Եթե դուք ընդունում եք անօրինական դեղամիջոցներ, գուցե ցանկանաք դրանք անմիջապես դուրս հանել ձեր համակարգից, օրինակ ՝ մեզի թեստ հանձնելը կամ ամբողջովին դադարեցնել դեղամիջոցը: Բոլոր տեսակի դեղերը կարող են հեռացվել մարմնից գրեթե նույն կերպ ՝ հեղուկի և առողջ սննդի ավելացում, տոքսիններից ազատվել դետոքս խմիչքներով և ֆիզիկական վարժություններ ՝ դեղերի մեջ տոքսինները քրտինքի վերածելու համար: Դեղորայքի ամբողջ բովանդակությունը մարմնից հեռացնելը ժամանակ է պահանջում: Այսպիսով, գործընթացն ավարտելու համար ձեզանից կպահանջվի առնվազն մեկ շաբաթ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խոնավացրեք մարմինը ՝ դեղերից ազատվելու համար
Քայլ 1. Ամեն օր խմեք առնվազն 2-3 լիտր ջուր:
Մարմնից դեղամիջոցներից ազատվելու լավագույն միջոցը օրգանիզմը խոնավացնելն է: Խմեք շատ ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում: Մի քանի օրվա ընթացքում ջուրը կլուծի դեղամիջոցի կոնցենտրացիան մարմնում, որպեսզի բովանդակությունը կորչի մեզի հետ:
- Մարմնի ճարպերում պահվող դեղամիջոցների համար (օրինակ ՝ կոկաինը կամ մարիխուանայի THC նյութերը), շատ ջուր խմելը մեծ ազդեցություն չի ունենում:
- Մեծահասակ տղամարդիկ օրական պետք է խմեն նվազագույնը 3.7 լիտր ջուր, մինչդեռ չափահաս կանայք պետք է օրական նվազագույնը 2.7 լիտր ջուր խմեն:
- Եթե ջուր եք խմում ձեր համակարգից դեղերը հեռացնելու համար, ավելացրեք ձեր ջրի ընդունումը օրական 0.47-0.71 լիտրով:
Քայլ 2. Խմեք թեյ կամ լոռամրգի հյութ:
Բոլոր տեսակի թեյերն օգտակար են դետոքսիկացիայի գործընթացի համար, մինչդեռ լոռամրգի հյութը կստիպի ձեզ ավելի հաճախ միզել: Թունազերծման գործընթացում ամեն օր խմեք 3-4 բաժակ թեյ կամ հյութ: Դուք կարող եք խմել կանաչ թեյ, սև թեյ, սպիտակ թեյ, հասմիկի թեյ և տարբեր այլ տեսակներ: Թեյը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և էլեկտրոլիտներով, որոնք կարող են արագացնել նյութափոխանակությունը:
- Դուք կարող եք տաք կանաչ թեյ խմել տոպրակի մեջ կամ սառը թեյ պատրաստել, եթե ցանկանում եք այն սառը խմել:
- Եթե դուք տաք կանաչ թեյ եք խմում, ապա թեյի մեջ լցրեք 1,2 մլ կիտրոնի հյութ ՝ համին ավելացնելու համար:
Քայլ 3. Թունազերծման գործընթացում ալկոհոլ մի խմեք:
Ալկոհոլը կարող է կապել կոկաինի մեջ պարունակվող նյութը և մարիխուանայի THC- ն այնպես, որ այն կպչի մարմնի ճարպերին: Fatարպային բջիջներում պահվող նյութերը շատ դժվար է ազատվել: Ալկոհոլ խմելը, հատկապես մեծ քանակությամբ, միայն կվատթարանա իրավիճակը:
Ալկոհոլը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա և դանդաղեցնել արգելակման գործընթացը, այնպես որ դուք ռիսկի եք դիմում ավելի շատ դեղամիջոց ընդունել, որն ի սկզբանե նախատեսված էր մարմնից արտազատվելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Քրտինքով դեղերից ազատվելը
Քայլ 1. aerարպը այրելու համար կատարեք աերոբիկ վարժություններ:
Թմրամիջոցների որոշ տեսակներ (հատկապես կոկաինը և մարիխուանայի THC պարունակությունը) կարող են կուտակվել մարմնի ճարպերում: Այսպիսով, ճարպերի նվազեցումը դեղերի պարունակությունը նվազեցնելու լավագույն միջոցն է: Fatարպը այրելու լավագույն միջոցներից է քրտնելը, իսկ աերոբիկ վարժությունները կարող են շատ քրտնել: Fatարպի այրումը և քրտինքը կօգնեն ձեզ ազատվել ձեր մարմնից թմրամիջոցների մնացորդներից: Աերոբիկան և այլ սպորտաձևերը, որոնք կարելի է փորձել, հետևյալն են.
- Հեծանվավազք կամ արշավ:
- Վազել կամ վազել:
- Ցատկապարան.
Քայլ 2. Ամեն օր 20-30 րոպե անցկացրեք սաունայում `դեղամիջոցը քրտինքով դուրս մղելու համար:
Թեև դա չի ներառում ֆիզիկական գործունեություն, գոլորշի տաք սաունայում նստելը հիանալի միջոց է ձեր մարմնին քրտնելու համար: Այս մեթոդը դեղը կլուծի մարմնում: Սաունաներ կարելի է գտնել տարբեր առողջության կենտրոններում և ֆիթնես կենտրոններում կամ լողավազանների մոտ: Մարմինը քրտնեցնելու և դեղը թափելու այլ եղանակներ են.
- Մասնակցեք յոգայի տաք դասի:
- Արեւային լոգանք ընդունել:
- Հասկացեք, որ սաունայի քրտինքը հեռացնում է բուժիչ հատկությունների միայն մի փոքր մասը: Բացի այդ, մի գնացեք սաունա, եթե դուք նոր եք սկսել դեղորայքը: Սաունայի շոգը կարող է վտանգավոր լինել:
Քայլ 3. Լոգանքի ջրին ավելացրեք 2 բաժակ (400 գրամ) Epsom աղ:
Լոգանքի համար ջուր պատրաստելիս աղը դրեք դրա մեջ: Լողանալ աղաջրում առնվազն 15-20 րոպե: Աղը կբացի մաշկի ծակոտիները, որպեսզի տոքսինները դուրս գան մարմնից: Դուք կարող եք Epsom աղ գնել սուպերմարկետում կամ առողջ սննդի խանութում:
Epsom աղը պարունակում է մագնեզիում, ինչը կարևոր է օրգանիզմին տոքսինները (ներառյալ թմրամիջոցների օգտագործման քիմիական մնացորդները) դուրս մղելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը `նյութափոխանակությունն արագացնելու համար
Քայլ 1. Նվազեցրեք շաքարի և վատ ճարպերի սպառումը:
Ձեր մարմինը ծանր աշխատանք ունի անելու ՝ թմրամիջոցների մարսումը և տոքսինների հեռացումը համակարգից: Շաքարները և վատ ճարպերը, ինչպիսիք են հագեցած ճարպը և տրանս ճարպը, շատ դժվար է մարսվել և քայքայվել: Եթե ձեր ուտած սնունդը հարուստ է շաքարով և վատ ճարպերով, ձեր մարմնից ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի դեղերի հետքերից ազատվելու համար:
- Շաքարի և վատ ճարպերի բարձր պարունակությունը պարունակվում է սննդամթերքներում և խմիչքներում, ինչպիսիք են սոդան, քաղցրավենիքը, վերամշակված սնունդը և արագ սնունդը:
- Վերամշակված սննդամթերքները պարունակում են նաև բարձր քանակությամբ նատրիում, ինչը կարող է մեծացնել ջրի պահպանումը: Retրի պահպանումը կդանդաղեցնի օրգանիզմի աշխատանքը դեղերի մշակման գործում:
Քայլ 2. Կերեք բանջարեղեն և մանրաթել պարունակող այլ մթերքներ:
Մարմինը առողջ բանջարեղենով և բնական սնունդով լցնելը կվերականգնի վիտամինների և հանքանյութերի կորցրած պաշարը: Մարմնի վիճակի բարելավման հետ մեկտեղ մարմինը ավելի արագ կվերամշակվի եւ կազատի մնացած դեղերից: Նմանապես, մանրաթելերով հարուստ մթերքները կարագացնեն մարմնի նյութափոխանակությունը ՝ դեղերից ազատվելու համար:
- Թեև դա մեզի թեստ անցնելու լավագույն միջոցը չէ (խմել շատ ջուր և դետոքսինգային խմիչքներ), այն կօգնի ձեր մարմնին ազատվել դեղամիջոցի մնացած մասից և մի քանի ամսվա ընթացքում այն առողջ պահել:
- Որոշ այլ բարձր մանրաթելային սնունդ են վարսակի ալյուրը, ոսպը, սև լոբին և լիմայի լոբին, բրոկոլին և ամբողջական ձավարեղենը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքների օգտագործումը:
Հակաօքսիդանտները կբարելավեն մարմնի ընդհանուր առողջությունը, ինչպես նաեւ կօգնեն տոքսինների եւ մնացած քիմիական նյութերի հեռացման գործընթացին: Որոշ սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, հետևյալն են.
- Տարբեր տեսակի հատապտուղներ, ներառյալ հապալաս, ելակ և ազնվամորի:
- Տերևավոր կանաչիներ, ինչպիսիք են կաղամբը, սպանախը և հազարը:
Խորհուրդներ
- Մարմնում թմրամիջոցների պարունակության տևողության վերաբերյալ կոնկրետ ժամկետ չկա: Յուրաքանչյուր անձ ունի դեղերի փոխանակման տարբեր ունակություններ: Դեղամիջոցը մարմնում մնալու տևողությունը կախված է մի շարք ֆիզիկական գործոններից, ինչպիսիք են դեղամիջոցի դեղաչափը և ձեր մարմնի հանդուրժողականությունը դեղամիջոցի նկատմամբ:
- Թմրանյութերը կարող են հայտնաբերվել արյան, մեզի և մազերի մեջ: Դուք կարող եք թմրանյութի հետքերն արյունից հեռացնել այնպես, ինչպես մեզի մեջ դրա հետքերը հեռացնելը: Նշանի մեջ թմրանյութերը կարող են հայտնաբերվել ամիսների ընթացքում: Այսպիսով, թմրամիջոցների թեստը անցնելու համար դուք պետք է հնարավորինս մանրակրկիտ լվացեք ձեր մազերը: Անվտանգ կողմում լինելու համար գուցե ստիպված լինեք սափրել ձեր գլուխը:
- Ընդհանրապես, մարիխուանան ամենաերկարատև անօրինական թմրանյութն է մարմնում. Դրա մեջ պարունակվող նյութը կարող է հայտնաբերվել մեզի մեջ մինչև 30 օր, իսկ արյան մեջ `մինչև 2 շաբաթ:
- Թմրանյութերը, ինչպիսիք են մորֆինը և կոդեինը, գործում են միայն կարճ ժամանակում ՝ դրանք հայտնաբերվում են միայն 1-3 օր մեզի մեջ կամ 6-12 ժամ արյան մեջ:
- Կոկաինը կարող է հայտնաբերվել մեզի մեջ 3-4 օր, իսկ արյան մեջ ՝ 1-2 օր:
- Հերոինը, ընդհանուր առմամբ, հայտնաբերվում է մեզի մեջ 3-4 օր, իսկ արյան մեջ `12 ժամ:
Գուշացում
- Նույնիսկ եթե ցանկանում եք դեղը արագ դուրս բերել ձեր համակարգից (օրինակ ՝ մեզի թեստի համար), մի գնեք «դետոքս խմիչքի» մշուշոտ արտադրանք: Այս տեսակի խմիչքը հակառակվել է բժշկական փորձագետների կողմից և ոչինչ չի անում մարմնից բուժիչ նյութերը հեռացնելու համար:
- Թմրամիջոցների տարբեր տեսակներ `հատկապես բնական և սինթետիկ ափիոնը, շատ վնասակար են մարմնի համար և կարող են սպառնալ կյանքին: Եթե դուք կախված եք նման դեղամիջոցներից, անմիջապես միջոցներ ձեռնարկեք ՝ թմրամիջոցներից կախվածությունը վերացնելու համար:
