Բուլիմիա նյարդոզան, կամ ավելի տարածված ՝ բուլիմիա, բժշկական տերմին է, որը բնութագրում է ուտելու խանգարումը, որը բնութագրվում է չափից շատ ուտելու վարքով, այնուհետև կիրառելով տարբեր մեթոդներ ՝ հետագայում քաշի ավելացման վտանգից խուսափելու համար: Ահա թե ինչու, ընդհանուր առմամբ, բուլիմիա ունեցող մարդիկ սննդի փսխման հակում ունեն `ուտելուց հետո ստամոքսի պարունակությունը դուրս մղելու համար: Բացի այդ, մի քանի մեթոդներ, որոնք նույնպես սովորաբար օգտագործում են բուլիմիա ունեցող մարդիկ, չափազանց ֆիզիկական վարժություններ են, միզամուղ դեղամիջոցներ ընդունելը, ծոմ պահելը և այլն: ուտելուց հետո: Բուլիմիա ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են հոգեկան խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան և առողջական այլ բարդություններ: Արդյունքում, ավելի բացասական ուղղությամբ կյանքի փոփոխություններ են տեղի ունենում: Հետեւաբար, եթե ձեզ ամենամոտ մարդիկ կան, ովքեր պայքարում են բուլիմիայի խնդրի հետ, մի հապաղեք օգնել նրանց անմիջապես բուժվել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Բուլիմիայի ֆիզիկական ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. outգուշացեք կարմիր, այտուցված աչքերից և այտերից:
Եթե մարդը սովոր է նետել իր սնունդը, հավանականությունը մեծ է, որ այտերի և ծնոտների հատվածը այտուցված տեսք ունենա: Բացի այդ, նրանք նույնպես սովոր են շատ ուժեղ լարվել, ինչը առաջացնում է աչքի արյան անոթների պատռվածք: Արդյունքում, բուլիմիա ունեցող մարդկանց աչքերը, ընդհանուր առմամբ, այտուցված ու կարմիր տեսք կունենան:
Քայլ 2. Դիտեք ափերի և մատների սպի կամ կոշտուկներ:
Երբ դուք փսխում եք, այն, ինչ իրականում դուրս է գալիս ձեր ստամոքսից, ոչ միայն սնունդն է, այլև ստամոքսի թթուն, և ստամոքսի ավելցուկային թթվի ազդեցությունը կարող է վնասել ձեր մաշկը և մատները: Ահա թե ինչու բուլիմիա ունեցող մարդկանց մոտ հաճախ առաջանում են կոշտուկներ, իսկ ձեռքերին սպիներ են լինում և ատամների ճնշումից ծնկներ են առաջանում, երբ փորձում են ճնշել փսխման ցանկությունը:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք նրա բույրին:
Բուլիմիա ունեցող մարդկանց կողմից փորոտիքը դուրս մղելու մեթոդներից մեկը փսխումն է, եւ բարեբախտաբար, փսխման հոտը շատ դժվար է թաքցնել: Դա նշանակում է, որ դուք դա անպայման կնկատեք, եթե պատրաստ լինեք սովորականից մի փոքր ավելի ուշադրություն դարձնել: Եթե հոտը հայտնվում է միայն մեկ անգամ, ապա հավանական է, որ նա իսկապես հիվանդ է (և ամաչում է դա ընդունել): Այնուամենայնիվ, եթե դուք անընդհատ գտնում եք հոտը, հավանականությունը մեծ է, որ նա սովորություն ունի իր ուտելիքը գցել:
Քայլ 4. Watchգուշացեք քաշի ծայրահեղ փոփոխություններից:
Իրականում, փսխումն արդյունավետ միջոց չէ մարմնի կալորիաները նվազեցնելու համար, չնայած դա այն պայմանն է, որին հիմնականում ցանկանում են հասնել բուլիմիա ունեցող մարդիկ: Այդ պատճառով բուլիմիա ունեցող մարդիկ միշտ չէ, որ տառապում են պակաս քաշից: Իրականում, բուլիմիա ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը նորմալ քաշ ունեն կամ նորմալից փոքր -ինչ ավելին: Այնուամենայնիվ, մի բան հաստատ է, որ նրանք սովորական են զգում քաշի ծայրահեղ փոփոխություններ, օրինակ ՝ մեկ ամսվա ընթացքում 5 կգ նիհարել, հաջորդ ամսվա ընթացքում ՝ 7 կգ, և կարճ ժամանակ անց նորից 8 կգ նիհարել:
Քայլ 5. Դիտարկեք բերանի վիճակը:
Եթե նա դուրս է հանում իր սնունդը փսխումով, ապա հավանական է, որ նրա շուրթերը չոր և ճաքած տեսք ունենան: Բացի այդ, լնդերն արյունահոսելու են, իսկ ատամների գույնը անհարթ է լինելու: Մասնավորապես, ընդհանուր բժիշկ կամ ատամնաբույժը կարող է հայտնաբերել նաև թքագեղձերի այտուցվածություն կամ ատամի էմալի էրոզիա:
Քայլ 6. Քննարկեք ձեր մտահոգությունները ձեր բժշկի հետ:
Եթե այն անձը, ում կասկածում եք, որ ունի բուլիմիա, անչափահաս է (և դուք նրա չափահաս խնամակալն եք), մի հապաղեք ձեր մտահոգությունները բարձրաձայնել ձեր բժշկի հետ: Որպես բժիշկ մասնագետ, բժիշկը կարող է օգնել անձի մոտ հայտնաբերել բուլիմիայի ախտանիշները, ինչպիսիք են մետաբոլիկ ացիդոզը կամ ալկալոզը: Բացի այդ, խոլեստերինի բարձր ցուցանիշները կարող են նաև ցույց տալ բուլիմիայի խնդիրը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Բուլիմիայի վարքային ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք նրա վարքագծին ուտելուց հետո:
Ինչպես նախկինում բացատրված էր, բուլիմիա ունեցող մարդիկ ընդհանուր առմամբ մեծ քանակությամբ սնունդ կուտեն, որից հետո կանջատվեն: Ահա թե ինչու, նրանք սովորաբար թույլտվություն կխնդրեն սեղանից դուրս գալու համար ավելի շուտ, քան մյուս մարդիկ, քանի որ նրանք զգում են, որ պետք է հնարավորինս շուտ դուրս մղել ստամոքսի բովանդակությունը ՝ շատ ուտելու կամ սխալ սնվելու պատճառով: Սովորաբար, նրանք դա կանեն լոգարանում, չնայած ոչ միշտ: Հետեւաբար, միշտ ուշադրություն դարձրեք այն անձի սննդային սովորություններին, որոնց դուք կասկածում եք, վերլուծելու նրանց վարքագիծը:
Քայլ 2. Դիտեք նրա պահվածքը լոգարանում:
Իրականում, բուլիմիայով տառապող մարդիկ ջուրը միացնելիս լոգարանում դատարկելու են ընդհանրապես, որպեսզի դրսից փսխման ձայն չլսվի: Բացի այդ, նրանք կարող են մի քանի անգամ սեղմել զուգարանի «լվանալու» կոճակը ՝ փսխման տհաճ հոտից ազատվելու համար, և սովորաբար այդ վարքը տեղի է ունենում ուտելուց անմիջապես հետո:
Քայլ 3. outգուշացեք շրջապատից հետ քաշված վարքագծից:
Եթե մարդը փորձում է պայքարել իր բուլիմիայի խնդրի դեմ, հավանականությունը մեծ մեղքի զգացում է, և շատ ցածր ինքնագնահատականը կտիրի նրան: Արդյունքում, նա կդադարի շփվել իր մերձավորների հետ և կհրաժարվի որևէ մեկի հետ աչքով շփվելուց: Բացի այդ, նա կարող է նաև դադարել ֆիզիկապես և էմոցիոնալ կերպով ներգրավվել ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ:
Քայլ 4. Գնահատեք կերակրման ժամանակացույցը:
Իրականում, բուլիմիա ունեցող մարդիկ հաճախ դժվարանում են հետևել սննդի հաստատված ժամանակացույցին: Այլ կերպ ասած, նրանք ընդհանրապես բաց կթողնեն սնունդը, այնուհետև որոշակի ժամանակ շատ մեծ քանակությամբ սնունդ կուտեն և կդադարեն միայն այն ժամանակ, երբ իրենց մարմինը սկսում է անհարմար զգալ: Երբեմն նրանք նույնպես խրվում են ծոմ պահելու մեջ ՝ շատ մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելուց հետո: Այս բոլորը բուլիմիայի վարքային ախտանիշներ են, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել:
Քայլ 5. areգուշացեք մարմնի պատկերով չափից ավելի տարվածությունից:
Շատ դեպքերում մոլուցքը կարող է լավ թաքնված լինել «մարմնի առողջության նկատմամբ նրանց մտահոգության» դիմակի ետեւում: Մարմնի կերպարի նկատմամբ չափազանց մոլուցքի որոշ օրինակներ են սննդի նկատմամբ ընտրողական լինելը, ուտելիս միշտ կալորիաներ հաշվելը, չափազանց ծայրահեղ սննդակարգի ընդունումը, ծայրահեղ մարզվելը, անընդհատ անհանգստանալը նրա մարմնին մտնող սննդի և քաշի մասին, և արտաքինի մոլուցքը: Թեև ինքնասպասարկումը դրական վարքագիծ է, «առողջության» կամ «արտաքինի» չափից ավելի տարված լինելը կարող է վկայել անձի մոտ ուտելու խանգարման մասին, ինչպիսին է բուլիմիան:
Քայլ 6. outգուշացեք պաշտպանողական վարքագծից:
Եթե մարդը թաքցնում է իր բուլիմիայի խնդիրը, ամենայն հավանականությամբ, առաջացած ամոթն ու մեղքը կստիպի նրան իրեն պահել շատ պաշտպանողական ՝ հույս ունենալով, որ խնդիրը ոչ ոքի չի բռնի, այդ թվում և դուք:
Քայլ 7. areգուշացեք շնչառությունը թարմացնող միջոցների չարաշահումից:
Եթե անձը դուրս է մղում սնունդը ՝ այն հետ բերելով, նա, ամենայն հավանականությամբ, դրանից հետո շնչառություն թարմացնող միջոց կանի, լինի դա մաստակ, բերանի լվացում կամ մենթոլի մաստակ ՝ դիմակավորելու փսխման սուր հոտը: Հետևաբար, եթե անձը նաև բուլիմիայի այլ ախտանիշներ է դրսևորում, կամ եթե ձեր կասկածները որևէ պատճառով շատ ուժեղ են, ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք վարքագծին: Այնուամենայնիվ, միշտ հիշեք, որ միայն մաստակ ծամելու սովորությունը չի կարող օգտագործվել որպես կասկածի հիմնավոր հիմք:
Քայլ 8. Տեղյակ եղեք բուլիմիայի հետ կապված վարքագծերի մասին:
Հիմնականում բուլիմիկ վարքագիծը հիմնված է մարդու հուզական պայքարի և ինքնագնահատականի վրա: Ահա թե ինչու, բուլիմիա ունեցող մարդիկ ընդհանուր առմամբ նաև կցուցաբերեն վարքագծային այլ ախտանիշներ, որոնք արտացոլում են այդ պայքարները, ինչպիսիք են ՝ կախվածություն օգտագործող նյութեր, դեպրեսիա, անհանգստության խանգարումներ և անորեքսիա:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Բուլիմիայի այլ ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. outգուշացեք սննդից, որը անհետանում է առանց հետքի:
Բուլիմիա ունեցող մարդկանց համար ուտելու խանգարումները իրականում մի վիճակ են, որոնք նրանց ամաչում են: Ահա թե ինչու, նրանք հակված են գաղտնի ուտելիք գողանալու և ուտելու ՝ առանց որևէ մեկի իմացության: Հետեւաբար, եթե նկատում եք, որ ձեր տանը սնունդը հաճախ անհետանում է առանց հետքի, հատուկ ուշադրություն դարձրեք, քանի որ հնարավոր է, որ հրահրողը բուլիմիայի խնդիրն է:
Քայլ 2. Վերահսկեք աղբամանը այն անձի տանը, ում կասկածում եք, որ ունի բուլիմիա:
Եթե մարդը սիրում է հանգիստ ուտել, նա, ամենայն հավանականությամբ, դեն կնետի ապացույցները, այնպես չէ՞: Ահա թե ինչու, եթե չեք կարծում, որ որևէ սննդամթերք բացակայում է, բայց աղբի մեջ սննդամթերք կամ փաթեթ եք գտնում, հավանականությունը մեծ է, որ տնային տնտեսության մեկ ուրիշը բուլիմիայի նշաններ է ցույց տալիս: Հետևաբար, համոզվեք, որ աղբամանի պարունակությունը միշտ ստուգում եք հավաքարարների կողմից վերցնելուց առաջ, մանավանդ որ անձը կարող է ուտելիքը դեն նետել միայն հավաքարարների ժամանելուց առաջ:
Քայլ 3. Փնտրեք ապրանքներ, որոնք աշխատում են ստամոքսից սնունդը հեռացնելու համար:
Փաստորեն, բուլիմիա ունեցող ոչ բոլոր մարդիկ են փսխում իրենց սնունդը: Մինչ այժմ բուլիմիա ունեցող շատ մարդիկ նախընտրում են լուծողական կամ միզամուղ դեղամիջոցներ ընդունել ՝ ստամոքսից սնունդը հեռացնելու համար: Բացի այդ, այլ ապրանքներ, որոնք սովորաբար օգտագործվում են, դիետիկ դեղահատեր և ախորժակի վերահսկման դեղահատեր են `նրանց ծոմապահության գործընթացը հեշտացնելու համար:
Քայլ 4. outգուշացեք փսխման հոտին նմանվող հոտից:
Ոչ բոլորն են կարողանում ճանաչել փսխման հոտը: Այնուամենայնիվ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կնկատեք, եթե զուգարանից դուրս եկող հոտը նախկինի պես չլինի: Բացի հոտից, տեղյակ եղեք նաև, եթե նրա հագած հագուստը փսխման նման հոտ է արձակում: Հնարավոր է, որ նա իսկապես բուլիմիա ունի:
Քայլ 5. outգուշացեք լոգարանի ջրահեռացման կամ լվացարանների խցանումներից:
Հիշեք, ոչ բոլորը զուգարանի ամանի մեջ են նետվում: Ոմանք նախընտրում են փսխել լվացարանում կամ նույնիսկ լոգարանում, քանի որ ջրի ձայնն այնքան բարձր է, որ կարող է քողարկել նրանց փսխման ձայնը: Ահա թե ինչու, եթե հանկարծ ձեր լոգարանի արտահոսքը կամ լվացարանը խցանվի, անմիջապես ստուգեք այն, քանի որ այս պայմանները կարող են ցույց տալ ձեր տանը բուլիմիայի խնդիրը:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ ուտելու խանգարումներով մարդիկ հիմնականում չեն կարող միայնակ դադարեցնել վարքը: Վարքագիծը քննադատելը միայն ավելի կնվազեցնի նրանց ինքնագնահատականը և կվատթարանա նրանց վարքագիծը: Ահա թե ինչու, եթե կարծում եք, որ ձեր ծանոթներից մեկը բուլիմիա ունի, մի հապաղեք դիմել մասնագետի օգնությանը:
- Հիշեք, որ ուտելու խանգարումները կարող են տեղի ունենալ ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ ՝ անկախ նրանց տարիքից: Այլ կերպ ասած, բուլիմիան կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա ՝ անկախ հիվանդի սեռից և տարիքից:
- Որոշ մարդիկ ունակ են հետ մղել իրենց սնունդը ՝ առանց դիմացինի գիտակցման:
- Եթե բուլիմիա ունեցող անձը մտերիմ ընկեր է կամ բարեկամ, աջակցեք նրան ՝ չմեկնաբանելով նրա արտաքին տեսքը: Փոխարենը, միշտ հիշեցրեք նրանց, որ դուք միշտ օգնության ձեռք մեկնելու համար եք, և որ նրանք կարիք չունեն ընդմիշտ խրված լինելու այդ վիճակում: Հիշեք, հույսը միշտ կա նրանց համար, ովքեր հավատում են դրան:
Գուշացում
- Մի՛ կիսվեք ձեր մտահոգություններով հանրության առջև կասկածելի բուլիմիա ունեցող անձի հետ:
- Մի ստիպեք ինչ -որ մեկին ձեզ հաղորդել ուտելու խանգարումների հետ կապված իրենց դժվարությունների մասին: Հիշեք, որ ոմանք նույնիսկ տեղյակ կլինեն կամ կամենան ընդունել խնդիրը ՝ բժշկական մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո:
- Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ մեկը բուլիմիա ունի, անհապաղ ձեռնարկեք անհրաժեշտ գործողությունները: Հիշեք, որ բուլիմիան կարող է արագ վնասել մարդու վիճակը, ուստի շատ կարևոր է, որ դուք հնարավորինս շուտ տրամադրեք կամ օգնություն խնդրեք:
- Եթե ինչ -որ մեկը բուլիմիա ունի, չի նշանակում, որ նա ունի այդ հիվանդությունը:
