Ինչպես ունենալ պզուկներից ազատ դեմք (նկարներով)

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-19 22:12

Բոլորը ցանկանում են առանց բշտիկների դեմք: Բայց ընդունեք դա. Ոչ բոլորը պատրաստ են անել այն, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի դեմքի մաշկը մաքրվի կեղտից, յուղից և բորբոքումներից: Այնուամենայնիվ, ձեր դեմքը առանց պզուկների դարձնելը կարող եք լիովին անել: Խնդրում ենք կարդալ դրա համար մի քանի օգտակար հուշումներ:

Քայլ

Մաս 1 -ից 2 -ից. Ընդհանուր խորհուրդներ

Քայլ 1. Մի՛ պայթեցրեք ձեր բշտիկը:

Սա թիվ մեկ կանոնն է: Պզուկները պարունակում են վատ բակտերիաներ: Եթե այն քայքայեք, բակտերիաները հնարավորություն կունենան ներթափանցել այլ ծակոտիներ, և դուք նրանց ապրելու տեղ եք տալիս ՝ առանց վարձավճար վճարելու, օրինակ:

Քայլ 2. Պզուկ ծակելու մեկ այլ թերություն այն է, որ այն առաջացնում է բշտիկի շրջակայքի մաշկը, և բշտիկն ինքնին բորբոքվում է:

Բորբոքումը կհանգեցնի մաշկի կարմրացմանը և ցավին:

Քայլ 3. Փորձեք ձեռք չտալ ձեր դեմքին:

Ձեր ձեռքերը (անկախ նրանից, թե քանի անգամ եք դրանք մաքրում) պարունակում են յուղ և կեղտ, և դրանք բակտերիաների կրողներ են: Եթե անընդհատ կեղտը, յուղը և բակտերիաները նորից շփում եք ձեր դեմքը, ապա հավանական է, որ ձեր դեմքը վատ արձագանքի:

Քայլ 4. Խմեք բավականաչափ ջուր:

Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս խմել օրական 9-12 բաժակ ջուր (2.2 - 3 լիտր) ՝ կախված նրանից, թե կին եք, թե տղամարդ: (Կանայք պետք է խմեն 9 բաժակ, իսկ տղամարդիկ `12): Ձեր մաշկը նույնպես ձեր մարմնի օրգանների մի մասն է, և ինչպես ձեր երիկամները, այնպես էլ նրան անհրաժեշտ է համապատասխան քանակությամբ ջուր `ճիշտ գործելու համար:

Քայլ 5. Ձեր սննդակարգից կտրեք շաքարավազ և շաքար պարունակող ըմպելիքները, ինչպիսիք են սոդան, հյութերը և սմուզիները (պյուրեացված մրգերի խառնուրդ և այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կաթը, յոգուրտը կամ պաղպաղակը):

Թեև այս հարցը քննարկվում է տասնամյակներ շարունակ, վերջին զեկույցները, ըստ երևույթին, ենթադրում են, որ ձեր սննդակարգը մեծ ազդեցություն ունի պզուկների վրա, իսկ շաքարն է հանդիսանում հրահրողը: Շաքարն առաջացնում է ինսուլինի մակարդակի բարձրացում, որն էլ իր հերթին խթանում է պզուկ առաջացնող հորմոնները:

Քայլ 6. Ավելի քիչ կաթ խմեք:

Կաթը նույնպես վերջերս կապվել է որպես պզուկ արտադրող գործակալ: Կաթը խթանում է արական սեռական հորմոնները `տեստոստերոնը և անդրոգենները, որոնք ինսուլինի հետ միասին կարող են առաջացնել համառ պզուկներ:

Քայլ 7. Կանաչ թեյն առանց շաքարի նույնպես կարող է օգտակար լինել:

Կանաչ թեյը պարունակում է տոննա հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ; Ազատ ռադիկալներն ազդում են բջիջների վրա, որոնք կարող են պատասխանատու լինել մաշկի ծերացման նշանների համար: Waterուրը առողջ փոխարինելու համար եփեք համեղ և առողջ կանաչ թեյ:

Քայլ 8. Հավասարակշռված դիետա ունեցեք:

Ձեր սննդակարգը կամ սննդակարգը կարող են օգնել ձեր մաշկին լավագույն տեսք ունենալ, եթե դա թույլ տաք: Այս նախադասության մեջ ոչ մի արտառոց բան չկա, և դուք հավանաբար արդեն կռահել եք. Ուտեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն, առողջ ճարպեր և փորձեք պրոբիոտիկներ:

Քայլ 9. Այն մարդիկ, ովքեր ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն են օգտագործում, և ավելի քիչ կաթ և շաքար, ավելի քիչ պզուկ ունեն:

Համոզվեք, որ օրական օգտագործում եք 5 -ից 9 չափաբաժին առողջ բանջարեղեն (հատկապես տերևավոր կանաչիներ):

Քայլ 10. Սպառեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ:

Կան միայն ճարպեր, և կան առողջ ճարպեր: Առողջ ճարպերը, ինչպիսիք են օմեգա -3-ը, օգնում են պայքարել բորբոքման դեմ և նպաստել առողջ բջիջների զարգացմանը: Omega-3s- ը կարող է վնասվել թթվածնի պատճառով, այնպես որ, եթե ուտում եք օմեգա -3-ով հարուստ սնունդ, փորձեք դրանք ուտել հում վիճակում: Մի պտղունց, խորոված կամ խորոված ավելի լավ է, քան եփած կամ տապակած: Օմեգա -3-ով հարուստ մթերքները ներառում են.

• Ձուկ, հատկապես սաղմոն, սարդինա և ծովատառեխ:

  

• Սերմեր և ընկույզներ, հատկապես կտավատի:

  

• Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, հատկապես սպանախ և Արուգուլա (Eruca sativa, աղցանի տերևի տեսակ):

  

Քայլ 11. Հաշվի առեք պրոբիոտիկները:

Պրոբիոտիկները լավ բակտերիաներ են, որոնք հայտնաբերված են որոշ սննդամթերքներում, օրինակ ՝ Կոմբուչայում, որոնք նպաստում են մարսողության առողջությանը և նվազեցնում բորբոքումները: Պրոբիոտիկները, ինչպիսիք են լակտոբացիլուսը, կարող են բարելավել պզուկները: Փնտրեք պրոբիոտիկներ մոտակա սուպերմարկետում կամ բնական դեղամիջոցների խանութներում:

Քայլ 12. Վերցրեք ճիշտ վիտամինները, չափավոր:

Այս մեկն անվիճելի է: Վիտամինների ճիշտ տեսակները կօգնեն ձեր մարմնին ստեղծել գեղեցիկ և առողջ մաշկ, ինչպես նաև պայքարել պզուկների դեմ: Ապացուցված է, որ վիտամին A- ն շատ արդյունավետ է առողջ մաշկը խթանելու համար: Մի՛ ընդունեք վիտամին A, եթե հղի եք:

Քայլ 13. Փորձեք երեկոյան գարնանածաղի յուղ:

Երեկոյան գարնանածաղի յուղը հակաբորբոքային օմեգա -6 ճարպ է, որի ճարպի բացակայությունը կարող է պզուկների պատճառ դառնալ: Օգտագործեք 1000 -ից 1500 մգ օրական երկու անգամ:

Քայլ 14. Փորձեք ցինկի ցիտրատ:

Zինկի ցիտրատը նպաստում է սպիտակուցների սինթեզին, վերքերի բուժմանը և հյուսվածքների բնականոն գործունեությանը: Սպառեք օրական 30 մգ:

Քայլ 15. Փորձեք վիտամին E:

Շատ կարևոր է առողջ մաշկի համար, վիտամին E- ն սովորաբար ցածր է շատ պզուկների դեպքում: 400 IU (միջազգային միավոր) օրական սպառումը:

Քայլ 16. Մի փորձեք ձեր դեմքը լվանալ օրական ավելի քան երկու անգամ:

Ձեր դեմքը չափից շատ լվանալը միայն կչորացնի ձեր դեմքը ՝ նրան դրդելով ավելի շատ յուղ արտադրել, ինչը, ցավոք, նշանակում է ավելի շատ ճեղքեր:

Քայլ 17. Խոնավացրեք ձեր դեմքը լվանալուց հետո:

Ձեր դեմքը լվանալը մաշկից մաքրում է խոնավությունը ՝ միաժամանակ պայքարելով պզուկ առաջացնող բակտերիաների դեմ: Համոզվեք, որ ձեր մաշկին տալիս եք անհրաժեշտ խոնավություն, նույնիսկ եթե ունեք բնական յուղոտ մաշկ:

• Օգտագործեք ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող միջոց: Ոչ կոմեդոգեն արտադրանք նշանակում է, որ այն չի խցանի ձեր դեմքի մաշկի ծակոտիները: Իհարկե, դուք չեք ցանկանում, որ ձեր խոնավեցնող միջոցը խցանի ձեր մաքրած ծակոտիները:

  

• Եթե պատահաբար ունեք բնական յուղոտ մաշկ, փորձեք գել խոնավեցնող միջոց փնտրել: Այս տեսակի խոնավեցնող կրեմը, ի տարբերություն կրեմի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոցների, չի թողնի ձեր մաշկը քրտնած և յուղոտ զգա:

  

Քայլ 18. Յուղոտ մաշկի համար օգտագործեք տոնիկ:

Ի՞նչ է տոնիկը: Տոները լոսյոն կամ հեղուկ է, որն օգնում է նեղացնել ձեր ծակոտիները ՝ հեռացնելով կեղտը: Carefulգույշ եղեք ալկոհոլային տոնիկներով, քանի որ դրանք ձեր դեմքից կհեռացնեն յուղը: Սա առաջացնում է ավելի շատ նավթի արտադրություն ՝ ավելի շատ ճեղքվածքների հետ միասին: Փնտրեք տոնիկ, որը ցածր է ալկոհոլով, բայց այնուամենայնիվ արդյունավետ է:

Քայլ 19. Հեռացրեք հնարավորինս անառողջ սթրեսը ձեր կյանքից:

Բժիշկները լիովին վստահ չեն, թե ինչու, բայց նրանք գիտեն, որ ստրեսի և մաշկի խանգարումների, մասնավորապես սթրեսի և պզուկների միջև կապ կա: Ինչ -որ կերպ, ճարպ արտադրող բջիջները, որոնք, ի վերջո, կարող են հանգեցնել պզուկների, դուրս են գալիս վերահսկողությունից, երբ մարդը մեծ սթրեսի մեջ է:

Քայլ 20. Գտեք ձեր սթրեսը ազատելու ստեղծագործական և դրական եղանակներ:

Որոշ մարդիկ փախչում են սթրեսային իրավիճակներից ՝ զբոսնելով: Մյուսներն իրենց շեշտը դնում են կտավի վրա ՝ նկարելով: Ինչ էլ որ անեք, որպեսզի ճնշումը թուլանա, արեք դա շուտ և հաճախ:

Քայլ 21. Փորձեք մեդիտացիայի տեխնիկան:

Կան բազմաթիվ մեդիտացիայի տեխնիկա, այնպես որ գտեք մեկ կամ երկուսը, որոնք ձեզ հարմար են: Որոշ մարդիկ ընտրում են յոգան մեդիտացիայի համար:

Տվեք ձեր մարմնին անհրաժեշտ քուն: Ինչու՞ է կարևոր քունը: Նոր հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ հոգեբանական սթրեսը ավելանում է 14% -ով ՝ մեկ գիշերվա քուն կորցնելու համար: Ինչպես սովորեցինք վերևում, սթրեսը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա ՝ առաջացնելով բեկորներ: Ինչ վերաբերում է քունին, պարբերաբար փոխեք բարձի երեսը: Մտածեք ձեր բարձի երեսը սրբիչով փաթաթելու համար ՝ դեմքի յուղերը ներծծելու համար: Հաջորդ գիշեր կարող եք ձեր սրբիչը շրջել:

Քայլ 1. Երիտասարդներն ու տարեցները ավելի շատ քնի կարիք ունեն, քան մեծահասակները:

Դեռահասները պետք է փորձեն ամեն գիշեր քնել 10-11 ժամ:

Քայլ 2. ercորավարժություններ:

Գրեթե ցանկացած հիվանդության դեպքում, բացի մկանային հիվանդությունից կամ ոսկրերի վնասումից, ֆիզիկական վարժությունները հանդիսանում են դեղամիջոց: Ercորավարժությունները հիանալի ընտրություն են արյան շրջանառությունը բարելավելու համար, և այն, ինչը բարելավում է արյան շրջանառությունը, նույնպես օգտակար է ձեր մաշկը առողջ և թարմ տեսք ունենալու համար:

Քայլ 3. Բացօթյա մարզումներ կատարելիս միշտ կրեք արևապաշտպան միջոցներ:

Արյան շրջանառության բարելավման առավելությունները կարող են գերազանցել արևի վնասների թերությունները, եթե ուշադիր չլինեք: Հագեք արևապաշտպան քսուք, որը թեթև է և չի գրգռում և չի խայթում ձեր մաշկը:

Քայլ 4. Մարզվելուց հետո ցնցուղ ընդունեք կամ մաքրվեք:

Երբ քրտնում եք, ձեր ծակոտիները կարող են խցանվել կեղտոտ, աղի մնացորդներով, որոնք առաջանում են մարզվելիս: Beորավարժություններից հետո անպայման մաքրեք ձեր մարմինը, հատկապես դեմքը:

2 -րդ մաս 2 -ից. Պզուկների բուժում

Քայլ 1. Փորձեք բենզոիլ պերօքսիդ:

Բենզոյլ պերօքսիդը օգտագործվում է պզուկների առաջացմանը նպաստող բակտերիաների ոչնչացման համար: Բենզոիլային պերօքսիդը հասանելի է տարբեր կոնցենտրացիաներում, սակայն 2,5% կոնցենտրացիայի դեպքում բենզոիլային պերօքսիդը նույնքան արդյունավետ է, որքան 5-10% լուծույթը, և նաև ավելի քիչ է գրգռում մաշկը: Բենզոիլ պերօքսիդը նաև օգնում է շերտազատել մաշկի մահացած շերտերը ՝ դրա փոխարեն ավելի երիտասարդ ու պայծառ մաշկ հայտնելով:

Քայլ 2. Օգտագործեք սալիցիլաթթու:

Ինչպես բենզոիլ պերօքսիդը, այնպես էլ սալիցիլաթթուն սպանում է պզուկների աճի համար պատասխանատու մանրէները: Այս թթուն նաև հանգեցնում է մաշկի բջիջների ավելի արագ թուլացմանը ՝ խթանելով մաշկի նոր աճը: Փոքր քանակությամբ սալիցիլաթթու քսեք պզուկներից տուժած հատվածին քնելուց առաջ ՝ դեմքը լվանալուց հետո:

Քայլ 3. Օգտագործեք ատամի մածուկ:

Ատամի մածուկը պարունակում է սիլիցիում, որը չորացնող միջոց է, ինչպես կցանկանայիք գտնել մեկուսացված տոպրակների մեջ: Հիմնականում ատամի մածուկը չորացնելու է ձեր բշտիկը մեկ գիշերվա ընթացքում և նվազեցնելու դրա չափը

Քայլ 4. Համոզվեք, որ օգտագործեք բնական ատամի մածուկ, եթե ցանկանում եք այն քսել ձեր մաշկին:

Նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ պարունակող որոշ ատամի մածուկներ կարող են գրգռել մաշկը: Օգտագործելուց առաջ տեղյակ եղեք այս նյութի բովանդակությանը:

Քայլ 5. Փորձեք թեյի ծառի յուղ կամ թեյի ծառի յուղ:

Թեյի ծառի յուղը հակաբակտերիալ եթերայուղ է, որը կարող է ոչնչացնել մանրէները, որոնք սկսել են տուն ստեղծել ձեր ծակոտիներում: Կաթիլային հեղուկով թրջեք բամբակի բողբոջը մի փոքր թեյի ծառի յուղով և ըստ անհրաժեշտության քսեք բշտիկին ՝ զգուշանալով, որ այն շատ չօգտագործվի:

Քայլ 6. Թեյի ծառի յուղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են նվազեցնել բշտիկի կարմրությունն ու չափը, ուստի այն ավելի քիչ ակնհայտ է:

Քայլ 7. Պյուրեացրեք փոքր քանակությամբ ասպիրին:

Մանրացրեք ասպիրինի մեկ դեղահատ և ավելացրեք այնքան ջուր, որ ստացվի հաստ մածուկ: Բամբակյա շվաբրով նրբորեն քսեք ասպիրինի մածուկը բշտիկին, մինչև բշտիկն ամբողջությամբ ծածկվի: Թող չորանա: Ասպիրինը մեկ այլ հակաբորբոքային միջոց է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է օգնել մաշկին պայքարել բորբոքման դեմ ՝ պզուկներն ավելի ակնհայտ դարձնելով: Ասպիրինի մածուկը թողեք բշտիկի վրա ամբողջ գիշեր:

Քայլ 8. Յուղոտ մաշկի համար օգտագործեք ծակող միջոց:

Տտիպները նյութեր են, որոնք առաջացնում են մաշկի կծկում և ծակոտիների նեղացում: Դեղագործական որոշ դեղամիջոցներ պարունակում են հակամանրէային բաղադրիչներ, որոնք նույնպես կօգնեն պայքարել պզուկների դեմ ՝ միաժամանակ նվազեցնելով դրա չափը: Ահա որոշ տտիպ նյութեր, որոնք կարող եք օգտագործել ՝

Քայլ 9. Խանութում ձեռք բերված հաբեր:

Այս տիպի տտիպը հասանելի է տարբեր տեսակների և չափերի: Փնտրեք մեկը, որը պարունակում է բենզոիլ պերօքսիդ կամ սալիցիլաթթու: Եվ խնդրեք մաշկի համար նուրբ փչացնող միջոցներ:

Քայլ 10. Բնական տտիպները կարող են աշխատել նաև արտակարգ իրավիճակներում:

Այս տեսակի տտիպները ներառում են.

• Կիտրոնի հյութ. Կիտրոնի ջրի մեջ պարունակվող կիտրոնաթթուն սպանում է պզուկ առաջացնող բակտերիաները և հանդես է գալիս որպես ծակոտիների նվազեցման գործառույթ: Շատերն են դա ապացուցել: Կիտրոնը կտրատեք և նրբորեն շփեք կամ պարզապես քսեք այն բշտիկներով տուժած տարածքին:

  

• Բանանի կեղեւ. Բանանի կեղևը օգտակար է մոծակների և միջատների խայթոցների բուժման համար և կարող է օգնել նվազեցնել բշտիկների չափը: Մեղմորեն շփեք բանանի կեղևը բշտիկներով տուժած տարածքի վրա:

  

• կախարդ պնդուկ (մի տեսակ բուսական տերև): Մեկ այլ լավ տտիպ է ՝ բազմաթիվ առավելություններով: Փնտրեք կախարդ պնդուկի քաղվածք, որը չի պարունակում ալկոհոլ: Մի փոքր քանակությամբ քսեք բշտիկին և թողեք չորանա:

  

• Կանաչ թեյ. Կանաչ թեյը ծակող նյութ է, որը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են նվազեցնել ծերացման նշանները ՝ պայքարելով ազատ ռադիկալների դեմ: Թեյի տոպրակը թրջեք մի փոքր տաք ջրի մեջ, այնուհետև վերցրեք թեյի տոպրակը ջրով (մի սեղմեք այն) և կարճ տեղադրեք այն պզուկներից տուժած տարածքի վրա:

  

Քայլ 11. Անհրաժեշտության դեպքում կիրառեք սառցաբեկորներ:

Քսել կամ պարզապես սառույցը տեղադրել բշտիկի վրա, մինչև շրջապատող մաշկը թմրած լինի: Երբ թմրածություն զգաք, կանգ առեք; և թող քո դեմքը նորից տաքանա:

Քայլ 12. Ինչպես նշվեց վերևում, սառույցը կօգնի նվազեցնել ծակոտիների չափը `սեղմելով մաշկի տակ գտնվող արյան անոթները:

Եթե ձեր բշտիկը ցավոտ է, ապա սառույցը կօգնի մեղմել ցավը:

Քայլ 13. Եթե շատ բշտիկներ ունեք, դա արեք հատվածաբար:

Երբ մի հատվածը թմրում է, անցեք հաջորդ հատվածին:

Քայլ 14. Կրկնեք այս գործընթացը ձեր դեմքին ըստ անհրաժեշտության:

Քայլ 15. Կիրառեք աչքի կաթիլներ պզուկների ախտահարված տարածքի վրա:

Աչքի կաթիլները, գոնե այն կաթիլները, որոնք նվազեցնում են աչքերի կարմրությունը, կարող են նաև օգնել նվազեցնել կարմրությունը և պզուկների մոտ գրգռվածության նշանները: Մի քանի աչքի կաթիլ դրեք բամբակյա բուդի վրա և ըստ անհրաժեշտության քսեք բշտիկին:

Քայլ 16. Քանի որ ցուրտը նաև օգնում է նվազեցնել պզուկների բորբոքումները, օգտագործելուց առաջ տեղադրեք սառցարանում աչքի կաթիլներով թրջված բամբակյա շվաբր:

Թույն բամբակյա բողբոջները կսառեցնեն մաշկը, մինչդեռ աշխատում են նվազեցնել բորբոքումը:

Քայլ 17. Փորձեք բնական հակահիստամիններ:

Հակահիստամինները կարող են ճնշել այտուցի ազդեցությունը մարդու մաշկի հյուսվածքի վրա: Այս դեղամիջոցների մեծ մասը կարելի է ընդունել հաբերի տեսքով, սակայն որոշները կարող են նաև որպես թեյ կամ ուղղակիորեն օգտագործվել որպես արտաքին դեղամիջոց: Այս նյութը պետք է կարողանա նվազեցնել բշտիկի կարմրությունը: Բնական բուսական հակահիստամինները ներառում են.

Քայլ 18. Խայթող եղինջ:

Սա կարող է մի փոքր տարօրինակ հնչել, քանի որ վայրի բնության մեջ եղինջի բույսերին դիպչելը կարող է առաջացնել գրգռում և այտուցվածություն ՝ ի տարբերություն փոքրիկ բշտիկի: Այնուամենայնիվ, որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս սառեցրած չորացրած եղինջը, որը, ինչպես հայտնի է, նվազեցնում է օրգանիզմում արտադրվող հիստամինի քանակը:

Քայլ 19. Ոտնաթաթը (խոտի տեսակ) կարող է արդյունավետ լինել որպես բնական հակահիստամին:

Եվրոպացիները երկար պատմություն ունեն ՝ օգտագործելով այս գործարանը մաշկի խնդիրները բուժելու համար: Ոտնաթաթի տերևները կարող են մանրացվել մածուկի մեջ կամ քաղվածքը կարող է ընդունվել դեղահատերի տեսքով:

Քայլ 20. Ռեհանի (ռեհան) տերևները կարող են նաև հանդես գալ որպես բնական հակահիստամին:

Ռեհանի մի քանի ճյուղ տաքացրեք գոլորշով (կամ գոլորշիացրեք մինչև փափուկ ու թառամած) և նրբորեն քսեք այն ուռչած տարածքին: Ռեհանը կարող է օգնել ձեր մարմնին վստահեցնել, որ այտուց կամ քոր առաջացնող օտար նյութը այն չէ, ինչին պետք է պայքարել:.

Քայլ 21. Եթե այսքանից հետո դեռ մի շարք բշտիկներ ունեք, դիմեք մաշկաբանին:

Կան հակաբիոտիկներ և բերանի խոռոչի/բերանի խոռոչի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել պզուկներին հակված մաշկի համար և արագ մաքրվել:

Խորհուրդներ

• Նույնիսկ ձեր պզուկների անհետացումից հետո, շարունակեք ձեր ռեժիմը առնվազն երեսուն օր կամ ավելի: Պզուկները դեռ կարող են վերադառնալ, չնայած որ սեռահասունությունն արդեն անցել է. եթե ձեր պզուկները հետ չեն գալիս, նորից կատարեք այս ռեժիմը:
• Մաքրեք կամ մաքրեք սկրաբով յուրաքանչյուր չորս օրը մեկ ՝ մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
• Երբ ձեզ հաջողվեց ազատվել ձեր բշտիկներից, սպասեք և սպասեք ինքնավստահության բարձրացմանը, որը ձեզ կտիրի: Դուք ձեզ ավելի վստահ կզգաք:
• Պզուկները մաշկի խնդիր են, որոնց գրեթե բոլորը պետք է բախվեին ինչ -որ փուլում, և ոչ բոլոր մեթոդները կարող են աշխատել բոլորի համար: Եթե մի ուղի չի աշխատում ձեզ համար, ապա փորձեք մյուսը:
• Ձեր մաշկից իսկապես կեղտը և յուղը հեռացնելու համար օճառը կամ մաքրող միջոցը թողեք ձեր դեմքին 2 րոպե աշխատելու համար: Այս ընթացքում պետք չէ անընդհատ քսել այն, բայց դա կարող է նաև օգնել: Սպասման ձանձրույթը հաղթահարելու համար միացրեք ռադիոընդունիչը կամ այլ բանով զբաղվեք (Լվացեք ձեր ատամները: Մի քիչ պառկեք և հանգստացեք և մի փոքր սպա-փորձառություն ունեցեք: Դա ձեզն է): Ամանակն ավարտվելուց հետո մի քանի անգամ լվացեք մինչև մաքուր: Ամենաարդյունավետ վերջնական ողողումը լվացարանը տաք ջրով լցնելն ու ձեր մաշկը թրջելն է, մինչդեռ ձեր դեմքը նրբորեն քսում եք, մինչև մաքրող միջոցը լիովին անհետանա: Այո, դա ճիշտ է, դուք պետք է ձեր երեսը ջրի մեջ դնեք: Եթե ավելի վաղ օգտագործել եք շատ մաքրող միջոց, ապա գուցե անհրաժեշտ լինի կրկնել ողողումը: Againակոտիները փակելու համար կրկին ողողեք սառը ջրով: Ոմանք նախընտրում են տոնիկ այս վերջին քայլի համար, քանի որ մնացած մաքրող միջոցը միայն նորից ազդեցություն կունենա յուղի և կեղտի կուտակման վրա: Այս մաքրման ընթացակարգը առավել արդյունավետ է, երբ կատարվում է առավոտյան և երեկոյան: Այս մաքրումից հետո դիտեք մաշկի ցանկացած կարմրություն կամ յուղի վերարտադրություն: Եթե այո, ապա դա նշան է, որ դուք պետք է ավելի մեղմ մաքրող միջոց օգտագործեք: Օգտագործելով այս ընթացակարգը, շուկայում առկա ամենամեղմ մաքրող միջոցը կարող է ավելի արդյունավետ մաքրել ամենաթեթև մաշկը, քան ամենադաժան մաքրող միջոցը: Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք զգալ պզուկների ավելացում, քանի որ խցանված ծակոտիները բացվում են և առաջանում են պզուկներ: Քաջություն ունեցեք շարունակել ձեր բիզնեսը և քաջալերանք լինել ինքներդ ձեզ: Ի վերջո, դուք կհաղթահարեք այդ ամենը, և ձեր պզուկները կբարելավվեն:
• Բենզոյլ պերօքսիդի գելը և այլ առանց դեղատոմսի վաճառվող ապրանքները կարող են հրաշքներ գործել ձեր պզուկների համար: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ցանկանում եք փորձել դրանցից մեկը: