ, տղամարդկային ճակատը ցուցադրելու համար:
  • Մյուս կողմից, դուք կարող եք փոքր -ինչ թաքցնել այն հատվածները, որոնք չեք ցանկանում ցուցադրել: Բայց մի չափազանցեք, քանի որ ակնհայտ կլինի, եթե փորձում եք ինչ -որ բան թաքցնել, պարզապես կենտրոնացեք ձեր մարմնի այն հատվածի վրա, որը հպարտությամբ ընդգծում եք:
Նայիր քո լավագույն քայլին 2
Նայիր քո լավագույն քայլին 2

Քայլ 2. Showույց տվեք ձեր մազերը:

Մազերը առաջին բաներից են, որ մարդիկ նկատում են, ուստի գեղեցիկ տեսք ունենալը նշանակում է գտնել ոճ և մազերի խնամքի ռեժիմ, որը ձեր մազերին հիանալի տեսք է հաղորդում: Անկախ ձեր մազերի գույնից, հյուսվածքից և երկարությունից, կա մեկ ոճ, որն անպայման կհրապարակի իր գեղեցկությունը: Լավագույն տեսքը գտնելու համար փորձեք հետևյալը.

  • Գտեք ձեր դեմքի ձևին համապատասխան սանրվածք:

    Օրինակ, երկար, շերտավոր սանրվածքները հիանալի տեսք ունեն օվալաձև դեմքերի վրա, մինչդեռ պիքսի կտրվածքները հիանալի տեսք ունեն կլոր դեմքերի վրա:

  • Հոգ տանել մազերի մասին առողջ պահելով: Շատ հաճախ գունավորելը, սոսնձված մազերի երկարացում, ուղղիչ և այլն, կարող է վնասել ձեր մազերը ՝ դրանք դարձնելով չոր, ձանձրալի կամ փխրուն:
  • Սանրվածք ամեն օր տնից դուրս գալուց առաջ, նույնիսկ եթե դա նշանակում է պարզապես քսել և ավելացնել պոմադ կամ գել: Եթե դուք գնում եք հատուկ միջոցառման, ժամանակ հատկացրեք մազերը ճիշտ լվանալու, չորացնելու և ոճավորելու համար:
  • Եթե ունեք դեմքի մազեր, պահեք այն կոկիկ կտրված, լինի դա լիարժեք մորուք կամ երկար կողոսկրեր:
  • Երբ մազերդ թափվում են, կան մի շարք մեթոդներ, որոնցով կարող եք փորձել այն ավելի հաստ դարձնել: Այնուամենայնիվ, մի զգացեք, որ այն պետք է ծածկեք գլխի վերևի սանրով, որը ծածկում է ձեր ճաղատությունը կամ գլխարկ եք հագնում: Մազերը պարբերաբար կտրելը և լվանալը գրավիչ տեսք կունենան: Դա քո մազերն են, ինչպիսի տեսք էլ ունենան:
Նայիր քո լավագույն քայլին 3
Նայիր քո լավագույն քայլին 3

Քայլ 3. Խաղացեք ձեր աչքերով:

Ձեր աչքերը մարմնի ամենակարևոր մասն են, որոնց մասին պետք է մտածել ՝ նախապատրաստվելով օրվան: Այնուամենայնիվ, բոլոր նրանց հետ, ում հետ զրուցում եք, հնարավորություն կունենան նայելու ձեր աչքերին: Գեղեցիկ տեսք ունենալու ճանապարհը սկսվում է բավականաչափ քնելուց, բայց կան մի քանի բաներ, որոնք պետք է անել առավոտյան, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր աչքերը փայլուն և գրավիչ տեսք կունենան.

  • Խոնավացրեք աչքերի շուրջ տարածքը: Օգտագործեք կրեմը խոնավացնելու համար կոպերը, աչքերի տակ և տաճարների մոտ ծալքերը: Կարող եք նաև ամեն գիշեր քնելուց առաջ խոնավեցնող քսուք քսել:
  • Հոնքերը միշտ կոկիկ պահեք: Օգտագործեք պինցետ ՝ ձեր հոնքերը ձևավորելու համար, կամ գնացեք սրահ `դրանք էպիլյացիա անելու կամ պոկելու համար: Սա լավագույնը կբերի ձեր աչքերի տեսքին:
  • Բուժեք աչքերի տակ գտնվող շրջանակները ՝ 5 րոպե աչքերի վրա դնելով սառը վարունգի շերտ կամ թեյի տոպրակներ:
  • Eyeանկության դեպքում դիմահարդարվեք աչքերով: Աչքի մատիտը, ստվերաներկը և թարթչաներկը, որոնք միասին կօգտագործվեն, ձեր աչքերը կդարձնեն ավելի մեծ և պայծառ:
Նայիր քո լավագույն քայլին 4
Նայիր քո լավագույն քայլին 4

Քայլ 4. Ավելի հաճախ ժպտացեք:

Իսկական ժպիտը իսկապես կգրավի մարդկանց ուշադրությունը: Եթե հակված եք լուրջ երևալու, մարդկանց մոտ տպավորություն է ստեղծվում, որ դուք փակ եք, և նրանք այլ ճանապարհով են շրջվելու: Բացի այդ, ծակելը կնճիռներ կստեղծի և ձեր դեմքի հատկություններին հնարավորություն չի տա փայլել: Ilingպիտը ամեն օր ավելի գրավիչ տեսք տալու պարզ միջոց է:

  • Եթե ինչ -որ բան խանգարում է ձեզ ավելի հաճախ ժպտալ, քայլեր ձեռնարկեք այն փոխելու համար: Օրինակ, եթե վստահ չեք ձեր ատամների մասին, դիմեք ատամների ուղղման կամ սպիտակեցման բուժում:
  • Ատամները լվանալը ամեն առավոտ տնից դուրս գալուց կօգնի ձեր ժպիտը պայծառ ու գրավիչ տեսք ունենալ:
  • Թարմացրեք ձեր շուրթերը շուրթերի բալզամով, որպեսզի չզլանաք լայն ժպտալ: Կարող եք նաև համարել շրթունքների շերտազատում, եթե ձեր շուրթերը հակված են չորանալու և ճաքճքված:
Նայիր քո լավագույն քայլին 5
Նայիր քո լավագույն քայլին 5

Քայլ 5. Լավ կեցվածք ունեցեք:

Ձեր կեցվածքը շտկելը հեշտ միջոց է `շատ արագ ձեր արտաքին տեսքի մեջ մեծ փոփոխություն կատարելու համար: Եթե հակված եք մի փոքր թուլանալու, գիտակցված ջանքեր գործադրեք ՝ ուղիղ կանգնելու համար: Ուսերը հետ քաշեք և գլուխը բարձր պահեք: Երբ նստում ես, մի նստիր աթոռին: Անկախ նրանից, թե ինչ կազմվածք ունեք, դուք ավելի լավ տեսք կունենաք, եթե ունենաք ուղիղ և էլեգանտ կեցվածք:

Կեցվածքի բարելավումը պահանջում է պրակտիկա: Պետք է գիտակցաբար ուղիղ կանգնել և ուղիղ նստել, նախքան դա բնական սովորություն դառնա: Դա օգնում է, եթե ամեն օր ձգվող և թեթև վարժություններ եք կատարում:

Նայիր քո լավագույն քայլին 6
Նայիր քո լավագույն քայլին 6

Քայլ 6. Հագեք համապատասխան հագուստ:

Սա հիանալի տեսք ունենալու կարևոր միջոց է, սակայն խուսափում է մեծ թվով մարդկանց ուշադրությունից: Հնարավոր է ՝ ցանկանաք տեղավորվել մի փոքր չափազանց փոքր հագուստի մեջ, կամ ցանկանաք ընկղմվել մեծ հագուստի մեջ ՝ թաքցնելու մարմնի որոշ մասեր, որոնք չեք ցանկանում ցուցադրել: Հագնվելու նման եղանակը մոլորեցնող տեսք է հաղորդում: Փոփոխություն կատարեք ՝ ընտրելով ձեր չափսերին համապատասխան հագուստ: Ուզում եք հավատացեք, թե ոչ, դուք շատ ավելի լավ տեսք կունենաք:

  • Braիշտ կրծկալ կրելը կարող է կտրուկ փոխել ձեր արտաքին տեսքը: Հագեք լավ տեղավորվող կրծկալ և կտեսնեք տարբերությունը:
  • Մարմնի ձևավորող ներքնազգեստը կարող է միայն մեղմել ձեր կորերը: Լավագույն մոտեցումն այն է, որ ձեր մարմնին համապատասխան հագուստ ընտրեք, այլ ոչ թե փորձեք ինքներդ ձեզ չափից ավելի փոքր չափսերի մեջ դնել:
Նայիր քո լավագույն քայլին 7
Նայիր քո լավագույն քայլին 7

Քայլ 7. Մի զգացեք, որ պետք է փակ հագուստ կրել:

Սիրու՞մ եք ամռանը կիսավարտիք կրել, բայց ամաչում եք ազդրերը մերկացնելուց: Պարզապես հագեք այն: Հագեք անթև վերնաշապիկ, հանեք չափազանց մեծ շապիկ և հագեք գոտիով սանդալներ, եթե իսկապես ցանկանում եք դրանք կրել ՝ անկախ ձեր մարմնի ձևից: Եթե դուք ծածկվեք հագուստով, մինչդեռ կցանկանայիք, որ ավելի քիչ հագնվեիք, դա ցույց կտա ձեր վերաբերմունքը: Եթե չեք ցանկանում ծածկվել ձեզ անձնական պատճառներով, պատճառ չկա, որ ձեր մաշկը չբացահայտեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք ՝ անկախ ձեր չափից կամ մարմնի ձևից:

Այսինքն, շատ մի բացահայտեք մաշկը այն վայրերում, որտեղ դա անտեղի է: Դուք չեք ցանկանում ներկայանալ մինի զգեստով, երբ բոլորը կրում են հատակին մաքրված երկար պաշտոնական զգեստ, կամ անթև վերնաշապիկով են հանդես գալիս պաշտոնական միջոցառման ժամանակ, որտեղ բոլորը կրում են մանյակ վերնաշապիկ:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Ոճ ունենալը

Նայիր քո լավագույն քայլին 8
Նայիր քո լավագույն քայլին 8

Քայլ 1. Փորձեր տարբեր ոճերի հետ:

Ձեր ոճը պետք է սկսվի նրանից, թե ինչ լավ է հագնում, լինի դա բարձրակրունկ կոշիկներ և մարգարիտներ, թե շապիկ և շորտեր: Պարզեք, թե հագուստի ո՞ր ոճն է ձեզ ամենաշատը զգում ինքներդ ձեզ, և առավել վստահ ՝ ինքներդ ձեզ ներկայանալով ուրիշների առջև: Ինչպիսին էլ լինի ձեր ոճը, քանի դեռ դա ձեր սեփական անձի արտահայտությունն է, կարող եք հիանալի տեսք ունենալ:

  • Եթե դուք միշտ կրել եք սև բաճկոն և ջինսե տաբատ, և վստահ չեք, թե ինչպես կատարելագործել այն, սկսեք միանգամից մեկ իր փոխելով: Մի օր սվիտերի փոխարեն հագեք կոկիկ արդուկված վզնոց: Արդյո՞ք դա ձեզ ավելի լավ է զգում: Ձեզ հարմարավետ զգու՞մ եք այն կրելիս: Հակառակ դեպքում, հաջորդ անգամ փորձեք այլ ոճ: Շարունակեք փոխվել, մինչև չսկսեք զգալ այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:
  • Նորաձև ընկերոջ հետ հագուստ փոխանակելը կարող է փորձի լավ միջոց լինել ՝ առանց մի ամբողջ կարողություն ծախսելու: Նաև հաշվի առեք մանրածախ խանութում գնումներ կատարելը, որտեղ կա տարբեր ոճերի հսկայական ընտրություն:
Նայիր քո լավագույն քայլին 9
Նայիր քո լավագույն քայլին 9

Քայլ 2. Գտեք ոճի պատկերակ:

Օգտակար է ունենալ մարդկանց օրինակներ, ովքեր լավ են հագնում հագուստ և սանրվածքներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Կա՞ն հայտնիներ կամ հասարակական գործիչներ, որոնց ոճը ձեզ ամենից շատ է գրավում: Երբ մի քանի հոգի ունեք մտքում, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է կառուցվում նրանց հագուստի հավաքածուն: Ի՞նչ գույների և նյութերի վրա են նրանք հակված ապավինել: Ինչպե՞ս են նրանք սովորաբար կտրում իրենց հագուստները: Ի՞նչ աքսեսուարներ են նրանք ամենից հաճախ հագնում: Երբ հստակ պատկեր ունեք, կարող եք սկսել ձեր զգեստապահարանում ներառել նմանատիպ իրեր և դրանք ինքներդ փորձել:

Ոճային բլոգերը լի են մարդկանցով, ովքեր փորձում են տարբեր հանդերձանքներ: Գտեք մի քանի բլոգերների, ովքեր ունեն նույն ճաշակը, ինչ դուք և հետևեք նրանց, նրանք հաճախ մանրամասներ են տալիս, թե որտեղից է նրանց հագուստը: Բլոգերի մեծությունն այն է, որ դրանք ստեղծվում են բոլոր ծագման, ձևի և չափի մարդկանց կողմից, ուստի, ի տարբերություն նորաձևության ամսագրերի, բլոգերն արտացոլում են իրականությունը: Դա շատ ավելի օգտակար է, երբ ցանկանում ես պարզել, թե ինչն է հարմար տվյալ հատկանիշի համար:

Նայիր քո լավագույն քայլին 10
Նայիր քո լավագույն քայլին 10

Քայլ 3. Հագեք գույներ, որոնք ընդգծում են ձեր մաշկի երանգը:

Դուք հակված եք սառը գույների, թե տաք գույների: Ձեզ դուր է գալիս սևը կամ սպիտակը, թե նախընտրում եք երկրային երանգները: Անհատական ընտրությունը մի կողմ թողնելով ՝ իմանալը, թե ինչն է լավ նայում ձեր մաշկի տոնին, կարող է ձեզ ավելի գեղեցիկ տեսք տալ: Որպես ընդհանուր կանոն, փորձեք ընտրել այնպիսի գույն, որը ճիշտ չի համապատասխանում ձեր մաշկին, հակադրությունը հիանալի է:

  • Եթե ձեր մաշկը մութ, ընտրեք տաք պաստելի գույներ, պայծառ ու հարուստ գույներ, պղնձի և ոսկու նման գույներ:
  • Եթե ձեր մաշկը ներկայումս, ընտրեք գոհարային գույներ կամ կապույտ կամ կարմիր երանգներ, և խուսափեք շագանակագույնից կամ ձագից:
  • Եթե ձեր մաշկը ձիթապտուղ, Ընտրեք վարդագույն, կարմիր, կանաչ կամ շագանակագույն ՝ ձեր մաշկը լավագույնը ցուցադրելու համար:
  • Եթե ձեր մաշկը Սպիտակ, Դեղձը, ելակը, մուգ կապույտը և մուգ կանաչը կօգնեն ընդգծել ձեր մաշկի կարմրությունը:
Նայիր քո լավագույն քայլին 11
Նայիր քո լավագույն քայլին 11

Քայլ 4. Մի վախեցեք առանձնանալ ամբոխից:

Կարող եք մոռանալ ոճի բոլոր կանոնները և հագնել այն, ինչ ցանկանում եք, քանի դեռ ձեզ հարմարավետ եք զգում: Գուցե դուք լսել եք, որ բարձրահասակ մարդիկ չպետք է կրեն բարձրակրունկ կոշիկներ, իսկ ինչու՞: Եթե ձեզ դուր է գալիս, պարզապես օգտագործեք այն: Կամ սպեկտրի մյուս կողմում, սովորաբար ասում են, որ կարճահասակները չպետք է կրեն մաքսի կիսաշրջազգեստ, բայց եթե ձեր զգեստապահարանում ունեք գեղեցիկ կիսաշրջազգեստ, ապա ամենալավն այն է, որ այն այնտեղ պառկած չթողնեք: Նորաձեւ տեսք ունենալու ամենակարեւորը վստահությունն է: Եթե վստահ եք, մարդկանց գլուխը կշրջվի, երբ կողքով անցնեք, և մարդիկ կցանկանան իմանալ, թե որն է ձեր գաղտնիքը:

Նայիր քո լավագույն քայլին 12
Նայիր քո լավագույն քայլին 12

Քայլ 5. Օգտագործեք աքսեսուարներ `ձեր հանդերձանքը ավելի գրավիչ դարձնելու համար:

Արևային ակնոցները, զարդերը, ժամացույցները, պայուսակները և այլ աքսեսուարներ կարող են ճիշտ տեսք հաղորդել ձեր տեսքին: Աքսեսուարները լրացնում են ձեր տեսքը, ինչը հիանալի տեսք ունենալու կարևոր մասն է: Հագնվելուց հետո որոշեք, թե ինչպես ամբողջացնել ձեր տեսքը:

  • Մուգ գույնի վերնաշապիկները սովորաբար զուգորդվում են աչքի ընկնող վզնոցով, որը մի փոքր շեշտադրում է ձեր տեսքին:
  • Եթե ձեր մազերը հետ են քաշվում, մտածեք մի զույգ ականջօղ կրել, որը ուշադրություն է դարձնում ձեր կզակի վրա:
  • Տղամարդիկ կարող են հագնել ժամացույցների, փողկապների և ճարմանդների տեսքով աքսեսուարներ, ինչպես նաև այլ զարդեր:
Նայիր քո լավագույն քայլին 13
Նայիր քո լավագույն քայլին 13

Քայլ 6. Տարբեր առիթների համար ունեցեք համապատասխան հագուստ:

Հիանալի տեսք ունենալու մի մասը ճիշտ տեսք ունենալն է, իսկ դա նշանակում է մտածել, թե ինչ հագնել: Թեև առանձնանալու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, դուք պետք է դա անեք այնպես, որ թույլ տաք տեղավորվել միջավայրում: Մի հագեք ինչ -որ անտեղի բան, որպեսզի մարդիկ շեղվեն ձեր հագուստով, այլ ոչ թե տեսնեն այն հագնողին:

Եթե պատրաստվում եք գնալ հատուկ միջոցառման, ապա պարզեք, թե արդյոք դրես կոդ կա, որին պետք է հետեւել: Գտեք կոդին հավատարիմ մնալու եղանակներ, բայց նաև թույլ տվեք արտահայտել ձեր անձնական ոճը:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ստացեք առողջ մաշկի փայլ

Նայիր քո լավագույն քայլին 14
Նայիր քո լավագույն քայլին 14

Քայլ 1. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին:

Ինչ էլ որ հագնես, եթե մաշկդ չոր ու ձանձրալի է, դու չես կարող աշխարհին ցույց տալ քո լավագույն եսը: Մաշկի խնամքի ռեժիմ, որը թույլ կտա թարմ, առողջ և փայլուն տեսք ունենալ գլխից մինչև ոտք: Սա նշանակում է, որ տարբեր մարդիկ տարբեր բուժում ունեն, բայց կան մի քանի ընդհանուր մոտեցումներ, որոնց բոլորը կարող են հետևել.

  • Մաքրեք ձեր մաշկը ՝ չօգտագործելով կոշտ օճառներ: Օգտագործեք մեղմ օճառ, որը կստիպի մաշկը պահել խոնավությունը, այնպես որ այն առողջ տեսք ունի:
  • Շաբաթը մի քանի անգամ շերտազատեք ձեր մաշկը: Մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար օգտագործեք չոր խոզանակ կամ մարմնի սկրաբ:
  • Խոնավացրեք ձեր մաշկը լոսյոնով, կրեմով կամ յուղով `այն առաձգական և փափուկ պահելու համար:
Նայիր քո լավագույն քայլին 15
Նայիր քո լավագույն քայլին 15

Քայլ 2. Կտրեք եղունգները և բուժեք մարմնի մազերը:

Այս երկու պարզ բուժումը կպահի ձեզ մաքուր և թարմ տեսք, նույնիսկ եթե հատուկ բան չեք կրում:

  • Մատնահարդարում արեք կամ մի քանի շաբաթը մեկ գնացեք սրահ:
  • Որոշեք, թե ինչ մազեր եք ցանկանում պահել և որոնք հեռացնել: Սափրվել, էպիլյացիա անել կամ հեռացնել անցանկալի մազերը:
Նայիր քո լավագույն քայլին 16
Նայիր քո լավագույն քայլին 16

Քայլ 3. Կերեք սննդարար սնունդ:

Առողջ մարմնի և փայլուն մազերի և մաշկի համար կարևոր է, որ ամեն օր շատ վիտամիններ ուտեք: Կրճատեք շաքարավազը, վերամշակված սնունդը, նուրբ ալյուրը, աղի ուտեստները և տապակած մթերքները ՝ ավելի լավ ընդհանուր առողջության և ավելի գեղեցիկ տեսքի համար: Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ հետևյալ մթերքները.

  • Մրգեր եւ բանջարեղեններ. Պետք չէ թերագնահատել մրգերի և բանջարեղենի բազմաթիվ տեսակներ, նախընտրելի է շոգեխաշած, շոգեխաշած կամ խառը, ոչ հյութով, տապակած կամ խաշած: Փորձեք բանջարեղենը և մրգերը դարձնել ձեր սննդակարգի մեծ մասը:
  • Առողջ ճարպեր: Կերեք ավոկադո, ընկույզ, ձուկ, ձու և այլ առողջ ճարպեր, որոնք պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ `առողջ մաշկի, մազերի և օրգանների համար:
  • Նիհար սպիտակուց: Ընտրեք նիհար հավ, ձուկ, տավարի և խոզի միս, տոֆու և սպիտակուցի այլ աղբյուրներ: Հեռու մնացեք վերամշակված միսից, օրինակ ՝ սենդվիչներից կամ տավարի մսից, քանի որ դրանք սովորաբար պարունակում են շատ հավելումներ:
  • Հատիկներ: Վարսակի ալյուրը, վարսակը և այլ հացահատիկները նույնպես հավասարակշռված դիետայի մաս են կազմում:
Նայիր քո լավագույն քայլին 17
Նայիր քո լավագույն քայլին 17

Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր:

Եթե զգում եք հոգնած, թույլ և ոչ ոգեշնչված, էներգիա տվեք ինքներդ ձեզ խմելով ջուր: Շատ խմեք: Waterուրը մեծ ազդեցություն կունենա ձեր մազերի և մաշկի տեսքի վրա, ինչպես նաև ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա, որն էլ իր հերթին կօգնի նաև ձեր լավագույն տեսքին: Ամեն օր խմեք առնվազն 8 բաժակ:

  • Հնարավորության դեպքում փոխարինեք քաղցր ըմպելիքները ջրով կամ բուսական թեյերով:
  • Մի խմեք շատ ալկոհոլ: Timeամանակի ընթացքում ալկոհոլն անխուսափելիորեն կազդի ձեր մարմնի և դեմքի արտաքին տեսքի վրա, չխոսելով խմելուց հաջորդ օրը ձեզ հիվանդացնելու կամ տխրելու մասին: Երբ խմում եք, պետք է խմեք մեկ բաժակ ջուր յուրաքանչյուր բաժակ ալկոհոլի դիմաց:
Նայիր քո լավագույն քայլին 18
Նայիր քո լավագույն քայլին 18

Քայլ 5. Թողեք ծխելը:

Tobaccoխախոտի արտադրանքի օգտագործումը մաշկի և մազերի ծերացման վստահ միջոց է, և դա չի օգնի ձեր լավագույն տեսքին: Սկսեք հնարավորինս շուտ քայլեր ձեռնարկել ծխելը և այլ ծխախոտային արտադրանք թողնելու համար:

Նայիր քո լավագույն քայլին 19
Նայիր քո լավագույն քայլին 19

Քայլ 6. Գտեք ձեզ դուր եկած սպորտաձևը:

Ձեր արյան հոսքը և մկանների ամրապնդումը կօգնեն ձեզ լավագույն տեսք ունենալ: Ձեր մաշկը կունենա առողջ փայլ, ձեր կեցվածքը կբարելավվի, և ձեր ձեռքերը, ոտքերը և մարմինը ավելի հստակ կլինեն: Եթե դուք չեք մարզվում, ապա երբեք ուշ չէ սկսել:

  • Մկանների կառուցման բանալին քաշի մարզումն է:
  • Մտածեք միանալու թիմին ՝ միաժամանակ մարզվելու և շփվելու համար:
  • Փորձեք յոգա, եթե չեք սիրում բարձր վարժություններ:
Նայիր քո լավագույն քայլին 20
Նայիր քո լավագույն քայլին 20

Քայլ 7. Լավ խնամիր ինքդ քեզ:

Գեղեցիկ տեսք ունենալու մի մասն այն է, որ իմանաս, թե ինչ է պետք քո մարմնին և փորձել կատարել այն: Երբ ընկճված ու լարված ես զգում, քո մարմինը տառապում է, և դա երևում է: Կարևոր է սովորել, թե ինչպես լավ խնամել ինքներդ ձեզ: Եթե ճիշտ եք անում, կիմանաք, երբ նայեք հայելու մեջ և տեսնեք առողջ և երջանիկ դեմքի փայլը:

  • Շատ քնել: Փորձեք սկսել ժամանակացույց `համոզվելու համար, որ ամեն օր առնվազն 7 -ից 8 ժամ քնում եք:
  • Takeամանակ գտեք հանգստանալու համար: Ինչ էլ որ անեք հանգստանալու համար, շաբաթը մի քանի անգամ դրա համար ժամանակ հատկացրեք: Երկար տաք լոգանք ընդունեք, զբոսնեք, ընկերների հետ շփվեք, տեսախաղեր խաղացեք, գիրք կարդացեք կամ ինքներդ ձեզ համար առողջ սնունդ պատրաստեք:
  • Պարբերաբար այցելեք բժշկի: Առողջական խնդիրներից խուսափելը նաև ինքներդ ձեզ խնամելու կարևոր մասն է: Բուժեք առողջական խնդիրները մինչև դրանք լուրջ դառնան:

Խորհուրդներ

  • Մենք ունենք տարբեր եղանակներ ավելի կոնկրետ վերլուծության համար:
  • Հագուստ և դիմահարդարում ընտրելիս իմացեք, թե ինչ գույն է ձեզ սազում և հագեք այդ գույնը: Խուսափեք այն գույներից, որոնք խեղդում են ձեր մաշկի բնական երանգը: Colorիշտ գույնը իմանալը կարևոր է ձեր դեմքը փայլեցնելու և մաշկին առողջ փայլ հաղորդելու համար, ի տարբերություն սխալ գույն կրելուց հիվանդ տեսք ունենալու: Սա հեշտ միջոց է բարձրացնելու ձեր հաճախ անտեսված տեսքը:
  • Եղեք ինքներդ ձեզ և մի փորձեք կամ կրկնօրինակեք ուրիշի ոճը, ունեցեք յուրահատուկ ոճ:

Խորհուրդ ենք տալիս: