Գոլֆը խաղ է, որը կարող է կախվածություն առաջացնել, բայց կարող է նաև հիասթափեցնել: Ամեն ինչ կախված է յուրաքանչյուր մանրուքին տիրապետելու ունակությունից, որպեսզի կարողանաք շարունակել անընդհատ խաղալ ամբողջ խաղի ընթացքում: Եվ ամեն ինչ սկսվում է այն բանից, թե ինչպես եք պտտեցնում գոլֆի մահակը: Եթե նախկինում երբեք գոլֆ չեք խաղացել, այս հոդվածը կարող է օգնել ձեզ տիրապետել գոլֆի գավազանը ճոճելու տեխնիկայի հիմունքներին:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Հիմնական հմտությունների տիրապետում
Քայլ 1. Տեղադրեք ձեր առջևի ոտքը մի փոքր գնդակի դիմաց:
Մի ոտքը մի փոքր տեղադրեք գնդակի դիմաց: Ոտքերը պետք է մի փոքր ավելի լայն լինեն, քան ուսերը:
- Եթե սովորական ձեռքեր եք օգտագործում, ապա այն ոտքը, որը պետք է փոքր -ինչ առջև լինի, ձեր ձախ ոտքն է:
- Եթե ձախլիկ եք, ապա ձեր աջ ոտքը պետք է մի փոքր առջև դրվի:
Քայլ 2. Գոլֆի մահակի կենտրոնը մոտեցրեք գնդակին ՝ ուսերը թեթևակի թեքած և ձեռքերը ուղիղ ներքև:
Մի կանգնեք գնդակին շատ մոտ, թեքեք ձեր ծնկները, որպեսզի ձեր մարմինը մի փոքր թեքվի:
Քայլ 3. Ստուգեք ձեր մարմնի հավասարեցումը:
Հավասարեցումն այստեղ նշանակում է, որ ձեր մարմնի դիրքը լիովին համապատասխանում է հրամանին, որտեղ ձեր առջևի ոտքերը մի փոքր առաջ են դրված, իսկ ոտքերը ՝ ուսերից մի փոքր ավելի լայն, իսկ մարմինը ՝ փոքր -ինչ թեքված:
Ստուգելու համար, որ ճիշտ դիրքում եք, մոտեցեք գնդակին և մի քայլ հետ գնացեք:
Քայլ 4. Թեքեք ձեր ծնկները մի փոքր:
Փորձեք չկոշտանալ, երբ պատրաստվում եք պտտել գոլֆի մահակը, այնպես որ մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները:
- Հավասարակշռեք ձեր մարմնի քաշը ձեր ոտքերի գնդակների վրա: Սա կարող է դժվար թվալ, բայց եթե դա անեք, ապա հեշտությամբ կթափահարեք գոլֆի մահակը:
- Ձեր քաշը կենտրոնացրեք ձեր ոտքերի վրա: Տեղափոխեք ձեր ոտքի գարշապարը ՝ ձեր մարմնի քաշը ձեր ոտքին փոխանցելու համար:
Մաս 2 -ից 4 -ը ՝ բռնելով բռնելով
Քայլ 1. Որ հատվածը ցանկանում եք պահել ձեր գոլֆի մահակից, փորձեք այն հանգիստ պահել:
Գոլֆի գավազանը կայուն պահելով ՝ դուք կկարողանաք ավելի մեծ ճշգրտություն տալ ձեր հարվածներին, ինչպես նաև կկարողանաք լավ հասնել ձեր ուզած հեռավորությանը:
Քայլ 2. Բեյսբոլի բռնակ:
Այս բռնելով նույնն է, ինչ բեյսբոլի չղջիկ բռնելը: Նշումներ Ստորև բերված երեք խորհուրդները դեռևս կարող են օգտագործվել, նույնիսկ եթե ձախլիկ եք:
- Ձախ ձեռքով պահեք գոլֆի մահակի ծայրը:
- Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքը ձեր ձախի տակ
- Ձգեք ձեր ձախ ձեռքը, իսկ ձեր աջ ձեռքը `փորձելով հանգստություն պահպանել` ձեր գոլֆի գավազանը շատ ամուր չբռնելով:
Քայլ 3. Համընկնում բռնակներ:
Բացի բեյսբոլի բռնակից, կարող եք նաև օգտագործել այսպիսի համընկնող բռնակ: Այս բռնումը կայունություն կհաղորդի ձեր գոլֆի մահակին:
Բեյսբոլի նման բռնեք ձեր գոլֆի մահակը, բայց աջ ձեռքը մի փոքր վեր բարձրացրեք այնպես, որ ձեր աջ ձեռքի փոքր մատը լինի ձախ ձեռքի ցուցամատի և միջին մատների միջև:
Քայլ 4. Կեռիկի բռնակ:
Այս բռնակն ապահովում է շատ ավելի կայունություն, քան նախորդ երկու բռնակները: Այս մեթոդը սովորաբար օգտագործում են այնպիսի հայտնի գոլֆիստներ, ինչպիսիք են Jackեք Նիկլաուսը և Թայգեր Վուդսը:
Այս բռնակն օգտագործելու համար գոլֆի գավազանը պահեք այնպես, ինչպես բեյսբոլի բռնակին, ապա միացրեք ձեր աջ ձեռքի փոքրիկ մատը ձախ ձեռքի ցուցամատով:
Քայլ 5. Ընտրեք բռնելու մեթոդ, որը հարմար է ձեզ համար:
Գոլֆի մահակ անցկացնելու յուրաքանչյուր եղանակ ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Բացի գոլֆի գավազանը վերևում պահելու երեք եղանակներից, կան շատ այլ եղանակներ, որոնց մասին չի խոսվել: Փորձեք ամեն կերպ գտնել այն մեկը, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում:
- Մարդիկ, ովքեր ունեն փոքր ձեռքեր, սովորաբար ավելի հարմարավետ են օգտագործում մանգաղ բռնելու մեթոդը և չեն օգտագործում համընկնման բռնելու մեթոդը:
- Եթե դժվարանում եք գնդակը սեպով հարվածել, փորձեք ավելի լավ բռնել ձեր գոլֆի գավազանը:
- Եթե դժվարանում եք գնդակով մանգաղով հարվածել, փորձեք էլ ավելի նվազեցնել ձեր գոլֆի մահակի բռնումը:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Գոլֆի ակումբի պտույտ
Քայլ 1. Կատարեք հետընթացը:
Հետընթացը այն է, երբ փայտը հետ ես պտտեցնում, մինչև ձողը հասնում է գլխիդ վերև: Պտտեք ձեր մարմինը, երբ կատարում եք հետընթացը: Հետևեք այս երեք քայլերին ՝ ավելին իմանալու համար.
- Քայլ մեկ. Բարձրացրեք գոլֆի մահակը հետ: Փորձեք ձեր ձեռքերը պահել ուղիղ, երբ դա անում եք:
- Երկրորդ փուլ. Թեքեք ձեր արմունկները, ինչպես նաև դաստակները:
- Երրորդ փուլ. Փոխեք ձեր մարմինը, մինչ փայտը առաջ եք պտտեցնում: Գնդակին հարվածելուց հետո ձեր ձախ ձեռքը (եթե աջլիկ եք) պետք է մի փոքր թեքվի, բայց ձեր աջը պետք է մնա ուղիղ:
Քայլ 2. Պտտեք ձեր մարմինը, երբ վար եք անում ներքևընթացը:
Downswing- ը հետընթացից հետո ներքև տատանում է: Ձեր մարմինը պետք է հետևի ձեր ձեռքի հոսքին `ճիշտ թափ ստանալու համար:
- Մինչ գնդակը դիպչելը, փորձեք ձեր ձեռքերը ուղիղ հետ բերել:
- Տեղափոխեք ձեր ծնկները, երբ մարմինը շարժվում է ձեր ձեռքի ուղղությամբ:
Քայլ 3. Կրկնեք հետընթաց և ներքև թռիչքը:
Գնդակին հարվածելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր հարվածը ճշգրիտ կհարվածի գնդակին: Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր ազդրերը ՝ ուժ տալու ձեր բռունցքին:
Քայլ 4. Միշտ դիտեք ձեր հարվածները:
Մինչև իրական հարվածներ հասցնելը, համոզվեք, որ ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի դիրքին `դա ճիշտ է, թե ոչ:
Միշտ ուշադրություն դարձրեք գնդակին, երբ պատրաստվում եք հարվածել գնդակին, համոզվեք, որ միշտ ուշադրություն եք դարձնում ձեր գնդակին, մի բարձրացրեք ձեր գլուխը, մինչև գնդակը ճիշտ չխփեք:
Քայլ 5. Մի փորձեք շատ ուժեղ հարվածել գնդակին:
Գնդակին հարվածելուց առաջ միշտ ուշադրություն դարձրեք ձեր հեռավորությանը և մարմնի դիրքին: Ամենակարևոր գործոնը ոչ թե հարվածի ուժն է, այլ մարմնի դիրքը և գոլֆի մահակը բռնելու ձևը:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Սխալների ուղղում
Քայլ 1. Կտրուկի հատվածի ուղղում:
Եթե գնդակը ձախ է գնում (եթե աջլիկ եք) և այնուհետև թեքվում է աջ, փորձեք ձեր ծնկները թեք պահել հետադարձի ընթացքում: Դուք կարող եք ցավ զգալ, երբ ձեր ծնկները շարունակում են թեքվել, բայց սա այն է, ինչ դուք պետք է անեք:
Քայլ 2. Ուղղեք մանգաղի հարվածը:
Եթե գնդակը գնում է աջ (եթե օգտագործում եք ձեր աջ ձեռքը) և ապա թեքվում ձախ, նշանակում է, որ ձեր հարվածած գնդակը պտտվում է ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, ինչը նշանակում է, որ դուք այն չեք դիպել հենց գնդակի կեսին:
- Փորձեք ստուգել ձեր բռնելով, եթե ձեր կաթվածն այն չէ, ինչ սպասում էիք:
- Միշտ համոզվեք, որ ձեր մարմնի դիրքը ճիշտ է գնդակին հարվածելուց առաջ:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ գնդակը դիպչում եք հենց «կենտրոնում:
" Սա ապահովելու միակ բանը ձեր աչքերը գնդակին պահելն է այնքան ժամանակ, քանի դեռ պատրաստվում եք հարվածել գնդակին:
Հետ կանգնելիս ձեր գլուխը զերծ պահեք ձեր մարմնի շարժումից: Դժվար կլինի ճշգրիտ հարվածել գնդակին, եթե միշտ ուշադրություն չեք դարձնում ձեր գնդակին:
Առաջարկություն
- Ձեր աչքերը պահեք գնդակի վրա, նախքան այն իրականում ճիշտ հարվածելը:
- Միշտ ձեր մարմինը հավասարակշռության մեջ պահեք:
- Գոլֆը խաղ է: Գոլֆի հայտնի մարզիկները պատահական չեն ստանում իրենց կոչումները, այլ ստիպված են լինում անընդհատ վերապատրաստման գործընթաց անցնել: Շարունակեք զբաղվել, եթե ցանկանում եք դառնալ պրոֆեսիոնալ գոլֆիստ:
- Գնդակի ուղղությունը մեծապես որոշվում է ճոճանակով և նաև ձողի դիրքով, երբ այն հարվածում է գնդակին:
- Փորձեք կարգավորել ձեր բռնակը, եթե գնդակի ուղղությունը այն չէ, ինչ սպասում էիք:
- Theանկալի հեռավորության հասնելու համար դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր գոլֆի մահակի գլխի արագությանը, հարվածի ուժին և նաև ձեր գոլֆի մահակի ղեկավարի դիրքին:
- Փորձեք սովորել ՝ դիտելով տեսանյութեր այն մարդկանցից, ովքեր արդեն հմտանում են գոլֆում ՝ ձեզ օգնելու համար:
