Մինչ այժմ մեզ չի հաջողվել ժամանակի մեջ ճանապարհորդելու միջոց գտնել: Այսպիսով, անհնար է արագացնել ժամանակի օղակը: Եթե ինչ -որ մեկն ասում է, որ ցանկանում է այնպես անել, որ իր օրն արագ անցնի, դա այն պատճառով է, որ զգում է, թե ժամանակը սովորականից դանդաղ է անցնում: Դուք կարող եք հիասթափվել նման իրավիճակում, բայց կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեզ զբաղված պահելու և օրն ավելի արագ անցնելու համար, անկախ նրանից, թե ինչ հանգամանքներում եք գտնվում այդ պահին:
Քայլ
Մաս 1 -ը 5 -ից. Առավոտյան ժամանակը արագ դարձնելը
Քայլ 1. Վեր կաց ավելի ուշ:
Բոլորը սիրում են առավոտյան լրացուցիչ քնել: Եթե դուք ունեք արդարացում ՝ օրն ավելի արագ անցնելու համար, կարող եք որոշ ժամանակ կրճատել ՝ սեղմելով հետաձգման կոճակը և մի փոքր ավելի շատ քուն տալով: Առավոտյան ավելի երկար քնելը կարող է համարվել ժամանակի արագացման ամենաարդյունավետ միջոցը: Եթե դեռ փաթաթված եք տաք վերմակի տակ և ցանկանում եք, որ առավոտը արագ անցնի, երբեմն լավագույն միջոցը պարզապես ծուլանալն է ՝ ոչինչ չանելով:
Քայլ 2. Լոգարանում ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք:
Լոգանքը օրը սկսելու ամենահաճելի ֆիզիկական զբաղմունքներից է: Մարդկանց մեծամասնությունը շտապ ցնցուղ է ընդունում, բայց եթե դուք ունեք մի քիչ ժամանակ, ապա դա իսկապես հաճելի է դա անել դանդաղ: Թող ջուրը հոսի ձեր մարմնով և զգա այս ժամանակավոր ջերմությունն ու խաղաղությունը:
Քայլ 3. Կարդացեք առավոտյան թերթը:
Խոհանոցի սեղանին հանգստանալը մի բաժակ սուրճ վայելելիս կարող է մի փոքր հնացած թվալ, քանի որ կարծես բոլորը շտապում են մի տեղից մյուսը հասնել: Այնուամենայնիվ, ժամանակը վայելելու համար հանգստանալը իրականում ժամանակն ավելի արագ կանցնի: Տարօրինակ է հնչում, բայց դա իրական է:
Քայլ 4. Աշխատանքի կամ դպրոց շուտ գնացեք:
Գուցե դուք ունեք կանոնավոր աշխատանքի, դպրոց կամ այլ վայրեր, որտեղ սովորաբար գնում եք: Եթե այո, ապա մտածեք տանից սովորականից 10 կամ 15 րոպե շուտ դուրս գալու մասին: Ուղեղը հակված է հիշողությունները բեկորների բաժանել, իսկ ավելի վաղ հեռանալը կարագացնի ժամանակաշրջանը: Եթե որոշեք սովորական գրաֆիկով գնալ, կարող եք լրացուցիչ ժամանակ վայելել ՝ օրվա սկզբին պատրաստվելու համար:
Մաս 2 -ից 5 -ը. Աշխատանքի մեջ ժամանակ անցկացնելը
Քայլ 1. Ավարտեք աշխատանքը, որը հետաձգում էիք:
Ձեր ծանրաբեռնվածությունը կախված կլինի աշխատանքի վայրից, ինչպես նաև աշխատանքի կոչումից, բայց կարող են լինել շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեզ զբաղված պահելու և ժամանակի հետքերը կորցնելու համար: Ամբողջական սպասվող աշխատանքներ, ինչպիսիք են անավարտ նախագծերը կամ անպատասխան նամակները: Քանի որ ձեր նպատակները դրված են, սթրեսը ավելի քիչ կլինի, երբ դրանք հաղթահարեք:
- Ինքներդ ձեզ զբաղված պահելը լավագույն ռազմավարությունն է ՝ ժամանակն ավելի արագ անցնելու համար: Այդ պատճառով դուք պետք է անեք այն ամենը, ինչը թույլ կտա ձեր ամբողջ ուշադրությունը նվիրել առաջադրանքին:
- Աշխատանքը ինքնին գուցե զվարճալի չէ, բայց օրն ավելի արագ կանցնի, եթե կենտրոնացած մնաք:
Քայլ 2. Սկսեք նոր նախագիծ:
Նոր նախագծերը միշտ ժամանակատար են, իսկ աշխատանքի դանդաղ ժամանակահատվածները կատարյալ են ինչ-որ նոր բան սկսելու համար: Նոր նախագծի կազմակերպումը կարող է շատ զվարճալի լինել: Հետևեք ձեր աշխատավայրին; հաստատ ինչ -որ բան կարելի է անել ձեր աշխատանքային միջավայրը բարելավելու համար:
- Եթե դուք աշխատում եք այլ մարդկանց հետ, դուք կստանաք զվարճալի սոցիալական ասպեկտ, եթե դուք շփվող մարդ եք, ով հաճույք է ստանում գործընկերների հետ շփվելուց:
- Եթե չեք կարող ինքնուրույն սկսել, խնդրեք ձեր ղեկավարին նոր առաջադրանք: Եթե զբաղված մնաք, ժամանակն արագ կանցնի, և դուք նույնպես կընկալվեք որպես աշխատասեր, ով նախաձեռնություն է ցուցաբերում առանց ձեզ հարցնելու:
Քայլ 3. Լսեք երաժշտություն:
Երաժշտություն լսելը ձեռնտու է գրեթե յուրաքանչյուր աշխատանքային իրավիճակում: Երաժշտություն լսելը գոնե աշխատանքի ընթացքում ձեզ մի փոքր կզվարճացնի և կազատի ձանձրույթից:
Քայլ 4. Հաճախակի ընդմիջումներ արեք:
Դուք կարող եք հաճախակի ընդմիջումներ անել, եթե աշխատանքը շատ դանդաղ է ընթանում և թույլ է տալիս ձեզ ունենալ շատ ազատ ժամանակ հանգստանալու և ժամանակի մասին ձեր պատկերացումը փոխելու համար: Գնացեք սուրճ խմեք: Գնացեք զուգարան ՝ միզելու: Այս գործողությունները կարող են լինել ավելի քիչ արդյունավետ և, եթե դուք շատ հաճախ ապավինեք դրանց, կունենաք ձեր ուզածի հակառակ ազդեցությունը:
Հաճախակի ընդմիջումներ անելը կխախտի ձեր կենտրոնացումը աշխատավայրում, բայց եթե ցանկանում եք ժամանակ տրամադրել, ապա ամենամեծ օգուտը հանգստությունը կլինի: Իհարկե, այս ռազմավարությունը էական ազդեցություն չի ունենա, եթե անհանգստանաք, որ շատ աշխատանքներ հետաձգվելու են:
Քայլ 5. Ստուգեք սոցիալական մեդիան:
Մարդիկ ուրախ են ժամանակ անցկացնել ՝ նայելով ուրիշների կյանքին, և սովորաբար նրանք դա նույնիսկ չեն անում ժամանակ անցնելու համար: Սոցիալական մեդիան հիանալի միջոց է աշխատավայրում ժամանակն արագացնելու համար: Այնուամենայնիվ, չպետք է այն շատ հաճախ օգտագործել, քանի որ դա կարող է սպառնալ ձեր աշխատանքային իրավիճակին:
Ընդհանրապես, եթե աշխատավայրում շատ շեղումներ եք օգտագործում, դա իրականում կդարձնի ձեր օրը ավելի դանդաղ: Հիմնականում, աշխատանքը հնարավորինս արագ կատարելու ամենաարդյունավետ միջոցը ձեր առաջադրանքին ձեր ամբողջ ուշադրությունն է
5 -րդ մաս 3 -ից. Ազատ ժամանակ սպանելը
Քայլ 1. Քնիր:
Քնելը հիանալի միջոց է այն ժամանակն անցնելու համար, երբ ձանձրանում ես և ցանկանում ես այն օգտագործել քնելու համար: Եթե ավելի լավ բան չկա անել, քունը ձեր մարմնին ապաքինվելու արժեքավոր հնարավորություն կտա: Duringերեկը քնելը կարող է ավելի դժվար լինել, քան գիշերը քնելը կամ առավոտյան դեռ անկողնային վիճակում, բայց դա ամենաարագ միջոցն է ՝ ժամանակն անցնելու համար, եթե մարմինը դա թույլ է տալիս:
Երբ արթնանում ես, կարող ես նույնիսկ ավելի մոտիվացված լինել արտադրողական լինելու և օրվան դիմակայել այնպես, ինչպես կա:
Քայլ 2. Կարդացեք լավ գիրք:
Funվարճալի գործունեության մեջ ընկղմվելը հիանալի միջոց է ժամանակն ավելի արագ անցնելու համար, քանի որ մենք երբեք ուշադրություն չենք դարձնում այն ժամանակին, երբ անում ենք այն, ինչ մեզ իսկապես հաճույք է պատճառում: Ձեր նախընտրած գրքերից որևէ մեկը կարդալը կհեռացնի ձեր միտքը, գուցե նույնիսկ ցանկանաք, որ օրական ավելի քան 24 ժամ լիներ, այնպես որ կարդալու ավելի շատ ժամանակ կունենաք:
Այս դեպքում ձեր ընտրած գիրքը շատ կարեւոր կլինի: Եթե կարդում եք ձանձրալի կամ անփույթ գիրք, ազդեցությունը կլինի հակառակ այն, ինչ սպասում էիք:
Քայլ 3. Դիտեք ձեր սիրած ֆիլմաշարերի մարաթոնը:
Մարաթոններ դիտելը շատ ժամանակ կպահանջի, իսկ «Գահերի խաղը» կամ «Breaking Bad» - ի նման սերիաները հիանալի ընտրություն են, եթե ցանկանում եք ծախսել արդեն հատկացված ժամանակը: Եթե ցանկանում եք արագորեն հանգստանալ որոշ ժամանակով, դիտեք ֆիլմերի շարքից մեկը և հանգստացեք: Եթե այդքան սիրեցիք ֆիլմաշարը, հավանաբար կկորցնեք ժամանակի հետքերը:
Քայլ 4. Գրեք wikiHow հոդված:
Եթե դուք ունեք փորձառություն որևէ ոլորտում, ապա դուք ճիշտ մարդ եք wikiHow հոդվածներ գրելու համար: Քեզ հետաքրքրող թեմայով քայլ առ քայլ ուղեցույց գրելը կարող է լինել հետաքրքիր գործունեություն, և ինչպես ցանկացած գրելու նախագիծ, դուք կզգաք, որ ժամանակը շատ արագ կանցնի, երբ զբաղվեք հոդվածների պլանավորմամբ և ստեղծմամբ:
Եթե չեք սիրում գրել, գտեք ձեզ հետաքրքրող թեմաներով հոդվածներ և սովորեք նոր հմտություն: Ուսումնասիրելը կարող է ժամանակ անցկացնելու հիանալի միջոց լինել, քանի որ ձեր միտքը չափազանց զբաղված է ժամանակի մասին անհանգստանալու համար:
Մաս 4 -ը 5 -ից. Գիշերային անցումն ավելի արագ դարձնել
Քայլ 1. Դիտեք ֆիլմ:
Չկա ավելի հաճելի բան, քան հեռուստացույցի առջև պտտվելը և ֆիլմ դիտելը `երկար օր սպանելու համար: Սովորաբար, մարդիկ ֆիլմ դիտելիս չեն մտածում ժամանակի մասին, եթե ֆիլմը շատ ձանձրալի չէ կամ ստիպված են զուգարան գնալ: Ֆիլմեր դիտելը ստիպում է մարդկանց ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնել էկրանին: Եթե դիտում եք ձեր սիրած ֆիլմերից մեկը ճաշի ընթացքում կամ դրանից հետո, դա կարող է լինել շատ գոհացուցիչ փորձ:
Դիտման փորձն էլ ավելի հուզիչ կլինի, եթե թեքվեք հարմար բազմոցի կամ մահճակալի վրա: Հանգիստ մարմինը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ժամանակի արագ անցումը:
Քայլ 2. Փորձեք ճաշի նոր բաղադրատոմս:
Թվում է, թե ժամանակն ավելի արագ է անցնում, երբ նոր բան ես սովորում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ միտքը չափազանց զբաղված է նոր առաջադրանքներով, ուստի ժամանակի համար անհանգստանալու ժամանակ չունի: Ձեր ստամոքսը երախտապարտ կլինի ձեզ այս նոր փորձի համար, և եթե ձեզ բավական դուր եկավ այս բաղադրատոմսը, ապա դա չի կարող վնասել, եթե այն կրկին փորձեք:
Մյուս կողմից, որոշ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ ժամանակն ավելի արագ է թռչում, երբ անում ես մի բան, որը լավ գիտես: Սա ներառում է բաղադրատոմսեր: Այստեղ անհրաժեշտ է ընդգծել, որ ինքդ քեզ ինչ -որ բանով պետք է զբաղեցնես:
Քայլ 3. Փորձեք ավելի վաղ քնել:
Քունն ամենաարդյունավետ միջոցն է ՝ ժամանակն ավելի արագ անցնելու համար: Ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում քնած ժամանակին: Ավելի վաղ քնելը հաջորդ օրը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա և կարող է օգտակար լինել, եթե ստիպված լինեք ոչ այնքան լավ օր անցնել:
Մաս 5 -ից 5 -ը ՝ Timeամանակին այլ կերպ տեսնելը
Քայլ 1. Մտածեք, թե ինչու եք ցանկանում, որ ժամանակն ավելի արագ ընթանա:
Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են իրենց օրն ավելի արագ անցնել, սովորաբար երկու կատեգորիայի են դասվում: Առաջին խումբը ցանկանում էր, որ ժամանակն ավելի արագ անցնի, քանի որ նրանք երկար սպասված իրադարձություն ունեին: Երկրորդ խումբը պարզապես ձանձրանում էր և չէր կարողանում ժամանակն օգտագործելու արդյունավետ միջոց ընտրել: Եթե ցանկանում եք, որ ինչ -որ լավ պատճառով ժամանակն ավելի արագ ընթանա, դա հասկանալի է և հավանաբար արժե այն: Եթե պատճառը պարզապես ձանձրույթն է, գուցե ցանկանաք, որ ժամանակն ավելի արագ անցնի, քանի որ անելիք չունեք:
Եթե գտնում եք ձեզ հետաքրքրող մի բան (գուցե այս հոդվածի առաջարկների հիման վրա), գուցե դուք այլևս չեք ցանկանում, որ օրն ավելի արագ անցնի:
Քայլ 2. Մտեք առօրյայի մեջ:
Ընդհանրապես, այն հոգեբանները, ովքեր ցուցումներ են տալիս, թե ինչպես կարելի է դանդաղեցնել ժամանակը, խորհուրդ կտան ձեզ լքել ձեր հարմարավետության գոտին և փորձել նոր բաներ: Մյուս կողմից, ծանոթ բան անել փորձելը հակառակ ազդեցություն կունենա: Ռուտինը ձեր ընկերն է: Մտքերը ժամանակն ավելի արագ կանցնեն և ամեն ինչ ինքնաբերաբար կանի, եթե ինքներդ ձեզ զվարճացնեք ծանոթ բանով:
Քայլ 3. Ինքդ քեզ զբաղված պահիր:
Perceptionամանակի ընկալումը արագացնելը կարող է կատարվել անուղղակիորեն: Ի վերջո, կարևոր չէ ՝ նոր բան եք անում, թե՞ ծանոթ, կամ նույնիսկ ում հետ եք դա անում. Ամանակի անցումը հիմնականում կախված է նրանից, թե որքան զբաղված եք: Եթե զբաղված լինեք ինչ -որ բանով, որքան էլ չնչին լինի, ժամանակի մասին չեք մտածի:
Քայլ 4. Հանգստացեք:
Հետազոտությունները հետևողականորեն ցույց են տալիս, որ ուղեղի այն հատվածը, որը նկատում է ժամանակի ընթացքը, շեղվում է սթրեսի ժամանակ: Այս ազդեցությանը հակազդելու համար լավ գաղափար է հանգստանալ և համոզվել, որ բավականաչափ լավ եք զգում: Այս հնարքը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի կենտրոնանալ ձեռքի գործողությունների վրա:
Բացի այդ, դուք պետք է նաև բուժեք գլխացավերը կամ միգրենը: Միգրենը կարող է նույնիսկ հաճելի փորձը վերածել տոկունության փորձության:
Քայլ 5. Անընդհատ ժամացույցին մի նայեք:
Հիմնականում, ձեր մտքում ժամանակի գաղափարը արագացնելու եղանակը ժամանակի անտեսումն է: Theամացույցին նայելը հիշեցնում է ձեզ, թե որքան ժամանակ է անցել ՝ ընդհանրապես ժամանակի մասին ավելի տեղյակ դարձնելով: Եթե դուք վճռական եք, որ օրը հնարավորինս արագ անցնի, ապա պետք է խուսափեք ժամացույցին նայելուց: Երբեք մի մտածեք, թե որքան ժամանակ է անցել:
Խորհուրդներ
- Մնացեք զբաղված և լավատես: Լավ վերաբերմունքը թույլ կտա ձեզ ավելի շատ վայելել գործունեությունը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ դրա վրա և չնկատել, թե որքան ժամանակ է անցել:
- Timeերանալուն պես ժամանակն ինքնին ավելի արագ կանցնի: Դուք կարող եք շատ վախենալ այն ամենից, ինչ սպասում է մահից հետո, բայց կարիք չկա միտումնավոր անհանգստանալու ժամանակը արագացնելու համար:
- Եթե դուք կարդում եք շատ հաստ գիրք, ապա վերջին էջը փակելուն պես կհասնեք կեսօրվա վերջին:
- Ներբեռնեք զվարճալի խաղ, որը ձեզ կպահի:
