Ձեզ դուր է գալիս հանգստյան օրերին գիշերային ակումբներ հաճախելը, բայց պարել չգիտե՞ք: Այս հոդվածը կարդալուց և որոշ հիմնական պարային քայլեր սովորելուց հետո կկարողանաք սահուն պարել ակումբում և կարող եք շատ զվարճանալ:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Իմացեք որոշ հիմնական շարժումներ
Քայլ 1. wayոճվեք վեր ու վար ՝ երաժշտության ռիթմի ներքո:
Եթե համոզված չեք, թե ինչ անել պարահրապարակում, կարող եք պարզապես օրորվել երաժշտության ներքո: Թեքեք ձեր ծնկները թեթևակի, ապա ուղղեք դրանք դեպի արագությունը: Սա կարող է լինել մի փոքր շարժում, որը ձեզ թվում է, թե պարզապես շարժվում եք դեպի երաժշտություն, կամ կարող է լինել ավելի հստակ շարժում ՝ ավելի շատ էներգիա ապահովելով ձեր ծնկները ծալելիս: Փորձեք ձեր մարմինը տեղափոխել ձախ և աջ, որպեսզի ջրի երեսին չլինեք:
- Այս շարժման տատանումները թեքվում են ետ ու առաջ դեպի երաժշտությունը: Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը ուսերի լայնության վրա են և ձեր ծնկները թեթևակի թեքված են: Վերև -ներքև ճոճվելու փոխարեն `առաջ և առաջ: Փորձեք դադար տալ մեկ հպման համար, երբ կողքից ճոճվում եք:
- Համոզվեք, որ ձեր ուսերը թունդ չեն: Եթե չափազանց թունդ եք, ձեր շարժումները բնական տեսք չեն ունենա: Ձեռքերդ շարժեք, երբ շարժվում եք դեպի երաժշտությունը:
- Feգացեք հնչող երաժշտության տեմպը և սկսեք օրորվել դրան: Եթե վստահ չեք, թե ինչպես գտնել տեմպը, լսեք թմբուկներ և բասեր կամ երգի «դում-դում-դում» օրինակը:
Քայլ 2. Թեքեք ձեր ձեռքերը և դրանք շարժեք վեր ու վար:
Եթե դուք պարզապես օրորվում եք երգի վրա, փորձեք ձեր ձեռքերը թեքել մոտ 45 աստիճան: Ձեռքերը բարձրացրեք կրծքավանդակի մակարդակին, այնուհետև դրանք վեր ու վար շարժեք երաժշտության ռիթմի ներքո: Մի վախեցեք թունդ տեսք ունենալ: Թող ձեր ձեռքի շարժումները հոսեն: Բռունցքով ուղղեք ձեր ուսերը կամ կոնքերը: Բարձրացրեք մի ձեռքը, իսկ մյուս ձեռքը ցածր պահեք: Պարելիս փոխեք ձեռքերի դիրքը; մի՛ տատանվեք նույն դիրքում անընդհատ: Կատարեք երաժշտության հետ համատեղելի շարժումներ:
Քայլ 3. Գլուխ տվեք գլխին:
Ձեռքերը օրորելիս և շարժելիս թույլ մի տվեք, որ ձեր գլուխը մնա անշարժ և թունդ: Գլուխը շարժեք դեպի երաժշտությունը: Գլուխը շարժեք ձախ և աջ, կարծես սենյակ եք նայում: Իջեցրեք գլուխը և նայեք վերև: Կատարեք գլխի այս շարժումների համադրությունը, որպեսզի շարժումը հոսող տեսք ունենա:
Քայլ 4. Պտտեք ձեր ուսերը:
Մեկ այլ պարային շարժում է ուսերը շրջում դեպի ռիթմը: Ձեռքերը պահեք կողքի վրա, այնուհետև աջ ուսը հետ տվեք: Դրանից հետո ձեր ձախ ուսը հետ տվեք: Երաժշտության վրա թրթռալիս դա արեք այլընտրանքով:
Դուք կարող եք նաև բարձրացնել ձեր ձեռքը, երբ պտտեցնում եք ձեր ուսը, այնուհետև բարձրացրեք ձեր մյուս ձեռքը ՝ իջեցնելով ավելի վաղ բարձրացրած ձեռքը: Պարելիս կատարեք այս շարժումը սահուն:
Քայլ 5. Պտտեք ձեր ազդրերը:
Մեկ այլ հիմնական ակումբային պարային քայլ է ազդրի ոլորումը: Youոճվելուն զուգընթաց շարժեք ձեր ազդրերը: Թափահարեք ձեր կոնքերը ձախ և աջ կամ պտտեք ձեր կոնքերը շրջանագծով:
Ձեր ազդրերը տեղափոխելու եղանակներից մեկն այն է, որ ձեր անունը գրեք կոնքերով: Տեղափոխեք ձեր ազդրերը, ինչպես ձեր անունով տառեր պատրաստելը: Հիշեք, որ շարժումը համադրեք երաժշտության ռիթմի հետ:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Բարդ շարժումներ սովորելը
Քայլ 1. Կատարեք 2 քայլ:
Ամենահեշտ ակումբային պարային քայլերը երկքայլ են: Սահեցրեք ձեր աջ ոտքը դեպի այն կողմը, այնուհետև շարժեք ձեր ձախ ոտքը և դրեք այն ձեր աջ ոտքով: Նույնը արեք մյուս կողմից: Feգացեք երաժշտության ռիթմը և շարժումներ կատարեք դեպի ռիթմ:
- Թունդ տեսքից խուսափելու համար մարմինը վեր ու վար շարժեք: Սա թույլ է տալիս ձեր մարմնին ավելի շատ շարժվել, երբ քայլում եք ձախ և աջ:
- Թեքեք ձեր մարմինը կողքի վրա: Աջ և ձախ քայլ անելիս կարող եք նաև թեքվել առաջ կամ հետ:
Քայլ 2. Փորձեք հետքայլ կատարել:
2 քայլից բաղկացած քայլի տատանումն է հետընթաց քայլը: Սկսեք աջ ոտքով կողքից դուրս գալուց: Ձախ ոտքը հետ քաշեք և աջ ոտքի գարշապարով հարվածեք ձախ ոտքի մատներին: Այնուհետև, ոտք դրեք ձեր ձախ ոտքին և աջ ոտքով հարվածեք հետևին:
Միապաղաղությունից խուսափելու համար երկրորդ ոտքը առաջ մղեք, այնուհետև երկրորդ ոտքի գարշապարով հարվածեք ձեր մատներին:
Քայլ 3. Կատարեք ծափահարության քայլը:
Theափահարության շարժումը նման է երկքայլ շարժմանը, բայց ծափահարության քայլին դուք նույնպես օգտագործում եք ձեր ձեռքերը: Քայլելիս սահեցրեք ձախ և աջ և ծափահարեք ձեր ձեռքերը: Փորձեք ծափահարել երաժշտության ռիթմի տակ:
Youափի քայլերը կատարելուն սովորելուց հետո կարող եք ավելացնել այլ շարժումներ: Փորձեք ձեր ծնկները թեքել ավելի ցածր կամ շարժել ձեր մարմինը շարժումով:
Քայլ 4. Փորձեք նահանջել:
Սկսեք ՝ ոտքերը տարածելով ուսերի լայնությամբ: Թեքեք մի փոքր այնպես, որ ձեր մարմնի քաշը կենտրոնացած լինի ձեր ոտքերի վրա, իսկ ձեր մարմինը թեքվի դեպի կողմը: Երբ ձեր մարմինը թեքված է, մնացեք անշարժ և պահեք ձեր դիրքը: Կանգնելուց հետո մի փոքր իջեցրեք ուսերը, որպեսզի ձեր մարմինը թեքվի: Երբ շարժվում եք ներքև, ձեր մատները սեղմեք այդ կողմից: Վերադառնալ ուղիղ, այնուհետև մատների ծայրերը թեքել հակառակ ուղղությամբ և նույն քայլը կատարել մյուս ձեռքով:
Քայլ 5. Կիրառեք շրջանաձև շարժումներ:
Ձեռքերը բարձրացրեք ձեր գլխից և շարժեք դրանք շրջանագծի մեջ: Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր ոտքերը ՝ 90 աստիճան պտտվելու համար ՝ ձեր ձեռքի մեկ պտույտից հետո: Պտտեք ձեր արտաքին ոտքով, որպեսզի ձեր ներքին ոտքը մնա անշարժ որպես ձեր քաշի կենտրոն:
Յուրաքանչյուր փուլին ավելի լավ է հաջորդում 2 քայլանոց քայլը: Առաջին քայլում դուք քայլում եք արտաքին ոտքով, այնուհետև երկրորդ քայլով քայլում եք ներքին ոտքով: Ձեր ձեռքերը նույնպես հետևում են նույն տեմպին: Երաժշտության յուրաքանչյուր հարվածի հետ շարժեք ձեր ձեռքերը `կիսաշրջան պատրաստելու համար: Ձեր ձեռքերը առաջին քայլում մի կողմ են, այնուհետև երկրորդ քայլում ձեր ձեռքերը գտնվում են սկզբնական դիրքում:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ պատրաստվել
Քայլ 1. Դիտեք ակումբային պարային շարժումների տեսանյութեր:
Մեկնելուց առաջ ակումբում փնտրեք պարային տեսահոլովակներ: Որոշ տեսահոլովակներ ցույց են տալիս միայն մարդկանց, ովքեր պարում են ակումբային երաժշտության ներքո, բայց կան նաև տեսահոլովակներ, որոնք ձեզ սովորեցնում են վարժություններին տիրապետել: Այս տեսանյութերի դիտումը ձեզ պատկերացում կտա այն քայլերի մասին, որոնք կարող եք ընդօրինակել:
Քայլ 2. Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ պարում:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր արտաքին տեսքը, ձայնագրեք ինքներդ ձեզ պարելով ակումբային երաժշտության ներքո `համոզվելու համար, որ ձեր քայլերը լավ տեսք ունեն: Ուղղեք անբնական տեսք ունեցող շարժումները: Համեմատեք ձեր տեսանյութերը ինտերնետում գտած տեսանյութերի հետ:
Ուշադրություն դարձրեք, եթե դուք չափազանց թունդ և քիչ շարժունակ եք, և եթե ձեր գլուխը անշնորհք է շարժվում:
Քայլ 3. Դուրս եկեք մի խումբ ընկերների հետ:
Հագնվեք և ընկերների հետ գնացեք ակումբ: Սա ձեզ ավելի հանգիստ և պակաս անհարմար կզգա, այնպես որ կարող եք ավելի վստահ լինել պարելիս:
Ամենավատ բաներից մեկը, որ կարող ես անել ակումբում, դա քո պարային քայլերի չափազանց մտածելն է: Չափից շատ մտածելը կդարձնի թունդ ու անշնորհք տեսք: Carefulգույշ եղեք, որ պարահրապարակում նոպաներ չունենաք:
Քայլ 4. Հանգստացեք:
Գիշերային ակումբ ժամանելիս ուշադրություն դարձրեք պարահրապարակում գտնվող մարդկանց: Տեսեք, թե ինչպես են նրանք պարում, ինչ տեսք ունեն և ինչ շարժումներ են կատարում: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կանեն այն հիմնական քայլերը, որոնք դուք կանեիք: Մի լարվեք և զվարճացեք:
