Դեմքը դեմքի արտահայտության տեսակ է, որը մարդիկ օգտագործում են դժգոհություն դրսևորելու համար: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի տեսակի ծամածռություններ, որոնցից ոմանք ցույց են տալիս զայրույթ, տխրություն, շփոթություն կամ հուսահատություն: Եթե դժվարանում եք ծամածռվել կամ զգում եք, որ ձեր բնական ծամածռությունը ծիծաղելի է թվում, այս մի քանի պարզ քայլերը կօգնեն ձեզ արագ զարգացնել այդ դեմքը սեփական ուժի մեջ: Սկսելու համար տե՛ս ստորև բերված Քայլ 1 -ը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Կնճիռների պատրաստում
Ryայրացած ծամածռություն
Քայլ 1. Ձեր բերանով գծեք կոր գիծ:
Դեմքի միակ արտահայտությունը, որը մարդկանց մեծամասնությունը ընկալում է որպես խոժոռված, բերանի դեմքի ներքևի մռայլված դիրքն է: Այս խոժոռված կորը ստեղծելու համար միացրեք ձեր վերին և ստորին շրթունքները և բերանի անկյունները ներքև և հետ քաշեք ձեր այտերին: Մի քաշեք այս անկյունը շատ ներքև, քանի որ դա կստեղծի տարօրինակ, գորտի նման դեմքի արտահայտություն: Մկանային այս շարժումը բավականին դժվար է անել միայնակ, բայց բարեբախտաբար, շատ ավելի հեշտ է, երբ դա կատարվում է դեմքի այլ արտահայտությունների հետ միասին ՝ ծամածռություն ձևավորելու համար:
«Գլխիվայր ժպիտ» արտահայտությունը շատ ուժեղ է ՝ խորհրդանշելով դեմքի ծամածռությունը, ուստի այն հաճախ համարվում է ամբողջ արտահայտության հիմնական նշանը (օրինակ ՝ խոժոռված դեմքի խորհրդանիշը «:(» նշանն է, որը ցույց է տալիս միայն աչքերը և բերանը, որը խոժոռվում է և ցույց է տալիս դժգոհություն):
Քայլ 2. Խոնճացրեք հոնքերը:
Հաջորդը ՝ ճակատի առջևի հատվածի մկանները սեղմեք այնպես, որ ձեր հոնքերը մռայլվեն կամ «ձուլված» տեսք ունենան: Բերանը դեպի ներքև թեքվելով ՝ այս դիրքը, բնականաբար, կհանգեցնի դեմքի մի փոքր ցինիկ արտահայտության, նեղացած աչքերի և ակոսված, զայրացած հոնքերի: Եթե դժվարանում եք դա անել, փորձեք հոնքերի միջև եղած մկանները սեղմել հայելու առջև և փորձեք ձեր հոնքերը հնարավորինս հաստ և սեղմ տեսք ունենալ:
Այս ժեստը կարևոր է ձեր արտահայտությունը ավելի քիչ «տխուր» ծամածռություն դարձնելու համար: Առանց ակոսած ունքերի, մնացած դեմքի դեմքը ծամածռված կարող է թվալ անհամապատասխան, բայց այս խոժոռված, կոշտ տեսք ունեցող ունքերի դեպքում այլ մարդիկ սխալ կհասկանան ձեր արտահայտությունը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք վերին շրթունքը ընդամենը մի փոքր:
Մռայլվելիս փորձեք անընդհատ բարձրացնել ձեր վերին շրթունքը: Նրբորեն քաշեք այնպես, որ երկու շուրթերը մնան սերտորեն սեղմված: Սա կարտադրի նուրբ, բայց դեռ նկատելի էֆեկտ և ձեր արտահայտությունը կդարձնի ավելի բարձր: Մի բարձրացրեք ձեր վերին շրթունքը շատ բարձր ատամները ցույց տալու համար, քանի որ դա ձեզ զզվանք կամ շփոթություն կառաջացնի:
Բերանի ցինիկ տեսք ստեղծելու համար, արտահայտություն, որը կապված է զայրույթի հետ, օգտագործեք վերին շրթունքների չափազանցված բարձրացում: Երբեմն, գուցե անհրաժեշտ լինի բարձրացնել վերին շրթունքը այնպես, որ երկու շուրթերը փոքր -ինչ բացվեն, իսկ ատամները թեթևակի տեսանելի լինեն: Բերանի այս ցինիկ արտահայտությունը օգտակար է զայրույթի և զզվանքի խառնուրդ ցույց տալու համար և լավագույնս ցուցադրվում է ինքնախաբեությամբ:
Քայլ 4. Նրբորեն առաջ քաշեք ստորին շրթունքը:
Վերին շրթունքը շարժելիս ներքևը փոքր -ինչ առաջ մղեք առաջ: Հիմնական բանը դա անտեսանելի անելն է. Դիրքի փոփոխությունը պետք է տեղի ունենա շատ, շատ նուրբ: Carefulգույշ եղեք, որ ձեր ստորին շրթունքը շատ հեռու չմղեք, քանի որ դա կստեղծի տարօրինակ ծամածռված տեսք, իսկ դիմացինը ձեր բարկությանը լուրջ չի վերաբերվի:
Քայլ 5. Ուշադիր նայեք ձեր զայրույթի պատճառը:
Ինչպես դեմքի բոլոր արտահայտությունները, այնպես էլ լավ ծամածռված զգացումը կենտրոնացած է աչքերում: Եթե իսկապես զայրացած եք, ցույց տվեք այն բոցավառ աչքով այն անձի կամ իրի կամ իրավիճակի վրա, որը ձեզ դժբախտ է դարձնում: Նեղ հայացք գցեք ՝ թեթևակի բարձրացնելով երկու այտերը: Թեքեք ձեր գլուխը մի փոքր առաջ: Այս ամենը ազդեցություն կունենա այն բանի վրա, որ ձեր աչքերը ավելի կոշտ և բոցավառ կլինեն այդ ակոսած հոնքերի տակ:
Քայլ 6. angerայրահեղ զայրույթի դեպքում լայնացրեք ձեր աչքերը և փչեք ձեր քթանցքները:
Երբեմն սովորական, առօրյա դեմքի ծամածռությունները բավարար չեն ցույց տալու, թե ինչպես է կատաղությունը բորբոքվում ձեր ներսում: Իսկապես սարսափելի արտահայտություն անելու համար բացեք ձեր աչքերը լայն, որպեսզի ակնագնդի սպիտակ հատվածը տեսանելի լինի, այնուհետև քթանցքները վեր ու վար փչեք, մինչդեռ անում եք հոնքերը գանգրելու, բերանը խոժոռելու և այլն:
Angryայրացած արտահայտությունն ամրապնդելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի լարել պարանոցի և դեմքի մկանները: Ձգեք ձեր պարանոցի մկանները այնպես, որ երակները ցույց տան ՝ միաժամանակ հոնքերը ծալելով և բերանը ուժեղ սեղմելով, ավելի շատ, քան սովորական ծամածռությունները: Այս լարված և ուժեղ արտահայտությունը ցույց տվեց կատաղություն, որն ահռելի էր և գրեթե անվերահսկելի:
Տխուր դեմք
Քայլ 1. Ձեր բերանով գծեք կոր գիծ:
Angryայրացած խոժոռված և տխուր խոժոռված դեմքի բերանի ձևը շատ նման է: Բերանի երկու ծայրերը դիր ներքև ՝ բերանի անկյուններում գտնվող մկանները քաշելով այտերի դիմաց:
Սովորաբար, երբ տխուր մռայլվում ես, պետք է փակել վերին և ստորին շրթունքներս միասին: Այնուամենայնիվ, ծայրահեղ տխրություն արտահայտելու համար կարող եք տխուր ժեստով բացել ձեր շուրթերը: Եթե բացեք ձեր բերանը լաց լինելու համար, այն քառակուսի տեսք կունենա:
Քայլ 2. Բարձրացրեք հոնքերը:
Angryայրացած խոժոռների պես, տխուր մռայլները ներառում են ճակատի և հոնքերի մկանների օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, այս օգտագործումը կատարվում է այլ կերպ: Այժմ դուք չեք իրար հետացնում ձեր հոնքերը, այլ օգտագործում եք ձեր ճակատի մկանները ՝ հոնքերի ներքին ծայրերը բարձրացնելու համար: Արդյունքում դուք կհայտնվեք հիասթափված, անհանգստացած կամ սրտացավ: Այս ամենը ցույց է տալիս տխրություն:
Սա դեմքի արտահայտություն է, որը դժվար է դիտմամբ անել: Եթե դժվարանում եք դա անել, փորձեք բարձրացնել հոնքերի միջև եղած մաշկի մակերեսը ՝ լարելով ճակատի մկանները:
Քայլ 3. Ձեր աչքերին տվեք բաց, փխրուն տեսք:
Տխրության արտահայտումը ցույց է տալիս զգացմունքների հեղեղումը, որոնք վնասում են ձեր սիրտը: Որպեսզի այս տխուր դեմքը ավելի իրական թվա, փորձեք ձեր սրտի ցավը ուղղել ձեր աչքերի վրա ՝ ձեր հայացքի տեսքով, որը փխրուն տեսք ունի: Թող կոպերը մեծապես կախված լինեն երկու աչքերից, բայց քնկոտ մի նայեք: Փորձեք ձեր աչքերը դատարկ պահել, երբ դա անում եք:
Firstայրացած խոժոռվելիս առաջին լավ կանոնն այն է, որ ձեր աչքերը պետք է նեղված, նեղացած և կենտրոնացած տեսք ունենան, մինչդեռ տխուր մռայլվելիս ձեր աչքերը պետք է ավելի հանգիստ և բաց տեսք ունենան:
Քայլ 4. Աչքերդ ցած պահիր:
Լրացրեք տխուր դեմքը ՝ մարմնի լեզվի փոփոխությամբ, որն ուժեղացնում է կոտրված սիրտը, որը փորձում եք փոխանցել: Օրինակ, թույլ տվեք, որ ձեր կոպերը մեծապես կախված լինեն ձեր ակնախնձորներից և նայեք կողքին կամ հատակին, այլ ոչ թե անմիջապես ձեր առջև: Սա ձեզ մռայլ և պարտված տեսք կտա, քանի որ ձեր տխրության պատճառն այնքան ճնշող է, որ դուք չեք կարող դեմ առ դեմ հանդիպել դրան:
Հնարավոր է նաև, որ պետք լինի ձեր ուսերը թեթևակի թեքել առաջ: Փոխեք ձեր կեցվածքը սովորական ուղղահայաց դիրքից դեպի ավելի թույլ դիրք, որպեսզի տպավորություն ստեղծեք, որ այս տխրությունը խանգարում է ձեզ գործել ձեր սովորական եսի նման:
Քայլ 5. extremeայրահեղ տխրության դեպքում լաց եղեք:
Լավ դերասանը կամ դերասանուհին կարող է ծայրահեղ զայրույթ արտահայտել ՝ պարզապես դեմքի մկանները պատշաճ կերպով շարժելով, բայց ծայրահեղ տխրություն դժվար է ստեղծել առանց արցունքների: Տխուր դեմքերը ավելի հուսադրող են, երբ ուղեկցվում են լացերով: Դա կարող է դժվար լինել դիտավորյալ անել, այնպես որ դուք ավելի հաջողակ կլինեք, եթե իսկապես հոգնած եք:
Միտումնավոր լաց լինելը հմտություն է, որը լայնորեն քննարկվում է առցանց ուղեցույցներում: Օրինակ, դիտավորյալ լաց լինելու մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար փորձեք այցելել wikiHow (անգլերեն) «Ինչպես լաց լինել տեղում» վերնագրով հոդվածը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Համոզիչ խոժոռում
Քայլ 1. Դիտեք (կամ պատկերացրեք) ինչ -որ տհաճ բան:
Ավելի հեշտ է ստեղծել դժգոհության արտահայտություն, եթե դուք զգում եք այդ դժգոհությունը: Ձեր իսկական զգացմունքները յուրաքանչյուր ծռմռոցի հետևում դնելն այն դարձնում է ավելի համոզիչ, այնպես որ դուք պետք է բարձրացնեք բացասական հույզերը ՝ շփվելով այն բանի հետ, ում ատում եք: Կարող եք նաև այս մասին մտածել միայն այն դեպքում, եթե նախընտրում եք նրա հետ անմիջական շփման մեջ չգտնվել: Պատկերացրեք, եթե ձեր գործընկերը լքի ձեզ, և նա ընտրի նոր գործընկեր, կամ ձեր վերջնական թերթը պատահաբար ջնջվի, կամ որևէ այլ «աղետալի» իրադարձություն, որևէ բան, որը ձեզ զայրացնում կամ տխրում է:
Օրինակ, եթե դուք ատում եք այն, երբ տանտերը թողնում է կեղտոտ ուտեստների կույտ, որը դուք պետք է լվացեք, կարող եք բարկության վառ զգացում առաջացնել ձեր սրտում ՝ մտնելով խոհանոց և նայելով կեղտոտ սպասքների կույտին, կամ պատկերացնելով ձեր ընկերը թողնում է դրանք առանց միայնակ լվանալու:
Քայլ 2. ractբաղվեք:
Ինքնաբուխ ծամածռությունը հմտություն է, որը պետք է կատարելագործել, ինչպես և մյուս բոլոր հմտությունները: Լավագույն դեմքը խոժոռելու համար ժամանակ հատկացրեք պարապմունքների համար: Խորհուրդ է տրվում զբաղվել հայելու առջև, բայց եթե ձեզ հաջողվել է այդ արտահայտությունը կատարել և պարզապես վարժվել ձեր դեմքի մկանների հետ, ապա վարժվելն առանց հայելու օգնության բավական կլինի:
Պրոֆեսիոնալ դերասաններն ու դերասանուհիները շատ ժամանակ և էներգիա են ծախսում ՝ կիրառելով դեմքի որոշակի արտահայտություններ ՝ իրենց արտաքին տեսքն ավելի իրատեսական դարձնելու համար: Դերասանական վարժությունների որոշ դասընթացներ առաջարկում են նաև վարժությունների որոշակի ձևեր, որոնք ուղղված են դերասանի/դերասանուհու ՝ ըստ անհրաժեշտության դեմքի տարբեր արտահայտություններ ստեղծելու ունակության ամրապնդմանը, այդ թվում ՝ ծամածռությունը:
Քայլ 3. Սովորեք փորձագետներից:
Որոշ կերպարներ հայտնի են իրենց ծամածռության ունակությամբ (և հաճախականությամբ): Ուսումնասիրեք նրանց դեմքի ծամածռությունը `պատկերացում կազմելու յուրաքանչյուր շարժման դիրքի և այն նրբությունների մասին, որոնք ստիպում են յուրաքանչյուր խոժոռում տարբեր տեսք ունենալ: Ստորև բերված են կերպարների մի քանի օրինակներ, որոնք հայտնի են մռայլված, խոժոռված և ցինիկ արտահայտություններով:
- Ռոբերտ դե Նիրո
- Բարաք Օբամա
- Գրեյս Վան Կուտսեմ
- Քլինթ Իսթվուդը
- Ուինսթոն Չերչիլ
- Սեմյուել Լ. Acksեքսոն
Խորհուրդներ
Սովորաբար, սոցիալական իրավիճակներում, ավելի բարձր սոցիալական կարգավիճակ ունեցող մարդկանց դեմքի խոժոռված արտահայտություններն ավելի ընդունելի են, քան ցածր սոցիալական կարգավիճակի արտահայտությունները: Օրինակ, հարուստ և հզոր քաղաքական գործիչը, ով դժգոհ է ռեստորանում ստացած ուտելիքից, կարող է ընդունելի լինել, եթե նա ծամածռվի, այլ ոչ թե այն դեպքում, երբ մատուցողը ժպտում է քաղաքական գործչին:
Գուշացում
- Համոզվեք, որ հայելու մեջ եք նայում նախքան այս խոժոռված արտահայտությունը այլ մարդկանց ներկայությամբ փորձելը, որպեսզի այն լինի այնպիսին, ինչպիսին դուք եք կարծում:
- Շատ մի խոժոռվեք, քանի որ դա կդիմադրի ձեր դեմքի արտահայտությանը:
