Շրջապատի հանդեպ հավատարիմ լինելը կարող է մարտահրավեր լինել, քանի որ դա պահանջում է համբերություն և մեծահոգություն: Հավատարմությունը ուրիշներին ինքներդ ձեզանից բարձր դասելու ունակությունն է և նրանց կողքին կանգնել լավ և վատ ժամանակներում: Showույց տվեք ձեր հավատարմությունը ընկերներին, ընտանիքին և կողակցին ՝ լինելով ազնիվ, վստահելի, աջակցող և առատաձեռն: Այնուամենայնիվ, պահպանեք առողջ հեռավորություն ձեր շրջապատից, որպեսզի կարողանաք արդյունավետ հավատարիմ մնալ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Եղեք ազնիվ և վստահելի
Քայլ 1. Արտահայտեք, թե ինչ եք իսկապես զգում:
Փորձեք չթաքցնել ձեր իսկական զգացմունքները ընկերների, ընտանիքի կամ գործընկերոջ հետ խոսելիս: Հավատարմությունը չի նշանակում վախենալ անկեղծ և շիտակ արտահայտել կարծիքները: Մյուս կողմից, ստելը միայն կստիպի այլ մարդկանց չվստահել ձեզ և չմտածել, որ դուք հավատարիմ եք:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել ձեր ընկերներին. «Ես պետք է ազնիվ լինեմ ձեզ հետ իմ զգացմունքների վերաբերյալ» կամ ձեր ընտանիքի անդամներին ՝ «Անկեղծ ասած, ես կարծում եմ, որ դա լավ գաղափար չէ…»:
- Դուք կարող եք (և պետք է) տալ ազնիվ, ոչ դատող կարծիք: «Դա վատ գաղափար է» կամ «Ես դա չէի անի» ասելու փոխարեն, փորձիր ասել «Դա քո որոշումն է, բայց եթե ստիպված լինեի …» բառի նման:
Քայլ 2. Մի բամբասեք:
Մեջքի հետևում մեկի մասին խոսելը համարվում է անազնիվ և անհավատարիմ: Մի՛ հավատացեք բամբասանքներին և մի՛ կիսվեք ձեր մտերիմ մեկի բամբասանքով: Եթե ունեք որևէ կոնկրետ հարց կամ մտահոգություն, խոսեք անձի հետ ուղղակիորեն ՝ բամբասանքներին կամ ասեկոսեներ տարածելու փոխարեն:
Եթե լսում եք, թե ինչպես են ուրիշները բամբասում ձեր շուրջը, խնդրեք նրանց դադարեցնել դա անել: Դուք կարող եք ասել. «Ավելի լավ է չբամբասել կամ բամբասանքներ չտարածել», կամ «Ես նախընտրում եմ դեմ առ դեմ խոսել ընկերներիս կամ զուգընկերոջս հետ, քան հավատալ բամբասանքներին»:
Քայլ 3. Պահպանեք ձեր պարտավորությունները:
Գնացեք ընկերոջ մոտ, եթե նրան խոստում եք տվել: Պահպանեք ընտանիքի անդամների հետ ստանձնած պարտավորությունները: Եղեք ձեր գործընկերոջ կողքին, եթե խոստացել եք: Կատարելով այն, ինչ խոստացել եք ուրիշներին, ցույց կտա, որ դուք վստահելի և վստահելի եք:
- Մի խախտեք խոստումները կամ չեղյալ հայտարարեք ծրագրերը վերջին պահին, քանի որ դա ցույց կտա, որ ձեզ չեն կարող վստահել: Դուք կարող եք արագորեն վատ համբավ կառուցել խոստումները խախտելու և ձեր գործողություններին զգույշ չլինելու համար:
- Եղեք ճշտապահ և ներկա եղեք ուրիշների համար, եթե խոստացել եք: Օգտագործեք ձեր գործողությունները ՝ ցույց տալու համար, որ եթե ասել եք, որ գալիս եք, ապա իսկապես դա նկատի ունեք:
Քայլ 4. Կանգնեք ուրիշների համար, երբ դա անհրաժեշտ է:
Պաշտպանեք ձեր ընկերներին, ընտանիքին և գործընկերոջը: Տվեք ձեր օգնությունը, երբ նրանք դրա կարիքն ունեն: Showույց տվեք, որ հավատարիմ և ներկա եք կարևոր պահերին:
Օրինակ, դուք կարող եք պաշտպանել ձեր ընկերներին, երբ ինչ -որ մեկը փորձում է զրպարտել կամ իջեցնել նրանց: Կամ, դուք կարող եք պաշտպանել ձեր գործընկերոջը, երբ նա բարդ վեճի կամ վեճի մեջ է:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Աջակցություն և առատաձեռնություն տրամադրելը
Քայլ 1. Աջակցեք այլ մարդկանց նպատակներին, հավակնություններին և երազանքներին:
Փորձեք լուրջ հետաքրքրություն ցուցաբերել ձեր ընկերների և ընտանիքի նպատակների և երազանքների նկատմամբ: Հարցրեք նրա հավակնությունների և նպատակների մասին: Եթե նրանք խնդրում են ձեր օգնությունը դրան հասնելու համար, հնարավորինս տվեք ձեր աջակցությունը:
Օրինակ, դուք կարող եք աջակցել ընկերոջ ՝ երաժիշտ դառնալու երազանքին ՝ ներկա գտնվելով շոուների և գովազդելով նրանց երաժշտությունը սոցիալական ցանցերում: Կամ, դուք կարող եք աջակցել ընտանիքի անդամների կարիերայի նպատակներին ՝ օգնելով նրանց սովորել քննություններին կամ թեստերին պատրաստվելու համար:
Քայլ 2. Եղեք լավ ունկնդիր:
Showույց տվեք ձեր հավատարմությունը ՝ ժամանակ հատկացնելով ՝ լսելու նրա ասելիքը: Նայեք նրա աչքերին և գլխով արեք ՝ լսելով ընկերների կամ ընտանիքի ասելիքը: Խուսափեք խոսակցության ընթացքում այլ մարդկանց կտրելուց կամ զրույցը վերահսկելուց: Փոխարենը, նրան ամբողջ ուշադրություն դարձրեք, մինչ նա խոսում է:
Կարող եք նաև վստահեցնել ձեր ընկերներին, ընտանիքին և զուգընկերոջը, որ պատրաստ եք լսել ցանկացած պահի: Կարող եք ասել ՝ «Ես այստեղ եմ, եթե ձեզ ինչ -որ մեկի հետ խոսելու կարիք կա» կամ «Ես միշտ այստեղ եմ ձեր պատմությունը լսելու համար»:
Քայլ 3. Տվեք դրական լուծումներ և գաղափարներ:
Կարող եք նաև աջակցել և առատաձեռն լինել ուրիշների նկատմամբ ՝ կենտրոնանալով իրավիճակի կամ նույնիսկ խնդրի դրական կողմերի վրա: Փորձեք լուծումներ և գաղափարներ գտնել, որոնք կարող են դիմացինին լավատես և արդյունավետ զգալ:
Օրինակ, կարող եք աջակցել վերջերս բաժանված ընկերոջը `հիշեցնելով նրանց կյանքի բոլոր դրական կողմերը: Կամ ՝ դուք կարող եք աջակցություն ցուցաբերել ընտանիքի հիվանդ անդամի համար ՝ լինելով ընկերասեր, դրական և եռանդուն նրա շուրջը ՝ նրան մոտիվացված պահելու համար:
Քայլ 4. Մի դատեք ինչ -որ մեկի ընտրությունների կամ գործողությունների մասին:
Կիրառեք ձեր կարեկցանքը դիմացինի նկատմամբ, որպեսզի կարողանաք լինել նրա կողքին, այլ ոչ թե դատել նրանց: Փոխարինեք դատողությունների զգացմունքները աջակցությամբ:
- Օրինակ ՝ կախվածության դեմ պայքարող ընկերոջը դատելու փոխարեն, աջակցեք նրան օգնություն խնդրելու ջանքերին: Բացի այդ, թույլ մի տվեք, որ ընտանիքի անդամների ապրելակերպի տարբեր ընտրությունները մերժեն որևէ պատճառ, որի համար դուք հոգ եք տանում նրանց մասին:
- Փորձեք չվախենալ գաղափարներից կամ ապրելակերպից, որոնք տարբերվում են ձերից: Այնուամենայնիվ, փորձեք ընդունել այն: Մեզանից այդքան տարբերվողների հետ կարեկցելը կարող է շատ դժվար լինել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ առողջ հեռավորություն պահելը
Քայլ 1. Ընտրություն կատարիր ՝ հավատարիմ լինել ուրիշներին:
Հավատարմությունն այն է, ինչ ուրիշներին պետք է տաս քո կամքով, այլ ոչ թե պարտադրանքից: Մի կարծեք, որ պետք է հավատարիմ լինեք ընկերներին և ընտանիքին, ովքեր դա խնդրում և սպասում են: Փոխարենը, կատարեք ձեր սեփական ընտրությունը ՝ հավատարիմ լինել նրանց, ում վստահում և վստահում եք:
Հիշեք, որ հավատարիմ լինելը չի նշանակում կույր լինել և հետևել այն ամենին, ինչ այլ մարդիկ ցանկանում կամ սպասում են: Փոխարենը, դուք պետք է զգաք, որ ցանկանում եք հավատարիմ լինել դիմացինին ՝ ելնելով նրա բնավորությունից և գործողություններից:
Քայլ 2. Թույլ մի՛ տուր, որ ուրիշներն օգտվեն քո հավատարմությունից:
Եղեք զգույշ ընկերների, ընտանիքի անդամների կամ ամուսինների համար, ովքեր սկսում են օգտագործել ձեր հավատարմությունը իրենց օգտին: Ձեր կյանքի հարաբերությունները պետք է լինեն արդար և հավասարակշռված: Առողջ հարաբերություններում դուք կստանաք այնքան, որքան տալիս եք: Այդ կերպ այլ մարդիկ չեն կարող օգտվել ձեր հավատարմությունից և աջակցությունից:
Եթե նկատում եք, որ ինչ -որ մեկը օգտվում է ձեզանից, հրավիրեք նրանց նստել և բացատրել, թե ինչ եք զգում: Բարձրացրեք խնդիրը և մի անտեսեք այն: Բացատրեք ձեր զգացմունքները ազնվորեն և շիտակ: Այնուհետեւ անձը պետք է փոխի իր վարքագիծը եւ դրական արձագանքի ձեր զգացմունքներին:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ձեր ազատությունը:
Giveամանակ առ ժամանակ ձեզ հնարավորություն տվեք «անել այն, ինչ ցանկանում եք»: Դուք կարող եք շատ ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ, բայց նաև ժամանակ տրամադրել ձեզ: Խուսափեք ուրիշներից չափազանց կախված լինելուց, քանի որ դա կհոգնեցնի ձեզ և կզգա ձեզ ստորադաս:
Օրինակ, շաբաթը մեկ օր նշանակեք ՝ զբաղվելու այն ամենով, ինչ սիրում եք ՝ առանց զուգընկերոջ: Կամ, բաժանեք շաբաթվա ժամանակը, որպեսզի կարողանաք շփվել ընկերների հետ, բայց դեռ ժամանակ ունենաք ինքներդ ձեզ համար:
Քայլ 4. Takeամանակ հատկացրեք ձեր մասին հոգալու համար:
Պահպանեք առողջ հեռավորություն ուրիշներից ՝ ժամանակ հատկացնելով ձեր շահերը առաջին տեղում դնելուն: Շաբաթական առնվազն 1 ժամ ծախսեք ձեր մասին հոգալու և զբաղվելու այնպիսի աշխատանքով, որը ձեզ դուր է գալիս ՝ նկարել, կարդալ կամ մարզվել: Դուք կարող եք զբաղվել նաև հանգստացնող գործողություններով, ինչպիսիք են լողանալը, մերսումը կամ յոգայով զբաղվելը:
- Ինքներդ ձեզ խնամելու համար ժամանակ հատկացնելը կօգնի ձեզ խուսափել հոգնել ընկերների, ընտանիքի և գործընկերների շուրջօրյա հավատարմությունից և աջակցությունից:
- Համոզվեք, որ ժամանակ ունեք հոգալու ձեր մասին ՝ հուզական կարիքները բավարարելու համար: Փորձեք չանտեսել այն:
