Հումորի զգացումը կարող է լինել մարդու լավագույն առավելությունը: Այս հմտությունները կարող են ավելի դյուրին դարձնել ուրիշների հետ շփումը, բարելավել ձեր առողջությունը և նույնիսկ օգնել թեթևացնել բարդ իրավիճակը: Մարդիկ հազվադեպ են հասկանում այն, որ հումորի զգացում ունենալու համար պետք չէ ծիծաղելի լինել, այլ պարզապես պետք է ամեն ինչ դիտարկել ավելի թեթև տեսանկյունից:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Հումորի հասկացում
Քայլ 1. Իմացեք հումորի օգուտները:
Հումորի զգացում ունենալը վերաբերմունք է, որը կարող է օգնել ձեզ տեսնել իրավիճակի ծիծաղելի կողմը ՝ դրական կամ բացասական: Հումորի զգացում ունենալը կարող է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, օգնել ձեզ հաղթահարել խնդիրները և բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը:
Հումորը ֆիզիկական, ճանաչողական, հուզական և սոցիալական առավելություններ ունի, այդ թվում `նվազեցնել ցավն ու սթրեսը, բարելավել տրամադրությունը, ստեղծագործականությունը, ընկերասիրությունը և օգնել կառուցել ավելի երջանիկ հարաբերություններ ուրիշների հետ:
Քայլ 2. Իմացեք ծիծաղելի լինելու և հումորի զգացում ունենալու տարբերությունը:
Funnyիծաղելի լինել նշանակում է կարողանալ հումոր արտահայտել, օրինակ ՝ ծիծաղելի պատմություն պատմել, սրամիտ բառախաղ կամ ճիշտ ժամանակին կատակ ասել: Հումորի զգացում ունենալը նշանակում է հանգստանալու և ամեն ինչին լուրջ չվերաբերվելու ունակություն, և կարողանալ ծիծաղել, կամ գոնե տեսնել կյանքի ծիծաղելիությունը:
Հումորի զգացում ունենալու համար պարտադիր չէ ծիծաղելի լինել կամ միշտ կատակել:
Քայլ 3. Գտեք ձեր ծիծաղի նյարդը:
Ի՞նչը կարող է ձեզ ծիծաղեցնել: Ի՞նչ բաներ են ստիպում ձեզ ժպտալ և փայլուն տեսք ունենալ: Սա մեկն է այն միջոցներից, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել ձեր հումորի զգացումը: Կան հումորի տարբեր տեսակներ, ինչպիսիք են ՝ հումորը և հումորը կյանքի վրա ծիծաղելը կապելը:
Քայլ 4. Դիտեք և սովորեք:
Եթե վստահ չեք, թե ինչպես ծիծաղել կամ հումորի զգացում ունենալ իրերի նկատմամբ, նայեք այլ մարդկանց: Ինչպե՞ս են ձեր ընկերներն ու ընտանիքը ծիծաղում այն ամենի վրա, ինչ կատարվում է իրենց շուրջը կամ այն, ինչ պատահել է նրանց հետ:
- Փորձեք դիտել տարբեր հումորներով ֆիլմեր, այդ թվում ՝ Բիլլ Մարեյի, Էդի Մերֆիի, Ադամ Սանդլերի, Քրիստեն Վիգի, Սթիվ Մարտինի, Չևի Չեյսի կամ նույնիսկ այնպիսի կատակերգուների, ինչպիսիք են Բենջամին Ս. Եվ Սրիմուլատը: Դիտեք դասական կատակերգություններ, ինչպիսիք են ՝ Հանդիպեք ծնողներին, Երիտասարդ Ֆրանկենշտեյնին, Մոնտի Փիթոնին և Սուրբ Գրաալը, Բոցավառ թամբեր, Առևտրի վայրեր, Գտնելով Նեմո, հարսնաքույրեր կամ ֆիլմեր Warkop DKI- ից:
- Carefulգույշ եղեք այլ մարդկանց ուշադրություն դարձնելու հարցում: Մի կրկնօրինակեք միայն նրանց հումորը: Իսկական հումորը կզգա իսկական և կարտացոլի ձեր անհատականությունը:
Քայլ 5. Կենտրոնացեք զվարճանալու վրա ՝ ծիծաղելի փորձելու փոխարեն:
Հումորի զգացում ունենալը կօգնի ձեզ զվարճանալ ՝ անկախ այն բանից, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք ծիծաղել կյանքի վրա և կատակել ձեր հանգամանքների մասին:
3 -րդ մաս 2: Սովորեք կատակ անել
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես կատակել:
Ուրիշ մարդկանց հետ զվարճալի բաներ կիսելը լավ հարաբերություններ կառուցելու հիանալի միջոց է: Եթե ցանկանում եք մի փոքր հումոր ավելացնել իրադարձություններին, որոնց մասնակցում եք, սովորեք մի քանի հիմնական կատակներ: Կարող եք նաև համացանցում փնտրել հումորային նկարներ, սրամիտ արտահայտություններ և զվարճալի մեմեր ՝ ուրիշների հետ կիսվելու համար: Փնտրեք կատակներ, որոնք համապատասխանում են ձեր հումորի զգացողությանը:
- Օրինակ, փորձեք անել այսպիսի կատակ. Ռամբուտանը հասուն չէ:
- Ի՞նչ կենդանիներ են եղբայրները: Frog Brothers!
Քայլ 2. Գտեք հումոր իրավիճակի նմանության մեջ:
Մարդիկ հակված են ծիծաղելու կատակների վրա, որոնք վերաբերում են իրենց հանգամանքներին, որտեղ են ապրում կամ իրենց համոզմունքներին: Եղեք թեթև կատակներ եղանակի կամ քաղաքի մասին, որպեսզի ավելի թեթևացնեք տրամադրությունը այլ մարդկանց հետ: Եթե դուք աշխատում եք նրա հետ նույն արդյունաբերության մեջ, կատակներ արեք աշխատանքի մասին:
Երբ մտածում ես ինչ -որ բան ասել, մեկնաբանիր եղանակի մասին: Օրինակ ՝ «Եթե ջրհեղեղը նույնպես չթուլանա, ես պետք է նավով նստեմ ՝ աշխատանքի գնալու համար»:
Քայլ 3. Շրջապատեք ձեզ ծիծաղելի մարդկանցով:
Մտածեք ձեր գեղեցիկ ընկերների մասին: Հումորը սահում են խոսակցության մեջ: Ի՞նչ կատակներ են նրանք անում:
- Դիտեք մենակ կատակերգուներ կամ դիտեք տեսանյութեր առցանց: Կենտրոնացեք առաքման, թեմայի և առօրյա իրադարձությունները պատմելու ձևի վրա, որպեսզի այն ծիծաղելի հնչի:
- Դիտարկեք ձեր կյանքի այն մարդկանց, ովքեր ձեզ ծիծաղելի են թվում և եզրակացրեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս նրանց հումորի մեջ `ձեր սեփականը ավելացնելու համար:
Քայլ 4. Պրակտիկա:
Jբաղվեք կատակներ անելով, որպեսզի շարունակեք աճել և ավելի բնական հնչել: Սկսեք հումորով զբաղվել, երբ ընտանիքի և ամենամոտ ընկերների հետ եք: Ասացեք նրանց ձեր նպատակների մասին և խնդրեք նրանց ազնիվ լինել ձեզ հետ: Ընդունեք նրանց կարծիքը, եթե ասում են, որ ձեր կատակները ավելի շատ վարժությունների կարիք ունեն: Timeամանակի ընթացքում ձեզ հարմարավետ զգալով, ընդլայնեք ձեր հարմարավետության գոտին ՝ հումորը ներառելով այն մարդկանց հետ զրույցներում, որոնց հետ դուք այնքան էլ մտերիմ չեք:
Քայլ 5. carefulգույշ եղեք, որ ոչ մեկին չնեղացնեք:
Հումորի զգացում զարգացնելիս պետք է նաև մտածել ենթատեքստի մասին: Հե՞շտ եք վիրավորվում, երբ այլ մարդիկ կատակներ են անում: Անկախ նրանից, թե դուք կատակ եք ասում, կամ ծիծաղում եք կատակի վրա, դուք պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի չվիրավորեք կամ չվնասեք դիմացինի զգացմունքները: Հումորի զգացում ունենալը նշանակում է, որ դուք ունեք կյանքի նկատմամբ մոտեցում, որն ուղեկցվում է լավ վերաբերմունքով: Պետք չէ ծաղրել այլ մարդկանց և չպետք է ծիծաղել, երբ ինչ -որ մեկը ծաղրում է ուրիշը:
- Երբ կատակ եք պատմում, մտածեք ենթատեքստի մասին: Արդյո՞ք սա համապատասխան կատակ է աշխատանքային միջավայրի, ժամադրության կամ այն մարդկանց խմբի համար, ում հետ եք: Այս կատակն ինչ -որ մեկին կվիրավորի՞:
- Հումորը, որը ռասայական, վիրավորական կամ նվաստացնող է որոշակի սեռի համար, կարող է շատ վիրավորական զգալ: Ինչ -որ մեկի կրոնի, քաղաքական համոզմունքների և համոզմունքների մասին կատակներ անելը նույնպես կարող է վիրավորական համարվել: Պահեք չարաճճի և վիրավորական կատակներ ձեր կամ բաց մտքերի ընկերների համար:
- Նվաստացնող և ագրեսիվ հումորը սովորաբար օգտագործվում է երգիծանքի, սարկազմի և ծաղրի միջոցով կարծիքները քննադատելու և ազդելու համար: Սա կարող է ծիծաղելի լինել հասարակական գործչին հղելիս, բայց ցավալի կարող է լինել ընկերների հետ օգտագործելը ՝ ազդելով ձեր անձնական հարաբերությունների վրա:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Տեսնելով կյանքի պայծառ կողմը
Քայլ 1. Սովորեք ծիծաղել:
Laիծաղը հումորի զգացման բանալին է: Փորձեք ամեն օր ավելի շատ ծիծաղել, նույնիսկ ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա: Վայելեք մանրուքները, գտեք առօրյա իրավիճակների ծիծաղելի կողմը և գտեք կյանքի դժբախտությունների ծիծաղելի կողմը: Smպտացեք որքան հնարավոր է հաճախ: Փորձեք ուրիշներին նույնպես ծիծաղեցնել: Նախապատվությունը տվեք ծիծաղին ՝ ձեր և ուրիշների համար:
Քայլ 2. Որոշեք ավելի շուտ ծիծաղել, քան արձագանքել:
Երբ հայտնվում եք սթրեսային իրավիճակում, մի քայլ հետ գնացեք և ծիծաղեք: Angայրույթը հզոր զգացմունք է, բայց ծիծաղը նաև հզոր վերահսկողություն ունի մեր մտքերի և մարմինների վրա: Նետեք հումորի գիծ, ծիծաղեք իրավիճակի վրա կամ հումոր օգտագործեք ՝ որոշակի իրավիճակը թեթևացնելու համար: Դա կարող է ձեզ փրկել սթրեսից և սրտի ցավից:
- Երբեմն իրավիճակները, որոնք ստիպում են քեզ լարված և անհարմար զգալ, որոշակի հումորի կարիք ունեն տրամադրությունը թեթևացնելու համար: Կատակները կարող են նվազեցնել լարվածությունը և մարդկանց ավելի հարմարավետ զգալ:
- Երբ հասկանում ես, որ պատրաստվում ես ինչ -որ մեկի հետ կռվել, կատակ արա: Եթե դուք պայքարում եք ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ, կարող եք ասել. «10 տարի շարունակ մենք վիճում ենք նույն բանի մասին: Մենք խրված ենք դեռահասների շրջանում»:
- Եթե ինչ -որ մեկը ծիծաղում է ձեր հին մեքենայի վրա, կարող եք պատասխանել «Դուք չպետք է լինեք այնքան գեղեցիկ, որքան 15 տարի առաջ»:
Քայլ 3. Ազատվեք պաշտպանողականությունից:
Վերացրեք այն բաները, որոնք ձեզ ստիպում են հանկարծ պաշտպանողական զգալ: Մոռացեք քննադատությունը, դատողությունը և ցածր ինքնագնահատականը: Փոխարենը, թույլ տվեք, որ անհանգստացնող զգացմունքները հեռանան ձեզանից ՝ դրանց մասին հումորի զգացում ունենալով: Բոլորը նպատակ չունեն քննադատելու կամ վայր դնելու ձեզ: Փոխարենը ՝ ժպտացեք կամ ծիծաղեք:
Քայլ 4. Ընդունիր ինքդ քեզ:
Ձեր հանդեպ հանգիստ վերաբերմունք ունենալը հումորի զգացումը պահպանելու միջոցներից մեկն է: Սովորեք ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա: Բոլորը երբեմն պետք է լուրջ վերաբերվեն, բայց ինքդ քեզ վրա ծիծաղել սովորելը ինքդ քեզ ընդունելու միջոց է: Ոչ ոք կատարյալ չէ, և մենք բոլորս սխալներ ենք թույլ տալիս: Շատ լուրջ մի վերաբերվեք դրան և պահպանեք հումորը ձեր կյանքում:
- Օգտագործեք ծիծաղը ՝ անտեսելու այն բաները, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են, օրինակ ՝ տարիքը կամ արտաքին տեսքը: Եթե մեծ քիթ ունես, բարկանալու փոխարեն կատակներ արա քո մասին: Տարիքի հետ ծիծաղեք ծերության մասին կատակների վրա: Նույնիսկ եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում ծիծաղելով ինքներդ ձեզ վրա, մոռացեք դրա մասին, հատկապես, եթե չեք կարող դա փոխել:
- Laիծաղեք ձեր ամոթալի բաների և սխալների վրա: Ձեր մարդկային էության ծիծաղելի կողմը տեսնելը լավ բան է:
- Մտածեք ձեր կյանքի ամոթալի պահերի մասին: Գտեք պատմությունը պատմելու հումորային, այլ ոչ թե ամոթալի եղանակով: Դուք պետք է ծաղրեք ինքներդ ձեզ, և գուցե չափազանցեք կամ դրամատիզացնեք իրադարձությունը:
Քայլ 5. Beանոթացեք ուրիշների հետ:
Հումորի զգացում ունենալու մի մասն այն ուրիշներին փոխանցելն է: Asիշտ այնպես, ինչպես չպետք է ինքներդ ձեզ շատ լուրջ վերաբերվեք, նույն սկզբունքները պետք է կիրառեք այլ մարդկանց նկատմամբ: Եղեք ներողամիտ և կենտրոնացեք դրականի վրա, երբ ուրիշները սխալվում են: Թեթև ծիծաղով մոռացեք նրանց սխալները, կարծես սխալվել եք: Սա ոչ միայն ձեզ ավելի լավ կզգա, այլև նրան ողջունելի կզգա, ինչը, ի վերջո, կօգնի ձեզ լավ հարաբերություններ հաստատել նրա հետ:
- Փոխարենը զայրանալու, որ ձեր աշխատակիցները միշտ ուշանում են հանդիպումներից, կատակեք ՝ ասելով. «Լավ է, որ դու չես ղեկավարում ավիաընկերությունների բիզնեսը»:
- Թեև ձեր գործընկերոջ անեկդոտը կարող է էժան կամ վիրավորական թվալ, բայց, ամենայն հավանականությամբ, պետք չէ նեղանալ: Հումորի զգացում ունենալը նշանակում է, որ դուք ի վիճակի եք մոռանալ այդ բաների մասին և ընտրել, թե ինչից պետք է վրդովվել:
Քայլ 6. Եղեք ինքնաբուխ:
Մարդկանց մեծամասնությունը ձեռնպահ է մնում ինչ -որ բան անելուց, քանի որ վախենում է սխալվելուց կամ հիմար տեսք ունենալուց: Ձեր մասին լավ հումորի զգացումը կարող է օգնել ձեզ մոռանալ այն բաները, որոնք ձեզ հետ են պահում: Հումորի զգացումն օգնում է ձեզ մոռանալ ձեր անհանգստությունները և ազատվել ձեր խոչընդոտներից, որպեսզի կարողանաք շարունակել ձեր կյանքը ՝ անկախ ձեր նախաձեռնություններից, թե ոչ
Հումորի զգացում ունենալը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, որ հիմար տեսք ունենալը լավ չէ: Նույնիսկ եթե հիմար տեսք ունեք, պարզապես ծիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա: Հետո ժպտացեք, քանի որ նոր բան եք փորձել ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս:
Խորհուրդներ
- Վայելեք այնպիսի բաներ, որոնք ստիպում են ձեզ ծիծաղել կամ ժպտալ: Դա հումորի զգացումը զարգացնելու լավագույն միջոցն է:
- Պահպանեք ձեր հումորի զգացումը: Հումորը կյանքի կարևոր մասն է:
- Համոզվեք, որ ճիշտ ժամանակին ծիծաղելի բաներ եք անում: Timամանակը կարեւոր է ինչ -որ մեկին ծիծաղեցնելու համար: Ոչ բոլոր իրավիճակներն են պահանջում հումոր:
