Սկսե՞լ եք տնային տնտեսուհի լինելուց կամ գուցե պատրաստվում եք ընտանիք կազմել: Այս հոդվածը կբացատրի ձեզ այն ուղիները, որոնք կարող են օգնել ձեզ կատարյալ տուն ստեղծելու և ամուսնու հետ ներդաշնակ հարաբերություններ հաստատելու գործում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Կատարեք ձեր խնդիրները տանը
Քայլ 1. Եփել (առողջ) կերակուր:
Ձգտեք ապահովել առողջ սնունդ ՝ ձեր ամբողջ ընտանիքը բարձրակարգ վիճակում պահելու և ձեզ առողջ և ուժեղ պահելու համար (այնպես որ կարող եք դիմակայել ձեր առօրյա կյանքի բոլոր մարտահրավերներին): Եթե դեռ չեք կարող պատրաստել, սովորեք պատրաստել:
- Makeրագիր կազմեք, որպեսզի երբ ձեր ամուսինը աշխատանքից տուն գա, ճաշի սեղանին համեղ ուտեստներ մատուցեք: Հաճախ է լսվում, որ տղամարդու սիրտը նվաճելու ուղին անցնում է նրա ստամոքսի միջով, և այս նախադասությունը միանգամայն ճշմարիտ է: Տաքացուցիչից մատուցվող սնունդը լավ սնունդ չէ, այնպես որ գտեք խոհարարական գիրք և սկսեք փորձել այն:
- Համեղ ուտեստներ մատուցելը հիանալի միջոց է ձեր ամուսնուն հասկացնելու համար, որ դուք միշտ հոգ եք տանում նրա մասին և հոգում նրա կարիքները: Լավ սնունդը սիրո արտահայտում է և ջերմ ընդունելություն ձեր զուգընկերոջը, երբ ձեր ամուսինը տուն է վերադառնում:
Քայլ 2. Տունը հնարավորինս մաքուր պահեք:
Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ձեր տունը դառնա մաքուր և հաճելի ապրելու վայր: Մաքուր տունը կարող է նվազեցնել սթրեսը և ստիպել ամեն ինչ ավելի հարթ աշխատել: Միշտ չպետք է փնտրեք բանալիներ, քանի որ դրանք անփույթ եք դնում, նաև թույլ մի տվեք, որ կեղտոտ սպասքների հոտը խանգարի ձեր հարմարավետությունը միայն այն պատճառով, որ սիրում եք հետաձգել ձեր տնային գործերը:
Քայլ 3. Լվացեք հագուստը:
Հագուստը լվանալը սթրեսային և ժամանակատար աշխատանք է, և եթե այն հետաձգեք, ձեր տնից վատ հոտ կգա: Եթե ցանկանում եք օգնել ձեր ամուսնուն զգալ ավելի քիչ սթրես, փորձեք ձեր ընտանիքում բոլորին մշտապես մաքուր պահել: Լավ պլանավորմամբ ՝ դուք կարող եք հեշտությամբ կառավարել ձեր աշխատանքային գրաֆիկը: Կարող եք նաև ձեր երեխաներին օգնություն խնդրել հագուստը ծալելու համար:
Քայլ 4. Կազմեք ժամանակացույց:
Պատկերացրեք ձեզ որպես գեներալ, և ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները նրա զորքերն են: Դուք պետք է կարողանաք գործերը սահուն պահել: Սահմանեք ժամանակացույց, երբ դուք պետք է լվացեք հագուստը և ամբողջ օրվա ընթացքում զբաղվեք այլ գործունեությամբ, որպեսզի ամեն ինչ լավանա: Աշխատանքային գրաֆիկը իսկապես կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ առաջադրանքներ կատարել ամբողջ օրվա ընթացքում, քանի որ առանց աշխատանքային գրաֆիկի, շատ ժամանակ է վատնվում:
Քայլ 5. Վաղ արթնացեք:
Սկսեք ձեր օրը շուտ, որպեսզի ամեն ինչ ավելի հարթ ընթանա: Շատ քնելը միայն ավելի հեշտ կհոգնեցնի: Վաղ արթնանալով կարող եք նախաճաշ պատրաստել ձեր ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար, հագնվել և պատրաստ լինել գնալ առանց սթրեսի և կորած ուսապարկ որոնելու դժվարությունների:
Քայլ 6. Ստեղծեք առողջ միջավայր:
Ձեր ընտանիքում բոլորը պետք է կարողանան տուն վերադառնալիս գտնել առողջ, քաջալերող և կառուցող միջավայր: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ապահովեք, որ նրանց անհատական հոգևոր և հուզական կարիքները բավարարվեն, ներառյալ ձեր սեփականը, ձեր տունը դարձնելով ապրելու հնարավոր լավագույն վայրը:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Քննարկեք ձեր սպասելիքները ձեր ամուսնու հետ:
Քննարկեք իրատեսական ակնկալիքները և այն, ինչ կարող եք լավագույնս անել: Մի կարծեք, որ երկուսդ էլ նույն ակնկալիքներն ունեք, որովհետև գուցե ստիպված կլինեք դիմակայել դժվարին հանգամանքների (վեճի միջոցով), քանի որ այն, ինչ սպասում էիք, այլ ստացվեց: Նստեք ձեր ամուսնու հետ միասին քննարկելու այդ հարցը:
- Լավ տնային տնտեսուհի սահմանումը կախված է այն իրավիճակից, որում դուք ապրում եք և մեծապես որոշվում է ձեր մշակութային ծագմամբ:
- Որո՞նք են այն բաները, որոնք ձեր ամուսինը կցանկանար, որ դուք անեիք տանը: Որո՞նք են ձեր ամուսնու պարտականությունները տանը: Եթե ձեր հիմնական պարտականությունը տան մաքրումն է, ձեր ամուսինը պետք է պատասխանատու լինի իր մասին հոգալու համար. Իր կեղտոտ հագուստը դնել զամբյուղի մեջ, ճաշի ափսեները դնել աման լվացող մեքենայի մեջ և այլն:
- Եթե դուք նույնպես ստիպված եք ամբողջ օրվա ընթացքում հոգ տանել ձեր փոքր երեխաների մասին, կարող եք զարմանալ, թե որքան դժվար է կատարել այլ տնային գործեր: Ձեր ամուսինը նույնպես պետք է հնարավորինս օգնի հագուստ պատրաստելու և լվանալու հարցում:
Քայլ 2. Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին:
Ամուսնանալուց հետո հեշտ է հրաժարվել արտաքինից, սակայն արտաքին տեսքը գրավիչ պահելը շատ կարևոր գործոն է երկարաժամկետ հարաբերությունների պահպանման համար: Գեղեցիկ տեսքը միշտ էլ կարևոր է, երբ հանդիպում եք/մոտենում եք, և նույնիսկ ավելին `ամուսնական հարաբերություններում, կամ որևէ հանձնառու հարաբերություններում: Համոզվեք, որ միշտ կանոնավոր ցնցուղ եք ընդունում և մաքուր հագուստ եք կրում: Այս սովորությունը կարող է իսկապես ցույց տալ ձեր ամուսնուն, որ դուք միշտ հարգում եք ինքներդ ձեզ … և ինքներդ ձեզ պետք է ավելի հարգեք ՝ հոգալով ձեր մասին:
Եթե ձեր ամուսինը հաճախ ասում է, որ իրեն դուր է գալիս, երբ հագնում եք որոշակի հանդերձանք կամ կոստյում, ապա դուք անպայման պետք է ուշադրություն դարձնեք դրան:
Քայլ 3. Ձեր ամուսնուն վերաբերվեք որպես չափահաս:
Ձեր ամուսնու համար կարևոր է իր համար գաղտնի պահել իրերը, ինչպիսիք են ՝ զբաղմունքների, սննդի, հագուստի ընտրությունը և այլն: Եթե ժամանակի մեծ մասը տանն եք, ամենայն հավանականությամբ կցանկանաք վերահսկել այն ամենը, ինչ անում է ձեր ամուսինը տանը, բայց դա կարող է նրա օգտին չլինել: Ոչ մի կերպ չի կարող ձեր ամուսնուն քաղաքավարի կերպով ներդնել, և իհարկե ամենալավը, եթե ձեր ամուսինը հարցնի ձեր կարծիքը: Հակառակ դեպքում, ձեր ամուսնուն տվեք ձեր ուզած ազատությունը: Միշտ հիշեք, որ ձեր ամուսինը տարբերվում է ձեզանից:
Քայլ 4. Լսեք ձեր ամուսնուն:
Լավ կինը կլսի իր զուգընկերոջ ասելիքը ՝ առանց նրան ընդհատելու: Showույց տվեք կարեկցանք և սովորեք, թե ինչպես վարել զվարճալի զրույցներ: Funվարճալի մարդ լինելու համար լավագույն միջոցը փորձել ավելի շատ լսել և ավելի քիչ խոսել, մինչդեռ փորձում եք ստիպել դիմացինին ձեզ ավելի շատ պատմել իր հետաքրքրությունների մասին: Դա խոնարհության, հարգանքի, անձնուրացության և առատաձեռնության մարմնավորումն է:
Սա նաև լավ վարքի օրինակ կլինի, և ձեր ամուսինը պետք է ավելի շատ ձեզ լսի:
Քայլ 5. Վիճելիս գտեք հավասարակշռություն, բայց հնարավորինս խուսափեք վիճելուց:
Տգեղությունը երբեք ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի, և միայն կգրգռի ձեր զուգընկերոջը: Առանց իմաստ ունենալու ասել, որ ձեր մտածելակերպը վատն է: Ամուսինները դաժան արարածներ չեն. Եթե կարողանաս հավասարակշռված վիճել, հերթով խոսել, ամեն ինչ անպայման կբարելավվի: Հիշեք, որ միշտ հարգում եք միմյանց, և ամեն ինչ ավելի հարթ կընթանա:
Կարծիքների տարբերությունները նորմալ են: Մի անհանգստացեք, եթե դա տեղի ունենա: Դուք երկուսդ տարբեր մարդիկ եք, և երբեմն երկուսդ էլ պարզապես կարծես համաձայնության չեք գալիս: Լուծեք այս անհամաձայնությունը առողջ ճանապարհով, և ամեն ինչ լավ կլինի:
Քայլ 6. Սիրեք ձեր զուգընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան:
Մի քննադատեք ձեր ամուսնուն ոչ կառուցողական, դաժան կամ տրտնջալու եղանակով: Ինչպիսին էլ լինի ձեր «իդեալական» տղամարդու կերպարը, յուրաքանչյուրն ունի իր ուրույն ձևը, ուստի փորձեք գնահատել այն: Նախքան ուրիշներին բարելավելը, նախ ինքներդ բարելավեք: Եթե կան բաներ, որոնց հետ համաձայն չեք ձեր ամուսնու հետ, նրա հետ խոսեք այս մասին հասուն, հոգատար և սիրով. Հնարավոր է, որ ձեր ամուսինը համաձայն լինի որոշ բաների և (կամ) բացատրի մյուսներին, բացի դրանից, դա կստեղծի ձեր երկուսի միջև փոխվստահություն և կանխեք ավելորդ հակամարտությունները:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ ավելին անել
Քայլ 1. Նախապատվությունը տվեք մտերմությանը:
Առողջ սեռական հարաբերությունները շատ կարևոր են երկարաժամկետ հարաբերություններ կառուցելու հաջողության համար: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ավելի շատ սեռական գործունեություն ծավալեք, այլ որ երկուսդ էլ պետք է գոհ լինեք այս հարաբերությունների ինտենսիվությունից և որակից: Ասա այն, ինչ սպասում ես քո զուգընկերոջից և եղիր ավելի լավ սիրեկան: Սա չի վնասի միմյանց և կօգնի ձեզ ավելի շատ հասկանալ սեռական կյանքը ամուսնության մեջ:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ձեր գործընկերոջ կարիքները:
Մարդիկ անընդհատ ազատության կարիք ունեն: Մինչդեռ օրվա ընթացքում ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ համար (մինչ երեխաները դպրոցում են կամ քնում են), ձեր ամուսինը չունի այս հնարավորությունը, ուստի նա կարող է որոշակի ժամանակ պահանջել տուն վերադառնալուց և ծանր աշխատանքային օրվանից հետո հանգստանալուց հետո: Makeամանակ գտեք նրա հետ լինելու համար և ստիպեք նրան իրեն հարմարավետ զգալ, բայց եթե ձեր ամուսինը ցանկանում է հանգիստը վայելել միայնակ կամ ընկերների հետ, այլ ոչ թե ձեզ հետ, ապա հնարավորություն տվեք դա անել ձեր ամուսնուն:
Օգնեք ձեր ամուսնուն ավելի հարմարավետ հանգստանալ `ողջունելով նրան մեծ ժպիտով և հանգստանալու հնարավորություն տալով: Պատրաստեք նրա սիրած ուտելիքն ու ըմպելիքը, և թողեք, որ ձեր ամուսինը հանգստանա ծանր աշխատանքային օրվանից հետո:
Քայլ 3. Պատրաստեք գործողություններ ձեր երեխաների համար:
Ձեր երեխաներին կրթելիս կամ ամբողջ ընտանիքին ներգրավելով կազմակերպեք զվարճալի գործողություններ: Կարող եք որոշակի հետազոտություններ կատարել, այնուհետև զբոսնել թանգարանի ուղեկցությամբ, կամ կարող եք դրանք բարձրացնել սարով և սովորեցնել նրանց հասկացած բնական գիտությունները:
Քայլ 4. Եղեք հիանալի տանտիրուհի:
Showույց տվեք բոլորին, որ հասկանում եք, թե ինչ է նշանակում քրտնաջան աշխատել ՝ հարևանների համար տնային խնջույք կազմակերպելով ձեր թաղամասում կամ երբեմն արձակուրդներին: Պատրաստեք համեղ ուտեստներ, զարդարեք ձեր տունը և պատրաստվեք զվարճալի իրադարձությունների: Այս ծոմը մարդկանց կմոտեցնի միմյանց և կկարողանա վայելել հատուկ պահեր:
Քայլ 5. Ստեղծեք կատարյալ մթնոլորտ:
Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք հասնել ինչ -որ արտասովոր բանի, կարող եք փոխել ձեր տան դեկորը զով ոճով, որպեսզի կարողանաք ավելի հաճելի մթնոլորտ ստանալ ձեր տանը: Այս փոփոխությունը ձեզ և ձեր ամուսնուն կդարձնի հպարտ տուն և զվարճալի մթնոլորտ կստեղծի ձեր երեխաների համար:
Քայլ 6. Թույլ տվեք ձեր ամուսնուն ակտիվ լինել տնից դուրս:
Խրախուսեք ձեր ամուսնուն կազմակերպել իր համար զբաղմունքներ, օրինակ ՝ միանալ գնդակի ակումբին կամ գիշերային բոուլինգին: Սա կօգնի նրան հանգստանալ: Երջանիկ ամուսինը չի ճնշի իր կնոջը: Թող ձեր ամուսինը ինքնուրույն ընտրի իր գործունեությունը, և, իհարկե, դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր ամուսինը գիտի, որ ձեր կարծիքով, լավ կլինի, որ նա որոշ ժամանակ անցկացնի տնից դուրս: Թույլ մի տվեք, որ ձեր կյանքը պտտվի աշխատանքի շուրջ:
Մեթոդ 4 -ը ՝ 4 -ից. Եղեք լավատես
Քայլ 1. Պարբերաբար զբաղվեք տնից դուրս գործունեությամբ:
Հեշտ է տարվել աշխատանքով, որպեսզի ամբողջ օրը տնից դուրս չգաք: Կա մի լավ բաղադրատոմս նրանց համար, ովքեր տխրում են: Activitiesբաղվեք գործունեությամբ (գրադարանը հիանալի վայր է), որպեսզի օրական գոնե մեկ անգամ տնից դուրս գաք: Եթե օրվա ընթացքում այնքան զբաղված եք եղել, որ գիտակցում եք, որ դեռ չեք հասցրել տնից դուրս գալ, զբոսնել, կես ժամով այցելել գրախանութ կամ սուրճ կամ ընկերոջը թեյ հրավիրել:
Քայլ 2. Ընկերացիր:
Թվում է, թե դա պարզապես բնական հարց է, այնպես չէ՞: Տնային տնտեսուհիները կարող են այնքան զբաղված լինել, որ մոռանում են ժամանակ հատկացնել իրենց ընկերներին և պահպանել այդ սոցիալական հարաբերությունները: Եթե դուք ստեղծեք այնպիսի միջավայր, որտեղ ձեր ամուսինը ձեր միակ ընկերն է, դուք կլինեք նա, ով չափազանց շատ է խոսում ձեր ամուսնու հետ: Հանդիպեք ձեր ընկերների հետ (ճաշի կամ շաբաթական հավաքույթների համար), որպեսզի երկուսդ էլ երջանիկ մնաք:
Քայլ 3. Կատարեք ձեր հոբբին:
Նաև պետք է զբաղվեք այնպիսի գործողություններով, որոնք ձեզ երջանկացնում են: Activitiesբաղվեք այնպիսի գործողություններով, որոնք միայնակ եք անում և հնարավորություն են տալիս արդյունավետ և ստեղծագործական ինչ -որ բան անել ՝ առանց ձեր ընտանիքին ներգրավելու: Այս գործունեությունը կլինի զգացմունքների շատ օգտակար ալիք: Փորձեք զբաղվել արդյունավետ հոբբիով, ինչպես կարել կամ պատրաստել:
Քայլ 4. Մտածեք շարունակական կրթության մասին:
Միայն այն պատճառով, որ պարտադիր չէ, որ դու աշխատանքի համար ունենաս դիպլոմ, չի նշանակում, որ քեզ ավելի լավ կրթություն պետք չէ: Սովորելը հաճելի է և ձեզ կդարձնի ավելի արդյունավետ և ինքնավստահ: Դուք նույնիսկ կարիք չունեք իրականում գալ դպրոց: Դուք կարող եք շատ գրքեր կարդալ (գտնել դրանք ձեր տեղական գրադարանում) կամ կարող եք անվճար դասընթացներ անցնել ՝ ուսումնասիրելով Coursera- ի նման կայքեր:
Քայլ 5. Մտածեք կողմնակի աշխատանքի անցնելու մասին:
Կան բազմաթիվ աշխատանքներ, որոնք կարող եք անել տնից, եթե ունեք ազատ ժամանակ: Այս աշխատանքը թույլ կտա ձեզ նպաստել ձեր տնային կարիքներին, ինչպես նաև թույլ կտա ձեզ հպարտանալու բան ունենալ: Դուք կարող եք բացել կենդանիների խնամքի կենտրոն, զբաղվել այնպիսի գործերով, ինչպիսիք են տվյալների մուտքագրումը կամ բացել տուրիստական գործակալություն: Կան բազմաթիվ տարբերակներ մատչելի!
Քայլ 6. Թող ձեր ընտանիքը մեկ -մեկ ուշադրություն դարձնի ձեզ:
Դուք քրտնաջան աշխատել եք, և ձեր ընտանիքը պետք է կարողանա երբեմն թեթևացնել ձեր բեռը: Նրանք կարող են, բնականաբար, պատրաստ լինել օգնել ձեզ, բայց դուք կարող եք նշել ամսվա մի օր, երբ նրանք կատարեն ձեր սովորական աշխատանքը: Սա կստիպի նրանց ավելի շատ գնահատել այն, ինչ անում եք:
Խորհուրդներ
- Ապրեք երջանիկ: Համոզվեք, որ դուք ստեղծում եք առօրյան և ստանձնում եք այնպիսի դեր, որը ձեզ և ձեր ընտանիքին երջանկություն է պարգևում: Լինել լավ տնային տնտեսուհի նշանակում է անել հնարավորը լավագույնը ՝ հանուն ձեր ընտանիքի բոլոր անդամների բարեկեցության, այնպես որ արեք այն, ինչ լավագույնն է ձեզ, ձեր զուգընկերոջ և ձեր ընտանիքի բոլոր անդամների համար:
-
Մի՛ բամբասեք:
Բամբասելը վատ սովորություն է, անկախ նրանից, որ այն ավելի սառն է թվում: Նրանց թիկունքում այլ մարդկանց մասին խոսելը ձեզ կդարձնի անվստահելի անձնավորություն, և եթե ձեր ամուսինը դա իմանա, նա կարող է իրավունք զգալ հարցնելու, թե դուք նույնպես խոսում եք նրա մասին: Ձեր խնդիրները քննարկել լավ ընկերոջ հետ, ում կարող եք վստահել, տարբերվում է ձեր ընթերցող խմբի ընկերների հետ բամբասելուց: Եղեք ինքն իրեն հարգող մարդ, որպեսզի ուրիշները հարգանքով վերաբերվեն ձեզ (և ձեր ամուսնուն):
- Աջակցեք ձեր ամուսնուն, որպեսզի նա հնարավորություն ունենա հանգստանալու սթրեսից ազատվելու և հանգստանալու համար, բայց համոզվեք, որ դուք նույնպես ձեզ նույնքան ժամանակ եք տրամադրում: Կանայք հակված են ավելի քիչ բաց մտածողության և համոզված են, որ դուք նույնպես ժամանակ ունեք ձեր համար:
- Իմացեք, թե ինչպես առաջին օգնություն ցուցաբերել ձեր ընտանիքը պաշտպանելու համար:
- Ձեր տան հետ կապված խնդիրները կարող են քննարկվել վստահելի մեկի հետ, բայց դա իմաստուն չէ և հաճելի չէր լինի դրանց մասին խոսել բոլոր նրանց, ում հանդիպել եք: Մի կորցրեք հավատը ամեն ինչի նկատմամբ, բայց եղեք նրբանկատ և մի չափազանցեք, երբ խոսեք ձեր տան դժվարությունների և խնդիրների մասին: Ոչ ոք չի ցանկանում, որ իր անձնական խնդիրները բացահայտվեն:
- Հանգստացեք: Լավ տնային տնտեսուհին պարտադիր չէ հոգ տանել տան և երեխաների մասին օրական քսանչորս ժամ, շաբաթը յոթ օր, ստիպված լինելով անընդհատ պատրաստել և լվանալ: Եթե ձեր ամուսինը ազատ ժամանակ ունի աշխատանքից (երեկոներ, հանգստյան օրեր), ապա դուք առաջին հերթին արժանի եք հանգստանալու: Միգուցե ձեր ամուսինը կարող է լվացք անել կամ երեխաներին ծառայել արձակուրդի ընթացքում, իսկ դուք դադար եք վերցնում լիցքավորվելու համար, օրինակ ՝ կամավորվելով տեղական կազմակերպությունում, խնամվելով առողջարանում կամ ժամանակ անցկացնելով ձեր ընկերների հետ: Սա ոչ միայն թույլ կտա վերականգնել ձեր անհատական զգացմունքները, այլև թույլ կտա ձեր ամուսնուն հասկանալ, թե ինչպիսին է աշխատանքը տանը կամ երեխաների խնամքը, և ձեր ամուսինը կկարողանա ձեզ ավելի շատ հարգել դրանք վերցնելուց հետո: պարտականությունները: Շատ երկար արձակուրդ մի վերցրեք, սակայն շատ մշակույթներ քրտնաջան աշխատանքը դիտում են որպես առաքինություն: Եղեք նվիրող և առատաձեռն անձնավորություն, ով պատրաստ է քրտնաջան աշխատել, և ձեզ կհարգեն: Կատարեք այս գործունեությունը ՝ վայելելով այն ձեր ամուսնու հետ որպես զույգ: Բայց միշտ հիշեք, որ ձեզ նույնպես ժամանակ է պետք ինքներդ ձեզ համար: Այսպիսով, եթե մեկ -մեկ որոշեք ընդմիջում անել, սա կարող է լավ պատճառ լինել ինքներդ ձեզ համար ինչ -որ գործողություններ կատարելու համար:
- Ուշադրություն դարձրեք մանրուքներին: Հիշեք ձեր ամուսնու ծննդյան օրը, ձեր հարսանիքի տարեդարձը և այլն: Ուշադրություն դարձրեք, եթե վերնաշապիկի վրա կա փոքր անցք և շտկեք այն: Ուշադրություն դարձրեք, եթե բաճկոնի վրա փոքր բիծ կա, ապա մաքրեք այն: Մշտական փոքրիկ հոգսերը կդառնան մեծերը, և վերջում դուք կունենաք երջանիկ ամուսնություն:
- Եթե ձեր ամուսինը այնպիսի մարդ է, ով հեշտությամբ վիճում է և հաճախ հարձակվում ՝ վիրավորական խոսքեր ասելով, քանի որ լավ կրթված չէ, հիշեք, որ կան մարդիկ, ովքեր սովոր են անառողջ հարաբերությունների և որոնց վատ սովորությունները դժվար է կոտրվել: կորած: Մի՛ արա նույնը, ինչ արեց քո ամուսինը: Showույց տվեք ձեր ամուսնուն, որ դուք բարձրակարգ եք և սպասեք, մինչև նա ավարտի իր անհեթեթությունը: Երբ ձեր ամուսինը ավարտվի, խոսեք հանգիստ տոնով, փոխանցեք ձեր ցանկությունները և հիշեցրեք նրան, որ դուք խնդրում եք ձեր ամուսնուն հարգել ձեզ այնքան, որքան դուք հարգում եք նրան, և դուք չեք կարողանա ընդունել, եթե նա չկարողանա կատարել ձեր խնդրանքը. Բոլորը կարող են փոխվել, և եթե դու սիրում ես մեկին, պետք է նրան հնարավորություն տաս ուղղել իր սխալները:
- Ունեցեք և կիրառեք կանոնավոր վարժություններ ՝ ձեր մարմինը ուժեղ պահելու և տրամադրությունը բարձրացնելու համար: Եթե դուք չեք կարող դա անել, միացեք մարզասրահին (որն ունի անվճար ցերեկային խնամքի հաստատություններ, եթե ունեք փոքր երեխաներ) և կանոնավոր վարժություններ կատարեք: Կամ կարող եք որոնել սպորտային տեսանյութեր, որոնք ձեզ դուր են գալիս ինտերնետից կամ խանութից, որը վաճառում է տեսանյութեր ձեր տարածքում: Եթե ամեն ինչ դեռ չի ստացվում, գուցե դուք կարող եք դա անել ՝ կանոնավոր կերպով ձեր շանը դրսում զբոսանքի տանելով:
- Ստեղծեք խաղաղ մթնոլորտ տանը: Սովորեցրեք ձեր երեխաներին հաճախ չկռվել (բայց սովորաբար դա շատ դժվար է նրանց թույլ չտալ մեկ -մեկ դա անել): որովհետև աղմուկը սթրեսային կլինի ձեր և ձեր ամուսնու համար: Հաճախ նվագեք զվարճալի և հանգստացնող երաժշտության ձայնասկավառակ, կամ գուցե դասական երաժշտություն: Դուք չեք կարող խուսափել ներքին աղմուկից, բայց կարող եք խուսափել ավելորդ և ավելորդ աղմուկից: Այս մեթոդը օգուտ կբերի ինչպես ձեր ամուսնուն, այնպես էլ ձեզ:
- Եթե ձեր ամուսինը ձեզ նվեր է գնում, ցույց տվեք նրան, թե որքան երախտապարտ եք, հագնելով այն, ինչ նա տվել է ձեզ, որպեսզի չհիասթափեցնեք նրան: Բայց եթե ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ տվել է ձեր ամուսինը, դուք դեռ պետք է նրան ասեք քաղաքավարի և երախտապարտ ձևով, սա կարող է նաև օգնել ձեր ամուսնուն ավելի լավ ճանաչել ձեզ:
- Հիշեք, եթե տխուր եք, ընկճված կամ սթրեսված, ասեք այս մասին ձեր ամուսնուն: Դուք նույնպես մարդ եք, և ամուսնությունը միշտ ներառում է երկու կողմ, որտեղ երկուսից միշտ պետք է լինի փոխադարձ աջակցության և փոխըմբռնման ցանկություն, և դուք նույնպես արժանի եք դրան:
- Մի քննադատեք, մի՛ անիծեք, բողոքեք, բղավեք և մի՛ ասեք, որ ձեր գործընկերը մեղավոր է: Ոչ ոք չի կարող գնահատել նման վերաբերմունքը: Բայց համոզվեք, որ ձեր ամուսինը գիտի, արդյոք կա մի բան, որի հետ համաձայն չեք: Եթե ստիպված եք ասել ձեր անհամաձայնությունը, օգտագործեք շերտավոր հացի տեխնիկան: Շատ գովաբանեք և գնահատեք ձեր ամուսնուն այն արարքների համար, որոնք ձեր ամուսինը արել է իր սխալների մասին խոսելուց առաջ և հետո:
- Հանգստյան օրերին անկողնում նախաճաշելը հիանալի միջոց է ձեր ամուսնուն գոհացնելու համար:
- Եթե դուք ունեք նորածին երեխա և դժվարանում եք կատարել այլ առաջադրանքներ, օգնություն խնդրեք ձեր ամուսնուց, ընտանիքից և/կամ ընկերներից: Մի թերագնահատեք, թե որքան էներգիա պետք է ներդնեք նորածին երեխա ծնելու և խնամելու համար:
- Showույց տվեք ձեր ամուսնուն, որ դուք իրոք գնահատում եք նրա սերը `խնդրելով նրան պարբերաբար մերսման թերապիա կատարել:
- Մի վիճեք, ինչպես աղետ է տեղի ունենում, և անմիջապես ներողություն խնդրեք:
- Համոզվեք, որ ձեր ամուսնու սիրած ուտելիքներն ու խմիչքները միշտ հասանելի են:
- Եթե փորձում եք պատրաստել նոր բաղադրատոմս, և արդյունքները գոհացուցիչ չեն, կարող եք այլ կերպ ճաշել:
- Դուք կարող եք հանդիպել այլ մայրիկների ՝ մասնակցելով «Մայրիկս և ես» յոգայի դասին, ձեր երեխային տանելով մանկական խաղահրապարակ կամ գրադարան:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին: Նույնիսկ եթե դուք մեծ խոհարար չեք, համոզվեք, որ դուք և ձեր ընտանիքը լավ դիետա եք ընդունում: Եթե չեք կարողանում լավ պատրաստել, շարունակեք սովորել և փորձեք պատրաստել ավելի պարզ ուտեստներ ՝ օգտագործելով միայն թարմ և առողջ բաղադրիչներ: Նույնիսկ եթե դուք շատ զբաղված եք, համոզվեք, որ դուք կանոնավոր և սննդարար եք ուտում: Ձեր տանը թույլ մի տվեք անառողջ սնունդ. փոխարենը, փորձեք ապահովել առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են մրգերն ու ընկույզները:
- Դիմեք ձեր ամուսնուն իր անունով: Տղամարդիկ (ինչպես բոլորը) սիրում են լսել իրենց անունը, և դա նրանց յուրահատուկ է դարձնում:
- Ինչ էլ որ անես, երբեք մի հանձնվիր ինքդ քեզանից: Կան ամուսիններ, ովքեր փորձում են փոխել իրենց կանանց և պահանջում են, որ իրենց կանայք անեն այն, ինչ իրենք են ուզում: Պահպանեք ձեր դիրքորոշումը: Ձեր ամուսինը սիրահարված է ձեզ այնպես, ինչպես դուք եք, այնպես որ մի փորձեք ինքներդ ձեզ շատ փոխել:
- Մի բողոքեք ձեր ամուսնու սիրած հեռուստաշոուից, այլ հարցրեք նրան, թե կարո՞ղ եք հերթով հեռուստացույց դիտել:
