Այրվածքները սովորական խնդիր են և ամեն տարի ունենում են մարդկանց մոտ 42% -ը: Չնայած սովորական, այրվածքները ձեզ ավելի են սպառնում մաշկի քաղցկեղով, եթե ձեր կյանքի ընթացքում դա ավելի քան 5 անգամ է հանդիպում: Ձեր մաշկը կարող է այրվել, երբ ենթարկվում եք արևի ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների, երբ հագուստից կամ արևապաշտպան միջոցներից անպաշտպան եք: Մինչդեռ առողջ վիտամին D արտադրելու համար ձեզ օրական անհրաժեշտ է մոտ 20 րոպե արևի տակ լինել, ավելի շատ արևի ազդեցությունը կարող է մեծացնել այրվածքների ռիսկը: Գլխամաշկը մարմնի մի մասն է, որը հաճախ մոռացվում է պաշտպանել, երբ վայելում եք լողափին կամ արևի տակ: Իրականում, պարզ գլխարկը կամ գլխազարդը սովորաբար բավական են գլխի այրվածքներից պաշտպանվելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Այրվածքների բուժում տանը
Քայլ 1. Գլխի համար օգտագործեք գոլ կամ սառը ջուր:
Թեև տաք, գոլ ցնցուղը կարող է անհարմար լինել, բայց անհանգիստ գլխամաշկը տաք ջրի հետ շփվելուց ավելի անհարմար կզգա: Այսպիսով, իջեցրեք ջրատաքացուցիչի ջերմաստիճանը, մինչև այն ավելի սառը և հարմարավետ զգա ձեր մազերը լվանալու համար, քան այրված գլխի տաք ջուրը:
Showerնցուղ ընդունելիս կարող եք նաև սառը ջրով թրջված լվացքը քսել գլխին:
Քայլ 2. Խուսափեք սուլֆատ պարունակող շամպուններից:
Արևից այրված գլխամաշկը բուժելու համար անհրաժեշտ է շատ խոնավություն: Սուլֆատները շատ շամպունների աղեր են և կարող են չորացնել գլխամաշկը և վատթարացնել վիճակը: Կարդացեք շամպունի պիտակները և խուսափեք սուլֆատներից, մինչ ձեր գլուխը բուժվում է:
- Բացի այդ, դուք պետք է նաև փորձեք օգտագործել շամպուններ և բալզամներ, որոնք պարունակում են 18-MEA: Այս բաղադրիչները պարունակող շամպուններն ու բալզամները կօգնեն խոնավություն ապահովել վնասված գլխամաշկին:
- Նաև խուսափեք դիմեթիկոն պարունակող կոնդիցիոներներից, սիլիկոնի տեսակ, որը կարող է խցանել ծակոտիները և շոգը պահել գլխի մեջ ՝ վատթարացնելով և անհարմար դարձնելով գլխի վիճակը:
Քայլ 3. Դադարեցրեք վարսահարդարիչների և ուղղիչ սարքերի օգտագործումը:
Գործիքներ, որոնք օգտագործում են ջերմություն, ինչպիսիք են վարսահարդարիչը և ուղղիչը, նույնպես անհանգստություն կառաջացնեն, քանի դեռ ձեր գլխամաշկը չի բուժվել: Սարքից ճառագող ջերմությունը նույնպես ավելի կչորանա և կխորացնի ձեր գլխի խնդիրը, այնպես որ դուք պետք է խուսափեք այս գործիքներից մոտ մեկ շաբաթ օգտագործել, մինչև ձեր գլխի ապաքինումը:
Շատ ոճավորող միջոցներ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են գրգռել գլխի այրվածքները: Փորձեք նվազեցնել ստիլինգի միջոցների օգտագործումը գլխի վերականգնման շրջանում:
Քայլ 4. Կիրառեք սառը կոմպրես:
Այս քայլը կարող է ավելի դժվար լինել երկար, հաստ մազերի համար, բայց գլխին սառը կոմպրես դնելը կարող է նաև օգնել մաշկը սառեցնել և այնտեղից ազատել անհանգստությունը:
Սառը յուղազերծված կաթի օգտագործումը որպես կոմպրես բավականին տարածված է և դրան աջակցում են որոշ բժիշկներ: Կաթի մեջ պարունակվող սպիտակուցը կարող է թեթևացնել անհանգստությունը, ինչպես նաև հանգստացնել ցավոտ վերքերը: Այնուամենայնիվ, գուցե անհրաժեշտ լինի անմիջապես լվանալ ձեր մազերը:
Քայլ 5. Խոնավացրեք մաշկը վերքի շուրջ:
Խոնավեցնող միջոցը կօգնի սառեցնել և հանգստացնել գլխի ցավը: Տեղական խոնավեցնող միջոցները, ինչպիսիք են ալոե վերայի գելը կամ հիդրոկորտիզոնի քսուքը, նույնպես կարող են ցավազրկել: Կոկոսի յուղը խոնավեցնող կրեմի անվտանգ ընտրություն է, որն օգնում է թեթևացնել արևայրուկի ցավը: Ընտրեք E և C վիտամիններով հարստացված ապրանքներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել գլխի վնասը արևայրուքից:
- Կոկոսի յուղը կարող է ավելի հեշտ ներթափանցել ձեր մազերի մեջ և հասնել ձեր գլխին: Այնուամենայնիվ, յուղը կարող է ձեր մազերին թույլ տեսք տալ այն օգտագործելիս:
- Խուսափեք արեւայրուկի արտադրանքներից, որոնք պարունակում են լիդոկաին կամ բենզոկաին, որոնք երկուսն էլ ալերգիայի հրահրող են: Բացի այդ, դուք կարող եք նույն ազդեցությունը ստանալ այլ խոնավեցնող միջոցներից:
Քայլ 6. Բավարարեք մարմնի հեղուկի կարիքները:
Շատ ջուր խմելը եւս մեկ միջոց է մաշկը խոնավացնելու համար: Համոզվեք, որ ձեր մարմինը կպահպանվի ջրածնված վիճակում ՝ այրվածքից ապաքինվելիս ՝ ամեն օր առնվազն 8 բաժակ ջուր խմելով:
Ձեր մեզի գույնը ամենահեշտ ցուցանիշն է `որոշելու, թե արդյոք դուք խմում եք բավականաչափ հեղուկ: Մեզի գույնը պետք է լինի հստակ կամ վառ դեղին:
Քայլ 7. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող:
Առանց դեղատոմսի ցավազրկողները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ պարացետամոլը, կարող են նաև թեթևացնել ցավը արևայրուքից: Օգտագործեք դեղորայքը ըստ ցուցումների և երբեք մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան:
Եթե երեխաները զգում են արևայրուք, մի տվեք ասպիրին պարունակող դեղամիջոցներ, քանի որ Ռեյի համախտանիշ առաջացնելու վտանգ կա, որը վտանգում է նրանց անվտանգությունը:
Քայլ 8. Խուսափեք արևի հետագա ազդեցությունից:
Դուք պետք է արևից այրված գլուխը հեռու պահեք արևից, մինչ այն լավանում է: Վերականգնման այս ժամանակահատվածում գուցե անհրաժեշտ լինի գլխարկ կրել, սակայն ընտրեք չամրացված գլխարկ, որը չի շոգի ձեր գլխի վրա և չի սեղմի ձեր այրվածքը:
Քայլ 9. Թողեք մաշկը բշտիկի վրա:
Եթե ձեր արևայրուքն այնքան ուժեղ է, որ գլխի վրա բշտիկներ է առաջացնում, մի ծակեք և մի ճեղքեք այն: Արևի բշտիկներից առաջացած բշտիկները ավելի հավանական է, որ հանգեցնեն մաշկի վարակների և սպի առաջացման: Ձեր գլուխը չոր պահեք և թույլ տվեք, որ բշտիկները բուժվեն ՝ առանց խոնավեցնող միջոցներ անմիջապես մակերեսին քսելու:
Մեթոդ 2 2 -ից. Իմանալ, թե երբ է պետք դիմել բժշկի
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք, եթե գլխապտույտ կամ թուլություն եք զգում:
Թեև արևայրուքը հազվադեպ է ազդում միայն գլխի վրա, դրա հետևանքով բարդություններ կարող են առաջանալ, հատկապես, եթե արևի տակ անցկացրած ժամանակը նաև ջերմության սպառման պատճառ է դառնում: Եթե ձեզ թույլ եք զգում կամ գլխապտույտի ախտանիշներ ունեք արևի տակ մնալուց անմիջապես հետո, դուք պետք է հանգստանաք զով, պաշտպանված վայրում և տեղյակ լինեք այլ ախտանիշների մասին, որոնք պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Այլ ախտանշանները ներառում են.
- Pulարկերակի կամ շնչառության հաճախության բարձրացում
- Այրահեղ ծարավ
- Մեզի արտանետման դադարեցում
- Խորտակված աչքեր
- Քրտնած մաշկ
Քայլ 2. Չափել մարմնի ջերմաստիճանը:
Բարձր ջերմությունը ջերմության սպառման մեկ այլ նշան է, որը պահանջում է բժշկական ուշադրություն: Անմիջապես օգնություն խնդրեք, եթե ձեր ջերմությունը գերազանցում է 40 ° C- ը:
Քայլ 3. Վերահսկեք մարմնի հեղուկի կարիքները բավարարելու ձեր ունակությունը:
Դուք կարող եք սրտխառնոց զգալ արեւայրուկից հետո: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր սրտխառնոցն ուղեկցվում է փսխումով և դժվարացնում է ձեզ ջուր խմելը IV- ով վարակվելու և ջրազրկումը կանխելու համար:
Խորհուրդներ
- Մազերը սանրելը առաջին մի քանի օրվա ընթացքում ցավոտ կլինի: Այսպիսով, սանրեք ձեր մազերը շատ նրբորեն:
- Գլխարկը հիանալի ընտրություն է, եթե նախատեսում եք երկար ժամանակ անցկացնել արևի տակ:
- Կան հեղուկ հեղուկացիրներ, որոնք կարող են օգնել անպաշտպան գլխի պաշտպանությունը արևից:
- Ստուգեք, արդյոք ձեր դեղերից որևէ մեկը արևի զգայունություն առաջացնու՞մ է, քանի որ դրանք կարող են մեծացնել արևահարման հավանականությունը:
- Արևից հեռու մնացեք ցերեկը ՝ առավոտյան 10 -ից 16 -ը:
