Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան ամոթալի ու տհաճ կարող է լինել ոտքերի գարշահոտությունը վարելը: Բժշկական տեսանկյունից դա կոչվում է բրոմոզ: Ոտքերի վատ հոտը հիմնականում առաջանում է բակտերիաների աճից և ավելորդ քրտինքից: Թեև այս խնդրի լուծման մի քանի եղանակ կա, բայց ամեն օր ամենաարդյունավետ միջոցը ոտքերի գարշահոտության դեմ պայքարելու և ձեր ոտքերի թարմ հոտը ապահովելու համար դա ձեր ոտքերը մաքուր պահելով կանխել բակտերիաների պատճառով առաջացած հոտի զարգացումն է:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Բնական միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Ոտքերը թրջեք ջրի և խմորի սոդայի մեջ:
Նատրիումի բիկարբոնատը, որը հայտնի է որպես խմորի սոդա, արդյունավետ բաղադրիչ է ոտքերի տհաճ հոտը հեռացնելու համար, քանի որ այն կարող է չեզոքացնել ձեր քրտինքի pH- ն և նվազեցնել ձեր ոտքերի բակտերիաները:
- Ոտքերը թրջելու համար տաք ջրի մեջ ավելացրեք խմորի սոդա (մեկ ճաշի գդալ մեկ բաժակ ջրի համար):
- Մոտ մեկ շաբաթ ամեն օր թրջեք ձեր ոտքերը 15 -ից 20 րոպե: Թրջող ջրի մեջ թարմացնող բուրմունք ավելացնելու համար քամեք կիտրոնը և ավելացրեք այն խմորի սոդայի և ջրի մեջ: Թրջելուց հետո ձեր ոտքերը ամբողջությամբ սրբեք:
- Կոշիկներին և գուլպաներին կարող եք ցանել խմորի սոդա ՝ ցանկացած հոտից ազատվելու համար:
Քայլ 2. Սև թեյ օգտագործեք ոտքերի գարշահոտությունից ազատվելու համար:
Թեյի մեջ պարունակվող թթուն սպանում է բակտերիաները և փակում է ձեր ոտքերի ծակոտիները ՝ ձեր ոտքերը չոր պահելով, զերծ բակտերիաներից:
- Մի քանի բաժակ շատ տաք կամ եռացող ջուր լցրեք դույլի կամ կոլոլակի մեջ, որպեսզի ոտքերը թրջվեն:
- Ավելացրեք 4 սև թեյ կամ երկու տոպրակ մեկ բաժակ ջրի համար:
- Թող թեյի տոպրակը 10 րոպե թրմվի եռացող ջրի մեջ: Այնուհետև ավելացրեք մի քանի բաժակ սառը ջուր ՝ ջրի ջերմաստիճանը իջեցնելու համար, որպեսզի այն հարմար լինի ձեր ոտքերի համար:
- Թրջեք ձեր ոտքերը 20 րոպե: Դա արեք օրական մեկ անգամ, համոզվեք, որ ոտքերը թրջելուց հետո ամբողջությամբ չորացրեք:
Քայլ 3. Փորձեք ձեր ոտքերը թաթախել քացախի մեջ:
Քացախը կարող է հեռացնել հոտը և ստեղծել թթվային միջավայր, որը արգելափակում է հոտ առաջացնող բակտերիաների զարգացումը:
- Դույլը կամ ավազանը լցրեք 5-8 բաժակ տաք ջրով: Ավելացնել մի բաժակ սպիտակ քացախ կամ խնձորի քացախ:
- Ոտքերը դրեք դույլի մեջ, խառնուրդը խառնեք և ոտքերը թրջեք 15 րոպե, օրական երկու անգամ:
- Համոզվեք, որ մանրակրկիտ մաքրում և չորացնում եք ձեր ոտքերը դրանք թրջելուց հետո: Հնարքը ՝ լվացեք ձեր ոտքերը սառը ջրով և սրբեք սրբիչով:
Քայլ 4. Օգտագործեք Epsom աղը (անգլերեն աղ) `ձեր ոտքերի քրտինքը նվազեցնելու համար:
Epsom աղը նվազագույնի է հասցնում ձեր ոտքերի տհաճ հոտը, քանի որ պայքարում է մանրէաբանական վարակների դեմ և չեզոքացնում շատ հոտեր: Բացի այդ, Epsom աղը շատ լավ է նվազեցնում ցավերը ոտքերում:
- Երկու բաժակ Epsom աղը խառնեք տաք ջրի մեջ մի դույլի կամ ավազանի մեջ:
- Թրջեք ձեր ոտքերը 15 րոպե, օրական երկու անգամ: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար ոտքերը թրջեք քնելուց առաջ, երբ ստիպված չեք լինի մի քանի ժամ գուլպաներ կամ կոշիկներ կրել:
Քայլ 5. Քաշեք նարդոսի յուղ ձեր ոտքերին:
Նարդոսի յուղը ոչ միայն ձեր ոտքերին հաճելի հոտ կառաջացնի, այլև կսպանի ձեր ոտքերի բակտերիաները ՝ դրանով իսկ կանխելով տհաճ հոտի առաջացումը:
- Նախքան այս միջոցը փորձելը, միշտ ստուգեք, որ յուղը չի գրգռում ձեր մաշկը: Հնարքը կայանում է նրանում, որ մեկ կաթիլ ձեթ կաթել ձեր մարմնի մի մասի վրա: Եթե մի քանի րոպե անց որևէ արձագանք չկա կամ քոր է առաջանում, քսեք յուղը:
- Կիրառեք մի քանի կաթիլ նարդոսի յուղ և մերսեք ձեր ոտքերը քնելուց առաջ:
- Դուք կարող եք նաև նարդոսի յուղով լոգանք պատրաստել ՝ յուղի մի մասը կաթեցնելով տաք ջրի մեջ մի դույլի կամ ավազանի մեջ, որտեղ ձեր ոտքերը թրջում եք 15-20 րոպե, օրական երկու անգամ:
Քայլ 6. Փորձեք թրջվել եղեսպակի և խնկունի հետ:
Sage- ը արտասովոր խոտաբույս է, քանի որ այն պարունակում է հակաբակտերիալ, հակավիրուսային և հակասնկային հատկություններ, ինչպես նաև նրա ծակող հատկություններ: Ռոզմարինը նաև յուղը նվազեցնող խոտ է, որն ունի ինչպես հակաբակտերիալ, այնպես էլ հակասնկային հատկություններ, ուստի այն կարող է օգնել նվազեցնել ձեր քրտնագեղձերի յուղի արտադրությունը:
- Եթե ձեր ոտքերը շատ չեն քրտնում, հոտ առաջացնող բակտերիաներին դուր չի գա այնտեղ ապրելը: Բացի այդ, երկու դեղաբույսերը ձեր ոտքերին հաճելի հոտ ու թարմություն կզգան:
- Լրացրեք մի դույլ կամ ավազան մի քանի բաժակ եռացող ջրով: Addուրին ավելացրեք 1 թեյի գդալ խնկունի չորացրած եւ 1-2 թեյի գդալ եղեսպակի չորացրած տերեւներ:
- Թող խոտաբույսերը ներծծվեն մինչև ջուրը մի փոքր սառչի, բայց դեռ տաք է, այնպես որ հարմար է ոտքերը ներծծել:
- Թրջեք ձեր ոտքերը 30 րոպե, օրական մեկից երկու անգամ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Մասնագիտական արտադրանքի օգտագործումը
Քայլ 1. Քսեք Hibiscrub օճառ ձեր ոտքերին:
Այս հատուկ հակաբակտերիալ օճառը շատ արդյունավետ է սպանում բակտերիաները, որոնք առաջացնում են ոտքերի տհաճ հոտ:
- Hibiscrub օճառը կարելի է ձեռք բերել առցանց կամ մոտակա դեղատանը:
- Լվացեք ձեր ոտքերը Hibiscrub օճառով մի դույլի կամ ավազանի մեջ, և թողեք, որ օճառը փրփրի ձեր ոտքերի վրա մոտ 2 րոպե, նախքան դրանք լվանալը:
- Օգտագործեք օճառը մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ քնելուց առաջ: Այս օճառն օգտագործելուց մեկ շաբաթվա ընթացքում ձեր ոտքերը թարմ հոտ կզգան:
Քայլ 2. Գնեք հատուկ փոշի ոտքերի համար:
Շուկայում առկա են բազմաթիվ ոտքի փոշիներ, օրինակ ՝ Gold Bold- ը և Dr. Scholl's Odor X-Foot Powder, որը վերահսկում է հոտը և նվազեցնում ձեր ոտքերի քորը:
Քայլ 3. Ձեր ոտքերին դրեք լակի դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց:
Թևատակերի համար նախատեսված սովորական դեզոդորանտը կարող է օգտագործվել նաև ձեր ոտքերի, ինչպես նաև ոտքերի համար նախատեսված ապրանքների վրա ՝ ավելի ցածր գնով:
Քայլ 4. Ստացեք ձեր բժշկի դեղատոմսը ոտքի փոշու և քսուքի համար:
Բժիշկները կարող են ավելի կոշտ փոշիներ և քսուքներ նշանակել ոտքերի հոտից ազատվելու համար, ինչպես նաև քրտինք `ավելորդ քրտինքը նվազեցնելու համար, եթե առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները չեն օգնում:
Քայլ 5. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե զգում եք, որ շատ եք քրտնում:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղել iontophoresis կոչվող բուժում, որը թույլ էլեկտրական հոսանք է տալիս ջրի միջոցով ձեր ոտքերին `ավելորդ քրտինքի դեմ պայքարելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Կանխել գարշահոտ ոտքերը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ոտքերը ամեն օր և լավ չորացրեք դրանք:
Ոտքերը լվանալու համար օգտագործեք գոլ ջուր և համոզվեք, որ ձեր ոտքերը լավ եք չորացնում ցնցուղ ընդունելուց կամ ոտքերը լվանալուց հետո: Խոնավեցնող միջոցները կարող են խթանել հոտ առաջացնող բակտերիաների աճը:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր կոշիկները, որպեսզի ամեն օր կամ մի քանի օր անընդմեջ նույն կոշիկները չկրեք:
Ձեր ոտքերի հոտը կարող է մնալ ձեր կոշիկների վրա, այնպես որ դրանք թողեք առնվազն 24 ժամ:
- Ձեր կոշիկները արագ չորացնելու համար, հնարավորության դեպքում վերցրեք կոշիկի ներդիրը:
- Խուսափեք պլաստիկ կոշիկներ կրելուց, քանի որ դրանք ձեր ոտքերը չեն կարողանում շնչել: Փոխարենը, հագեք կաշվե կոշիկներ, կտավ կամ հատուկ շերտ, որը սովորաբար օգտագործվում է սպորտային կոշիկների համար (սպորտային ցանց):
Քայլ 3. Փոխեք ձեր գուլպաները ամեն օր:
Լավ գաղափար է հագնել շնչառական նյութերից պատրաստված հաստ, փափուկ գուլպաներ, ինչպիսիք են բամբակը կամ բուրդը:
- Նեյլոնե գուլպաներն ավելի քիչ են հարմար ոտքերի հոտը կանխելու համար, քանի որ դրանք չեն կարող ստիպել ձեր ոտքերին շնչել և քրտնել:
- Փնտրեք գուլպաներ, որոնք կարող են չոր պահել ձեր ոտքերը, որոնք սովորաբար կրում են մարզվող մարդիկ: Նման գուլպաները օդափոխման անցքեր ունեն, որպեսզի ոտքերը չոր պահեն:
- Կարող եք նաև անցնել հակաբակտերիալ գուլպաների, որոնք պատված են քիմիական նյութերով, որոնք արգելակում են ձեր ոտքերի վրա հոտ առաջացնող բակտերիաների աճը:
Քայլ 4. Հաճախ փոշիացրեք ձեր ոտքերը մանկական փոշու կամ ոտքի փոշու հետ:
Սա կօգնի թարմացնել ձեր ոտքերը և կանխել քորն ու հոտը:
Քայլ 5. Ձեռք բերեք բժշկական ներդիրներ ձեր կոշիկների համար:
Այս ներդիրը հատուկ ստեղծված է ոտքերի հոտի դեմ պայքարելու համար, քանի որ ձեր կոշիկներին թարմ հոտ է գալիս, երբ ձեր ոտքերը քրտնում են, և կարող է նաև ներծծել քրտինքի մի մասը:
Մայրուց պատրաստված ներդիրը նույնպես շատ արդյունավետ է, քանի որ այն պատրաստված է մայրու փայտից, որը բնական է և հակասնկային: Ներքնակը նաև մենթոլի բույր ունի և արգելակում է բորբոսի աճը:
Քայլ 6. Ամռանը կամ տաք եղանակին սանդալներ հագեք:
Սա թույլ չի տա, որ ձեր ոտքերը շատ քրտնեն ձեր կոշիկների մեջ եւ նվազեցնեն հոտ առաջացնող բակտերիաների զարգացումը:
Քայլ 7. Դիտեք ձեր ոտքերի ցանկացած վարակի առկայությունը և ստուգեք այն:
Մատների և ոտնաթաթերի միջև նայեք կարմրություն, չորություն կամ ճաքեր: Անմիջապես բուժեք, եթե կա սնկային վարակ, որպեսզի այն չտարածվի:
