Ձեզ զգու՞մ են ընկերներից կամ գործընկերներից շեղված լինել: Երբեմն նրանք այդպես են վարվում, քանի որ ինչ -որ մեկը իրեն վրդովեցուցիչ է պահում, հատկապես ՝ խմբով շփվելիս: Կան մի շարք պատճառներ ՝ չնչին կամ հիմնական, որոնք կարող են այլ մարդկանց համարել ձեր վարքագիծը նյարդայնացնող: Դա կանխելու համար փորձեք պահպանել վերաբերմունք, որպեսզի մթնոլորտը հարմարավետ զգա ձեր ընկերների և ձեր համար:
Քայլ
Քայլ 1. Հարգեք այլ մարդկանց անձնական սահմանները:
Յուրաքանչյուր ոք ունի սահմանափակումներ ըստ անձնական նախասիրությունների, որոնք դուք պետք է իմանաք և հարգեք: Անձնական սահմանների վրա ազդում են մշակութային ծագումը և անհատական ցանկությունները:
Քայլ 2. Մի խոսեք այլ մարդկանց մասին նրանց թիկունքում, մանավանդ, եթե այդ հարցը երբեք չեք քննարկել այդ անձի հետ:
Այս քայլը կարևոր դեր է խաղում հարաբերություններում, օրինակ ՝ ընկերոջ կամ սիրեկանի հետ:
Քայլ 3. Ողջունելիս մեկին շատ հաճախ մի շոյիր:
Փաստորեն, մի դիպչեք նրան, եթե նա դեմ չէ: Այլ բան է, եթե նա լավ ընկեր է և իրեն լավ է զգում, երբ հարվածում ես նրան: Եթե ոչ, ապա հարգեք նրա ցանկությունը:
Քայլ 4. Մի մղեք ինքներդ ձեզ և մի եկեք անկոչ:
Փորձեք զսպել ձեր զգացմունքները և չափազանց պահանջկոտ չլինել: Հարգեք այլ մարդկանց գաղտնիությունը, օրինակ ՝ նրանց ամեն օր չզանգահարելով:
Քայլ 5. Մի օգտագործեք այլ մարդկանց իրերն առանց թույլտվության:
Նույնիսկ եթե դա մասնավոր սեփականություն չէ, այլ մարդիկ կարող են վիրավորված զգալ, եթե դիպչեք անձնական տարածքներում գտնվող իրերին: Եթե ցանկանում եք ինչ -որ բան վերցնել, նախ թույլտվություն խնդրեք և սպասեք, մինչև նա կտա ձեզ:
Քայլ 6. Մի խառնվեք ուրիշների գործերին:
Անհրաժեշտ չէ ինքներդ ձեզ ներգրավել այլ մարդկանց խոսակցություններում, օրինակ ՝ հարցնելով. «Ինչի՞ մասին եք խոսում»: Եթե լսում եք միայն վերջին նախադասությունը, երբ ինչ -որ մեկը զրուցում է ընկերոջ հետ, մի հարցրեք, թե ինչի մասին է խոսում:
Քայլ 7. Եղեք համեստ:
Վստահություն ունենալը չի նշանակում մեծամտություն ցուցաբերել: Մի պարծենաք ձեր գործողություններով կամ խոսքերով, օրինակ ՝ ցուցադրել ձեր հարստությունը կամ պատմել ձեր հաջողության պատմությունները: Կան մարդիկ, ովքեր կարիք են զգում ապացուցելու, որ նա և միայն նա է ամենամեծը: Այս պահվածքը հայտնի է որպես մեծամտություն: Չափազանց ամոթալի լինելուց բացի, ամբարտավան մարդիկ կդառնան ծիծաղի առարկա, եթե շարունակեն այսպես վարվել: Մեծամտությունը համարվելու փոխարեն ՝ ամբարտավանությունը ձեզ դարձնում է ողորմելի, նյարդայնացնող և խուսափող:
Քայլ 8. Մի փորձեք ուշադրություն գրավել և լինել ուշադրության կենտրոնում:
Քայլ 9. Հաճախ մի շտկեք ուրիշներին քերականական/սխալ բառերի, սխալ խոսքի կամ սխալ բաների համար, քանի որ շատերին դուր չի գալիս ուղղվելը:
Քայլ 10. Մի վարժվիր բողոքելուն:
Հիշեք, որ դուք չեք կարող վերահսկել այլ մարդկանց: Նրանք հեռու կմնան, եթե շատ բողոքես: Նմանապես, եթե շարունակեք քննադատել ինքներդ ձեզ: Այս պահվածքը խոնարհություն չի ցուցաբերում, քանի որ դուք մտածում եք միայն ձեր մասին: Բնական է, որ երբեմն ինքնավստահության պակաս ունեք եւ ցանկանում եք արտահայտել ձեր զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, փորձեք հաղթահարել այն և լինել դրական մարդ: Դրա համար կարդացեք wikiHow «Լինել լավատես» հոդվածը:
Քայլ 11. Համոզվեք, որ չեք շեղում ուրիշների ուշադրությունը դռան մոտ խոսելով, մարդկանց արգելափակելով անցնելը (օրինակ ՝ խանութ, առևտրի կենտրոն կամ օդանավակայան) կամ թույլ տալով, որ ձեր երեխան վազի հանրության առջև:
Բացի այդ, մի՛ երգեք և մի՛ նվագեք այնքան բարձր, որ վիրավորեն ուրիշներին: Մտածեք ձեր գործողությունների ազդեցության մասին ուրիշների վրա, որպեսզի դուք արժանի լինեք հարգանքի:
Քայլ 12. Եղեք քաղաքավարի և առողջ եղեք:
Սովորություն ունեցեք աղբը նետել աղբարկղը: Մի թքեք հանրության առջև: Փռշտալիս կամ հազալիս ձեր թևը ծածկեք ձեր թևով: Ուտելուց հետո խոզանակ և/կամ թելեր արեք ՝ կանխելու համար բերանի տհաճ հոտը: Մաքուր պահեք ձեր մարմինը ՝ ամեն օր լողանալով և մաքուր հագուստ կրելով:
Քայլ 13. Չափից դուրս աջակցող մի եղեք:
Եթե վրդովված եք, գուցե ցանկանաք մենակ մնալ, որպեսզի ոչ ոք ձեզ չանհանգստացնի: Երբ ինչ -որ մեկը ընկճված է, մի փորձեք ուրախացնել նրան ՝ մնալով նրա կողքին (եթե նա դա չի խնդրում): Հարցրեք, թե արդյոք նա ընկերակցության կարիք ունի, բայց մի մերժեք, եթե նա հրաժարվի: Քննարկեք հարցեր, որոնք նրան ընկճում են միայն այն սկսելու դեպքում:
Քայլ 14. Մի՛ արեք հանգստությունը խախտող կրկնվող շարժումներ:
Անհրաժեշտ չէ ուշադրություն դարձնել ՝ անընդհատ որոշակի շարժումներ կատարելով, օրինակ ՝ ձեր մազերը շատ հաճախ բռնելով, աղմուկներ, որոնք անհանգստացնում են ուրիշներին, մատիտով հարվածելով սեղանին, բերանը բաց ծամելով, ձեր կոշիկները դնելով: հատակը բազմիցս, և ուրիշներ: Դադարեցրեք, եթե ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ դադարեցնել: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք կորցնել ընկերներին:
Քայլ 15. Մի կրկնօրինակեք այլ մարդկանց:
Շատերը զգում են գրգռվածություն և անհարմարություն, եթե դուք նմանակում եք նրանց վարքագիծը: Այս սովորությունը ձեզ ստիպում է թվալ, որ չեք հարգում ինքներդ ձեզ և վստահության պակաս ունեք:
Քայլ 16. Մի ուղարկեք և մի ուղարկեք բազմաթիվ մարդկանց տեքստային հաղորդագրությունների կամ շղթայական նամակների պատճենները:
Բացի անօգուտ լինելուց, նրանք իրենց ջղայնացած ու ջղայնացած կզգան:
Քայլ 17. Մի վիճեք, որ դա անօգուտ է:
Շատերը չեն սիրում վիճել: Կարող եք պարզապես ասել, որ համաձայն չեք ՝ առանց քննարկվող թեմայի նկատմամբ հավակնոտ լինելու: Մարդիկ, ովքեր իրենց ամենախելացին են համարում, սովորաբար նյարդայնացնում են: Դուք կարող եք վիճել/քննարկել ինչ -որ մեկի/որոշ մարդկանց հետ, եթե իրավիճակը ճիշտ է, և նա/նրանք պատրաստ են արձագանքել, բայց դա արեք արժանապատիվ կերպով: Մի ստիպեք որևէ մեկին վիճել: Եթե նա չի ցանկանում քննարկել, հարգեք նրա ցանկությունները:
Քայլ 18. versրույցը երկկողմանի հաղորդակցության ձև է, որն իրականացվում է երկու կամ ավելի մարդկանց կողմից `միմյանց հաղորդագրություններ ուղարկելով և ստանալով:
Conրույցները հաճելի են, երբ բոլորը կարող են ազատ և բաց ներդրում ունենալ ընդհանուր շահերի համար քննարկվող թեմայի/թեմայի վերաբերյալ: Երբ մի մարդ սկսում է տիրել/տիրել խոսակցությանը, մյուսը ստիպված է լինում լռել: Եթե շարունակեք խոսել, դիմացինը գրգռված ու դժկամություն կզգա զրույցը շարունակելու համար: Հետեւաբար, փորձեք ավելի շատ լսել, քան խոսել: Խոսելուց առաջ մտածեք, թե ինչ եք ուզում ասել: Մի ընդհատեք, երբ ինչ -որ մեկը խոսում է, նույնիսկ եթե դա պարզապես մի բան հիշելու համար է, որը ցանկանում է ասել: Հիշեք շատ սիրված հաղորդագրության մեջբերումը ՝ «Ավելի լավ է լռել և քեզ հիմար համարել, քան խոսել և հիմար հնչել»: Սովորեք ակտիվ լսել և հասկանալ այլ մարդկանց տեսակետները: Այս քայլը կօգնի ձեզ գալ մի շարք նոր գաղափարներ զրույցի համար, այնպես որ կարող եք դառնալ զվարճալի գործընկեր զրուցելու համար:
Քայլ 19. Մի՛ տրտնջա խոսելու ընթացքում:
Հակառակորդը կզայրանա, եթե ձեր ձայնը հազիվ լսելի լինի այն աստիճանի, որ նա պետք է բազմիցս հարցնի, թե ինչ եք ասել: Եթե դուք շատ արագ եք խոսում անհասկանալի արտահայտությամբ, ապա դիմացինը կարող է պարզապես գլխով անել և ժպտալ, քանի որ չի հասկանում, բայց ձեզանից նորից բացատրություն չի պահանջի:
Քայլ 20. Մի կատակեք և մի քննարկեք միայն մեկի հետ, երբ ձեզ հետ երրորդ մարդ կա, քանի որ նման վերաբերմունքը ստիպում է իրեն անտեսված զգալ:
Փոխարենը, բացատրեք քննարկվող թեման կամ ինչի մասին եք ուզում խոսել: Սովորաբար, երրորդ անձը չի նեղվում իրավիճակի առջև կանգնելիս, բայց եթե խոսակցության ընթացքում դա կրկնվում է, գուցե նա այլևս չի ցանկանում խոսել ձեզ հետ, քանի որ իրեն անտեսված է զգում:
Քայլ 21. Մի արեք մի բան, որը մյուսները կարծում են, որ վատ է, նույնիսկ եթե նրանք դա չեն տեսնում:
Քայլ 22. Մի տվեք չնչին հարցեր, թե ինչպես խաղալ խաղը:
Փոխարենը, մեծ ուշադրություն դարձրեք, երբ շարունակում եք ուսումնասիրել և անհրաժեշտության դեպքում հարցեր տալ:
Քայլ 23. Մի՛ չափազանցեք կամ մի՛ նախանձախնդիր եղեք:
Շատ կարևոր է վերաբերմունքի պահպանումը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք հանդիպել որպես անբարյացակամ և ամբարտավան, եթե քննադատաբար եք մոտենում և անկարող եք կարեկցել: Գտեք հավասարակշռություն երկու ծայրահեղությունների միջև:
Քայլ 24. Ներիր այն անձին, ով քեզ անարդարացրել է և մի՛ վրդովիր, որպեսզի հետագայում դա դաստիարակես `վրեժ լուծելու կամ նրան մեղավոր զգալու համար:
Եղեք մարդ, ով ունակ է հասկանալ և ներել ուրիշներին:
Քայլ 25. Մի ձևացրեք, որ կատարյալ եք:
Ներողություն խնդրեք, եթե ստիպեցիք դիմացինին հիասթափություն կամ բարկություն զգալ: Եթե սխալվում եք, ընդունեք դա և խոնարհաբար ներողություն խնդրեք: Այս վերաբերմունքը ստիպում է ուրիշներին ավելի շատ գնահատել և վստահել ձեզ:
Քայլ 26. Մի՛ նվաստացրեք ուրիշներին ՝ ծաղրելով կամ կոպիտ լինելով:
Քայլ 27. Մեքենա վարող այլ մարդկանց խորհուրդ մի տվեք, օրինակ `հիշեցրեք նրանց ուշադրություն դարձնել ճանապարհային նշաններին կամ զգույշ լինել:
Եթե նա արդեն ունի վարորդական իրավունք, նա վարել գիտի: Եթե ոչ, ինչու՞ կցանկանայիք ուղևոր լինել:
Քայլ 28. Մի անընդհատ մեկին հիշեցրու այն բաների մասին, որոնք նա չի կարող անել:
Օրինակ, եթե նրան առաջարկեք գետնանուշ պարունակող սնունդ, և նա հրաժարվի, մի ասեք. Մեկ այլ օրինակ ՝ դուք բարձունքից վախեցած ընկերոջը հարցնում եք. Մի զարմացեք, եթե նա իսկապես բարկանա ձեզ վրա:
Քայլ 29. Մի ընդհատեք մեկին, ով կրակի մեջ է `պատմելու իր պատմությունը` պարզապես իր սխալը մատնանշելու համար:
Ոչ մի կերպ չի կարելի ներածություն տալ, բայց խոսողին ընդհատելը, քանի որ դու ուզում ես ինչ -որ սխալ բան ուղղել, պատմություն լսելու ամենավատ միջոցն է:
Քայլ 30. Մի վիրավորեք կամ ծաղրեք ուրիշներին:
Ընկերության մեջ միմյանց ծաղրելը նորմալ է և համարվում է նորմալ, բայց շատերը դա անում են չափից դուրս: Ուրիշներին վիրավորելը կամ ծաղրելը ընկերներ ձեռք բերելու միջոց չէ:
Քայլ 31. Համոզվեք, որ հասկանում եք էթիկան:
Մարդիկ, ովքեր չունեն լավ վարվելակերպ, կշրջանցվեն, քանի որ կանոններն ու էթիկան անտեսող մարդկանց հետ շփվելը շատ նյարդայնացնող և տհաճ է: Սովորեք հարգել ուրիշների համոզմունքները:
Քայլ 32. Իմացեք, որ դուք նյարդայնացնում եք դիմացինին, եթե անում եք հետևյալներից երկուսը
ա) Պատահական գործել այնպես, որ նա վիրավորված լինի, բ) զգացմունքային և նյարդայնացնող ՝ փոքր գործերը չափազանցելով և հեշտությամբ վիրավորվելով շատ չնչին բաներից: Այս խնդիրները հաղթահարելու լուծումներ. Ա) կամայական մի գործեք, բ) չափազանց պահանջկոտ մի եղեք: Հիշեք, որ դուք իրավունք չունեք վերահսկել այլ մարդկանց:
Քայլ 33. Մտածեք ձեր ասածի վերաբերյալ դիմացինի ընկալման մասին:
Նույնիսկ եթե ինչ -որ իմաստուն և օգտակար բան եք ասում, ձեր ձայնի ինտոնացիան կարող է արտահայտել վրդովմունք, զայրույթ, ծաղրանք, լկտիություն, ամբարտավանություն կամ որևէ այլ զգացում, որը բացասական տպավորություն է ստեղծում, որը կարող է վիրավորել ունկնդրին: Իմացեք, թե ինչպես հասկանալ դեմքի արտահայտություններն ու մարմնի լեզուն, այնուհետև օգտվեք դրանից ՝ նկատելով և բացահայտելով ձեր շրջապատի արձագանքները: Հենց դիմացինը նեղացած տեսք ունի, անմիջապես դադարեցրեք այն, ինչ անում կամ ասում եք:
Խորհուրդներ
- Շատ ուշադրություն մի դարձրեք ձեր ընկերներին: Այս քայլը նրանց հետաքրքրասեր է դարձնում և մոտենում ձեզ:
- Մի քննարկեք այլ մարդկանց թերությունները, ինչպիսիք են աչքերի վիճակը, ականջները կամ վատ հիշողությունը:
- Մի կրկնօրինակեք այն, ինչ անում է ձեր ընկերը, քանի որ այս պահվածքը իսկապես վրդովեցնում է նրան:
- Բացասական մեկնաբանություններ մի տվեք առանց որևէ ակնհայտ պատճառի:
- Մի շարունակեք քննարկել այն թեմաները, որոնք չեն հետաքրքրում զրուցակցին:
