Եղբայր կամ եղբայր ունենալը կարող է լինել զվարճալի փորձ, բայց կարող է նաև նյարդայնացնել և վրդովեցնել: Եղբայր և քույր, երբեմն զգում եք, որ նրա ներկայությունը իրականում դժբախտացնում է ձեր կյանքը: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք բարելավել ձեր փոխազդեցությունը նրանց հետ: Կարող եք շփվել նրա և ընտանիքի այլ անդամների հետ, հեռանալ և փոխզիջումների գնալ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հաղորդակցություն քույրերի, ծնողների և ընտանիքի այլ անդամների հետ
Քայլ 1. Հարցրեք, թե ինչու եք որոշակի վերաբերմունք ցուցաբերում:
Քրոջ կամ քրոջ հետ կոնֆլիկտը լուծելու առաջին և ամենահեշտ բանը նրա հետ անմիջականորեն խոսելն է: Խոհեմ և անկեղծ հարցեր տվեք, թե ինչու է դա վերաբերմունք ցուցաբերում, որը, ձեր կարծիքով, խնդրահարույց է:
- Համոզվեք, որ նա լավ տրամադրություն ունի, երբ ցանկանում եք խոսել նրա հետ: Angryայրացած ժամանակ նա սովորաբար անտեսում է ձեր հարցերը: Որոշ ուղղակի հարցեր, որոնք կարող են տրվել, ներառում են.
- «Ինչու՞ ես այդքան նյարդայնացնում վերջերս»:
- «Կա՞ որևէ բան, որ կարող եմ անել մեզ նորից հավաքելու համար»:
- «Ձեզ անհանգստացնո՞ւմ է ինչ -որ բան և ստիպում է ձեզ վատ վարվել»:
Քայլ 2. Մնացեք հանգիստ և մի բարկացեք:
Ձեր զայրույթը կամ կոպտությունը իրականում հրահրում է նրա հույզերը և դրդում նրան շարունակել նյարդայնացնել կամ նյարդայնացնել ձեզ: Խորը շունչ քաշեք, երբ փորձում եք խոսել, որպեսզի ձեզ հանգիստ պահեք: Դրանից հետո վերագնահատեք իրավիճակը և խոսեք նրա հետ, երբ այլևս չեք բարկանում:
Քայլ 3. Showույց տվեք հասկացողություն:
Հարգեք ձեր եղբորը և այն իրավիճակը, որում նա գտնվում է, և փորձեք ձեզ դնել նրա տեղը: Գուցե նա նախանձում է, ինչ -ինչ պատճառներով բարկանում է, կամ պարզապես ուշադրություն է փնտրում:
Քայլ 4. Բացատրեք նրան իրավիճակը ձեր տեսանկյունից:
Խնդրեք նրան մտածել, թե ինչ կզգար, եթե դուք վերաբերվեիք նրան այնպես, ինչպես նա ձեզ հետ: Այդ կերպ Դուք կարող եք համոզել նրան կարեկցել ձեր իրավիճակին, և պատկերացնել, թե ինչպիսի զգացում կունենար դա ձեր տեսանկյունից:
Քայլ 5. Խոսեք ուղիղ և հստակ:
Բացատրեք, թե ինչպես եք զգում ձեզ անմիջապես ՝ առանց եզրեր անցնելու և խնդրեք նրան դադարեցնել իր բացասական վարքը: Ասա նրան, որ իր գործողությունները կամ վարքագիծը անհանգստացնում են քեզ, անկախ նրանից նա քո եղբայրն է կամ քույրը: Դու կարող ես ասել:
- «Ձեր պահվածքը դժվարացնում է իմ առաջադրանքը կատարել: Ես հոգ եմ տանում և սիրում եմ ձեզ, բայց ձեր վերաբերմունքը սահմաններից դուրս է»:
- «Դուք և ձեր ընկերները ծաղրում են ինձ, և ես չեմ կարող դա ընդունել: Ձեր վերաբերմունքը վնասում է իմ զգացմունքները»:
- «Ինձ դուր չի գալիս, երբ դու վերցնում ես իմ իրերը առանց թույլտվության: Ես ավելի քան ուրախ կլինեի իմը կիսել քեզ հետ, բայց ես նույնպես չեմ ուզում դրանք կորցնել»:
Քայլ 6. Խորհրդատվեք ծնողից կամ խնամակալից, եթե ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ հարաբերությունները լավ չեն ընթանում:
Ձեր ծնողները, անշուշտ, կիմանան ձեր և ձեր քրոջ կամ եղբոր վարքի և պատմության մասին, և կարող են արժեքավոր խորհուրդներ տալ, թե ինչպես վարվել և ինչու:
Քայլ 7. Խնդրեք ձեր ծնողներին միջամտել:
Թեև ոչ մեկին դուր չի գալիս կամ չի ցանկանում իրեն ընկալել որպես «բողոքող», կան իրավիճակներ, երբ ձեր ծնողները գուցե կարիք ունենան անմիջական միջամտության և ձեզ օգնության: Նրանք կարող են խրատել ձեր եղբորը կամ նրա հետ խոսել ձեր անունից:
Քայլ 8. Խնդրեք ձեր ծնողներին չեզոք զրույցի ընթացքում զրուցել ձեզ և ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ:
Եթե դուք չեք կարող փոխել իրավիճակը ՝ խոսելով ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ, խնդրեք ձեր ծնողներին հետևել ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ զրույցին, որպեսզի իրավիճակը հանգիստ և վերահսկելի լինի:
Քայլ 9. Հարցրեք ձեր ընկերներին խորհուրդների համար:
Իհարկե, ձեր ընկերներից շատերը նույնպես ունեն քույրեր և եղբայրներ և նույն խնդիրն են ունեցել: Եղբայր կամ քույր ունեք, ձեր ընկերները սովորաբար ունենում են հիանալի խորհուրդներ և պատմություններ այն մասին, թե ինչպես նրանք կարող են լուծել խնդիրները ընտանիքում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հեռավորության սահմանում
Քայլ 1. Որոշ ժամանակ անցկացրեք առանց ձեր քրոջ կամ քրոջ:
Եթե ձեր եղբայրը կամ վրդովմունքը ձեզ վրդովեցնում կամ կաշկանդում են, որոշ ժամանակ տրամադրեք մենակության և հեռավորության վրա: Պահելով ձեր հեռավորությունը և գաղտնիություն փնտրելով, կարող եք հանգստանալ, մտածել ձեր զգացմունքների և կարծիքների մասին և վերագնահատել իրավիճակը, երբ ավելի լավ եք զգում: Ձեր եղբորից կամ քրոջից հեռու մնալու համար կարող եք անել մի քանի բան.
- Մտեք ձեր ննջասենյակ կամ աշխատանքային տարածք և կատարեք ձեր տնային աշխատանքը:
- Լոգանք ընդունեք կամ լոգանք ընդունեք
- Գնացեք և զվարճացեք ընկերների հետ
- Միացեք որոշակի ակումբի կամ գործունեության խմբի
- Այցելեք գրադարան ՝ գիրք կարդալու կամ ինտերնետից օգտվելու համար
Քայլ 2. Անտեսեք վատ վարքը:
Ձեր եղբոր կամ քրոջ հետ խնդիրներից միշտ խուսափելը չի փոխի նրա վարքագիծը, բայց իրականում նրան անտեսելը, երբ նա սկսում է «գործել», կարող է էական ազդեցություն ունենալ: Հաճախ ձեր քույրը կամ եղբայրը (և ընդհանրապես այլ մարդիկ) նյարդայնացնում կամ նյարդայնացնում են, քանի որ նրանք ցանկանում են ձեր ուշադրությունը գրավել: Եթե դուք նրան ուշադրություն չդարձնեք, որը նա ցանկանում է և անտեսեք այն, կարող եք ցույց տալ, որ նրա վերաբերմունքը կամ վարքը չի գործում:
Քայլ 3. Ձգտեք խաղաղություն պահպանել ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ հարաբերություններում:
Եթե նա հաճախ է ձեզ նյարդայնացնում ու նյարդայնացնում, ապա հաշվեք մինչև տասը և ձեռնպահ մնացեք վրեժխնդրությունից: Հեռացեք և հանգստացեք ձեզ իրավիճակից ՝ ձեր զայրույթը մեղմելու համար:
Քայլ 4. Խնդրեք ձեր ծնողներին ձեզ առանձնացնել ձեր եղբորից կամ քրոջից:
Ինչ վերաբերում է առաջարկություններին կամ միջամտություններին, կարող եք նաև խնդրել ձեր ծնողներին, որ ձեզ բաժանեն, երբ ամեն ինչ տաքանա: Այսպիսով, ձեր եղբոր վատ վարքը կարող է կասեցվել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ փոխզիջում
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ ձեր եղբայրը կամ եղբայրը կարող են ձեզանից ինչ -որ բան ցանկանալ:
Երբեմն, երբ քո քույրը կամ եղբայրը «հանդես է գալիս», այն ամենը, ինչ նա ցանկանում է, ժամանակ և ուշադրություն է: Դա հնարավոր է, հատկապես, եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը ձեզանից փոքր է: Նա կարող է ցանկանալ, որ դուք պատմություններ կարդաք, խաղեր խաղաք կամ պարզապես ժամանակ անցկացնեք նրա հետ:
Քայլ 2. Ազատորեն պաշտպանվեք:
Եթե նա ձեզ նյարդայնացնում է, կարող եք հասկացնել, որ զզվում եք նրա վարքից, քանի դեռ ձեր զգացմունքները քաղաքավարի եք արտահայտում: Նրան խնդրելով դադարեցնել նյարդայնացնելը, կարող եք ավելի լավ վերահսկել իրավիճակը: Կարող եք նաև հետագայում պաշտպանվելու ուժ ունենալ: Մյուս կողմից, ձեր եղբայրը կամ եղբայրը կսովորեն, որ դուք նույնպես ձեր համբերության սահմաններ ունեք:
Քայլ 3. Բացատրեք, որ միայնության համար ժամանակ է պետք:
Ձեր եղբորը կամ եղբորը հասկացրեք, որ նա պետք է հարգի ձեր ժամանակը, անկախ այն բանից, թե դա սովորելու, ընկերների հետ զվարճանալու կամ նախագծի կամ առաջադրանքի վրա աշխատելու համար է:
Քայլ 4. asideամանակ հատկացրեք նրա հետ գործունեություն ծավալելու համար:
Պետք չէ շատ ժամանակ հատկացնել եղբոր վրա: Փորձեք ժամանակ հատկացնել, օրական մի քանի անգամ մոտ 15 րոպե ժամանակ անցկացնել նրա հետ խաղալու կամ շփվելու համար: Փորձեք խաղալ ֆուտբոլ, խոսել ամենօրյա գործունեության մասին, եփել կամ խաղալ խաղալիք խաղալիքներով:
Քայլ 5. Մի ամբողջ օր անցկացրեք նրա հետ:
Հարցրեք նրան, թե ինչ է նա ուզում անել և օրն անցկացրեք արկածախնդրությամբ ձեր քրոջ կամ քրոջ հետ:
- Տարեք նրան թանգարան և տեսեք ցուցանմուշները:
- Նրա հետ դիտեք սպորտային հանդիպումներ:
- Գնացեք գնումներ կատարեք և նրան ինչ -որ բան գնեք:
- Գնացեք կինոթատրոն ֆիլմ դիտելու համար, այնուհետև գտեք ռեստորան, որտեղ կարող եք ուտել:
Քայլ 6. Առաջարկեք:
Եթե պարզապես հանդիմանելը նրան չի պահում ձեր եղբորը մատների վրա, փորձեք առաջարկություն անել: Տվեք նրան այն, ինչ նա ցանկանում է, որպեսզի կարողանաք ստանալ ցանկալի «խաղաղություն» տանը: Դուք կարող եք նրան փոխզիջման հրավիրել, օրինակ ՝
- «Եթե կարողանաք մեկ շաբաթ դադարեցնել ինձ խաբելը, ես մեկ շաբաթով կկատարեմ ձեր տնային աշխատանքը»:
- «Եթե կարող ես ինձ միայնակ թողնել, մինչ դասերս եմ անում, հետո քեզ պաղպաղակի կտանեմ»:
- «Եթե դուք կարողանաք դադարեցնել ինձ խաբելը, կարող եք այնքան զվարճալի տուն ունենալ, որքան կարող եք, երբ ձեր ընկերները գալիս են ուրբաթ օրը»:
Քայլ 7. Գիտակցեք, որ գուցե դուք նույնպես նրան նյարդայնացրել եք:
Մտածեք այն մասին, թե արդյոք դուք վերջերս կոպիտ կամ նյարդայնացնող եք եղել, կամ նրանից շատ բան եք պահանջել: Դուք կարող եք նույնը անել նրա հետ, ինչպես նա արեց ձեզ: Հարցրեք նրան, թե արդյոք ձեր վերաբերմունքն իրեն անհանգստացնում է, և խոստացեք, որ կջնջեք ձեր վատ սովորությունը, եթե նա հասցնի ազատվել իր վատ վերաբերմունքից:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ քույրերի և եղբայրների միջև կռիվը նորմալ է: Ինչպես ցանկացած հարաբերությունների դեպքում, միշտ չէ, որ կատարյալ օր կամ փոխազդեցություն կունենաք: Փորձեք սա դիտարկել:
- Մի մոռացեք, որ դուք դեռ սիրում եք ձեր եղբորը: Անկախ նրանից, թե որքան նյարդայնացնում է ձեր եղբայրը, նա դեռ ձեր ընտանիքն է և միշտ ձեր կողքին կլինի:
- Նրա հետ վարվեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ ձեզ հետ վարվեն:
- Հիշեք, որ երբեմն ձեր եղբայրը կամ եղբայրը կասեն ինչ -որ վիրավորական բան, օրինակ ՝ «Ես ատում եմ քեզ»: Այնուամենայնիվ, այդ խոսքերը դուրս եկան հավանաբար այն պատճառով, որ նա վատ տրամադրություն ուներ:
- Եթե վեճը թեժանում է, հեռու մնացեք նրանից եւ փորձեք մենակ մնալ: Թույլ մի՛ տուր, որ քեզ այդքան ընկճված զգա: Հիշեք, որ նա միշտ ձեզ կսիրի և ձեր ներկայությունը կտա այն ժամանակ, երբ դուք եք իսկապես դրա կարիքը
- Փորձեք խուսափել արագ սրվող իրավիճակներից:
Գուշացում
- Եթե ձեր եղբայրը կամ եղբայրը սկսում են կոպիտ լինել, անհապաղ զեկուցեք վարքի մասին ծնողին կամ մեծահասակին: Մի փորձեք ինքնուրույն կարգավորել իրավիճակը: Եթե ձեր ծնողները (կամ այլ մեծահասակներ) տանը չեն, պահպանեք ձեր հեռավորությունը, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ:
- երբեք ֆիզիկական բռնություն գործադրել: Թեև գրգռումը կարող է զայրույթ առաջացնել, բայց հանգիստ մնացեք ՝ խորը շունչ քաշելով և հեռանալով իրավիճակից:
