Ինչպես ավարտել բարեկամությունը. 12 քայլ (նկարներով)

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 11:18

Ընկեր կորցնելը կարող է նույնքան ցավալի լինել, որքան ընկերոջից բաժանվելը: Բայց բարեկամության կամ բարեկամության դադարեցումը անհրաժեշտ բան է, եթե ձեր հարաբերությունները լավ չեն ընթանում: Եթե ձեր ընկերությունն ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ, գուցե ժամանակն է դադարեցնել ձեր հարաբերությունները: Հարաբերություններից հեռանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ կյանք վարել, հատկապես եթե դուք և ձեր ընկերը այլևս ոչ մի ընդհանուր բան չունեն: Հետևեք հետևյալ քայլերին ՝ ձեր հարաբերությունները լավ պայմաններով ավարտելու համար:

Քայլ

Մաս 1 -ը 3 -ից. Վերանայել ձեր բարեկամությունը

Քայլ 1. Վերաիմաստավորեք, թե ինչու եք երկուսդ կռվել:

Միգուցե դուք պարզապես կռվել եք, և դա փչացրել է ձեր ընկերությունը: Մտածեք այն մասին, թե արդյոք ձեր բարեկամությունը դեռ արժե պահպանել: Կարծու՞մ եք, որ ձեր զայրույթը մոտենում է մարմանը, թե՞ սա ամեն ինչի վերջն է: Ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցերը ՝ ձեր իրավիճակն ավելի լավ հասկանալու համար.

• Կարծիքների տարբերությունը, որ դուք տղերք եք, միայն մի պահ է պատահում, թե՞ դա հաճախ է պատահել: Եթե ձեր տարաձայնությունները որոշ ժամանակ պահպանվեն, իրատեսորեն մտածեք, թե արդյոք այդ տարաձայնությունները ժամանակի ընթացքում կավարտվեն:
• Արդյո՞ք խնդիրը ավելի կարևոր է, քան ձեր ընկերությունը: Կախված նրանից, թե որն է տարբերությունը, ձեր սկզբունքները կարող են ավելի քիչ կարևոր լինել, քան ձեր ընկերությունը:

• Կարո՞ղ եք «համաձայնվել չհամաձայնել» հարցի շուրջ: Եթե կարողանաք համաձայնության գալ փոխզիջման, ձեր ընկերությունը կարող է տևել: Եթե ոչ, գուցե անհրաժեշտ լինի դադարեցնել ձեր հարաբերությունները:

  

Քայլ 2. Վերանայեք, թե արդյոք դուք ավելի հեռու եք գնում:

Երբեմն ընկերական հարաբերություններն ավարտվում են ոչ թե կռիվների պատճառով, այլ այն պատճառով, որ դրանք չեն պահպանվում: Վաղուց չե՞ք կապվել և զրուցել ձեր ընկերների հետ: Հաճա՞խ եք արդարացումներ գտնում նրան չհանդիպելու համար: Եթե այո, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դուք և ձեր ընկերը կարող եք կամ նույնիսկ ցանկանում եք ինչ -որ բան անել ձեր բարեկամությունը պահպանելու համար:

• Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ դուք երկուսդ իրար ճանաչում եք: Կարևոր է, որ դուք կշռադատեք, թե որքան ժամանակ եք անցկացրել ձեր բարեկամության մեջ, և այն ժամանակը, որը ցանկանում եք ապագայում միասին անցկացնել: Եթե դուք հին ընկերներ եք, գուցե արժե պահպանել ընկերությունը, նույնիսկ եթե այն նախկինի պես զվարճալի չէ: Ունենալ մեկին, ով քեզ վաղուց է ճանաչում, շատ թանկ բան է:

  

• Դուք դեռ զվարճանում եք միասին: Գուցե իրականում կարիք չկա վերջ տալ ձեր բարեկամությանը և պարզապես պետք է մի փոքր հետ կանգնել: Շաբաթը մեկ հանդիպելու համար ինքներդ ձեզ ճնշելու փոխարեն փորձեք զանգահարել միայն մեկ -մեկ: Այդ կերպ հանդիպման ժամանակ անցկացրած ժամանակը կլինի ավելի արժեքավոր, և դուք չեք ձանձրանա միմյանց ընկերությունից:

  

Քայլ 3. Մտածեք, թե ինչպիսին կլիներ կյանքը, եթե ձեր ընկերը չլիներ:

Տխրու՞մ եք առանց ձեր ընկերների կյանքի մասին մտածելը, թե՞ դա ձեզ թեթևացնում է: Եթե դուք արդեն գիտեք, որ երջանիկ կլինեք, եթե կարողանաք ազատվել ձեր ընկերոջ հետ կապված բոլոր դրամայից, ձանձրույթից և բոլոր բացասական զգացումներից, ապա ընկերությանը վերջ տալը ճիշտ ընտրություն է: Եթե հոգնած եք և իսկապես վստահ չեք, որ սա այն է, ինչ ցանկանում եք, վերանայեք ձեր ընտրանքները:

• Մտածեք, թե ինչ անել ձեր բարեկամությունը պահպանելու համար: Ընկերական հարաբերությունները պահանջում են նույնքան ժամանակ և ջանք, որքան ցանկացած այլ հարաբերություններ: Եթե դուք ընտրում եք պահպանել գոյություն ունեցող բարեկամությունը, ապա դուք պետք է պատրաստ լինեք դրա համար մեծ էներգիա ներդնել:

  

• Քանի՞ ընդհանուր ընկեր ունեք: Մտածեք, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում ձեր բարեկամությանը և արդյոք նրանք կաջակցե՞ն ձեր բարեկամությանը վերջ տալուն:

  

• Ի՞նչ գործունեություն եք սիրում միասին անել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, եթե դեռ կարող եք հեշտությամբ զբաղվել ձեր նախընտրած գործունեությամբ և հետաքրքրություններով, եթե որոշեք դադարեցնել ձեր բարեկամությունը:

  

3 -րդ մաս 2 -ից. Ընկերության ավարտը

Քայլ 1. Մտածեք թույլ տալու, որ ձեր բարեկամությունը բնականաբար մարի:

Սա միշտ լինում է: Ընկերուհին տեղափոխվում է այլ դպրոց, տեղափոխվում է այլ քաղաք կամ զբաղված է այլ գործունեությամբ, և նա սկսում է շփվել այլ մարդկանց հետ: Սա բարեկամության ամենաքիչ ցավալի ավարտն է, և լավագույն միջոցը, երբ երկու կողմերն էլ պատրաստ են առաջ շարժվել: Որպեսզի ձեր բարեկամությունը մարվի, կատարեք հետևյալը.

• Մի փորձեք խորը զրույց ունենալ: Այլևս մի կիսվեք ձեր անձնական խնդիրներով և ցանկություններով այս ընկերոջ հետ, հատկապես եթե հաճախ եք վիճում, երբ դա անում եք նրա հետ: Նրա հետ ունեցած զրույցները ապահով և մակերեսային պահեք:

  

• Դադարեք հաճախակի զանգահարել նրան: Հաճախ մի զանգեք նրան և մի վերցրեք նրա հեռախոսը ամեն անգամ, երբ նա զանգում է: Դուք կարող եք դա անել դանդաղ և աստիճանաբար, կամ պարզապես կարող եք անմիջապես կտրել այն: Բայց հիշեք, որ պարզապես առանց աստիճանական գործընթացի բաժանվելը ցնցելու է ձեր ընկերոջը և վիրավորելու նրանց զգացմունքները:

  

• Քաղաքավարությամբ մերժեք հրավերը կամ միջնորդությունը: Երբ ձեր երկուսի միջև հեռավորությունը մեծանում է, դադարեք ժամանակ անցկացնել նրա հետ: Վաղ թե ուշ նա կդադարի կապ հաստատել ձեզ հետ:

  

Քայլ 2. Մտածեք դրա հետ ուղղակիորեն զբաղվելու մասին:

Սա կոշտ ընտրություն է, բայց դա նաև ձեր ընկերությանը վերջ տալու ամենաազնիվ միջոցն է: Փոխարենը ստիպեք նրան կռահել, թե ինչու այլևս չեք խոսում նրա հետ, մտածեք կատարվածի մասին նախօրոք լինելու մասին: Ձեր ընկերոջը դեմ առ դեմ հանդիպելու համար կատարեք հետևյալը.

• Ընտրեք ճիշտ ժամանակը նրա հետ խոսելու համար: Եթե նա վատ օր է ունենում տանը կամ դպրոցում, սպասեք, մինչև նա իրեն մի փոքր լավ զգա, նախքան նրա հետ բաժանվելը:

  

• Ընտրեք լավ տեղ նրա հետ խոսելու համար: Երբեք մի դադարեցրեք ձեր ընկերությունը ձեր երկուսի ծանոթ մարդկանց առջև: Սա խայտառակություն կլինի երկու կողմերի համար `բացի բամբասանքներ և այլ խնդիրներ առաջացնելուց:

  

• Քաղաքավարի արտահայտեք ձեր զգացմունքներն ու մտքերը: Դուք գուցե ցանկանաք կիսվել նրա հետ ձեր կարծիքով: Բայց խուսափեք բղավելուց կամ նրա անունն ասելուց, քանի որ դա կվատթարի առանց այդ էլ անհարմար իրավիճակը:

  

• Արտահայտեք ձեր զգացմունքներն ու մտքերը հաստատակամորեն: Հնարավոր է ՝ ներողություն խնդրեք նրա հետ ձեր բարեկամությունը դադարեցնելու համար: Բայց եթե ինչ -որ բան սխալ չեք արել, որևէ մեկի հետ հարաբերությունները դադարեցնելուց հետո ներողություն խնդրելու և զղջալու պատճառ չկա:

  

• Տվեք նրան խոսելու հնարավորություն, բայց համոզվեք, որ նա նույնպես հասկանում է ձեր դիրքորոշումը: Դուք նաև պետք է թույլ տաք, որ ձեր ընկերը ձեզ ասի, թե ինչպես է նա զգում և մտածում այս իրավիճակի մասին: Բայց համոզվեք, որ նա նույնպես հասկանում է ձեր դիրքորոշումը, որպեսզի թյուրիմացություն չլինի:

  

Քայլ 3. Անմիջապես անջատեք վնասակար հարաբերությունները:

Երբեմն, դուք պետք է անհապաղ դադարեցնեք ինչ -որ մեկի հետ ցանկացած շփում: Եթե ձեր ընկերը մանիպուլյատոր է կամ վիրավորում է ձեր զգացմունքները և անում է մի բան, որը երբեք չեք ներելու, կամ եթե վախենում եք, որ նա բուռն կարձագանքի, երբ բաժանվեք նրա հետ, պարզապես դադարեցրեք նրա հետ ձեր հարաբերությունները: Դադարեք զանգահարել և հաղորդագրություններ ուղարկել նրան, արգելափակել նրան Facebook- ում և մի հայտնվեք այնտեղ, որտեղ նա հաճախ է հայտնվում:

Քայլ 4. Ստեղծեք հստակ սահմաններ:

Անկախ նրանից, թե ինչպես եք ավարտում բարեկամությունը, ձեր ընկերը կարող է ժամանակ առ ժամանակ փորձել կապ հաստատել ձեզ հետ: Ասացեք նրան, արդյոք նա դեռ կարող է կապվել ձեզ հետ, թե ոչ: Եթե ձեզ համար պարզ չէ, թե ինչ եք ուզում կամ ակնկալում, ձեր նախկին ընկերը շփոթված կլինի:

• Եթե ցանկանում եք շփվել նրա հետ, հստակ եղեք, թե ինչպիսի հաղորդակցություն կարող եք ստանալ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք բարևել նրան փողոցում, բայց այլևս չեք տեսնի նրան, ասեք դա կամ հստակեցրեք:

  

• Եթե այլևս չեք ցանկանում խոսել նախկին ընկերոջ հետ, հիշեցրեք նրանց այն ռիսկերի մասին, որոնք կապված են ձեզ հետ կապ հաստատելու փորձի հետ: Օրինակ, ասեք, որ ցանկանում եք պահել այն: Սպառնացեք նրան, եթե նա չկատարի ձեր ցանկությունները:

  

3 -րդ մաս 3 -ից. Հետևյալ հետևանքների հետ գործ ունենալը

Քայլ 1. Պատրաստվեք ձեր ընկերությանը վերջ տալուց հետո տխրել:

Նույնիսկ եթե ձեր ավարտած ընկերությունը բացասական էր, դուք կարող եք դեռ տխրել, քանի որ նախկինում շատ զվարճանում էիք ձեր նախկինի հետ: Նման հարաբերությունները կորցնելը կարող է տխրեցնել երկու կողմերին:

• Եթե ձեր նախկինը կարող է լաց լինել, եթե բաժանվեք նրանցից, գտեք ձեր որոշումն արտահայտելու միջոց: Գուցե նամակ գրելն ու ուղարկելը կարող է լինել ավելի լավ միջոց, քան այն ուղղակիորեն արտահայտելը:

  

• Դուք կարող եք նաև տխրել կամ մեղավոր զգալ բարեկամությունը դադարեցնելուց հետո: Գիտակցեք, որ որքան էլ վատ լինեն ձեր հարաբերությունները, բարեկամությունը խզելուց հետո նորմալ է տխրելը:

  

Քայլ 2. Հասկացեք, որ զայրույթը կարող է դեր խաղալ:

Erայրույթը մեկ այլ զգացմունք է, որը հաճախ կապված է բաժանման հետ: Սրտի ցավը կարող է վերածվել զայրույթի: Այսպիսով, դուք պետք է պատրաստ լինեք դիմակայելու ձեր ընկերոջ զայրույթին, նույնիսկ եթե դուք եք նա, ով ավարտեց բարեկամությունը, քանի որ դուք եք զայրացածը:

• Եթե ձեր նախկին ընկերը հակված է դառնալ ագրեսիվ, երբ մոտենում եք, դուք պետք է պատրաստ լինեք բանավոր կամ նույնիսկ ֆիզիկական արձագանքի:

  

• Դուք կարող եք նաև զայրանալ ձեր ընկերոջ վրա նույնիսկ նրա հետ հարաբերություններն ավարտելուց հետո: Սա նորմալ արձագանք է, չնայած դա կարող է ինքնակործան լինել, եթե թույլ տաք, որ այս զայրույթը երկար տևի:

  

Քայլ 3. Պատրաստ եղեք պասիվ-ագրեսիվ բնույթի առաջացմանը:

Հարաբերությունները դադարեցնելիս, հավանաբար, չեք կարողանա այն ամբողջովին «մաքուր» ավարտել, հատկապես, եթե դեռ պետք է տեսնեք նրան դպրոցում կամ աշխատավայրում: Մտովի պատրաստվեք մտավոր խաղերի համար նրա հետ բաժանվելուց մի քանի ամիս անց:

• Եթե ձեր նախկին ընկերը պասիվ-ագրեսիվ է, պատրաստ եղեք «մեջքից դանակահարության» վերաբերմունքին նրա հետ բաժանվելուց հետո:

  

• Կարող եք նաև անհրաժեշտություն զգալ խառնաշփոթ անել ձեր նախկինի կյանքը: Չնայած սա սովորական զգացում է, ձեռնպահ մնացեք դա անելուց, քանի որ դա ձեր մյուս ընկերներին վանելու է:

  

Քայլ 4. Գիտակցեք, որ մեկ ընկերությանը վերջ տալը կարող է վնասել որոշ այլ ընկերությունների:

Պատրաստ եղեք հավանականությանը, որ ձեր մյուս ընկերը ձեր նախկինի կողքին կլինի: Մյուսները կդժվարանան ընկերանալ երկու մարդկանց համար, ովքեր այլեւս ընկերներ չեն միմյանց հետ: Այսպիսով, այլ մարդիկ նախընտրում են մնալ ընկերներ ձեր կամ ձեր նախկին ընկերների հետ:

Քայլ 5. Շարժվեք ձեր հին ընկերություններից ՝ նոր մարդկանց հանդիպելով: Նոր մարդկանց հետ հանդիպումը ցույց է տալիս ձեր նախկին ընկերոջը, որ դուք արդեն ապրում եք նրանց աշխարհից դուրս: Դա նաև ձեզ ավելի լավ կզգա ձեր բարեկամության ավարտից, քանի որ ձեր կյանքում կունենաք հիանալի նոր մարդիկ:

• Նոր մարդը կարող է օգնել փոխարինել ձեր նախկին ընկերոջը, ինչը նշանակում է կանխել ձեզ ձեր նախկին հարաբերությունների համար չափազանց տխուր, բարկացած կամ նեղացած զգալ:

  

• Համոզվեք, որ դուք չեք կատարի նույն սխալը ՝ կապվելով մեկի հետ, ով նման անձնավորություն ունի ձեր նախկին ընկերոջը:

  

Խորհուրդներ

• Դուք իրավունք ունեք պաշտպանել և պաշտպանել ձեր սեփական երջանկությունը: Եթե ձեր ընկերը խլում է ձեր երջանկությունը, դա նշանակում է, որ նրա հետ ձեր հարաբերությունները առողջ չեն:
• Թույլ մի տվեք, որ ընկերները կամ ընտանիքը ստիպեն ձեզ մեղավոր զգալ և ստիպել պահպանել ապակառուցողական հարաբերություններ: Հաշվի առեք ձեր լավը:
• Ասացեք նրան, թե ինչու չեք ցանկանում լինել նրա ընկերը և մի վախեցեք արտահայտել ձեր զգացմունքները:
• Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է դադարեցնել հարաբերությունները ընկերոջ հետ, ապա դա արեք: Եթե նա ընդամենը մեկ ամիս է ապրելու, մի դադարեցրեք նրա հետ հարաբերությունները: Մնացեք նրա մոտ:
• Կտրեք հարաբերությունները ձեր ընկերոջ հետ ամուր, բայց քաղաքավարի և մեղմ:

Գուշացում

• Մի անտեսեք որևէ նշան կամ ախտանիշ, որ ձեր բարեկամությունը չի ստացվում: Եթե չփորձեք շտկել այն, ինքնուրույն չի լավանա:
• Խուսափեք ձեր նախկին թերությունների մասին այլ մարդկանց պատմելու գայթակղությունից: Եթե դուք դա անեք, ապա հավանաբար նույն բուժումը կստանաք: