Հուլա -հուպ խաղալը զվարճալի գործունեություն է և կարող է լինել սրտի մկանները մարզելու միջոց, քանի որ այն օգտագործում է 200 կալորիա յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ օգտագործելիս: Պահպանեք հուլա -օղակները ձեր նախընտրության համար կարող են լինել չափազանց մեծ, չափազանց փոքր կամ չափազանց թեթև: Հետևեք այս քայլերին ՝ ձեր անհատական կարիքներին համապատասխանող հուլա -հուպ ստեղծելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սարքավորումների տեղադրում
Քայլ 1. Չափեք ձեր մարմինը:
Ձեր հուլա -հուպի համար անհրաժեշտ խողովակների երկարությունը որոշելու համար կանգնեք ուղիղ և չափեք ձեր ոտքերի և կրծքավանդակի միջև հեռավորությունը (կամ որովայնի կոճակի և կրծքավանդակի միջև): Այս չափումը իդեալական տրամագիծ է ձեր հուլա -հուպի համար: Այնուհետև հաշվարկեք շրջագիծը ՝ պարզելու համար, թե որքան երկար պետք է լինի խողովակը: (Պարագիծը = Pi (3, 14) անգամ տրամագիծը (C = pD)):
- Մեծահասակների հուլա -հուպի միջին տրամագիծը 100 սմ է: 100 x 3, 14 = 314 սմ
- Մանկական հուլա -հուպի միջին տրամագիծը 70 սմ է: 70 x 3, 14 = 220 սմ
Քայլ 2. Գնացեք շենքի խանութ:
Ձեզ անհրաժեշտ է երեք տարր, այն է `
- 19 մմ 160psi ոռոգման խողովակ
- PVC Մկրատ
- Մեկ կտոր PVC միակցիչի տրամագիծը 2 սմ է
- Եթե դուք չեք ցանկանում գնել PVC մկրատ, կարող եք օգտագործել սովորական մկրատ: Այնուամենայնիվ, մկրատ օգտագործելը ավելի մեծ ջանքեր է պահանջում խողովակը կտրելու համար:
Քայլ 3. Այլընտրանքային եղանակ, օգտագործեք սղոց:
Եթե տանը ունեք սղոցող սղոց, այն կարող է փոխարինել PVC մկրատով. Պարզապես անհրաժեշտ է հետագայում ավազել խողովակի սուր ծայրը:
Այս դեպքում ձեզ հարկավոր կլինի հղկաթուղթ կամ հղկող մեքենա: Այսպիսով, PVC մկրատն իրականում ավելի հեշտ ընտրություն է:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Հուլա -հուպի կանոնավոր հավաքում
Քայլ 1. Կտրեք ոռոգման խողովակը:
Օգտագործեք PVC մկրատ/սղոց/սովորական մկրատ `խողովակը պահանջվող երկարության կտրելու համար: Դա բավականաչափ էներգիա է պահանջում, զգույշ եղեք:
Քայլ 2. Փափկացրեք խողովակի մի ծայրը:
Մի կաթսա ջուր եռացրեք և խողովակի մի ծայրը 30 վայրկյան սուզեք ջրի մեջ: Խողովակի այս ծայրը կդառնա փափուկ, նախքան այն խողովակի մյուս ծայրը մտցնելը:
- Եթե դժվարանում եք, կարող եք վարսահարդարիչ օգտագործել, սակայն այս մեթոդը ավելի երկար կտեւի, եւ ստիպված կլինեք անընդհատ պահել այն: Այսպիսով, եռացող ջրի օգտագործումը ավելի հեշտ է:
- Դրանից հետո աշխատեք հնարավորինս արագ, քանի դեռ խողովակը տաք և փափուկ է:
Քայլ 3. Տեղադրեք դեռ փափուկ խողովակը PVC միակցիչի մեջ:
Ամուր սեղմեք միակցիչի մեջ `փակելու համար: Նշվում է, որ երկուսը ամուր են, երբ միակցիչը չի տեղաշարժվում:
Carefulգույշ եղեք, որ խողովակը շատ խորը չդնեք, քանի որ խողովակի մյուս ծայրը նույնպես պետք է տեղադրվի: Պարզապես մուտքագրեք այն կես խորության վրա:
Քայլ 4. Եթե ցանկանում եք, ավելացրեք ինչ -որ բան, որպեսզի հնչյունները հնչեն հուլա -հուպում:
Եթե դուք պատրաստում եք հուլա -հուպ երեխաների կամ վարժությունների համար, ապա ձայնը հուլա -հուպ նվագելն ավելի զվարճալի է դարձնում: Նյութեր, որոնք կարող են օգտագործվել.
- Ընկույզ (20-30 հատիկ)
- Եգիպտացորենի հատիկներ
- Waterուր (մի բաժակ կամ ըստ անհրաժեշտության)
- Ավազ
- Բրինձ
Քայլ 5. Խողովակի մյուս ծայրը թրջեք եռացրած ջրի մեջ:
Եթե խողովակի մեջ ձայնային աղբյուր եք մտցնում, զգույշ եղեք, որ ջուրը չընկնի: Երկար չտեւեց:
Քայլ 6. Դրանից հետո ամրացրեք խողովակի փափուկ ծայրը PVC միակցիչին:
Նույնը, ինչ նախորդ քայլին, ամրացրեք խողովակը միակցիչին ՝ այն ամուր սեղմելով:
Աշխատեք արագ, նախքան խողովակը սառչելը և օգտագործման համար դժվար դառնալը:
Քայլ 7. Deարդարեք ձեր հուլա -օղակը:
Ավելացրեք տրիկոտաժներ, դրանք կարող են լինել ժապավեններ, ներկ կամ այն, ինչ ցանկանում եք: Կարող եք նաև այն նկարել մշտական կամ հատուկ մարկերով:
Դուք կարող եք այն պատրաստել որպես կոնֆետի ձեռնափայտ, սովորական հուլա -օղակ, որը զարդարված է գունագեղ մեկուսիչ ժապավենով: Արդյունքն ավելի հարթ է, քան սովորական ժապավենը և ավելի է խառնվում խողովակի հյուսվածքին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից
Քայլ 1. Հավաքեք նյութեր:
Ձեզ հարկավոր կլինեն նախորդ բաժնի բոլոր նյութերը, գումարած ևս մի քանիսը: Ահա ցանկը.
- Ոռոգման խողովակ 2 սմ 160psi
- PVC Մկրատ
- Չորս (4) կտոր 2 սմ PVC միակցիչներով
- բունջի լարը
- Մետաղալարերի կախիչ
- Հղկող մեքենա (ըստ ցանկության, չնայած նախընտրելի է)
- Մի քանի տափակաբերան աքցան
- Ընկերներ (աշխատանքը հեշտացնելու համար)
- Ակնոցներ
Քայլ 2. Չափեք խողովակի պահանջվող երկարությունը և կտրեք այն չորս հավասար երկարությունների:
Կանգնեք ուղիղ և չափեք ձեր ոտքերի և կրծքավանդակի միջև հեռավորությունը (կամ որովայնի կոճակի և կրծքավանդակի միջև): Այս չափման արդյունքը չափվող անձի համար հուլա -օղի իդեալական տրամագիծն է: Հաշվիր շրջագիծը `խողովակի պահանջվող երկարությունը գտնելու համար: (Պարագիծը = Pi (3, 14) անգամ տրամագիծը (C = pD)):
- Մեծահասակների հուլա -հուպի միջին տրամագիծը 100 սմ է, ուստի հուլա -հուպի երկարությունը մոտ 314 սմ է:
- Երեխաների համար հուլա -հուպ պատրաստե՞լ: Այնուհետեւ ձեզ հարկավոր է մոտավորապես 70 սմ տրամագծով շրջան: Մեկ հուլա -օղակը կունենա մոտ 220 սմ երկարություն:
Քայլ 3. Խողովակի ծայրին դրեք հատուկ նշան:
Սա կօգնի ձեզ գտնել խողովակի ճիշտ կտրվածքը: Ինչպես գլուխկոտրուկ, յուրաքանչյուր կտոր նայում է նույնը, բայց համապատասխանում է միայն որոշակի կտորի: Ընդհանուր առմամբ կա 8 նշան, յուրաքանչյուր բացված վերջը նույնպես նշված է:
Դուք կարող եք նշել դանակի ծայրով կամ նույնիսկ գնդիկավոր գրիչով: Չե՞ք ուզում, որ այն մշտական լինի: Օգտագործեք ժապավեն:
Քայլ 4. Դրեք ակնոցները և սկսեք հղկել յուրաքանչյուր միակցիչի մեկ ծայրը:
Եթե դուք օգտագործում եք հղկող մեքենա, շատ փոշի և կեղտ կառաջանա, այնպես որ համոզվեք, որ կրում եք ակնոց կամ դիմակ: Եթե դուք չունեք հղկող մեքենա, կարող եք դա անել ձեռքով. Դա պարզապես լրացուցիչ ժամանակ և ջանք է պահանջում:
Դադարեցրեք հղկելիս և ստուգեք, որ միակցիչը համապատասխանում է խողովակին: Սկզբում ոչ, իհարկե, բայց ավարտելուց հետո միակցիչը սերտորեն կհամապատասխանի խողովակին: Շարունակեք հղկել մինչև տեղավորվի:
Քայլ 5. Յուրաքանչյուր խողովակի հատվածի մեկ ծայրը տաքացրեք:
Դուք կարող եք օգտագործել վարսահարդարիչ, վառարանի վրա եռացող ջուր կամ տաք ածուխ (բայց ածուխները դժվար է վերահսկել և հալման վտանգ կա): Երբ խողովակը փափկում է, ամրացրեք խողովակի չմշակված ծայրը միակցիչին ՝ թողնելով ավազավորված ծայրը տեսանելի դրսում:
Միակցիչը նստում է խողովակի մեջ, մինչև այն հասնի խողովակի երկարության կեսին: Եթե այն չափազանց խորն է, միակցիչը չի կարող կցվել մեկ այլ խողովակին:
Քայլ 6. Օգտագործելով ձեր կողմից արված նշանները, ամրացրեք հուլա -օղակի բոլոր մասերը:
Դուք նորից հանելու եք այն ՝ այն ծալովի դարձնելու համար, բայց առայժմ ձեզ անհրաժեշտ կլինի շրջանաձև ձևը: ջեռուցվող խողովակը սերտորեն տեղադրվեց միակցիչի մեջ:
Քայլ 7. Տեղադրեք բունջի լարը, որպեսզի այն ծալվի:
Ահա թե ինչպես.
- Փնտրեք չմշակված մետաղալարերի կախիչ, որի երկարությունը մոտավորապես 20 սմ է: Օգտագործեք այն ՝ չորս բացված կետերից մեկում օղակը բացելու համար:
- Կցեք բունջի լարը հուլա -օղակի շուրջը, մինչև այն դուրս գա վերջին ծայրից:
- Քաշեք պարանը մինչև այն շատ, շատ լարված լինի: Ահա թե ինչու ընկերներ ունենալը օգտակար է: Դուք կարող եք կամ ծայրերը միասին քաշել, կամ մեկը սեղմել խողովակի մեջ: Ամեն դեպքում, համոզվեք, որ հուլա -հուպը առավելագույնը քաշված է, քանի որ այս մետաղալարն օգտագործելու դեպքում կպահի հուլա -հուպը չընկնելուց:
- Տեղադրեք պարանների ծայրերը և փաթեթավորեք խողովակը դրա շուրջը, մինչև պարանը անտեսանելի լինի:
- Օգտագործելով տափակաբերան աքցան, մետաղալարը կապեք պարանով: Երբ այն ամուր է, կտրեք պարանի ծայրը:
Քայլ 8. Փորձեք ապամոնտաժել և նորից հավաքել ձեր հուլա -օղակը:
Ամեն ինչ դուրս հանելու համար որոշակի ուժ կպահանջվի, և դա լավ նշան է: Սա նշանակում է, որ հուլա -հուպը կշարունակի պտտվել և չի պոկվի: Ապամոնտաժեք և նորից հավաքեք ՝ ապահովելու համար, որ ձեր հուլա -հուպը վնասված չէ:
- Եթե հուլա -հոոպն այդպիսին չէ, ապա ձեր բանջի լարը կարող է ավելի քիչ լարված լինել: Եթե այն չափազանց չամրացված է, հուլա -հուպը պտտվելիս կարող է դուրս գալ և կարող է ընկնել ձեր վրա: Ձգեք մետաղալարը, նորից լարեք, ապա նորից փորձեք:
- Եթե այն աշխատում է, վերցրեք այս հուլա -հուպը ձեզ հետ. Այն հեշտ է կրել և հիանալի է ճանապարհորդության համար:
