Հարաբերությունների ժամանակ դուք կարող եք զգալ, որ ցանկանում եք մշտապես լինել ձեր սիրեկանի հետ: Թեև սկզբում դա կարող է լավ զգալ, բոլոր հարաբերություններում երկու կողմերին էլ անհրաժեշտ է որոշակի տարածք «շնչելու» և զարգանալու համար: Ինչպե՞ս կարող եք ժամանակ անցկացնել այլ ընկերների հետ կամ հիանալի ներկայացում պատրաստել աշխատանքում, եթե ձեր ամբողջ ժամանակը նվիրեք ձեր սիրելիին: Հիշեք, որ դուք նրա համար պարզապես սիրեկան չեք. դու ավելին ես Պահպանեք ձեր ինքնությունը հարաբերություններից դուրս ՝ ժամանակ հատկացնելով միայնակ լինելուն, ղեկավարելով այլ հարաբերություններ և պարտականություններ և կառուցելով առողջ դինամիկա ձեր սիրելիի հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Անձնական ժամանակից օգտվելը
Քայլ 1. Շտապեք զբաղվել հոբբիով ՝ առանց ձեր սիրեկանի:
Մինչև նրա հետ հանդիպելը, գուցե ձեզ դուր էր գալիս սուզվելը, գրքեր կարդալը կամ պարելը: Նրա հետ հարաբերություններից հետո հազվադեպ եք հաճույք ստանում այս բաներից: Հիշեք, որ ձեր հետաքրքրությունները ձեր ինքնության մի մասն են: Փորձեք զբաղվել այս հոբբիով առանց ձեր սիրեկանի:
Գուցե դուք միշտ ցանկացել եք փորձել նոր հոբբի, ինչպիսին է յոգան, բայց ձեր ընկերոջը դա դուր չի եկել: Մնում է միայն ինքներդ փորձել գործունեությունը:
Քայլ 2. Ամեն օր ժամանակ տրամադրեք մենակ լինելու համար:
Եթե դուք ապրում եք ձեր սիրելիի հետ կամ շատ ժամանակ եք անցկացնում միասին, ապա հազվադեպ կարող է միայնակ պահ լինել: Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ՝ ձեր բացակայության դեպքում ինչ -որ բան անելու համար: Փորձեք զբոսնել, տաք ջրով թրջվել կամ վազել:
- Խրախուսեք նրան վայելել իր անձնական ժամանակը: Դուք կարող եք ասել. «Սիրելիս, դու պետք է հոգնած լինես ամբողջ օրը: Ուզու՞մ ես ջուր պատրաստեմ լողանալու համար »:
- Կարող եք նաև շաբաթական մեկ օր առանձնացնել ձեր կամ այլ ընկերների համար:
Քայլ 3. Փորձեք ամեն օր խորհրդածել:
Երբ դուք մեդիտացիա եք անում, կարող եք որոշ ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ և կենտրոնանալ ձեր շնչառության և ձեր մարմնի վրա: Մեդիտացիան ճիշտ գործունեություն է ՝ ամբողջ օրը զգացած սթրեսից ազատվելու և ինքդ քեզ վրա կենտրոնանալու համար: Եթե դուք անընդհատ մտածում եք ձեր սիրելիի մասին, ապա մեդիտացիան կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր միտքը որոշ ժամանակով հանգստացնելու համար:
Եթե դուք ծանոթ չեք մեդիտացիային, փորձեք օգտագործել այնպիսի ծրագիր, ինչպիսին է Headspace- ը կամ Calm- ը:
Քայլ 4. Կազմեք ծրագիր առանց դրա:
Ձեր սիրեկանը պարտադիր չէ լինել առաջին մարդը, ում տեսնում եք արթնանալուց հետո: Nowամանակ առ ժամանակ պլաններ կազմեք նրա բացակայության դեպքում: Ձեր ընկերները ուզու՞մ են վայելել ամառային արձակուրդը: Պլանավորե՛ք: Դուք միշտ ցանկացե՞լ եք տեսնել ձեր տատիկին: Այցելեք նրան:
Թեև հաճելի է, երբ կարող ես ընկերոջդ ներառել քո ծրագրերի մեջ, բայց հիշի՛ր, որ նա պարտադիր չէ, որ անընդհատ քո բոլոր ծրագրերի մի մասնիկը լինի:
Քայլ 5. Անընդհատ անջատեք հեռախոսը:
Եթե ձեր օրը տրամադրում եք նրան հաղորդագրություններ գրելու կամ նրան զանգահարելու համար, ինչի՞ մասին կարող եք խոսել տուն վերադառնալիս: Փոխանակ ձեր բոլոր մտքերը նրան նվիրեք, երբ միասին չեք, կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ կա այս պահին: Ուշադրություն դարձրեք դասին, նշումներ կատարեք հանդիպման ժամանակ կամ ձեր ամբողջ ուշադրությունը հատկացրեք ձեր անձնական կյանքին հարաբերություններից դուրս:
Եթե չեք ցանկանում անջատել ձեր հեռախոսը, փորձեք մեկ -մեկ ստուգել այն (օր. 30 րոպեն մեկ): Callանգահարեք ձեր ընկերոջը օրական մեկ կամ երկու անգամ, երբ նա նրա հետ չէ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Կյանքի կառավարում հարաբերություններից դուրս
Քայլ 1. timeամանակ անցկացրեք ընկերների հետ:
Պլանավորեք հաճելի գիշեր ընկերների հետ և կանոնավոր կերպով զանգահարեք կամ հաղորդագրություններ ուղարկեք նրանց: Նրանց հետ զրուցելիս մի խոսեք միայն ձեր հարաբերությունների մասին: Կան ավելի շատ բաներ, որոնց մասին կարող եք խոսել, ահա:
- Դուք կարող եք կիսվել ձեր սիրեկանի մասին պատմություններով մի քանի րոպե, և միայն մի քանի րոպե: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր հարաբերություններում կա մի մեծ պահ, ինչպիսին է նշանդրեքը կամ հնարավոր խզումը, կարող եք դրա մասին ավելի երկար խոսել:
- Հարցրեք նրանց, թե ինչպես: Հիշեք, որ ընկերներ ունենալու համար պետք է նաև կարողանաք լավ ընկեր լինել:
Քայլ 2. Նոր ընկերներ ձեռք բերեք:
Գուցե ձեր ընկերոջ հետ այդքան ժամանակ անցկացնելու պատճառն այն է, որ այլ մտերիմ հարաբերություններ չունեք: Թեև դա հասկանալի է, բայց ժամանակն է փոփոխությունների: Նոր ընկերներ ձեռք բերեք այն վայրերում, որտեղ հաճախ եք հաճախում, օրինակ `մարզասրահ, գրքերի ակումբ կամ սինագոգ:
- Օրինակ, մարզասրահում կարող եք մոտենալ ինչ -որ մեկին և ասել. Երեկ ես տեսա, որ դու կրում ես «Լիվերպուլի» մարզաշապիկը: Ես Լիվերպուլի թիմի մեծ երկրպագու եմ: Դուք նույնպես «Լիվերպուլի» կողմնակից ե՞ք »: Հրավիրեք նրան փոքր զրույցի և վերջում փորձեք հրավիրել նրան ժամանակ անցկացնել նրա հետ:
- Եթե հաճախում եք ժողովարան, միացեք փոքր խմբի, որպեսզի կարողանաք նոր ընկերներ ձեռք բերել: Որոշ երկրպագության վայրեր հաճախ կառավարում են փոքր խմբեր երիտասարդ մասնագետների, երիտասարդների կամ մեծահասակների խմբերի համար:
Քայլ 3. Շփվեք ձեր ընտանիքի հետ:
Ձեր ունեցած ամենամեծ աջակցության ցանցը ընտանիքն է: Եթե վերջին օրերին մայրիկի հետ չես զրուցել, զանգիր նրան: Եթե ձեր զարմիկներից որևէ մեկը ծննդյան օր ունի, կարող եք հանդիպել նրանց: Ձեր ընտանիքի հետ շփվելը հիանալի միջոց է ինքներդ լինելու համար, երբ հարաբերությունների մեջ եք:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք դպրոցի և ձեր կարիերայի վրա:
Խելամտորեն օգտագործեք ձեր ժամանակը աշխատավայրում կամ դպրոցում: Հիշեք, որ բացի սիրող լինելուց, դուք նաև աշխատող եք կամ ուսանող: Եթե մի օր ձեր սիրեցյալը լքի ձեզ, ձեր աշխատանքն ու կրթությունը ձեզ հետ չեն գնա: Եղեք համառ և աշխատասեր:
- Եկեք շուտ գրասենյակ և ժամանակից դուրս գալուց մի քանի րոպե անց հեռացեք աշխատավայրից: Հետևեք կարևոր բաներին հանդիպումների ժամանակ և միշտ պատրաստ եղեք անելիքների ցուցակ, որը ձեզ տեղյակ կպահի ձեր պարտականությունների մասին:
- Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը ձեր հնարավորությունների սահմաններում, կատարեք ընթերցման հանձնարարված առաջադրանքները և սովորեք ամեն օր:
Քայլ 5. Նպատակներ դրեք, որոնք կապված չեն ձեր սիրեկանի հետ:
Գուցե դուք ունեք որոշ նպատակներ, որոնց ցանկանում եք հասնել ձեր սիրեկանի հետ, օրինակ ՝ տուն գնելը կամ երեխաներ ունենալը, և այդ երազանքներն իսկապես գեղեցիկ են: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ դուք նույնպես ունեք նպատակներ, որոնք դրանց հետ կապ չունեն: Գրեք այս նպատակները և քայլեր ձեռնարկեք դրանց հասնելու այսօրվանից սկսելու համար:
- Օրինակ, եթե ցանկանում եք դառնալ իրավաբան, ապա նախ պետք է քոլեջի աստիճան ստանալ և լավ գնահատականներ ստանալ: Դրանից հետո, հնարավոր է, անհրաժեշտ լինի իրավաբանական դպրոցի ընդունելության քննություն հանձնել և դիմել ձեր ընտրած դպրոցին:
- Անհրաժեշտ է նաև կարճ և երկարաժամկետ նպատակներ դնել: Կարճաժամկետ նպատակներից մեկը, որին կարող եք հասնել, օրական երեք անգամ մարզվելն է մարզասրահում: Երկարաժամկետ հեռանկարում կարող եք փորձել առաջխաղացում ստանալ աշխատանքում:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Առողջ հարաբերությունների զարգացում
Քայլ 1. Իմացեք առողջ հարաբերություններ կազմող ասպեկտները:
Կարևոր է, որ դուք խուսափեք անառողջ հարաբերություններից, բայց գուցե ամբողջ ժամանակ առողջ հարաբերությունների մեջ եք եղել և դա չեք գիտակցել: Առողջ հարաբերությունների որոշ նշաններ ներառում են.
- Փոխադարձ հարգանք
- Վստահել
- Ազնվություն
- Փոխզիջման կարողություն
- Սեփական ինքնություն ունենալու ունակություն
- Արդյունավետ հաղորդակցություն
- Կա զայրույթի կամ զգացմունքների կառավարում
- Խնդիրների լուծման գործում միասին աշխատելու պատրաստակամություն
- Ունենալ առողջ սեռական հարաբերություններ
Քայլ 2. Նշեք ձեր կարիքները:
Ձեր սիրեկանի հետ մշտապես լինելու ձեր ցանկությունը կարող է բխել գոյություն ունեցող կարիքից կամ չլուծված խնդրից, ինչպիսին է, օրինակ, կախվածության միտումից: Այս վերաբերմունքը վերաբերում է հարաբերություններում մեկ կողմի անառողջ «կախվածությանը», ով ի վիճակի չէ ապահովել իր սեփական կարիքները: Ասացեք նրան, թե ինչ է ձեզանից պետք և հնարավորություն տվեք կիսել իր կարիքները:
- Օրինակ, գուցե դուք ցանկանում եք հաճախ լինել նրա հետ, քանի որ նա նախկինում խաբել է ձեզ: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ ցանկանում եք, որ նա լինի ավելի հավատարիմ և ազնիվ:
- Դրա դիմաց նա կարող է խնդրել ձեզ վստահել իրեն և ներել նրան:
Քայլ 3. Վերլուծեք ձեր հարաբերություններն ու զգացմունքները մի քանի շաբաթը մեկ:
Հարաբերությունների ընթացքը գնահատելու համար պարբերաբար կատարեք գնահատումներ: Դուք կարող եք հարցեր տալ, ինչպիսիք են «Երջանիկ եք»: և «Ի՞նչ կարիք ունենք բարելավելու»: նրան և իրեն:
Եթե դուք երկուսդ հաճախ դժգոհ եք, ապա սա գուցե լավ ժամանակ լինի բաժանվելու համար:
Քայլ 4. Սահմանեք ձեր սահմանները:
Պաշտպանեք ձեզ, եթե ձեր նկատմամբ անարդար վերաբերմունք լինի: Երբ նա վիրավորում է ձեր զգացմունքները կամ անհանգստացնում ձեզ, տեղեկացրեք նրան, որ իր գործողություններն անընդունելի են:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Դա ինձ անհանգստացրեց, և ես ինձ գնահատված չզգացի: Մաղթում եմ, որ դուք դադարեցնեք դա անել »:
Քայլ 5. Խրախուսեք նրան ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ:
Ինչպես ձեզ անձնական տարածք է պետք, այնպես էլ նա ՝ իր համար: Երբ ընկերները նրան հրավիրում են միասին մարզվելու կամ հանդիպելու, քաջալերեք նրան գնալ իրենց մոտ: Որքան ավելի շատ ուրախություն է ստանում, այնքան ավելի երջանիկ է զգում: Դուք նույնպես կարող եք զգալ դրա օգուտներն ու լավությունները:
Քայլ 6. Հիշեք, որ ձեր հարաբերությունները ձեր կյանքի միայն մի մասն են:
Ի վերջո, դուք ավելին եք, քան ձեր սիրելիի համար պարզապես համընկնումը: Դուք նույնպես զարմանալի ընկեր եք, աշխատող, ուսանող, հարազատ և անհատ: Անկախ նրանից, թե ինչ է պատահում ձեր սիրեկանի հետ, դուք միշտ կլինեք այնպիսին, ինչպիսին կաք: Ահա թե ինչ պետք է հիշել.
