Ներդաշնակ հարաբերությունները հաճախ պատկերացվում են որպես ռոմանտիկ հեքիաթներ, բայց իրականում դա ջանք ու քրտնաջան աշխատանք է պահանջում: Նույնիսկ ամենաերջանիկ զույգերը պետք է պայքարեն իրենց ներդաշնակ պահելու համար: Այսպիսով, դուք միայնակ չեք, եթե ցանկանում եք բարի կամք դրսևորել հարաբերությունները տարբեր ձևերով վերականգնելու համար: Այս wikiHow- ը ձեզ սովորեցնում է ներդաշնակ և երջանիկ հարաբերություններ ստեղծելու խորհուրդներ և ռազմավարություններ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 13 -ը. Գնահատեք այն փոքրիկ բաները, որոնք ձեր գործընկերն անում է ձեզ համար:
Քայլ 1. Ասացեք նրան, որ գնահատում եք այն ամենը, ինչ նա անում է ամեն օր:
Փորձեք հիշել ձեր երկուսի համար կատարվող ամենօրյա գործունեությունը, օրինակ ՝ աղբը հանել, հագուստը լվանալ, կատուների աղբարկղը մաքրելը կամ տունը կարգի բերելը: Մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել նրան: Այս քայլը կարող է լինել ձեր զուգընկերոջը ցույց տալու միջոց, որ դուք գնահատում եք նրա կատարած յուրաքանչյուր մանրուք ընդհանուր բարիքի համար:
- Մի ընկեք այնքան առօրյայի մեջ, որ անտեսեք այն մանրուքները, որոնք նա անում է ձեզ համար: Պարտավորվեք ապավինել նրա օգնությանը և պարգևատրել նրա քրտնաջան աշխատանքը:
- Օրինակ `ասա նրան.
Մեթոդ 2 13 -ից. Հնարավորինս հաճախ արտահայտեք ձեր սերը ձեր զուգընկերոջը:
Քայլ 1. wordsույց տվեք նրան, որ սիրում եք նրան ձեր խոսքերի և գործողությունների միջոցով:
Սա կարող է չնչին թվալ, բայց հարաբերությունները կարող են բարելավվել պարզապես «Ես սիրում եմ քեզ» ասելով: Երբ երկուսդ խոհանոցում եք, ժամանակ գտեք նրան գրկելու, մազերը շոյելու կամ ուսին շոյելու համար, որպեսզի նա իրեն սիրված զգա: Բացի այդ, դուք կարող եք պարտավորվել ձեր սերն արտահայտել ֆիզիկական մտերմության միջոցով ՝ ձեր երկուսին մտերիմ և ներդաշնակ պահելու համար (զվարճանքի համար կատակելիս):
- Partnerուգընկերոջը սեր արտահայտելու համար պետք չէ արդարացում գտնել: Երբ գազոնը ջրում եք կամ մեքենա եք վարում, կարող եք պարզապես գլուխը շրջել և ասել. «Ողջույն, ես քեզ սիրում եմ»:
- Նուրբ թեթև մերսումը, երբ անցնում եք նրա կողքով, կարող է սերը մտերիմ արտահայտելու միջոց լինել առանց բառերի:
Մեթոդ 3 13 -ից. Նվեր տվեք որպես անակնկալ:
Քայլ 1. Showույց տվեք նրան, թե որքան նշանակություն ունի նա ձեզ համար ՝ նվեր մատուցելով:
Մի սպասեք ծննդյան տարեդարձերին կամ արձակուրդներին `սիրելիներին նվերներ տալու համար: Մատուցեք նրան համեղ խորտիկ կամ նրա սիրած քաղցրավենիք, մինչ երկուսդ հեռուստացույց եք դիտում: Բակ վերցրեք վարդից, այնուհետև տվեք նրան, մինչ նա մաքրում է պատշգամբը: Որպես անակնկալ մատուցեք մի պարզ բան, որպեսզի նրան իմանաք, որ դուք սիրում եք իրեն:
Տվեք նրան այնպիսի իրեր, որոնք նա օգտագործում է ամեն օր, օրինակ ՝ ցնցուղի գլխարկ կամ նոր մատանի, եթե դրանք անհրաժեշտ են:
Մեթոդ 4 -ը 13 -ից. Սովորեցրեք միասին վայելել որակյալ ժամանակ:
Քայլ 1. Ամեն օր ժամանակ տրամադրեք միայնության համար:
Առօրյա ռեժիմի բուռն գրաֆիկը հաճախ ստիպում է ձեզ երկուսին ավելի շատ շփվել հեռախոսի կամ WhatsApp- ի միջոցով: Կարևոր է միմյանց հետ շփվել, բայց համոզվեք, որ դուք երկուսդ կհանդիպեք, որպեսզի միասին ժամանակ անցկացնեք ՝ նայելով միմյանց և լինելով լավ ունկնդիրներ: Պարտավորվեք ամեն օր միասին գործունեություն ծավալել ՝ միաժամանակ կիսելով առօրյա փորձի մասին պատմությունները և վայելելով միմյանց ընկերակցությունը:
Օգտվեք այս պահից որպես զուգընկերոջ հետ հանգստանալու և լիցքաթափվելու հնարավորություն:
Մեթոդ 5 -ից 13 -ը. Նոր բաներ արեք միասին:
Քայլ 1. Այս քայլը կարող է զվարճալի միջոց լինել հարաբերություններն ամրապնդելու համար:
Ամեն հանգստյան օրերին որոշակի ռեստորանում ուտելը կամ ձեր սիրած կինոթատրոնում ֆիլմ դիտելը կարող է ձանձրացնել: Ձեր գործընկերոջը տանել պարի կամ խոհարարության դասերի, տեսնել նկարների կամ հնաոճ իրերի ցուցահանդես, կինոթատրոնում կինո դիտել կամ ընթրել նոր բացվող ռեստորանում: Մտածեք միասին անցկացնելու ավելի զվարճալի և հետաքրքիր եղանակներ, որպեսզի նա ստիպի ձեզ ավելի շատ սիրել:
- Սկսեք ինքներդ ձեզ բացել զբաղմունքներով, որոնք նա վայելում է: Եթե դուք դժկամություն եք զգում սովորել սալսա պարել, նա ուրախ կլինի, եթե ցանկանում եք պրակտիկայի գործընկեր լինել: Ո՞վ գիտի, որ ձեզ նույնպես կարող է դուր գալ այս գործունեությունը:
- Կան այլ, ավելի պարզ եղանակներ, օրինակ ՝ զբոսնել այգում կամ վայելել բնական տեսարանը ՝ միասին մեքենա նստելիս:
Մեթոդ 6 13 -ից. Մշակել դրական մտածելակերպ:
Քայլ 1. Showույց տվեք ձեր գործընկերոջը, որ կարող եք վերահսկել ձեր զգացմունքները:
Խնդիրների և տարաձայնությունների հանդիպելիս մի՛ վերադառնաք բարկանալուց կամ բացասական ենթադրություններ անելուց: Ասացեք նրան, որ միշտ բարի կլինեք նրա հետ շփվելիս, ապա ապացուցեք ձեր խոսքերը կոնկրետ գործողություններով: Նա կտեսնի, որ դուք լավ մտադրություններ ունեք առողջ և հաճելի հարաբերությունների նկատմամբ:
- Օրինակ, եթե նա դժկամությամբ է ճաշ պատրաստում, քանի որ շատ հոգնած է, օգտվեք այս հնարավորությունից և պատրաստեք իր նախընտրած ուտեստը կամ պատվիրեք համեղ ուտեստ ՝ հանգստանալու ժամանակ տալով նրան:
- Նրա հետ շփվելիս դրական արձագանքեք: Եթե նա խնդրի ձեզ օգնել կարգավորել տունը հաջորդ հանգստյան օրերին, մի նեղվեք, որ ընկերների հետ արշավների ձեր ծրագրերը քանդվում են: Փոխարենը, կատարեք նրա խնդրանքը ՝ ասելով, որ պատրաստ եք աջակցություն ցուցաբերել:
- Սուտ խոստումներ մի՛ տուր: Հավատարիմ մնացեք ձեր խոսքին և միշտ դրական եղեք:
Մեթոդ 7 -ից 13 -ից. Հարցրեք նրան, թե ինչպես է նա:
Քայլ 1. timeրուցելու ժամանակ հատկացրու նրան, որպեսզի նրան իմանաս, որ ցանկանում ես շփվել նրա հետ:
Փորձեք պարզել, թե ինչ է նա զգում իր ամենօրյա գործունեության ընթացքում: Հարցրեք նրան առավոտից իր գործունեությունը, դժվարությունները, որոնց նա հանդիպեց, նրա հաճելի փորձառությունները կամ այլ բաներ, երբ նա գրասենյակում էր կամ համալսարանում: Նա կգնահատի, որ ժամանակ եք հատկացրել նրա հետ զրուցելու համար:
- Եթե նա սթրես է ապրում, այս քայլը կարող է լինել մտքերի բեռը արտահայտելու միջոց, որպեսզի նա քեզ ավելի սիրի:
- Օրինակ ՝ հարցրու նրան. «Բարև, սիրելիս, ինչպե՞ս ես այսօր:
Մեթոդ 8 -ից 13 -ը. Քննարկեք թեմաներ, որոնք ներառում են հույզեր և անձնական կյանք:
Քայլ 1. Մի քանի րոպե տրամադրեք միմյանց մտերմանալու համար:
Partnerուգընկերոջ հետ առօրյա կյանքի մասին հաղորդակցվելը հաճելի է, բայց մի քննարկեք միայն գրասենյակում կամ ճաշի ճաշացանկի գործունեությունը: Ավելի անձնական հարցեր տվեք, որպեսզի նա կարողանա արտահայտել իր զգացմունքները կամ մտքերը: Քննարկեք անձնական զգացմունքները, որոնք շոշափում են ձեր զգացմունքները և մի հապաղեք քննարկել այն թեմաները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Showույց տվեք նրան, որ նա կարող է վստահել եւ հույսը դնել ձեր վրա:
- Օրինակ ՝ հարցրու նրան. «Դեռ շա՞տ ես անհանգստանում, նվազե՞լ է, թե՞ վատանում է»:
- Մեկ այլ օրինակ.
Մեթոդ 9 13 -ից. Փորձեք լսել, երբ նա խոսում է:
Քայլ 1. Nամանակ առ ժամանակ գլխով արեք և նայեք նրա աչքերի մեջ, երբ զրուցում եք միմյանց հետ:
Eyeույց տվեք նրան, որ դուք ակտիվորեն լսում եք նրան ՝ աչքի շփում ունենալով: Մի նայեք ձեր հայացքը և մի նայեք հեռախոսի էկրանին: Nամանակ առ ժամանակ գլխով արեք և արձագանքեք նրա ասածներին, որպեսզի իմանա, որ դուք լսում եք:
Խուսափեք շեղումներից, օրինակ ՝ հեռախոսը մի կողմ դնելը և հեռուստացույցն անջատելը, որպեսզի կարողանաք լավ ունկնդիր լինել:
Մեթոդ 10 -ից 13 -ը. Փորձեք հասկանալ նրա զգացմունքները:
Քայլ 1. Քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի ձեր զուգընկերն իրեն հասկանալի և գնահատված զգա:
Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք հասկանում եք նրա զգացմունքները `իրեն ավելի լավ զգալու համար: Եթե նա դժվարանում է, կարեկցանք դրսևորեք նրան տեղեկացնելու համար, որ դուք այնտեղ եք օգնելու: Եթե դժվարանում եք ճիշտ բառեր գտնել, պարզապես շնորհակալություն հայտնեք նրան, որ իր մտքերն ու զգացմունքները կիսեց ձեզ հետ:
- Օրինակ, ասա նրան. «Կարծես թե դու նեղված ես: Ես պատրաստ եմ լսել, եթե ուզում ես խոսել»:
- Մեկ այլ օրինակ ՝ «Դուք պետք է հիասթափվեք, երբ ձեզ նման վերաբերմունք են ցուցաբերում: Բնական է, որ դուք բարկացած եք»:
- Եթե չգիտեք ինչ ասել, ասեք նրան. «Ուրախ եմ, որ ցանկացաք խոսել ինձ հետ: Հուսով եմ, որ այժմ թեթևացած եք զգում»:
Մեթոդ 11 13 -ից. Ասա ինձ այն, ինչ երկար ժամանակ գաղտնի ես պահում:
Քայլ 1. Բացահայտեք այն գաղտնիքները, որոնք, ձեր կարծիքով, կարևոր են կամ թվում են չնչին:
Խոսեք նաև ձեր մասին անձնական բաների և այն, ինչ վերջերս ծանրացնում է ձեր միտքը, օրինակ ՝ գործընկերների հետ կոնֆլիկտների մասին: Ասա ինձ մի բան, որը դու գաղտնի ես պահում, չնայած այն մանրուք է թվում, օրինակ ՝ ասում ես, որ հաղթել ես մարաթոնում, բայց դա չես արել: Անկեղծ ասեք գաղտնիքը ՝ ցույց տալու նրան, որ վստահում ես նրան:
Եթե նա տարբեր բաներ է պատմում իր մասին, նույն բանը կատարելով ՝ ցուցաբերեք բարի կամք:
Մեթոդ 12 -ից 13 -ը. Անհրաժեշտության դեպքում դիմում ներկայացրեք:
Քայլ 1. Թույլ մի՛ տուր, որ զուգընկերդ մտածի, թե ինչ ես ուզում:
Այն չի կարող կարդալ ձեր միտքը! Եթե կա ինչ -որ բան, որը ցանկանում եք կամ զգում եք, ձեր զուգընկերոջը շփոթությունից զերծ պահելու միակ միջոցը դա նրան ասելն է: Այդ կերպ նա կարող է ձեզ տալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է կամ օգնել ձեր ցանկության իրականացմանը:
- Օրինակ, եթե ձեզ անտեսված եք զգում, ասեք նրան. «Ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել աշխատանքի հետ կապված խնդրի մասին: Խնդրում եմ, լսեք ինձ»:
- Եթե օգնություն եք ուզում, հարցրեք նրան.
Մեթոդ 13 13 -ից. Գնացեք թերապիայի ձեր գործընկերոջ հետ:
Քայլ 1. Թերապևտը կարողանում է բացատրել, թե ինչպես վերականգնել և ամրապնդել հարաբերությունները:
Նորմալ է, որ խնդիրներ կամ կոնֆլիկտներ առաջանան ձեր հարաբերություններում, բայց եթե ամեն ինչ չբարելավվի, պետք է դիմել պրոֆեսիոնալ թերապևտի օգնությանը: Այցելեք թերապևտ, խորհրդատու կամ հոգեբան, որը մասնագիտացած է զույգերի խորհրդատվության մեջ: Նրանք կարող են բացատրել թերապիայի որոշ մեթոդներ, որպեսզի դուք կարողանաք որոշել, թե ինչպես արդյունավետորեն վարվել հակամարտությունների և խնդիրների հետ ՝ ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները վերականգնելու համար:
- Couույգերի խորհրդատվությունը ձեռնտու է բոլորին: Այսպիսով, մի սպասեք, մինչև հարաբերությունները չխանգարեն:
- Թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ խոսելը հիանալի միջոց է ձեր գործընկերոջը ցույց տալու համար, որ իսկապես ցանկանում եք վերականգնել և ամրապնդել ձեր հարաբերությունները:
