Ատամնաշար կրելիս սնվելը, անշուշտ, տարբերվում է սովորական սնվելուց: Բերանի մի կողմից ծամելը կարող է թուլացնել ատամնաշարը և առաջացնել դրանք: Որոշ հյուսվածք ունեցող սննդամթերքները կարող են կոտրել կամ կոտրել ատամնաշարը: Այսպիսով, եղեք համբերատար և մի քանի շաբաթ ժամանակ պահանջեք ատամնաշարերին ընտելանալու համար: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի խուսափել որոշ սննդամթերքներից, սակայն սննդի պատրաստման մի քանի հնարք սովորելը թույլ կտա ձեզ վայելել ձեր սիրած ուտելիքները:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հարմարեցում ատամնաբուժությանը
Քայլ 1. foodամեք սնունդը բերանի երկու կողմերում:
Սնունդը պետք է ծամել բերանի հետևի կամ առջևի անկյունում: Դանդաղ ծամեք սնունդը երկու կողմից միաժամանակ: Այսպիսով, ատամնաշարը չի շարժվի և կհավասարեցնի բերանի ծամելու ճնշումը:
Քայլ 2. Փորձեք չ ծամել ձեր առջևի ատամներով:
Եթե ցանկանում եք կծել սննդի մեջ ձեր առջևի ատամներով, ապա մեծ հավանականություն կա, որ ձեր ատամնաշարը դուրս կընկնի: Այսպիսով, դուք պետք է կծեք սնունդը ՝ օգտագործելով կողային ատամները և օգտագործեք լեզուն ՝ սնունդը բերանի հետևի մասում հասցնելու համար: Կուլ տալուց առաջ մանրակրկիտ և դանդաղ ծամեք:
Քայլ 3. Մեղմացրեք ատամնաշարը հեղուկ սննդակարգով:
Այն մարդկանց համար, ովքեր երբեք ատամնաշար չեն կրել, կարող է դժվար լինել պինդ սնունդ ուտելը: Խմեք սննդարար խիտ հեղուկներ, ինչպիսիք են մրգերի և բանջարեղենի հյութերը կամ կաթը (կենդանական կամ բանջարեղենային), այնուհետև ավելացրեք դրանք հեղուկ մրգերով և բանջարեղենով, օրինակ ՝ խնձորի կամ կոմպոտով: Այլ ընտրանքներ ներառում են.
- Մեղրը քաղցրացրեց թեյ կամ սուրճ
- Ապուր, արգանակ կամ սոտո `առանց սննդի այլ կտորների:
Քայլ 4. Անցեք փափուկ սննդի:
Անհրաժեշտության դեպքում նվազեցրեք կամ մանրացրեք պինդ նյութերը ուտելուց առաջ: Բացի այն սննդից, որը կարելի է ուտել հեղուկ սննդակարգում, կարող եք նաև ուտել.
- Փափուկ պանիրներ, ձու, կարտոֆիլի պյուրե, տավարի միս, եփած հատիկներ
- Փափուկ պտուղ, եփած բրինձ և մակարոնեղեն
- Կաթը կամ ջուրը մեղմացրել են հացերն ու հացահատիկները
3 -րդ մաս 2: Վայելեք ձեր նախընտրած սնունդը
Քայլ 1. Օգտագործեք ատամնաշարի սոսինձ:
Այս սոսինձը պաշտպանում է ատամները սննդի մասնիկներից, որպեսզի դրանք չսայթաքեն ատամների և լնդերի միջև: Համոզվեք, որ ձեր ատամնաշարը մաքուր է և չոր: Այնուհետև սոսինձը սեղմեք կարճ շերտերով ՝ դեպի բերանը նայող կողմը: Փորձեք սոսինձը շատ մոտ չանել եզրերին, որպեսզի այն չթափվի: Սկզբում մի փոքր օգտագործեք, և անհրաժեշտության դեպքում աստիճանաբար ավելացրեք:
- Սա հատկապես կարևոր է ստորին ատամնաշարերի դեպքում, որոնք լեզուն կարող է թուլացնել: Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին ձեր սննդակարգի հիման վրա տրվող հատուկ առաջարկությունների համար:
- Ամեն գիշեր ողողեք և խոզանակեք ձեր ատամնաշարը `սննդի մնացորդներն ու ափսեները հեռացնելու համար, այնուհետև դրանք տեղադրեք տաք ջրում կամ ատամնաշարի հատուկ լուծույթի մեջ, երբ դրանք չեն օգտագործվում, որպեսզի դրանք չթեքվեն:
Քայլ 2. Կտրեք սնունդը փոքր կտորների:
Հում խնձորը կամ գազարը կտրեք հեշտ ուտելի չափի փոխարեն ՝ անմիջապես կծելու փոխարեն: Դանակով առանձնացրեք եգիպտացորենի միջուկը ձագարից: Կտրեք եզրերը պիցցայի և սոխի հացի վրա: Երբ դուք սովորեք, թե ինչպես անվտանգ ուտել սնունդ, ձեզ հարկավոր չէ դադարեցնել այն ուտելը:
Քայլ 3. Բանջարեղենը շոգեխաշել:
Սա կպահպանի բանջարեղենի համը ՝ միաժամանակ տալով նրանց ավելի մեղմ, բայց փխրուն հյուսվածք: Լցնել ջուրը մեծ կաթսայի մեջ ՝ 2,5 սմ բարձրության վրա, այնուհետև եռացնել ուժեղ կրակի վրա: Տեղադրեք շոգենավի զամբյուղը կաթսայի մեջ ջրի վրա և ավելացրեք թարմ բանջարեղենը: Coածկեք կաթսան և թողեք բանջարեղենը փափկի մոտ 10 րոպե:
3 -րդ մաս 3 -ից. Որոշ սննդամթերքներից խուսափելը
Քայլ 1. Դադարեցրեք պինդ սնունդ օգտագործել:
Ատամնաշարերը կարող են հեշտությամբ կոտրվել, եթե դրանք ենթարկվեն ավելորդ ճնշման: Հեռու մնացեք այն մթերքներից, որոնք պետք է ուժեղ ծամել: Նման մթերքների օրինակ են ընկույզն ու գրրանոլա ձուլակտորները:
Դուք կարող եք ընկույզը փոխարինել ձիթապտուղով, որը նաև առողջ ճարպերի հիանալի աղբյուր է:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք կպչուն սնունդից:
Այս մթերքները կարող են խրվել և կպչել ատամնաշարի և լնդերի միջև: Սնունդը կարող է նաև խցանել ատամնաշարը և առաջացնել ցավ և անհանգստություն: Հեռու մնացեք մաստակներից, շոկոլադից, կարամելից և գետնանուշի կարագից:
Հումուսը կարող է փոխարինել գետնանուշի կարագին: Այս նյութը տարածելի է և պարունակում է սպիտակուց ՝ առանց կպչուն հյուսվածքի:
Քայլ 3. Մի կերեք փոքր մասնիկներով սնունդ:
Սերմերով պտուղները կարող են խրվել ատամների և լնդերի մեջ: Խուսափեք ելակից, ազնվամորուց, մոշից և սերմացու խաղողից: Նաև լավ գաղափար է հեռու մնալ հացաբուլկեղենից, որտեղ կեղևը սերմեր է: Նման մթերքների օրինակներ են գետնանուշով կեքսերը, քնջութի հացը և քայզերի գլանափաթեթները:
Փոխարինեք թզուկը հապալասով կամ առանց սերմերի խաղողով: Եթե դուք պետք է ուտեք հացահատիկային սնունդ, ընտրեք հաց, բարձի երես, կեքս և այլն, որոնցում սերմերը թխված են հացի մեջ կամ աղացած են:
Խորհուրդներ
- Հեռացրեք ձեր ատամնաշարը ամեն գիշեր, որպեսզի ձեր լնդերը բուժվեն:
- Խնդրեք ձեր ատամնաբույժին օգնել չափել ձեր պրոթեզները `համոզվելու համար, որ դրանք հարմար են կրելու համար:
- Եթե ձեր վերին ատամների վրա ատամնաշարեր կան, ձեր ճաշակի բադերը սկզբում որոշ չափով կփոխվեն: Այնուամենայնիվ, այս վիճակը չպետք է մշտական լինի, քանի որ ճաշակի զգացողության մեծ մասը լեզվի վրա է: Դիմեք բժշկի, եթե մի քանի շաբաթ անց ձեր ճաշակի բադերը չեն վերականգնվում
- Սոսինձի փոխարեն կարող եք օգտագործել նաև ատամի պրոթեզավորման կրեմ: Հարցրեք բժշկի առաջարկությունը:
Գուշացում
- Փորձեք խուսափել ատամի պրոթեզ կրելու առաջին օրը պինդ սնունդ ընդունելուց: Սխալ ծամելու դեպքում ատամնաշարը կարող է կոտրվել:
- Եթե փորձեք ուտել պինդ սնունդ նախքան ատամնաշարերին սովորելը, կարող եք խեղդել այն սննդից, որը ճիշտ չի ծամվել:
- Մի օգտագործեք սպիտակեցնող սավաններ պրոթեզների վրա:
