Բարի լինելը կյանքին իմաստ հաղորդելու կարևոր քայլ է: Բարությունը երջանկություն է պարգևում մեր շրջապատին: Բացի այդ, բարի լինելով ՝ մենք կարող ենք ավելի լավ շփվել, ավելի մեծ սեր և խնամք ցուցաբերել և դառնալ դրական խթան ուրիշների կյանքում: Իսկական բարությունը գալիս է ներսից, և չնայած ոմանք բնածին լավ տրամադրվածություն ունեն, բայց բարությունն իրականում այն է, ինչ բոլորը կարող են զարգացնել կամ կառուցել:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ավելի լավ հեռանկարի մշակում
Քայլ 1. Showույց տվեք իսկական մտահոգություն:
Սկզբունքորեն, բարությունը կապված է ձեր շրջապատի նկատմամբ իրական մտահոգության, ձեր լավագույնը տալու ցանկության և ձեր պես ուրիշների ցանկությունների, կարիքների, ձգտումների և վախերի ընդունման հետ: Բարությունը ջերմ է, հավիտենական, համբերություն է ստեղծում, խթանում է վստահությունն ու հավատարմությունը և խրախուսում է ձեզ երախտապարտ լինել: Պիերո Ֆերուչչին բարությունը դիտարկում է որպես մի բան, որը «հեշտացնում» է կյանքը, քանի որ այն ազատում է իրեն բացասական վերաբերմունքներից և զգացմունքներից, ինչպիսիք են դժգոհությունը, նախանձը, կասկածը և մանիպուլյացիաները: Ի վերջո, բարությունը խոր մտահոգություն է բոլորի համար:
- Ractբաղվեք բարությամբ և առատաձեռնությամբ ուրիշների նկատմամբ: Ձեր անծանոթության, ամոթի կամ տգիտության զգացմունքները, թե ինչպես կապվել ուրիշների հետ, կարելի է հաղթահարել բարություն գործադրելով: Շարունակեք բարություն ցուցաբերել, քանի դեռ չեք սովորել դրան և ոգեշնչվել լինել բարի և նվիրել ուրիշներին:
- Դրա դիմաց ոչինչ մի խնդրեք: Ամենամեծ բարիքը տալով ՝ պետք է ոչինչ չակնկալել, ոչ մեկին հետ չպահել և ոչ մի պայման չդնել այն ամենի վրա, ինչ անում կամ ասում ես:
Քայլ 2. Մի հաճելի եղիր ստանալ այն, ինչ ուզում ես:
Areգուշացեք խաբուսիկ բարությունից: Բարությունը «քաղաքավարություն, առատաձեռնություն և մակերեսային վարվելակերպ» չէ: Բարյացակամ լինել ուրիշների նկատմամբ, քանի որ կարծում ես, որ դա կարող է խրախուսել ուրիշներին տալ քեզ այն, ինչ ցանկանում ես, կամ բարությունը օգտագործել որպես ուրիշներին վերահսկելու միջոց, չի արտահայտում բարություն: ինչ -որ մեկի մասին զայրույթը կամ զզվանքը զսպելը բարության ձև չէ: Հյուրընկալության հետևում զայրույթը կամ վրդովմունքը թաքցնելը նույնպես բարության նշան չէ:
Հիշեք, որ լինել մարդ, ով միշտ գոհացնում կամ երջանկացնում է այլ մարդկանց, պարտադիր չէ, որ արտացոլի բարություն: Այսպիսի վարքագիծը իրականում ստեղծված է այնպես, որ ձեզ ստիպի հանձնվել և ինքնուրույն քայլեր չանել, քանի որ վախենում եք, որ ձեր ձեռնարկած քայլերը կարող են փչացնել հարաբերությունները այլ մարդկանց կամ ձեր սեփական կյանքի հետ:
Քայլ 3. Եղեք հաճելի ինքներդ ձեզ:
Շատերը սխալվում են ՝ ուրիշների հանդեպ բարի լինելով, բայց միևնույն ժամանակ չկարողանալով բարություն արտահայտել իրենց նկատմամբ: Երբեմն այս երևույթը բխում է ձեր սեփական որոշ ասպեկտների նկատմամբ հակակրանքից, բայց ավելի հաճախ ՝ ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու անկարողությունից: Unfortunatelyավոք, երբ զգում ես անվստահություն և չես կարողանում քեզ սիրել, ուրիշների հանդեպ քո բարությունը վտանգում է «որոշակի մտադրություն» պահելու վտանգը, ինչպես նկարագրված է նախորդ քայլին: Կարող է նաև զգացմունքային ուժասպառության կամ հիասթափության զգացում առաջացնել, որ միշտ ուրիշներին առաջին տեղում եք դնում:
- Ինքնաճանաչումը օգնում է ձեզ բացահայտել ներքին ցավերի և հակամարտությունների պատճառները և խրախուսում է ձեզ ընդունել հակասություններն ու անհամապատասխանությունները: Այս գիտելիքը նաև տարածք է տալիս բարելավելու կամ զարգացնելու այն բաները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ: Բացի այդ, ինքդ քեզ հասկանալը կարող է քեզ խանգարել ուրիշների վրա քո բացասական կողմերի նախագծումից ՝ դրանով իսկ քեզ ուժ տալով սիրով և բարությամբ վերաբերվել ուրիշներին:.
- Takeամանակ հատկացրեք ավելի ինքնագիտակցվելու համար և օգտագործեք ուսուցման այս պահը `ինքներդ ձեզ համար ավելի լավ մարդ լինելու համար (հիշեք, որ մենք բոլորս էլ ունենք թույլ կողմեր) և ուրիշների համար: Այս կերպ կարելի է հաղթահարել ներքին անհանգստությունը ՝ փոխարենը թույլ տալով «տաքացնել» ներքին վերքերը նախագծելու ձեր անհրաժեշտությունը:
- Անձնական կարիքների և սահմանների մասին ավելի իրազեկ դառնալու համար անհրաժեշտ ժամանակը մի՛ համարեք եսասիրության ձև: Դրանից դուրս, ձեզ համար կարևոր է, որ կարողանաք կապվել այլ մարդկանց հետ և շփվել մեծ ուժով և գիտակցությամբ:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է նշանակում լինել ավելի բարի ձեր նկատմամբ: Շատերի համար ձեր նկատմամբ լավ վերաբերմունքը ներառում է ձեր մտքում ընթացող «զրույցի» մոնիտորինգ և բացասական մտքերը դադարեցնելու փորձ:
Քայլ 4. Սովորեք բարություն այլ մարդկանցից:
Մտածեք ձեր կյանքի լավ մարդկանց և նրանց ունեցած ազդեցության մասին: Արդյո՞ք դրանք ջերմացնում են ձեր սիրտը ամեն անգամ, երբ մտածում եք նրանց մասին: Հնարավոր է, որ դուք այդպես եք զգում, քանի որ բարությունը համառ է և ջերմություն է հաղորդում ձեզ նույնիսկ ամենամեծ մարտահրավերների դեպքում: Երբ այլ մարդիկ կարող են սիրել քեզ այնպիսին, ինչպիսին դու ես, դու երբեք չես կարողանա մոռանալ նրանց վստահության և արժանիքի զգացումը: Նրա բարությունը հավերժ «կենդանի» կմնա:
Հիշեք մի ժամանակ, երբ ուրիշների բարությունը «պայծառացնում» էր ձեր օրը: Ինչպիսի՞ բարության շնորհիվ եք ձեզ զգում հատուկ և գնահատված: Կա՞ն նրանց գործողություններ, որոնք կարող եք ընդօրինակել սրտից:
Քայլ 5. Կառուցեք բարություն ձեր սեփական առողջության համար:
Հոգեբանական առողջության և երջանկության աճը գալիս է ավելի դրական մտածելակերպից, իսկ բարությունը արտացոլում է դրական հոգեվիճակը: Թեև բարությունը կապված է ուրիշներին տալու և բաց լինելու հետ, բայց ձեր արտացոլող բարի և ջերմ վերաբերմունքը կարող է իրականում ձեզ տրամադրել բարեկեցության և կապի զգացում, որը կարող է բարելավել ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը:
Չնայած պարզ, ինքնուրույն բարի լինելու ունակությունը շատ հզոր և հետևողական «վարձատրություն» է և կարող է բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը:
Քայլ 6. Սովորություն ունեցեք կենտրոնանալ լավի վրա:
Լեո Բաբաուտան ասաց, որ բարությունը սովորություն է, որը կարող են զարգացնել բոլորը: Նա առաջարկում է մեկ ամսվա ընթացքում ամեն օր կենտրոնանալ բարության վրա: Այս կենտրոնացված ուշադրության վերջում դուք կունենաք էական փոփոխություն ձեր կյանքում: Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք և կհասկանաք, որ մարդիկ այլ կերպ են արձագանքում ձեզ (ներառյալ ՝ ձեզ ավելի լավ վերաբերվելը): Ինչպես նա ասաց, երկարաժամկետ հեռանկարում բարությունը կարմա է, որը շարունակում է «վազել»: Բարություն զարգացնելու որոշ խորհուրդներ ներառում են.
- Կատարեք մեկ բարի գործ մեկին ամեն օր: Գիտակցաբար, վաղ առավոտյան որոշումներ կայացրեք այն բարության մասին, որը պատրաստվում եք տալ և ժամանակ հատկացրեք դրա համար:
- Ինչ -որ մեկի հետ շփվելիս ցուցաբերեք բարի, ընկերասեր և ջերմ վերաբերմունք, նույնիսկ եթե նա սովորաբար ձեզ զայրացնում է, ընկճում կամ նյարդայնացնում: Օգտագործեք ձեր բարությունը որպես ձեր ուժ:
- Փոքր բարությունները վերածեք ավելի մեծ մտահոգությունների: Եղեք կամավոր կարիքավոր մարդկանց համար և նախաձեռնություն ցուցաբերեք ՝ թեթևացնելու տառապանքը ՝ որպես ուրիշների նկատմամբ ավելի մեծ մտահոգության և կարեկցանքի ձև:
- Մեդիտացիա արեք ՝ բարություն տարածելու համար: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարող եք որոնել և կարդալ հոդվածներ, թե ինչպես կիրառել սիրառատ բարության (Մետտա) մեդիտացիա:
Քայլ 7. Եղեք բարի բոլորի նկատմամբ, ոչ միայն նրանց, ովքեր «կարիքի մեջ են»:
Ընդլայնեք ձեր բարության շրջանակը: Երբեմն այնքան հեշտ է լինել բարի, երբ անգիտակցաբար ցուցադրում ենք այն, ինչ Ստեֆանի Դոուրիկը անվանում է «նվաստացուցիչ բարություն»: Բարության այս ձևը վերաբերում է այն բարությանը, որն արտահայտվում է այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր զգում են առավել կարիքի մեջ (օր. Բացի այդ, մեզ համար ավելի հեշտ կլինի բարյացակամ լինել մերձավոր մարդկանց հետ ՝ հիմնված էմոցիոնալ գործոնների (օրինակ ՝ ընտանիքի կամ ընկերների) և այլ գործոնների (օրինակ ՝ նույն երկրից մեկի, մաշկի գույնի, սեռի կամ ինքնության այլ ասպեկտների վրա) համեմատած նրանց հետ, ում փիլիսոփա Հեգելը անվանում էր «ուրիշներ»: Հավասար համարվող մարդկանց նկատմամբ կարող է ավելի դժվար լինել բարի լինելը, բայց փորձելը վնաս չունի:
- «Օգտակար» բաներին բարություն ցուցաբերելը իրականում խնդրահարույց է, քանի որ մենք չենք կարող գիտակցել, որ մենք պետք է բարի լինենք որևէ մեկի նկատմամբ ՝ անկախ նրա ինքնությունից, հարստության մակարդակից, արժեքներից և համոզմունքներից, վարքագծից և վերաբերմունքից, ծագման վայրից:, մեզ նմանությունը և այլն:
- Բարի լինելով միայն նրանց նկատմամբ, ում մենք արժանի ենք համարում, մենք արտացոլում ենք կողմնակալություն և նախապաշարմունք, և միայն պայմանական բարություն ենք ցուցաբերում: Բնական բնության բարությունը կգրավի բոլոր մարդկանց: Չնայած դժվար է այն արտացոլել փորձելու ավելի լայն լավությունը, դուք չեք դադարի սովորել լավ մարդ լինելու ձեր ունակությունների խորության մասին:
- Եթե դուք ինչ -որ մեկի հետ լավ չեք վարվում միայն այն պատճառով, որ զգում եք, որ նա կարող է գոյատևել առանց ձեր աջակցության կամ հասկանալու, իրականում դուք ցուցաբերում եք ընտրովի բարություն:
Քայլ 8. Նվազեցրեք նախապաշարմունքները:
Եթե իսկապես ցանկանում եք գեղեցիկ լինել, ազատվեք նախապաշարմունքներից: Ուրիշներին քննադատելու փոխարեն փորձեք լինել դրական և կարեկցող: Եթե դուք հակված եք ուրիշներին բացասաբար դիտելու, ակնկալում եք, որ ուրիշները կբարելավվեն կամ զգում եք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ չափազանց կախված են ձեզանից և չունեն գիտելիքներ, դուք երբեք չեք կարողանա սովորել իսկական բարություն: Դադարեք դատել այլ մարդկանց և գիտակցեք, որ երբեք չեք կարող լիովին հասկանալ նրանց ծագումը, եթե չեք կարող հասկանալ նրանց տեսակետը: Կենտրոնացեք ուրիշներին օգնելու վրա, այլ ոչ թե ինչ -որ մեկին դատելու համար, որ նա ավելի լավ մարդ չէ:
- Եթե դուք հաճախ նախապաշարմունք ունեք, հեշտությամբ բամբասում եք ուրիշների մասին կամ միշտ վատ եք արտահայտում ուրիշների մասին, երբեք չեք կարողանա լինել բարի:
- Երբ դու բարի ես, պետք է լինել բարի և չսպասել կատարելության:
3 -րդ մաս 2 -ից. Դրական կերպարների մշակում
Քայլ 1. Մտահոգություն ցուցաբերեք ուրիշների նկատմամբ:
Ձեզ համար կարևոր է հիշել, որ դուք պետք է «բարի լինեք, որովհետև ում հետ հանդիպում եք, նա իսկապես պայքարում է»: Այս ասացվածքը, ինչպես ասում են, ասել է Պլատոնը և ընդգծել է, որ յուրաքանչյուրն ունի իր մարտահրավերներն ու խնդիրները, և երբեմն մեզ համար հեշտ է սեփական խնդիրներից խեղդվելիս կամ ուրիշների վրա բարկանալուց առաջ: Նախքան գործողություններ ձեռնարկելը, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ուրիշների վրա, տվեք այս հարցը. հիշեցում `անմիջապես գործողությունը փոխելու և ձեր մոտեցումը:
Նույնիսկ եթե հոգնած եք, հիշեք, որ այլ մարդիկ նույնպես զգում են անորոշություն, վիրավորանք, դժբախտություն, տխրություն, հիասթափություն և կորուստ: Սա չի նշանակում նսեմացնել ձեր զգացմունքները, բայց դա կարող է գոնե օգնել ձեզ հասկանալ, որ երբեմն ինչ -որ մեկի արձագանքը բխում է նրա ներքին ցավից, և ոչ թե այն բանից, թե ինչպիսին է նա իրականում: Հետևաբար, բարությունը բանալին է այս բացասական հույզերը ճեղքելու և իրական անձի հետ կապ հաստատելու համար:
Քայլ 2. Մի ակնկալեք կատարելություն:
Եթե դուք հակված եք կատարելապաշտության և մրցունակության, կամ հաճախ ճնշում եք զգում, ձեր ամբիցիաներն ու արագությունը, որով քայլեր եք կատարում, ինչպես նաև ծույլ կամ եսասեր տեսվելու ձեր վախը հաճախ կհանգեցնեն ձեզ ինքներդ ձեզ բարություն զոհաբերելուն: Հիշեք, որ մի շտապեք քայլերի գնալ և ներեք ինքներդ ձեզ, երբ ամեն ինչ ձեր հունով չի ընթանում:
Սովորեք սխալներից և մի տանջեք ինքներդ ձեզ կամ համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Դուք կարող եք ուրիշների կարիքները տեսնել ավելի «ջերմ» տեսանկյունից, եթե կարողանաք մտահոգություն և կարեկցանք ցուցաբերել ձեր նկատմամբ:
Քայլ 3. Ապահովեք ձեր ներկայությունը:
Ամենամեծ բարությունը, որ կարող ես տալ մեկ այլ մարդու, ներկա լինելն է, խնամքով լսելն ու անկեղծ հոգալը նրա համար: Ամեն օր կազմեք այլ գրաֆիկ և դադարեք լինել այն մարդը, ով միշտ շտապում է: Ներկայություն ապահովելիս պետք է նաև ուշադրություն դարձնել ուրիշներին: Դուք կարող եք դա անել միայն այն դեպքում, երբ չեք շտապում ինչ -որ մեկի հետ շփվելիս կամ զբաղվելիս:
Նվազեցրեք տեխնիկական շեղումները ուրիշների հետ շփվելիս: Թեև արագ, անանձնական տեխնիկական հաղորդակցությունները (օրինակ ՝ տեքստային հաղորդագրություններ կամ էլ. Փոստեր) ունեն իրենց գործառույթը, դրանք այլ մարդկանց հետ շփվելու միակ միջոցը չեն: Takeամանակ հատկացրեք անձամբ կամ հեռախոսազանգով այլ մարդկանց հանդիպելու համար (առանց շեղումների): Նամակի փոխարեն նամակ ուղարկեք և տպավորեք դիմացինին ձեր բարությամբ և ջանքով `նամակը նրա համար ձեռքով գրելու համար:
Քայլ 4. Եղեք լավ ունկնդիր:
Արագընթաց աշխարհում, որն ընդգծում է այսպիսի ճարպկությունն ու զբաղվածությունը, ուշադիր լսելն ավելի հեշտ է թվում, քան կատարվելը: Ինչ -որ մեկին կտրելը, քանի որ շատ զբաղված եք կամ գնալու տեղ ունեք, սովորական է թվում: Ինչ -որ մեկի հետ զրուցելիս սովորեք ուշադիր լսել նրանց ասածները և մեծ ուշադրություն դարձրեք նրանց, մինչև նրանք ավարտեն իրենց կարծիքը կամ պատմությունը:
- Ամենամեծ բարյացակամություններից մեկը կարող է լինել մեկին լսելը, նրա հետ աչքով շփվելը, շեղումներից խուսափելը և նրան ամբողջ ուշադրությունը դարձնելը: Որոշ ժամանակ տրամադրեք նրա ասածը կլանելու համար, նախքան «կարճ» պատասխանով կամ նրան կտրելը: Showույց տվեք նրան, որ գնահատում եք այն իրավիճակը, որում նա գտնվում է և պատրաստ եք անկեղծորեն լսել նրան:
- Լսող լինելը չի նշանակում, որ պետք է կարողանաս լուծել այլ մարդկանց խնդիրները: Երբեմն ամենալավ բանը պարզապես դիմացինի պատմությունը լսելն է ՝ միաժամանակ գիտակցելով, որ միշտ չէ, որ գիտես ինչ անել:
Քայլ 5. Եղեք լավատես:
Երջանկությունը, ուրախությունը և երախտագիտությունը պահվում են բարության սրտում, որպեսզի դուք կարողանաք տեսնել դրականը ուրիշների և ձեր շրջապատի մարդկանց մեջ, և մարտահրավերների, հուսահատության և դաժանության միջոցով, որոնք դուք տեսնում կամ զգում եք ՝ շարունակելով վերականգնել վստահությունը մարդկության հանդեպ: Պահպանելով լավատեսական վերաբերմունք ՝ դուք կարող եք բարություն տալ անկեղծ և կենսուրախ սրտով, և ոչ թե դժկամության կամ պարտադրանքի զգացում: Հումորի զգացումը նաև օգնում է ձեզ իրավիճակները դիտել ավելի «անկաշկանդ» տեսանկյունից և լավ վստահությամբ զբաղվել հակասական պահերին:
- Լավատես լինել միշտ չէ, որ հեշտ է, հատկապես երբ վատ օր ես ունենում: Այնուամենայնիվ, բավականաչափ պրակտիկայով յուրաքանչյուրը կարող է լավատեսություն կառուցել ՝ կենտրոնանալով բացասականի փոխարեն դրականի վրա, մտածելով ապագա երջանկության մասին և ապրելով ավելի շատ ուրախությամբ, քան տխրությամբ լի կյանք: Ի վերջո, երբեք ցավ չի պատճառում իրերին դրական տեսանկյունից նայելը:
- Լավատեսական և դրական վերաբերմունքը ոչ միայն ավելի լավ մտածելակերպ է ձևավորում, այլև ուրախություն է պատճառում ձեր շրջապատին: Եթե դուք շատ եք բողոքում, ձեզ համար ավելի դժվար կլինի երջանկություն պարգևել ձեր շրջապատին:
- Կարդացեք հոդվածներ, թե ինչպես լինել երջանիկ մարդ, ինչպես լինել ծիծաղելի մարդ և ինչպես երախտապարտ լինել լավատեսություն կառուցելու մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար:
Քայլ 6. Showույց տվեք հյուրընկալություն:
Լավ մարդիկ նույնպես սովորաբար ընկերասեր են: Սա անպայման չի նշանակում, որ ընկերասեր մարդն ամենաբացն է, բայց գոնե նա կփորձի ճանաչել նոր մարդկանց և նրանց հարմարավետ զգալ: Եթե ձեր դպրոցում կամ աշխատավայրում նոր մարդ կա, փորձեք զրուցել նրա հետ, բացատրել դպրոցում կամ աշխատավայրում եղածը և նույնիսկ հրավիրել նրանց սոցիալական միջոցառումների: Նույնիսկ եթե դուք արտասահմանցի կամ էքստրավերտ չեք, այլ մարդկանց հետ ժպիտներն ու փոքր խոսակցությունները երկարաժամկետ ազդեցություն են ունենում ձեզ ավելի հեռու անձնավորություն ձևավորելու վրա: Բացի այդ, այսպիսի փոքր բարությունը դեռ տպավորություն է թողնում:
- Ընկերասեր մարդիկ լավ մարդիկ են, քանի որ նրանք ուրիշներին տեսնում են դրական լույսի ներքո: Նրանք պատրաստ են նոր մարդկանց և ընկերների հետ բաց խոսել, միևնույն ժամանակ ստիպելով ուրիշներին իրենց հարմարավետ զգալ:
- Եթե դուք ամաչկոտ անձնավորություն եք, ապա ձեզ հարկավոր չէ ամբողջությամբ փոխել ձեր անհատականությունը: Ուղղակի ավելի մեծ ջանքեր գործադրեք դիմացինի հետ բարի լինելու համար ՝ ուշադրություն դարձնելով, հարցնելով, թե ինչպես են նրանք և հետաքրքրություն ցուցաբերելով:
Քայլ 7. Եղեք քաղաքավարի:
Թեև դա բարության նշան չէ, իսկական քաղաքավարությունը ցույց է տալիս ձեր հարգանքը այն մարդու նկատմամբ, ում հետ խոսում եք: Քաղաքավարությունը ուրիշների ուշադրությունը գրավելու և գաղափարներ կամ կարծիքներ փոխանցելու միջոց է: Քաղաքավարի լինելու մի քանի եղանակներ, որոնց կարող եք հետևել, ներառում են.
- Գտեք խնդրանքը կամ պատասխանը դիմացինին վերաձեւակերպելու միջոց: Օրինակ, կարող եք ասել. «Կարո՞ղ եմ…»: «Կարո՞ղ եմ…» -ի փոխարեն: «Դա արդար չէ» -ի փոխարեն կարող եք ասել «Վայ, ես նոր եմ իմացել»: Ասեք «Թույլ տվեք դա այլ կերպ բացատրել» փոխարեն ՝ «Դա այն չէ, ինչ ես ասել եմ»: Ձեր օգտագործած լեզուն փոխելը օգնում է հաղորդագրությունն ավելի հստակ փոխանցել:
- Լավ վերաբերմունք ցուցաբերեք: Բռնեք ուրիշների դուռը, գռեհիկ մի խոսեք և շատ ծանոթ չլինեք նոր մարդկանց հետ:
- Անկեղծ հաճոյախոսություններ տվեք ուրիշներին:
- Որոնեք և կարդացեք հոդվածներ, թե ինչպես վարվել քաղաքավարությամբ և բարությամբ ՝ լրացուցիչ խորհուրդների համար:
Քայլ 8. Շնորհակալ եղեք:
Լավ մարդիկ կարող են հեշտությամբ երախտագիտություն հայտնել: Նրանք ամեն ինչ ինքնաբերաբար չեն ընդունում և միշտ երախտապարտ են ուրիշների օգնության համար: Նրանք գիտեն, թե ինչպես անկեղծորեն շնորհակալություն հայտնել նրանց: Նրանք կարող են նաև շնորհակալական քարտեր գրել և չեն ամաչում ընդունել ուրիշների օգնությունը:Երախտապարտ մարդիկ նաև շնորհակալություն կհայտնեն ուրիշներին իրենց օրը պատրաստելու համար, և ոչ միայն շնորհակալություն կոնկրետ աշխատանք կատարելու համար: Եթե դուք սովորություն դարձնեք ավելի երախտապարտ և երախտապարտ լինել ձեր շրջապատի մարդկանց, ձեր բարությունը կմեծանա:
Եթե ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք այն լավ բաներին, որոնք ուրիշներն անում են ձեզ համար, ապա, անկասկած, ավելի պատրաստ կլինեք ուրիշների համար լավ բաներ անել: Դուք ավելի շատ եք մտահոգվում այն բարենպաստ ազդեցության մասին, որն ունի բարությունը ուրիշների վրա և ավելի մոտիվացված եք սեր և կարեկցանք տարածելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Սիրեք կենդանիներին և երկիրը:
Կենդանիների հանդեպ սերն ու հոգատարությունը բարության ձև է: Մարդկային սարքավորումների զարգացման գերակայության այս դարաշրջանում դուք կարող եք զգալ, որ այլ կենդանի էակների մասին հոգալու ոչ մի պարտադրանք կամ ցանկություն չունեք: Այնուամենայնիվ, կենդանիների հանդեպ սերն ու հարգանքը խորը բարության ձև է: Բացի այդ, մեզ աջակցող և «պահպանող» երկրի մասին հոգալը նաև իմաստության և բարության մի ձև է, որը կարող է ապահովել, որ մենք չոչնչացնենք բնական կյանք ապահովող բնական տարրերը:
- Պահել կամ խնամել կենդանիներին: Ձեր բարությունը կպարգևատրվի այլ կենդանի էակների ներկայությամբ, որոնք կյանք կբերեն ուրախություն և սեր:
- Առաջարկեք դայակին, երբ ձեր ընկերը բացակայում է: Հանգստացրեք նրան, որ քանի դեռ նա բացակայում է, կա մեկը, ով սիրով ու խնամքով հոգ կտանի իր ընտանի կենդանու մասին:
- Հարգեք ձեր խնամած տեսակները: Իրականում մարդիկ կենդանիներ «չեն տիրապետում»: Փոխարենը, մարդիկ իրականում կապված են կենդանիների առողջությունն ու խնամքը պահպանելու պատասխանատվությամբ:
- Takeամանակ հատկացրեք համայնքի հետ միջավայրը վերականգնելու համար: Aբոսնեք բնության գրկում ընտանիքի, ընկերների կամ մենակ, և միահամուռ եղեք բնության հետ: Բնության հանդեպ ձեր հոգատարությունը կիսեք ուրիշների հետ `արթնացնելու բոլորի կապը բնության հետ:
Քայլ 2. Կիսվել:
Լավ մարդիկ պատրաստ են կիսվել ուրիշների հետ: Երիտասարդների հետ կարող եք կիսվել ձեր նախընտրած սվիտերով, համեղ խորտիկով կամ նույնիսկ կարիերայի խորհուրդներով: Կարևորն այն է, որ դու պատրաստ ես կիսվել այն ամենով, ինչը քեզ հետաքրքրում է, և ոչ թե պարզապես նվիրաբերել այն, ինչն այլևս քեզ պետք չէ: Դա նշանակում է ավելի շատ, երբ պարտք ես տալիս քո սիրած սվիտերը ընկերոջը, քան հին սվիտեր, որը այլևս երբեք չես հագնի: Կիսվելը ձեզ դարձնում է ավելի առատաձեռն մարդ և ավելի մոտ է բարությանը:
Ուշադրություն դարձրեք այն մարդկանց, ովքեր իսկապես կարիք ունեն ձեր ունեցածի: Նրանք կարող են դա չխնդրել, բայց դուք կարող եք առաջարկել այն անմիջապես նախքան նրանք կասեն, որ իրենց անհրաժեշտ է որոշակի ապրանք:
Քայլ 3. Փորձեք ավելի հաճախ ժպտալ:
Aպիտը բարության պարզ ձև է, որն ունի երկարատև ազդեցություն: Սովորություն ձեռք բերեք ժպտալ օտարներին, ընկերներին կամ ծանոթներին: Միշտ չէ, որ պետք է ժպտալ, երբ զբոսանքի ես դուրս գալիս, բայց դիմացինի համար ժպիտը կարող է խրախուսել նրան ժպտալ և նույնիսկ ուրախություն պարգևել իրենց օրվան: Բացի այդ, ժպտալով դուք կարող եք «խաբել» ուղեղին, որպեսզի իրեն ավելի երջանիկ զգա, քան նախկինում: Բոլորը երջանիկ կզգան, երբ դուք ժպտաք, և ձեր բարության կարողությունը կաճի:
Ilingպիտը դիմացինին նույնպես ձեզ ավելի հարմարավետ կզգա, և դուք ավելի բարեկամական և մատչելի կդառնաք: Սա ինքնին հաճելի լինելու ևս մեկ տարբերակ է: Հյուրընկալություն ցուցաբերելը և ուրիշների նկատմամբ ժպիտով նախապաշարմունքներ չդնելը նույնպես բարության ձև է:
Քայլ 4. interestույց տվեք հետաքրքրություն այլ մարդկանց նկատմամբ:
Լավ մարդիկ իսկական հետաքրքրություն կցուցաբերեն այլ մարդկանց նկատմամբ: Նրանք գեղեցիկ չեն, քանի որ ցանկանում են ստանալ այն, ինչ ուզում են կամ օգնության կարիք ունեն: Այս վերաբերմունքը դրսևորվում է նրանով, որ նրանք անկեղծորեն հոգ են տանում ուրիշների մասին և ցանկանում են, որ իրենց շրջապատը մնա երջանիկ և առողջ: Ավելի լավ մարդ լինելու համար հետաքրքրություն զարգացրեք ուրիշների նկատմամբ և ձեր հանդեպ հոգատարություն ցուցաբերեք ՝ արտացոլելով զգայունությունը, հարցեր տալով և ուշադրություն դարձնելով: Ահա այլ մարդկանց նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելու մի քանի եղանակ.
- Հարցրեք, թե ինչպես է նա անկեղծորեն:
- Հարցեր տվեք նրա հոբբիների, հետաքրքրությունների և ընտանիքի մասին:
- Եթե ինչ -որ մեկը, ում մասին քեզ հետաքրքրում է, մեծ պահ է ունենում, հարցրու դրա մասին:
- Եթե ձեր ծանոթներից մեկը կարևոր քննություն կամ հարցազրույց ունի, քաջալերանք և աղոթքներ տվեք նրան:
- Այլ մարդկանց հետ խոսելիս համոզվեք, որ գոնե ավելի շատ խոսեք (զրույցի նիստի մոտ կեսը): Մի տիրապետեք խոսակցությանը և կենտրոնացեք դիմացինի, այլ ոչ թե ձեր անձի վրա:
- Կապ հաստատեք և հեռու պահեք հեռախոսը այլ մարդկանց հետ խոսելիս: Showույց տվեք, որ դա ձեր գերակայությունն է:
Քայլ 5. Callանգահարեք ընկերոջը առանց որևէ հատուկ պատճառի:
Պարտադիր չէ, որ կոնկրետ պատճառ ունենաք, երբ ցանկանում եք կապվել ընկերոջ հետ: Փորձեք շաբաթական մեկ կամ երկու ընկերների հետ կապ հաստատել և հարցնել, թե ինչպես են նրանք: Մի շփվեք նրա հետ միայն այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք ծրագրեր կազմել կամ ինչ -որ կոնկրետ բան խնդրել: Callանգահարեք նրան, քանի որ կարոտում եք նրան և մտածում նրա մասին: Այսպիսի «հանկարծակի» շփումը կարող է ստիպել նրան զգալ խնամված, և դուք նույնպես երջանիկ կզգաք: Այս գործողությունը արտացոլում է բարություն և մտահոգություն:
Եթե շատ ժամանակ չունեք, սովորություն դարձրեք ընկերոջը զանգահարել նրա ծննդյան օրը: Մի՛ ծուլացեք և որոշեք կարճ հաղորդագրություն ուղարկել կամ շնորհավորել ծննդյան տարեդարձը Facebook- ում; կապվեք նրա հետ ՝ սրտից անմիջապես շնորհավորելու համար:
Քայլ 6. Նվիրատվություն կատարեք:
Հաճելի լինելու մեկ այլ տարբերակ է ՝ նվիրաբերել ձեր ունեցվածքը բարեգործությանը: Ձեր հին իրերը էժան գցելու կամ վաճառելու փոխարեն նվիրաբերեք այն, ինչն այլևս ձեզ պետք չէ կարիքավորներին: Եթե ունեք հագուստ, գրքեր կամ կենցաղային այլ իրեր, որոնք դեռ լավ վիճակում են, սովորություն դարձրեք դրանք նվիրաբերել դրանք պահելու կամ դեն նետելու փոխարեն: Այսպիսով, դուք կարող եք բարություն տարածել ուրիշների նկատմամբ:
Եթե ունեք հանդերձանք կամ գիրք, որը ցանկանում է մեկ ուրիշը, մի հապաղեք այն նվիրել այդ մարդուն: Այս քայլը հոգատարության և բարության մեկ այլ ձև է, որը կարող եք դրսևորել:
Քայլ 7. Որևէ լավ բան արեք ՝ առանց որևէ հատուկ պատճառի:
«Արեք ցանկացած տեսակի բարություն ՝ առանց դրա դիմաց ակնկալելու, և հիշեք, որ մի օր ինչ -որ մեկը նույնը կանի ձեզ հետ»: Արքայադուստր Դիանան մի անգամ ասաց այս խոսքերը: Այս տեսակի բարությունը իրական ջանքեր է ավելի շատ խնամք և սեր տարածելու համար: Իրականում կան մի քանի խմբեր, որոնք ստեղծվել են քաղաքացիության հիմնական աշխատանքը կատարելու համար: Ահա մի քանի բարության ակտեր, որոնք դուք կարող եք անել.
- Մաքրեք ձեր հարևանի տան դիմաց գտնվող կայանատեղին, ներառյալ ձեր սեփական տան կայանատեղին:
- Լվացեք ձեր ընկերոջ մեքենան:
- Վճարեք ընկերոջ կամ ուրիշի կայանատեղի վճարը:
- Օգնեք ինչ -որ մեկին ծանր բեռներ տեղափոխել:
- Նվեր թողեք ինչ -որ մեկի տան դիմաց:
- Որոնեք և կարդացեք հոդվածներ, թե ինչպես անել որևէ բարիք ՝ առանց որևէ հատուկ պատճառի ՝ լրացուցիչ տեղեկությունների համար:
Քայլ 8. Փոխեք ձեր կյանքը բարության միջոցով:
Ապրելակերպի և տեսակետի փոփոխությունները կարող են բարդ թվալ: Այնուամենայնիվ, մտածեք Օլդոս Հաքսլիի ուղերձի մասին, թե ինչպես փոխել կյանքը. պետք է մի փոքր ավելի լավը լինել »: Հաշվի առեք, թե ինչպիսի արդյունքներ է ունեցել Հաքսլին տարիներ շարունակ: Թող բարությունը փոխի ձեր կյանքը ՝ հեռացնելով ագրեսիայի, ատելության, զայրույթի, վախի և ինքն իրեն նվաստացնող վարքի բոլոր բացասական զգացումներն ու ձևերը և վերականգնելով հուսահատության կորած ուժը:
- Բարի լինելով ՝ կարող եք ընդգծել, որ ուրիշների, շրջապատի և ինքներդ ձեզ հոգալը կյանքի ճիշտ ուղին է: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կյանքի այս եղանակի արդյունավետությունը կարող է միանգամից չզգալ: Բարությունը կյանքի ոճի և ռիթմի ընտրություն է, որն անընդհատ ուղեկցում է այն ամենին, ինչ մտածում և անում ես:
- Բարության միջոցով դուք կարող եք ազատվել բոլոր անհանգստություններից, որ այլ մարդիկ ունեն ավելի շատ իրեր կամ փորձառություններ, ավելի քիչ կամ ավելի արժանի են ձեզանից և գտնվում են ձեզանից ավելի բարձր կամ ցածր դիրքում: Բարությունն իրականում այն կարծիքին է, որ բոլորը հավասարապես արժեքավոր են, ներառյալ դու:
- Բարության շնորհիվ հասկանում ես, որ բոլորը միասին են ապրում: Երբ վիրավորում ես ուրիշներին, կվնասես նաև ինքդ քեզ: Այն, ինչ դուք անում եք ուրիշներին աջակցելու համար, ի վերջո, կաջակցի ձեր սեփականին:
Խորհուրդներ
- Ողջունեք բոլորին, ում հանդիպում եք ՝ խանութպաններից մինչև շեֆեր ՝ տրամադրությունը թեթևացնելու և ուրիշներին ավելի հարմարավետ զգալու համար: Կիրառեք այս սովորությունը ամեն օր:
- Դուք կարող եք ինչ -որ մեկին դուր չգալ, և դա նորմալ է: Աշխարհի նույնիսկ ամենագթասիրտ և բարի անձնավորությունը, հավանաբար, երբեմն նյարդայնացրել է իրեն: Այնուամենայնիվ, եղեք քաղաքավարի ՝ անկախ նրանից, թե ում հետ կհանդիպեք:
- Փորձեք ոչ ոքի չվնասել ՝ ոչ ֆիզիկապես, ոչ հոգեպես: Ինքնատիրապետումը կարևոր է շատ իրավիճակներում:
Գուշացում
- Եթե իսկապես բարկացած և նեղացած եք ինչ -որ մեկի վրա, հիշեք, որ բարությունը նրա համար ավելի մեծ երախտագիտության պարտք է ստեղծում, քան անպատասխանատու անարդարությունը: Մարդիկ կարող են տարբեր պատճառաբանություններ թույլ տալ իրենց գործած սխալների կամ անարդարությունների համար, բայց բարությամբ շնորհված ներողամտությունը, անշուշտ, մի բան է, որից հնարավոր չէ խուսափել:
- Համոզվեք, որ ձեր բարությունը ցանկալի է: Երբեմն, չցանկացած «օգնությունը» կարող է սխալ արդյունք տալ: «Չկա բարություն, որը մնում է անպատասխան»: Երբեմն, երբ զգում ենք, որ կարող ենք ինչ -որ մեկին օգնել, իրականում նոր խնդիրներ ենք առաջացնում, քանի որ ձեռքի տակ եղած խնդրի մասին բավարար տեղեկատվություն չունենք:
- Ձեր բարությամբ պարծենալու կարիք մի զգացեք: Եղեք պարզ և խոնարհ: Լավ բան անել միայն ուրիշների կողմից գնահատանք և գովասանք ստանալու համար լավ բան չէ: Օգնել մեկին, ով նույնիսկ տեղյակ չէ ձեր օգնությունից, դեռ կարող է ապահովել գոհունակություն և երջանկություն:
