Սալիկը մանրէ է, որը կուտակվում է ատամների վրա: Թիթեղը չի կարելի տեսնել անզեն աչքով, բայց վնասակար է ատամների համար, քանի որ այն փոխազդում է որոշ սննդատեսակների հետ ՝ արտազատելով ատամների քայքայում առաջացնող թթուներ: Սալիկը, որը կուտակվում է, կարող է դառնալ նաև ատամնաքար, որն ավելի դժվար է հեռացնել: Սալիկի հեռացումը շատ հեշտ է անել, քանի որ դա շատ քիչ ջանքեր է պահանջում և հանգեցնում է ոչ միայն արդյունավետ մաքրման:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սալիկի խոզանակ
Քայլ 1. Գտեք ատամի այն հատվածը, որը պարունակում է բծերով ափսե:
Ափսեն իրականում չի երևում, ուստի շատ դժվար է իմանալ, թե ատամների վրա որքան ափսե կա: Դա շտկելու համար դուք կարող եք «ափսե հեռացնող հաբեր» գնել հարմարավետ խանութում կամ դեղատանը: Երբ ծամում են, այս դեղահատերը ատամների վրա վառ կարմիր բիծ են թողնում, այնպես որ դուք հեշտությամբ կարող եք տեսնել ատամների ափսեը և բացահայտել ափսեի այն հատվածները, որոնք խոզանակի կարիք ունեն:
Կանաչ սննդի երանգը, որը կիրառվում է ատամների վրա, օգտագործելով բամբակյա գրիչ, նույնպես ունի նույն ազդեցությունը, այն է ՝ ատամների վրա կանաչ բիծ թողնելը ՝ ավելի դյուրին դարձնելով ափսեի հայտնաբերումը:
Քայլ 2. Օգտագործեք ճիշտ ատամի խոզանակը և ատամի մածուկը:
Ատամները արդյունավետ լվանալու և հնարավորինս շատ ափսե հեռացնելու համար կարևոր է ունենալ ճիշտ ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ: Չնայած շուկայում առկա են շատ թանկարժեք ատամի խոզանակներ, Միացյալ Նահանգների ատամնաբուժական առողջության ասոցիացիան նշում է, որ «նեյլոնե ատամի խոզանակը կլորացված, փայլուն խոզանակներով կատարյալ ատամի խոզանակ է: Կոշտ խոզանակներով ատամի խոզանակը չափազանց կոշտ կլինի ձեր ատամների համար և կկործանի ատամի էմալը: Բացի ճիշտ ատամի խոզանակից, ձեզ հարկավոր է նաև ատամի մածուկ, որը պարունակում է լավ քանակությամբ ֆտոր: Ֆտորն ամրացնում է ատամները և պաշտպանում դրանք քայքայումից և կանխում է կարիեսի առաջացումը:
- Էլեկտրական ատամի խոզանակն ավելի քիչ արդյունավետ է մաքրում ատամները, քան սովորական ատամի խոզանակը: Այնուամենայնիվ, ոմանք կարծում են, որ հակված են ավելի կանոնավոր լինել և ավելի երկար ժամանակ են պահանջում ատամները էլեկտրական ատամի խոզանակով լվանալու համար: Այսպիսով, ոչ մի վատ բան չկա էլեկտրական ատամի խոզանակ գնելիս:
- Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս ատամի խոզանակը փոխել երեքից չորս ամիսը մեկ, քանի որ որքան երկար է դա շարունակվում, այնքան էլ արդյունավետ չի լինի այն օգտագործել:
Քայլ 3. Օգտագործեք խոզանակի ճիշտ տեխնիկան:
Ատամները խոզանակելիս ատամի խոզանակը 45 աստիճանի անկյան տակ պահեք լնդերի գծի վրա և խոզանակեք լնդերի մոտից կարճ ուղղահայաց շարժումներով ՝ առջևից հետև կամ շրջանաձև շարժումներով: Մի՛ լվացեք ձեր ատամները շատ ուժեղ, քանի որ դա կարող է վնասել ատամի էմալը:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք յուրաքանչյուր ատամի վրա:
Ատամները լվանալիս ուշադրություն դարձրեք յուրաքանչյուր ատամի վրա ՝ համոզվելով, որ ոչինչ բաց չեք թողնի: Չմոռանաք ծամելու համար լվանալ դրսից, ներսից և ատամները և ուշադրություն դարձրեք հետևի դժվարամատչելի ատամներին: Ատամները ճիշտ լվանալը տևում է մոտ երկու րոպե: Useամը նշելու համար օգտագործեք վայրկյանաչափ, իսկ ժամանակը արագացնելու համար `բզզոց:
Քայլ 5. Մի մոռացեք լեզուն խոզանակել:
Սննդի մնացորդների պատճառով ափսեը հեշտությամբ կուտակվում է լեզվի մակերեսին, ուստի անպայման լեզուն նրբորեն մաքրեք: Լեզուն խոզանակելը կարող է նաև թարմացնել ձեր շունչը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Oբաղվել բերանի խոռոչի առողջությամբ
Քայլ 1. Խոզանակեք ատամները օրական երկու անգամ:
Խոզանակը հեռու է ափսեը հեռացնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է և ճիշտ և կանոնավոր խոզանակելը կապահովի, որ ափսեը շատ չկուտակվի: Սա կարևոր է, քանի որ կուտակված ափսեը կարող է պնդանալ ատամնաքարերի մեջ, ինչը շատ դժվար է հեռացնել: Ատամները պետք է լվանալ օրական առնվազն մեկ անգամ, սակայն ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս խոզանակել օրական երկու անգամ ՝ առավոտյան և երեկոյան քնելուց առաջ:
Քայլ 2. Ատամները մաքրեք ատամի թելով:
Ատամների թելը բերանի խոռոչի արդյունավետ առողջության կարևոր բաղադրիչներից է, բայց, ցավոք, այս սովորությունը հաճախ անտեսվում է: Ատամները ատամի թելով մաքրելը կհեռացնի ձեր ատամների միջև եղած բակտերիաները և սննդի մնացորդները և կկանխի ափսեի առաջացումը: Այս սովորությունը պետք է արվի օրական մեկ անգամ ՝ գիշերը քնելիս, ատամները լվանալուց հետո: Ատամները մաքրեք թելերով դանդաղ օգտագործելով սղոցման շարժումով և խուսափեք թելքի վրա «ոտնաթաթից», քանի որ դա կարող է գրգռել լնդերի փափուկ հյուսվածքը:
- Համոզվեք, որ ատամի միջև օգտագործում եք թելի մաքուր հատված: Հակառակ դեպքում, դուք պարզապես բակտերիաներ եք փոխանցում ձեր բերանի մի հատվածից մյուսը:
- Եթե ձեզ հաճելի չէ ատամնաթել ատամները լվանալը, օգտագործեք ատամնաբուժական ընտրություն: Ատամնափայտը փայտից կամ պլաստմասից պատրաստված ձողիկներ են, որոնք կարելի է կպցնել ատամների միջև և արդյունքը կլինի նույնը, ինչ ատամնաթել օգտագործելը:
Քայլ 3. Օգտագործեք բերանի լվացում, որն ուղղված է ափսեի հեռացմանը:
Չնայած այն բանին, որ բերանի խոռոչը լվացող միջոցները բավականաչափ արդյունավետ չեն ափսեը հեռացնելու համար, եթե դրանք օգտագործվում են որպես սովորական մաքրման ռեժիմի մի մաս, բացի սանրվելուց և թելելուց, բերանը լվանալը կարող է օգնել մեղմել ափսեը, ինչպես նաև թարմացնել շնչառությունը անանուխ բուրմունքով:
Քայլ 4. Խուսափեք քաղցր և օսլա պարունակող սննդից:
Սալիկի մեջ առկա բակտերիաները առկա են քաղցր և օսլա պարունակող սննդամթերքներում: Ամեն անգամ, երբ դուք ուտում եք այս մթերքները, բակտերիաները կթողնեն թթուներ, որոնք առաջացնում են ատամների քայքայում և խոռոչներ: Դրանից խուսափելու համար նվազագույնի հասցրեք այսպիսի վերամշակված սննդամթերքների օգտագործումը և կենտրոնացեք, եթե դա որոշեք, հետևել կանոնավոր խոզանակների և թելերի մաքրման ռեժիմին:
Քայլ 5. Պարբերաբար կատարեք հուշատախտակի պրոֆեսիոնալ մաքրում:
Նույնիսկ եթե դուք հետևում եք բերանի խոռոչի առողջության մանրակրկիտ ռեժիմին տանը, միևնույն է, կարող եք օգուտ քաղել ատամնաբույժ այցելելուց յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ: Միայն ատամնաբույժը, ով կարող է մանրակրկիտ և պրոֆեսիոնալ ատամնաբուժական մաքրում կատարել, կարող է հեռացնել դժվարամատչելի ատամնափառը և համառ ատամնաքարերը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Տնային բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք խմորի սոդա:
Սա ափսեի հեռացման ամենահին բնական բուժումներից մեկն է: Խմորի սոդան դրեք ամանի մեջ, թրջեք ատամի խոզանակը և պատեք այն խմորի սոդայով: Սովորականի պես լվացեք ատամները: Եթե ցանկանում եք, կարող եք մի պտղունց աղ ավելացնել խմորի սոդայի ամանի մեջ:
Քայլ 2. Կերեք խնձոր և սեխ:
Ուտելուց հետո խնձոր և սեխ ուտելը կօգնի ձեր ատամները բնական կերպով մաքրել և կանխել ատամների ափսեի կուտակումը ատամների մակերեսին: Սա նաև կօգնի ձեր լնդերը առողջ պահել և կանխել արյունահոսությունը:
Քայլ 3. Նարնջի կեղեւը քսեք ատամներին:
Vitaminիտրուսային մրգերում պարունակվող վիտամին C- ն օգնում է կանխել միկրոօրգանիզմների աճը ատամների վրա: Քնելուց առաջ ատամներին քսեք նարնջի կեղևը:
Քայլ 4. Քնջութը ծամեք:
Cheամեք մի ճաշի գդալ քնջութ, բայց մի կուլ տվեք: Այնուհետև ատամները մաքրեք չոր ատամի խոզանակով, իսկ քնջութը հանդես է գալիս որպես ատամի մածուկ: Քունջութը օգնում է հեռացնել ափսեը և միևնույն ժամանակ ատամները փայլեցնում է:
Քայլ 5. Ատամներին քսեք լոլիկ և ելակ:
Լոլիկը և ելակը, ինչպես նաև նարինջը հարուստ են վիտամին C- ով: Կտրեք լոլիկը և ելակը և շփեք դրանք ատամներին: Թողեք այն մոտ հինգ րոպե: Լվացեք ձեր բերանը ջրով խառնված խմորի սոդայի լուծույթով:
Քայլ 6. Պատրաստեք ձեր ատամի մածուկը:
Եթե նախընտրում եք խուսափել առևտրային ատամի մածուկում պարունակվող քիմիական նյութերից, ապա կարող եք պատրաստել ատամի մածուկ բնական մի քանի պարզ բաղադրիչներով: 125 մլ կոկոսի յուղը խառնեք 2-3 ճաշի գդալ սոդայի, 2 փոքր փաթեթ ստևիայի փոշու և 20 կաթիլ ձեր նախընտրած եթերայուղի հետ, ինչպիսիք են անանուխը կամ դարչինը: Պահպանեք ձեր տնական ատամի մածուկը փոքր բանկայի մեջ և օգտագործեք այն, ինչպես սովորական ատամի մածուկը:
