Սովորաբար ներողություն խնդրելը բավականին բարդ է, քանի որ կողմերից մեկից պահանջում են ընդունել իրենց մեղքը: Մինչդեռ երբեմն ինչ -որ մեկի համար դժվար է դա անել: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք փրկել ձեր ընկերոջը ձեր ընկերոջ հետ, կարևոր է, որ ներողություն խնդրեք նրանից: Տղամարդիկ (կամ տղամարդիկ) սովորաբար ավելի քիչ էմոցիոնալ են, քան կանայք: Այնուամենայնիվ, նրանք դեռևս մտքեր և զգացմունքներ ունեցող մարդիկ են և կգնահատեն ցանկացած անհրաժեշտ ներողություն:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Սխալների ընդունում
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչն է զայրացնում ձեր ընկերոջը:
Հենց գիտակցեք, որ նա բարկացած է ձեզ վրա, պետք է պարզեք, թե ինչ եք ասել կամ արել, ինչը նրան բարկացրել է:
- Դուք, հավանաբար, արդեն գիտեք դա, բայց եթե չգիտեիք, որոշ ժամանակ հատկացրեք նրան վերհիշելու ձեր վերջին գործողություններն ու խոսքերը: Ի՞նչ բառեր կամ գործողություններ կարող են նրան զայրացնել:
- Եթե չեք կարողանում պարզել, թե ինչու է նա բարկանում ձեզ վրա, ապա պետք է ուղղակիորեն հարցնել նրան: Դուք չեք կարող անկեղծորեն ներողություն խնդրել այն բանի համար, ինչին չեք գիտակցել, որ ձեր մեղքն է (կամ ինչ -որ բանի, որը զայրացնող է ստացվել):
Քայլ 2. Գիտակցեք, որ դուք իսկապես սխալ եք թույլ տվել:
Դուք հավանաբար արել եք այնպիսի բաներ, որոնք նրան վրդովեցրել են: Անկեղծ ներողություն խնդրելու կարևոր քայլը ինքդ քեզ խոստովանելն է, որ սխալ ես արել:
Դա կարող է դժվար լինել, քանի որ շատ մարդիկ հեշտությամբ չեն ընդունում իրենց մեղավորությունը (կամ ինչ -որ բան սխալ են արել): Այնուամենայնիվ, դա առանցքային բաղադրիչ է անկեղծ ներողություն հայտնելու և բարեկամությունը վերականգնելու համար:
Քայլ 3. Հասկացեք, թե ինչու են ձեր սխալները նյարդայնացնում նրան:
Կարծես թե դու լավ ես ճանաչում քո ընկերոջը: Նրանից ներողություն խնդրելու մեկ այլ կարևոր ասպեկտ է իմանալ, թե ինչու է սխալը ձեզ վրդովեցրել:
- Դուք վիրավորե՞լ եք նրա արժեքները կամ համոզմունքները:
- Դուք վիրավորե՞լ եք նրա զգացմունքները:
- Դուք ստե՞լ եք նրան:
- Դուք վիրավորե՞լ եք այլ մտերիմ ընտանիքի կամ ընկերների:
- Դուք նրան ֆիզիկապես վնասե՞լ եք:
Քայլ 4. Որոշեք, թե ինչպես եք ներողություն խնդրելու նրանից:
Ընդհանրապես, ներողություն խնդրելը շատ ավելի նախընտրելի է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք կարող ներողություն խնդրել անձամբ, հաջորդ լավագույն տարբերակը անձնական ներողություն խնդրելու նամակ գրելն է կամ զանգահարել նրան:
Ավելի լավ է ձեր ներողությունը չուղարկեք տեքստային հաղորդագրության միջոցով, քանի որ դա կարծես թե անկեղծ չէ: Դուք հաղորդագրություններ եք գրում ձեր ընկերոջը, քանի որ չունեք/ցանկանում եք ժամանակ հատկացնել անձամբ ներողություն խնդրելու և չգնահատելու նրանց ընկերությունը:
Քայլ 5. Կազմեք ծրագիր, երբ ներողություն խնդրեք նրանից, երբ նա հանդարտվի:
Եթե ցանկանում եք անձամբ ներողություն խնդրել, հարցրեք, թե արդյոք հաջորդ օրը նա կարող է հանդիպել ձեզ զրուցելու համար: Եթե ոչ, գրեք նրան նամակ կամ սպասեք մեկ օր, նախքան նրան զանգահարելը:
- Երկուսիդ համար էլ լավ կլինի ժամանակ հատկացնել հանգստանալու և իրավիճակից հետ կանգնելու համար: Երբեմն, ներողամտությունը թվում է ոչ անկեղծ և եսասեր, երբ դրանք տրվում են «դեպքից» անմիջապես հետո: Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես չպետք է երկար սպասեք, քանի որ նրա նյարդայնությունը կարող է բարձր լինել:
- Սպասելիս պատրաստեք ձեր ներողությունը նրա համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Պլանավորեք այն, ինչ ցանկանում եք ասել նրան:
Ձեզ համար կարևոր է ներողություն խնդրել ըստ ձեր պատրաստած բառերի: Սովորաբար, տղաներն ու տղամարդիկ իրոք չեն սիրում փոքր խոսակցություններ: Նրանք իրականում ավելի երջանիկ են, երբ անկեղծ խոսում ես:
- «Պետք է ներողություն խնդրել արածիս համար»:
- «I'mավում եմ այն օրվա համար, ինչ ասել եմ»:
- «Ներողություն եմ խնդրում այն ժամանակ իմ վերաբերմունքի համար»:
- «Ես ուզում եմ ներողություն խնդրել այն վերաբերմունքի համար, որ ես վարվել եմ ձեր հետ»:
Քայլ 2. Մի պատճառաբանեք նրան նյարդայնացնող ձեր արարքների համար:
Հաճախ դա միայն դիտվում է որպես արդարացում ձեր վարքագծի համար:
Եթե իսկապես պետք է պատճառաբանեք ձեր գործողությունները, լավ գաղափար է շարունակել նշել այն պատճառները, որոնք մեղքը բարդում են ձեզ վրա: Օրինակ ՝ «Ես ձեր մասին ստոր բաներ եմ ասում, քանի որ ճնշում եմ զգում ուրիշների հետ յոլա գնալու համար»: Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են ՝ «Այո, ես գիտեմ, որ չպետք է ասեի այդ բաները, բայց դա իսկապես ձեր մեղքն է»:
Քայլ 3. Վերցրեք ձեր գործողությունների ամբողջ պատասխանատվությունը:
Երբեմն երկուսդ էլ մեղավոր եք տեղի ունեցած վեճի կամ անհամաձայնության մեջ: Այնուամենայնիվ, ներողություն խնդրելիս ամենալավն այն է, որ պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գործողությունների համար:
- «Ես հասկացա, որ սխալվել եմ»:
- «Ես գիտեմ, որ իմ գործողությունները շատ կոպիտ էին, և դու իրավունք չունես այդպես վարվելու»:
- «Ես հասկացա, որ սխալվել եմ»:
- «Ես սխալ եմ թույլ տվել և ընդունում եմ դա»:
Քայլ 4. Նկարագրեք այն քայլերը, որոնք դուք կձեռնարկեք ձեր սխալի համար վճարելու համար:
Երբ դուք վիրավորում եք նրա զգացմունքները կամ վշտացնում նրան, երբեմն նա կարող է կորցնել վստահությունը ձեր հանդեպ: Նրա վստահությունը վերականգնելու միջոցներից մեկն այն է, որ ցույց տաք, որ իսկապես գնահատում եք բարեկամությունը և ցանկանում եք այն բարելավել:
- «Ես փոխարինող կգնեմ, քանի որ ես արդեն վնասել եմ ձեր իրերը»:
- «Ինձ դա դուր չի գալիս, քանի որ նրանք ինձ դրդում են ինչ -որ մեկին կաշկանդել, որպեսզի ես նրա հետ ընկերանամ: Հետեւաբար, ես հեռու կմնամ նրանցից: Ես արդեն ունեմ քեզ պես լավ ընկեր »:
- «Ես նույնպես ներողություն կխնդրեմ ձեր ընտանիքից: Այն, ինչ երեկ ասացի, շատ ցավոտ էր »:
- «Այսուհետ միշտ ազնիվ կլինեմ ձեզ հետ: Մեր բարեկամությունն ինձ համար շատ բան է նշանակում »:
Քայլ 5. Ներողություն խնդրեք նրան:
Այն բանից հետո, երբ պատրաստեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք ասել ներողության մեջ, արտահայտեք խնդրանքը:
- Կատարեք ձեր խոստումը `անձամբ հանդիպել նրան, կամ համոզվեք, որ զանգահարեք նրան: Եթե ցանկանում եք նրան նամակ գրել, թողեք այն ինչ -որ տեղ, որտեղ նա կարող է հեշտությամբ գտնել այն կամ ուղարկել նրան:
- Հիշեք, որ արդարացումներ մի ասեք, երբ խոսում եք նրա հետ:
- Ներողություն խնդրելիս հանգիստ եղեք: Լաց լինելը նրան մեղավոր կզգա միայն այն դեպքում, երբ իրականում դու ես մեղավոր: Մինչդեռ զայրույթը խոսակցությունը միայն կռվի կամ վեճի կվերածի:
- Թող նա կտրի ձեզ խոսքի ժամանակ, երբ վրդովված է կամ ուզում է ինչ -որ բան ասել, և բացասաբար մի արձագանքեք, եթե ձեզ դուր չի գալիս նրա ասածը: Սա ցույց է տալիս նրան, որ դուք լուրջ եք վերաբերվում և հարգում եք ստեղծված բարեկամությունը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Շարունակել ներողություն խնդրելուց հետո
Քայլ 1. Ընդունեք դա, եթե ձեր ընկերը մերժի ձեր ներողությունը:
Երբեմն նա չի ցանկանում ընդունել ձեր ներողությունը: Ձեզ համար կարևոր է դա ընդունել:
- Մի բարկացեք նրա վրա և մի՛ բղավեք նրա վրա: Նա իրավունք ունի ընդունել կամ մերժել ներողությունը, և եթե դուք իսկապես վիրավորել կամ վիրավորել եք նրա զգացմունքները, նա կարող է չցանկանալ ընդունել ձեր ներողությունը:
- Եթե ձեր սխալները ոչնչացրել են ձեր բարեկամությունը, դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք այդ սխալների համար:
- Մի խնդրեք նրան ներում խնդրել կամ հարցնել, թե ինչ կարող եք անել ձեր սխալը փոխհատուցելու համար: Փոխարենը, նախաձեռնություն ձեռք բերեք ՝ վերականգնելու նրա վստահությունը ՝ ինքներդ դա անելով:
Քայլ 2. Showույց տվեք նրան, որ նկատի ունեք ձեր ներողությունը:
Ներողություն խնդրելիս պետք է նշեք ձեր սխալի համար վճարելու մի եղանակ: Showույց տվեք ձեր լրջությունը `կատարելով ձեր խոստումները:
- Արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի վճարեք ձեր սխալների համար ՝ առանց բողոքելու: Բողոքելը միայն «կջնջի» ձեր ներողությունը և, հնարավոր է, նրան մեղավոր զգա (կամ մեղադրի):
- Փաստորեն, ձեզ համար ավելի կարևոր է պահել ձեր խոսքը, երբ նա մերժում է ձեր ներողությունը, քանի որ դա կարող է հիանալի միջոց լինել ցույց տալու համար, որ ցանկանում եք վերականգնել նրա վստահությունը:
Քայլ 3. Թող տեղի ունեցած վեճերը դառնան հին պատմություններ:
Ներողության ընդունումից և վեճի ավարտից հետո լավ գաղափար է այն դարձնել պատմություն անցյալում:
Մի կրկնեք այն անընդհատ, անկախ նրանից ՝ նա ընդունում կամ մերժում է ձեր ներողությունը: Եթե նա ընդունի դա, հին խնդիրները դաստիարակելը միայն նյարդայնացնող կդառնա և կհանգեցնի նոր խնդիրների: Եթե նա հրաժարվի, խնդիրը բարձրացնելը սովորաբար միայն կզայրացնի նրան և կհեռացնի ձեզանից ավելի հեռու:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ ձեր ներողությունը կարճ է: Պետք չէ երկար խնդրանքներ կամ նամակներ ներկայացնել: Ասա այն, ինչ պետք է ասել և ապրիր այն, ինչ գալիս է դրանից հետո:
- Վերանայեք իրավիճակը նրա տեսանկյունից ՝ օգնելու ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչու է նա նեղանում ձեզանից:
