Շատ ուսանողներ դասի առջև խոսում են սրտերը բաբախող, ափերը քրտնած վախից: Այնուամենայնիվ, գրեթե բոլորը ինչ -ինչ պատճառներով կարիք ունեն ելույթ ունենալու հանդիսատեսի առջև: Դասընկերների առջև խոսելիս վստահություն կունենաք ՝ կիրառելով այս հոդվածի հրահանգները: Պատրաստեք ներկայացման նյութը, որը ցանկանում եք հնարավորինս լավ մատուցել, այնուհետև պարբերաբար զբաղվեք այնպես, որ դասի առջև խոսելիս մնաք հանգիստ և կենտրոնացած:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Վախի վերահսկում
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչու եք նյարդայնանում:
Վախենում եք վատ գնահատականներ ստանալուց: Մտահոգվու՞մ եք այն ընկերների կողմից, ում հետ ցանկանում եք մտերիմ լինել, ծաղրի ենթարկվել: Երբ դուք գիտեք ձգանը, մտածեք, թե ինչու դա ճիշտ չէ:
- Օրինակ ՝ երբ մտածում ես, որ «ընկերներիս կողմից կծիծաղեն, որ հիմար տեսք ունեմ, երբ դասի առջև եմ խոսում», այն փոխարինիր դրական նախադասություններով, օրինակ. ընկերներ, որովհետև ես կարող եմ սահուն ներկայացնել շնորհանդեսը »:
- Հիշեք, որ նորմալ է վախենալ հանդիսատեսի առջև ելույթ ունենալուց: Շատերը զգում են նույն բանը, և դրա հետ կապված տարբեր խորհուրդներ կան:
Քայլ 2. Խորհրդակցեք այն անձի հետ, ով պատրաստված է շնորհանդեսներ ներկայացնելու հարցում:
Գտեք ընկեր կամ մեկին, ով կարող է լավ ներկայացնել և ում հմտությունները կարող են օգտագործվել որպես օրինակ: Հարցրեք նրան խորհուրդների համար, որոնք նա կիրառում է հանդիսատեսի հետ շփվելիս և խորհուրդ խնդրեք, թե ինչպես վարվել ձեր ունեցած խնդրի հետ: Տեղեկություն խնդրեք, թե ինչպես պատրաստել ներկայացումներ և նյութը ներկայացնել համակարգված կերպով:
- Հարցրեք, արդյոք նա պատրաստ է լսել, մինչ դուք զբաղվում եք ձեր ներկայացումը տալով:
- Եթե ձեր դպրոցն ունի խոսքի և բանավեճի ակումբ կամ գործունեություն, հարցրեք, թե կարո՞ղ եք մասնակցել հանդիպմանը ՝ դիտարկումներ անելու և որոշ անդամների հետ խոսելու այն մասին, թե ինչպես վարվել լսարանի հետ:
Քայլ 3. Սովորեք ամեն օր ներկայացնել շնորհանդեսներ, նույնիսկ եթե ներկայացում պատրաստելու խնդիր չունեք:
Առաջարկեք ինքներդ ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ անհարմար են դարձնում, օրինակ ՝ դասարանում ձեռք բարձրացրեք, զրուցեք ձեր անծանոթ դասընկերոջ հետ կամ ինտերնետի փոխարեն հեռախոսով ճաշ պատվիրեք: Վերցրեք մարտահրավերը որպես հնարավորություն հանդիսատեսի առջև զարգացնելու ձեր խոսելու հմտությունները:
Օրինակ. Եթե ձեր ձայնը բավականաչափ բարձր չէ, զբաղվեք բարձրաձայն խոսելով:
Քայլ 4. Պատկերացրեք, որ ձեր ներկայացումը լավ է ընթանում:
Սովորաբար դասի առջև ելույթ ունենալու նյարդայնությունը ձեզ ստիպում է մտածել բացասական բաների մասին: Երբ այս մտքերը ծագեն, փորձեք շեղել դրանք ՝ պատկերացնելով, որ ի վիճակի եք լավ ներկայացում ներկայացնել: Մտածեք, որ հաջող ելույթ եք ունեցել, կամ հանդիսատեսը ծափահարել է ոտքի կանգնել:
Սկզբում դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց որքան ավելի շատ պատկերացնեք հաջողությունը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ազատվել բացասական մտքերից:
3 -րդ մաս 2 -ից. Ներկայացման նյութերի պատրաստում
Քայլ 1. Պատրաստեք ներկայացումը որքան հնարավոր է շուտ:
Դուք նյարդայնացած կզգաք, եթե նախօրեին նոր սկսեք մտածել վաղվա առավոտյան ներկայացվող նյութի մասին: Պատրաստ եղեք որքան հնարավոր է շուտ, երբ իմանաք, որ պետք է ելույթ ունենաք դասարանի առջև: Մտածեք այն թեմայի մասին, որը ցանկանում եք լուսաբանել, այնուհետև պատրաստեք ներկայացման նյութ և ժամանակ հատկացրեք պրակտիկային:
- Մի անգիր ներկայացման նյութը վերջնաժամկետից մի քանի շաբաթ առաջ: Փոխարենը, մի քիչ ժամանակ հատկացրեք ամեն օր զբաղվելու համար:
- Կախված ձեր ընտրած մեթոդից, գուցե կարիք չունենաք նյութը մտապահելու կամ կարևոր տեղեկություններով քարտերի օգտագործման թույլտվության:
- Որոշեք նյութի թեման և ուրվագիծը առաջադրանքը ստանալուց ոչ ուշ, քան 2 օր հետո: Օրական տրամադրեք 20-30 րոպե տեղեկատվություն գտնելու և ներկայացման նյութեր պատրաստելու համար:
Քայլ 2. Գրեք այն հիմնական գաղափարը, որը ցանկանում եք փոխանցել:
Այս առաջարկը կարող է թվալ ոչ ճշգրիտ, բայց մի ներկայացրեք ձեր ներկայացումը նյութը սկզբից մինչև վերջ կարդալիս: Պատրաստեք մի քանի հիմնական գաղափարներ պարունակող նյութի ուրվագիծ ՝ օժանդակ տվյալների հետ միասին: Հնարավորության դեպքում դասավորեք ուրվագիծը այնպես, որ այն կարող է տպվել 1 թերթի վրա: Այդպես, պետք չէ մտածել բաշխման կամ գրառումների հերթական համարի մասին:
- Օրինակ ՝ եթե ցանկանում եք քննարկել պատմական իրադարձություններ, պատրաստեք ուրվագիծ ՝ յուրաքանչյուր իրադարձության անուններն ու ամսաթվերը վերնագրում ներառելով: Ապա ներառեք գլխավոր հերոսի անունը և կարճ տեղեկություն կատարվածի մասին:
- Մի կարդացեք անմիջապես գրառումներից: Օգտագործեք նշումները որպես գործիք ՝ բոլոր կարևոր գաղափարները կարգի բերելու համար: Նշումները ծառայում են միայն որպես հիշեցում, այլ ոչ թե որպես ամբողջական նյութ պարունակող տեքստ:
Քայլ 3. ractբաղվեք պրեզենտացիայով, քանի դեռ չեք կարողացել անգիր բոլոր հիմնական գաղափարները:
Թեմայի վերաբերյալ տեղեկատվություն ստանալուց, նյութ պատրաստելուց և ներկայացման ուրվագիծ կազմելուց հետո սկսեք զբաղվել: Կանգնեք անգիր հայելու դիմաց: Եթե արդեն կարող եք մատուցել նյութը ՝ առանց գրառումները կարդալու, հարցրեք ձեր ընկերներին կամ ուսուցչին, թե նրանք կցանկանա՞ն հանդիսատեսի կողքին լինել, մինչդեռ դուք զբաղվում եք:
- Pբաղվեք օրական 2-3 անգամ: Շնորհանդես անելիս ավելի հանգիստ կզգաք, եթե արդեն գիտեք ինչ ասել:
- Ուրիշների օգնությամբ զբաղվելիս օգտագործեք տրված հետադարձ կապը որպես դաս: Հիշեք, որ նրանք մտադիր չեն ձեզ վայր գցել: Փոխարենը, նրանք ցանկանում են ձեզ ասել, թե ինչը պետք է բարելավել, օրինակ ՝ ձեր պատրաստած տեղեկատվությունը կամ ներկայացման տեխնիկան:
Քայլ 4. Շուտ ժամանեք ներկայացման վայր:
Պլանավորված ներկայացումից առնվազն 1 անգամ դիտեք սենյակի վիճակը: Համոզվեք, որ գիտեք, թե որտեղ է ներկայացումը, օրինակ ՝ դասարանում կամ դպրոցի դահլիճում, ապա պատկերացրեք ձեր դիրքը հանդիսատեսի առջև ներկայացնելիս: Պարզեք, արդյոք կան օժանդակ կառույցներ (օրինակ ՝ ամբիոն), ապա ըստ անհրաժեշտության կազմակերպեք դրանց տեղադրումը:
- Սա հատկապես կարևոր է, եթե ներկայացումը դասարանից դուրս է: Տարբեր միջավայրերը հակված են ձեզ էլ ավելի նյարդայնացնելու: Դա կարելի է հաղթահարել `դիտելով ներկայացումների ժամանակացույցը` սենյակի վիճակը դիտարկելով:
- Նույնիսկ եթե կասկածում եք, թե արդյոք այս մեթոդը օգտակար է, արեք դա: Դուք ձեզ ավելի հանգիստ կզգաք, եթե նախկինում տեսել եք սենյակում տիրող իրավիճակը:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Ելույթ դասարանի առջև
Քայլ 1. Փորձեք հանգստացնել ձեզ նախքան շնորհանդեսի սկսվելը:
Թույլ մի տվեք, որ վախը վերահսկի ձեզ: Եթե սկսում եք նյարդայնանալ, մտածեք այն տեղեկատվության մասին, որը ցանկանում եք փոխանցել, այլ ոչ թե բացասական բաներ պատկերացնելու փոխարեն: Դրանից հետո կրկին կենտրոնացեք ներկայացման նյութի վրա:
- Պատրաստ եղեք ընդունելու իրականությունը, եթե ինչ -որ բան սխալ է ընթանում: Նյարդայնությունը հաղթահարելու և ճակատագրական սխալները կանխելու համար ընդունեք այն փաստը, որ բոլորը սխալներ են թույլ տալիս, բայց դրանք կարող են ուղղվել: Հաճախ փոքր սխալներն աննկատ են մնում հանդիսատեսի կողմից:
- Մի դադարեք խոսել կամ մի սկսեք նորից, երբ կարոտեք մի բառ կամ կարոտեք մի արտահայտություն: Սա խաթարում է ներկայացման ընթացքը և ձեզ ավելի նյարդայնացնում: Ուղղեք սխալը նկատելուն պես կամ շարունակեք ներկայացումը:
Քայլ 2. ractբաղվեք խորը շնչառությամբ:
Փակ աչքերով, խորը ներշնչեք մինչև ստամոքսը ընդլայնվի, ձեր շունչը պահեք երեք դանդաղ հաշվարկով, այնուհետև ամբողջությամբ արտաշնչեք: Կրկնեք շնչառական վարժությունը, մինչև չզգաք ավելի հանգիստ և կարողանաք կենտրոնանալ ներկայացման վրա և չվախենալ: Այս մեթոդը կարող է շատ օգտակար լինել, եթե դա արվի շնորհանդեսի մեկնարկից մի քանի րոպե առաջ:
Քայլ 3. Հանդիսատեսի առջև ելույթ ունենալիս դերասան եղիր:
Դերասանն ասում և կատարում է տարբեր տեսարաններ, որոնք երբեք չի արել իր առօրյա կյանքում, քանի որ որոշակի կերպարների է մարմնավորում միայն այն ժամանակ, երբ բեմում է: Պատկերացրեք կերպար, որը շատ նման է ձեզ, բայց իրեն հարմարավետ է զգում հանդիսատեսի առջև ելույթ ունենալիս: Վերցրեք կերպարի դերը, երբ պետք է ելույթ ունենաք դասարանի առջև:
- Այս մեթոդը բավականին օգտակար է, քանի որ դուք ավելի պատրաստ կլինեք ռիսկի դիմել ՝ կերպարը մարմնավորելիս: Եթե ինչ -որ բան սխալ է ընթանում, մեղադրվելու է կերպարը, այլ ոչ թե դու:
- Դերասան դառնալու համար կիրառեք կարգախոսը ՝ «կեղծիր, մինչև այն աշխատի»: Խաղացեք հանգիստ և վստահ մարդու դերը: Աստիճանաբար դուք իսկապես վստահ եք զգում ՝ առանց ձևանալու:
Քայլ 4. Doվարճանալիս արեք առավելագույնը:
Isամանակն է ցույց տալու, որ քրտնաջան աշխատում եք, որպեսզի ներկայացումը լավ անցնի: Ընկերները կգնահատեն այն մարդկանց, ովքեր հետաքրքրված են ներկայացված նյութով: Նրանք անտեսում են աննշան սխալներն ու սխալները, եթե ոգևորված հնչեք:
Քայլ 5. Գնահատեք ձեր ներկայացումը, բայց մի կենտրոնացեք միայն սխալների վրա:
Շնորհավորեք ինքներդ ձեզ ՝ ձեր դասընկերների առջև հայտնվելու համարձակության համար: Դուք ձեզ ավելի հեշտ կդատապարտեք, քան ուրիշներին: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք պետք է շտկվեն ՝ հաջորդ ներկայացումն ավելի լավը դարձնելու համար:
Արձանագրեք գնահատման արդյունքները `ներկայացման ընթացքում յուրաքանչյուր բացասական կողմի համար գրելով 2 դրական: Այդ կերպ Դուք կարող եք կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք բարելավման կարիք ունեն, այլ ոչ թե ձեր ներկայացումը կատարյալ ձախողում համարելու փոխարեն:
Խորհուրդներ
- Խոսեք հանդիսատեսի հետ այնպես, ասես խոսում եք ընկերների հետ:
- Եթե տեսնում եք ընկերոջը զրուցում է, մի կարծեք, որ նա խոսում է ձեր մասին: Շեղեք ուշադրությունը և շարունակեք ներկայացումը:
- Մի կենտրոնացեք լսարանի վրա: Դուք ավելի շատ կվախենաք, եթե ավելի շատ նայեք ինչ -որ մեկին: Փոխարենը, կենտրոնացեք ներկայացման նյութի վրա: Երբ ձեր հանդիսատեսին եք նայում, ձեր աչքերը վերև պահեք, փոխարենը նայեք նրանց դեմքերին:
- Պարբերաբար պարապեք, նույնիսկ եթե ներկայացման ժամանակացույց չկա: Որքան շատ պրակտիկա, այնքան ավելի հեշտ կլինի ներկայացումը:
- Մի օգտագործեք կոֆեին և այլ խթանիչներ նախքան շնորհանդես տալը, քանի որ դրանք կբարձրացնեն անհանգստությունը: Փոխարենը, ներկայացումից առաջ մի լավ քուն առանձնացրեք, որպեսզի ձեր միտքը մաքուր լինի:
- Մի ծաղրեք այլ մարդկանց ներկայացումները: Նա նույնքան նյարդային է, որքան դու: Ընկերները կաջակցեն, եթե դուք աջակցություն ցուցաբերեք, երբ նրանցից մեկը ելույթ է ունենում:
