Մարդիկ ասում են, որ ձեր ձայնը չափազանց բարձր է: Բարձր ձայնը անհանգստացնու՞մ է նրանց, թե՞ ձեզ: Դուք ստորադաս եք ձեր սեփական ձայնով: Բոլորը ցանկանում են, որ իրենց լսեն, բայց ձեր ձայնը բարձրացնելը միշտ չէ, որ լավագույն մոտեցումն է: Եթե երբևէ ձեզ դուր են եկել հանրության աչքերը չափազանց բարձր խոսելու համար, ապա այս հոդվածը օգտակար կլինի ձեզ համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Արդյունավետ հաղորդակցություն ՝ առանց ձեր ձայնը բարձրացնելու
Քայլ 1. Փորձեք ավելի շատ լսել, քան խոսել:
Չատը չդարձնեք մրցույթի: Դրա համար զբաղվեք ակտիվ ունկնդրի դիրքով: Լսեք, թե ինչ է ասում դիմացինը: Մի ընդհատեք: Լսեք նրանց խոսակցությունները, այլ ոչ թե մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ասելու հետո: Այդ կերպ նրանց ձայնը գերազանցելու համար պետք չէ բարձրացնել ձեր ձայնը, այլ կարող եք հավասարակշռված զրույցի մեջ մտնել:
Քայլ 2. Վերցրեք շրջակա միջավայրի վերահսկողությունը:
Փորձեք փոխել շրջակա միջավայրի տարրերը, որոնք ձեզ ստիպում են բարձրացնել ծավալը: Եթե կարողանաք հարմարեցնել ձեր միջավայրը ՝ այն իդեալական դարձնելով լսելու համար, բարձրաձայն խոսելու կարիք չեք զգա:
- Արգելափակեք դրսից եկող աղմուկը `փակելով պատուհաններն ու դռները:
- Մոտեցեք դիմացինին: Որքան հեռու եք ձեր ունկնդիրից, այնքան մեծ է ձեր ձայնը բարձրացնելու ցանկությունը:
- Խոսեք փոքր սենյակում: Մեծ տարածությունը թույլ է տալիս ծավալը տարածել, այնպես որ դուք ավելի բարձր խոսելու կարիք եք զգում: Ընտրեք փոքր սենյակ, որպեսզի կարողանաք ավելի հանգիստ շփվել:
Քայլ 3. sertբաղվեք ինքնավստահությամբ հաղորդակցման հմտություններով, այլ ոչ թե ծավալով:
Ձեր կարծիքը վավեր է և արժանի է լսելու: Եթե զգում եք, որ դիմացինը չի լսում, փորձեք վստահաբար շփվել առանց ձեր ձայնը բարձրացնելու:
- Հասկացեք զրուցակցի վիճակը: Փորձեք պարզել, թե ինչերի միջով են նրանք անցնում և ասեք, որ հասկանում եք ՝ ասելով. «Ես գիտեմ, որ դուք վերջին շրջանում շատ սթրեսի մեջ եք», կամ «Ես գիտեմ, որ զբաղված եք, այնպես որ ես պարզապես կշտապեմ»:
- Պահպանեք դրական վերաբերմունք, երբ ձեր խոսքերը բացասական լիցք են կրում: Նույնիսկ եթե դուք համաձայն չեք որևէ մեկի հետ, դա չի նշանակում, որ դուք նրան չեք սիրում: Դուք դեռ պետք է հարգեք նրան:
- Ասա ոչ". Երբեմն պարզապես պետք է սովորել ասել «ոչ»: Եթե կարծես թե լուծում չկա, կարող եք ավարտել զրույցը և հեռանալ ՝ բանավեճը թեժացնելու և ձեր ձայնը բարձրացնելու փոխարեն:
Քայլ 4. Խառնուրդ խմբում:
Մի խումբ մարդկանց հետ զրույցի ընթացքում ցանկություն կա ընդհատել, գերազանցել ուրիշներին կամ տիրել խոսակցությանը: Երբ մեկ մարդ շարունակի կատարել այս սխալը, ամբողջ խումբը կբարձրացնի իր ձայնը:
- Սպասեք, որ ձեր հնարավորությունը լսվի, մի խոսեք, մինչ դիմացինը դեռ խոսում է:
- Օգտագործեք մարմնի լեզուն `նշելու, որ ցանկանում եք խոսել: Փորձեք բարձրացնել ձեր մատը, գլխով անել կամ գլուխը թափահարել:
- Երբ վերջապես հնարավորություն կունենաք խոսելու, արագ արտահայտեք ձեր կարծիքը, նախքան մեկ ուրիշը կխանգարի ձեզ:
3 -րդ մաս 2 -ից. Ձայնի ուսուցում
Քայլ 1. Շնչեք դիֆրագմայից:
Մեկ ձեռքը դրեք որովայնի և կողերի տակ: Շնչեք ներս և փորձեք ձեր ձեռքերը բարձրացնել շնչով: Այս տեխնիկան ճշգրիտ տեղայնացնում է շունչը ՝ ձայնը քթից, կրծքից կամ բերանից մղելու փոխարեն: Բոլոր երեք տեղերից ձայնը ստիպելը կհանգեցնի բարձր, բարձր ձայնի:
Երբ դիֆրագմայով շնչում եք, փորձեք ձայն հնչեցնել այնտեղ, որտեղ ձեռք եք դնում:
Քայլ 2. Հանգստացեք ձեր կոկորդը:
Ձգված պարանոցը կխրախուսի ձեզ ձայնը կոկորդից դուրս հանել: Հանգստացեք ձեր կոկորդը, որպեսզի հնչի նաև հանգստացնող ձայն: Մեկ ձեռքը դրեք պարանոցի վրա և նորմալ խոսեք ՝ կոկորդի լարվածությունը գնահատելու համար:
- Jնոտը գցեք հնարավորինս ցածր և լայն հորանջեք: Թեթև տրտունջով օդը դանդաղ բաց թողեք: Կրկնեք մի քանի անգամ, մինչև զգաք, որ ձեր կոկորդը թուլանում է:
- Երբ կոկորդը թուլացել է, շարունակեք իջեցնել ծնոտը, այնուհետև արտաշնչեք բզզոց ձայնով:
- Եթե զգում եք, որ ձեր պարանոցը ձգվում է, փորձեք մերսում:
Քայլ 3. Փոփոխեք ծավալը:
Տարբեր ձայնը օգնում է ձեզ լսել, ինչպես նաև լսել ձեր սեփական ձայնը: Նույն ձայնով խոսելը հակված է նրան, որ ունկնդիրները դադարեն ուշադրություն դարձնել: Դա, անշուշտ, հիասթափեցնող է և դրդում է ձեզ ավելի բարձր խոսել: Այսպիսով, փորձեք փորձարկել տարբեր ծավալներով:
- Ձայնի տատանումները թույլ են տալիս տեղյակ լինել ձայնի բարձրության մասին և տեսնել, թե ինչ ազդեցություն ունի այն ունկնդրի վրա:
- Փորձեք խոսել գրեթե շշուկի պես:
- Փորձեք խոսել ցածր ձայնով, քանի դեռ ունկնդիրը չի խնդրել բարձրացնել ձայնը:
- Ձայնը բարձրացրեք միայն այն բառերով, որոնք ցանկանում եք ընդգծել, օրինակ ՝ «Պիցցան այնտեղ ամենալավն է»:
Քայլ 4. Օգնություն խնդրեք:
Երբեմն դժվար է սեփական ձայնը լսել: Իդեալում, դուք պետք է աշխատեք վոկալի մարզչի հետ, որը կարող է նաև ունկնդիր լինել: Դասընթացավարը կարող է գնահատել ձեր ծավալը և կարիքները, այնուհետև ձեզ առաջնորդել վարժություններում, որոնք օգնում են վերահսկել ձեր ձայնը: Եթե վոկալի մարզիչը ներկայումս մատչելի տարբերակ չէ, փորձեք ձեր ընկերներից հետադարձ կապ խնդրել:
- Վոկալ վարժեցնողները կարող են ուղղորդել շնչառական վարժություններ, ինչպես նաև զբաղվել ձայների տարբեր հնչյուններով:
- Եթե դուք մենակ եք պարապում, հարցրեք, արդյոք ձեր ընկերը նկատո՞ւմ է տարբերությունը: Խնդրեք նրանց նշել, թե որտեղից եք սկսել բարձրացնել ձեր ձայնը: Մի բարկացեք, երբ արձագանք եք լսում: Հիշեք, որ նրանք միայն փորձում են օգնել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Խնդրի բացահայտում
Քայլ 1. Լսեք ձեր ձայնը, երբ խոսում եք:
Ձայնը ներքին ականջին հասնում է երկու եղանակով ՝ օդի և ոսկրերի միջոցով: Սովորաբար, հնչյունները, որոնք դուք լսում եք խոսելիս, երկուսի համակցությունն են: Որոշ մարդիկ ավելի զգայուն են միայն մեկ ճանապարհի նկատմամբ:
- Ձայնագրություն լսելը վերացնում է ոսկոր կրող ձայնը, քանի որ ձայնային լարերից թրթռում չկա ՝ ճանապարհ ստեղծելու համար: Այդ պատճառով ձայնդ այլ կերպ է հնչում, երբ այն լսում ես ձայնագրությունից:
- Փորձեք ականջակալներ դնել ՝ օդում աղմուկը խեղդելու համար:
- Ներքին ականջի անոմալիաները կարող են լրացուցիչ զգայունություն առաջացնել ոսկրում, որը ձայնը փոխանցում է այն կետին, որտեղ դուք կարող եք լսել մարմնի ավտոմատ համակարգերը, ինչպիսիք են շնչառությունը և աչքերի շարժումները:
- Տեսեք, արդյոք այս ուղիներից որևէ մեկը հեռացնելը էական ազդեցություն կունենա ձեր լսողության վրա:
Քայլ 2. Փորձարկեք ձեր լսողությունը:
Բարձր ձայնով խոսելը կարող է լսողության կորստի նշան լինել: Սենսորային լսողության կորստի նշաններն են լսողության դժվարությունը, երբ շատ աղմուկ կա, և մարդկանց հասկանալը, թե ինչ են ասում: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները, դիմեք ձեր բժշկին լսողության թեստի համար:
Քայլ 3. Գնահատեք ձեր մրցակցությունը:
Իշխանության դիրքերում գտնվող մարդիկ սովորաբար վերապատրաստվում են բարձրաձայն և վճռական խոսելու, բայց այդ սովորությունը նույնպես ինքնաբերաբար ձեռք է բերվում նրանց կողմից, ովքեր նշանակված են կամ իրենց մասին մտածում են բարձր պաշտոններում:
- Որտե՞ղ եք դիրքավորվում իշխանության մեջ:
- Ի՞նչ ազդեցություն է ունենում այն ձեզ շրջապատող մարդկանց վրա:
- Որևէ օգուտ կա՞, եթե դուք նվազեցնեք ձեր վոկալի ինտենսիվությունը, որպեսզի կարողանաք շփվել նույն մակարդակի վրա:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր շարժառիթները:
Ոմանք չափազանց բարձր են խոսում, քանի որ զգում են, որ իրենց չեն լսում: Չլսվելու զգացումն արտահայտվում է նաև կրկնվող խոսքով: Եթե դա հաճախ եք անում, ապա բարձր ձայնով խոսելու պատճառը կարող է ինչ -որ կերպ կապված լինել լսելի լինելու անհրաժեշտության հետ:
