Աշխատելու, ուսումնասիրելու և հարաբերություններ կառուցելիս անհրաժեշտ է տրամաբանելու կամ տրամաբանորեն մտածելու ունակություն: Դուք կարող եք բարելավել ձեր տրամաբանական հմտությունները տարբեր եղանակներով, օրինակ ՝ զբաղվել քննադատական մտածողություն պահանջող գործունեությամբ, փոխել ձեր մտածելակերպը և տեղյակ լինել, թե երբ է իռացիոնալ մտքեր ծագում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Գործողություններ կատարել, որոնք պահանջում են քննադատական մտածողություն
Քայլ 1. Նոր բաներ արեք:
Տրամաբանական մտածողության հմտությունները բարելավելու միջոցներից մեկը նոր բաներ անելն է: Musclesիշտ ինչպես մկանները, այնպես էլ միտքը պետք է մարզվի և խթանվի: Մտածեք նոր զբաղմունքի կամ գործունեության մասին և դա պարբերաբար կատարեք:
- Ընտրեք այնպիսի գործունեություն, որը շատ տարբերվում է ձեր զբաղմունքից: Եթե հաճույք եք ստանում բացօթյա գործունեությունից, սովորեք հյուսել զբոսանքի փոխարեն: Եթե սիրում եք արհեստներ պատրաստել, օգտվեք ձեր ազատ ժամանակից ՝ լրացնելով խաչբառեր կամ սուդոկու:
- Հնարավորության դեպքում անցեք դասընթացների: Կավից կամ պոեզիայի գործ պատրաստելու դասընթացը `միանալով որոշակի համայնքի, օգտակար է ձեր մտածողության հմտությունները մարտահրավեր նետելու և ձեզ նոր գործեր անելու մոտիվացիայի համար:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Exորավարժությունները մեծ ազդեցություն են ունենում հիշելու և մտածելու ունակության վրա: Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կանոնավոր վարժություններ կատարող մարդկանց մոտ ուղեղի այն հատվածը, որն աշխատում և մտածում է, ավելի մեծ է, քան նրանք, ովքեր չեն զբաղվում: Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը և բարելավել ձեր տրամադրությունը ՝ ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնելով կենտրոնանալն ու ուսումնասիրելը: Այսպիսով, սովորություն դարձրեք մարզվել որպես ամենօրյա ռեժիմ ՝ քննադատական մտածողության հմտությունները բարելավելու համար: Չնայած հետազոտողները չեն որոշել վարժությունների լավագույն եղանակը, որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ աերոբիկ վարժություններն ամենահարմարն են մտավոր ուժը բարձրացնելու համար:
Քայլ 3. Օրագիր պահեք:
Այս մեթոդը շատ օգտակար է քննադատական մտածողության հմտությունների կատարելագործման համար: Բացի այն, որ կօգնեք հիշել օրվա ընթացքում կատարվող գործողությունները, կարող եք մտածել և մտածել օրագիր գրելիս:
- Գրելը ակտիվ գործողություն է, որն օգնում է ձեզ ընդլայնել և ուսումնասիրել ձեր միտքը: Մանրակրկիտ գրելով այն ամենը, ինչ անում եք, զգում և մտածում եք ամբողջ օրվա ընթացքում, կարող եք ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալ: Սա անհրաժեշտ է տրամաբանական մտածելու կարողությունը բարելավելու համար:
- Asideամանակ հատկացրեք ամեն օր օրագիր գրելու համար: Դարձեք ամսագիրը ձեր սովորական գրաֆիկի մի մասը, օրինակ ՝ ատամների խոզանակը, ցնցուղը և ընթրիքը: Այսպիսով, մի մոռացեք, պլանավորեք այս գործունեությունը ամեն օր կատարվող ձեր սովորական գործողություններից հետո:
Քայլ 4. Կարդացեք գեղարվեստական ստեղծագործություն:
Քննադատական մտածողության հմտությունները կբարելավվեն, եթե ջանասեր եք ընթերցանության մեջ, հատկապես գեղարվեստական գրականությունը, քանի որ այն սովորեցնում է ձեզ վարվել անորոշության և երկիմաստության հետ: Սա օգտակար է մտածողության և ստեղծագործական որակը բարձրացնելու համար:
- Գեղարվեստական գրքեր կարդալը օգնում է ձեզ ընդլայնել ձեր հորիզոնները, որպեսզի կարողանաք հասկանալ այլ մարդկանց հեռանկարները, քանի որ կենտրոնացած եք ձեր կարդացած կերպարների վրա: Այսպիսով, դուք կկարողանաք հարմարվել այլ մարդկանց մշակույթներին, համոզմունքներին և հմտություններին ՝ ձեր առօրյա կյանքով զբաղվելիս: Կարեկցելու ունակության բարձրացումը ձեզ ավելի տրամաբանական է դարձնում այլ մարդկանց հետ շփվելիս տրամաբանական մտածելու ունակությունը:
- Գեղարվեստական գրքեր կարդալը նաև օգտակար է ճիշտ և սխալ դատելու սովորությունը վերացնելու համար: Մարդիկ, ովքեր հաճախ գեղարվեստական պատմություններ են կարդում, ունեն ավելի որակյալ մտածելակերպ, քանի որ կարողանում են հարմարվել և ընդունել երկիմաստությունը տարբեր իրավիճակներ ապրելիս:
Քայլ 5. Խաղացեք տրամաբանություն պահանջող խաղեր:
Շատ խաղեր պահանջում են ռազմավարություն ՝ տրամաբանորեն մտածելով, օրինակ ՝ շախմատ, շաշկի և խզբզոց խաղալիս:
- Իմացեք մի խաղ, որը հիմնված չէ միայն տեսողության վրա: Փորձեք հասկանալ ռազմավարություն պահանջող խաղերը, քանի որ որոշումներ կայացնելը կարևոր դեր է խաղում խաղի ընթացքում: Երեկոյան ժամանակ հատկացրեք ընկերների հետ խաղալու համար, բայց ընտրեք մտքեր և կենտրոնացում պահանջող խաղեր: Շախմատն ու շաշկին պահանջում են ռազմավարական մտածողություն, մինչդեռ խզբզոցը պահանջում է արագ վերլուծել տվյալները:
- Շաշկի ու շաշկի խաղը տրամաբանություն է պահանջում: Միացեք կամ հրավիրեք շախմատի սիրահարներին `ստեղծելու շախմատային ակումբ:
- Փնտրեք այնպիսի խաղեր, որոնք կարող եք միայնակ խաղալ, օրինակ ՝ առցանց քարտեր խաղալ կամ Ռուբիկի խորանարդ գնելը, այնուհետև փորձեք հարմարեցնել գույները մինչև վերջ:
Քայլ 6. Կատարեք ստեղծագործական գործունեություն:
Պարբերաբար ստեղծագործելու դեպքում տրամաբանական մտածողության հմտությունները կբարելավվեն: Բարձր ստեղծագործականություն պահանջող գործողություններ կատարելու փոխարեն, ձեր տրամաբանական հմտությունները կարող են բարելավվել, եթե ձեր միտքը մարզեք ՝ նոր բաներ անելով, օրինակ ՝ երաժշտական գործիք նվագել սովորելով, նկարելով, բանաստեղծություններ գրելով կամ կարճ երգեր կազմելով:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Փոխելով ձեր մտածելակերպը
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք ձեր յուրաքանչյուր գործողության հիմքում ընկած մտադրությունների մասին:
Ամեն անգամ որոշում կայացնելիս միշտ կա նպատակ, որին պետք է հասնել: Առօրյա կյանքի զբաղվածությունը շատերին շեղում է այն մտադրություններից և նպատակներից, որոնք նրանց ստիպում են կատարել որոշակի գործողություններ: Դա կանխելու համար փորձեք տեղյակ լինել այն նպատակների մասին, որոնց ցանկանում եք հասնել ամեն գործողությունից, որն անում եք ձեր առօրյա կյանքով:
- Կենտրոնացեք այն վերջնական նպատակի վրա, որին ցանկանում եք հասնել սովորելիս կամ աշխատելիս: Ինչի՞ եք ուզում հասնել 5 տարում: 2 տարի? 1 տարի? Ի՞նչ գործողություններ պետք է ձեռնարկվեն այս նպատակներին հասնելու համար: Արդյո՞ք ակցիան որոշվեց տրամաբանության միջոցով, որպեսզի իրականացնեք ձեր երազած վերջնական նպատակը: Այս հարցերին պատասխանելը կօգնի բարելավել տրամաբանական մտածողության հմտությունները:
- Համոզվեք, որ ձեր ձեռնարկած յուրաքանչյուր գործողություն օգտակար է նպատակին հասնելու համար: Երբեմն, մարդիկ այնքան են տարվում այն գաղափարով, որ ինչ -որ բանի հասնելու և ոչ ռացիոնալ վարք ունենալու համար պետք է որոշակի գործողություններ ձեռնարկեն կամ օգտագործեն որոշակի միջոց: Կոնկրետ գործողություն կատարելիս կենտրոնացեք վերջնական նպատակի վրա:
Քայլ 2. Գիտակցեք, երբ նախապաշարմունք ունեք:
Յուրաքանչյուրին կարող են կանխակալ վերաբերմունք ունենալ ՝ գիտակցված, թե ոչ: Ձեր տրամաբանական մտածողության հմտությունները բարելավելու համար փորձեք տեղյակ լինել, թե երբ եք նախապաշարմունք ունեք:
- Ասում են, որ անձը նախապաշարմունք ունի, երբ նա արձագանքում է իրավիճակին կամ խնդրին միայն որոշակի տեսանկյունից ելնելով: Աշխատանքում, դպրոցում կամ տանը խնդիրների հանդիպելիս ժամանակ տրամադրեք ՝ ինքներդ ձեզ հարցնելուց առաջ, օրինակ ՝ «Ի՞նչ է իրականում կատարվում
- Վերցրեք տարբեր եղանակներ ՝ պարզելու համար, թե ենթադրություններ անո՞ւմ եք, որպեսզի սուբյեկտիվ որոշումներ չընդունեք: Լավ գաղափար է մտերիմ ընկերոջը հարցնել ՝ արդյոք ձեր մտածելակերպը ռացիոնալ է, թե ոչ, օրինակ ՝ «Կարծում ես, որ ես երբեմն անտրամաբանական վարք ունե՞մ»: Խնդրեք նրան պատասխանել ազնիվ և անկեղծ:
Քայլ 3. Մտածեք ձեր որոշման հետևանքների մասին:
Յուրաքանչյուր որոշում ունի իր հետևանքները: Տրամաբանական մտածողության հմտությունների կատարելագործման ճիշտ ուղին ձեր յուրաքանչյուր որոշման հետևանքների գիտակցված քննարկումն է:
- Օգտագործեք երևակայությունը: Խնդրի առաջ կանգնելիս որոշում կայացնելուց առաջ պատկերացրեք բոլոր հնարավոր հետևանքները և ապա ինքներդ ձեզ հարց տվեք. ո՞րն է հնարավոր ամենավատ և լավագույն սցենարը: ո՞րն է ամենահավանական տրամաբանական հետևանքը: ինչու՞
- Նաև մի անտեսեք ուրիշների մտքերը, որոնց վրա ազդում է ձեր որոշումը: Այսպիսով, դուք կարող եք յուրաքանչյուր որոշում դիտարկել բազմաթիվ տեսանկյուններից:
3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ ՝ Անխոհեմ մտքերի գիտակցում
Քայլ 1. Իմացեք ընդհանրացնելու սովորության մասին:
Շատերը ենթագիտակցորեն անխոհեմ են մտածում `ընդհանրացնելով: Փորձեք տեսնել, թե սովոր եք արդյոք այսպես մտածել, երբ զբաղվում եք ձեր առօրյա կյանքով:
- Ընդհանրացնել նշանակում է օգտագործել որոշ իրադարձություններ ՝ որպես հիմք եզրակացնելու, որ իրերը կմնան նույնը: Օրինակ, քանի որ քննություն չեք հանձնել, ինքներդ ձեզ ասում էիք. «Ես ապուշ եմ և երբեք չեմ հանձնի քննությունը»: Այս հայտարարությունն անելով ՝ դուք անտեսում եք ուսումնասիրության ցանկացած հաջողություն, որը երբևէ ձեռք է բերվել ընդամենը մեկ միջադեպի հիման վրա:
- «Ամեն ինչ կամ ոչինչ» մտածելը սև-սպիտակ հեռանկարն օգտագործելու ընդհանրացման տարբերակներից մեկն է: Այս մտածելակերպը եզրակացնում է, որ ինչ -որ բան տեղի է ունեցել ՝ լավ կամ վատ, հաջողություն կամ ձախողում և այլն: Այս եզրակացությունը անտեսում է «մոխրագույն» ասպեկտի (մեկ այլ հնարավորության) առկայությունը յուրաքանչյուր դեպքում: Օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ որպես պարտվողի դատելու փոխարեն, քանի որ լավ չեք գործում, փոխեք այդ մտածելակերպը ՝ ասելով ինքներդ ձեզ, որ դուք հիանալի աշխատակից եք և որոշակի վերապատրաստման կարիք ունեք:
- Դրական կողմերի անտեսումն այն մտածելակերպն է, որն ավելի շատ կենտրոնանում է որոշակի բանի բացասական կողմերի վրա: Եթե մեկ օրում տեղի է ունենում 20 լավ բան, որին հաջորդում է 1 վատ բան, ապա կենտրոնացած եք միայն վատի վրա: Օրինակ, երբ ելույթ ես ունենում երաժշտական շոուի ժամանակ, թույլ ես տալիս մեկ սխալ, բայց մնացածը ՝ շատ լավ ես նվագում: Արդյունքում, դուք ձեր ներկայացումը համարում եք անհաջող, երբ թերևս միայն դուք գիտեք սխալը:
Քայլ 2. Մի ենթադրեք:
Հաճախ մարդիկ ենթադրություններ են անում, երբ բախվում են տարբեր իրավիճակների, որպեսզի մտածեն ոչ ռացիոնալ: Փորձեք ենթադրել, երբ սկսեք ենթադրել:
- Շատերը կարծում են, որ կարող են կարդալ ուրիշների մտքերը ՝ կռահելով, թե ինչ են մտածում իրենց մասին այլ մարդիկ: Իրականում ոչ ոք չգիտի մարդու մտքերը ՝ առանց հարցնելու: Օրինակ, կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Հանդիպմանը բոլորը պետք է ինձ ապուշ անվանեն» կամ «Ինձ պետք է համարել, որ հանդիպմանը շատ եմ խոսում»: Եթե գտնում եք, որ այդպես եք մտածում, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ գուցե պարտադիր չէ, որ կարողանաք կարդալ ուրիշների մտքերը այնքան լավ, որքան կարծում եք:
- Գուշակությունը մտածողություն է, որը թվում է, թե գիտես, թե ինչ է լինելու ապագայում: Սա կարող է հանգեցնել ինքնաքննադատական վարքագծի, օրինակ ՝ «Ես թերևս թերացել եմ դիետա վարելիս և նիհարելիս» կամ «Ես պետք է ապուշ լինեմ, երբ վաղը առավոտյան ներկայացում եմ»: Հիշեք, որ չգիտեք, թե ինչ կլինի վաղը կամ հաջորդ շաբաթ:
Քայլ 3. Ազատվեք խնդրի ուռճացման մտածելակերպից:
Շատերը չափազանցնում են խնդիրները, երբ հիասթափված կամ ընկճված են զգում: Օրինակ, կարծում եք, որ ձեզ գումար չի մնա, եթե ստիպված լինեք վճարել մեքենայի վերանորոգման համար: Դուք արժանի չեք սիրվելու, եթե ինչ -որ մեկը հրաժարվում է ժամադրությունից: Հիշեք, որ մեկ անհաջողություն կամ դժբախտություն չի ցույց տալիս, թե ինչ կլինի ապագայում:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք ընկալում ներկա իրավիճակը:
Հաճախ շատ մարդիկ անգիտակցաբար անտրամաբանական ընկալումներ են անում այն իրավիճակի վերաբերյալ, որում գտնվում են: Առօրյա կյանքում որոշակի իրավիճակներին վերաբերվելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր մտքի ձևերին և ընկալումներին:
- Պիտակավորումը սովորություն է շտապ եզրակացություններ անել խնդրի առաջ կանգնելիս, օրինակ ՝ «Նա է մեղավոր» կամ «Իմ որոշումը սխալ էր»: Սա նշանակում է, որ դուք դասակարգում եք անձին կամ իրավիճակին ՝ որոշ իրադարձությունների հիման վրա: Մի պիտակավորեք և մի կորցրեք ուրիշներին կամ ինքներդ ձեզ դատելու ցանկությունը:
- Դյուրագրգռությունը այլ մարդկանց իրավիճակներին կամ արձագանքներին անձամբ ընդունելու հակումն է: Օրինակ, կարող եք ենթադրել, որ ճաշասենյակում անընդհատ զրուցող գործընկերը նյարդայնանում է ձեզանից, չնայած զբաղված է: Անձամբ մի վերաբերվեք նրա վերաբերմունքին:
- Հաճախ ինքներդ ձեզ դատում եք անիրատեսական չափանիշներով: Օրինակ ՝ դուք օգտագործում եք այլ մարդկանց հաջողությունները ՝ ձեր թույլ կողմերը ցույց տալու համար: Հիշեք, որ յուրաքանչյուրը յուրահատուկ է և ապրում է այլ կյանքով:
Խորհուրդներ
- Բացեք ձեր հորիզոնները, որպեսզի կարողանաք տրամաբանորեն մտածել ՝ սովորելով ընդունել ուրիշների և ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը:
- Տրամաբանական մտածողության անհաջողությունները շատ արագ եզրակացություններ անելուց խուսափելու համար կարդացեք այս wikiHow հոդվածը, որը բացատրում է, թե ինչպես տրամաբանորեն մտածել և զարգացնել առողջ դատողություն:
