Կանանց մեծամասնության երազանքը ընկերուհի ունենալն է, ով ուշադիր է և չի վարանում ցուցադրել իր սերը: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե նրա ուշադրությունը վերածվի մոլուցքի ձևի, որն իրականում ձեզ կապում է: Սեփականատիրոջ ընկերը սովորաբար (ակամա) կզրկի ձեզ արտահայտվելու և կարծիքի ազատությունից, և հաճախ ձեզ մեղավոր կզգա ձեր հարաբերություններից դուրս այլ կյանք ունենալու համար: Նա չի վարանի ձեզ արգելել տեսնել ձեր ընկերներին, գործընկերներին կամ նույնիսկ ձեր սեփական ընտանիքին. պարզ ասած ՝ նա փորձում է հնարավորինս վերահսկել ձեր կյանքը: Տիրապետումը հակված է ի հայտ գալ մեկի մեջ, ով դժվարանում է գնահատել իրեն: Iակատագրի հեգնանքով, այս դժվարությունը կարող է հեշտությամբ փոխանցվել նրա կյանքի ընկերոջը: Եթե ձեր ընկերը սկսում է ցուցաբերել տիրապետող վարքագիծ, անմիջապես գտեք դրա հետ վարվելու միջոց: Հիշեք, որ այս տեսակի բնությունն ու վարքը միայն կվատթարանան, եթե այն անմիջապես չդադարեցվի: Շարունակեք կարդալ այս հոդվածը ՝ պարզելու համար, թե ինչպես վարվել սեփականատեր ընկերոջ հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Վերականգնել հարաբերությունները տիրապետող ընկերոջ հետ
Քայլ 1. Նկարագրեք ձեր զգացմունքները:
Ձեր ընկերը կարող է նույնիսկ չնկատել, որ իր վարքագիծը ձեզ անհարմարություն է պատճառում: Միգուցե դու նրա առաջին ընկերուհին ես: Հնարավոր է, որ նրա վերջին ընկերուհին ուներ քո հակառակ կերպարը: Հնարավոր է նաև, որ նա ունեցել է անցյալի վնասվածք, որը ստիպել է նրան (գիտակցաբար, թե ոչ) ձեզ ավելի ամուր «պահել», քան նա պետք է: Հստակ ձևակերպեք ձեր կարիքներն ու ցանկությունները. սա առաջին քայլն է, որը պետք է արվի ձեր հարաբերությունները բարելավելու համար,
- Սկսեք ՝ ասելով հետևյալը. Feelգում եմ, որ դու ինձ չես վստահում »կամ« Դուք հաճախ հանկարծակի փակում եք ինձ իմ տղամարդ ընկերների հետ դուրս գալուց հետո: Ես իսկապես անհարմար եմ զգում դրա համար »:
- Specificշգրիտ եղեք, երբ հայտնվում է նրա տիրապետող պահվածքը. Դուք դա արեցիք, քանի որ ես ճանապարհորդում էի իմ հին ընկերների հետ, այնպես չէ՞: Այդ ժամանակ ես իսկապես ջղայնացած էի »:
- Խուսափեք ընկերոջը պիտակավորել: Օրինակ, նրան «տիրապետելու» մեջ ուղղակիորեն մեղադրելու փոխարեն, ավելի լավ է նախ բացատրել, թե ինչպիսի վարքագիծ է առաջացնում անհարմար և (հաճախ) տանջված: Այն որոշակի նախածանցներով պիտակավորելը կարող է պայքար հրահրել. Հանգիստ և քաղաքավարի արտահայտեք ձեր զգացմունքները:
Քայլ 2. Նկարագրեք այն վարքագիծը, որը, ձեր կարծիքով, անընդունելի է:
Հրավիրեք ձեր ընկերուհուն զրուցել առանձին-առանձին; ազնիվ եղեք, թե ինչպիսի վարքագիծ չեք կարող հանդուրժել: Որոշ վարքագիծ, որոնք կարող եք դժվարությամբ հանդուրժել.
- Արգելեք ձեզ ճանապարհորդել ձեր ընկերների հետ (հատկապես հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հետ) առանց որևէ ակնհայտ պատճառի:
- Կարգավորեք հագնվելու ձևը կամ ծաղրեք, եթե նրանք տեսնեն, որ դուք կրում եք այնպիսի բան, որը նրանք համարում են «անպատշաճ»:
- Անընդհատ զանգահարեք կամ հաղորդագրություններ ուղարկեք, երբ մոտ չեք:
- Ներխուժում ձեր մասնավոր տիրույթ; անընդհատ ստուգեք բջջային հեռախոսի կամ էլփոստի բովանդակությունը:
- Օրվա ընթացքում խնդրեք ձեր յուրաքանչյուր քայլի բացատրությունը:
- Մեղավոր եք զգում, երբ ստիպված եք լինում փոխել ժամադրությունների պլանները (նույնիսկ եթե փոփոխությունն արդարացված է):
- Տվեք վերջնագրեր կամ սպառնալիքներ, եթե ձեզ համար ժամանակ չգտնելու համար:
Քայլ 3. Նկարագրեք ձեր կարիքները:
Ձեր ընկերը էքստրասենս չէ, ով կարողանում է հասկանալ ձեր սիրտը և ձեր բոլոր կարիքները: Հետևաբար, միշտ հաղորդեք այն, ինչ ցանկանում եք. Ակնկալվում է, որ հաղորդակցության բարձր հաճախականությունը կօգնի նվազեցնել տիրապետող վարքը:
- Բացատրեք, որ դուք նույնպես անձնական կյանք ունեք: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ մինչ դուք միասին եք զվարճալի, դուք նաև պետք է ժամանակ անցկացնեք ընկերների և ընտանիքի հետ: Սիրային կյանքից դուրս այլ կյանք ունենալը առողջ հարաբերությունների նշան է: Խրախուսիր ընկերոջդ անել նույնը:
- Տեղեկացրեք, որ ցանկանում եք (և արժանի եք) ձեզ վստահել: Ինչպես դու վստահում ես նրան, այնպես էլ նա պետք է սովորի ավելի շատ վստահել քեզ: Վստահությունը առողջ հարաբերությունների բանալին է:
- Բանակցեք որոշ կանոններ ձեր հարաբերություններում: Օրինակ, երկու կողմերին պետք է թույլ տալ ժամանակ առ ժամանակ ժամանակ անցկացնել հակառակ սեռի ընկերների հետ. սակայն, երկու կողմերն էլ պետք է խոստանան, որ իսկապես կպահպանեն ազնվությունն ու հավատարմությունը իրենց զուգընկերոջը:
Քայլ 4. Քննարկեք յուրաքանչյուր կողմի պարտավորությունները:
Հաճախ սեփականատիրության հիմքում ընկած է անձի ցածր ինքնագնահատականը և բարձր անապահովությունը: Եթե ձեր ընկերոջ տիրական պահվածքը դեռ տանելի է, փորձեք նրան հիշեցնել, որ անհանգստանալու ոչինչ չկա. Դուք նվիրված եք ձեր հարաբերություններին և չեք դավաճանի դրան:
Բանավոր հաստատումները ձեր ընկերոջը համոզելու ամենահզոր միջոցն են: Տեղեկացրեք ձեր պարտավորությունը պարզ նախադասությունների միջոցով, ինչպիսիք են ՝ «Ես սիրում եմ քեզ միայն»; անկասկած, ձեր ընկերոջ անհանգստությունները մի փոքր ավելի քիչ կլինեն:
Քայլ 5. Ներգրավեք նրան ընկերների կամ գործընկերների հետ ձեր գործունեության մեջ:
Սովորաբար, սեփականատիրության հիմքում ընկած է չափազանց խանդը և մտերիմներին կորցնելու վախը: Ձեր ընկերոջը հրավիրել ձեր ընկերների, գործընկերների կամ ընտանիքի հետ զբաղվելու, հավանաբար կօգնի վերականգնել նրա «վստահությունը» ձեր անձնական կյանքի նկատմամբ:
Որոշ դեպքերում արժե նաև փորձել ընկերոջը հանդիպել ձեր տղամարդ ընկերների հետ: Նրա տիրապետող բնույթը կարող է բխել ձեր նախանձից և ձեր տղամարդ ընկերների նկատմամբ կասկածից: Նրանցից հեռանալու փոխարեն, փորձիր ընկերոջդ հետ շփվել: Showույց տվեք նրան, որ նրանց գոյությունը չի սպառնա ձեր հարաբերություններին:
Քայլ 6. Թող ժամանակը բուժի ձեր հարաբերությունները:
Ձեր զգացմունքները կիսելուց հետո սովորաբար ձեր և ձեր ընկերոջ համար դժվար է վերահսկել ձեր զգացմունքները: Վերցրեք այս պահը ՝ ընդմիջում կատարելու և քննարկվածի շուրջ խորհելու համար: Վերադարձեք, երբ պատրաստ լինեք կառուցել շատ ավելի լավ հարաբերություններ և երջանկացնել երկու կողմերին:
- Հիշեք, որ մշակման համար ժամանակ է պահանջվում: Մի ակնկալեք, որ ձեր ընկերը կփոխվի մի ակնթարթում: Միայն կռիվը չէ, դա կռիվն է քեզ հետ: Հետեւաբար, դուք նույնպես պետք է պատրաստակամ լինեք նրան փոխելու ավելի լավ մարդու:
- Մի վախեցեք նրան նկատողություն անել, եթե նրա տիրապետող վարքը նորից հայտնվի: Թույլ մի տվեք նրան մտածել, որ դուք լավ եք այս վարքագծով: Վճռականորեն նշեք, թե ինչպիսի վարքագիծ է առաջացնում ձեզ անհարմար և թերագնահատված:
- Գովաբանեք ձեր ընկերոջը, եթե նա լավ է վերաբերվում ձեզ և ճնշում է իր սեփականությունը: Սա նրան կխրախուսի ապագայում նորից նույնը անել:
Քայլ 7. Իրատես եղեք ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ճի՞շտ է, որ իմ հարաբերությունները դեռ կարող են և արժանի են նորոգման: Եթե ձեր ընկերը ցանկանում է փոխել իր բնավորությունը, ցանկանում է հարգել ձեր զգացմունքներն ու կարիքները և ցանկանում է ավելի շատ լսել ձեզ, ապա նրան երկրորդ հնարավորություն տալու մեջ վատ բան չկա: Այնուամենայնիվ, եթե նա արդեն ստիպում է ձեզ անընդհատ ընկճված, վախեցած, անհանգստացած կամ անհանգիստ զգալ, թողեք նրան. Դուք արժանի չեք նման մարդուն երկրորդ հնարավորություն տալու:
Անկախ նրանից, թե որքան եք ցանկանում, որ նա փոխվի, միակ մարդը, ով կարող է փոխել ձեր ընկերուհուն, ինքն է: Եթե նա իսկապես սիրում է ձեզ, նա մեծ ջանքեր կգործադրի փոխելու իր բնավորությունն ու վարքը հարաբերություններում ավելի լավ ապագայի համար:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ազատվել անառողջ հարաբերություններից
Քայլ 1. Պատրաստվեք բաժանվել ձեր տիրապետող ընկերոջից:
Եթե ձեր ընկերոջ տիրապետող վարքը վատանում է, ապա արժե հիշել, որ դուք (գուցե) պարզապես չեք կարող փոխել այն, գոնե դրա համար անհրաժեշտ կլինի ինչ -որ փորձագետի օգնություն: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ մշտապես վերահսկելու նրա ցանկությունը նրա անձի մասն է: Դադարեք հանդուրժել այն; Դուք արժանի եք շփվելու այլ մարդկանց հետ, ովքեր կարող են ավելի լավ վերաբերվել ձեզ:
Պլանավորեք այն, ինչ ցանկանում եք ասել: Հիշեք, որ ձեր կարծիքը նույնպես կարևոր է լսելի լինելու համար: Թույլ մի տվեք, որ նա ձեզ կրկին մեղավոր զգա իր հետ հարաբերությունները դադարեցնելու համար: Հիշեք, որ դուք որոշելու շատ հիմնավոր պատճառներ ունեք. հավատարիմ մնացեք այդ պատճառին:
Քայլ 2. Բաժանվեք ձեր ընկերոջից:
Սիրելիների հետ կապերը խզելը հեշտ չէ, հատկապես նրանց համար, ովքեր թակարդում են հայտնվել անառողջ հարաբերությունների մեջ:
-
Ընտրեք ճիշտ ժամանակը և տեղը: Շատերն ասում են, որ խելամիտ չէ կապերը խզել հեռախոսով կամ էլ. Բայց հիշեք, որ տիրապետող ընկերը հակված կլինի ձեր որոշմանը արձագանքել չափազանց զգացմունքային. Ամենավատ սցենարը, նա կարող է վիրավորել ձեզ, երբ որոշվի: Նախքան որոշում կայացնելը հաշվի առեք հնարավոր ամենավատ սցենարները:
Բազմամարդ ու մարդաշատ վայրում ընկերոջ հետ բաժանվելը ամենավտանգավոր տարբերակն է `վատ բաներից խուսափելու համար:
- Տեղեկացրեք ձեր ընկերների, գործընկերների կամ ընտանիքի հետ բաժանվելու ձեր ցանկության մասին: Խնդրեք նրանց (կամ մեկ ուրիշին, ում վստահում եք) օգնել ձեզ հաղթահարել այն և հետագայում շարունակել ձեր կյանքը:
- «Ստիպելով» նրան լսել ձեզ: Դուք պետք է կարողանաք ասել, ինչ ուզում եք, առանց ընդհատվելու: Քանի դեռ դուք խոսում եք քաղաքավարի և վերահսկվող կերպով, նա պետք է ձեզ շատ լավ լսի:
- Այն, ինչ պետք է ասել, ասելուց հետո անհապաղ լքեք նրան: Որոշ ժամանակ խուսափեք նրա հետ շփման ցանկացած ձևից. ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք բուժվելու համար:
Քայլ 3. Պատրաստ եղեք հնարավոր վրեժխնդրության:
Եթե ձեր ընկերը շատ տիրապետող էր, երբ դուք դեռ հարաբերությունների մեջ էիք, հնարավոր է, որ նա նորից նույն վերաբերմունքը ցուցաբերի բաժանվելուց հետո: Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ ՝ զբաղվելու առկա բոլոր հնարավորություններով:
-
Wգուշացեք ձեր գործընկերոջ ՝ ձեզ մեղավոր զգալու և այն անջատելու փորձերից: Սովորաբար նա ասում էր հետևյալը. Ոչ հազվադեպ, նա իրականում հանդես կգա լուրջ սպառնալիքներով, որոնք դժվարացնում են ձեր տեղաշարժը (օրինակ ՝ սպառնալով կյանքին վերջ տալ): Հիշեք, նա փորձում է շահարկել ձեր զգացմունքները: Երբեք մի ընկեք նրա խաբեության վրա:
Եթե ձեր նախկին ընկերը սկսում է սպառնալ, որ կվնասի ձեզ, իրեն կամ նույնիսկ ձեր շրջապատին, անմիջապես խոսեք այլ մարդկանց հետ այդ սպառնալիքի մասին: Եթե իրավիճակը վտանգավոր դառնա, մի հապաղեք զանգահարել ոստիկանություն:
- Ամուր կանգնեք: Ինչպիսին էլ լինի ընկերոջդ արձագանքը, հիշիր, որ սա անառողջ հարաբերությունների կապանքներից ազատվելու լավագույն միջոցն է:
Քայլ 4. Խնդրեք աջակցություն ձեզ ամենամոտ մարդկանցից:
Դուք լավագույն աջակցությունը կստանաք ամենամոտ մարդկանցից, ինչպիսիք են ընկերներն ու ընտանիքը: Նրանց ներկայությունը անհրաժեշտ է ձեզ համոզելու համար, որ այս որոշումը լավագույն միջոցն է: Նրանք նաև չեն վարանի ձեզ հիշեցնել ձեր նախկինի վատ պահվածքի մասին, երբ մեղավոր եք զգում:
Վերականգնել հարաբերությունները նրանց հետ, ովքեր «հեռացել էին»; սա կօգնի ձեզ շարունակել հարաբերություններից հետո ձեր անառողջ կյանքը:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք մասնագետի օգնությանը:
Սեփականատիրական հարաբերություններից ազատվելն ինքնին մարտահրավեր է. մի կողմից դուք կշտացել եք, բայց մյուս կողմից վախենում եք միայնակ լինելուց: Հիշեք, որ այդ վախը պատճառ չէ մնալու այն մարդու կողքին, ով անընդհատ վերահսկում է ձեր կյանքը: Պրոֆեսիոնալ խորհրդատուն կամ թերապևտը կարող է օգնել փարատել հաճախ ծագող բացասական զգացմունքները, ինչպես նաև օգնել ձեզ լուծել հարաբերությունները դադարեցնելու ցավը:
Ձեր հարաբերությունների մասին ճիշտ մարդկանց հետ խոսելը կարող է ձեզ համոզել, որ ձեր ընկերոջ պահվածքն անընդունելի է:
Քայլ 6. Թող ժամանակը բուժի ձեզ:
Հարաբերությունները դադարեցնելը, անկախ պատճառներից, հեշտ չէ: Կարիք չկա շտապել նոր հարաբերություններ սկսել; թող ժամանակը բուժի ձեզ: Ահա որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է անեք նախքան նոր հարաբերություններ հաստատելու որոշում կայացնելը.
- Մտածեք ձեր վերջին հարաբերությունների ելեւէջների մասին: Ձեզ համար շատ կարևոր է հասկանալ, որ անձրևից հետո միշտ ծիածան կա. հարաբերություններում անցկացրած ժամանակը չի վատնվի: Փոխարենը, ձեզ հնարավորություն է տրվել սովորել, թե ինչպիսի գործընկեր է ՎԱՏ ձեզ համար:
- Սովորեք բռնել մարդու մեջ տիրապետության ախտանիշները: Ապագայում նման ունակությունները կօգնեն ձեզ խուսափել կրկին նման իրավիճակում հայտնվելուց:
- Հիշեք, որ միշտ սիրեք ինքներդ ձեզ: Ձեր նախկինում հաջողված հարաբերությունները ոչնչացրե՞լ են ձեր ինքնագնահատականը, վստահությունը, նույնիսկ ինքներդ ձեզ սիրելու ունակությունը: Մի անհանգստացեք, դուք միշտ հնարավորություն ունեք շտկել այն: Վերականգնեք ձեր վստահությունն ու երջանկությունը ՝ ժամանակ անցկացնելով ընկերների հետ, զբաղվելով նոր գործերով կամ այցելելով այնպիսի վայրեր, որտեղ նախկինում չէիք եղել:
- Ապրեք հաջորդ հարաբերությունները լիակատար զգուշությամբ: Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում կրկնել անցյալի վատ փորձերը, այնպես չէ՞: Հետեւաբար, դասեր քաղեք ձեր նախկին հարաբերություններից: Ձեր վատ փորձառություններն օգտագործեք որպես հիմք ՝ ճիշտ մարդկանց հետ նոր, ավելի ուժեղ, առողջ և երջանիկ հարաբերություններ կառուցելու համար:
