Միացյալ Նահանգներում չափահաս բնակչության մոտ մեկ երրորդը օձերի նկատմամբ անհիմն վախ է ապրում: Այս վախը ծագում է անձնական փորձից կամ հանրաճանաչ լրատվամիջոցների կամ մշակույթի միջոցով լայն տարածում գտած ապատեղեկատվության արդյունքում, սակայն «օֆիդոֆոբիան» մնում է մեծահասակների մոտ հայտնաբերված ամենատարածված ֆոբիաներից մեկը:
Քայլ
2 -րդ մաս 1 -ին. Օձերի վախի դեմ առերեսում
Քայլ 1. ognանաչեք, որ «օդիդիոֆոբիայի» երեք հիմնական պատճառ կա:
Օձերի վախը կարող է առաջանալ, եթե անձը երբևէ իրեն վտանգ է զգացել. ականատես են եղել սպառնալից իրադարձության. կամ «սովորել» են վախենալ օձերից որևէ պատճառով: Այս վախը կարելի է սովորել հանրաճանաչ ֆիլմերից և հեռուստատեսությունից, գրքերից, սոցիալական լրատվամիջոցներից կամ նույնիսկ բանավոր խոսքից: Անկախ նրանից, թե որն է պատճառը, այս վախը անհատի ՝ «պայմանավորված» լինելու հետևանք է ՝ օձերի ներկայությամբ վախ զգալու համար: Այսինքն, այս վախը բնական չէ, այլ ավելի շուտ «սովորած» է:
- Այս վախերի մեծ մասն առաջանում է մանկության տարիներին:
- Թերապևտը կօգնի ձեզ «հաղթահարել» այս վախը:
Քայլ 2. Գրեք օձերի մասին այն ամենը, ինչը ձեզ վախեցնում է:
Ի՞նչն է ձեզ վախեցնում: Ինչ եք մտածում այդ մասին? Փորձիր ասել: Հնարավոր է, որ դուք թյուրիմացություն ունեք օձերի մասին:
Քայլ 3. Բացահայտեք այն վախի տեսակը, որը զգում եք:
Օձերից ձեր վախի կոնկրետ պատճառը իմանալը կօգնի ձեզ ավելի լավ հաղթահարել այդ վախը: Դուք պարզապես ապատեղեկատվություն ստացե՞լ եք օձերի վարքագծի վերաբերյալ: Ատում եք, թե ինչ տեսք ունի այն: Երբեւէ կծվե՞լ եք:
- Անձը, ով վնասվածքներ է ստացել անձնական փորձից, կարող է խորհրդատվության կարիք ունենալ նախքան որևէ տեսակի մերկացման թերապիա փնտրելը:
- «Օդիդիոֆոբիայի» դեպքերի մեծ մասն առաջանում է ապատեղեկատվության և հանրաճանաչ լրատվամիջոցների պատճառով:
- Exactlyշգրիտ իմանալը, թե ինչու եք վախենում օձերից, կարող է օգնել հաղթահարել ձեր վախը:
Քայլ 4. Դարձեք փորձագետ:
Դուք պետք է հնարավորինս շատ բան սովորեք այն ամենի մասին, ինչ ձեզ վախեցնում է: Այս դեպքում սկսեք ցուցակ կազմելուց և փնտրեք փաստեր օձերի մասին: Ձեր ենթադրությունները ճի՞շտ են: Արդյո՞ք ձեր վախն արդարացված է:
Եթե դուք սովորել եք օձերից վախենալ հայտնի mediaԼՄ -ներից կամ մարդկանց խոսքերից, ապա պետք է մոռանաք այս վախը `իրական փաստերի մասին տեղեկություններ հավաքելով:
Քայլ 5. Դիտեք տեսանյութ օձերի մասին:
Նայեք օձերի լուսանկարներին և դիտեք վավերագրական ֆիլմեր: Փորձեք հնարավորինս ընտելանալ «թշնամուն» ՝ դիտելով, թե ինչպես է օձը շարժվում, շփվում և գործում:
Քայլ 6. Խորհրդակցեք թերապևտի հետ:
Մասնագետը կկարողանա ձեզ հետագայում հասկանալ ձեր վախը օձերից և կկարողանա տրամադրել հատուկ վարժություններ, որոնք ոչ միայն կվերացնեն ձեր վախը, այլև կօգնեն ձեզ հանգստացնել անհանգստություն պատճառող իրավիճակներում:
2 -րդ մաս 2 -ից. Օձերի նկատմամբ վախի հաղթահարում
Քայլ 1. Մտածեք ձեր վախերը քննարկելու որակյալ թերապևտի հետ:
Թերապևտը կկարողանա ձեզ ավելի համապատասխան կերպով ուղղորդել օձերից վախենալու ձեր սեփական ջանքերի միջոցով: Դա կարող է արվել, եթե ձեր վախը պայմանավորված է անձնական վնասվածքներով կամ վատ փորձով:
- Թերապևտը նախատեսում է մի շարք գործողություններ կամ վարժություններ, որոնք նախատեսված են հակադարձելու ցանկացած «պայմանականություն», որը դուք կարող էիք զգալ:
- Extremeայրահեղ դեպքերում, երկարաժամկետ պայմանական թերապիա կարող է պահանջվել նախքան մերկացման թերապիա սկսելը:
Քայլ 2. Բռնեք խաղալիք օձին:
Սկզբում դա կարող է շատ դժվար լինել, այնպես որ համոզվեք, որ սկսեք ամենաքիչ սպառնալիքներով խաղալիք օձերից, որոնք կարող եք գտնել: Լցոնված կենդանիները, ամենայն հավանականությամբ, շատ ավելի քիչ սպառնալիք կլինեն աֆիդիոֆոբիայի համար, քան նրանց ռետինե կրկնօրինակները, որոնք նման են իսկական օձերի:
Քայլ 3. elգացեք օձի մաշկի հյուսվածքը:
Երբ ձեզ հարմար կլինի խաղալիք օձ պահել - և, հնարավոր է, կենդանի օձ բռնելը - փնտրեք իսկական օձի մաշկից պատրաստված հագուստ: Մատներիդ ծայրերը ձգիր հյուսվածքի վրայով ու նկատի՛ր կշեռքները:
- Ինչպե՞ս է մաշկը զգում: Արդյո՞ք այն զգում է այնպես, ինչպես կարծում էիք:
- Փորձեք պատկերացնել, որ կենդանի օձը շարժվում է ձեր մաշկի վրա:
Քայլ 4. Դիտեք կենդանի օձին:
Եթե ունեք ընկեր, ով ունի ընտանի օձ, դա հեշտ կլինի: Եթե ոչ, փորձեք այցելել ձեր տեղական կենդանիների խանութ ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք օձեր ունեն վաճառքի, թե ոչ: Ոչ, դուք օձ չեք գնելու. բայց փոխարենը դուք ապահով կերպով դիտելու եք բաժակի մյուս կողմից: Եթե ձեր մոտ կա կենդանաբանական այգի, փորձեք այցելել սողունների պատյան:
- Դիտեք օձի շարժումը:
- Եթե օձը փաթաթվում է, կարող է ցրտել և փորձել պահպանել մարմնի ջերմաստիճանը:
Քայլ 5. Օձերին ավելի մոտիկից նայելու համար այցելեք բնության կենտրոն:
Ձեր տեղական բնության կենտրոնում դուք կկարողանաք շոյել օձին, առանց իրականում այն բռնելու: Դուք նաև կկարողանաք դիտել, թե ինչպես է նա շփվում այլ օձերի հետ այնպիսի պայմաններում, որոնք ավելի նման են բնությանը:
- Կենդանիներ պահողները կկարողանան պատասխանել օձերի վերաբերյալ ձեր բոլոր հարցերին:
- Պատրաստվեք տեսնելու մի շարք օձեր:
- Մոտեցեք օձին միայն այն ժամանակ, երբ ձեզ հարմարավետ եք զգում:
Քայլ 6. Պահեք կենդանի օձին:
Երբ պատրաստ լինեք, վերադարձեք բնության կենտրոն ՝ օձ պահելու համար: Մինչ դուք կարող եք դա անել ձեր տեղական կենդանիների խանութում, կենդանիների խանութը կարող է մասնագիտացված չլինել օձերի վրա և պատրաստ չլինել պատասխանել ձեր հարցերին կամ իմանալ, թե ինչպես ճիշտ վարվել կամ պահել օձին:
Խորհուրդներ
- Խոսեք ձեր տեղական կենդանիների խանութի հետ, մանրամասն հարցրեք օձի մասին և խնդրեք մի քանիսը տեսնել:
- Եթե գիտեք որևէ մեկին, ով տիրապետել է օձերին, խնդրեք նրան նստել ձեզ հետ և պատմել ձեր խնդրի մասին. Ձեզ կարող է դուր գալ օձերի վերաբերյալ նրա նոր հեռանկարը:
- Այցելեք կենդանաբանական այգի և թույլ տվեք, որ անասնապահները օգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը քննարկումների և ձեր սեփական դիտարկումների միջոցով:
Գուշացում
- Օձի դիմաց հանկարծակի շարժումներ մի արեք: Եթե տեսնում եք, որ օձի բերանը բաց է, ապա անմիջապես քաշեք ձեր ձեռքը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մատները բռնեն օձի բերանից: Մի սեղմեք օձին այն բռնելիս: Օձը վախից գետնին մի գցեք, սա ճիշտ չէ:
- Նոր դուրս եկած ձագերն ավելի փոքր են, բայց ավելի արագաշարժ: Մի կարծեք, որ քանի որ այս օձը փոքր է, այն չի կծի/հանգիստ կմնա: Սա տեղի չի ունենա:
- Սկսնակներին սխալ թույլ մի տվեք, որ օձերը ընտելացնեն/ընտելացնել ընտանի կենդանիներին: Նույնիսկ տնային օձերը վայրագ են, և չեն վարանի կծել, եթե օձին անհանգստացնեն, և դուք խանգարեք նրա ազատությանը: Օձերը գազաններ են, անկախ նրանից, թե որքան թանկ են նրանք:
- Սա չի կարելի բավականաչափ ասել: Կենդանիների օձերը կհանդուրժեն դիպչել և բռնել և նման բաներ, բայց մի հրապուրեք օձերին: Այս օձերը կարող են ընտանի կենդանիներ լինել, բայց օձերը չեն սիրում իրենց տերերին այնպես, ինչպես կատուներն ու շներն են սիրում իրենց տերերին: Օձերն իրենց տիրոջը տեսնում են որպես մեկը, ով անում է իրենց փոխարեն: Օձը չի դիմանա իր հարձակումներին միայն այն պատճառով, որ նա տերն է:
- Օձերը երբեք այնքան համեստ չեն պահելու համար: Զգույշ: Բայց մի՛ հանձնվեք. Օձերը զարմանալի կենդանիներ են և շատ հետաքրքիր է ունենալ որպես ընտանի կենդանիներ: Հաղթահարեք այդ վախը, և դուք բացելու եք զարմանալի աշխարհ ուսումնասիրելու համար:
