Չնայած գործնականում թվերինգը գոյություն ունի արդեն քսան տարի, այն բանից հետո, երբ Մայլի Սայրուսը դա անում է բեմում MTV Video Music Awards 2013 մրցանակաբաշխության ժամանակ, թվերինգը հանկարծ մեծ ժողովրդականություն է վայելում: Կանանց համար նախատեսված այս պարային քայլը կենտրոնանում է հետույքը ճոճելու վրա և կենտրոնանում է ազդրի և մարմնի շարժումների վրա: Ոմանց համար twerking- ը զվարճալի է, զվարճալի կամ նույնիսկ տարօրինակ, բայց այս պարը այժմ դարձել է պարային մշակույթի մի մասը: Դուք կարող եք հետևել այս տենդենցին և սովորել, թե ինչպես «թեքվել» ՝ հետևելով ձեր նախընտրած մեթոդի 1 -ին քայլին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կռանալ և թափահարել Թվերքի մեթոդը
Քայլ 1. Կռանալ ներքև:
Ավելի լավ է շատ ցածր չնետվել, կարեւորն այն է, որ քեզ հարմարավետ ու հավասարակշռված զգաս: Փորձեք ձեր ծնկները շատ չբարձրացնել ձեր մատների ծայրերից այն կողմ ՝ վնասվածքներից խուսափելու համար: Կանգնեք ձեր ոտքերը հեռու, ձեր մարմինը ՝ գետնին, իսկ ոտքերը ՝ դեպի դուրս: Սա կօգնի ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը, երբ սկսեք ճոճվել: Սա twerking- ի ամենատարածված ձևն է, ինչպես նաև ոչ այնքան զվարճալի ոճը:
Նվագեք երաժշտություն արագ, զվարճալի ռիթմով, ապա սկսեք զբաղվել: Սկսեք մի փոքր ավելի դանդաղ թրվինգով, որպեսզի հասկանաք հիմնականը, այնուհետև բարձրացրեք տեմպը, երբ հարմարավետ եք:
Քայլ 2. Ձգեք հետույքը և հենվեք դրա վրա:
Տեղավորվեք այնպես, կարծես նստելու եք աթոռին. Ձեր հետույքը պետք է լինի ուշադրության կենտրոնում: Մի մոռացեք, որ ձեր ծնկները թեքված պահեք և ազդրերի վրա: Ձեր վերին մարմինը պահեք ձեր հայացքն առաջ: Որպեսզի կարողանաք արդյունավետ պտտվել, պետք չէ ներքևից նայել:
Մինչ սպասում եք, ձեր մարմնի հենարանը տեղափոխեք դեպի մատների ծայրերը: Այս շարժումը կոչվում է «Twerk Miley»: Եթե չեք ցանկանում չափազանց պրովոկացիոն լինել, պետք չէ չափազանց նիհար լինել և կրծքավանդակը ուղիղ պահել:
Քայլ 3. Rockոճիր հետույքդ այս ու այն կողմ:
Եթե թրվելիս ավելի հարմարավետ եք զգում ձեր ձեռքերը կոնքերի վրա, կարող եք բութ մատները սեղմել հետույքի վրա, ինչը կօգնի ձեր կոնքերը առաջ մղել; Հետույքը հետ քաշելու համար օգտագործեք մյուս մատը: Եթե դուք ավելի հարմարավետ եք պտտվում առանց ձեռքերն օգտագործելու, կարող եք ձեռքերը բարձրացնել ուղիղ ձեր առջև ՝ իրար մոտ և հատակին զուգահեռ, այնուհետև դրանք ճոճելիս ճոճվելիս:
- «Twerk Miley» - ի համար արագ շարժումներով շարժեք ձեր կոնքերը ձախ և աջ; Ստանդարտ թվերքի համար հետույքը վեր ու վար շարժեք ՝ աղեղնավորելով և ուղղելով մեջքը: Սա կարող է կատարել գեղեցիկ քայլ: Մի անհանգստացեք, եթե ձեր հետույքը չափազանց մեծ չէ: Յուրաքանչյուրը կարող է դա անել:
- Հիմնականում twerking- ը ստորին մարմնի պար է: Հնարավորինս մարմնի վերին հատվածը կայուն դիրքում պահեք:
- Կարող եք նաև փոխել ձեռքի շարժումները: Բարձրացրեք և պահեք առջևի, կողքի կամ գոտկատեղի վրա:
- Բացի այդ, դուք կարող եք նույնիսկ ավելի ցածր նստել: Ձեռքերը ծնկների վրա պահեք; մատները միմյանց դեմ են, իսկ դաստակները ՝ դեպի դուրս: Տեղադրեք հետույքը երկու ձեռքի օգնությամբ ՝ որպես հենարան:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև լեզուն դուրս հանել Մայլիի պես կամ օգտագործել ձեր ձեռքերը այնպես, ինչպես Մայլին բերեց MTV VMA բեմում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Պատի Թվերկ մեթոդ
Քայլ 1. Կանգնեք ամուր պատից մոտ կես մետր հեռավորության վրա:
Ձեր մեջքը դեպի պատը այնքան էլ հեռու չէ, որպեսզի պատը դեռևս տեսանելի լինի ձեր աչքի անկյունից: Այս մեթոդը ամենաազդեցիկն է: Այս մեթոդը գործարկելիս համոզվեք, որ հարբած չեք, այլապես ընկնելու եք: Երբ փորձում եք այս մեթոդը, համոզվեք, որ դուք տիրապետել եք twerking շարժմանը: Այս մեթոդը սկսնակների համար չէ:
Այս մեթոդը կատարելու համար դուք պետք է ունենաք ուժեղ վերին մարմին և մարմնի լավ համակարգում:
Քայլ 2. Ձեռքերը դրեք հատակին:
Այս մեթոդի համար համոզվեք, որ կարող եք դիպչել և հանգստանալ հատակին, քանի որ ձեր ոտքերը կբարձրանան պատից: Մի ընկեք: Ձեռքի ամբողջ ափը պետք է դիպչի հատակին, որը կօգնի հավասարակշռել: Ձեր հետույքը հնարավորինս բարձրացրեք, որպեսզի ձեր ոտքերը ավելի հեշտությամբ բարձրանան պատից: Ձեռքերը տեղադրեք ուսերի լայնությամբ, մոտ 25-30 սմ ոտքերի դիմաց: Կուտակեք մարմինը երկու ձեռքերի վրա:
Տորսը և մարմնի վերին մասը քիչ թե շատ ձեռքի դիրքում են լինելու: Ձեռքերն ուղղված են դեպի առաջ:
Քայլ 3. Երկու ոտքերը կբարձրանան պատից և կծկեն ձեր ծնկները ՝ միաժամանակ ճոճելով հետույքը:
Նախ, մի ոտքը դրեք պատին, բարձրացրեք այն մինչև հարմարավետ և կայուն չզգաք, ապա մյուս ոտքը բարձրացրեք նույն դիրքի: Ոտքերը պետք է բավականին հեռու լինեն միմյանցից ՝ յուրաքանչյուր ազդրից մոտ 25-30 սմ հեռավորության վրա: Ոտքի մատների ծայրերը ամուր դրեք պատին և սկսեք մեջքը կամարացնել և նորից ուղղել այն, ինչպես հիմնական պտուտակն է: Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերն ու մարմնի վերին հատվածը մնում են ամուր և կայուն, երբ շարժում եք ստորին մարմինը (որն այժմ գտնվում է մարմնի վերևում): Այս դիրքը նման է «ձեռքի պտտվելուն հատակին». Միայն այս անգամ եք դա անում պատ բարձրանալիս:.
- Նպատակ դրեք երեսուն վայրկյան, կամ նույնիսկ մեկ րոպե կամ ամբողջ կարճ երգի ընթացքում մնալ պատին, բայց հիշեք, որ որոշ ժամանակ անց ձեռքերն ու ուսերը կսկսեն հոգնել:
- Այս քայլը նաև հիանալի հնարավորություն է, որպեսզի ինչ -որ մեկին միանա twerking պարին:
- Մի ընկեք, երբ ընկնում եք պատից: Ոտքերը մեկ առ մեկ իջեցրեք: Դուք կարող եք շարունակել «ձեռքով պտտվելը հատակին» երկու ոտքերն ընկնելուց հետո կամ որոշ ժամանակ դադարեցնել պտտվելը, մինչև նորից պատրաստ չլինեք Մայլիին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեռքի Twerk մեթոդ հատակին
Քայլ 1. Կանգնեք ձեր ոտքերը զուգահեռ և առանձին:
Ուղղեք ձեր ոտքերը և տեղադրեք ձեր իրանը դեպի առջև: Ոտքերի միջև հեռավորությունը պետք է լինի ավելի լայն, քան ազդրերը: Եթե դա չափազանց ամուր է, ձեզ համար դժվար կլինի համահունչ լինել և արդյունավետորեն թեքվել:
Քայլ 2. Ձեռքերը դրեք հատակին:
Տեղադրեք մատների ծայրերը դեպի դուրս և սպասեք: Դուք կարող եք մի փոքր ծալել ձեր ծնկները, որպեսզի ձեր ձեռքերը դիպչեն հատակին, նույնիսկ եթե դա ձեր մատների ծայրերն են: Եթե ունեք ճկուն մարմին, ձեզ համար դժվար չի լինի ամբողջ ափով դիպչել հատակին: Ձեր ձեռքերը կօգնեն ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը:
Քայլ 3. Ձգեք ձեր հետույքը և հենվեք դրա վրա:
Արագ թեքեք և ուղղեք ձեր ոտքերը ՝ կենտրոնանալով menunggging շարժման վրա: Դա արեք երաժշտության նվագարկման հետ համաժամեցված: Կարող եք նաև ճոճել և շարժել հետույքը: Սովորական պտույտի համար պարզապես թեքեք մեջքը, ապա նորից ուղղեք այն, որպեսզի հետույքը շարժվի վեր ու վար: Miley twerk- ի համար արագ ցնցեք ձեր ազդրերը ձախ և աջ:
Խորհուրդներ
- Մի հագեք ջինս կամ այլ զուգագուլպաներ, որպեսզի հետույքն ավելի հեշտ շարժեք:
- Չմոռանաք թրվելիս ոտքերը բացել և տարածել:
- Հագեք շորտեր, որոնք ցույց են տալիս ձեր հետույքը:
- Մտածեք դրա մասին, կարծես մենակ եք և թրքերինգի ժամանակ ինչ ուզում եք, արեք:
- «Պատի թվերք» անելիս թույլ մի՛ տուր, որ պատից ընկնես:
- Նախքան «պատի պտտվելը» կատարելը, կապեք ձեր մազերը, որպեսզի դրանք չփակեն ձեր դեմքը:
