Հարգված լինելը սովորական բան է, բայց ուրիշների ուշադրությունը քեզ հարգել կարողանալը արտասովոր բան է: Ոմանք թվում էր, թե ի վիճակի էին ուրիշների ուշադրությունը հրավիրել նրան հարգելու այն պահից, երբ նա մտավ սենյակ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մենք սովորաբար դատում ենք առաջնորդներին ոչ թե ինչպես են նրանք կատարում իրենց պարտականությունները, այլ արտաքինով: Սա ավելի նկատելի է դառնում, երբ կարծում ես, որ մարդիկ քեզանից տպավորություն են թողնում նրանց հանդիպելուց 7 վայրկյանի ընթացքում: Ընդհանրապես, սա այնպիսի տպավորություն է, որը նրանք միշտ կհիշեն:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Առաջին ուժեղ տպավորություն թողնելը
Քայլ 1. confidenceառագեք վստահություն մարմնի լեզվի միջոցով:
Հիշեք, որ կարևոր չէ, թե ինչպես եք զգում, այլ այն, թե ինչպես են քեզ վերաբերվող մարդիկ մտածում այն մասին, թե ինչ ես զգում: Սա մարմնի լեզվի սովորական խնդիր է. Հաճախ ձեր ոչ բանավոր ազդանշանները չեն փոխանցում այն, ինչ նկատի ունեք: Հոգնածության պատճառով դուք կարող եք թեքվել, բայց այլ մարդիկ դա կարող են կարդալ ՝ ի նշան անհետաքրքրության: Դուք կարող եք ավելի հարմարավետ զգալ ՝ ձեռքերը կրծքին խաչած, բայց այլ մարդիկ ձեզ կտեսնեն որպես դժվար մոտենալ: Ձեռքերը ոտքերի կողքին դնելը կամ գրպանները դնելը կարող է նաև տպավորություն ստեղծել, որ դուք ձեզ ապահով չեք զգում կամ որ ինչ -որ բան թաքցնում եք ՝ անկախ նրանից դա ճիշտ է, թե ոչ:
- Մարմնի վստահ լեզուն ցուցադրելու համար դուք պետք է ուղիղ կանգնեք և չպետք է թեքվեք: Ձեր աչքերը պահեք ուղիղ առջևում կամ այն անձի վրա, ում հետ խոսում եք և մի նայեք հատակին: Թող ձեր ձեռքերը հանգստանան և պատրաստ լինեն շարժվել ճիշտ պահին:
- Մի նյարդայնորեն մի պահեք ձեր մազերը, հագուստը կամ ձեռքերը: Եթե դա այդպես է, դուք ձանձրացած տեսք կունենաք կամ անապահով կզգաք: Թող ձեր մարմինը լինի զգոն և ակտիվ ՝ ավելի կենսունակ ես -ի տպավորություն թողնելու համար:
Քայլ 2. Կարգավորեք ձեր դեմքի արտահայտությունները:
Ձեզ երբևէ բարդ հարց տրվե՞լ է խմբում: Միգուցե ցանկանում եք բանիմաց, վստահ և սիրելի տեսք ունենալ, բայց ի՞նչ կլինի, եթե պատասխանը որոնելիս սեղմեք ձեր ծնոտը, բարձրացնեք ձեր հոնքերը կամ ցնցվեք: Իսկ եթե հառաչեիք, համակրելի ժպտայի՞ք և գլուխը շարժեիք: Ի՞նչ կմտածեն շրջապատի մարդիկ: Ուստի մտածեք, թե ինչպես եք վարվելու:
- Պահպանեք ձեր դեմքի արտահայտությունը դրական և վստահ ՝ լայն ժպտալով, չանհանգստացնելով մարդկանց և խուսափելով շրթունքները ծամածռելուց կամ կծելուց:
- Երբ խոսում եք, համոզվեք, որ ձեր տեսածի մեջ վստահ տեսք ունեք, այլ ոչ թե արտահայտություն, որն ասում է. «Ես չեմ հավատում իմ բերանից դուրս եկող բառերին»:
Քայլ 3. Մի թերագնահատեք հպման ուժը:
Մենք նախագծված ենք ավելի մոտ զգալու այն մարդուն, ով դիպել է մեզ: Այն մարդիկ, ում դիպչում եք, նույնպես ավելի կապված կզգան: Ամուր հպումն ավելի արդյունավետ կլինի, քան թեթև հպումը, որն իրականում կարող է մարդկանց անհարմար զգալ: Հպման ուժը գրավիչ ուժ է և նույնիսկ թեթև հպումը կարող է կապեր ստեղծել մարդկանց միջև: Ընդամենը 1/40 վայրկյան ձեռքին դիպչելը կարող է ոչ միայն հասցնել ստացողի ինքնազգացողությունը, այլև ավելի լավ և ջերմ զգացողություն հաղորդել նրան:
Նույնիսկ ձեռնարկատիրական գործունեության մեջ գտնվող մեծահասակների հետ, Առևտրի ցուցադրումների եկամուտների կենտրոնից ձեռք սեղմելու մասին սովորելը ցույց է տալիս, որ մարդիկ ավելի հավանական է, որ ձեզ հիշեն, եթե ձեռք սեղմեք նրանց հետ:
Քայլ 4. Մարմնի լեզուն համապատասխանեցրեք ձեր բառերի հետ:
Երբ ձեր մարմնի լեզուն տարբերվում է ձեր ասածներից, մարդիկ կհավատան նրան, ինչ իրենք կարող են տեսնել: Կարևոր է հետևողականորեն հաղորդակցվել, այսինքն ՝ մարմնին օգնության հավասարեցնելով. փոխանակ շփոթելու այն հաղորդագրությունը, որը ցանկանում եք փոխանցել: Խառը ազդանշանները բացասաբար կանդրադառնան ձեր արտաքինի վրա և կդժվարացնեն ձեզ վստահության ձևավորումը: Ձեր ոչ խոսքային յուրաքանչյուր ազդանշանի համար, որը հակասում է ձեր խոսքերին, ձեզ նայող մարդիկ `աշխատակիցները, հաճախորդները, ընտրողները, շփոթված կլինեն: Եվ, եթե ստիպված ընտրեն, նրանք չեն լսելու, թե ինչ է ասում քո բերանը, այլ հավատում են այն, ինչ ասում է քո մարմինը:
Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը խոսում է հանդիսատեսի հետ այն մասին, թե ինչպես է նա ընդունում բոլոր առաջարկությունները, բայց նա կանգնած է հանդիսատեսից թեքված ամբիոնի հետևում կամ ձեռքերը դնում գրպանը, հանդիսատեսը կհավատա նրա մարմնի լեզվին: այս անձին չեն հետաքրքրում առաջարկությունները/հետադարձ կապը: և դա թքած ունի դրա վրա:
Քայլ 5. Հիշեք, որ ձեզ միշտ հետեւելու են:
Որպես առաջնորդ, դուք միշտ պետք է շփվեք: Մարդիկ անընդհատ հետևում են առաջնորդին, և ձեր «անպատշաճ» պահվածքը միշտ կդիտվի: Կար մի փայլուն առաջնորդ, որն ասաց. «Այն, ինչ ես անում եմ միջանցքում, ավելի հզոր է, քան այն ամենը, ինչ ես ասում եմ հանդիսատեսին»: Չի կարելի ուժեղ, հրամայական խոսք ասել, այնուհետև դուրս գալ բեմից և սկսել հեռախոսով բղավել աշխատողի կամ ընտանիքի անդամի վրա ՝ առանց հարգանքը կորցնելու:
Եթե դուք ինչ -որ մարդկանց ինչ -որ բան եք ասում և տարբերվում եք այն ամենից, ինչ ասել եք հետո, ապա ինչպե՞ս կարող եք ակնկալել, որ նրանք կհարգեն ձեզ:
Քայլ 6. Մտածեք ավելի քիչ, դանդաղ և ցածր:
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են տղամարդիկ ավելի հաճախ առաջնորդ համարվում, քան կանայք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք հակված են ավելի քիչ, դանդաղ և ցածր տեղաշարժվել: Հետազոտության ընթացքում միջին կինը հանդիպումների սենյակ մտնելիս կատարել է 27 հիմնական շարժում, տղամարդկանց համար `ընդամենը 12: Կանայք, ովքեր հաջողության են հասնում որպես առաջնորդներ, օգտագործում են ավելի քիչ և դանդաղ շարժումներ ՝ հավասար թվով տղամարդկանց հետ: Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք մարդկանց ուշադրությունը գրավել ձեզ հարգելու համար, դանդաղ շարժվեք եւ մի ալիք բարձրացրեք:
3 -րդ մաս 2 -ից. Ուժեղ բնավորություն ունենալը
Քայլ 1. Եղեք լավ օրինակ:
Եթե ցանկանում եք մարդկանց ուշադրությունը գրավել ձեզ հարգելու համար, ապա պետք է լավ օրինակ լինեք մարդկանց համար: Նրանք պետք է տեսնեն, թե ինչպես ես ապրում և ոգեշնչվում դրանից: Չնայած սա կարող է մի փոքր սովորական թվալ, պարզապես պետք է ապրել իդեալական կյանքի ձևով, որը մտքում ունես: Բարի եղեք սպասարկման ոլորտի մարդկանց նկատմամբ, հասեք ձեր նպատակներին, աշխատեք ձեր ամբողջ սրտով և ժամանակ հատկացրեք ՝ ձեր կյանքում բարություն և առատաձեռնություն մտցնելու համար:
Եթե դուք մեկն եք, ով ապրում է բարձրակարգ արժանապատվությամբ և շնորհքով, ապա ձեզ հարգելու են ձեր ուժեղ բնավորության համար:
Քայլ 2. Մի օգտվեք ուրիշներից:
Մարդկանց ուշադրությունը ձեզ հարգելու համար չի նշանակում օգտվել ուրիշներից: Եթե ցանկանում եք գրավել մարդկանց ուշադրությունը ձեզ հարգելու համար, ապա դուք պետք է հարգալից և բարի լինեք ուրիշների նկատմամբ, այլ ոչ թե փորձեք նրանց դարձնել ձեր սերը կամ քոթոթները: Մի՛ օգտվեք ձեր գրասենյակի ստորին պաշտոններում գտնվող մարդկանցից, կամ կարիքավոր ընկերներից կամ մերձավոր ազգականներից: Դա ձեզ հիանալի տեսք չի տա, քանի որ ստիպում եք մարդկանց անել ամեն ինչ ձեր փոխարեն. ավելի շուտ, դուք կարող եք հանդիպել որպես մեկին, ով թքած ունի այլ մարդկանց վրա: Ոչինչ չի կարող ստիպել ձեզ կորցնել հարգանքը ավելի արագ, քան սա:
Եթե մարդիկ հարգեն ձեզ, ապա նրանք հաճույքով կաշխատեն ձեզ հետ ընդհանուր նպատակին հասնելու համար: Բայց եթե դուք մարդկանց օգտագործում եք միայն փողի, հարգանքի և դուր գալու համար, ապա նրանք արագորեն կշրջվեն:
Քայլ 3. «Բոլորին» վերաբերվեք նույն մակարդակի հարգանքով:
Նույնիսկ եթե դուք ընկերության նախագահ եք, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է վատ վերաբերվեք առաքիչին: Դուք պետք է շնորհակալ լինեք ձեր ցանկացած կոչման համար և վերաբերվեք ձեր վերևից և ներքևից բարությամբ և խնամքով: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է հարգեք իշխանության մեջ գտնվողներին և հոգ տանեք ձեր ենթակայության տակ աշխատողների մասին. եթե բղավում եք ռեստորանի աշխատակցի վրա կամ վատ եք վերաբերվում նոր աշխատակցին, մարդիկ կտեսնեն, որ դուք բարքեր չունեք այլ մարդկանց նկատմամբ:
Իհարկե, ընկերության բարձր պաշտոնը ինքնաբերաբար հարգանք կառաջացնի: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ավելի շատ ընկերական ճաշերի մատուցումը կարող է ձեզ ավելի մեծ հարգանքի արժանացնել:
Քայլ 4. Խուսափեք ձեր մրցանակների մասին պարծենալուց:
Դուք, հավանաբար, կցանկանաք այնքան հարգված լինել ձեզ համար, որ կարիք ունենաք ցուցադրելու ձեր արած ամեն մանրուք ՝ ավագ դպրոցում թենիսի առաջնության գավաթ նվաճելուց մինչև Նյու Յորքի մարաթոնում հաղթելը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք բավականաչափ ջանասիրաբար աշխատեք և ցածր պրոֆիլ պահեք, մարդիկ կիմանան ձեր ձեռքբերումների մասին և տպավորված կլինեն դրանցից: Եթե դուք դառնաք սնոբ, ով պարծենում է ձեր անձով, ապա ձեր նվաճումները կկորցնեն իրենց փայլը:
Timeամանակ կպահանջվի, որպեսզի մարդիկ տեսնեն ձեր կատարած բոլոր մեծ գործերը, բայց երբ նրանք տեսնեն բոլորը, դուք գոհ կլինեք:
Քայլ 5. Գովաբանեք մարդկանց ՝ նրանց մասին բամբասելու փոխարեն:
Եթե ցանկանում եք ստիպել մարդկանց հարգել ձեզ, ապա մարդիկ կտեսնեն, որ դուք ներդրումներ եք կատարում կյանքի ավելի կարևոր բաներում, քան հանգստյան օրերին ուրիշների կյանքի մասին խոսելը: Սկսեք միտումը ՝ «հաճելի» բան ասելով «նրանց հետևում» գտնվող մարդկանց մասին: Մարդիկ կզարմանան, որ դուք շատ լավ մտադրություններ ունեք և չար, նախանձ կամ ստոր չեք: Նրանք կհարգեն ձեզ, քանի որ դուք չեք մասնակցում բամբասանքներին և ասեկոսեներ տարածելուն:
- Եվ ով գիտի, նրանք կարող են նույնիսկ հետևել ձեր տենդենցին: Դուք ոչ միայն գրավում եք մարդկանց ուշադրությունը ձեզ հարգելու համար, քանի որ լավ եք, այլև ձեր դրական գործողությունների պատճառով:
- Բացի այդ, դուք կարող եք ինչ -որ մեկին ուղղակի հաճոյախոսություն անել: Փոխարենը, ձեռնպահ մնացեք մարդկանց վրա բղավելուց կամ վատ տրամադրության դեպքում չար լինելուց, և կենտրոնացեք ուրիշների հետ լավ վերաբերվելու վրա: Մարդիկ ձեզ ավելի շատ կսիրեն և կհարգեն, եթե նրանց ստիպեք իրենց լավ զգալ իրենց մասին:
Քայլ 6. Տվեք ձեր ժամանակը:
Եթե ցանկանում եք մարդկանց ուշադրությունը գրավել ձեզ հարգելու համար, ապա չեք կարող միայնակ ապրել: Ձեր զբաղված գրաֆիկից ժամանակ հատկացրեք ՝ կամավոր ծառայելու ձեր համայնքում, օգնելու դասընկերոջը, օգնելու ենթականին հասկանալ դժվար առաջադրանքը կամ օգնելու ձեր ծնողներին տանը: Եթե տրամադրեք ձեր սահմանափակ ժամանակը, ապա ոչ միայն ավելի շատ հարգանք կվաստակեք, այլև ինքներդ ձեզ հաճույքի զգացում ձեռք կբերեք: Եթե չափից շատ կենտրոնանաք անձնական նպատակներին հասնելու վրա և տպավորություն ստեղծեք, որ ժամանակ չունեք ուրիշներին օգնելու, ապա կկորցնեք պատիվը:
Իհարկե, չպետք է կամավոր կամ օգնեք մարդկանց միայն հանուն պատվի: Այսպիսի սրտի կանչերը պետք է բխեն ձեր ներսում մղված մղումից:
Քայլ 7. Եղեք մեկը, ով գերազանցում է մի տարածքում:
Մարդկանց ձեզ հարգելու մեկ այլ միջոց է ինչ -որ բանում գերազանց լինելը: Դուք կարող եք աչքի ընկնել ձեր աշխատանքում, գրել գեղեցիկ պոեզիա կամ լինել ձեր դպրոցում երբևէ ունեցած լավագույն գոլի հեղինակը: Դուք կարող եք գերազանց հանդես գալ կատակերգության մեջ և ստիպել մարդկանց ծիծաղել 1 րոպեից էլ քիչ ժամանակ, անկախ նրանից, թե որքան վատ է նրանց տրամադրությունը: Գտեք այն, ինչում դուք շատ լավ եք և ջանասիրաբար զբաղվեք դրանով: Եթե իսկապես շատերի միջինից բարձր եք, ապա ուրիշները կնկատեն:
Կրկին, սա չի նշանակում, որ դուք պետք է պարծենաք, թե ինչ հիանալի եք ինչ -որ բանում: Եթե դա անում եք պարզապես հիանալի տեսք ունենալու համար, ապա մարդիկ դա կնկատեն:
Քայլ 8. Մնացեք ձեր խոսքերին:
Տղամարդ կամ կին լինելը, ով պահպանում է իր խոսքը, բանալին է ուժեղ բնավորություն դրսևորելու և մարդկանց հարգելու համար: Ինչպե՞ս են մարդիկ հարգում ձեզ, եթե կարծում են, որ մի քանի րոպեից մտափոխվելու եք: Եթե ասում եք, որ պատրաստվում եք ինչ -որ բան անել կամ խոստում տալ, ապա պետք է կատարեք այն: Եվ եթե վստահ չեք, որ կարող եք դա անել, թե ոչ, ապա դատարկ խոստումներ մի տվեք, որոնք դիմացինին ժամանակավորապես ավելի լավ կզգան: Աշխատեք լինել մեկը, ում վրա կարող եք հույս դնել, իսկ մնացածը կհետեւեն:
Իմացեք ձեր սահմանները: Մի ասեք, որ 20 տարբեր բաներ կանեիք, եթե դրանցից միայն 5 -ի համար ժամանակ ունենայիք:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ հարգելով ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Դադարեք ներողություն խնդրել ամեն ինչի համար:
Ինքներդ ձեզ հարգելու հիմնական ասպեկտը հարմարավետ լինելն է, թե ինչ եք անում և ով եք: Իսկ եթե դու չունես դա, ուրեմն ոչ ոք քեզ չի հարգի: Հետևաբար, դադարեք ներողություն խնդրել, երբ ձեզ անձնական ժամանակ է պետք, ընկերոջ երեկոյին չլինելու համար, քանի որ ստիպված եք գնալ ձեր ընտանիքի հետ, երբ չեք բավարարել ձեր ղեկավարի անիրատեսական սպասումները, կամ երբ չեք կարողացել գնալ ձեր ընտանիքի հետ, քանի որ մոտենում է ավարտական քննությունը: արի: Ունեցեք սկզբունքներ և մի արդարացեք դրանց համար, այդ դեպքում ուրիշները ձեզ կտեսնեն որպես հարգանքի արժանի:
Սա չի նշանակում, որ չպետք է ներողություն խնդրել «որևէ բանի համար»: Եթե դուք ինչ -որ բան սխալ եք անում, ձեզ հարգելու են ձեր սխալն ընդունելու, այլ ոչ թե այն թաքցնելու համար:
Քայլ 2. Սովորեք ասել ոչ:
Մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում հարգել իրենց, միշտ այո կասեն մարդկանց պարզապես այն պատճառով, որ դա ավելի հեշտ է, քան նրանց հիասթափեցնելը: Դուք այո կասեք ընտանի կենդանիների խնամքին, երբ ժամանակ չունեք, այո կասեք ձեր ընկերոջը տուն տանելուն, նույնիսկ եթե ձեզ ընդմիջում է պետք, և այո ՝ ավելի շատ աշխատանքով զբաղվելուն, քանի որ չեք ցանկանում հիասթափեցնել ձեր ղեկավարին: Եթե ցանկանում եք հարգել ինքներդ ձեզ, ապա պետք է սովորեք ոչ ասել ՝ առանց դրա մասին վատ զգալու:
- Մի արդարացեք, թե ինչու չեք կարող դա անել կամ առատորեն ներողություն խնդրել, եթե իրավիճակը իրոք դա չի պահանջում: Հարմարավետ եղեք ձեր ընտրությամբ:
- Եթե դուք վատ եք զգում իրավիճակից և դեռ ցանկանում եք օգնել, կարող եք օգնություն խնդրող մարդուն առաջարկել այլ բան անել:
Քայլ 3. Հստակ սահմանեք ձեր սահմանները:
Դուք պետք է մարդկանց տեղյակ պահեք, թե որտեղ է ձեր սահմանը: Եթե դու միշտ հանձնվես և անես այն, ինչ նրանք ուզում են, նրանք քեզ ավելի հեռու կմղեն: Օրինակ, եթե դուք շաբաթական 5 ժամ խնամում եք ձեր քրոջ կամ եղբոր երեխաներին, բայց ասում եք, որ դրանից ավելին այլևս չեք կարող օգնել, ապա նա ձեզանից օգուտ չի քաղի. բայց եթե դուք հանձնվեք և օգնեք հանգստյան օրերին նույնպես, ապա նա կտեսնի, որ նա կարող է ձեզանից որևէ բան խնդրել: Եթե ձեր խումբը կարծում է, որ կարող է ձեզանից պահանջել ավելի շատ աշխատանք, ապա նրանք ձեզ ավելի առաջ կմղեն, քան կցանկանայիք:
Ասեք ձեր ակնկալիքներն ի սկզբանե և հավատարիմ մնացեք դրանց, անկախ ամեն ինչից: Այս կերպ մարդիկ կտեսնեն, որ դուք հարգում եք ձեր արժեքներն ու ձեր ժամանակը:
Քայլ 4. angրուցեք ձեզ հարգող մարդկանց հետ:
Եթե ցանկանում եք ունենալ իսկական ինքնագնահատական, ապա պետք է շփվել մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ լավ են զգում, այլ ոչ թե այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ չեն գնահատում և ձեզ փոքր են զգում: Եթե ձեր շրջապատի մարդիկ միշտ ծաղրում են ձեզ կամ ստիպում ձեզ տգեղ, աղքատ, հիմար կամ ընդհանրապես անարժան զգալ, ապա ինչպե՞ս կարող եք ակնկալել, որ ձեր շրջապատի մյուսները կհարգեն ձեզ: Եթե թույլ տաք, որ ձեր ամենամոտ ընկերները ձեզ այդքան անհարգալից վերաբերվեն, ապա ուրիշները կմտածեն, որ լավ չէ նաև ձեզ հետ այդպես վարվել:
It'sամանակն է վերագնահատել ձեր հարաբերությունները: Այն մարդիկ, ում հետ դուք անցկացնում եք ձեր ժամանակի մեծ մասը, ձեզ ստիպու՞մ են ձեզ զգալ արժեքավոր կամ նման մեկի, ով ընդհանրապես ոչինչ չարժե: Եթե նրանք ձեզ չեն հարգում, ապա նրանք իսկապես ձեր հակառակորդն են, և ժամանակն է գտնել մարդկանց, ովքեր ձեզ հետ վարվում են այնպես, ինչպես ձեզ հետ պետք է վարվեն:
Քայլ 5. Մի մուրացիր:
Մարդիկ, ովքեր իրենց չեն գնահատում, կխնդրեն օգնություն, ուշադրություն և շատ այլ բաներ, որոնք կկորցնեն իրենց գրավչությունը ՝ օգնություն խնդրելուց հետո: Եթե դուք գնահատում եք ինքներդ ձեզ, ապա կարող եք օգնություն խնդրել դժվարին աշխատանքում ՝ առանց նվաստացնելու ինքներդ ձեզ ՝ օգնություն խնդրելով այն մարդկանցից, ովքեր դա ձեզ չեն տա: Եթե ձեր ընկերը բավականաչափ ուշադրություն չի դարձնում ձեզ, մի ստիպեք նրան կորցնել հարգանքը, քանի որ դուք նրան աղաչել եք. այնուամենայնիվ, ցույց տուր նրան, թե որքան պետք է նշանակես նրա համար, և եթե դա բավարար չէ, ժամանակն է բաժանվել:
Օգնություն խնդրելը ոչ միայն ցույց է տալիս սեփական անձի նկատմամբ հարգանքի պակաս այն անձի հետ, ում հետ զրուցում եք, այլև ձեր շրջապատը ձեզ կնվազի ընկճված վիճակում, եթե թվում է, որ ինքնուրույն ոչինչ չեք կարող անել:
Քայլ 6. Հոգ տանել ձեր մասին:
Եթե ցանկանում եք ստիպել մարդկանց հարգել ձեզ, ապա պետք է հոգ տանել ձեր մասին: Սա նշանակում է, որ չպետք է թույլ տաք, որ մարդիկ տեսնեն, որ դուք շատ հարբած եք, և դուք պետք է ներկա լինեք աշխատավայրում կամ դպրոցում լավ արտաքինով և համարժեք հանգիստով: Մտածեք մի տեսք, որն ասում է, որ 3 ժամ քնելուց հետո նոր եք վեր կենացել անկողնուց, մինչդեռ ձեր մազերը դեռ խառնաշփոթ են: Դուք պետք է համոզվեք, որ դուք ուտում եք օրական 3 անգամ և ժամանակ ունեք անելու այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս. այս ամենը կապված է ինքդ քեզ լավ հոգալու հետ, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ էմոցիոնալ առումով:
