Երբ ճանապարհորդում եք, լինի դա ինքնաթիռում, թե ժամերով նստեք մեքենայում, ավտոբուսում կամ գնացքում, սովորաբար ճանապարհորդության վերջում հոգնած ու անշուք տեսք կունենաք թռիչքից հոգնածության, ուժասպառության և նստած վայրում նստելու պատճառով: նստատեղ ՝ սահմանափակ տարածքով: Այնուամենայնիվ, անհնար չէ, եթե ցանկանում եք ճանապարհորդելիս ներկայանալի և գրավիչ տեսք ունենալ: Պարզապես հետևեք այս հոդվածում տրված առաջարկներին, որոնք կօգնեն ձեզ լավ տեսք ունենալ, երբ դուրս եք գալիս ձեր մեքենայից:
Քայլ
Քայլ 1. Սկսեք խուսափել լրացուցիչ սթրեսներից:
Tripամփորդության մեկնելուց առաջ համոզվեք, որ նախօրոք պատրաստում եք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, որպեսզի անհանգիստ չզգաք ձեր ճանապարհորդությունը: Օրինակ ՝ փաթեթավորեք ամեն ինչ նախքան պլանավորված մեկնելը և համոզվեք, որ շատ ժամանակ ունեք մեկնելուց առաջ առաջադրանքներ կատարելու համար, ինչպիսիք են ՝ բոլոր դռներն ու պատուհանները կողպելը, թերթերին ժամանակավորապես դուրս գրելը, բոլոր հաշիվների մաքրումը և այլն: Այս բոլոր բաների մասին մտածելը մեկնելուց հետո կարող է անհանգստություն առաջացնել: Այսպիսով, համոզվեք, որ այս բոլոր գործերը պատշաճ կերպով մաքրել եք մեկնելուց առաջ: Բացի այդ, համոզվեք, որ բավականաչափ ժամանակ ունեք տերմինալ, կայարան կամ օդանավակայան հասնելու համար, կամ եթե անձնական մեքենա եք վարում ՝ ձեր նպատակակետին հասնելու համար: Նախատեսված մեկնումից որոշ ժամանակ սպասելն ապարդյուն չի լինի: Դուք կարող եք կարդալ, թեթև շունչ քաշել, որ առանց շտապելու գործեր եք արել և կարող եք հանգիստ սպասել:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ բավականաչափ քնել եք նախորդ գիշեր:
Սուրճ խմելը կարող է խելացի քայլ լինել:
Քայլ 3. Ընտրեք միաժամանակ հարմարավետ և նորաձև հագուստ:
- Հագեք ամուր շապիկներ, որպեսզի կարողանաք հարմարավետ մնալ, բայց նաև ոճային տեսք ունենալ: Ներկված վերնաշապիկով շալվարը հասանելի է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ դուր չեն գալիս այս տիպի տաբատները, փնտրեք շալվարներ, որոնք նախատեսված են ճանապարհորդության համար այն խանութում, որը վաճառում է բացօթյա գործունեության համար նախատեսված իրեր, քանի որ դրանք սովորաբար վաճառում են ինչպես հարմարավետ, այնպես էլ գերժամանակակից հագուստներ:
- Հագեք թեթև և լավ տեղավորվող վերնաշապիկ, բայց մի մոռացեք սվիտեր բերել (ինքնաթիռի օդը հակված է սառը լինել):
Քայլ 4. Ընտրեք չեզոք հանդերձանք և հագեք աքսեսուարներ `գույնն ընդգծելու համար:
Ձեր ընտրած ցանկացած վերնաշապիկ պետք է համապատասխանի բոլոր տաբատներին:
Քայլ 5. Երբեք մի հագեք նոր կոշիկներ ճանապարհորդելիս:
Թուլացած քայլելը աչքի համար անհրապույր է:
- Հագեք կոշիկներ առանց կոճակների կամ ժանյակների կամ կոշիկներ, որոնք հեշտությամբ կարելի է հանել (անվտանգության նկատառումներից ելնելով ՝ գուցե հարկ լինի օդանավակայանից հանել կոշիկները):
- Հագեք գուլպաներ, որպեսզի ձեր ոտքերը չմրսեն (և չպետք է անհանգստանաք ոտքերի գարշահոտությունից, երբ ստիպված եք լինում կոշիկները հանել անվտանգության ստուգման ժամանակ): Ընտրեք քրտինք ներծծող գուլպաներ, օրինակ ՝ ուժեղացված Cool-Max® կամ SOKA գուլպաներ:
Քայլ 6. careանապարհին խնամեք մաշկը:
Travelամփորդելը հաճախ ստիպում է ձեզ զգալ կլիմայի փոփոխություն կամ գոնե նստել տրանսպորտում կամ ինքնաթիռում `լճացած օդի շրջանառությամբ: Վերցրեք խոնավեցնող կամ լակի միջոց `չոր, գունատ մաշկը կանխելու համար: Այս քայլը կարևոր է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Այսպիսով, մի ամաչեք վերցնել այն: Գտեք ձեր մաշկին և ոճին համապատասխան խոնավեցնող կրեմ:
- Ձեզ հետ բերեք Էվիանի նման ջրով լցված շիշ (որը հաճախ մոդելներն ու հայտնիները օգտագործում են մաշկը թարմացնելու համար) և մի քանի կաթիլ նարդոսի յուղ: Սփրեյ դեմքին `մաշկը թարմացնելու համար:
- Եթե երկար ճանապարհորդության եք մեկնում օվկիանոսով, ապա օգտագործեք դեմքի խոնավեցնող միջոց, որը հարմար է գիշերվա համար: Հաջորդ օրը դուք պարզապես կարող եք լվանալ ձեր դեմքը զուգարանակոնքում և դրանից հետո քսել խոնավեցնող շիճուկ: Դեմքը շատ ավելի պայծառ տեսք կունենա:
- Travelամփորդության ընթացքում ձեռքի կրեմ քսեք ամբողջ ձեռքին: Ընտրեք կրեմ, որը ձեզ դուր է գալիս, քանի որ ծանոթ մի բան կօգնի ձեզ հանգստանալ:
Քայլ 7. Նվազեցրեք երկար ճանապարհորդությունների պատճառով մարմնի տհաճ հոտ արձակող հնարավորությունը:
Մեկ տեղում նստելը ՝ առանց ձեր սովորական գործունեությունը կատարելու, կարող է հանգեցնել նրան, որ մարմինը սովորականից մի փոքր ավելի քիչ հաճելի հոտ է արձակում: Այս խնդիրը լուծելու հեշտ եղանակները ներառում են.
- Թարմացրեք ձեր շունչը: Ձեր շունչը թարմացնելու համար բերեք անանուխի քաղցրավենիք կամ ատամները լվացեք ՝ ցանկացած կուտակումից ազատվելու համար:
- Չծխել. Cigaretխախոտի հոտը կպչի ամբողջ մարմնին ու կզայրացնի ձեզ մոտ նստած մարդկանց: Բացի այդ, դուք կժամանեք ձեր նպատակակետը `հնացած հոտով:
- Tryանապարհորդելիս փորձեք խուսափել ալկոհոլից, հատկապես օդային ճանապարհորդությունից: Ալկոհոլը ոչ մի օգուտ չի տալիս օրգանիզմին, քանի որ այն կարող է դժվարացնել ձեր քունը: Ալկոհոլը նաև մաշկը չորացնում է և բերում է վատ շունչ և ընդլայնված ծակոտիներ: Դուք կարող եք վայելել ձեր նախընտրած ըմպելիքը վայրէջքից հետո:
- Մի մոռացեք ձեր հետ բերել ձեր սիրած օծանելիքը: Theամփորդության վերջում մի փոքր օծանելիք ցողեք ՝ թարմանալու համար: Դա արեք ինքնաթիռից իջնելուց հետո: Որոշ մարդիկ զգայուն են հոտերի նկատմամբ և կարող են սրտխառնոց զգալ, եթե ստիպված լինեն նստել մեկի կողքին, ով չի գիտակցում, որ օծանելիքը չափազանց թունդ է, կամ որ իրենց դուր չի գալիս այդ հոտը:
Քայլ 8. Լավագույն հոտերը մաքուրն են:
Travelամփորդական անձեռոցիկները կարող են շատ օգտակար լինել ինքներդ ձեզ թարմացնելու համար, և դա կարող եք անել ինքնաթիռի զուգարանում:
Քայլ 9. Եթե ձեր աչքերը չորանում են, օգտագործեք արհեստական արցունքներ:
Չորացած քիթը բուժելու համար օգտագործեք աղի լակի:
Կանայք պետք է հագնեն անդրավարտիք և պարբերաբար փոխեն դրանք թարմ պահելու համար: Եթե ճանապարհորդության ժամանակ դաշտան եք ունենում, պարբերաբար փոխեք բարձիկներ կամ տամպոններ `վատ հոտից և վարակի վտանգից խուսափելու համար: Մի մոռացեք բարձիկներ/տամպոններ բերել:
Քայլ 10. Հարդարեք ձեր մազերը ամենահարմար ոճով:
Եթե երկար մազեր ունեք, մտածեք դրանք կոտրելու կամ դրանք չամրացված ձևավորելու համար, որպեսզի ձեր մազերը չքաշվեն, օրինակ ՝ չամրացված հյուս կամ ձիու պոչ: Կարճ մազեր ունեցողների համար պարզապես սանրեք դրանք կոկիկ պահելու համար:
Բերեք մի փոքր շիշ թողնող կոնդիցիոներ և քսեք նախքան ձեր նպատակակետ հասնելը: Կամ, օգտագործեք հակաբրազային միջոց, եթե ձեր մազերը ձգվում են, հատկապես եթե սառը/չափավոր կլիմայից ուղևորվում եք բարձր խոնավություն ունեցող վայր:
Քայլ 11. Շատ դիմահարդարում մի արա, եթե սովոր ես ամեն օր հագնվել:
Քսեք մի փոքր քանակությամբ շուրթերի փայլ և թեթև վրձին հանեք կոպերին («առողջ փայլ» ստանալու համար): Երբ հասնում եք ձեր նպատակակետին, կարող եք շտկել ձեր դիմահարդարումը, բայց մի չափազանցեք, մինչև չկարողանաք դա անել հարմարավետ վայրում `հայելիներով և լավ լուսավորությամբ:
Քայլ 12. Փորձեք քնել:
Theամփորդության ընթացքում քնելու համար ժամանակ հատկացնելը երկար ճանապարհ կտա ձեր տեսքի և զգացմունքների վրա, երբ հասնում եք ձեր նպատակակետին: Այսպիսով, փորձեք ճանապարհին քնել: Իրականում, պարզապես աչքերը փակելը և աչքերը կապելը և մեդիտացիա անելը կամ ոչինչ չանելը և միայն մթության մեջ նստելը կարող է ապահովել հանգիստ, որը կարող է ստիպել մարմնին զգալ համապատասխան:
- Եթե ձեր շրջապատն այնքան աղմկոտ է կամ շեղում է ձեր ուշադրությունը, որ դժվարությամբ եք քնում, ականջի խրոցակներ և կապանքներ հագնելուց բացի, փորձեք չպայքարել ձեր մտքերի հետ: Եթե անընդհատ ինքներդ ձեզ ասում եք. «Ես չեմ կարող քնել 10 Ա -ի միջանցքում գտնվող երեխաների շուրջ այսքան աղմուկով», դուք կենտրոնացած կլինեք այն բանի վրա, ինչը ձեզ նյարդայնացնում է և չի քնում: Մոռացեք դա և թույլ տվեք հանգստանալ ՝ փոխարենը կատարյալ քուն չստանալու համար ձեզ պատժելու փոխարեն:
- Եթե կարող եք ընտրել ճանապարհորդել մահճակալներով հագեցած գնացքով, խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել այս փոխադրամիջոցը: Այդ կերպ Դուք կարող եք ճամփորդել նրբաճաշակ կերպով և կարող եք ճիշտ քնել (և հետևել ռիթմին), իսկ երբ հասնեք ձեր նպատակակետին, դուք լիովին կթարմանաք, քան եթե ընտրեիք այլ փոխադրամիջոցներ: Իրականում, գնացքով ճանապարհորդելը կարող է հաճելի փորձառություն լինել, որովհետև ձեզ կապշեն: Եթե գնացքով ճանապարհորդում եք Եվրոպա, փնտրեք հատուկ գներ բիզնես դասի համար:
Քայլ 13. travelամփորդելիս ձեզ հետ վերցրեք ջրի շիշ:
Այսպիսով, մարմինը կմնա խոնավեցված: Բացի այդ, դուք կարծես լավ եք հոգ տանում ձեր մասին և դա կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը:
Bestանապարհին ավելի լավ է ջուր ընտրել շաքարավազի կամ ալկոհոլի փոխարեն: Waterուրը կպահի ձեզ խոնավեցված և չի առաջացնի հիպերակտիվություն (և պատրաստ է քնելու) կամ քնկոտ:
Քայլ 14. Ուտել առողջ սնունդ:
Շատերի համար դա կարող է նշանակել խուսափել նավի վրա մատուցվող սնունդից: Այսպիսով, փաթեթավորեք թարմ, սննդի մեջ փաթեթավորված տնական ուտեստներ ինքնաթիռ: Եթե ճանապարհորդում եք մեքենայով, նավակով, գնացքով կամ ավտոբուսով, ապա ամենալավն այն է, որ ձեզ հետ տնական առողջ սնունդ բերեք, քանի որ երաշխիք չկա, որ ձեր ճամփորդության ժամանակ կգտնեք այդպիսի ուտելիք մատուցող վայր: Այնուամենայնիվ, նախօրոք պլանավորելով ձեր երթուղին, կարող եք ստուգել ինտերնետը, թե արդյոք կան առողջ սննդի համար նախատեսված վայրեր ձեր ճանապարհին, և արդյոք ձեր ժամանակացույցը թույլ է տալիս կանգ առնել այնտեղ, թե ոչ: Որոշ առողջ սնունդ, որոնք կարող եք բերել, ներառում են.
- Սենդվիչներ կամ քյաբաբներ ձեր նախընտրած միջուկով:
- Երկարակյաց պտուղներ, ինչպիսիք են խնձորը, նարինջը և բանանը:
- Ընկույզ և սերմեր:
- Աղցան տարայի մեջ:
- Գազար և նեխուրի ձողիկներ:
- Եթե ճանապարհորդում եք գավառով կամ սահմանով, կարող են լինել կարանտինային կանոնակարգեր, որոնք ձեզանից կպահանջեն դեն նետել չուտած սնունդը: Այնուամենայնիվ, դա կախված է նրանից, թե որտեղ եք ճանապարհորդում: Այսպիսով, ավելի շատ մանրամասներ փնտրեք ինտերնետում:
Քայլ 15. Փորձեք հաճախ ժպտալ:
Մարդիկ կսիրեն լինել ձեր կողքին, եթե դա անեք:
Խորհուրդներ
- Թռիչքի ընթացքում ծամեք մաստակը կամ մաստակը, որը կօգնի ձեր ականջների խցանումները մաքրելուն:
- Բավական ժամանակ տրամադրեք իրերը հավաքելուց առաջ: Այդ կերպ, դուք կարող եք հարմարավետ քնել ձեր մեկնելուց մեկ գիշեր առաջ և օգնել ձեզ ոչինչ չհիշել:
- Ընտրեք լավ ճամպրուկ և մի դժվարացրեք այն կրելը: Մի գնեք ծանր ճամպրուկ, նույնիսկ եթե այն դատարկ է: Երբ լրիվ լիցքավորվի, դժվարությամբ եք այն տեղափոխելու: Ուղեբեռը, որը կարելի է հեշտությամբ տեղափոխել կամ քաշել, ձեզ հոգնածություն կամ անհանգստություն չի պատճառում ճանապարհորդության ընթացքում: Համոզվեք, որ դուք ընտրել եք ճամպրուկ, որն ամուր է և լավ ապահովված: Պայուսակների համար, որոնք տեղափոխվելու են (բեռնախցիկում ներառված չեն), դուք պետք է ընտրեք այն մեկը, որն ունի բազմաթիվ գրպաններ, որպեսզի ձեզ համար ավելի հեշտ լինի առանձնացնել իրերը և դրանք գտնել անհրաժեշտության դեպքում: Հիշեք, թե պայուսակի որ կողմում ինչ իրեր կան: Այդ կերպ, դուք դժվարություն չեք ունենա մթության մեջ խոնավացուցիչ, շնչափող թարմացնող միջոց և ատամի խոզանակ գտնել:
- Վստահություն հայտնեք օդանավակայանում քայլելիս, որպեսզի թռչելուց հոգնած ու հոգնած տեսք չունենաք:
- Եթե ճանապարհորդում եք մեքենայով, պլանավորեք հաճախակի կանգառներ կատարել, որպեսզի ուղևորները կարողանան թարմանալ: Ամեն անգամ մեքենայից իջնելիս արեք քայլելու, գնդակ խաղալու, ձգվելու և հանգստանալու նման բան:
- Եթե դուք ընտրում եք նավով փոխադրման եղանակը, և դուք հակված եք ծովային հիվանդության, ապա բերեք հիվանդության դեմ համապատասխան դեղամիջոց: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին, եթե առաջարկության կարիք ունեք: Կամ, եթե նախընտրում եք հոմեոպաթիկ դեղամիջոցները, կան մի քանի տարբերակ: Այնուամենայնիվ, լավ կլիներ, եթե որպես պահեստային միջոց բերեիք նաև կախազարդի դեմ դեղամիջոցներ:
- Եթե դուք հակված եք քթի արյունահոսության, նավի չոր օդն այն կարող է հրահրել: Կիրառեք աղի լուծույթ քթի խոռոչին և հագեք մուգ հագուստ: Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում, որ ձեր սիրած սպիտակ կիսաշրջազգեստը ներկված լինի արյունով:
- Երկար մազեր ունեցող կանայք կարող են կրել ձեռքի համար հարմար փոքր խոզանակ սանր (առկա է գեղեցկության խանութների խանութներում) `իրենց մազերը փափուկ պահելու համար:
