Ուզես, թե չուզես, քո կյանքն, անշուշտ, գունավոր կլինի այն մարդկանց կողմից, ովքեր չգիտեն լավ վարվելակերպ. անկախ նրանից, թե սուպերմարկետում հերթ կանգնող մայրիկներն են, գործընկերները, ովքեր անընդհատ նվաստացնում են ձեր աշխատանքը, կամ դասընկերները, ովքեր միշտ ճաշ են ընդունում: Նման մարդկանց հետ շփվելը պահանջում է կոնկրետ ռազմավարություն: Օրինակ, եթե անձը ստիպված է ամեն օր շփվել ձեզ հետ, լավ գաղափար է ուղղակի առճակատման փորձ կատարել: Բայց եթե անձը ձեզ համար օտար է, ապա չպետք է ձեր էներգիան վատնեք դրան արձագանքելով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Նրա հետ առերեսում
Քայլ 1. Հանգիստ եղեք:
Հավատացեք ինձ, բարկությամբ և ագրեսիվությամբ շաղված առճակատման փորձերը չեն աշխատի:
- Եթե դուք հոգնել եք անձի բացասական մեկնաբանություններից, համոզվեք, որ խորը շունչ քաշեք, նախքան նրանց մոտենալը: Որքան ավելի վերահսկողությունից դուրս եք թվում, այնքան քիչ հավանական է, որ կլսեք ձեր ասելիքը:
- Գործելուց և խոսելուց առաջ մտածեք: Մի վարվեք իմպուլսիվ և որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ նախ ձեր խոսքերի մասին մտածելու համար: Եթե ձեզ թվում է, որ նրա բացասական մեկնաբանությունները չեն ազդում, նա ավելի հավանական է, որ լռի: Showույց տվեք ձեր հասունությունը ՝ վստահ լինելով և կարողանալով լավ կառավարել ձեր հույզերը:
- Վեճի կամ ֆիզիկական կռվի մի բռնվեք նրա հետ: Հավատացեք ինձ, նման պատասխանը միայն կվատացնի առանց այդ էլ վատ իրավիճակը: Եթե անհանգստանում եք վերահսկողությունից դուրս գալու համար, համոզվեք, որ ինչ -որ մեկին ձեզ ուղեկցում են և կօգնեն ձեզ վերահսկել ձեզ:
Քայլ 2. Եղեք ուղիղ:
Փոքր-ինչ խոսակցություններ մի վարեք և մի ցուցաբերեք պասիվ-ագրեսիվ վերաբերմունք: Մոտեցեք նրան, նայեք նրա աչքերին և անմիջապես փոխանցեք նրա ասած արարքը կամ խոսքը, որը ձեզ նյարդայնացրել է: Հիշեք, որ նա չի կարողանա անդրադառնալ իր սխալներին, եթե չգիտի, թե ինչն էր սխալ:
Եթե ինչ -որ մեկը հերթով վազում է սուպերմարկետում, մի՛ կատարեք դրամատիկ պատասխան, ինչպիսին է աչքերը գլորելը կամ բարձրաձայն հառաչելը: Հավատացեք ինձ, մեծ է հավանականությունը, որ նա չի նկատի: Փոխարենը, ուղղակիորեն դիմեք ձեր բողոքին `ասելով
Քայլ 3. Օգտագործեք հումոր:
Եթե չեք ցանկանում դրան շատ լուրջ վերաբերվել, փորձեք հումորը օգտագործել լարվածությունը թուլացնելու համար:
- Եթե ինչ -որ մեկը ծամում է իր սնունդը առանց բերանը փակելու կամ խառնաշփոթ է ուտում ձեր կողքին, ծիծաղեք և ասեք նրան. Եթե նա դեռ չի հասկանում, թե ինչ նկատի ունեք, նորից ասեք.
- Համոզվեք, որ ձեր կատակները թեթևամիտ են, ոչ թե հեգնական կամ պասիվ-ագրեսիվ: Smպտացեք և պահեք ընկերական վերաբերմունք: Հիշեք, համոզվեք, որ դուք տալիս եք մի կատակ, որի վրա երկու կողմերն էլ կարող են ծիծաղել, այլ ոչ թե անլուրջ կատակ, որը վեճերի պատճառ կդառնա:
Քայլ 4. Եղեք քաղաքավարի:
Համեստությունը հզոր զենք է ինչ -որ մեկի լկտիության դեմ: Հետևաբար, եղիր նրանից լավ մարդ. ինքդ քեզ մի ստորացրու ՝ հավասարապես լկտի լինելով:
- Smպտացեք և ձեր տոնը պահեք քաղաքավարի:
- Ասացեք «խնդրում եմ» և «շնորհակալություն»: Յուրաքանչյուրը կարող է դա ասել; բայց երբ անկեղծորեն խոսվեն, դրանք կարող են շատ դրական ազդեցություն ունենալ: Օրինակ ՝ փորձեք ասել. Շնորհակալություն.".
- Հաճախ մարդիկ կոպիտ են, քանի որ ինչ -որ բանից նյարդայնանում են: Օրինակ, նրանց կարող է անհրաժեշտ լինել զրուցակից ընկեր կամ լսող, ով կարող է կարեկցել իրենց պատմություններին: Եթե դուք լավ եք ճանաչում այդ մարդուն, փորձեք հարցնել, արդյոք ինչ -որ բան նրան անհանգստացնում է, թե արդյոք նա ձեր օգնության կարիքն ունի: Համոզվեք, որ դա խնդրում եք անկեղծորեն, այլ ոչ թե հեգնանքով: Օրինակ ՝ փորձեք ասել. Ամեն ինչ կարգին է? Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել ձեզ »:
Քայլ 5. Արժանապատիվ զրույց ունեցեք:
Եթե նա ծաղրում կամ վիրավորում է ձեզ անձամբ, ձեր բողոքը պարզեցրեք կամ հարցրեք նրա վարքի պատճառը:
- Փորձեք հասկանալ նրա հեռանկարը ՝ ասելով. «Կարծում եմ, որ ձեր ասածը շատ կոպիտ և անհարգալից է: Ինչ եք ասում?" Այս հարցերը կարող են առաջացնել բանավեճ կամ առողջ քննարկում: Ինչ էլ որ լինի արդյունքը, համոզվեք, որ շարունակում եք ճիշտ վերահսկել իրավիճակը:
- Եթե իրավիճակը վերածվի վեճի, և եթե դրանից հետո նա շարունակի կոպիտ լինել, հեռացեք: Հասկացեք, որ ամեն ինչ անում եք և գնացեք այնտեղից:
- Հիշեք, որ որոշ մարդիկ այնքան համառ են, որ հակված են դժկամությամբ փոխել իրենց կարծիքը: Հասկացեք, որ դուք միշտ չէ, որ համաձայն եք նրա հետ. երբեմն, նա դեռ չի փոխի իր մտածելակերպը, նույնիսկ եթե փորձեք ազդել նրա վրա:
Քայլ 6. «Դուք» -ի փոխարեն օգտագործեք «ես» -ը:
Beգույշ եղեք, ասելով, որ «դու», կարծես, մեղադրում է այլ մարդկանց, այնպես որ դա նրան պաշտպանողական դարձնելու ներուժ ունի: Փոխարենը, փորձեք բացատրել, թե ինչպես եք վերաբերվում նրա գործողություններին կամ խոսքերին:
Եթե հարազատը մշտապես մեկնաբանում է ձեր քաշը, փորձեք ասել ՝ «Ձեր մեկնաբանություններն ինձ անվստահ ու անապահով են զգում», փոխարենը ՝ «Ձեր մեկնաբանություններն այնքան նյարդայնացնող և կոպիտ են»:
Քայլ 7. Անհատական զրույց ունեցեք:
Հիշեք, որ ոչ ոք չի ցանկանում իրեն մեղադրել ուրիշների աչքի առաջ: Եթե ինչ -որ մեկը կոպիտ է վերաբերվում ձեզ, փորձեք միայնակ զրուցել նրա հետ ՝ ընկերների ներկայությամբ նրանց հետ հանդիպելու փոխարեն:
- Եթե ձեր ընկերը ռասիստական կամ սեռական կողմնակալ մեկնաբանություն է տալիս, երբ միասին ճաշում եք, սպասեք, մինչև ձեր մյուս ընկերները հեռանան կամ դուրս հանեք նրան ամբոխից, որպեսզի կարողանաք առանձին քննարկել նրա կոպտությունը: Կարող եք նաև նրան նամակ գրել և ասել. «Հեյ, ես քեզ ասելու բան ունեմ: Դասերից հետո ժամանակ ունե՞ք »:
- Անձամբ խոսելով նրա հետ, կարող եք նաև թույլ չտալ, որ ձեր մյուս ընկերները ցույց տան իրենց կողմը (ինչը, ամենայն հավանականությամբ, միայն կվատթարացնի իրավիճակը և հնարավոր է խզի բարեկամությունը):
Քայլ 8. Մի քրտնեք իրավիճակը շատ:
Եթե իրավիճակը չբարելավվի առճակատման փորձ կատարելուց հետո, ընդունեք այն փաստը, որ ամեն ինչ անում եք նրա հետ հարաբերությունները բարելավելու համար:
Հիշեք, դուք չեք կարող ստիպել այլ մարդկանց լինել քաղաքավարի: Ի վերջո, դա նաև ձեր պարտականությունը չէ «շտկել»: Իրականում, չափազանց ջանքեր գործադրելով ինչ -որ մեկի վարքագիծը փոխելու համար, հետագայում վատթարանալու վտանգ է առաջանում: Երբեմն այն ամենը, ինչ պետք է անես, ընդունում է նրա լկտիությունը. Գիտակցեք, որ դա ձեր մեղքը չէ և թողեք, որ նա ինքնուրույն պարզի դա:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Անտեսել այն
Քայլ 1. Տեղադրեք «հարթ» դեմք:
Մի ցուցադրեք որևէ զգացմունք: Նույնիսկ եթե դուք շատ բարկացած կամ նյարդայնացած եք զգում, մի բավարարեք նրա էգոն ՝ ցույց տալով, որ նրա գործողությունների կամ խոսքերի վրա ազդել եք:
- Մնացեք հանգիստ և վերահսկողության տակ: Փակեք ձեր աչքերը և խորը շունչ քաշեք, երբ զգում եք, որ պատրաստվում եք կորցնել վերահսկողությունը:
- Հագեք հարթ կամ առանց զգացմունքների դեմք; ամբողջովին անտեսեք մարդուն և ցույց տվեք, որ չեք ցանկանում նրա հետ ժամանակ վատնել:
Քայլ 2. Մի նայիր նրա աչքերին:
Եթե նրանց հետ աչքով ես շփվում, դա նշան է, որ դու պատրաստ ես ճանաչել տվյալ անձի գոյությունը և վավերացնել նրա գործողությունները: Հեռացրեք ձեր աչքերը նրանից և փորձեք հեռվից ինչ -որ բանի նայել:
Մի նայեք հատակին: Մարմնի այսպիսի լեզուն ցույց է տալիս, որ դուք անվստահ եք և ենթարկվում նրան: Շարունակեք նայել ուղիղ առաջ; ցույց տվեք, որ վստահ եք և վերահսկում եք:
Քայլ 3. Տեղադրեք ինքներդ ձեզ այնպես, որ նրա դեմքով չլինեք:
Հավատացեք ինձ, դուք կարող եք շատ ազդանշաններ տալ, նույնիսկ եթե միայն մարմնի լեզվով: Ձեր ուսերը շրջեք նրանից և ձեր մարմինը ուղղեք հակառակ դիրքի: Բացի այդ, ձեռքերը խաչ քաշեք այնպես, որ թվում է, թե փակվում եք ինքներդ ձեզ և անտեսում դրանք:
Քայլ 4. Դուրս եկեք նրա ճանապարհից:
Հնարավորության դեպքում հնարավորինս արագ քայլեք նրա հակառակ ուղղությամբ և հետ մի նայեք: Համոզվեք, որ քայլում եք վստահությամբ և վստահությամբ:
- Եթե հեռանալուց առաջ ինչ -որ բան ասելու կարիք եք զգում, ձեր խոսքերը հնարավորինս կարճ պահեք: Կարճ և անմիջական պատասխանը թույլ կտա նրան իմանալ, որ դուք լսում եք, բայց համաձայն չեք նրա խոսքերին: Պարզապես մեկնելուց առաջ պատասխանեք «Լավ» կամ «Չգիտեմ» բառերով:
- Եթե ձեր դասընկերներից մեկը մշտապես ցուցադրում է թեստի իր ավելի բարձր միավորները, ժպտացեք և ասեք նրան. «Դա հիանալի է»: Դրանից հետո ուշադրություն դարձրեք այլ ավելի կարևոր բաների վրա:
- Եթե դուք ստիպված եք լինում կանոնավոր կերպով շփվել նրա հետ (օրինակ ՝ անձը ձեր գործընկերն է կամ դասընկեր), օգտագործեք այս մեթոդը. Երբ նա ձեզ նյարդայնացնում է, հեռացեք նրանից և ժամանակ տվեք նրան հանգստանալու համար: Հուսանք, երբ վերադառնաք, նա փոխեց իր վարքագիծը:
Քայլ 5. Խուսափեք մարդուց:
Փորձեք հեռավորություն պահպանել, որպեսզի այն կրող բացասական աուրան չազդի ձեր առօրյա կյանքի վրա:
- Եթե մարդը ձեզ շատ ծանոթ չէ (կամ ընդհանրապես), իրավիճակը շատ ավելի հեշտ է. մանավանդ որ, ամենայն հավանականությամբ, նրան այլևս չեք տեսնի:
- Եթե նա իսկապես նյարդայնացնում է, բայց դուք պետք է ամեն օր տեսնեք նրան, փորձեք նվազագույնի հասցնել նրա հետ շփումների քանակը: Եթե կարող եք փոխել բաժանումները կամ որևէ փոփոխություն կատարել ՝ անձից խուսափելու համար, ազատ զգացեք դա անել: Հավատացեք ինձ, իրավիճակը շատ ավելի լավ կլինի, եթե այլևս չտեսնեք կամ չշփվեք նրա հետ:
Խորհուրդներ
- Ընդունեք այն փաստը, որ «լկտի» լինելը մարդու հիմնական բնավորության մի մասն է. իրականում, դուք չեք կարողանա լավ հարաբերություններ հաստատել բոլորի հետ, այնպես չէ՞: Միշտ հիշեք, որ դուք նույնպես կոպիտ եք վարվել ուրիշների հետ:
- Անձամբ մի ընդունեք: Լկտիությունը սովորաբար արմատավորված է անձնական խնդիրների կամ անապահովության մեջ, որոնք ձեզ հետ կապ չունեն: Նույնիսկ եթե նրա հիասթափությունը հանվում է «ձեր» վրա, դա չի նշանակում, որ դուք «հիասթափեցնողը» դուք եք: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ ուրիշների լկտիության համար. փոխարենը փորձեք լինել հնարավորինս օբյեկտիվ:
- Նույնիսկ եթե պարզվի, որ նրա վերաբերմունքը կապված է ձեզ հետ, և դուք զգում եք անձամբ հարձակման ենթարկված, մի քայլ հետ կատարեք և գիտակցեք, որ դուք ունեք ընտրություն ՝ թույլ չտալու, որ նա ազդի ձեր վրա: Deբաղվեք նրա լկտիությամբ ՝ վարվելով այնպես, կարծես դա իր խնդիրն է, այլ ոչ թե ձեր: Հավատացեք ինքներդ ձեզ և թույլ մի տվեք, որ նրա կոպիտ խոսքերը հասնեն ձեզ:
- Հանգիստ եղեք, երբ արձագանքում եք նրա խոսքերին կամ վարքագծին: Համոզվեք, որ հնարավորինս քաղաքավարի եք պատասխանում; այդ կերպ դու ցույց տվեցիր, որ իրենից շատ ավելի հասուն ու արժանապատիվ ես:
- Showույց տվեք հակառակ վերաբերմունքը ՝ ժպտացեք, ցույց տվեք ձեր հոգատարությունը և հարցրեք, թե ինչպիսին էր նա այդ օրը: Ամենայն հավանականությամբ, լկտի վերաբերմունքը «օգնության կանչ» է, և ձեր բարությունը հենց այն է, ինչ նրան պետք է այդ ժամանակ: Համոզվեք, որ դուք միշտ դրական աուրա եք տարածում և էներգիա մի վատնեք բացասական բաների վրա:
- Համոզվեք, որ դա ասում եք միայն ձեր ամենամոտ ընկերներին և հարազատներին: Ոչինչ չի խանգարում ձեզ վրդովմունքները ցնցել անհանգստացնող իրավիճակի պատճառով, բայց համոզվեք, որ դուք չեք խեղդվի ձեզ իրավիճակում: Ձեր հասունությունը ցույց կտա, եթե պատրաստ եք ներել և առաջ գնալ: Ի վերջո, դու չես ուզում, որ բացասական բամբասանքը տարածվի ու քեզ դարձնի ցեղատեսակի:
- Դիտեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ վերաբերվում նրանց: Հավանական է, որ դու միակը չես, ով դա համարում է լկտի: Հետևաբար, փորձեք դիտել, թե ինչպես են այլ մարդիկ շփվում նրանց հետ, երբ վարքը «կրկնվում է», և տեսեք, թե արդյոք նրանց տեխնիկան աշխատում է: Այսպիսով, ձեզ կօգնեն հետագայում ավելի լավ արձագանքել անձի վարքագծին:
- Մի դիրքավորվեք որպես հեշտ թիրախ կամ թիրախ ՝ ահաբեկման համար: Բացի այդ, մի արձագանքեք նրա գործողություններին նույնքան վատ վերաբերմունքով, եթե չեք ցանկանում լրացուցիչ խնդիրներ ստեղծել: Արձագանքել նրա գործողություններին քաղաքավարի և դրական ձևով. աղոթեք նրա համար և անհրաժեշտության դեպքում զեկուցեք իր վարքագծին ծնողներին: Նա կարող է գիտակցել, որ իր վերաբերմունքն իր արտացոլումն է:
Գուշացում
- Մի հատուցեք նույն կոպիտ վարքագծով, միայն ցույց կտաք, որ դա ձեզ անհանգստացնում է: Ի վերջո, եթե դուք նույնպես լկտի եք, ապա ո՞րն է ձեր և նրա միջև տարբերությունը:
- Մի փոխիր նրա փոխարեն: Մի՛ տվեք նրան հնարավորություն զգալ իրեն գերազանցող և ճնշել ձեզ: Հիշեք, որ կոպիտ մարդիկ հաճախ զբաղվում են ուժային գործողություններով, որոնցից մեկն այն է, երբ փորձում են փոխել ձեզ իրենց ցանկությամբ:
- Մի ձեռնարկեք որևէ գործողություն, որը կարող է հակամարտություն առաջացնել: Եթե նրա պահվածքը ձեզ նյարդայնացնում է, անհապաղ հեռացեք նրանից: Հիշեք, որ վեճ հրահրելը կամ դրան երես թեքելը միայն կվատթարացնեն առանց այն էլ վատ իրավիճակը:
