Մոլուցված հասարակության մեջ կուսության/կուսության պահպանումը կարող է ինքնին մարտահրավեր լինել: Ուժեղ և առողջ սահմաններ դնելը ձեր մարմնից անկախության պահպանման բանալին է, և, ավելին, այնպիսի պայմանների ստեղծումը, որոնցում դուք ձեզ հարմարավետ կամ ոչ հարմարավետ եք զգում ձեր զուգընկերոջ հետ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սահմաններ սահմանելը
Քայլ 1. Հաշվի առեք ձեր պատճառները:
Հասկանալը, որ այս որոշումը ձեզ համար կարևոր է, այն պաշտպանելու կարևոր մասն է: Takeամանակ գտեք ձեր որոշման պատճառները հասկանալու համար: Անկախ նրանից դա ծնողի միջամտությունն է, կրոնական առաջնորդները, ընկերուհիները կամ wihi Ինչպես կուսություն պահպանելու մասին հոդված, եթե դա ձեզ համար լավագույն որոշումն է: Փորձեք օրագրում գրել ձեր մտքում եղածը, որպեսզի ցանկացած պահի կարողանաք վերընթերցել այն: Ձեր կուսությունը արանքում պահելու հավանական պատճառները:
- Կրոնական, հոգևոր կամ անձնական համոզմունքները ներառում են սեռից ձեռնպահ մնալը:
- Դուք զգում եք անպատրաստ կամ անհետաքրքիր:
- Ձեզ չի հետաքրքրում սեքսը (դուք սեռական գրավչություն չեք զգում, և սեռը ձեզ չի հետաքրքրում կամ չի զզվում):
- Դուք ցանկանում եք դա անել հատուկ մեկի հետ:
- Դուք դժվարանում եք ստանալ հակաբեղմնավորիչ միջոցներ, կան խոչընդոտներ կամ սեռական առողջության պատճառներ:
- Դուք բավականաչափ մեծ չեք, կամ զգում եք, որ չափազանց երիտասարդ եք:
- Ձեզ անհանգստացնում է ձեր անվտանգությունը. Կա՛մ մտահոգված եք հղիանալու, այնպես էլ սեռավարակով և այլն, կամ ձեր ընտանիքն այնքան դեմ է դրան, որ դա իմանալու դեպքում ձեր առողջական և էմոցիոնալ անվտանգությունը կվտանգվի:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ձեր ժամկետը:
Որքա՞ն ժամանակ եք հեռու մնալու սեքսից: Մարդկանց մեծամասնությունը չի որոշում ողջ կյանքի ընթացքում կույս լինել, և ավելի լավ է, եթե դուք հստակ և ողջամիտ նպատակներ դնեք: Մտածեք այն մասին, թե որքան ժամանակ կպահպանեք ձեր կուսությունը և միշտ կարող եք փոխել ձեր որոշումը, եթե այն համարվի անտեղի:
Որոշ տարիներ ձեր կուսությունը պահպանելու որոշումը կարող է չափազանց մեծ ճնշում լինել որոշ մարդկանց համար: Փորձեք պայմանավորվել ձեզ հետ որոշ ժամանակով (օրինակ ՝ «Ես դպրոցից դուրս մնալուց հեռու եմ սեռական կյանքից»), այնուհետև վերանայել և, հնարավոր է, այն երկարաձգել դասերից հետո:
Քայլ 3. Ազատվեք սխալ տեսակետներից:
Սեքսը հանցագործություն չէ, և կույս լինելը ձեզ չի դարձնի «սուրբ» կամ բարոյապես գերազանցիկ: Սեքսը չի փոխում ձեր մարմնի ձևը կամ չի փոխում այն փաստը, որ դուք լավ մարդ եք: Մի որոշեք հեռու մնալ սեռից վախի պատճառով, այլ առողջության նկատառումներով և սեռից խուսափելու ճիշտ ըմբռնումով:
Մարդկանցից շատերն իրենց կյանքի ինչ -որ պահի սեռական կյանք կունենան: Եթե մի օր քեզ պատրաստ զգաս, պետք չէ մեղավոր զգալ:
Քայլ 4. Ստեղծեք ձեր սեփական պայմանները:
Մարդիկ տարբեր կերպ են սահմանում «կուսությունը» և «սեռը»: Նախքան սահմաններ սահմանելը, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես եք ինքներդ սահմանում այս տերմինը:
- Ինչպե՞ս եք բնորոշում «սեռը»: Ինչպիսի՞ մտերմիկ շփումն է ձեզ հարմարավետ դարձնում, և ո՞րն եք համարում չափազանց հեռու: Ինչպե՞ս եք բնորոշում «կուսությունը»: Արդյո՞ք սահմանումը հոգևոր, մտավոր կամ ֆիզիկական պայմանների հետ է կապված, թե՞ դրանց համադրությունը:
- Դուք պետք է ինքներդ ձեզ համար սահմանեք այս պարամետրերը, որպեսզի իմանաք, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ընդունել: Բացի այդ, դուք նույնպես կարողանում եք դա հստակ փոխանցել ուրիշներին:
- Եթե դուք գիտեք ձեր սեփական սահմանները, վստահ եք դրանք արտահայտելու մեջ և ակնկալում եք, որ ուրիշները կհարգեն դրանք, դուք կարող եք ավելի ուժեղ պաշտպանվել ինքներդ ձեզ և անել այն, ինչ ճիշտ եք համարում:
Քայլ 5. Կատարեք ձեր ընտրությունը դրական առումով:
Սեքսի բացասական կողմի վրա կենտրոնանալու փոխարեն, մտածեք այն դրական բաների մասին, որոնք կանեք:
- Եթե կարծում եք, որ այս պահին պատրաստ չեք սեռական զուգընկեր ունենալ, ապա ի՞նչ կանեք ժամանակն անցնելու համար:
- Եթե որոշեք անվերջ կույս մնալ, աշխատեք դեպի այդ նպատակը: Օրինակ, եթե ցանկանում եք սպասել, մինչև ձեզ ավելի վստահ և ինքնավստահ զգաք, փորձեք զբաղվել ինքնավստահությամբ և ինքնավստահություն զարգացնել:
Քայլ 6. Սահմանեք սահմաններ:
Դուք իրավունք ունեք պայմաններ դնել ձեր սեփական ֆիզիկական, հուզական և մտավոր սահմանափակումների համար: Ոչ ոք իրավունք չունի խախտել կամ արհամարհել այդ սահմանները:
- Սահմանեք ձեր հուզական սահմանները: Ի՞նչ հուզական ներգրավվածություն է ձեզ հարմարավետ դարձնում, իսկ ինչը ՝ ոչ: Ո՞ր պահվածքն է ձեզ ստիպում զգացմունքային անհարմար զգալ: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ բացատրեք, որ ուրիշների զգացմունքներն ավելի կարևոր չեն, քան ձեր սեփականը:
- Հաշվի առեք ձեր մտավոր սահմանները: Որքանո՞վ եք հարմարավետ թույլ տալու, որ այլ մարդկանց գաղափարներն ու կարծիքները ազդեն ձեր սեփականի վրա: Ո՞ր փուլում եք զգում, որ ինչ -որ մեկը չի հարգում ձեր մտքերը կամ գաղափարները: Որքանո՞վ եք ձեզ հարմարավետ բացատրում կամ պաշտպանում ձեր անձնական համոզմունքները ուրիշներին:
- Մտածեք ձեր ֆիզիկական սահմանափակումների մասին: Ինչպե՞ս, որտե՞ղ և ե՞րբ եք հարմար զգում դիպչելիս: Ինչպիսի՞ ֆիզիկական շփում կհամարեք անձնական սահմանների խախտումը: Հստակ սահմանեք ձեր սահմանային պայմանները ՝ ինչպես ձեր, այնպես էլ ուրիշների համար:
- Փնտրեք առցանց ստուգաթերթեր, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել, թե ինչն է ձեզ հարմարավետ դարձնում և ինչը ՝ անհարմար:
Քայլ 7. Ստիպեք ձեզ լավ և հպարտ զգալ ինքներդ ձեզ և ձեր մարմնով:
Մենք հաճախ հեղեղված ենք համառ հաղորդագրություններով այն մասին, թե ինչպես պետք է նայենք, զգանք և վարվենք: Այդ ուղերձները կարող են մեզ համար դժվարացնել զգալ, որ մենք ճիշտ ենք և ուժ ունենք մեր կայացրած որոշումներում: Այնուամենայնիվ, եթե վստահ եք զգում ձեր և ձեր կայացրած որոշումների վերաբերյալ, ձեզ ուժ կզգաք ակնկալելով, որ ուրիշները կհարգեն ձեզ և ձեր ընտրությունը այն պայմանների համաձայն, որոնք ինքներդ եք դնում:
Մի զոհաբերեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր մարմնին ուրիշների ճնշման պատճառով: Եթե ինչ -որ մեկը չի ճանաչում ձեր կամ ձեր մարմնի գեղեցկությունն ու ամբողջականությունը, ապա կարիք չկա նորից զբաղվել այդ անձով: Հիշեք, որ ձեր ծնողները շատ կաջակցեն ձեր որոշմանը, նրանք նույնիսկ շատ հպարտ կլինեն ձեզնով: Հստակ սահման սահմանեք ընդունելիի և ոչի միջև, և խնդրեք ուրիշներին հարգել այն:
Քայլ 8. Գտեք կուտակված էներգիան ուղղելու առողջ ուղիներ:
Եթե դուք անսեռ մարդ չեք, հավանականություն կա, որ սեռական ցանկություն եք զգում: Ուշադրություն դարձրեք ձեր կարիքներին և ձեր էներգիան ուղղեք այնպես, որ ձեզ լավ զգաք:
- Exորավարժություններ. Քայլեք, զբաղվեք սպորտով կամ վազեք ընտանիքի անդամների հետ:
- Որոշ մարդիկ, ովքեր դեռ կույս են, իրենց հարմարավետ են զգում ձեռնաշարժությամբ:
- Aնցուղ ընդունեք կամ տաք կամ սառը կոմպրես օգտագործեք ՝ անոթների խցանումը բուժելու համար:
- Կենտրոնացեք սեռից բացի այլ բաների վրա: Դուք կարող եք ձեր էներգիան ուղղել արվեստի, գրելու, ընկերների, ընտանիքի, կամավոր աշխատանքի կամ դպրոցական աշխատանքի:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Ձեր սահմանափակումները ձեր կողակցին փոխանցելը
Քայլ 1. Ազնիվ եղիր ընկերոջդ հետ:
Որոշ մարդկանց համար սեքսուալ հարաբերությունները կարող են նրանց հուսահատեցնել հարաբերությունների մեջ լինելու ցանկությունից, և անարդարացի է երկու կողմերի համար, եթե դուք զսպում եք ձեր վերաբերմունքը սեռի նկատմամբ: Ասացեք ձեր ընկերոջը նախքան հարաբերությունները լրջանալը, որպեսզի կողմերից ոչ մեկը չվնասվի, եթե հարաբերությունները չեն կարող շարունակվել:
- Թեև գայթակղիչ կլինի հետաձգել ձեր երկրպագուներին ասել, որ մտադիր եք պահպանել ձեր կուսությունը, մի արեք: Վաղ թե ուշ նա կիմանա, և եթե ավելի ուշ իմանա, երկուսդ էլ ցավ ու քաոս կունենաք, որից կարելի էր խուսափել:
- Եթե նա համաձայն չէ և պատրաստ չէ սեռական հարաբերություն ունենալ առանց սեքսի, դա լավ է: Նա ընտրության իրավունք ունի: Այնուամենայնիվ, որոշման վրա ճնշում մի զգացեք: Դուք երկուսդ էլ պետք է հարգեք միմյանց որոշումները: Եթե երկուսդ էլ համաձայն չեք, ապա ամենալավն այն է, որ գնաք ձեր առանձին ճանապարհներով ՝ առանց բարկանալու:
Քայլ 2. Takeամանակ գտեք ձեր գործընկերների հետ ձեր սահմանների մասին խոսելու համար:
Ասա նրան, թե ինչն է քեզ հարմարավետ դարձնում, ինչը ՝ ոչ, և հնարավորություն տուր խոսելու իր սահմանած սահմաններից: Եթե ցանկանում եք, կարող եք օգտվել այս հնարավորությունից և բացատրել նրան, թե ինչու է կուսությունը պահպանելու ձեր որոշումը (այժմ կամ ընդմիշտ) ձեզ համար այդքան կարևոր: Նա կարող է շփոթված լինել և հարցեր ունենալ, և դուք հանգիստ կարող եք բացատրել, եթե դեմ չեք:
- Եթե ձեր գործընկերը փորձում է բանակցել ձեր սահմանած սահմանների մասին, հաստատ ասեք, որ սահմանները լուրջ են: Couույգերը պետք է հարգեն դա:
- Եթե դուք ձեզ հարմար չեք զգում քննարկել, թե ինչու եք ընտրել ձեր կուսությունը, ազնիվ եղեք: «Ես ինձ հարմար չեմ զգում այդ մասին խոսելը» նախադասությունները կարող են աշխատել:
Քայլ 3. Հստակ եղեք, թե ինչ եք համաձայնում հարաբերություններում (համբուրվելու և շոշափելու վերաբերյալ):
Համաձայնությունը կարևոր է, և դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես տալ այն, հետ վերցնել այն և գնահատել, թե արդյոք այն ունեք: Կարևոր է անկեղծ լինել այն մասին, ինչ քեզ դուր է գալիս և որը քեզ դուր չի գալիս: Լավ հարաբերություններում դուք և ձեր գործընկերը պետք է հստակ շփվեք և լսեք, թե ինչ է ասում մյուսը:
- Ասեք «ոչ» կամ ասեք, որ ցանկանում եք ամեն ինչ դանդաղ տանել, երբ սկսեք անհարմար զգալ: Պարզ արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Ինձ դուր չի գալիս», «Ես դրան պատրաստ չեմ զգում» կամ «Ոչ հիմա», հասկանալի կլինեն ձեր զուգընկերոջ համար:
- Հստակ ասեք «այո»: Ձեր գործընկերը միշտ պետք է իմանա, թե ինչ եք մտածում, երբ նրա հետ ինչ -որ բան եք անում: Ասեք այո բանավոր, ժպտացեք, կապ հաստատեք աչքերի հետ և ակտիվ մասնակցեք:
- Եթե վստահ չեք, ասեք դա անկեղծորեն: Կարելի է օգտագործել մի պարզ «ես վստահ չեմ» բառը, կամ դուք կարող եք չարաճճի լինել և ասել «Ես չգիտեմ»: Կարո՞ղ եք ինձ համոզել »:
- Հարցրեք ձեր գործընկերոջը ՝ «Ձեզ դուր է գալիս»: «Իսկ եթե ես…»: «Ուզում ես դուրս գալ»:
Քայլ 4. Օգտագործեք ոչ ասելու ձեր իրավունքը:
Եթե ինչ -որ պահի ձեզ անհարմար կամ անվստահ եք զգում, ասեք, որ ցանկանում եք թողնել աշխատանքը կամ որ չեք ցանկանում շտապել: Լավ գործընկերը լուրջ է վերաբերվում «ոչ» բառին և ակնթարթորեն կհարգի ձեր զգացմունքները:
- Դուք կարող եք ցանկացած պահի ասել ոչ. Ներառյալ այն, երբ հինգ րոպե առաջ ասել եք այո, երբ դեմ չեք եղել ինչ -որ բան անել նախորդ շաբաթ, կամ երբ մնացած բոլորը համաձայնվել են դա անել: Դուք կարող եք ոչ ասել ցանկացած ժամանակ և ցանկացած վայրում:
- Սթրեսը հաղթահարելու համար օգտագործեք ձայնագրման կոտրված տեխնիկա. Շարունակեք ասել «Ոչ» կամ «չեմ ուզում» բառերը:
- Եթե ամաչկոտ եք, զբաղվեք «ոչ» ասելով: Փորձեք գրել այս հոդվածում նշված արտահայտությունները և կիրառեք դրանք ասելը: Ոչ ասելը կյանքի կարևոր հմտություն է:
Քայլ 5. Եղեք ուժեղ, եթե ինչ -որ մեկը ճնշում է ձեզ:
Ձեզ հարգող գործընկերը չի փորձի փոխել ձեր սահմանները, բայց ոչ բոլորը կարող են հարգալից լինել: Դուք իրավունք ունեք պայմաններ դնել ձեր սեփական մարմնի համար: Եթե նա չի հարգում պայմանը, ուրեմն նա չի հարգում ձեզ: «Ոչ» բառը պետք է բավարարի: Այնուամենայնիվ, եթե պատրաստ չլինեք բացասական պատասխանի: Ոմանք այնքան հասուն չեն, որ կարող են լսել այն, ինչ իրենց դուր չի գալիս:
- Համոզվեք, որ ձեր պատասխանը կարճ է, ազնիվ և հարգալից (սկզբում) և պատրաստ եղեք կրկնել այն անհրաժեշտության դեպքում: Կարող եք օգտագործել կոտրված ձայնագրման տեխնիկան, ինչը նշանակում է կրկնել նույնը ճնշման տակ (օրինակ ՝ «Ոչ» կամ «չեմ ուզում»):
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկն ասում է. «Եթե դու չես ուզում դա անել, նշանակում է, որ դու ինձ չես սիրում»: Դուք կարող եք պատասխանել ՝ ասելով. «Ես սիրում եմ քեզ, բայց հենց հիմա ես պատրաստ չեմ, որ դու ինձ այդպես դիպչես»:
- Եթե ինչ -որ մեկն ասում է. «Բայց մինչ այդ դու դեմ չէիր, երբ ես դա արեցի»: Պատասխանեք «Ես իրավունք ունեմ փոխելու իմ միտքը»:
- Եթե ինչ -որ մեկն ասում է. «Դու ամաչկոտ մարդ ես (կամ մրսած, կամ ընկճված, կամ որևէ այլ բան)», պատասխանիր «Ես ինձ և իմ մարմնին լավ եմ զգում և ուզում եմ, որ դու հարգես դա»:
- Եթե ինչ -որ մեկը չի հարգում ձեր սահմանները կամ ստիպում է ձեզ անհարմար զգալ, դա նշանակում է, որ խնդիր կա: Գուցե ժամանակն է վերաիմաստավորել, թե արդյոք ցանկանում եք ներգրավվել նման հարաբերությունների մեջ:
Քայլ 6. Եթե իրավիճակը վատանա, հեռացեք:
Եթե ինչ -որ մեկը հրաժարվում է հարգել ձեր սահմանները ՝ լինի դա զգացմունքային, մտավոր, թե ֆիզիկական, հեռացեք: Գործնականում թողեք այն հանգիստ և վստահ կերպով: Ամենակարևորը նրանից հեռու մնալն է, բայց, հնարավորության դեպքում, փորձեք հանգիստ և վստահ հեռանալ իրավիճակից, որպեսզի փոխանցեք այն հաղորդագրությունը, որ նա չի կարող շահարկել ձեզ:
- Եթե խնջույքի կամ սոցիալական այլ հավաքույթի եք, հեռու մնացեք նրանից և գտեք մեկին, ում հետ կխոսեք: Եթե ձեր կողքին ոչ ոք չկա (կամ գրեթե ոչ ոք), հեռու մնացեք և գնացեք ավելի մարդաշատ վայր կամ որտեղ կարող եք օգնության կարիք ունենալ (քայլեք շտապ օգնության տուփի մոտ, տաքսի վերցրեք և այլն):
- Հեռանալով ՝ պատկերացրեք, որ բառերը սեղմում եք և դեն նետում:
- Բառերը դեն նետելուց հետո ասա և հասիր քո մասին ինչ -որ դրական բանի:
Քայլ 7. Ստիպեք նրան հեռանալ:
Երբ դուք գտնվում եք մի իրավիճակում, երբ գործ ունեք մեկի հետ, ով չի կարող հասկանալ և չի կանգ առնի, կան մի քանի պատասխաններ, որոնցով կարող եք նրանց հեռացնել:
- Եթե դուք գտնվում եք խնջույքի, բարում կամ որևէ այլ իրավիճակում, որը ձեզ դնում է մեկի հետ, ով չի ցանկանում ընդունել այն փաստը, որ ձեզ չի հետաքրքրում, դուք լիովին իրավունք ունեք նայել նրա աչքերին և ասել. "I ասաց, ոչ. Խնդրում եմ, թող ինձ մենակ."
- Եթե դուք գտնվում եք խնջույքի, բարում կամ որևէ այլ իրավիճակում, որը ձեզ դնում է մեկի հետ, ով չի ցանկանում ընդունել այն փաստը, որ ձեզ չի հետաքրքրում, դուք լիովին իրավունք ունեք նայել նրա աչքերին և ասել. "I ասաց, ոչ. Խնդրում եմ, թող ինձ մենակ."
3 -րդ մաս 3 -ից. Դիմակայել հասակակիցների ճնշմանը
Քայլ 1. Իմացեք, թե որն է հասակակիցների ճնշումը:
Surprisingարմանալի չէ, որ դեռահասները ենթարկվում են հասակակիցների ճնշմանը, այդ թվում ՝ սեռի հետ կապված: Որպեսզի կարողանաս պայքարել հասակակիցների ճնշման դեմ, պետք է ճանաչես և հասկանաս դա: Recognանաչելով, որ ինչ -որ մեկն օգտագործում է այս մարտավարություններից մեկը, դուք կարող եք ավելի լավ պատրաստվել ինքներդ ձեզ մերժել դրանք: Հասակակիցների հիմնական ճնշումները ներառում են.
-
Հասակակիցների ակնհայտ ճնշում.
Սա ճնշման ամենաակնառու ձևն է և սովորաբար ներառում է մյուս ընկերոջ անմիջական և անկեղծ արտահայտությունները, ինչպիսիք են. Բոլորը դա արել են »:
-
Հասակակիցների անզուսպ ճնշում.
Սա ճնշման մի փոքր ավելի սուր տեսակ է և սովորաբար օգտագործվում է ձեզ ստիպելու համար զգալ, որ ձեզ մոտ ինչ -որ բան տարօրինակ կամ սխալ է ՝ միտմանը չհետեւելու համար: Արտասանված նախադասությունները կհնչեն հետևյալ կերպ. «Մի՛ մտածիր, դու դեռ կույս ես: Այսպիսով, դուք չեք հասկանա »կամ ձեզ« կույս »կամ« ամաչկոտ »կասեք և այլն:
-
Հասակակիցների ճնշման վերահսկում.
Այս ճնշումը բացահայտ փորձ է `ստիպելու ձեզ ինչ -որ բան անել` սպառնալով մեկուսացնել կամ դադարեցնել բարեկամությունը, եթե չկատարեք այն, ինչ նա խնդրում է: Նա կարող է ասել հետևյալը. «Մենք չենք կարող ընկերներ լինել, եթե դու կույս ես» կամ «Ես կապված չեմ կույսերի հետ»:
Քայլ 2. Եղեք թերահավատ:
Ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են մեծ -մեծ խոսել, բայց մեծ է հավանականությունը, որ նրանք չափազանցնում են, գուցե նույնիսկ ստում են իրենց արածի համար:
Նույնիսկ եթե դրանք համոզիչ տեսք ունենան, ինքներդ ձեզ վարժեցրեք թերահավատությամբ վերաբերվել այն ամենին, ինչ նրանք պնդում են, որ արել են: Պետք չէ նրանցից պահանջել դա ապացուցել, այլ պետք է նրանց ասածներին վերաբերվել որպես «պարտադիր չէ, որ ճշմարիտ է»:
Քայլ 3. Բացահայտեք «դա ճիշտ չէ» արտահայտության հիմքում ընկած առաքինությունը:
Դժվար է հպարտության և վստահության զգացում պահպանել արտաքին բացասական հաղորդագրությունների առջև ՝ անկախ լրատվամիջոցներից, փոփ մշակույթից, ընկերներից, ընտանիքից կամ ազդեցիկ գործիչներից:
Եթե ինչ -որ մեկը փորձում է ձեր սահմանները ստուգել բացասական մեկնաբանություններով կամ հայտարարություններով, որոնք, ձեր կարծիքով, իրական չեն, պաշտպանվեք: Կրկնեք «Դա ճիշտ չէ» արտահայտությունը: ինքներդ ձեզ կամ դիմացինին, մինչև հաղորդագրությունը մարսվի:
Քայլ 4. Ընդգծեք ձեր համար սեռական հարաբերություն ունենալու հետևանքները:
Հաճախ, հասակակիցների այս ճնշումը մեծապես կապված է այն տպավորության հետ, որ սեռական հարաբերությունն ունի որոշակի նշանակություն, օրինակ, եթե սեռական հարաբերություն եք ունեցել, դա նշանակում է, որ դուք չափահաս եք կամ ավելի անկախ ձեր ծնողներից:
Մի ընդունեք այլ մարդկանց դատողությունները, թե ինչ է նշանակում ձեր սեռական կարգավիճակն ինքներդ ձեզ համար: Այս վերաբերմունքը շատ կարևոր է, հատկապես, եթե դեռ ավագ դպրոցում եք, քանի որ սեռական հասակակիցների ճնշումը դժվար է անտեսել: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ փորձեն ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «եթե դու երբեք սեքսով չես զբաղվել, դա նշանակում է, որ դու գրավիչ չես» կամ «քանի որ դու շատ երկչոտ ես» և այլն: Սեքս չունենալու ընտրությունը նույնը չէ, ինչ այդ բաները: Դա նշանակում է, որ դուք ակտիվորեն կատարում եք ձեր սեփական ընտրությունը, թե ինչին եք հավատում և թույլ չեք տալիս ուրիշներին խլել այդ իրավունքները ձեզանից:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ շրջապատված եք դրական մարդկանցով:
Հասակակիցների բացասական ճնշումը նվազեցնելու հզոր միջոցներից մեկը աղբյուրից հանդիսացող մարդկանցից հեռու մնալն է:
- Եթե ունեք ընկերներ, ովքեր նյարդայնացնում, ծաղրում կամ ճնշում են ձեզ սեքսի պատճառով, հանգիստ և վստահորեն խնդրեք նրանց դադարեցնել աշխատանքը: Եթե նրանք անտեսում են դրանք, շատ հաճախ մի շփվեք նրանց հետ:
- Գտեք և շփվեք ընկերների հետ, ովքեր ընդունում են ձեր ընտրությունը և հարգում ձեր սեփական որոշումներ կայացնելու իրավունքը:
Քայլ 6. Գնացեք:
Ինչպես և ինչպես վարվել գործընկերոջ հետ, ով չի հարգում ձեր սահմանները, կարող եք և պետք է հեռանաք ընկերներից, ովքեր չեն ցանկանում հարգել այդ սահմանները:
- Քայլեք հանգիստ և վստահ: Ամենակարևորն այն է, որ դուք հեռու մնաք մարդուց, բայց, հնարավորության դեպքում, փորձեք հանգիստ և վստահ հեռանալ անհարմար իրավիճակից: Այդ կերպ դու նրան ցույց ես տալիս, որ նա չի կարող քեզ շահարկել:
- Հեռանալով ՝ պատկերացրեք, որ բառերը սեղմում եք և դեն նետում:
- Բառերը դեն նետելուց հետո ասա և հասիր քո մասին ինչ -որ դրական բանի:
Քայլ 7. Հարգեք յուրաքանչյուրի ընտրության իրավունքը և մի ամաչեք ուրիշներին տարբեր ընտրություններ կատարելու համար:
Մի զսպեք սեռական հարաբերությունները և մի դրդեք ուրիշներին նմանվել ձեզ: Սեռական գործունեությունը շատ անձնական ընտրություն է, և ինչպես դուք հարգում եք այլ մարդկանց, ովքեր վայելում են ակտիվ սեռական կյանք, այնպես էլ նրանք պետք է հարգեն ձեզ ՝ սեռից զերծ մնալու որոշման համար:
Խորհուրդներ
- Եթե ինչ -որ մեկը պատասխանի համար ոչ է ընդունում, «դա կարող է նշան լինել, որ նա իրականում չի հարգում ձեզ կամ ձեր անկախությունը: Ամենավատ սցենարի դեպքում դա կարող է նշան լինել, որ նա չարաշահող անձնավորություն է, և դուք պետք է մտածեք օգնություն խնդրելու մեկից, ում վստահում եք:
- Հիշեք, որ միայն դուք իրավունք ունեք սահմանել ձեր սահմանները: Եթե ինչ -որ մեկն ի վիճակի չէ կամ չի ցանկանում հարգել այդ սահմանները, դուք նույնպես իրավունք ունեք պահանջելու կամ, պնդելու (անհրաժեշտության դեպքում), որ նա ձեզանից հեռու մնա:
- Բռնաբարությունը և սեռը երկու տարբեր բաներ են: Բռնաբարությունը բռնության և վերահսկողության վրա հիմնված գործողություն է, մինչդեռ սեքսը ցանկության վրա հիմնված գործողություն է: Դուք կարող եք լինել բռնաբարության զոհ և դեռ կույս:
