Սովորու՞մ եք դրամատիկ դեր խաղալ որպես ծնող: Կամ, ուզում եք պարզապես կատակել և խաբե՞լ ձեր ընկերներին: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, իմանալ, թե ինչպես համոզիչ կերպով կեղծել մեջքի վնասվածքը, դա ընդամենը իրատեսական վնասվածք ընտրելու, ախտանիշները անգիր սովորելու և ձեր վարքագիծը կիրառելու խնդիր է: Դուք կարող եք հեշտությամբ կատարել այս բաները ճիշտ առաջնորդությամբ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ դուք չպետք է ձևացնի, որ մեջքի վնասվածք է ստացել անձնական շահի համար, քանի որ սա խաբեության ձև է:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Գործիր այնպես, կարծես մեջքդ ցավում է և զգայուն:
Sprains կամ sprains- ը երկու տեսակի վնասվածքներ են, որոնք նման են (բայց ոչ նույնական) և դրանց ախտանիշները կարող են ազդել մեջքի վրա: Սփրեյն առաջանում է այն ժամանակ, երբ մկան կամ ջիլ քաշվում կամ պատռվում է, մինչդեռ սալջարդը առաջանում է, երբ կապանը ձգվում կամ պատռվում է: Երկու դեպքում էլ վնասվածքը սովորաբար ուղեկցվելու է ցավով, որն աստիճանաբար թուլանում է մեկ -երկու շաբաթվա ընթացքում: Որպեսզի համոզիչ ձևացնեք, թե դուք ունեք այս վնասվածքը, դուք պետք է այնպես վարվեք, կարծես ձեր մեջքը (օրինակ ՝ մեջքի վերին հատվածը, իրանը, ուսի հատվածը և այլն) ծայրահեղ ցավ է զգում, ինչպես ծանր կոնտուզիա:
- Օրինակ, ենթադրենք, դուք ձևացրել եք, որ մեջքի վերին հատվածում ճեղքվածք ունեք ՝ սխալ կեցվածքով մեծ արկղը բարձրացնելուց հետո: Այս դեպքում համոզիչ տեսք հաղորդելու համար կարող եք անել հետևյալը.
- Գրիմաց կամ ցավից գոռալ, հենց որ վնասվածքը «պատահի»:
- Կատարեք, որ «ցավը» աստիճանաբար նվազի առնվազն մեկ ժամից կամ այնքան ժամանակ, մինչև պարզապես զգաք «ցավ»:
- Դրանից հետո փորձեք միշտ ցնցվել ցավից, երբ ինչ -որ բան դիպչում է ձեր մեջքի գագաթին (օրինակ, երբ ընկերը հարվածում է ձեր մեջքին, երբ բախվում եք վերարկուի դարակի հետ և այլն):
- Դանդաղ և զգույշ շարժվեք, երբ ստիպված եք թեքել ձեր մեջքի վերին հատվածը (օրինակ ՝ պետք է հետ նստել աթոռին և այլն):
Քայլ 2. Գործիր այնպես, կարծես շարժվելիս ցավը, որն զգում ես, ավելի ուժեղ է:
Իսկական սղոցը կամ ոլորումը կստիպեն ձեզ զգալ, որ դուք պարզապես շատ ծանրաբեռնված եք աշխատել, բայց «վատ եղանակով» ձեր մարմնի համար: Մինչ ձեր մարմինը վերականգնում է վնասված կապանը, ջիլը կամ մկանները, վնասվածքի տարածքը դեռ ցավոտ կլինի, եթե խանգարվի, նույնիսկ եթե դուք պարզապես շարժվեք: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք կեղծել այն, ապա ձեզ հարկավոր է ընդօրինակել այն ցավն ու կարծրությունը, որ կզգա փաստացի վնասվածք ստացածը, երբ մեջքի վնասված հատվածը տեղափոխում եք:
- Օրինակ, եթե ձևացնում եք, որ ձեր մեջքի վերին հատվածում ձգված է, դեմքի արտահայտությունը պետք է ցույց տա ցավ և ծամածռություն: Դուք պետք է վարվեք այնպես, կարծես ձեր մարմինը չի կարող լինել այնքան ճկուն, որքան նախկինում, երբ անում եք հետևյալներից որևէ մեկը.
- Մի բան գցիր
- Հատակից ինչ -որ բան վերցնելը
- Ինչ -որ բան պատռելը (օրինակ ՝ փաթեթավորում, ծանր սնունդ ուտելը և այլն)
- Վերարկուն հագնել և հանել
- Ձեռքերդ բարձրացրու
- Exerciseանր վարժություններ կատարելը (օրինակ ՝ վազք, ցատկ և այլն)
Քայլ 3. Ձևացրեք, որ ունեք ջղաձգումներ կամ ցնցումներ, եթե ցանկանում եք:
Հատկապես ուժեղ ցնցումներն ու ցնցումները կարող են վնասվածքի շրջանում մկանների վրա ազդել ՝ առաջացնելով ցավոտ կծկումներ, որոնք հայտնի են որպես ջղաձգություններ կամ անվերահսկելի շարժումներ, որոնք հայտնի են որպես ջղաձգություն: Cնցումները կամ ցնցումները կարող են ուժեղ ցավ պատճառել: Այն սովորաբար առաջանում է վնասված մկանների օգտագործմամբ, չնայած երբեմն ջղաձգումներ կամ ցնցումներ են լինում նաև պատահական և անսպասելի: Սովորաբար, ցավերը շատ ավելի «ցավոտ» են զգում, երբ համեմատվում են սովորական ցավի հետ, որն ուղեկցում է աղավաղման կամ ճեղքվածքի բուժման գործընթացին: Այսպիսով, փորձեք ցույց տալ ձեր ցավը և զարմացնել ձեր շրջապատին: Այն նաև կհանգեցնի ձեր մկանների լարվածության և ձգման: այնպես որ գուցե ցանկանաք թեքել մեջքի մկանները, մինչև սպազմը «չթուլանա» (ինչը սովորաբար տևում է ընդամենը մեկ կամ երկու րոպե):
- Օրինակ, մեջքի վերին ջղաձգումը ընդօրինակելը կարող է լինել հետևյալը.
- Երբ ձեզ շրջապատում են բազմաթիվ մարդիկ, կռացեք ՝ հատակից ինչ -որ բան վերցնելու համար: Փորձեք տնքալ ձեր գոտկատեղը պահելիս:
- Grimace ցավով, երբ մարդիկ տեսնում են: Դանդաղ վերադարձրեք ձեր ոտքերը և ձևացրեք, որ դեռ ցավում եք:
- Աստիճանաբար նվազեցրեք ցավի պահվածքը մնացած օրվա ընթացքում:
Քայլ 4. Համոզիչ կերպով պատմեք մի պատմություն ձեր ոլորման կամ ոլորման մասին:
Գործելով այնպես, ինչպես դուք մեջքի ճեղքվածք ունեք կամ ինքնուրույն ճեղքվածք կառաջացնի հետաքրքրասեր մարդկանց հարցեր, այնպես որ պատրաստեք լավ պատմություն: Ընդհանուր առմամբ, մեջքի վրա ազդող ջղաձգումներ կամ ջղաձգումներ առաջանում են մկանների, ջլերի և (կամ) կապանների գերլարվածությունից (կամ դրանք բոլորը միասին շեշտելով, կամ ժամանակ առ ժամանակ պարբերաբար): Spնցումներն ու ցնցումները մի փոքր տարբեր պատճառներ ունեն, ուստի համոզվեք, որ գիտեք տարբերությունը ՝ ձեր պատմությունը հետևողական պահելու համար: Տես ներքեւում.
- Լարում հաճախ առաջանում են ՝
- Մեջքի մկանների հանկարծակի ոլորում կամ ձգում, հատկապես երբ ծանր բան եք կրում:
- Մկանային լարվածություն ՝ փորձելով բարձրացնել մի շատ ծանր բան:
- Շատ հաճախ մեջքի մկանները հոգնում են, հատկապես սխալ կեցվածքի դեպքում:
- Կիլիր հաճախ առաջանում են ՝
- Անսպասելի հարված կամ հարված մեջքի վրա:
- Աշնանը:
- Մեջքը ստիպված է ձգվել իր բնական ճկունությունից այն կողմ:
- Կտրուկ կամ հանկարծակի շարժումով մարմինը թեքելը կամ ոլորելը:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես կարելի է «բուժել» սալջարդը կամ ճողվածքը:
Ամրապնդեք ձեր մեջքի ճզմման կամ ճեղքվածքի պատրանքը ՝ ձևացնելով, թե բուժում եք այն: Չնայած ցավին, այս վնասվածքների մեծ մասը կարելի է բուժել հիմնական տնային խնամքով, ուստի ավելի հեշտ է այն կեղծել: Սովորաբար, իրական ճեղքվածքներն ու ցնցումները կբուժվեն հետևյալով.
- Սառույցի փաթեթ/սառույցի տոպրակ:
- Կոմպրես / ցնցուղ տաք ջրով:
- Թմրամիջոցներ, որոնք կարելի է ձեռք բերել մոտակա դեղատանը (փոքր չափաբաժիններով) և հակաբորբոքային դեղեր (Acetaminophen/Paracetamol, Ibuprofen և այլն):
- Թեթև մերսում (ցավերի դեպքում):
- Դանդաղորեն ձգեք մկանը մկանների ձգման հակառակ ուղղությամբ (կծկումների դեպքում):
- Հանգիստ (հատկապես ծանր ձգվող կամ ճեղքվածքների դեպքում): Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հանգստանալ ոչ ավելի, քան երկու օր, քանի որ հանգստի ավելի երկար ժամանակահատվածները հիմնականում երկարացնում են բուժման գործընթացը: Ձեզանից է կախված, եթե ցանկանում եք հետևել այդ կանոններին ՝ ավելի համոզիչ տեսք ունենալու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ձևացնելով, թե հերնիացված սկավառակ ունեք
Քայլ 1. Որոշեք ՝ անհրաժեշտ է արդյոք նյարդաբանական հիվանդություն ձևացնել, թե ոչ:
Սկավառակի ճողվածքը (հայտնի է նաև որպես պատռված, սայթաքված, սեղմված նյարդ և այլն) վնասվածքների մի տեսակ է, որը տեղի է ունենում, երբ ողնաշարի խոռոչների միջև տեղակայված (հեղուկով լցված) հոդերից մեկը հեղուկը հոսում է շրջակա տարածք ՝ առաջացնելով սկավառակի ճողվածք: ցավոտ բորբոքում և ցավ նյարդերի մեջ: Ընդհանուր առմամբ, սկավառակի ճողվածքների վնասվածքները բաժանվում են երկու կատեգորիայի. Այսպիսով, որպես կեղծելու սկիզբ, կարող եք ընտրել հետևյալ վնասվածքներից մեկը.
-
Սեղմված նյարդ.
Վնասված սկավառակը (սովորաբար գոտկատեղի մոտ) կարող է բորբոքվել և ցավ չպատճառել: Բացի այդ, դանակահարող ցավը, որը կոչվում է ռևմատիկ ցավ կամ ռադիկուլիտ, կհարձակվի մեկ կամ երկու ոտքերի վրա, կամ պարանոցից մինչև ձեռքեր:
-
Հոդային սկավառակի կամ տեղային սկավառակի ցավ.
Այս վնասվածքի դեպքում ցավոտ և բորբոքված հատվածը «պարզապես» հոդի սկավառակի շուրջն է:
- Այս հոդվածի մնացած մասը հիմնականում կենտրոնանալու է այն մասին, թե ինչպես կարելի է կեղծված նյարդի վնասվածքը կեղծել, քանի որ դա մի փոքր ավելի դժվար է անել: Ձևավորելու համար, թե դուք ունեք սկավառակի ցավ, վարվեք այնպես, կարծես ձեր իրանը շատ ցավոտ և թունդ է (ինչպես կապտուկի): Բացի այդ, դուք կարող եք ցավ ցույց տալ, երբ կռանում կամ շրջում եք մարմինը և ծանր ուղեբեռ եք տեղափոխում:
Քայլ 2. Ձևացրեք, որ զգում եք դանակահարող ցավ ձեր մարմնի կամ ձեռքերի ստորին հատվածում:
Գրքում նշված սկավառակի ճողվածքի նյարդային ցավի ախտանիշներից է նախնական վնասվածքից հետո մեկ կամ մի քանի վերջույթների վրա հարձակվող ինտենսիվ և հանկարծակի ցավի հանկարծակի սկիզբը: Այս ցավը առաջանում է պատռված սկավառակի հեղուկի միջոցով, որը սեղմում է նյարդի հիմքը և ստեղծում ցավոտ սենսացիա, նույնիսկ եթե ձեր վերջույթը իրականում վնասված չէ: Սկավառակի ճողվածքի ամենատարածված ախտանիշը մեկ կամ երկու ոտքերի դանակահարող ցավն է, չնայած երբեմն ցավ կա պարանոցի և ձեռքերի միջև:
- Painավ ոտքերի շրջանում Սովորաբար դա շատ ինտենսիվ կլինի, եթե այն առաջանա հետույքի կամ կրծքավանդակի շրջանում (ջիլերից մեկը, որը գտնվում է մարդու մարմնի ազդրի վերևի հետևում), չնայած ցավը կարող է ազդել նաև սրունքի կամ ոտքի վրա: Painավ ձեռքերում կարող է կենտրոնանալ պարանոցի, ուսի, արմունկի, ձեռքի կամ ձեռքի վրա: Theավը կարող է ավելի սաստկանալ և ձեզ ստիպել լաց լինել կամ ցնցվել ցավից, և դադարեցնել այն, ինչ անում եք, չնայած որ արդեն սովոր եք այդ ցավին: Այս ցավը սովորաբար հայտնվում է, երբ զբաղվում եք այնպիսի գործունեությամբ, որը ճնշում է իրան, այլ ոչ թե ձեռքերին կամ ոտքերին: Այս գործողությունները ներառում են.
- Կանգնել կամ նստել:
- Նիհար.
- Մարմինը թեքելը կամ ոլորելը:
- Somethingանր բան կրեք:
- Ուղղեք մեկ ոտքը ձեր առջև (քանի որ դա անելով կթուլացնի ձեր գոտկատեղի և ազդրի մկանները ՝ չօգտագործելով ոտքի մկանները):
Քայլ 3. Ձևացրեք, որ զգում եք թմրություն և/կամ քորոց:
Սկավառակի ճողվածքի վնասվածքի մեկ այլ ախտանիշ, որը կարող է ցույց տալ նյարդերի ցավը, նյարդայնացնող «քորոցների» զգացումն է, որը գրեթե նույնն է, ինչ երբ ձեր ձեռքերից կամ ոտքերը թմրում են: Այս ախտանիշը կարող է ուղեկցվել նաև թմրությամբ, բայց կարող է առաջանալ նաև առանց դրա: Սովորաբար, այս ախտանիշները հայտնվում են նույն տարածքում, ինչ վնասվածքից առաջացած նյարդային ցավի տարածքը:
Սովորաբար քորոցը շատ չի ցավում, այնպես որ չպետք է շատ ջանքեր գործադրել այն կեղծելու համար: Այնուամենայնիվ, գուցե ստիպված լինեք դա անել, որպեսզի իսկապես հիվանդ տեսք ունենաք: Կարող եք նաև ձևացնել, որ խայթոցի ժամանակ վնասված ձեռքի կամ ոտքի օգտագործումը կհանգեցնի թմրության, որը տարօրինակ կերպով կծկվում է (կրկին այնպես վարվեք, կարծես ձեռքը կամ ոտքը թմրած են):
Քայլ 4. Գործեք այնպես, կարծես վնասված ձեռքը կամ ոտքը թունդ և թույլ են:
Թեև այն արտաքինից միանգամից չի տարբերվում, սկավառակի վնասվածքի հետևանքով առաջացած նյարդային վնասը կարող է դրդող ցավեր պատճառող մկանների արագ թուլացման և նախկինի պես ճկուն չլինել: Այս փոփոխությունները կարող են նույնիսկ ազդել ձեր կեցվածքի և քայլելու ձևի վրա, հատկապես, եթե ցավը ոտքերում է: Երբեմն նման խնդիրը ուղեկցվում է ցնցումներով:
- Օրինակ, եթե ձևացնում եք, որ ոտքի ցավ ունեք սկավառակի վնասվածքի հետևանքով, կարող եք դա հետևյալ կերպ ցույց տալ.
- Քայլեք կաղալով և թեքեք այնպես, որ վնասված ոտքը սովորականից ավելի կոշտ լինի: Սովորաբար դա ծանր տեսք կունենա, հատկապես, եթե դա անեք անմիջապես այն բանից հետո, երբ վնասվածքը ավելի է վատացել (կռանալ, ոլորվել, կանգնել և այլն):
- Ույց տվեք, որ դուք չեք կարող կանգնել կամ ձգել վնասված ոտքը շատ առաջ ՝ առանց ցավ և կարծրություն զգալու (հիշեք, որ սա կլինիկական թեստերից մեկն է, որը բժիշկը կանի, որպեսզի ստուգի այս տեսակի վնասվածքը):
- Showույց տվեք, որ դուք չեք կարող զբաղվել ոտքի ուժ պահանջող գործողություններով ՝ առանց ցավի, ինչպիսիք են վազքը, ոտքերը հարվածելը և այլ ծանր աշխատանքներ, ինչպիսիք են ցատկելը:
Քայլ 5. Պատրաստեք գրավիչ պատմություն:
Սկավառակների ճողվածքների մեծ մասը հայտնվում են իրան մեջ և սովորաբար առաջանում են գոտկատեղի մկանների և կառուցվածքների վրա ճնշում գործադրող գործունեության արդյունքում: Սկավառակի ճողվածքի որոշ դեպքեր առաջանում են որոշակի վնասվածքի պատճառով, իսկ մյուսները `ժամանակի ընթացքում` վատ կեցվածքի կամ ծերացման գործընթացի պատճառով: Ստորև բերված են սկավառակի վնասվածք առաջացնող որոշ գործողություններ, որոնք կարող եք ներառել ձեր պատմության մեջ.
- Կռում կամ ոլորում են մարմինը սուր շարժումներով, հատկապես երբ ծանր առարկաներ են պահվում:
- Pressureնշում է իրան վրա ՝ վատ կեցվածքով հետ կամ առաջ թեքվելով, հատկապես ծանր առարկաներ կրելիս:
- Backանր առարկաներ բարձրացնելու համար օգտագործում է մեջքի մկանները (ոտքի մկանների փոխարեն):
- Musclesերացման գործընթացին զուգահեռ մկանների անընդհատ օգտագործումը:
- Հանկարծակի հարված կամ հարված մեջքի վրա կամ ընկնելը (սա հազվադեպ է):
Քայլ 6. Ձևացրեք, թե բուժում եք փնտրում:
Բժշկական հաստատությունների մեծամասնությունը խորհուրդ են տալիս բժշկի դիմել նյարդային ցավ պատճառող սկավառակի ճողվածքի համար: Նույնիսկ եթե դուք «չպետք է» կեղծեք ձեր ախտանիշները բժշկի առջև (քանի որ սա ժամանակի և փորձի լիակատար վատնում է), գուցե ստիպված լինեք ձևացնել, թե մտածում եք բժշկի գնալու մասին, որպեսզի այն ավելի համոզիչ տեսք ունենա:
Սկավառակի հերնիայի ցավը կարող է նվազեցվել հակաբորբոքային բուժումներով, ինչպիսիք են սառցե տուփերի օգտագործումը, տաք կոմպրեսները, իբուպրոֆենը և այլն: Այնուամենայնիվ, միայն այս տեսակի իրերի օգտագործումը չի դարձնի սկավառակի ճողվածքը ավելի լավը, այլ միայն ցավը ժամանակավորապես թեթևացնելու համար: Մինչդեռ այս հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մեծ մասը ի վերջո կբարելավվի վեց շաբաթվա ընթացքում, երբեմն կարող են անհրաժեշտ լինել ավելի ուժեղ ցավազրկողներ և նույնիսկ վիրահատական միջամտություններ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ ձևացնել, թե ողնաշարի կոտրվածք ունեք
Քայլ 1. Ձևացրեք, որ տառապում եք մեջքի ուժեղ, տանջալից ցավով:
Ողնաշարի կոտրվածքը (հայտնի է նաև որպես «ողնաշարի կոտրվածք») շատ լուրջ վնասվածք է, որը կարող է մշտական վնաս հասցնել մարմնին, չնայած դա լիովին երաշխավորված չէ: Ողնաշարի կոտրվածք է առաջանում, երբ մեկ կամ մի քանի ողնաշարի կոտրվածք կամ կոտրվածք է տեղի ունենում: Անմիջական ախտանիշը մեջքի և իրանի մեջքի ուժեղ ցավն է, ինչը շատ դժվար կամ նույնիսկ անհնար է դարձնում ձեր գործունեությունը շարունակելը: Այս ցավը կարող է նման լինել մարմնի այլ ոսկորների կոտրվածքների հետևանքով առաջացած ցավին (օրինակ ՝ թևի ոսկորներին); պարզապես ողնաշարի կոտրվածքից առաջացած ցավը կենտրոնանալու է ձեր մեջքի վրա:
Նման վնասվածքից ցավ պատճառելը կարող է դժվարություն լինել: Երբ «վնասվածքը» տեղի է ունենում, դուք պետք է գոռաք ցավից, վայր ընկնեք և անմիջապես ցնցվեք կամ ցնցվեք ուժեղ ցավից: Սա լավ ժամանակ է, եթե հնարավորության դեպքում օգտագործեք լացը կեղծելու ձեր ունակությունը:
Քայլ 2. Երբ կանգնում կամ շարժվում եք, վարվեք այնպես, կարծես իրական ցավ եք զգում:
Ինչպես կոտրվածքների մեծ մասի դեպքում, այնպես էլ ողնաշարի կոտրվածքները առաջացնում են ցավ, որը պահպանվում է առաջին վնասվածքից հետո երկար ժամանակ անց: Այսպիսի ցավը հատկապես ցավոտ է, երբ անում եք ինչ -որ բան, որը փոքր ճնշում է գործադրում մեջքի վրա, ներառյալ.
- Ոտքի կանգնիր
- Քայլել
- Նստեք կամ վեր կացեք
- Կռում
- Պտտվող մարմին
Քայլ 3. Երբ պառկում ես, ձևացրու, թե չափավոր ցավ ես զգում:
Ողնաշարի կոտրվածքների ամենավատ բաներից մեկն այն է, որ ցավն ամբողջությամբ չի անհետանա, նույնիսկ եթե պառկած եք անկողնում: Անհնար է հորիզոնական պառկել ՝ առանց մեջքի վրա ինչ -որ ճնշում գործադրելու, այնպես որ նույնիսկ հանգստանալը դեռ կվնասի, չնայած ոչ այնքան վատ, որքան ոտքի կանգնելիս կամ այս ու այն կողմ գնալիս: Իսկական կոտրվածքները սովորաբար բուժվում են առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների կամ ցավազրկողների ու թմրամիջոցների միջոցով:
Քայլ 4. Կամրջեք կամ թեքեք մեջքը:
Ողնաշարի կոտրվածքները առաջացնում են ողնաշարի կառուցվածքի իրական ֆիզիկական արատ, այնպես որ դա փոխում է մարդու կեցվածքը և կեցվածքը անմիջապես տեսնելու ձևը (չնայած այս փոփոխություններն ավելի հաճախ նկատվում էին նախկինում, երբ այս տեսակի վնասվածքի բուժումը սահմանափակ էր):): Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք ընդօրինակել նման ֆիզիկական հաշմանդամությունը ՝ որպես ձեր դերի մի մաս: Հատկապես ողնաշարի կոտրվածքները կարող են առաջացնել.
- Թուլ տեսք
- Բարձրության նվազում
- Ուղիղ կանգնելու անկարողություն
Քայլ 5. Ձևացրեք, որ նյարդերի վնաս ունեք, եթե ցանկանում եք:
Երբ ողնաշարի կոտրվածք է առաջանում, ողնաշարի ճեղքված ոսկրը կարող է ճնշում գործադրել ողնուղեղի վրա (չնայած դա միշտ չէ, որ այդպես է): Երբ ողնուղեղը սեղմվում է, կարող են առաջանալ ախտանիշեր, որոնք շատ նման են ճզմված սկավառակի պատճառով սեղմված նյարդի ախտանիշներին, ինչպիսիք են.
- Մեկ կամ մի քանի վերջույթների դանակահարող ցավ:
- Թմրություն կամ քորոց, կարծես վերջույթը «քնում է»
- Վնասված վերջույթը զգում է թույլ և թունդ
- Ավելի «ծանր» դեպքերում ՝ միզապարկի/աղիների վերահսկողության կորուստ
Քայլ 6. Պատրաստեք լավ պատմություն:
Սովորաբար ողնաշարի կոտրվածքները առաջանում են անսպասելի ծանր վնասվածքից: Դժվար կլինի այսպիսի վնասվածք իրականում կեղծելը. Օրինակ ՝ ընկերոջդ համոզելը, որ դու պարզապես ավտովթարի ես ենթարկվել, շատ ծանր աշխատանք է պահանջում: Այնուամենայնիվ, իմանալով վնասվածքների տեսակները, որոնք կարող են հանգեցնել ողնաշարի կոտրվածքների, դեռ կարող է օգտակար լինել, եթե ձևացնեք, որ նախկինում վնասվածք եք ստացել: Որոշ վնասվածքների օրինակներ, որոնք կարող են առաջացնել ողնաշարի կոտրվածքներ, հետևյալն են.
- Լուրջ ավտովթար
- Բարձրությունից ընկնելը
- Հրազենային վնասվածքներ
- Կոպիտ սպորտով պայմանավորված վնասվածքներ (օրինակ ՝ վարժություններ)
- Կռվից վնասվածք
- Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ վերը նշված բոլոր օրինակները սովորաբար «կհայտնվեն այլ վնասվածքների դեպքում», ինչպիսիք են ոսկորների կոտրվածքը, կտրվածքները, պատռվածքները և այլն:Ուշադրություն դարձրեք դրան, եթե իսկապես ձեր վնասվածքները կեղծելու լուրջ մտադրություններ ունեք:
Քայլ 7. Ձևացրեք, որ դեղորայք եք ընդունում:
Ողնաշարի կոտրվածքները մի բան չեն, որոնք կարելի է բուժել տանը որոշ սովորական դեղամիջոցներով: Ողնաշարի կոտրվածքները պահանջում են անհապաղ ուշադրություն բժշկական անձնակազմի կողմից `առկա վնասը գնահատելու, դեղորայք կառավարելու և լուրջ խնդիրների դեպքում բուժում սկսելու համար, ինչպիսիք են նյարդերի վնասումը և այլն: Մի՛ արա խնդրեք իրական բուժում, եթե դուք պարզապես կեղծում եք վնասվածքը: Ինչպես նշվեց վերևում, սա ակնհայտորեն բժշկական ռեսուրսների չարաշահում է, որը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ: Այնուամենայնիվ, եթե ձևացնում եք, որ նոր եք հիվանդանոցից դուրս եկել, կարող եք անել հետևյալը.
- Հագեք մեջքի ամրակ կամ ողնաշար:
- Հանգստացեք և շատ մի շարժվեք:
- Հագեք սեղմիչ գուլպաներ (հատուկ գուլպաներ, որոնք նախատեսված են կանխելու ոտքերում արյան հյուսվածքի ձևավորումը, սովորաբար այն մարդկանց համար, ովքեր պետք է պահել անկողնում):
- Ընդօրինակեք նյարդերի վնասման ախտանիշները, որոնք վերը նշված են:
- Takeավն ու բորբոքումը թեթևացնելու համար ցածր դեղաչափերով տանը դեղեր ընդունեք: Մի ընդունեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ կամ ցավազրկողներ, քանի որ դրանք կարող են լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել:
Խորհուրդներ
- Փորձեք գնել ձեր տեղական դեղատնից հետևի ամրակ, որպեսզի այն ավելի համոզիչ տեսք ունենա, հատկապես, եթե փորձում եք ձևացնել, թե ազդրի վնասվածք ունեք:
- Եթե դուք լրջորեն նվիրված եք մեջքի ճեղքվածքի կեղծմանը, ապա կարող եք մտածել նուրբ դիմահարդարման մասին ՝ նմանեցնելու կապտուկի վերքը:
Գուշացում
- Երբ վնասվածք եք ձևացնում, երկար մի պահեք վատ կեցվածքը: Կռանալը կամ ներքև նայելը կարող է ցավ պատճառել (և նույնիսկ, ժամանակի ընթացքում, մեջքի «իսկական» վնասվածք):
- Անհրաժեշտ է կրկնել. Բացարձակապես երբեք մի կեղծեք մեջքի վնասվածք և մի օգտագործեք այն որպես խարդախության ձև (օրինակ ՝ աշխատանքի փոխհատուցում ստանալու համար և այլն) Անազնվությունից զատ, սա սովորաբար քրեական հանցագործություն է, որը պատժվում է ազատազրկմամբ:
