Մեդիտացիան Աստծուն ավելի մոտենալու հիանալի միջոց է: Մեդիտացիան հանգիստ ժամանակ է, որն անցկացվում է աղոթքով, Աստծո խոսքերը կարդալով և Նրա հետ ձեր հարաբերությունների մասին խորհրդածելով: Կարող եք նաև որոշել, որ երգեք օրհներգեր, խորհրդածեք կամ օրագիր պահեք ձեր խորհելու ընթացքում: Եթե ամեն օր մի փոքր ժամանակ հատկացնեք ձեր սիրտը Աստծո խոսքին բացելու համար, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, կդառնա ձեր հոգևոր ճանապարհորդության կարևոր մասը:
Քայլ
Մեթոդ 1-ը ՝ 2-ից. Օգտվեք առավելագույնը ինքնարտացոլումից
Քայլ 1. Խորհուրդը սկսեք աղոթքով:
Մեդիտացիան այն ժամանակն է, որը դուք պետք է ծախսեք ՝ լսելով ձեր կյանքի Աստծո առաջնորդությունը, ուստի կարևոր է դրան մոտենալ խոնարհ և բաց վերաբերմունքով: Նախքան մեդիտացիան սկսելը, սկսեք խնդրելով Աստծուն, որ ձեզ տա Նրա իմաստությունը:
- Հակոբոս 4։8 – ում Աստվածաշունչն ասում է. «Մոտեցիր Աստծուն, և նա կմոտենա քեզ»: Փորձելով ձեր խորհրդածության սկզբում դիմել Աստծուն, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք Նրա ներկայությունը:
- Օրինակ, դուք կարող եք աղոթել ՝ ասելով հետևյալը. «Սիրելի՛ Աստված, օգնիր ինձ հասկանալ քո ուղերձն այսօր: Ուղարկիր ինձ այն հատվածները, որոնք ինձ պետք են ՝ օրվա լավագույն օրոք լավագույն որոշումները կայացնելու համար »:
Քայլ 2. Կարդացեք Աստվածաշնչի հատվածը մեդիտացիայի ժամանակ:
Աստծո ուղերձը ձեզ լսելու լավագույն միջոցը Նրա Խոսքն է: Աստվածաշունչը կարդալու ճիշտ կամ սխալ եղանակ չկա, չնայած լավ գաղափար է ամբողջ հատվածները կամ գլուխները կարդալը `համոզվելու համար, որ յուրաքանչյուր հատված կարդում եք համատեքստում: Այնուամենայնիվ, կարևոր չէ, եթե ցանկանում եք ուղղակիորեն կարդալ Աստվածաշունչը, կարող եք անցնել Աստվածաշնչի տարբեր գրքերի միջև, կամ կարող եք հետևել ընթերցման ծրագրին, եթե նախընտրում եք:
- Փորձեք նշել կամ ընդգծել այն հատվածները, որոնք կարևոր են ձեզ համար դրանք կարդալիս: Հետո, երբ այն նորից կարդաս, այն կծառայի որպես հիշեցում, որ Աստված քեզ հետ հատուկ է խոսում:
- Եթե ցանկանում եք լրացուցիչ հուշումներ ձեր մտորումների շրջանում, փորձեք գտնել ձեզ համար համապատասխան նվիրական գիրք: Օրինակ, կարող եք գնել նվիրումի գիրք ՝ ուղղված ուսանողին, մորը կամ ամուսնուն: Կարող եք նաև առցանց որոնել ամենօրյա նվիրյալներ:
Չգիտե՞ք որտեղից սկսել:
Փորձեք մի հատված կարդալ Առակաց գրքից: Այն գիրք է, որը պարունակում է Աստծո առաջնորդության համաձայն առօրյա կյանքով ապրելու հրահանգներ և հաճախ կարող է արդիական լինել այսօր:
Քայլ 3. Խորհեք, թե ինչ եք կարդում և ինչպես այն կիրառել ձեր կյանքում:
Աստվածաշնչի հատվածը կարդալուց հետո մի քանի րոպե տրամադրեք, որպեսզի իսկապես կլանեք բառերի իմաստը: Փորձեք գտնել դրանք ձեր անձնական կյանքին կապելու եղանակներ և մտածեք, թե ինչպես են դրանք վերաբերում Աստծո հետ ձեր հարաբերություններին:
- Օրինակ, եթե կարդում եք Հովնանի պատմությունը, մի պատկերացրեք միայն մի մարդու, ով կետի որովայնում է: Պատկերացրեք, թե ինչ է նշանակում բախվել մի իրավիճակի, որը թվում է բոլորովին անհույս, և անդրադառնալ մի ժամանակի, երբ դուք նույնպես գուցե այդպես եք զգացել: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես Աստված ձեզ դուրս բերեց այդ իրավիճակից, ինչպես Հովնանին հանեց ցամաք:
- Դուք կարիք չունեք դադարել խորհրդածել Աստծո խոսքերի վրա միայն այն պատճառով, որ ձեր մեդիտացիան ավարտված է: Թող Նրա իմաստությունը առաջնորդի ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում:
Քայլ 4. Փորձեք գրառումներ կատարել, որպեսզի հետադարձ հայացք գցեք ձեր հոգևոր ճանապարհորդության վրա:
Մինչդեռ ինքնուրույն արտացոլում կատարելու համար անհրաժեշտ չէ օրագիր պահել, այն կարող է լավ միջոց լինել ձեր մտքերը կազմակերպելու համար և կարող է հուզիչ միջոց օգտագործել ժամանակի ընթացքում ձեր հոգևոր աճը գրանցելու համար: Կարող եք գրի առնել ձեր մտքերը կարդացածի մասին, աղոթել ինքներդ ձեզ և ուրիշների համար, կամ աստվածաշնչյան ձեր ամենասիրելի հատվածները:
Ինչպես ցանկացած ամսագիր, այնպես էլ նվիրված օրագիր գրելը շատ անհատական է, այնպես որ մի կարծեք, որ ձեր ամսագիրը պետք է հետևի որոշակի ձևաչափի:
Քայլ 5. Երգեք օրհներգ, եթե հաճույք եք ստանում այդ երկրպագությունից:
Եթե կարծում եք, որ օրհներգեր երգելը կօգնի ձեզ ավելի մոտ լինել Աստծուն, փորձեք այն ներառել ձեր մեդիտացիայի ռեժիմի մեջ: Աստվածաշունչը խրախուսում է Աստծո ժողովրդին երգել նրան, ինչպես Սաղմոս 105: 2 -ում է ՝ «Երգիր նրան, երգիր նրան, խոսիր նրա բոլոր հրաշալի գործերի մասին»: Երգը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր հոգին ՝ արտահայտելով ձեր սերը Աստծո հանդեպ:
Ոչինչ, եթե սկզբում ձեզ մի փոքր անհարմար զգաք: Պարզապես հիշեք, որ դուք երգում եք որպես երկրպագության ձև, այլ ոչ թե տպավորություն թողնելու ուրիշների վրա:
Քայլ 6. Ավարտեք խորհրդածությունը աղոթքով:
Մեդիտացիան աղոթքով ավարտելը լավ միջոց է `ապահովելու համար, որ ամբողջ օրվա ընթացքում դու քեզ մոտ կզգաս Աստծուն: Կարող եք աղոթել այն ամենի մասին, ինչ ցանկանում եք. Գուցե ցանկանաք երկրպագել Աստծուն, խնդրել Նրան օգնել ձեզ ձեր ունեցած խնդրի դեպքում կամ նույնիսկ աղոթել ուրիշի համար:
1 Թեսաղոնիկեցիներ 5։15 – ում Աստվածաշունչը պատվիրում է մեզ «շարունակել աղոթել»: Սա նշանակում է, որ դուք միշտ պետք է հիշեք Աստծուն, և կարող եք խոսել Նրա հետ, երբ ցանկանաք: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է որոշակի ժամանակ հատկացնել հատուկ և հատուկ աղոթելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Արտացոլումը դարձրեք ձեր ամենօրյա առօրյայի մի մասը
Քայլ 1. Ամեն օր որոշ ժամանակ հատկացրեք նույն ժամին:
Որպեսզի ձեր կարծիքը ազդեցություն ունենա ձեր առօրյա կյանքի վրա, կարևոր է հետևողական լինել: Եթե ցանկանում եք ամենօրյա խորհրդածություն ունենալ, ապա ամենալավն այն ամեն օր նույն ժամին կատարելն է: Ընտրեք ժամանակ և համարեք դա որպես կարևոր հանդիպում. Աշխատեք այդ ընթացքում այլ բան չնախատեսել:
- Շատ մարդիկ նախընտրում են իրենց մեդիտացիաներն անցկացնել առավոտյան, որպեսզի օրը սկսեն Աստծո հետ իրենց հարաբերությունների վրա կենտրոնացած լինելու զգացումով: Այնուամենայնիվ, մյուսները նախընտրում են գիշերները քնելուց առաջ խորհրդածել, որպեսզի կարողանան անդրադառնալ այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում օրվա ընթացքում: Գտեք լավագույն ժամանակը ձեզ համար:
- Ձեր մեդիտացիաները չպետք է շատ երկար լինեն. Սկսեք օրական 10-15 րոպե տրամադրելուց:
- Ոչինչ, ճկուն լինելը: Եթե ինչ -որ կարևոր բան կա, որ դուք պետք է անեք ձեր սովորական մտորումների ժամանակ, փորձեք գտնել օրվա մեկ այլ ժամ դա անելու համար: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե մի օր բաց ես թողնում, կարող ես շարունակել հաջորդ օրը:
Հուշում. Դուք դժվարանում եք հիշել ձեր մտածելու ժամանակը: Phoneարթուցիչ դրեք ձեր հեռախոսի վրա ՝ ամեն օր ժամանակը հիշեցնելու համար:
Քայլ 2. Գտեք հանգիստ տեղ ՝ շեղումներից զերծ:
Աստծո խոսքի վրա շատ կենտրոնացած լինելու համար կարևոր է, որ թույլ չտաք, որ ձեր շուրջը աղմուկ կամ քաոս առաջանա: Ընտրեք հանգիստ վայր, որտեղ ձեզ հարմարավետ եք զգում և անպայման անջատեք հեռուստացույցը, ռադիոն կամ այլ բան, որը կարող է ձեզ շեղել:
Սաղմոս 46։10 – ում Աստվածաշունչն ասում է. «Լռիր և իմացիր, որ ես եմ Աստված»: Եթե դուք հանգիստ և հանգիստ եք, ամենայն հավանականությամբ կզգաք Նրա ներկայությունը ձեր շուրջը:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր ընտանիքին հարգել ձեր հանգիստ ժամանակը:
Եթե դուք ապրում եք այլ մարդկանց հետ, նրանք կարող են ակամայից անհանգստություն պատճառել, երբ փորձում եք զբաղվել խորհրդածությամբ: Փորձեք նրանց տեղյակ պահել, որ ցանկանում եք ամեն օր մի փոքր ժամանակ տրամադրել Աստվածաշունչը կարդալուն և աղոթելուն, և ասեք, թե երբ եք նախատեսում դա անել: Այդ կերպ նրանք գոնե կիմանան, թե ինչ ես անում, և նրանք, հավանաբար, կսպասեն, մինչև դու ավարտես, նախքան քեզ հետ զրուցելը:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել հետևյալը. «Մայրիկ, ես ուզում եմ ամենօրյա մեդիտացիա սկսել առավոտյան արթնանալուց հետո: Կարո՞ղ եք ինձ օգնել, որ սենյակ չգամ մինչև ժամը 7: 15 -ը:
Քայլ 4. Մի կարծեք, որ դուք պետք է հետևեք հաստատուն կանոններին խորհրդածություն վարելու համար:
Խորհելը կանոնների և առօրյայի հավաքածու չէ, այլ Աստծո հետ ավելի սերտ հարաբերություններ ունենալու հնարավորություն: Ձեր արտացոլումը կարող է միանգամայն նման չլինել մեկ ուրիշի պատկերին, և դա նորմալ է. Աստված ձեզ ստեղծել է որպես եզակի անձնավորություն, և Նա սիրում է ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:
