Սովորաբար նոր հարաբերությունները զույգերին թողնում են անհոգ, ինտենսիվ և երջանիկ, բայց գիտե՞ք ինչպես նոր հարաբերությունները վերածել ռոմանտիկ հարաբերությունների, որոնք տևում են: Թեև հարաբերությունները հարատև դարձնելը հեշտ չէ, այն դժվարին աշխատանքը, որը դուք ներդնում եք հարաբերությունների մեջ, կստեղծի խորը և իմաստալից կապ ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև, որը կարող է տևել մի ամբողջ կյանք: Սիրային հարաբերությունները տևելու համար դուք պետք է հարգեք ձեր գործընկերոջը, աջակցեք նրան, ինչպես նաև ժամանակ հատկացնեք ձեր սիրո և ռոմանտիկ հարաբերությունների համար: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես, հետևեք ստորև բերված քայլերին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Գնահատեք ձեր գործընկերոջը
Քայլ 1. Նայեք ձեր զուգընկերոջ լավագույնին:
Եթե ցանկանում եք հարաբերությունները տևել, դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր զուգընկերոջ լավագույն հատկությունների վրա, այլ ոչ թե նրա վատագույն հատկությունների: Մինչ դուք կարող եք ընդունել ձեր զուգընկերոջ ոչ այնքան իդեալական հատկությունները, դուք պետք է կենտրոնանաք նրանց ծիծաղեցնելու ունակության, խելքի և հմայիչ ժպիտի վրա, այլ ոչ թե կենտրոնանալու բջջային հեռախոսներով հաճախակի ուշանալու կամ զբաղվածության վրա:
- Հարաբերությունների համատեղելիությանը վերաբերող 470 ուսումնասիրությունների անցկացումը ցույց է տալիս, որ առավել երկարատև հարաբերությունների ընդհանուր տեսակներից մեկը «դրական պատրանքն» է, որը թույլ է տալիս զույգերին տեսնել միմյանց դրական կողմերը: Սա նաև հայտնի է որպես «դրական հեռանկար»:
- Ամեն օր նայեք ձեր գործընկերոջ լավագույնին և հիշեցրեք ձեզ, թե ինչու եք նրա հետ:
Քայլ 2. Կարեկցեք ձեր զուգընկերոջը:
Ապացուցված է. Զույգերը, ովքեր հարաբերություններ ունեն միմյանց նկատմամբ, ավելի երջանիկ ամուսնություններ ունեն: Partnerուգընկերոջ հանդեպ համակրանք առաջացնելու համար պետք է հասկանալ, թե ինչու է նա բարկացած, ինչպես նաև հասկանալ նրա բոլոր կարիքները, չանհանգստանալ, քանի որ ձեր գործընկերը վատ տրամադրություն ունի: Ձեր զուգընկերոջ հետ անսպասելի բարություն գործադրելու հնարավորություններ փնտրեք, ապա տեսեք, թե դա որքան դրական ազդեցություն կունենա ձեր հարաբերությունների վրա:
- Փորձեք օրական մեկ անգամ զարմացնել ձեր զուգընկերոջը պարզ գործողությամբ: Պարտադիր չէ, որ այն բարդ կամ թանկ լինի. այն ժամանակը, որը տրամադրում եք հաղորդագրություն գրելու կամ գրություն թողնելու համար, որը պատմում է, թե որքան առանձնահատուկ է ձեր գործընկերը, կարող է ավելի թանկ արժենալ, քան թանկարժեք նվերը:
- Երբ ձեր գործընկերը վատ օր է ունենում, օգտագործեք դա որպես արդարացում, որ դուք նրա հետ շատ բարի լինեք `օգնելով նրան տնային գործերում, լինի դա ընթրիք պատրաստելով, լվացք անելով կամ նույնիսկ մեջքի մերսում անելով:
Քայլ 3. Գնահատեք մանրուքները:
Որպեսզի սերը տևի, չպետք է թերագնահատել լոգարիթմական դռան պահը: Լոգարիթմական դռների պահերը թվում են ամենօրյա անկարևոր ժամանակներ, որոնք լցված են ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև պատահական խոսակցություններով: Theրույցը կարող է բաղկացած լինել տառապանքի, հիասթափության, երջանկության, ինչպես նաև զվարճալի բաների քննարկումից, որոնք սովորաբար կարճ ժամանակում կմոռացվեն: Նման բաները կյանքի հիմնական կյանքի կարևոր հարաբերությունների հիմնական գործոններն են: Նման փոքր պահերը կշարունակեն կուտակել և խթանել հարաբերությունները:
Նույնիսկ եթե ընդամենը մի քանի րոպե ունեք ձեր զուգընկերոջ հետ անցկացնելու համար, օգտագործեք առավելագույնը:
Քայլ 4. Համբույր տվեք ամեն օր 6 վայրկյան:
6 վայրկյան տևողությամբ համբույրը պարզ և զվարճալի գործունեություն է, որը պետք է ներառվի ձեր ամենօրյա հարաբերությունների կառուցման առօրյայում: Համբույրը բավական երկար է կրք և ռոմանտիկ զգացմունքներ ստեղծելու համար, և կարող է նաև ժամանակավոր օազիս լինել ծանրաբեռնված օրվա կեսին, օրինակ ՝ աշխատանքի մեկնելիս և աշխատանքից տուն վերադառնալուց հետո: Փորձեք այնպես անել, որ դուք և ձեր գործընկերը համբուրվեն առնվազն մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ երեկոյան: Դուք կտեսնեք արդյունքում առաջացած տարբերությունը:
Partnerուգընկերոջը ջերմությամբ ողջունելը կհասկանա, թե որքան կարևոր է ձեր գործընկերը ձեզ համար, ինչպես նաև կհիշեցնի այն հարմարավետ զգացողության մասին, որը դուք զգում եք, երբ դուք և ձեր գործընկերը լրացնում եք միմյանց:
Քայլ 5. Ձեր զուգընկերոջը տվեք իրենց անհրաժեշտ սերն ու ուշադրությունը:
Երբ ձեր գործընկերը ձեզ ասում է, որ իրեն հուզական կապ է պետք, անկախ նրանից նա ցանկանում է ձեզ հետ հանդիպել, թե ձեզ հետ գնալ պատշգամբ աստղերին նայելու համար, փորձեք բավարարել նրա բոլոր խնդրանքները, ոչ թե մերժել դրանք, որքան էլ որ զբաղված լինեք են. Նման պահերը շատ հաճախ չեն պատահում, և եթե ցանկանում եք ձեր հարաբերություններն ավելի առաջ տանել, դուք պետք է ձեր զուգընկերոջը տաք այն սերը, որն անհրաժեշտ է, այնպես որ դուք նույնպես կարող եք դա ստանալ:
- Takeամանակ գտեք ձեր գործընկերոջը լսելու և նաև խելամտորեն արձագանքելու նրանց կարիքներին:
- Դուք միշտ չեք կարողանա ձեր զուգընկերոջը տալ անհրաժեշտ սերն ու ուշադրությունը, բայց կարող եք փորձել դա անել ավելի հաճախ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ամուսնու հետ կոնֆլիկտի լուծում
Քայլ 1. Խուսափեք չորս ընդհանուր գործոններից, որոնք վնասում են հարաբերությունները:
Եթե ցանկանում եք արդյունավետ կերպով վերահսկել ձեր գործընկերոջ հետ կոնֆլիկտը, դուք պետք է խուսափեք բացասականության չորս ձևերից, որոնք շատ վնասակար են հարաբերությունների համար, որոնք երբեմն նաև կոչվում են «Ապոկալիպսիսի չորս ձի» ՝ քննադատություն, վիրավորանքներ, պաշտպանողականություն և լռություն: … Մի գործընկերոջը մի քանի ժամ դիտելուց հետո գիտնականներին հաջողվեց 94% ճշգրտությամբ կանխատեսել ՝ զույգը կմնա՞ միասին, թե՞ կբաժանվի, եթե վատ վարքագիծը չփոխվի: Եթե կարծում եք, որ այս չորս բացասական գործերից որևէ մեկն արել եք ձեր զուգընկերոջը, գտեք լուծում այն շտկելու համար, մինչև ձեր հարաբերությունները սկսեն քայքայվել:
- Մի քննադատեք ձեր զուգընկերոջը միայն կուտակված վրդովմունքը դուրս հանելու համար: Այլապես, կարող եք բողոք ներկայացնել ՝ առանց ձեր գործընկերոջը մեղադրելու, փոխանցելով ձեր դրական կարիքները: Կիսեք ձեր զգացմունքները ձեր տեսանկյունից, ապա կիսեք ձեր դրական կարիքները: Ինչ ես զգում? Ի՞նչ է ձեզ պետք:
- Խուսափեք ձեր գործընկերոջը վիրավորելու հնարավորությունից ՝ հարաբերություններում փոխադարձ հարգանքի և գնահատանքի մշակույթ ստեղծելով:
- Մի եղեք շատ պաշտպանողական, և փորձեք բաց լինել ձեր զուգընկերոջ մեկնաբանությունների և առաջարկությունների համար: Մի կենտրոնացեք ապացուցելու, որ դուք ճիշտ եք, և փորձեք լուծում գտնել ձեր գործընկերոջ հետ: Ընդունեք ձեր պատասխանատվությունը, նույնիսկ եթե դա հակամարտության միայն մի մասն է
- Լռությունը, զուգընկերոջը չլսելը կամ ընդհանրապես զուգընկերոջը տեղի տալը ամենավատ բաներն են հարաբերություններում: Այս խնդրի լավագույն լուծումը հոգեբանական ինքնախաբեությամբ զբաղվելն է: Դա անելու առաջին քայլը հակամարտության մասին խոսակցությունների դադարեցումն է: Եթե դուք շարունակեք դա անել, կամ զայրույթով կպայթեք ձեր զուգընկերոջ վրա, կամ կարող եք նաև լռել և չխոսել նրա հետ: Այս բաներից և ոչ մեկը ընդհանրապես չօգնեց:
Քայլ 2. Կոնֆլիկտային քննարկումներում պահպանեք դրական և բացասական փոխազդեցությունները 5: 1 հարաբերակցությամբ:
Դրանով դուք կարող եք ձեր գործընկերոջ հետ դրական իրավիճակ պահպանել խնդիրները լուծելու մեջ, այլ ոչ թե միմյանց մեղադրելու, նախատելու և վիրավորելու մեկնաբանությունների միջոցով, որոնք դուք իրականում չեք նկատի ունենում: Դուք կարող եք պահել այդ հարաբերակցությունը վեճի մեջ ՝ չասելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Դու երբեք …» կամ «Դու միշտ …»: Եթե ցանկանում եք լուծում գտնել, մի մտածեք ակնհայտի մասին, այլ կենտրոնացեք դրա վրա: գոյություն ունեցող իրավիճակը, բայց ոչ բացասական կողմերի համար:
Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ ՝ ենթադրելով, որ նրանք գտնվում են նույն մակարդակի վրա: Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները, օրինակ ՝ «ես երախտապարտ կլինեմ, եթե մենք …» արտահայտությունների փոխարեն «դուք» արտահայտությունների փոխարեն, օրինակ ՝ «Դուք պետք է …»: քո խնդիրը »:
Քայլ 3. Վերահսկեք հարաբերություններում առկա խնդիրները:
Նույնիսկ լավագույն հարաբերություններն ունեն իրենց խնդիրները, և ոչ բոլոր խնդիրները կարող են լուծվել: Հարաբերությունների տևողության համար դուք պետք է ընդունեք խնդիրը և գտնեք այն վերահսկելու միջոց, այլ ոչ թե շարունակեք վիճել դրա մասին և դրանից ոչինչ չստանալ: Ամենակարևորը ոչ թե խնդիրները լուծելն է, այլ խնդիրները քննարկելիս դրական և բաց միտք պահելը:
- Այս տիպի հարցերի քննարկման ժամանակ հարաբերությունների նպատակը երկխոսություն ստեղծելն է, որը ցույց կտա, որ գործընկերը ի վիճակի է ընդունել խնդիրը ՝ դրանում ներառելով հումոր և կարեկցանք:
- Ըստ էության, կարեւորն այն է, որ հնարավորինս ակտիվ լինենք անլուծելի խնդիրների լուծման մեջ, այլ ոչ թե դրանք ընկալենք որպես խոչընդոտներ հարաբերությունների մեջ: Հարաբերություններին խոչընդոտող հակամարտությունների քննարկումը կհանգեցնի միայն ցավալի արդյունքների կամ սառը լռության:
Քայլ 4. Խելամիտ լուծեք հակամարտությունը:
Օգտագործելով «մեղմ սկիզբ» կամ կոնֆլիկտի հետ շփման ավելի նրբանկատ տեխնիկա, կարող է շատ օգտակար լինել հակամարտության վերաբերյալ ձեր գործընկերոջ տեսակետը փոխելու, ինչպես նաև այն, թե որքան հեշտությամբ կարելի է լուծել հակամարտությունը: Կոնֆլիկտի քննարկումը սկսելու համար դուք պետք է ուշադիր բողոքեք իրավիճակից ՝ առանց ձեր գործընկերոջը մեղադրելով վրեժխնդրության և զայրույթի զգացմունքներով: Այդ կերպ հարաբերությունները կդառնան ավելի կայուն ու առողջ:
- Օրինակ ՝ «Դուք ասացիք, որ այսօր կեսօրին ցանկանում եք գնել մթերքներ, բայց մոռացել եք» ասելու փոխարեն, ասեք «Ես իսկապես վրդովված եմ, որ այս պահին տանը սնունդ չկա: ժամանակ: «սա»:
- Կատարեք հայտարարություններ, որոնք սկսվում են «ես» -ով, այլ ոչ թե «դուք» -ով: Երբ նախադասությունը սկսում ես «ես» -ով, այն քննադատության նման չի թվում: Երբ մեղադրեք ձեր զուգընկերոջը, նա անմիջապես պատրաստ կլինի պաշտպանվել ձեզ, մինչդեռ «ես» -ով սկսվող հայտարարությունները ցույց են տալիս, որ դուք քննարկում եք, թե ինչպես կարող է հակամարտությունը ազդել ձեր զգացմունքների վրա:
- Մի պտտեք ձեր աչքերը, մի ծալեք ձեր ձեռքերը և մի նայեք ձեր զուգընկերոջը: Մի քանի փոքր ժեստեր, որոնք ցույց են տալիս նման զայրույթը, կարող են մեծացնել կոնֆլիկտի քննարկման ժամանակ:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես փոխզիջումների գնալ:
Եթե ցանկանում եք տևական հարաբերություններ, պետք է իմանաք, որ երջանիկ լինելն ավելի կարևոր է, քան ճիշտ լինելը: Եթե վիճելիս միշտ ցանկանում եք ինքնուրույն հաղթել, հարաբերությունները երկար չեն տևի: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է կարողանաք ռացիոնալ կշռել յուրաքանչյուր ընտրության առավելություններն ու թերությունները, ինչպես նաև մտածել ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար յուրաքանչյուր ընտրության նշանակության մասին: Ի վերջո, ձեր կայացրած որոշումները պետք է բավարարեն ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, այլ ոչ թե կատարեն ձեր երկուսի ցանկությունները:
- Կարող եք նաև հերթով: Եթե ձեզ մնում է մեկ մեծ որոշում կայացնել, ապա պետք է թույլ տաք ձեր զուգընկերոջը դա անել, երբ հաջորդ հնարավորությունը գա:
- Դուք և ձեր գործընկերը պետք է պատրաստ լինեք փոխզիջումների գնալ լավ հարաբերություններում: Եթե դուք որոշեք հանձնվել, քանի որ ցանկանում եք խուսափել կոնֆլիկտից, ապա դժվարության մեջ կընկնեք:
Քայլ 6. Ներողություն խնդրեք, երբ սխալվում եք:
Եթե ցանկանում եք, որ հարաբերությունները տևեն, պետք է պատրաստ լինեք ձեր հպարտությունը մի կողմ դնելու և ձեր զուգընկերոջը ասելու, որ սխալ բան եք արել: Սխալներն ընդունելը քաջություն է պահանջում, և ձեր գործընկերը կգնահատի ձեր ազնվությունը: Եթե գիտակցեք, որ սխալվում եք, բայց նախընտրում եք դա ծածկել և փորձել ապագայում ավելի լավը լինել, դժվարությունների կհանդիպեք:
Երբ ներողություն ես խնդրում, դա պետք է ասես ամբողջ սրտով: Մի ասա դա միայն այն պատճառով, որ զգում ես, որ դա ամեն ինչ ավելի լավ կդարձնի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Timeամանակ հատկացնել զույգերին
Քայլ 1. Takeամանակ գտեք ռոմանտիկ բան անելու համար:
Անկախ նրանից, թե որքան երկար են եղել հարաբերությունները, դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք ձեր զուգընկերոջ հետ ռոմանտիկ պահի պատրաստվելու առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Պլանավորեք «ժամադրության գիշեր», որտեղ դուք և ձեր գործընկերը պարզապես զրուցում եք, վայելում ճաշը և միասին լավ ֆիլմ դիտում: Կարող եք նաև պլանավորել ավելի ռոմանտիկ արկածներ, օրինակ ՝ ճանապարհորդություն դեպի լողափ, լեռ բարձրանալ կամ գիշերել աստղերին նայելով: Ինչ էլ որ անեք, գործունեությունը հետևողական պահեք և համոզվեք, որ ձեր սիրելիների հետ առնվազն մի քանի ժամ որակյալ ժամանակ կունենաք, քանի որ ձեզ մնում է միայն վայելել սերը և այն հարաբերությունները, որոնցում դուք գտնվում եք:
- Երբ ինչ -որ ռոմանտիկ բան եք անում, պետք է օգտվեք այս ժամանակից ՝ ձեր սիրելիի հետ ավելի սերտ հարաբերություններ հաստատելու համար: Խոսեք երազների, վախերի և նպատակների մասին, այլ ոչ թե այն մասին, թե ով է լվացք անելու կամ երեխաներին վերցնելու:
- Դուք պետք է ներառեք «ժամադրության գիշեր» ձեր շաբաթական գրաֆիկի մեջ և այն դարձնեք ամենակարևորը, որը չի կարող չեղարկվել ՝ ընկերների կամ աշխատանքի այլ պարտավորությունների պատճառով:
Քայլ 2. Takeամանակ գտեք ձեր գործընկերոջը հաճոյախոսություններ անելու համար:
Դուք կարող եք մտածել, որ «ես նրա հետ եմ հինգ տարի, նա պետք է իմանա, թե որքան եմ սիրում նրան»: Այդ մտածողությունը տրամաբանական է, այնպես չէ՞: Ոչ Նույնիսկ եթե հոգու խորքում գիտեք, թե որքան առանձնահատուկ է ձեր ընկերը և որքան արժեքավոր է, դուք պետք է ասեք նրան, թե որքան նշանակություն ունի նա ձեզ համար, ինչպես նաև որքանով եք գնահատում նրա բոլոր յուրահատուկ հատկությունները: Փորձեք օրական գոնե մեկ անգամ նրան հաճոյախոսել ինչ -որ նորով և բովանդակալից բանով:
- Գնահատեք գործընկերոջ արտաքին տեսքը: Եթե դուք և ձեր գործընկերը կոկիկ հագնված եք ժամադրության համար, ասեք ձեր գործընկերոջը, որ նա արտաքինով գեղեցիկ կամ գեղեցիկ է, կամ ասեք նրան, թե որքան գեղեցիկ է նա, երբ հեռուստացույց է դիտում իր ամենօրյա հագուստով:
- Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը ձեր կյանքի բարելավման մասին ՝ շնորհիվ այն բաների, ինչ նա անում է: «Ես չէի կարող դա անել առանց քեզ», կամ «ես այնքան բախտավոր եմ, որ ունեմ քեզ նման ճգնաժամի ժամանակ» արտահայտությունները թույլ են տալիս ձեր զուգընկերոջը իմանալ, թե որքանով նա կարող է օգնել և աջակցել ձեզ:
- Takeամանակ գտեք ձեր զուգընկերոջը պատմելու նրա բոլոր ասպեկտները, որոնք ձեզ դուր են գալիս ՝ լինի դա հումորի զգացումը, թե՞ նոր մարդկանց հմայելու ունակությունը:
Քայլ 3. Takeամանակ գտեք «Ես քեզ սիրում եմ» ասելու համար:
Դուք պետք է ամեն օր ասեք «Ես սիրում եմ քեզ» ձեր զուգընկերոջը և համոզվեք, որ այն անկեղծ է: Մի ասեք դա, քանի որ չափազանց զբաղված եք, քանի որ կարծում եք, որ ձեր գործընկերը պետք է իմանա այդ մասին, կամ որ վիճաբանության մեջ եք: Այդ խոսքերը երբեք բավարար չեն լինի: Երբ ասում եք «Ես սիրում եմ քեզ», նայեք ձեր զուգընկերոջ աչքերին և ձեր ամբողջ ուշադրությամբ ցույց տվեք, որ անկեղծ եք:
Քայլ 4. Takeամանակ գտեք ձեր զուգընկերոջ հետ զվարճանալու համար:
Սերը ոչ միայն միմյանց գնահատելն է, կոնֆլիկտը վերահսկելը և ռոմանտիկ բաներ անելը, այլև միասին զվարճանալը և հիմարություններ անելը: Takeամանակ գտեք ձեր զուգընկերոջ հետ զվարճանալու համար, օրինակ ՝ դիտելով կատակերգու դերասանների գործողությունները, ժամանակ անցկացնելով մանր կատակներ պատմելով, կամ այցելելով զվարճանքների այգի և թողնելով ձեր զգացմունքները: Մի թերագնահատեք այն դրական ազդեցությունը, որ զուգընկերոջ հետ ծիծաղը կարող է թողնել հարաբերությունների վրա:
Trueշմարիտ է. Զույգերը, ովքեր միասին ծիծաղում են, հավերժ մնում են միմյանց հետ: Մի քիչ ժամանակ հատկացրեք միասին ծիծաղելու համար:
Քայլ 5. Takeամանակ հատկացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ նոր հետաքրքրություններ գտնելու համար:
Եթե ցանկանում եք ձեր հարաբերությունները նորովի զգալ, դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք ձեր զուգընկերոջ հետ նոր գրավչություն մշակելու համար, այնպես որ այն չի հնչի որպես «հին գլխարկ»: Կարող եք նաև միասին մեկնել փորձի կամ պարի, զննել դասական ֆիլմերի հավաքածուն կամ միասին մեկնել բոլորովին նոր վայր: Թեև երջանիկ առօրյան զարգացնելը կարող է օգնել հարաբերություններում, հետաքրքրության կամ հոբբիի համար ժամանակ հատկացնելը հավասարապես կարևոր է հարաբերությունների բարգավաճման համար:
- Վերցրեք միասին սալսայի դաս, որպեսզի ձեր հարաբերությունները դառնան ավելի սեքսուալ և զվարճալի:
- Փորձեք միասին ուսումնասիրել բնությունը: Ingբոսանք կատարելը կամ զուգընկերոջ հետ տեսարժան զբոսանքը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և ստիպել ձեզ գնահատել բնությունը, ինչպես նաև միմյանց:
