Fastոմապահությունը սուրբ ժամանակ է, երբ քրիստոնյաները չեն ուտում կամ հաճելի բան չեն անում և ժամանակ են պահանջում ՝ ավելի շատ կենտրոնանալու Աստծո վրա: Եթե ցանկանում եք ձեր կյանքը կենտրոնացնել Աստծո վրա, աղքատներին ողորմություն տալուց բացի, խորացրեք ձեր հավատքը. Շարունակեք կարդալ և իմացեք, թե ինչպես:
Ոչ կրոնական ծոմապահության համար տե՛ս Ինչպես ծոմ պահել:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից ՝ ծոմ պահելուց առաջ
Քայլ 1. Ուժեղ կամք ունեցեք:
Հիշեք, որ քրիստոնյաների համար ծոմ պահելը նշանակում է խոնարհվել Նրա առջև: Սա Աստծուն փառաբանելու միջոց է: Միշտ պահեք այս կողմը ծոմ պահելիս: Չշփոթել այլ պատճառների հետ, ինչպիսիք են ՝ նիհարելու ծոմը և այլն: Ձեր ծոմապահության մտադրությունը կենտրոնացրեք Հիսուսի վրա:
Քայլ 2. Աղոթեք ծոմ պահելուց առաջ:
Աղոթեք, խոստովանեք յուրաքանչյուր մեղք և հրավիրեք Սուրբ Հոգուն առաջնորդել ձեր կյանքը: Ասացեք Հիսուսին, որ ցանկանում եք ավելի խորը ճանաչել Նրան: Հավատացեք, որ Նա ապրել է առանց մեղքի, մահացել է ձեզ համար, խաչի վրա ՝ հանելու ձեր մեղքերը և 3 օր անց հարություն առավ, ազատեց մեզ մեղքի տույժից և մեզ հավիտենական կյանքի պարգև տվեց: Համեստ եղեք ներողություն խնդրել բոլորից, ում վիրավորել եք. ներողություն խնդրեք Աստծուց: Ներիր նրանց, ովքեր քեզ վիրավորել են: Մի ծոմ պահեք, բայց միևնույն է զգացեք գրգռված, նախանձ, ամբարտավան, զայրացած կամ վիրավորված: Թշնամիները կօգտագործեն այս իրերը `ձեզ շեղելու անցյալից:
Քայլ 3. Խորհեք ավետարանի և Աստծո սուրբ հատկությունների շուրջ:
Սա ներառում է ներելու մտադրությունը, Նրա իմաստության մեծությունը, Նրա խաղաղությունը, անվերապահ սիրելու ունակությունը և այլն: Գովաբանեք Նրա հատկությունները: Հանձնեք ձեր կյանքը և շնորհակալություն հայտնեք Նրան այն ամենի համար, ինչ Նա արել է ձեզ համար:
Քայլ 4. Որոշեք ծոմ պահելու տևողությունը ՝ մեկ ճաշի համար, 1 օր, 3 շաբաթ կամ շաբաթ (Հիսուսը և Մովսեսը ծոմ պահեցին 40 օր, բայց դա չի նշանակում, որ բոլորը պետք է այդքան ծոմ պահեն):
Կարող եք փորձել ծոմ պահել ավելի կարճ ժամանակահատվածներում և սկզբից դանդաղ սկսել, եթե նախկինում երբեք չեք ծոմ պահել: Կարող եք նաև աղոթել և խնդրել Սուրբ Հոգուն ցույց տալ ձեզ, թե որքան պետք է ծոմ պահեք:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք այն արագության տիպին, որը ցանկանում եք ապրել:
Դուք կարող եք զգալ, որ Սուրբ Հոգին կանչում է ձեզ որոշակի պահքի: Ձեռնպահ լինելը կամ մասնակի ծոմ պահելը նշանակում է, որ դուք խուսափում եք որոշ տեսակի սննդատեսակներից: Հյութի պահքը նշանակում է, որ դուք խուսափում եք պինդ սնունդ ծամելուց, բայց փոխարենը մրգեր և բանջարեղեն եք ուտում:
Քայլ 6. Խմեք այնքան, որ առողջ մնաք, քանի որ դա սնունդ չէ ՝ հաշվի առնելով հետևյալ կարևոր նախազգուշացումները
Լիակատար պահքի ընթացքում մենք չենք ուտում որևէ պինդ և հեղուկ «սնունդ», օրինակ ՝ մրգահյութերը սնունդ են, բայց ջուրը նույնքան անհրաժեշտ է կյանքի համար, որքան շնչելը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել լողացող գիտակցության, այնուհետև կոմայի և մահվան: միայն 4 ժամ հետո կամ 5 օր ջրազրկումից հետո:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Fastոմապահության ժամանակ
Քայլ 1. Առավոտյան երկրպագեք:
Կատարեք երկրպագության ծառայություններ և գովեք Նրան Իր ողջ բարության համար: Կարդացեք Աստծո Խոսքը, խորհրդածեք, որ Աստված Իր իմաստությունը կտա ինձ, որպեսզի ես կարողանամ կիրառել Նրա խոսքերը իմ կյանքում, և ձեռք բերեմ ամբողջական գիտելիք: Աղոթեք, որ կատարվի Աստծո կամքը և խնդրեք Սուրբ Հոգու առաջնորդությունը: Խնդրեք Աստծուն առաջնորդել ձեզ իր փառքը տարածելու աշխարհում, որտեղ մենք ապրում ենք:
Քայլ 2. Աղոթեք քայլելիս:
Քայլեք դրսում, մոտեցեք բնությանը ՝ միաժամանակ դիտելով Աստծո զարմանահրաշ ստեղծագործությունը: Քայլելիս երախտապարտ եղեք այն ամենի համար, ինչ Նա ստեղծել է: Խնդրեք Նրան քաջալերել ձեզ լինել երախտապարտ և արտահայտել երախտագիտություն:
Քայլ 3. Աղոթեք ուրիշների բարօրության համար:
Աղոթեք եկեղեցու ղեկավարների համար, որպեսզի Աստծո Խոսքը փոխանցեն Նրա կամքին համապատասխան, որպեսզի ձեր ընկերներն ու ընտանիքի անդամները ավելի մոտենան Նրան կամ ընդունեն Նրան իրենց կյանքում. աղոթեք կառավարության ղեկավարների համար և աղոթեք, որ Նրա կամքը կատարվի:
3 -րդ մաս 3 -ից. Akingոմապահության ընդմիջում (հետո)
Քայլ 1. Մի չափազանցեք, սա ծոմ պահելուց հետո ուտելու սովորություններին վերադառնալու առաջարկվող միջոցներից մեկն է:
Քայլ 2. Աստիճանաբար ավելացրեք հում բանջարեղենը ձեր իֆթարի առաջին օրը:
Քայլ 3. Երկրորդ օրը ավելացրեք թխած կարտոֆիլը, կարտոֆիլի վրա ճարպ կամ աղ մի դրեք:
Քայլ 4. Երրորդ օրը ավելացրեք շոգեխաշած բանջարեղենը:
Դրանից հետո շարունակեք հավելյալ նախուտեստներ ավելացնել ձեր սննդակարգին:
Խորհուրդներ
- Makeամանակ հատկացրեք անձնական աղոթքի համար: Ձեր բոլոր հոգսերը հանձնեք Նրան: Հիշեք աղոթել ամեն ինչի մասին և ոչ մի բանի համար չանհանգստանալ:
- Եթե ծոմ պահելու ժամանակ պատահաբար ինչ -որ բան եք ուտում, ներողություն խնդրեք և վերադառնաք ծոմապահությանը: Դա կարող է տեղի ունենալ, քանի որ դուք ուտում եք ըստ սովորությունների:
- Սկսելու համար կարող եք փորձել մեկ շաբաթ կամ ավելի, ավելի քիչ ուտել և խուսափել շաքարից և կոֆեինից ՝ լիակատար ծոմապահությանը պատրաստվելու համար: Իսկապես ծոմապահությունը սկսելուց երկրորդ օրը կարող եք ուտել միայն միրգ և բանջարեղեն և խմել միայն ջուր: Սա պատրաստում է ձեր ախորժակը (ֆիզիկապես) և ձեր միտքը ՝ չուտել ձեր նախընտրած ուտեստները:
-
Նրանց համար, ովքեր պահքի ընթացքում հյութ են խմում. Թարմ ձմերուկը, խաղողը, խնձորը, կաղամբը, ճակնդեղը, գազարը, նեխուրը և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը շատ օգտակար են: Խուսափեք ցիտրուսներից և թթու համից հյութերից:
- Արթնացեք առավոտյան ՝ խմելու թարմ հյութ կամ մրգային հյութ, որը սառեցված է և ոչ թթու:
- Կեսօրին մոտ մի բաժակ թարմ բանջարեղենային հյութ խմեք:
- 3ամը 15 -ի սահմաններում փորձեք խմել բուսական թեյեր ՝ համոզվելով, որ հյութը չի պարունակում կոֆեին:
- Գիշերը խմեք բանջարեղենի հյութ - թող ուրիշը բանջարեղեն ուտի: Բուսական խնձորօղի պատրաստելու համար կարող եք գազարը կամ տարբեր բանջարեղեն տաքացնել եռացրած ջրում: Մի ավելացրեք աղ կամ յուղ:
- Աստվածաշունչը պահեք տանը ՝ որպես հիշեցում, որ ծոմ եք պահում և ինչու եք ծոմ պահում: Հիմնական կերակուրներն ու խորտիկները փոխարինեք աղոթքներով, որոնք կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ:
Գուշացում
- Ingոմապահությունը չպետք է օգտագործվի որպես քաշը վերահսկելու միջոց, այն կարող է կորցնել իր հոգևոր իմաստն ու պարգևները:
- Համոզվեք, որ շատ հանգստացեք:
- Խուսափեք շատ ուտելուց կամ ուտելուց, մինչև չշտանաք ծոմապահությունն ավարտելուց հետո:
- Fastոմապահության ընթացքում կարող եք գլխապտույտ առաջանալ, եթե ծոմ եք պահում ՝ միայն հյութ խմելով:
- Մարդիկ, ովքեր ունենում են ուտելու տարբեր խանգարումներ, չպետք է ծոմ պահեն:
- Carefulգույշ եղեք, որպեսզի չվնասեք ձեր մարմնի հյուսվածքները և չկորցնեք էլեկտրոլիտները:. Ոմապահության ընթացքում հետեւեք ձեր բժշկի խորհուրդներին եւ հրահանգներին:
- Մի ցուցադրեք, որ ծոմ եք պահում: Մատթեոս 6:17 Երբ ծոմ պահեք, օծեք ձեր գլուխը և լվացեք ձեր դեմքը: Որպեսզի մարդիկ չտեսնեն, որ դու ծոմ ես պահում, այլ միայն քո Հոր կողմից, ով ծածուկ է: Այն ժամանակ ձեր Հայրը, ով տեսնում է թաքնվածը, կփոխհատուցի ձեզ:
