Ձեր կյանքը վերակառուցելու 5 եղանակ

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 11:18

Երբևէ հասկացե՞լ եք, որ ձեր կյանքը չի ընթանում այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Անկախ նրանից, թե միջին տարիքի ճգնաժամի, մահվան մոտ փորձի, կյանքի լուսավոր փլուզման կամ տխուր խզման պատճառով փոփոխության մղված եք, դուք դեռ հնարավորություն ունեք վերակառուցելու ձեր ուզած կյանքը: Այս հոդվածը ձեզ խորհուրդ կտա, թե ինչպես վերակառուցել ձեր կյանքը:

Քայլ

Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից. Դիտարկեք ձեր ընթացիկ կենսապայմանները

Քայլ 1. Գրեք, թե կոնկրետ ինչն է սխալ ձեր կյանքում:

Ո՞ր ասպեկտներն են ձեզ շատ դժբախտ զգում: Ընտրեք մեկ ասպեկտ, որը դուք պետք է փոխեք: Օրինակ:

• Ձեզ դուր չի՞ գալիս կյանքը (կամ սերը) ձեր կյանքում:

  

• Հոգնե՞լ եք աշխատելուց և դժվարանում եք կարիերայի նոր հնարավորություններ գտնել:

  

• Ձեր ընտանիքում խնդիրներ ունե՞ք, որոնք ձեզ միշտ ընկճում են:

  

• Ձեզ դուր չի՞ գալիս, թե ինչ տեսք ունեք և ինչպես է դա ազդում ձեր առողջության վրա:

  

• Չե՞ք կարող պատասխանատու լինել փողերի կառավարման համար և պարտք ունեք:

  

Քայլ 2. Որոշեք, թե ինչ եք ցանկանում փոխել, եթե ձեր մտադրության ճանապարհին խոչընդոտներ չկան:

• Ի՞նչ մարդ եք համարում ձեր իդեալական գործընկերը: Թե՞ պետք է նախ պարզել ՝ նախքան որոշում կայացնելը, թե ինչ ես ուզում հարաբերություններից:
• Այս ընթացքում ինչպիսի՞ մարդ եք ցանկանում դառնալ, երբ մեծանաք: Եթե այդ ցանկություններն այլևս իրատեսական չեն, կարո՞ղ եք հասնել մի բանի, որը գոնե մոտ է կամ դառնալ մեկ ուրիշը, որը դեռ կարող է ձեզ երջանկացնել:
• Դեռևս ցանկություն ունե՞ք վերականգնել ընտանեկան հարաբերությունները, թե՞ նախընտրում եք պարզապես վերջ տալ այդ ամենին:
• Ի՞նչ կցանկանայիք փոխել ձեր հատուկ արտաքինի մեջ: Ո՞րն է ձեր քաշը, սանրվածքը, դիմահարդարումը կամ ոճը:
• Ձեր կարծիքով, իրականում ինչպիսի՞ն է առողջ ֆինանսական վիճակը:

Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, թե որ ասպեկտներն են գործում ձեր կյանքում:

Գուցե դուք արդեն պատասխանատու եք ձեր ֆինանսների վրա և խնայողություններ ունեք բանկում, որպեսզի կարողանաք ռիսկի դիմել ձեր կարիերայում: Կամ գուցե դուք ունեք շատ աջակցող ընտանիք:

• Ձեր կյանքի ո՞ր ասպեկտներն են ներկայումս շատ լավ ընթանում: Կազմեք ձեր կյանքի բոլոր մեծերի և փոքրերի դրական կողմերի ցանկը:
• Ինչպե՞ս կարող են այս դրական բաները բարելավել ձեր կյանքի այն կողմերը, որոնք չեն աշխատում: Ինչի՞ց պետք է կառչեք և ի՞նչ կարող եք զոհաբերել ՝ ձեր կյանքի այն կողմերը, որոնք լավ չեն ընթանում, փոխելու համար:

Մեթոդ 2 5 -ից. Ուժեղ մտադրությունների ձևավորում

Քայլ 1. Գրեք այն փոփոխությունները, որոնք ցանկանում եք կատարել:

Կազմեք գործունեության ցուցակ և սահմանեք ժամկետ: Կարդացեք այս ցուցակը ամեն օր, հատկապես առավոտյան արթնանալիս:

• Ինչի՞ եք ուզում հասնել 5 տարում: 10 տարի? հաջորդ 20 տարի?

• Ի՞նչ կցանկանայիք հասնել, երբ դեռ ձեզ տարիք է տրված:

Քայլ 2. Սահմանեք 1 գործունեություն յուրաքանչյուր փոփոխության համար, որը կարող եք կատարել հաջորդ 48 ժամվա ընթացքում:

• Խզվեք գործընկերոջից, ով չի կարող ձեզ երջանկացնել կամ վերջնագիր ներկայացնել:

  

• Լրացրեք ձեր կենսագրությունը: Սկսեք փնտրել աշխատանքի հայտարարություններ կամ տեղեկություններ փնտրեք այն ընկերներից, ովքեր աշխատում են այն ոլորտում, որի համար դիմում եք: Դասընթացներ անցեք այն ոլորտներում, որոնցով ամենակրքոտ եք:

  

• Փորձեք զանգահարել, էլ. Եթե ընտանիքի անդամը ձեզ լավ չի վերաբերվում, փորձեք զանգահարել նրանց և բացատրել այն վարքագծի կանոնները, որոնք այսուհետ պետք է պահպանվեն:

  

• Գնացեք սրահ ՝ ձեր արտաքին տեսքը փոխելու համար: Բացի այդ, դուք կարող եք օրական 30 րոպե քայլել կամ այլևս շաքար չօգտագործել:

  

• Բացեք խնայողական հաշիվ և սկսեք խնայել ձեր աշխատավարձի 10% -ը: Կազմեք պարտքերի մարման ժամանակացույց:

  

Քայլ 3. Կազմեք ձեր հիմնական արժեքների ցանկը:

Եթե դուք կարողանայիք լինել ուրիշը հենց հիմա, ինչպիսի՞ մարդ կուզեիք լինել:

• Գուցե դուք առաջնահերթ եք համարում ազնվությունը, խնայող ապրելակերպը, քրտնաջան աշխատանքը և ստեղծագործությունը: Կամ գուցե դուք նախընտրում եք կյանքն ապրել ինքնաբուխությամբ:

  

• Գրեք ձեր արժեքները և սկսեք դրանք կյանքի կոչել: Մի՛ պահեք այն արժեքները, որոնք ձեզ միայն տառապանք են պատճառում:

  

Մեթոդ 3 5 -ից ՝ ամբողջականության դրսևորում

Քայլ 1. ognանաչեք և ընդունեք ձեր զգացմունքները:

Feգացմունքները ուղեցույց են այն ամենի համար, ինչը լավն ու վատն է ձեր կյանքում: Եթե ինչ -որ բան ձեզ զայրացնում է, պարզեք, թե ինչու և փորձեք լուծել խնդիրը ՝ դրանից խուսափելու փոխարեն:

Քայլ 2. Ասեք ձեր զգացմունքներին համապատասխան բառեր:

Մի ընդունեք այն, ինչ լավ չէ միայն այն պատճառով, որ ցանկանում եք գործերը շարունակել: Մի ասեք զգացմունքներ, որոնք հակասում են այն, ինչ իրականում զգում եք:

Քայլ 3. Կատարեք այն, ինչ ասում եք:

Եթե ցանկանում եք, որ ուրիշները վարվեն որոշակի ձևով, դուք նույնպես պետք է նույն չափանիշներով վարվեք ձեր սեփական կյանքում:

Քայլ 4. Պահպանեք ձեր չափանիշները:

Եթե դուք ակնկալում եք որոշակի պահվածքներ ձեր զուգընկերոջից, մի շարունակեք այն հարաբերությունները, որոնք ձեր ճանապարհով չեն ընթանում: Եթե հոգ եք տանում ձեր մարմնի մասին, մի կերեք անառողջ սնունդ:

Քայլ 5. Ուղղեք ձեր անցյալը:

Ներողություն խնդրեք, եթե ինչ -որ բան սխալ եք արել, և դա դեռ ձեզ շատ է անհանգստացնում:

• Այս կանոնից միակ բացառությունն այն է, եթե դուք ինչ -որ մեկին այնքան սարսափելի կամ անօրինական բան եք արել, որ դա նորից տրավմատիկ կլիներ: Այս դեպքում դուք պետք է կարողանաք ներել ինքներդ ձեզ:
• Վախկոտ մի՛ եղիր: Եթե գիտակցում եք, որ ինչ -որ մեկին անարդարություն եք գործել և երբեք չեք ներվել, փորձեք նրան նամակ գրել կամ զանգահարել նրան: Նա կարող է դրական արձագանքել կամ չպատասխանել: Այնուամենայնիվ, դուք արել եք այն, ինչ պետք է անեք ՝ փորձելով ուղղել ձեր սխալները:

Մեթոդ 4 5 -ից. Պատմեք ձեր երազանքները

Քայլ 1. Կիսեք ձեր նոր կյանքի ձեր տեսլականը ուրիշների հետ:

Pբաղվեք ձեր երազանքները հստակ և դրական ձևով պատմելով:

Քայլ 2. Քայլեր ձեռնարկեք ձեր նպատակին հասնելու համար:

Կարդացեք ձեր կազմած ցուցակը և սկսեք քայլեր ձեռնարկել ձեր ուզած կյանքը ստեղծելու համար:

Քայլ 3. Պահպանեք ձեր պարտավորությունները:

Միգուցե ստիպված լինեք հանդիպել խոչընդոտների, որոնք կարող են ստիպել ձեզ կասկածել ձեր անձի նկատմամբ: Բայց դուք չեք կարող վերադառնալ ձեր կյանքին ՝ ձեր երազանքները ձեզ համար պահելով և միշտ ենթարկվելով ուրիշների ցանկություններին:

Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Angրուցեք աջակցող և ոգեշնչող մարդկանց հետ

Քայլ 1. Գտեք 1 մարդու, ով հավատում է ձեզ և ձեր երազանքներին:

Բոլորին անհրաժեշտ է մեկը, ով կարող է աջակցել իրեն ՝ անկախ ամեն ինչից: Ասա ինձ քո հաջողությունների, անհաջողությունների և կասկածների մասին:

Քայլ 2. Գտեք համախոհների մեծ խումբ:

Դուք կարող եք զվարճանալ աջակցության խմբում հավաքվելիս կամ զբաղվել այն մարդկանց հետ, ովքեր պատրաստ են աշխատել միասին ՝ նույն փոփոխությունը կատարելու համար:

Քայլ 3. Հանդիպեք ոգեշնչող մարդկանց:

Միացեք հանդիպման, սեմինարի կամ այլ գործունեության, որը ներառում է մեկին, ում իսկապես հիանում եք: Երբեմն այս մարդը այնքան էլ մեծ չէ, որքան դու կարծում ես: Բայց հաճախ, դուք ոգեշնչված կլինեք և երբեք չգիտեք, թե ով է հետագայում ձեզ օգնելու:

Քայլ 4. Ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք բացասական մարդկանց հետ:

Հնարավոր է, որ դուք ընդհանրապես չկարողանաք խզել կապերը, բայց կարող եք որոշել ժամանակն անցնելու ամենաարդյունավետ միջոցը: Հանդիպեք ընտանիքի անդամներին, ովքեր աջակցություն չեն ցուցաբերում միայն մեծ օրերին կամ խուսափում են ընկերների հետ շփվելուց, ինչը ձեզ համար շատ թանկ է նստում հանգստյան օրերին:

Խորհուրդներ

• Ընդլայնեք ձեր հարմարավետության գոտին: Կատարեք այնպիսի գործողություններ, որոնք երբեք չեք արել: Փոխեք ձեր մազերը կամ ոճը, վայելեք կարաոկեում երգելը, սովորեք ճաշ պատրաստել կամ զբոսանքի գնացեք: Դուք կսովորեք վախի հետ վարվել ՝ դուրս գալով ձեր հարմարավետության գոտուց: Բացի այդ, դուք նույնպես կսովորեք այլ մարդկանց արձագանքներին վերաբերվել, եթե անեք այն, ինչ նրանք երբեք չէին սպասում:
• Փորձեք մեծ փոփոխություններ կատարել: Փոխեք աշխատանքը, տունը տեղափոխեք այլ տարածք կամ վերջ դրեք այն հարաբերություններին, որոնք ձեզ միշտ տկարացնում են: Դադարեք ապրել անօգուտ կյանքով և պարզապես շարունակեք հոգնեցուցիչ առօրյան:
• Սկզբում դա կարող է դժվար թվալ, բայց ավելի հեշտ կդառնա, եթե շարունակես քրտնաջան պայքարել:

Գուշացում

• Երբ դուք դառնում եք ավելի ու ավելի ունակ ձեր զգացմունքների և կարծիքների մասին ճշմարտությունն ասելու, զգույշ եղեք, որպեսզի չվիրավորեք ուրիշների զգացմունքները: Սովորեք, թե ինչպես լավ հաղորդակցվել և չվնասել այլ մարդկանց:
• Գիտակցեք, որ կյանքը կարճ է: Ոչ ոք չգիտի, թե որքան երկար ապրել: Ի՞նչ ժառանգություն կցանկանայիք թողնել: Որոշեք հիմա, քանի դեռ ուշ չէ նորից փոխվելու համար:
• Գնահատեք այն մարդկանց, ովքեր սիրում են ձեզ: Գուցե դուք ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը ՝ բացահայտելով ամեն ինչ, բայց այս փոփոխությունը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ ձեր ամուսնու և երեխաների համար: Այս մասին բացահայտ խոսեք ձեր սիրելիների հետ ՝ միաժամանակ փնտրելով հավասարակշռություն, որը կարող է պաշտպանել նրանց, բայց կարող է նաև ձեզ ազատ արձակել: