Մենք պետք է տեսած լինենք, որ ինչ -որ մեկը շատ սահուն մատուցում է չափազանց սահուն: Serveառայության տեսակ լինելուց բացի, որն ունի բազմաթիվ գործառույթներ, ձեռքի ծառայությունը նույնպես բավականին դժվար է կատարել: Overայրահեղ ծառայություն կատարելիս անհրաժեշտ է համակարգում, ժամանակ և ուժ: Դժվարության բարձր մակարդակի պատճառով դուք նախ պետք է տիրապետեք ստոր ծառայությանը, նախքան ձեռքի ծառայությունը սովորելը: Նույնիսկ եթե դուք հմուտ տեսք չունեք, դուք կբարելավեք ձեր ճշգրտությունը, արագությունը և սպասարկող ուժը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Հիմնական ծանրաբեռնված ծառայության կատարում
Քայլ 1. Հանգստացեք ձեր ոտքերը:
Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Տեղադրեք ոտքը հարվածող ձեռքին հակառակ ՝ մյուս ոտքի դիմաց: Ձեր ուսերն ու ազդրերը պետք է համահունչ լինեն ցանցին: Համոզվեք, որ ձեր ծնկները թեքված են: Ձեր քաշը պետք է մնա ձեր հետևի ոտքի վրա:
Սերվերի կեցվածքը շատ կարևոր է սպասարկման մեջ: Մատուցելիս օգտագործվող ուժը գալիս է ոչ թե մարմնի վերին հատվածից, այլ ոտքերից: Ուժեղ մատուցումը հետևում է քաշի լավ փոխանցմանը հետևի ոտքից դեպի առջևի ոտք: Ուժեղ մեկնարկային կեցվածք ստանալը շատ կարևոր է ուժեղ ծառայություն մատուցելու համար:
Քայլ 2. Գնդակը պահեք ձեր առջև:
Տեղադրեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը անմիջապես ձեր առջև ՝ ուղիղ, բայց արմունկները ճկուն պահելով: Ձեռքերը դեպի վեր ՝ գնդակը վերևում:
Դուք կարող եք նաև ձեր հարվածային ձեռքը տեղադրել գնդակի վերևում:
Քայլ 3. Պատրաստեք ձեր ձեռքը:
Թեքեք ձեր ծեծող ձեռքը ետ մինչև այն ձեր գլխի կողքին լինի: Համոզվեք, որ ձեր արմունկները ուղղված են դեպի վեր, իսկ ափերը ՝ ականջների մոտ: Այս վերաբերմունքով ձեր մարմինը կբացվի:
Քայլ 4. Գնդակը նետեք օդ:
Ձեռքերով գնդակը բարձրացրեք մոտ 45-90 սմ օդում: Գնդակը պահեք ուղիղ ձեր չղջիկի ուսին և մի քայլ ձեր մարմնի առջև, որպեսզի կարողանաք ուժեղանալ մատուցելիս: Ձեր հարվածող ձեռքը 90 աստիճանի անկյուն է կազմում ձեր մարմնի հետևում: Հիշեք, հարվածեք գնդակին անմիջապես այն բանից հետո, երբ այն փոխում է ուղղությունը և սկսում է ընկնել:
- Մի գցեք գնդակը շատ բարձր, ցածր կամ հեռու: Դուք ստիպված կլինեք հետապնդել գնդակը, և արդյունքը վատ մատուցում է:
- Handեծող ձեռքը կարող է պատրաստվել գնդակը նետելիս, և ոչ թե նախկինում:
Քայլ 5. Նպատակ դրեք ձեր ծառայությունը ՝ օգտագործելով ձեր մարմինը:
Serveառայության ուժի մեծ մասը գալիս է քաշը հետևի ոտքից դեպի առջևի ոտք փոխանցելուց: Դա անելու համար համոզվեք, որ մատուցման մեկնարկային դիրքը ճիշտ է: Ավելացրեք թափ ՝ առաջ ընթանալով ձեր գերիշխող ոտքով ծառայելիս: Եվ առաջ քաշեք ձեր քաշը հզոր մատուցման համար:
Գնդակը կհարվածի այնտեղ, որտեղ ձեր ձեռքերն ու մատներն են, այնպես որ մատնանշեք մատուցումը ձեռքերով և մատներով:
Քայլ 6. Գնդակը հարվածեք ձեր գերիշխող ձեռքի ափի հիմքով:
Ձեր գերիշխող ձեռքը արմունկով առաջ տարեք: Հարվածեք գնդակին ձեր չղջիկի հիմքով: Մի հարվածեք գնդակին մատներով կամ բռունցքով: Համոզվեք, որ ձեր հարվածող ձեռքը փոքր -ինչ թեքված է դեպի վեր, որպեսզի գնդակը տեղափոխվի ցանցի վրայով: Նպատակ դարձրեք գնդակի կենտրոնին ՝ ստանալու գնդակի ամենաուղիղ հետագիծը: Դադարեցրեք ձեռքի շարժումը, երբ գնդակը խփված է:
- Դիտեք գնդակի պտույտը: Եթե գնդակը գլորվում է կողքից կամ հետ, դա նշանակում է, որ ձեր հարվածը բաց է թողել գնդակի կենտրոնը:
- Սկսելով ուսերից ՝ արագ պտտեք բռունցքները:
Քայլ 7. Անմիջապես դիրք բռնել:
Գնդակին հարվածելուց հետո օգտագործեք թափը `ձեր պաշտպանական դիրքը վազելու համար:
Մեթոդ 2-ից 3-ը. Top-Spin Jump Serve- ի կատարում
Քայլ 1. Պատրաստեք սկզբնական դիրքորոշումը:
Սկսեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և դեպի ցանցը: Ձեր գերիշխող ձեռքը պետք է լինի անմիջապես ձեր մարմնի դիմաց, ափը դեպի վեր և վոլեյբոլը դրա վրա:
Հետ քայլեք գծից 1,5-2,5 մետր հետ, որպեսզի բավականաչափ տեղ թույլ տաք 3-4 քայլ առաջ:
Քայլ 2. Գնդակը գցեք օդ:
Քայլեք առաջ ձեր գերակշռող ոտքով և հարվածը ուսով պահեք ուղիղ: Երբ առաջ եք քայլում, գնդակը բարձր և մի փոքր առաջ նետեք օդ: Շպրտեք ձեր դաստակը, երբ գցում եք գնդակը, որպեսզի այն պտտվի:
Հետեւողական նետումները հանգեցնում են հետեւողական մատուցման: Գնդակի նետումը կորոշի ծառայության արդյունքը. Վատ նետումը կարող է փչացնել լավ մատուցումը: Գնդակը գցեք ձեր գերիշխող ձեռքով ՝ գնդակը ձեր առջև պահելով և մի գցեք այն շատ բարձր, ցածր կամ հեռու: Այս ամենը կարող է վնասել ձեր ծառայությունը:
Քայլ 3. Երեքից չորս արագ քայլ կատարեք առաջ:
Սկսեք դանդաղ, այնուհետև արագացեք, որպեսզի վերջին երկու քայլերն այնքան արագ կատարվեն, որ թվում է, թե դրանք կատարվում են միաժամանակ: Վերջին քայլում ինքներդ գործարկեք ցատկելու համար: Օգտագործեք նախորդ քայլերի թափը ՝ բարձր օդ բարձրանալու համար:
Եթե ձեր աջ ձեռքը գերիշխող է, ձեր քայլերի հաջորդականությունը ձախ-աջ-ձախ է: Ձախ ձեռքի դեպքում կարգը աջ-ձախ-աջ է: Վերջին երկու քայլերը կոչվում են նաև «քայլ փակ» և հանդիսանում են մատուցման ամենապայթյունավտանգ մասը:
Քայլ 4. Պատրաստեք ձեր ձեռքը:
Երկու ձեռքերը պետք է հետ շրջվեն, որպեսզի ուժը ցատկի: Jumpատկելիս չղջիկը 90 աստիճանի անկյան տակ թեքեք ձեր մարմնի հետևում: Aիշտ ինչպես հիմնական մատը մատուցելը, արմունկները պետք է ուղղված լինեն դեպի վեր, դաստակները ՝ ամուր և ականջներին մոտ: Ձեռքը, որը չի հարվածում գնդակին, պետք է մատնացույց անի և նպատակ ունենա գնդակը:
Գնդակը հետքերով չշոշափող շարժումը հայտնի է նաև որպես աղեղ և նետ շարժում:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես հարվածել գնդակին:
Նպատակը մի փոքր վեր բարձրացրեք գնդակի կենտրոնից: Ի տարբերություն հիմնական մատերիայի մատուցման, գնդակին հարվածելուց հետո մի դադարեցրեք ձեր ձեռքը: Կատարեք ամբողջ թափ և թափահարեք ձեր դաստակը:
Pբաղվեք ձեր դաստակի շարժումով: Ձեռքի դիպչելը ստիպում է վերևի պտույտը մատուցել շատ ուժեղ և յուրահատուկ: Pբաղվեք դաստակի թարթումներով և ուղղեք գնդակի հարվածները `գնդակն ցանցի վրայով ուղարկելու համար:
Քայլ 6. Հարվածեք գնդակին:
Geneառայության ընթացքում ոլորելով ձեր ազդրերն ու իրանը ՝ առաջ շարժվեք: Դուք պետք է խորը ցատկեք ինչպես ցատկի մատուցման, այնպես էլ թռիչքի վրա: Theատկի ամենաբարձր կետում ձեռքերը թարթելով շարժեք դեպի գնդակի ներքևը: Այդ կերպ, գնդակը կարող է ուղղված լինել դեպի վեր, բայց փաթեթավորեք ձեր դաստակը դրանից վերև ՝ ներքև սուզվող մատուցման համար: Ահա թե ինչպես է այն առաջացնում գագաթնակետ:
Եթե ձեր աջ ձեռքը գերիշխող է, ապա առաջնորդեք ձեր ձախ ազդրով և ուսով: Այնուհետև հարվածեք աջ ազդրի հետ, որին հաջորդում է աջ ձեռքը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կատարել Jump Float Serve
Քայլ 1. Պատրաստեք գնդակը:
Սկսեք գնդակը երկու ձեռքերով ՝ ուղիղ ձեր դիմաց: Գնդակը ձեր ափերի արանքում պահեք: Երկու արմունկները պահեք ուղիղ, բայց հանգիստ:
Գնդակը նետելու տարբեր եղանակներ կան: Ոմանք օգտագործում են իրենց գերիշխող ձեռքը, ոմանք ՝ ոչ, իսկ ոմանք նույնիսկ երկու ձեռքն են օգտագործում: Կարևորը նետման արդյունավետությունն է, այլ ոչ թե նետման մեթոդը:
Քայլ 2. Ինչպես գցել գնդակը:
Քայլ արեք ձեր գերիշխող ոտքով, ապա կատարեք երեք արագ քայլ: Վերջին քայլում գնդակը վերև և մի փոքր առաջ նետեք: Գնդակը պարզապես 30-45 սմ օդ է նետվում, ինչպես հիմնական հիմնական մատը մատուցելը:
- Գնդակի նետումը պատրաստվում է ամբողջ մատուցման համար: Համոզվեք, որ նետումը շատ բարձր կամ ցածր չէ: Գնդակը նետվում է ձեր ամենաուժեղ ձեռքով, և գնդակը պետք է մնա ձեր առջև:
- Pբաղվեք ձեր նետումներով, քանի դեռ դրան լավ չեք տիրապետում: Ractբաղվեք գնդակը գցելով մի քանի ժամով `տեխնիկան ճիշտ դարձնելու համար:
Քայլ 3. Ինչպես ցատկել:
Գնդակը նետվելուց անմիջապես հետո հաջորդ քայլում ցատկեք վերը նշված թափով: Հետ բերեք ծեծող ձեռքը ՝ արմունկները դեպի վեր և ափերը ականջների մոտ:
Քայլ 4. Ինչպես հարվածել գնդակին:
Guեկավարվելով արմունկով ՝ գերիշխող ձեռքի հիմքով գնդակը խփեք, քանի որ հիմնական գերհագեցած մատուցման ժամանակ: Դաստակը պետք է ամուր լինի: Գնդակին հարվածելուց հետո ձեր ափերը կանգնեցրեք դեպի թիրախը:
- Նպատակ դրեք հակառակորդի մահացած կետին: Մրցակիցը պետք է շարժվի գնդակը վերցնելու համար: Handայրահեղ սպասարկում կատարելիս սովորեք, թե ինչպես մատուցել մատուցողը այնպիսի վայր, որտեղ դժվար է հասնել հակառակորդին:
- Համոզվեք, որ ցատկը կատարվում է նախքան դատարանի գիծը հատելը: Հողատարածք դաշտային գծի վրայով:
Խորհուրդներ
- Նետվելուց հետո մի հետապնդեք գնդակը: Սպասեք, որ գնդակը ընկնի ճիշտ պահին հարվածելու համար:
- Theառայությունը ճիշտ կատարելու դեպքում ուժեղ բզզոց կհնչի:
- Պրակտիկա, պրակտիկա և պրակտիկա: Մի ակնկալեք, որ կկարողանաք անմիջապես տիրապետել այս ծառայությանը, քանի որ դժվարության մակարդակը բավականին բարձր է: Գցեք գնդակը, բարձրությունը նետեք և մատուցելու մոտեցումը կարևոր տարրեր են, որոնք պետք է յուրացվեն մատուցման մատուցման պրակտիկայում:
- Իմպուլսը կարող է շատ օգտակար լինել հատկապես, եթե ունեք փոքր մարմին: Շատ էներգիա է պահանջվում գնդակն ցանցի վրայով ուղարկելու համար:
- Եթե դժվարանում եք մատուցել ձեր ծառայությունը, փոխարենը փորձեք վարժեցնել ձեր նետումը: Եթե գնդակը նետվում է և թույլ է տրվում ընկնել, այն պետք է ընկնի անմիջապես ձեր աջ ոտքի դիմաց: Լավ նետումը որոշիչ նշանակություն ունի լավ մատուցման համար:
- Եթե ձեր նետումը վատ է, բռնեք գնդակը: Մի հարվածեք վատ նետում, քանի որ կկորցնեք վերահսկողությունը և կարոտեք մատուցումը:
- Պարզապես գնդակը գցեք այնքան բարձր, որքան ձեր ձեռքը, որպեսզի չկորցնեք վերահսկողությունը և ձախողվեք:
- Խաղի ընթացքում, եթե դուք որսաք գնդակը, այն կհամարվի որպես մատուցում, և մատուցումը չի կարող կրկնվել: Եթե ձեր նետումը վատ է, պարզապես թողեք, որ գնդակն ընկնի և կրկնեք ձեր մատուցումը:
- Երբ գնդակը նետվի և պարզվի, որ դա վատ նետում է, թող գնդակը ընկնի, քանի որ որսալու դեպքում այն կհամարվի մատուցում:
- Թող վատ նետումով գնդակը ընկնի: Եթե բռնել կհամարվի որպես ծառայություն!
- Եթե գնդակը դիպչելիս ձեր ձեռքը շատ հեռու է գլխից, մի փոքր ավելի գցեք այն, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ:
