Երբեմն մեր բարեկամական հարաբերությունները մարում են ապրելակերպի փոփոխությունների, հակամարտությունների կամ տարբեր շահերի պատճառով: Գուցե դուք ցանկանում եք շտկել հին բանավեճը, կամ ցանկանում եք վերականգնել լարված հարաբերությունները ձեր և հին ընկերոջ միջև: Բարեբախտաբար, կան հստակ, կառուցողական քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր կապը վերականգնելու ձեր մտադրությունը ցույց տալու և ձեր բարեկամության վերականգնման գործընթացը սկսելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Արտահայտեք ձեր հույսերը նոր բարեկամության համար
Քայլ 1. Կատարեք առաջին քայլը:
Մի սպասեք, որ ձեր ընկերներն առաջինը ձեզ զանգահարեն: Եթե ցանկանում եք նորից կապ հաստատել, ինքներդ ձեզ հասանելի դարձրեք ՝ նախ կապվելով նրա հետ կամ հրավիրելով նրան հանդիպել: Դուք կարող եք դա անել հեռախոսով կամ էլ. Փոստով, որոնք արագ, հեշտ և հարգալից միջոցներ են ՝ խոսելու կամ միասին ժամանակ անցկացնելու ձեր ցանկությունը հայտնելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է մտածեք ձեր ունեցած տարբերակների մասին, թե ինչպես կապվել ձեր ընկերոջ հետ:
Քայլ 2. Կապվեք նրա հետ ճիշտ ձևով:
Կախված այն բանից, թե որքան հեռու են ձեր հարաբերությունները, կան մի քանի առաջարկվող ուղիներ: Ձեր բարեկամության խորությունը և ինչու են ձեր հարաբերությունները շեղվել, կարևոր գործոններ են, երբ մտածում եք, թե ինչպես մոտենալ հին ընկերոջը:
- Եթե երկար ժամանակ չեք տեսել կամ չեք խոսել միմյանց հետ, կապվեք նրա հետ պատահական եղանակով: Դուք կարող եք հաղորդագրություններ ուղարկել սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով, որոնք երկուսդ էլ օգտագործում եք: Էլեկտրոնային փոստն ավելի լավն է, քանի որ դա հաղորդակցության ավելի հուսալի և անվտանգ մեթոդ է: Մարդիկ նաև հակված են ավելի հաճախ ստուգել իրենց էլ.
- Կարող եք փորձել նամակ ուղարկել: Եթե ձեր հարաբերությունները սրվում են կոնֆլիկտի պատճառով, զգույշ եղեք, որ այս հակամարտությունը նորից չ բորբոքվի: Համոզվեք, որ չեք ստիպի նրան զգալ ճնշման տակ ՝ արձագանքելու համար: Մի կապվեք նրա հետ հեռախոսով, քանի որ նա կարող է իրեն անհարմար զգալ կամ նույնիսկ գրգռել: Հաղորդագրությունը կամ քարտը կարող է նրան ժամանակ տալ մտածելու և մտածելու ձեզ պատասխանելու համապատասխան եղանակի մասին:
- Մի ուղարկեք միայն տեքստային հաղորդագրություն: Թեև տեքստային հաղորդագրությունները տեղեկատվություն արագ փոխանցելու կամ բարև ասելու հեշտ միջոց են, դրանք վերամիավորման արդյունավետ մեթոդ չեն: Եթե զգում եք, որ ձեր հարաբերությունները բավական պատահական և հանգիստ են, որ կարող եք նրան հաղորդագրություններ գրել, բայց վաղուց չեք խոսել, զանգահարեք նրան: Ավելի անհատական մոտեցումը կարող է ցույց տալ ձեր իսկական վերամիավորման ձեր հետաքրքրությունը:
Քայլ 3. Մի անհանգստացեք, թե որքան ժամանակ եք կապի մեջ չեք:
Մի կարծեք, թե ձեր ընկերությունն ավարտվել է կամ այլևս նշանակություն չունի: Ընկերական հարաբերությունները հաճախ փոխվում են, երբ մարդիկ ամուսնանում են, տեղափոխվում կամ երեխաներ ունենում: Եթե կարոտում եք հին ընկերոջը, հավանական է, որ ձեր ընկերը նույնպես կարոտի ձեզ: Փորձեք նորից կապվել անսովոր չէ:
- Գիտակցեք իրավիճակի կարևորությունը: Եթե ձեր հարաբերությունները քայքայվել են, քանի որ ձեր ընկերը կյանքի լուրջ փոփոխությունների է ենթարկվել, իսկ դուք վերջերս եք ապրել նմանատիպ փոփոխության, դուք երկուսիդ գուցե այժմ ավելի շատ ընդհանրություններ կան:
- Այլևս մի՛ սպասիր: Որքան երկար կարոտեք ձեր ընկերոջը ՝ առանց որևէ գործողություն կատարելու, այնքան ավելի լարված կլինեն ձեր հարաբերությունները: Իմացեք, որ նորմալ է, եթե երկար ժամանակ չեք խոսում որևէ մեկի հետ: Գուցե դուք պարզապես նրան երջանկացնում եք, քանի որ նա գիտի, որ դուք մտածում եք նրա մասին և ցանկանում է նորից հարաբերություններ հաստատել:
Քայլ 4. Փորձեք լինել համառ, բայց չափազանց ճնշող մի եղեք:
Եթե ձեր ընկերը չի արձագանքում կամ դա անում է ծանր սրտով, կարող եք փորձել փոխանցել նորից կապվելու ձեր ցանկությունը: Այնուամենայնիվ, մի շտապեք դա անել: Դադար տվեք փոխազդեցությունների միջև: Եթե նա չի արձագանքում, ընդունեք այն փաստը, որ գուցե նա պատրաստ չէ կամ չի ցանկանում նորից հարաբերությունների մեջ լինել:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Timeամանակ անցկացնել ընկերների հետ երկար բաժանումից հետո
Քայլ 1. Երկար ժամանակ երկար պահեք ձեր առաջին հանդիպումը:
Իմացեք, որ ներկան անցյալ չէ: Ձեր ընկերը կարող է շատ փոխվել: Մի ակնկալեք, որ նա կմնա այնպես, ինչպես այն մարդը, ում նախկինում ճանաչում էիք, երբ մտերիմ էիք:
- Ինչ -որ մեկից ինչ -որ բան ակնկալելը ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ես դու վերաբերվում նրան, ինչը անարդար է նրա համար և կարող է հանգեցնել անապահով ակնկալիքների ՝ քո բարեկամությունը հետ ստանալու հնարավորության վերաբերյալ:
- Միասին գիշերելու փոխարեն կարող եք միասին սուրճ կամ ճաշել: Սա կարող է թույլ տալ ձեզ ավելի պատահական շփվել ՝ այս հանդիպման վերաբերյալ ավելի քիչ ենթադրություններով կամ ակնկալիքներով:
Քայլ 2. Ներողություն խնդրեք:
Եթե ինչ -որ բանի համար պետք է ներողություն խնդրել, արեք դա հնարավորինս շուտ: Փորձեք լինել ամբողջովին ազնիվ: Տեղյակ եղեք, որ ձեր ընկերը դեռ կարող է բացասական հույզեր զգալ ձեր միջև տեղի ունեցածի վերաբերյալ և այդ բացասական հույզերը կարող են նորից հայտնվել ձեր մեջ դրանք նորից տեսնելուց հետո:
- Եթե դուք ինչ -որ բան սխալ եք արել և ինչ -որ բանի պատճառ եք դարձել, որը հանգեցրել է հակամարտության, նույնիսկ եթե դա միայն մասնակի մեղք է, ընդունեք դա:
- Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ դուք պատրաստ եք բաց թողնել անցյալը և որ պատրաստ եք խոսել այն մասին, ինչ տեղի է ունեցել, եթե նա ցանկանա:
- Դուք կարող եք փորձել նման բան.
- Կարող եք նաև փորձել ՝ «Սանդրա, ինձ իսկապես դուր չեկավ այն, ինչ անում էի այն ժամանակ:
Քայլ 3. Լսեք և հարգեք:
Դուք միշտ պետք է հարգալից լինեք ուրիշների հետ շփվելիս և նույնիսկ ավելի հարգալից լինել ընկերների հետ շփվելիս: Someoneույց տալու, որ հարգում եք ինչ -որ մեկին, ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն այն է, որ նա ուշադիր լսի, երբ նա զրուցում է: Ձեր ընկերոջ զգացմունքները կամ մտքերը հասկանալու համար փորձեք ձեր բարեկամությունը տեսնել նրա տեսանկյունից:
-
Pորավարժեք ձեր լսելու հմտությունները: Հատկապես խորը զրույցների ընթացքում համոզվեք, որ հետևում եք այս խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ձեզ ուշադիր լսել.
- Եթե վստահ չեք, կրկնեք ձեր ընկերոջ ասածը:
- Խրախուսեք ձեր ընկերոջը շարունակել կարճ պատասխանով, ինչպիսին է «Այսպիսով»: կամ «Օ»:
- Պատասխանելիս օգտագործեք «ես» բառով նախադասություններ: Բարձրաձայն արտացոլեք այն, ինչ ասաց մյուս կողմը ՝ նախադասությունը սկսելով «Կարծում եմ, որ թվում է …» բառով:
- Եթե ինչ -որ բան պարզ չէ, խնդրեք ձեր ընկերոջը բացատրել այն կետը, որը դուք չեք հասկանում:
Քայլ 4. Վերապրեք հաճելի հիշողություններ:
Ինչպիսին էլ լինի ձեր ներկայիս բարեկամական իրավիճակը, պարզ է, որ դուք ունեք դրական հիշողություններ ձեր անցյալի փորձից: Փորձեք միասին քննարկել զվարճալի պահերը, հատկապես այն պահերը, որոնք կարող են կրկին առաջացնել ձեր ծիծաղը:
- Հիշելով ձեր մտքում դրված դրական հիշողությունները, հավանական է, որ ձեր ընկերը նույնպես հիշի դրանք, և շատ հուշեր երկուսիդ մոտ կծագեն ՝ փոխարենը փորձելով դրանք առանձին հիշել:
- Սա կվերադարձնի միմյանց նկատմամբ դրական զգացմունքները կամ նույնիսկ կրկին միասին ժամանակ անցկացնելու հետաքրքրությունը:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Մտածելով բարեկամության մասին `նորից կապվելուց հետո
Քայլ 1. Փորձեք ներել:
Տեղյակ եղեք, որ այս քայլը կատարվում է ներողություն խնդրելուց հետո: Դուք պետք է ներեք այն ընկերոջը, որը ցանկանում եք պահել ձեր կյանքում, նույնիսկ եթե նա ներողություն չի խնդրում: Եթե դուք իսկապես չեք լուծել խնդիրը, դեռ կարող եք լավ ընկերություն ունենալ:
Իմացեք, որ յուրաքանչյուր ընկերությունում սովորելու և աճելու հնարավորություններ կան երկու անհատների համար: Միմյանց հարգելը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր նախկին հարաբերությունների դրական կողմերը, և ձեր հարաբերությունները կարող են առաջընթաց ապրել:
Քայլ 2. Հետևեք կազմված ծրագրին:
Եթե համաձայնել եք հանդիպել, անմիջապես կազմեք կոնկրետ ծրագրեր: Փորձեք խոսել այն մասին, թե ինչ օրերի կարող եք հանդիպել այս շաբաթ կամ հաջորդ շաբաթ և որոշեք հանդիպման ժամն ու օրը:
- Եթե օրը գա, և ինքներդ ձեզ զբաղված տեսնեք, փորձեք փոխզիջումների գնալ: Հնարավորության դեպքում մի հետաձգեք ձեր հանդիպումը: Lunchաշի փոխարեն փորձեք կեսօրին հանդիպել սուրճի: Եթե պարզվի, որ չեք կարող հանդիպել, ավելի կոնկրետ ծրագրեր կազմեք:
- Եթե ձեր ընկերները խնդրեն ձեզ գնալ, ուրեմն գնացեք: Ընկերական հարաբերությունները արագորեն կվերանան, եթե կողմերից մեկը շարունակի մերժել միասին ժամանակ անցկացնելու հրավերները:
Քայլ 3. Տեղ ազատեք ձեր ընկերների համար:
Գիտակցեք, որ նույնիսկ եթե բարեկամությունը հաջողությամբ վերականգնվի, հատկապես երկար ժամանակ անց, այդ ընկերությունները կարող են չզգալ նախկինում: Թեև կարող է ավելի դժվար թվալ ձեր կյանքը միմյանց հետ կիսելը, այնուամենայնիվ կարող եք գնահատել միմյանց բարեկամությունը ՝ ընդունելով այն փաստը, որ դուք այնքան ժամանակ չեք ծախսում, որքան նախկինում:
Քայլ 4. Մտածեք այն մասին, թե արդյոք բարեկամությունը դեռ կարելի է փրկել, թե ոչ:
Գիտակցեք, որ ձեր ընկերոջ հետ նորից կապ հաստատելու ձեր հույսերը կամ ակնկալիքները տարբերվում են իրենցից, նույնիսկ եթե նրանք պատրաստ են հանդիպել ձեզ: Եթե դուք հանդիպում եք, բայց թվում է, որ ընկերությունը չի կարող վերականգնվել, ավարտեք հանդիպումը ՝ հասկանալով, որ դուք երկուսդ դեռ բավականաչափ հարգում եք միմյանց, որպեսզի մի օր նորից կապ հաստատեք: Այս պահին թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ սթրես զգալ իրավիճակներից, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են:
Քայլ 5. ognանաչեք, որ ոչ բոլոր ընկերություններն են հավասար:
Եվ բոլոր ընկերությունները չեն շարունակվում նույն կերպ: Հետևաբար, ոչ մի ընկերություն կատարյալ չէ: Բացի այդ, այլ մարդկանց հետ ձեր հարաբերությունների վիճակը կփոխվի, գուցե հանկարծակի և առանց որևէ պատճառի:
- Մի զայրացեք, եթե ձեր ընկերները փոխվեն: Ընդունեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա այժմ է, այնպես, ինչպես դուք ընդունեցիք նրան, երբ դուք երկուսդ դեռ մտերիմ էինք:
- Հասկացեք տարբեր տեսակի ընկերություններ: Կյանքում հանդիպում ես մարդկանց, ովքեր միայն ծանոթներ են, ոչ ընկերներ, հետո կան ընկերներ, որոնք այնքան էլ մտերիմ ու մտերիմ ընկերներ չեն: Takeամանակ և էներգիա տրամադրեք այն մարդկանց հետ հարաբերությունները պահպանելու համար, ովքեր գնահատում են ձեզ հետ անցկացրած ժամանակը, գնահատում են ձեր հեռանկարը և խրախուսում ձեզ աճել ձեր ընտրած որակով:
