Hoգացե՞լ եք խռպոտություն, կոկորդի ցավ կամ ձայնի տոնայնության փոփոխություն: Ամենայն հավանականությամբ, դուք զգում եք ձայնալարերի խանգարումներ: Ապաքինվելու համար համոզվեք, որ ժամանակ եք հատկացնում ձեր ձայնին դադար տալու համար, հատկապես, եթե ձեր մասնագիտությունը պահանջում է, որ դուք խոսեք կամ երգեք բարձր հաճախականություններով: Նախքան որևէ դեղամիջոց ընդունելը, համոզվեք, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ ճշգրիտ ախտորոշում ստանալու համար: Ընդհանուր առմամբ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել հանգստացնել ձեր ձայնը, խոնավեցնել ձայնալարերը և բարելավել քնի ռեժիմը մեղմ և չափավոր դեպքերի համար: Մինչդեռ, ավելի ծանր դեպքերում, ձեր բժիշկը կարող է ձեզանից դիմել ձայնային թերապիա, զանգվածային ներարկումներ կամ նույնիսկ վիրահատություն:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Ձայնի լարերի հանգստացում և խոնավացում
Քայլ 1. Ստուգեք բժշկի հետ:
Նախքան բնական միջոցներ ձեռնարկելը, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ ստուգեք լարինգիտ կամ բորբոքում: ԼՕՌ մասնագետը կարող է ճշգրիտ ախտորոշում տալ և դեղեր նշանակել, որոնք համապատասխանում են ձեր վիճակին:
- Մեղմ դեպքերի դեպքում բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ միայն հանգստություն կխնդրի:
- Չափավոր և ծանր դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է հակաբիոտիկներ կամ հազի իջեցնող միջոցներ նշանակել, բացի ձեր ձայնը հանգստացնելու խնդրանքից:
- Ավելի ծանր դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վիրաբուժական միջամտություն հյուսվածքը վերականգնելու համար, հատկապես, եթե ձեր ձայնալարերի վրա հանգույցներ են հայտնաբերվում:
Քայլ 2. Հանգստացեք ձեր ձայնին:
Չնայած դա իսկապես կախված է ձայնալարերի վնասվածության աստիճանից, սակայն ընդհանուր առմամբ ձայնը պետք է հանգստանա մեկից հինգ օր: Ձայնը հանգստացնելիս աշխատեք չխոսել և խուսափել այլ գործողություններից, որոնք կարող են լարել ձեր ձայնալարերը, ինչպիսիք են եռանդուն վարժությունները և ծանրություններ բարձրացնելը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ինչ -որ բան հաղորդել, փորձեք այն գրել թղթի վրա:
- Եթե բացարձակապես պետք է խոսեք, 20 րոպե խոսելուց հետո առնվազն 10 րոպե հանգստացեք:
- Խոսքը մի փոխարինեք շշուկով: Իրականում, շշուկն իրականում ավելի ռիսկային է ձայնալարերը լարելու համար, քան սովորական ձայնով խոսելը:
- Գործողություններ, որոնք կարող են կատարվել ձայնը հանգստացնելիս ՝ կարդալ, շնչառական վարժություններ անել, քնել և ֆիլմեր կամ հեռուստատեսություն դիտել:
Քայլ 3. Խմեք բավականաչափ ջուր:
Waterուրը կարող է օգնել քսել ձայնալարերը եւ արագացնել բուժման գործընթացը: Հետևաբար, միշտ վերցրեք խմելու ջրով լի շիշ, որը կարող եք խմել, երբ կոկորդը չորանա:
Միևնույն ժամանակ, խուսափեք հեղուկներից, որոնք կարող են դանդաղեցնել ձայնալարերի բուժման գործընթացը, օրինակ ՝ ալկոհոլը, կոֆեինը և քաղցր ըմպելիքները:
Քայլ 4. Հնարավորինս շատ քնել:
Քնի ընթացքում ձայնալարերը հնարավորություն ունեն հանգստանալու եւ վերականգնվելու: Հետևաբար, համոզվեք, որ ամեն օր առնվազն յոթ ժամ քնում եք, հատկապես այն ժամանակ, երբ ձայնալարերը վերականգնվում են:
Մի՛ քնեք շատ ուշ, նույնիսկ եթե մի քանի օր արձակուրդ եք վերցնում աշխատանքից, դպրոցից կամ քոլեջից:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից ՝ ողողել ջրով, մեղրով և խոտաբույսերով
Քայլ 1. Տաքացրեք 250 մլ ջուր:
Միկրոալիքային վառարանի կամ վառարանի միջոցով տաքացրեք 250 մլ ջուր մինչև այն տաքանա կամ մոտ 32 -ից 37 ° C: Համոզվեք, որ ջրի ջերմաստիճանը ոչ շատ տաք է, ոչ էլ շատ ցուրտ, որպեսզի հետագայում ձայնալարերը հետագայում չգրգռվեն:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտագործեք թորած կամ շշալցված ջուր:
Քայլ 2. Լցնել երկու ճաշի գդալ (30 մլ) մեղր ջրի մեջ; խառնել մինչև լուծարվի:
Այս պահին կարող եք նաև ավելացնել ձեր բժշկի կողմից առաջարկված բուսական քաղվածքի երեքից հինգ կաթիլ:
Որոշ խոտաբույսեր, որոնք հայտնի են հանգստացնում և վերականգնում են կոկորդի և ձայնալարերի վիճակը, դա են կայնենյան պղպեղը, լիկյորան, մարշալլոն, պրոպոլիսը, եղեսպակը, սայթաքուն կեղևը և քրքումը:
Քայլ 3. 20 վայրկյան gargle:
Խմեք մի կում հեղուկից, ապա գլուխը հետ տվեք: Այնուհետև հեղուկը հնարավորինս հոսեք կոկորդի հետևի մասով ՝ առանց այն կուլ տալու: Կամաց -կամաց փչեք օդը ձեր կոկորդի հետևից, որպեսզի սկսեք ողողել և համոզվեք, որ հետո թքել եք բերանը լվանալու համար:
- Յուրաքանչյուր նստաշրջանի ընթացքում երեք անգամ ողողեք գլուխը և կրկնել ընթացակարգը օրվա ընթացքում երկու -երեք ժամվա ընթացքում:
- Քնելուց առաջ ողողեք ողողումները, այնպես որ խոտաբույսերը և մեղրը կարող են հանգստացնել և վերականգնել ձեր ձայնալարերի վիճակը քնած ժամանակ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Գոլորշի թերապիա վարելը
Քայլ 1. Տաքացրեք 1,5 լիտր ջուր:
Կաթսայի մեջ ջուր լցնել, կաթսան դնել վառարանի վրա և տաքացնել միջինից մինչև բարձր կրակի վրա: Ութից տաս րոպե հետո, կամ երբ ջուրը սկսում է գոլորշիանալ և գոլորշիանալ, անջատեք կրակը և կաթսան տեղափոխեք սեղան:
- Գոլորշի թերապիայի մեջ ջրի օգտագործման իդեալական ջերմաստիճանը 65 ° C է:
- Եթե ջուրը եռում է, նշանակում է չափազանց տաք է: Հետևաբար, գոլորշիները ներշնչելուց առաջ անհրաժեշտ է թողնել այն մեկ -երկու րոպե:
Քայլ 2. Լցնել տաք ջուրը ամանի մեջ:
Տեղադրեք ամանը սեղանի վրա և տաք ջուր լցրեք դրա մեջ: Wishանկության դեպքում, այս պահին կարող եք խոտի հինգից ութ կաթիլ ավելացնել ջուրը:
Բուսական քաղվածքների մի քանի օրինակներ, որոնք կարող եք օգտագործել, երիցուկ, ուրց, կիտրոն, օրեգանո և մեխակ են `թերապևտիկ ազդեցությունը առավելագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 3. Գլուխը և ուսերը ծածկեք սրբիչով:
Նստած վիճակում գլուխը կախեք ամանի վրա հարմար հեռավորության վրա: Նախկինում գլուխը և ուսերը փաթաթեք սրբիչով ՝ ամանից դուրս եկող գոլորշին փակելու համար:
Այս մեթոդը արդյունավետ է գոլորշիները փակելու համար, որպեսզի շնչելիս առավելագույն շնչեք:
Քայլ 4. Շնչեք փախչող գոլորշուց:
Փաստորեն, արդյունավետ արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է ութից տասը րոպե շնչել: Տեղադրեք ահազանգ համապատասխան ժամանակաշրջանի համար և դրանից հետո մի խոսեք 30 րոպե, որպեսզի ձեր ձայնալարերին հնարավորություն տրվի հանգստանալ և բուժվել ընթացակարգից հետո:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Լուրջ վնասվածքների բուժում
Քայլ 1. Պայմանավորվեք ձայնային թերապևտի հետ:
Ձայնային թերապևտը կարող է օգնել ամրապնդել ձայնալարերի վիճակը `օգտագործելով մի շարք վարժություններ և գործողություններ: Չնայած դա իսկապես կախված է ձայնալարերի վնասվածության աստիճանից, ընդհանրապես ձայնային թերապևտը կարող է օգնել վերականգնել ձեր շունչը խոսելիս, ինչպես նաև բարելավել վնասված ձայնալարերի շուրջ մկանների վերահսկողությունը `կանխելու աննորմալ լարվածությունը կամ պաշտպանելու համար: շնչուղիները կուլ տալու ժամանակ:
Քայլ 2. Կատարեք զանգվածային ներարկումներ:
Ընդհանուր առմամբ, ընթացակարգը պետք է իրականացվի ԼՕՌ մասնագետի կողմից և ներառում է վնասված ձայնալարերի մեջ կոլագենի, մարմնի ճարպի կամ այլ հաստատված նյութերի ներարկում `դրանց չափերը մեծացնելու համար: Դրանով ձայնալարերի դիրքը ավելի մոտ կլինի միմյանց, որպեսզի բարելավվի ձեր խոսելու ունակությունը ՝ միաժամանակ նվազեցնելով ցավը, որը առաջանում է հազի և կուլ տալու ժամանակ:
Քայլ 3. Կատարեք գործառնական ընթացակարգը:
Եթե ձայնային թերապիան և/կամ զանգվածային ներարկումները չեն բարելավում ձեր ձայնալարերի վիճակը, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կառաջարկի վիրաբուժական միջամտություններ, ինչպիսիք են կառուցվածքային իմպլանտացիան (թիրոպլաստիկա), ձայնալարերի տեղակայումը, նյարդերի փոխարինումը (վերազարկերումը) կամ տրախեոտոմիան: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ տարբեր ընտրանքների մասին ՝ ձեր կարիքներին և առողջական պայմաններին առավել համապատասխան ընթացակարգի տեսակը գտնելու համար:
- Թիրոպլաստիկայի վիրահատության ժամանակ բժիշկը փոխպատվաստում է ձայնային լարերի դիրքը փոխելու համար:
- Ձայնալարերի տեղակայման ընթացակարգում բժիշկը դրսից հյուսվածքը կտեղափոխի ձայնային տուփ `ձայնային ծալքերի դիրքը վերափոխելու համար:
- Վերականգնման պրոցեդուրայում ձեր բժիշկը վնասված ձայնալարերը կփոխարինի ձեր պարանոցի այլ հատվածների նոր, առողջ նյարդերով:
- Տրախեոտոմիայի ընթացակարգում բժիշկը կտրում է պարանոցի մաշկը ՝ շնչափող տանող ճանապարհ բացելու համար: Այնուհետև բժիշկը փոքրիկ խողովակ կտեղադրի կոկորդի բացման մեջ ՝ օդը վնասված ձայնալարերի մեջ մտցնելու համար:
