Բոլորը պետք է տարբեր ինտենսիվությամբ գաղտնիք պահեն: Որոշ մարդկանց համար այն նույնքան պարզ տեղեկատվությունը, որքան աշխատատեղերի փոփոխությունը, որոնց կարիքը չունեն կիսվել ուրիշների հետ: Բայց սովորաբար գաղտնի պահվող բաներն ավելի լուրջ բնույթ են կրում, օրինակ ՝ ամուսնալուծության հարցերը: Youգո՞ւմ եք, որ ընկերը կամ բարեկամը ներքին հակամարտություն է ապրում գաղտնիքը պահելու համար: Որպես նրա ամենամոտ մարդկանցից մեկը, գայթակղիչ է նրան տեսնել որպես իսկական մտահոգության նշան: Սակայն, ըստ ամենայնի, գործընթացն այդքան էլ հեշտ չէ. Նախևառաջ պետք է նրա վստահությունը զարգացնել: Դրանից հետո ցույց տվեք, որ դուք ինչ -որ մեկն եք, ով կարող է գաղտնիքներ պահել: Wantանկանում եք իմանալ ավելի մանրամասն տեղեկություններ: Կարդացեք այս հոդվածի համար:
Քայլ
2 -րդ մաս 1 -ից ՝ վստահության կառուցում
Քայլ 1. Անկեղծ զրույց ունեցեք ձեր ընկերոջ հետ:
Համոզվեք, որ նախ նրան լայն թեմայով եք վերաբերվում: Ընկերոջ հետ իմաստալից բաներ քննարկելը կարող է դրական կապ հաստատել ձեր երկուսի միջև. արդյունքում, ավելի օգտակար կլինի, որ նա բացվի ձեզ հետ:
- Նրա հետ քննարկեք տարբեր թեմաներ: Համոզվեք, որ ի վիճակի եք լուրջ խնդիրները հավասարակշռել ավելի թեթև և պարզ իրերի հետ:
- Եղեք հնարավորինս անկեղծ և ազնիվ: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը դժվարանում է ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ, բայց դուք իսկապես չեք հասկանում իրավիճակը, փորձեք ասել. «Ես իսկապես չեմ հասկանում, թե ինչ եք զգում: Բայց ես ուրախ եմ, որ դու պատրաստակամ և հարմարավետ ես ինձ պատմում այդ մասին »: Սա ասելը շատ ավելի լավ է, քան պարզապես «Ես հասկանում եմ, թե ինչ ես զգում», հատկապես եթե դու իսկապես չես հասկանում, թե ինչ է նա զգում:
Քայլ 2. Եղեք լավ ունկնդիր:
Ուշադիր լսեք նրա ասելիքը. անհրաժեշտության դեպքում կրկնել պատմությունը ձեր լեզվով: Հավատացեք ինձ, դա ցույց կտա, որ ձեր ուշադրությունը իր ամբողջ ուշադրության կենտրոնում է ամբողջ զրույցի ընթացքում:
- Հետագա հարցեր տվեք; ցույց տվեք, որ դուք իսկապես լսում եք այն, ինչ նա պետք է ասի:
- Տեղյակ եղեք նրա ձայնի և (կամ) վարքի փոփոխությունների մասին: Նման փոփոխությունը ցույց է տալիս, որ նա տատանվում է կամ դժվարանում է ինչ -որ բանի մասին խոսել: Եթե նկատում եք նրա ձայնի և (կամ) վարքի փոփոխություն, փորձեք հարցնել. Showույց տվեք նրան, որ հասկանում եք, որ ինչ -որ բան այն չէ:
- Մի ստիպեք ձեր ընկերոջը կիսվել այն տեղեկություններով, որոնցով նա անհարմար է: Դա անելը ցույց է տալիս, որ ձեզ չեն կարող վստահել և իրականում նրա կողքին չեք:
Քայլ 3. Պատմիր ինձ քո մասին:
Ձեր ընկերների հետ յուրաքանչյուր փոխհարաբերության ընթացքում համոզվեք, որ ձեր մասին նույնպես տարբեր բաներ եք պատմում: Սա կստիպի նրան իրեն ավելի հարմարավետ զգալ ձեզ հետ և կկարողանա ավելի շատ վստահել ձեզ ՝ իր պատմություններն իրեն պահելու համար:
- Սովորություն ձեռք բերեք տարբեր տեսակի թեմաներ քննարկել ձեզ ամենամոտ մարդկանց հետ ՝ թե թեթև, թե լուրջ թեմաներ: Հավատացեք ինձ, դա կօգնի նրանց ավելի մոտենալ ձեզ և չվարանել իրենց գաղտնիքները վստահել ձեզ:
- Բացի այդ, կիսվելու սովորությունը նույնպես արդյունավետ է հարաբերություններում վստահության հիմքերի ամրապնդման համար, հատկապես, եթե հարաբերություններում կողմերը հարմարավետ են պատմում իրենց առօրյա կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունները:
- Համոզվեք, որ ձեր և ձեր ամենամոտ մարդկանց պատմությունների կշիռը հավասարակշռված են: Beգույշ եղեք, և՛ շատ հաճախ, և՛ շատ հազվադեպ, երբ երկուսն էլ կարող են հաշվի նստել ուրիշների հետ ՝ իրենց գաղտնիքները ձեզ հետ կիսելու համար:
Քայլ 4. Ընդունեք ձեր ընկերներին այնպիսին, ինչպիսին կան:
Ինչ -որ մեկի հետ հարաբերություններում վստահություն ձևավորելու ամենակարևոր մասերից մեկը այդ մարդուն ընդունել այնպիսին, ինչպիսին նա կա: Անկասկած, ապագայում ձեր ընկերները ավելի հարմարավետ կզգան ձեզ պատմել իրենց գաղտնիքները:
- Մի ստիպեք նրան ձեզ ասել մի բան, որը նա չի ուզում ասել:
- Հնարավորինս համոզեք նրան: Օրինակ, եթե գիտեք, որ նա գաղտնիք է պահում, փորձեք ասել. «Գիտե՞ս, որ կարող ես ինձ ամեն ինչ ասել, այնպես չէ՞»:
Քայլ 5. Եղեք մեկը, ում վրա կարող եք հույս դնել:
Համոզվեք, որ դուք միշտ նրա կողքին եք և գնահատեք նվիրվածությունը ձեր բարեկամական հարաբերություններում: Այս կերպ նա կիմանա, որ դու այն մարդն ես, ում վրա կարող է հույս դնել, ներառյալ ՝ լսել իր անձնական պատմությունները:
- Կատարեք ձեր ստանձնած բոլոր պարտավորությունները առավելագույն չափով: Showույց տվեք, որ ձեզ վրա կարող են հույս դնել, նույնիսկ փոքր ու հասարակ բաների համար: Անկասկած, նրա վստահությունը ձեր նկատմամբ անպայման կմեծանա:
- Եթե դուք պետք է չեղարկեք նշանակումը կամ խախտեք պարտավորությունը, համոզվեք, որ ժամանակից շուտ բացատրեք և ներողություն խնդրեք նրանից:
- Համոզվեք, որ դուք չեք դատի այն ամենը, ինչ նա ասում է. ստիպեք նրան իրեն ավելի վստահ զգալ իր անձնական տվյալները ձեզ հետ կիսելու հարցում:
Քայլ 6. Showույց տվեք ձեր անկախությունը:
Նրա հետ ունեցած յուրաքանչյուր փոխազդեցության ժամանակ ցույց տվեք, որ անկախ եք և ուրիշների ազդեցությունից հեշտությամբ չեք ազդում: Showingույց տալը, որ ուրիշների վրա հեշտությամբ չի ենթարկվում ազդեցության կամ ճնշումների, կարող է ցույց տալ, որ դուք անկեղծ եք, հուսալի և վստահելի: Հավատացեք ինձ, նա, ամենայն հավանականությամբ, կհամոզվի, որ ձեզ կպատմի իր գաղտնիքը:
- Մի նշեք ձեր ընկերների կամ այլ մարդկանց մասին լսած ոչ մի բամբասանք: Եթե դա անես, նա կմտածի, որ դու խոսում ես քո թիկունքում:
- Ընդգծեք ձեր տեսակետը ՝ չփորձելով ցույց տալ նրան, որ ձեզ վրա հեշտությամբ չեն ազդում ուրիշների կարծիքները, ոչ էլ ձեզ վրա հեշտ ճնշում են գործադրում ՝ ասելու նրան այն, ինչ չեք ցանկանում ասել:
Քայլ 7. Showույց տվեք, որ ունակ եք գաղտնիքներ պահել:
Ինչ -որ մեկի վստահությունը վաստակելու և նրան ցանկություն հայտնելու կիսվել իր գաղտնիքներով, լավագույն միջոցն է ցույց տալ, որ դու այն մարդն ես, ով կարող է գաղտնիքներ պահել: Այլ կերպ ասած, համոզվեք, որ դուք չեք բացահայտի նրա ասելիքը և չփորձեք պարզեցնել այն:
- Պահպանեք զգայուն տեղեկությունները ձեզ համար:
- Եթե վստահ չեք, հարցրեք նրան, թե կարո՞ղ եք տեղեկությունները կիսել ուրիշների հետ: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք; ամենայն հավանականությամբ, դրանից հետո նրա վստահությունը կնվազի: Օրինակ, եթե նա պնդում է, որ հղի է, փորձեք հարցնել.
- Դրանից հետո հարգեք և արեք այն, ինչ նա ցանկանում է:
2 -րդ մաս 2 -ից. Գաղտնիք պահելը
Քայլ 1. Խրախուսեք ձեր ընկերներին պատմել պատմություններ:
Եթե ձեր ընկերը, կարծես, գաղտնիք է պահում, փորձեք խրախուսել նրան, որ ձեզ հայտնի այդ գաղտնիքը: Ինչ էլ որ լինի որոշումը հետագայում, համոզվեք, որ պատրաստ եք ընդունել և հարգել այն:
- Հարցրեք քաղաքավարի և ոչ թե ճնշող:
- Հանգստացրեք ձեր ընկերոջը, որ դուք պարզապես ցանկանում եք օգնել նրան. նաև հստակեցրեք, որ գաղտնիքը ոչ մեկի հետ չեք կիսվի:
Քայլ 2. Տվեք ձեր աջակցությունը:
Մարդիկ, ովքեր մեծ գաղտնիքներ են պահում, հակված են անհանգստանալու իրենց ողջ կյանքի ընթացքում: Հետևաբար, հարցրեք, արդյոք նա օգնության կարիք ունի և հնարավորինս մեծ աջակցություն ցուցաբերեք:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գաղտնիք պահելը վտանգում է հուզական և ֆիզիկական խանգարումներ: Հետևաբար, ասեք ձեր ընկերոջը, որ ձեր գաղտնիքը հայտնելը, ամենայն հավանականությամբ, նրան ավելի լավ կզգա:
Քայլ 3. Անշարժ մնացեք:
Անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ գայթակղություն եք զգում, և անկախ նրանից, թե ինչ գաղտնիքներ եք պահում ուրիշները, դրանք երբեք մի բացահայտեք ուրիշներին: Հիշեք, որ ձեր ընկերը շատ լավ պատճառ ունի ուրիշներին չասելու. ի վերջո, նա պետք է ցանկանա միայն գաղտնիքը հայտնել մտերիմներին: Այս դեպքում դու այդ մարդկանցից մեկն ես:
Խուսափեք գաղտնիքը բացահայտելու գայթակղությունից. զգույշ եղեք, ձեր և ձեր ընկերների միջև հաստատված լավ հարաբերությունները կարող են վտանգվել:
Քայլ 4. Խոսեք հեղինակավոր գործչի հետ:
Եթե գաղտնիքը վերաբերում է այնպիսի լուրջ հարցերի, ինչպիսիք են բռնությունը, դավաճանությունը կամ առողջական խնդիրները, և, հետևաբար, անհրաժեշտություն եք զգում այն կիսել ուրիշների հետ, մտածեք զրուցել հեղինակավոր գործչի կամ համապատասխան փորձագետի հետ: Բացատրեք, որ իրավիճակի լուծման համար նրանց խորհուրդների կարիքն ունեք:
- Համոզվեք, որ չեք նշում ձեր ընկերոջ անունը կամ շատ մանրամասներ չեք ներկայացնում, որոնք կարող են պոտենցիալ արտահոսել նրանց ինքնությունը:
- Մտածեք զրուցելու և խորհրդակցելու փորձագետների հետ, ինչպիսիք են իրավաբանները կամ ոստիկանությունը:
- Համոզվեք, որ ձեր ընտրած անձը չի ճանաչում ձեր ընկերոջը:
Քայլ 5. Կիսվեք ձեր անձնական գաղտնիքով:
Եթե ձեր ընկերը կիսում է շատ անձնական և լուրջ պատմություն, մտածեք ձեր պատմությունը կիսելու մասին: Ի վերջո, դուք ավելի «ծանրաբեռնված» կզգաք նրա գաղտնիքը պահելու համար ՝ իմանալով, որ նա նաև ձերն է պահում:
- Համոզվեք, որ ձեր պատմած պատմությունը նման է պատմությանը: Չնայած սա մրցույթ չէ, բայց գոնե ձեր պատմության կշիռը հավասար է:
- Փորձեք ասել. «Ես հասկանում եմ, թե ինչ եք զգում: Ոչ ոքի մի ասա, լա՞վ: Իրականում ես նույնպես գաղտնիք ունեմ »:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ պատրաստ եք լսել գաղտնիքը, ինչ էլ որ այն լինի: Նախ, հասկացեք, որ հավանականություն կա, որ գաղտնիքը կզարմացնի ձեզ և ձեզ ճնշված կզգա: Եթե անհանգստանում եք չափազանց արձագանքելու համար, մի՛ չարախնդացեք, մինչև պատրաստ չլինեք լսելու:
- Կիրառեք ձեր պատասխանը, որպեսզի կարողանաք հանգիստ լինել ուրիշների գաղտնիքները լսելիս: Եթե ունեք ագրեսիվ արձագանքելու հակում, փորձեք չեզոքացնել ձեր դեմքի արտահայտություններն ու մարմնի լեզուն:
