Tingրուցելը բարեկամության հիմնական սյուներից մեկն է: Անկախ նրանից, թե դա թեթևամիտ կամ լուրջ թեմա է, զրուցելը կարող է օգնել ձեզ կապվել ընկերների հետ, սովորել միմյանցից և վստահություն հաստատել: Երբ խոսում եք թեթև սրտով ինչ -որ բանի մասին, բարձրացրեք զրույցի թեմա, որը վերաբերում է ձեր ընկերոջը: Ավելի լուրջ թեմաներ քննարկելիս օգնություն և քաջալերանք առաջարկեք ընկերներին: Ուստի եղեք լավ ունկնդիր և ցույց տվեք, որ դուք նրա կողքին եք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Խոսող թեթև թեմաներ
Քայլ 1. Ընկերոջը հանդիպելիս ասեք «բարև»:
Գլխի նշան տալը, ժպտալը և թափ տալը շատ ընկերական ժեստեր են, բայց դրանք զրույց չեն սկսի: Միջանցքում կամ տան մոտ ընկերոջը «բարև» ասելը կարող է ձեզ հետ զրույց սկսելու հնարավորություն տալ:
Շարունակեք զրույցը ՝ հարցնելով, թե ինչպես է նա: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող երկար զրուցել, կարող եք ցույց տալ, որ հոգ եք տանում ձեր ընկերոջ մասին ՝ անկեղծորեն հետաքրքրվելով ասվածի նկատմամբ:
Քայլ 2. allրուցելիս հիշեք ձեր ընկերոջ անձնական տվյալները:
Մտածեք այն մասին, ինչ ձեր ընկերները նշել են: Նրա սիրած խումբը նոր ալբոմ թողարկե՞լ է: Ձեր ընկերը վերջերս այցելե՞լ է իր ծնողներին: Հիշեք այս մանրամասները և դրանք դարձեք խոսակցության թեմա ընկերների հետ զրուցելիս ՝ ցույց տալու համար, որ ուշադիր լսում եք:
Օրինակ, եթե ձեր ընկերը պարզապես արձակուրդ է գնացել, փորձեք այնպիսի հարցեր տալ, ինչպիսիք են. «Ինչպե՞ս էր արձակուրդդ Արուբայում: Ես ուզում եմ քո պատմությունը »:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ձեր երկուսի խոսակցությունը հավասարակշռված է մնում:
Անհեթեթություն է, երբ ինչ -որ մեկը չափազանց վերահսկում է խոսակցությունը, այնուամենայնիվ, ընկերները շատ կվախենան, եթե ստիպված լինեն անընդհատ խոսել: Փոխարենը, համոզվեք, որ խոսակցությունը հավասարակշռված է մնում: Ձեր կարծիքը հայտնելուց կամ հարց տալուց հետո ձեր ընկերոջը պատասխանի տեղ թողեք: Բացի այդ, երբ ձեզ հարց է տրվում, փորձեք պատասխանել մեկից ավելի բառերով:
Եթե չգիտեք ինչ -որ բան, որն ընկերն ասել է, մի վախեցեք նրանից պարզաբանում խնդրել: Օրինակ, երբ ընկերը հարցնում է չտեսած ֆիլմի մասին, ուղղակի մի ասեք ՝ «ես չեմ տեսել»: Շարունակեք հայտարարությունը ՝ ասելով. «Իրոք, հետաքրքիր է թվում: Ինչպիսի՞ն էր ֆիլմը »:
Քայլ 4. Հավասարակշռեք քննարկվող անձնական տվյալները:
Համոզվեք, որ շատ շուտ մի խոսեք անձնական տվյալների մասին: Բարեկամության ստեղծումը պահանջում է փոխվստահության վրա հիմնված գործընթաց: Ամեն անգամ, երբ խոսում ես, փորձիր մի փոքր խոսել քո մասին:
- Օրինակ, անմիջապես մի խոսեք սիրավեպի մասին, երբ նոր եք զրուցել ընկերոջ հետ: Սկսեք զրույցը ՝ խոսելով թեթև թեմաների մասին, այնուհետև խոսեք ավելի անձնական թեմաների մասին, երբ ձեր բարեկամությունն ամուր լինի:
- Համոզվեք, որ անձնական տվյալները, որոնց մասին երկուսով խոսելու եք, հավասարակշռված են: Եթե ցանկանում եք խոսել մասնավոր գաղտնիքի մասին, բայց ձեր ընկերը ցանկանում է խոսել միայն կատվի մասին, հարգեք ձեր ընկերոջ որոշումը և սպասեք ճիշտ ժամանակին ավելի անձնական թեմայի շուրջ խոսելու համար:
- Եթե ձեր ընկերը խոսում է չափազանց անձնական բանի մասին, և ձեզ հարմար չէ, տեղեկացրեք նրան ասելով. «Կարծում եմ, որ դուք պետք է ուրիշի հետ խոսեք այս մասին»:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ ձեր կեցվածքը բաց է և հրավիրեք ընկերներին շփվելու:
Tingրուցելը չի հիմնվում միայն բերանից դուրս եկած բառերի վրա: Մարմնի լեզուն բարեկամական պահեք ՝ թեթևակի թեքվելով առաջ, ուսերը բաց պահելով, ձեռքերը չխաչելով և աչքերի շփումը պահպանելով: Այս ժեստերը ցույց են տալիս, որ դուք պատրաստ եք շփվել և զրույց սկսել նրանց հետ:
Շատ մի թեքվեք առաջ, որպեսզի ձեր ընկերը կզայրանա: Մի փոքր առաջ թեքվելու նպատակը հետաքրքրություն ցուցաբերելն է, և ոչ թե ընկերոջդ անհարմարություն պատճառելը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Conանր զրույցների թեմաների քննարկում
Քայլ 1. Showույց տվեք, որ ձեր ընկերը միայնակ չէ:
Գուցե դուք լիովին չեք հասկանում, թե ինչ խնդիրներ ունի ձեր ընկերը, բայց միևնույն է, կարող եք ցույց տալ, որ դուք նրանց կողքին եք: Հիշեցրեք ձեր ընկերոջը, որ նա միայնակ չէ, և որ դուք ցանկանում եք լսել և օգնել նրան:
Ձեր վատ փորձի մասին խոսելը, երբ հուզականորեն անհանգստացած էիք և օգնության կարիք ունեիք, կարող է նաև օգնել ընկերոջը: Դրանով ձեր ընկերը կհասկանա, որ դժվարին ժամանակներ են պատահում բոլորի համար, և նորմալ է օգնություն խնդրելը:
Քայլ 2. Տվեք բաց հարցեր:
Questionsիշտ հարցեր տալը կօգնի ձեզ հասկանալ ընկերոջ խնդիրները, և դա կարող է օգնել նրանց արտահայտել իրենց զգացմունքները: Փորձեք տալ բաց հարցեր, որոնք այնքան էլ չեն մանրամասնում, որպեսզի օգնեք նրան ավելի շատ կիսել իր մտքերն ու զգացմունքները:
Հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Ի՞նչ եք զգում այս պահին»: կարող են ստիպել ընկերներին արտահայտել իրենց հույզերն ավելի, քան այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Դու խելագարվե՞լ ես»:
Քայլ 3. Մի դատեք ձեր ընկերներին:
Օգնություն փնտրելը քաջություն է պահանջում, հատկապես, եթե ընկերը վատ բան է արել: Փորձեք լսել ընկերների բողոքները ՝ առանց նրանց դատելու: Միշտ չէ, որ պետք է համաձայնվել նրանց ասածների կամ արածների հետ, բայց հիշեք, որ բոլորը սխալներ են թույլ տալիս: Լսեք ընկերների բողոքներին և հասկացեք, որ նա նաև մարդ է, ով զերծ չէ սխալներից:
Մեղադրելը խնդրի միակ պատասխանը չէ: Օրինակ, եթե ընկերը խաբում է թեստին, նրան վատ ուսանող մի անվանեք: Փոխարենը ասեք. «Մաթեմատիկան դժվար է: Խաբելու փոխարեն, ի՞նչ կասեք, որ մենք միասին սովորենք, որպեսզի ես կարողանամ օգնել ձեզ »:
Քայլ 4. Օգնեք ընկերոջը օգնություն գտնել:
Եթե ընկերոջը օգնության կարիք է զգում դժվարին ժամանակաշրջանում, կարող ես օգնել ընկերոջը օգնություն գտնել: Միայնակ օգնություն փնտրելը կարող է օտար ու սարսափելի զգալ: Դուք կարող եք ընկերոջը ուղեկցել հոգեբույժ այցելելու կամ օգնել նրանց գտնել այլ տարբերակներ: Դրանով ձեր ընկերը կհասկանա, որ իրենք մենակ չեն, և որ դժվար է օգնություն խնդրել դժվարին ժամանակաշրջանում:
Օրինակ, եթե ընկերը ընկճված է, նա կարող է շատ վախենալ այցելել թերապևտի կամ հոգեբույժի: Դուք կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը ՝ գտնելով թերապևտ, որը կարող է բուժել դեպրեսիան:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Եղեք լավ ունկնդիր
Քայլ 1. Հարգեք ձեր ընկերոջ ցանկությունները, երբ նա չի ցանկանում խոսել:
Դուք կարող եք վիրավորվել, երբ հիասթափված կամ անհանգստացած ընկերը հրաժարվում է խոսել իր խնդիրների մասին: Դուք ցանկանում եք լինել լավ ընկեր և օգնել նրան, բայց դժվար է դա անել, եթե ձեր ընկերը չի ցանկանում բացվել: Գուցե դժվար լինի, բայց այս իրավիճակում լավագույն տարբերակը նրան տարածք տրամադրելն է:
- Ասա. «Ոչինչ, ես չեմ ստիպի քեզ խոսել: Եթե ցանկանում եք խոսել, ես ուրախ կլինեմ լսել ձեզ »:
- Շատ պատճառներ կան, որոնք ստիպում են ընկերոջդ չխոսել: Հնարավոր է, որ նա իսկապես չի հասկանում իր զգացմունքները: Ձեր ընկերը կարող է պարզապես անտեսել խնդիրը: Կամ, գուցե նա իրեն հարմարավետ չի զգում խոսել իր խնդիրների մասին: Սրտին մոտ մի ընդունեք: Պարզապես հարգեք որոշումը:
Քայլ 2. Showույց տվեք, որ ակտիվորեն լսում եք ձեր ընկերներին:
Ակտիվ լսելը ժեստ է, որը կարող է ցույց տալ, որ դուք զբաղված եք խոսակցության թեմայով: Այս ժեստը կարող է ցուցադրվել ՝ օգտագործելով մարմնի բաց լեզու, խուսափելով անցանկալի խորհուրդներ և նկատառումներ տալուց և հետաքրքրություն արտահայտելով ձեր ընկերոջ ասելիքի նկատմամբ:
- Պարբերաբար կրկնեք ձեր ընկերոջ խոսքը ձեր իսկ խոսքերով: Սա արվում է ցույց տալու համար, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում և լսում եք նրա ասելիքը:
- Showույց տվեք կարեկցանք: Ընկերոջը ակտիվորեն լսելիս կարեկցանքը շատ կարևոր է: Եթե ձեր ընկերը բացասական մտքեր է ունենում ձեր կամ մեկ ուրիշի մասին, ապա կարող եք պարզապես համաձայնել ընկերոջ զգացմունքների հետ, այլ ոչ թե դրանք կասկածի տակ դնել:
- Օրինակ, եթե ընկերը սթրեսի մեջ է աշխատանքի պատճառով, լսեք մինչև խոսքի ավարտը: Այնուհետև վերափոխեք ձեր ընկերոջ հայտարարությունը և կարեկցանք ցուցաբերեք ՝ ասելով.
Քայլ 3. Մի ընդհատեք:
Գուցե ցանկանաք ինչ -որ բան հարցնել, մինչ ձեր ընկերը խոսում է, կամ զրույցը ձեզ ինչ -որ բան է հիշեցնում: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է, որ դուք չընդհատեք ձեր ընկերոջ խոսակցությունը: Չընդհատելով խոսակցությունը ՝ դուք կհարգեք ձեր ընկերոջ ասածը:
