Թեև դահուկավազքի ստվերը ոգեշնչում է ձյան փաթիլներ, գեղեցիկ տեսարաններ և տաք շոկոլադ, բայց կարևոր է հիշել, որ դահուկներով սահելը հեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, խաղը հուզիչ մարզաձև է, որը հարմար է նրանց համար, ովքեր սիրում են իրենց ադրենալինը բարձրացնել: Եթե երկար ժամանակ է, ինչ ցանկանում եք դահուկ քշել, բայց հնարավորություն չեք ունեցել, այս խորհուրդները կարող են սկսել ձեզ: Հիշեք, որ մինչ այս հոդվածը խոսում է հիմնական «լեռնադահուկային սպորտի» մասին (ներքև), այն չի կարող փոխարինել իրական ուսուցման համար. Կարդացեք և գրանցվեք վերապատրաստման դասի և վայելեք զվարճանքը ձյան տակ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 5 -ից. Լանջի կանոնների իմացություն
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես տարբերել ուղիների դժվարության մակարդակները:
Արահետի նշագծի կամ դահուկային քարտեզի վրա նշանի միջոցով կարող եք տեսնել արահետի դժվարության մակարդակը: Հյուսիսային Ամերիկայում ճանապարհի դժվարության աստիճանը նշված է հետևյալ կերպ.
- Կանաչ շրջանակը ցույց է տալիս հեշտ կամ սկսնակ ուղի: Ուղին այնքան էլ արագ չէ, ունի ընդամենը մի քանի խոչընդոտ և շատ երկար չէ:
- Կապույտ վանդակը ցույց է տալիս միջին դժվարություն: Այս ճանապարհը կարող է ունենալ որոշ խոչընդոտներ կամ լինել ավելի կտրուկ, դուք չպետք է գնաք այս ճանապարհով, եթե դուք չեք յուրացրել ավելի հեշտ ճանապարհները:
- Black Diamond (սև ադամանդ) նշանակում է դժվարին ճանապարհ: Արահետը խոչընդոտներ ունի, մոգուլ է (ձյան լեռ) և շատ կտրուկ է, նեղ արահետով ներքև: Մի փորձեք այս ճանապարհը, եթե փորձառու չեք: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ պատրաստ եք, ամենայն հավանականությամբ սխալվում եք: Շատերը վիրավորվում են դժվար ճանապարհը վաղ փորձելուց:
- Կրկնակի սև ադամանդ (երկու սև ադամանդ) կամ բացականչությամբ սև ադամանդը ցույց է տալիս այն ընթացքը, որը կարող են օգտագործել միայն պատրաստված դահուկորդները: Մի օգտագործեք այս երթուղին, եթե ձեզ հարմար չեն մյուս ուղիները: Ավելի լավ է գնալ գործընկերոջ հետ: Երբ պատրաստ լինեք այս կրկնակի սև գծին, համոզվեք, որ մեջտեղում «EX» չկա: Սա ցույց է տալիս «Միայն փորձագետը», միակ բանը, որն ավելի դժվար է, քան «հելիսկիինգը»: (Դահուկներ, որոնցում խաղացողներին ուղղաթիռներից են գցում: Այս ձյան լանջերը շատ հեշտ է սահել):
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, որ դժվարության այս մակարդակը համեմատվում է միայն նույն հանգստավայրի այլ արահետների հետ:
Հետևաբար, այլ հանգստավայրերում կապույտ արկղով նշված ճանապարհը կարող է ավելի դժվար լինել, քան այլ հանգստավայրերում սև ադամանդե ուղին: Դրա պատճառով, նոր հանգստավայրում դահուկներ քշելիս, ավելի լավ է սկսել կանաչապատումից և բարձրանալ վեր, նույնիսկ եթե փորձառու դահուկորդ եք:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ով ունի թեքության գոտու իրավունքներ:
Ձեր առջևի անձը (ձեր ստորին լանջին) ունի գծի իրավունք: Ձեր պարտականությունն է խուսափել նրանցից, նույնիսկ եթե նրանք ձեր առջև ընկնեն: Այդ պատճառով ավելի լավ է բավականաչափ հեռավորություն թողնել ձեր և ձեր առջև կանգնած դահուկորդի կամ սնոուբորդիստի միջև:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ միշտ վերահսկում եք ինքներդ ձեզ, երբ գտնվում եք լանջերին:
Ձեր պարտականությունն է իմանալ, թե որ արագությունն ու դժվարությունը կարող եք վերահսկել: Մի հետևեք սև ադամանդին միայն ձեր վստահության պատճառով, նույնիսկ եթե նախկինում երբեք դահուկներ չեք քշել: Վթարի ենթարկվելու դեպքում դուք վտանգում եք վիրավորել (նույնիսկ սպանել) ուրիշներին կամ ինքներդ ձեզ:
Քայլ 5. Մի կանգ առեք, եթե դա չեք տեսնում վերևից:
Չնայած շատ տարածված է դադարը թեքության ժամանակ, դուք պետք է իմանաք, որ չպետք է կանգ առնել, եթե դուք փակում եք ճանապարհը կամ այն մարդկանց աչքերից հեռու եք, քանի որ ինչ -որ մեկը կարող է իջնել լանջով և հարվածել ձեզ:
Եթե ձեզ հարկավոր է կանգ առնել, փորձեք կանգ առնել լանջի հաջորդ մասի վերևում (բլրի գագաթը):
Մաս 2 -ը 5 -ից. Դահուկային կոշիկներ կրելը
Քայլ 1. Հագեք ձեր դահուկային կոշիկները:
Եթե այն վարձակալում եք, օգնություն խնդրեք գործավարից ՝ համապատասխան չափի ընտրության համար: Դուք պետք է գտնեք ձեր չափը և կարգավորեք խստությունը: Երբ մաշվում եք, ձեր ոտքերը պետք է լինեն անշարժ, բայց չսեղմված: Ձեր մատները չեն սեղմում կոշիկի առջևը, երբ ծունկը առաջ եք թեքում: Կոշիկի վերին հատվածը պետք է պաշտպանի ձեր կոճը:
- Լեռնադահուկային կոշիկներով քայլելու ամենադյուրին ճանապարհը երկար քայլեր կատարելն է ՝ մարմինը շարժելիս կոշտ կոշիկը թևի ներքևի մասում թևի ներքևով պտտելով:
- Երբ հագնում եք կոշիկները, դահուկներն ու ձողերը հանեք դրսում: Դահուկները ունեն սուր եզրեր և կարող են ունենալ նաև կոպիտ և սուր եզրեր, ուստի դրանք կրեք ձեռնոցներով:
Քայլ 2. Առանձնացրեք ձեր դահուկները:
Ձյան դաշտում գտեք հարթ տարածք: Եթե ձեր երկու դահուկները կողպված են ներքևում, եզրին «ձյան արգելակները» սեղմելով հարթ կողմի վրա (որի նպատակն է կանխել դահուկների սայթաքելը ձեր կոշիկներից և կանխել ձեր ոտքերի սփռումը), կանգնեք դահուկները մեջքը դեպի վեր ՝ բռնելով դահուկները, որոնց վրա արգելակներ կան, «ներսից» և նրբորեն ցնցեք այն դահուկը, որի արգելակը դրսում է:
Քայլ 3. Տեղադրեք ձեր ոտքերը դահուկների մեջ:
Տեղադրեք դահուկները նույն ուղղությամբ, որոնք գտնվում են մեկ ոտքի միջև: Ձողերը քշեք ձյան մեջ յուրաքանչյուր դահուկի կողքին, մի քանի սանտիմետր դեպի դահուկի եզրագծի կողքի և առջևի մոտ: Բռնեցեք ձողերը և, մեկ առ մեկ, տեղադրեք եզրը (անիվի եզրը) կոշիկի առջևի ծայրին `դահուկավազքի առաջին եզրին և սեղմեք կոշիկի գարշապարը` դահուկի հետևի եզրին, մինչև այն կտտացնում է: Սահեցրեք կոշիկը այս ու այն կողմ, որպեսզի համոզվեք, որ դահուկը տեղում է: Եթե ոչ, նորից փորձեք:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես հանել դահուկները:
Այն հեռացնելու կամ այն պտուտակելու կամ ձախողված ամրացումը կրկին փորձելու համար (կամ եթե կոշիկը հանելուց հետո այն չի կարող նորից միանալ), սեղմեք կոշիկի հետևի լծակը մինչև այն դահուկավազքի հետ հավասարեցնելը: Ամենահեշտը մղելն օգտագործելով ձողը `սրածայր ծայրը մտնելով ակոսի մեջ:
Եթե ընկնում եք և դժվարանում եք կանգնել, հեռացրեք դահուկը գետնին (ձյան հետ կապված կողմը) կանգնած ՝ օգտագործելով մյուս դահուկը և ձողը, այնուհետև նորից դահուկը հանեք:
5 -րդ մաս 3 -ից ՝ Սահելու դահուկների հիմունքները
Քայլ 1. Վերցրեք դահուկների ուսուցման դասընթաց:
Չնայած սա առաջին ընտրությունը չէ բոլորի համար, քանի որ այս դասերը սովորաբար թանկ և տհաճ են, դրանք դահուկավազքի հիմունքներին սովորելու ամենաարագ միջոցն են: Փնտրեք սկսնակների դասընթացներ, որոնք առաջարկվում են լեռնադահուկային հանգստավայրերում և ձյան լեռներում:
- Լեռը բարձրանալուց մի քանի շաբաթ առաջ ավելի լավ է դասեր անցկացնել, քանի որ դրանք արագ են լցվում: Վերցրեք տարիքին համապատասխան դաս (կամ կարող եք պատահաբար գրանցվել մանկական դասարան)
- Շատ առողջարաններ առաջարկում են էժան վերելակների տոմսեր, վարձույթներ և սկսնակների դասընթացներ: Կարող եք անմիջապես գալ և գրանցվել: Մի քանի կարճ սկսնակ և միջանկյալ դասընթացներ են անցկացվում ամբողջ օրվա ընթացքում: Այս դասը հիանալի է կոշտության հետ գործ ունենալու, որպես թարմացնող կամ ավելի մեծ բլուրների համար վստահություն ստեղծելու համար:
Քայլ 2. ractբաղվեք, թե ինչպես քայլել դահուկներով:
Առաջին բաներից մեկը, որ դուք պետք է սովորեք, դա այն է, թե ինչպես շարժվել դահուկներով: Մինչև վերելակ քայլելիս դուք դահուկներ կկապեք, եթե ընկնեք և ստիպված լինեք ազատ դահուկ վերցնել և այլն: Դահուկներով (առանց վայրէջք կատարելու) տեղաշարժվելու ամենատարածված եղանակներից մեկը համոզվելն է, որ դահուկները մնում են մակարդակի վրա և առաջ մղվում ՝ օգտագործելով ձողերը: Ձեռքերդ միասին կպցրեք ձողը, թեքվեք դեպի ետ, ձյան կողքին, դանդաղ գլորեք ձեր ձեռքերը ետ, կրկնեք: Այս մեթոդը թույլ է տալիս օգտագործել ուսի մկանները ՝ թևերի ավելի թույլ մկանների փոխարեն ՝ հետ քաշվելու համար: Քաշեք մեկ ուղղությամբ ՝ շրջվելու համար: Մի սահեցրեք դահուկները այսուհետ `որպես տաքացում կամ ձեր ձեռքերը հերթափոխով շարժեք. Դահուկավազքը օգտագործում է դահուկների հատուկ ամրացված եզրեր` դահուկների և պարաֆինի տեղաշարժին օգնելու համար դահուկի այն հատվածներին, որոնք սթրեսի են ենթարկվում: դահուկների տեղափոխման գործընթացը ձեզ առաջ է մղում: Այս մեթոդը հիանալի է վայրէջք սկսելու համար, քանի որ դահուկներն արդեն գտնվում են հարթ դիրքում:
- «Ringովատառեխ» (տեխնիկա, որը կոչվում է ձկնաձողի ձողից ՝ դահուկից ձյան տակ թողած): Ձեր դահուկները ուղղեք միմյանց դեմ, այնուհետև առաջ շարժվեք: Թեքեք դահուկի առջևը ձյան մեջ և առաջ մղեք այն: Թեքեք ձեր ծնկները և թեթևակի թեքվեք առաջ, որպեսզի կարողանաք օգտագործել ոտքի երկարացման ավելի ուժեղ մկանները ՝ առաջ շարժվելու համար, այլ ոչ թե ոտքերի ավելի թույլ պտտման մկանները օգտագործելով ՝ դահուկները մեկ -մեկ պտտելով իրանի տակ: Դուք կարող եք բարձրանալ բլուրն այս ճանապարհով: Պառակտեք դահուկները ավելի լայն, երբ բլուրը դառնում է ավելի կտրուկ, և եթե սկսեք հետ շրջվել: Օգտագործեք ձողեր, որպեսզի դրանք չընկնեն և հեռու պահեք դահուկներից, որպեսզի նրանք չընկնեն:
- Բլուր բարձրանալիս կարող եք նաև կատարել «կողային քայլ» ճանապարհը: Ձյունը քշեք դահուկների օգնությամբ, ճիշտ այնպես, ինչպես եղջերավոր ոսկորը: Համոզվեք, որ դահուկները ուղղահայաց են լանջին, որպեսզի դրանք հեշտությամբ չընկնեն, օգտագործեք ձողերը, որպեսզի նրանք չսայթաքեն կողքից, այստեղ ՝ սկզբից առաջ կամ հետ շարժվեք, այլ ոչ թե կողքից:
- «Չմուշկներով սահելը» ամենաարագ մեթոդն է: Նավարկեք դահուկները «ծովատառեխի» պես, բայց թույլ տվեք ինքներդ ձեզ դանդաղ սահել առաջ մեկ ոտքով և շարժվել `դանդաղ դանդաղ հրելով կողքով և դուրս քշելով դահուկները հակառակ ուղղությամբ շարժելով: առաջ շարժվելը, ինչպես սահելը:. Կտրուկ մակերեսների վրա աստիճանաբար կանցնեք ծովատառեխի շարժմանը:
Քայլ 3. Իմացեք, թե որ տեխնիկան է ձեզ համար ամենալավը աշխատում:
Նախաբազուկներն ավելի ամուր են, քան նախաբազուկները, հատկապես չվերապատրաստված տղամարդկանց և կանանց մոտ, այնպես որ, որպես սկսնակ, հնարավորինս օգտագործեք եղևնաձող և չմուշկներով դահուկներ ՝ մարմնի վերին հատվածում հոգնածությունից խուսափելու համար:
Մի բարձրանաք բլուրներ, քանի դեռ չեք տիրապետել դահուկավազքի հիմունքներին:
Քայլ 4. Օգտագործեք լեռնադահուկային սպորտի ամենատարածված կեցվածքը:
Թեքեք ձեր ծնկները և թեքվեք առաջ: Դահուկի երկարությունը թույլ չի տա առաջ ընկնել: Թեքվելը չի կանգնեցնի ձեր շարժումը, բայց կդարձնի դահուկը դժվար կառավարելի: Ձեռքերը դրեք պարանին, որը նման է դահուկավազքի ձողի և պահեք ձողը ձեր յուրաքանչյուր կողմում: Սահելիս սյունը պետք է պատրաստ լինի գնալուն, բայց դրա կարիքը չունեք:
Չափից դուրս մի թեքվեք առաջ: Լեռնադահուկորդները երբեմն օգտագործում են «ֆրանսիական ձվի դիրքը», որն առաջ է թեքվում դեպի ազդրերը ՝ սահելիս օդի դիմադրությունը նվազեցնելու համար, սակայն դա կանխում է իրանի ոլորումը, և ձեռքերը չեն կարող հավասարակշռել կամ բևեռը պտտել:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ չեք շեղվում որևէ ուղղությամբ:
Առանձնացրեք դահուկի առջևի ծայրը հնարավորինս լայն (ծովատառեխ), որպեսզի թույլ չտաք ինքներդ հետ սահել, իսկ հետևը `առաջ: Մկանները, որոնք օգտագործվում են ոտքերը դեպի դուրս մղելու համար, ավելի ուժեղ են, քան ոտքերը ներս մղող մկանները, ուստի դահուկները բաժանելն ավելի հեշտ է, քան դրանք միասին հավաքելը:
Քայլ 6. iceբաղվեք, թե ինչպես թողնել:
Դահուկի առջևի հատվածը մոտեցրեք իրար, այնուհետև գարշապարը դուրս մղեք ՝ բացվածք ձևավորելով և առջևը թեքելով ձյան մեջ: Այս ձևավորումը սովորաբար կոչվում է «պիցա», «սեպ» կամ «ձյուն մաքրող» ՝ ավանդական մեխակաձև «գութանի» (ձյուն մաքրող մեքենայի) անունով: Ձեր դահուկները մի դրեք միմյանց վրա, դա կարող է ձեզ կորցնել վերահսկողությունը:
Քայլ 7. Իմացեք, թե ինչպես շրջվել:
«Պիցցա» -ին տիրապետելուց հետո կարող եք սովորել թողնել ավելի արագ միջոց: Հնարքն այն է, որ պտտվես այնպես, որ դահուկներդ ուղղահայաց լինեն ներքև ընկած լանջին: Շրջվելը նաև դահուկավազքի կարևոր մասն է (ինչպես կանգառը): Շրջվելու համար մնում է միայն ոտքերը (և դահուկները) ուղղել մարմնից և շրջադարձի ուղղությանը զուգահեռ: Դուք և ձեր դահուկները կշրջվեն: Ավելի սահուն շրջադարձեր կատարելու համար, դահուկների կոճերը դուրս շպրտելով, որպեսզի դահուկները ձյան մեջ ընկնեն և հետևեն պտույտներին, սա ավելի լավ է, քան ձյունը վատնելը, ինչպես ցանկացած այլ տեխնիկա: Եթե ցանկանում եք կանգ առնել շրջադարձ կատարելիս, ոտքերը դրեք «հերկի» դիրքում, այնուհետև շրջվեք և բարձրացեք բլուրով: Կամաց -կամաց կանգ կառնես:
-
Հետագայում կարող եք կանգ առնել ՝ պարզապես պտտելով և ձյունը բավական ուժգին հրելով, որպեսզի կանգ առնեք հավասար դիրքում:
Շատ արագ զուգահեռ շրջադարձ, նախքան մարմնի հարմարվելը, որին հաջորդում է դահուկի գագաթը ձյան մեջ սեղմելը, շարժում է, որը հայտնի է որպես «հոկեյի կանգառ»: Սա պրակտիկա է պահանջում:
Քայլ 8. Սովորեք ընկնելու լավ միջոց:
Եթե դուք պատրաստվում եք հարվածել ծառին կամ այլ մարդկանց, և սկսնակ եք, մի փորձեք խուսափել նրանցից, ավելի հավանական է, որ այլ բանի խփեք: Փորձեք ինքներդ ձեզ նետել կողքը: Հնարավորության դեպքում ընկեք դեմքով, քանի որ երեսնիվայր ընկնելու դեպքում վնասվածքների հավանականությունը փոքր է (քանի որ ընկնելու համար ավելի քիչ հեռավորություն կա, քան ընկնելը): Փորձեք ընկնել ձեր գոտկատեղի և ուսերի վրա: Մի փորձեք ձեզ պահել ձեր ձեռքերով, քանի որ ձեր նախաբազուկներն ավելի հավանական է, որ վնասվեն, քան ձեր ազդրերը կամ ուսերը:
Փորձեք հնարավորինս հանգիստ լինել, եթե ընկնեք: Եթե զգում եք, որ ընկնելու եք, մի լարեք ձեր մարմինը, քանի որ դա ավելի շատ վնասվածքներ կբերի: Երբ ձեր մարմինը լարված է, ձեր մկանները դառնում են սեղմված և հեշտությամբ քաշվում:
Քայլ 9. Իմացեք, թե ինչպես օգտագործել աթոռի վերելակը:
Քայլեք ձեր դահուկներով մինչև աթոռի վերելակը: Սպասեք, մինչև սպան ձեզ զանգի, ապա սպասեք բեռնման տարածքում: Սպասեք, որ աթոռը գա, և թող աթոռը բարձրացնի ձեզ: Սովորաբար, վերելակները բավականաչափ տեղ ունեն երկու անձի համար յուրաքանչյուր նստատեղի համար, այնպես որ համոզվեք, որ դուք և ձեր ընկերը միմյանց կողքին եք, երբ նստատեղերը գալիս են: Երբ աթոռը հասնում է գագաթին, թեքեք ձեր դահուկները առաջ, այնուհետև հեռացեք ձեզ աթոռից, երբ պտտվում է: Օգտագործեք աթոռի շարժումը `ձեզ բարձրացնելով և հեռացնելով վերելակից:
- Հիշեք, որ մշտապես հանում եք ձողի ամրակը ձեր դաստակից և կպցնում ձողը մեկ թևի տակ: Ձողը ձեր դաստակին թողնելը կարող է վտանգավոր լինել և դժվարացնել ձեզ վերելակ բարձրանալը:
- Երբեք օդում նստելիս մի թեքվեք աթոռի վերելակից, եթե ձեր դահուկները կամ ձեռնոցները ընկնում են: Դուք կարող եք այն վերցնել ավելի ուշ: Վերելակից շատ հեռու թեքվելը կարող է հանգեցնել ընկնելու և, հնարավոր է, լուրջ վնասվածքների և նույնիսկ մահվան:
- Եթե նպատակակետին հասնելիս չեք կարողանում աթոռի վերելակից իջնել, ապա խուճապի մի մատնվեք և մի փորձեք ցած նետվել: Դուք կարող եք սեղմել վերելակը անջատող կոճակը, և ինչ -որ մեկը կարող է օգնել ձեզ իջնել:
Մաս 4 -ը 5 -ից. Փորձելով Նապաստակի լանջը
Քայլ 1. Սկսեք նապաստակի բլուրից:
Bunny Hill- ը փոքր լանջ է, որը սովորաբար հագեցած է քարշակով: Վերցրեք գորգերի վերելակը, քաշեք պարանը կամ ամբարձիչը նապաստակի բլրի վրա:
- Գորգերի վերելակները մեծ փոխակրիչներ են: Հնարքն այն է, որ ինքդ քեզ մինչև վերջ հրես, այնուհետև բարձրանաս գոտու վերևում ՝ պատրաստ զսպելու քեզ, եթե գոտին հանկարծակի կանգ առնի, սովորաբար դա փոքր երեխայի կամ սկսնակի մեղքն է: Գոտու ծայրից մի քանի ոտնաչափ հեռավորության վրա բարձրացրեք ձեր ձողը, որպեսզի այն չբռնի գոտու ծայրին և թեքվեք առաջ ՝ այն իջեցնելու համար:
- Եթե կա քարշակի պարան, սպասեք բռնակի մուտքին, բռնեք այն, ապա թույլ տվեք, որ պարանը ձեզ քաշի վերև: Մի քաշվեք և մի նստեք պարանին: Երբ պարանը ձեզ բարձրացնում է, բաց թողեք այն, ապա վերելակից իջնելու համար օգտագործեք ծովատառեխի տախտակ:
Քայլ 2. Պատրաստվեք վերևում:
Տեղյակ եղեք այլ մարդկանց մասին, հատկապես, եթե նապաստակի լանջը գտնվում է մյուս լանջի ստորոտում, կարող են լինել մարդիկ, ովքեր սահում են մեծ արագությամբ: Թույլ տվեք ձեզ սահել լանջով, բայց դանդաղ: Համոզվեք, որ ձեր դահուկների առջևի ծայրերը միմյանց մոտ են: Երբ հասնում եք հատակին, դահուկները մոտեցրեք միմյանց և ստեղծեք լայն անկյուն: Սա ձեզ արագ կանգ կառնի: Եթե ընկնում եք, դահուկները մատնանշեք դեպի լանջի կողմը, այլ ոչ թե ներքև: Վեր կաց, պատրաստվիր, ապա շարունակիր թեքությամբ:
Քայլ 3. Իջեք լանջով:
Առաջին անգամ ներքև, գուցե ավելի լավ կլինի, որ գնաք «պիցայի» դիրքի (որը ձեզ համար ամենահեշտն է վերահսկել): Երբ մի քանի անգամ նապաստակի բլուրից իջնելուց հետո, գուցե ցանկանաք սկսել շրջվել: Դա անելու համար ձեր քաշը դրեք դահուկավազքի վրա ՝ դեպի այն կողմը, որը ձեր շրջադարձի ուղղությունը «չէ»: Սա կհանգեցնի նրան, որ իրանը կողքից կթեքվի հետևից, այնպես որ այն կթեքվի ձեր առջևի ձյան միջով: Թեքվեք հետ և դահուկները մղեք ձյան մեջ, այնուհետև մի փոքր շրջադարձ կատարեք ավելի կտրուկ շրջադարձ կատարելու համար: Նախապես պլանավորեք ձեր քայլերը. Առաջին անգամ շրջադարձերը շատ լայն կլինեն: Ձեզ բավականաչափ տարածք տվեք խոչընդոտներից հեռու մնալու համար: Երբ իմանաք, թե ինչպես դա անել, կարող եք իջնել բլուրից ՝ շրջադարձ կատարելով զիգզագով:
Նայենք առաջ. Եթե սահելիս նայեք ձեր դահուկներին, կարող եք հարվածել ծառերին, այլ մարդկանց կամ այն ամենին, ինչը խանգարում է ձեզ:
Քայլ 4. Թեքվեք ճիշտ ուղղությամբ:
Եթե չափից շատ թեքվեք, կարող եք դժվարությամբ շրջվել, ինչը կարող է ձեզ կորցնել վերահսկողությունը և վթարի ենթարկվել: Եթե չափից ավելի թեքվեք առաջ, ձեր դահուկները կդառնան դժվար կառավարելի, և դուք արագ կհոգնեք: Լավ տեխնիկա է ՝ ծնկները թեթևակի թեքելը և ձեռքերը դեպի առաջ ձգելը, կարծես ուտելիքի սկուտեղ բռնած:
Մաս 5 -ից 5 -ը. Փորձելով ավելի դժվարին ճանապարհը
Քայլ 1. Սկսեք փորձել ավելի դժվար ուղիները:
Երբ դուք տիրապետեք նապաստակի բլուրներին, որտեղ կարող եք վերելակներ վերցնել, հարթ գետնով քայլել, ներքև սահել, երկկողմանի շրջադարձեր կատարել և հեշտությամբ կանգ առնել, դուք պետք է պատրաստ լինեք սկսնակ բլուրներ փորձելու: Խորհրդակցեք ձեր մարզչի հետ: Հարցրեք ՝ պատրա՞ստ եք, ապա պատրաստվե՛ք սարերին հարվածելու:
Քայլ 2. Սկսեք սկսնակ ուղուց:
Կարդացեք դահուկների քարտեզներ համապատասխան արահետների համար: Սովորաբար այս ուղին մոտ է բազային տարածքին: Փնտրեք կանաչ գիծ, որը սկսվում է վերելակի վերևից և ավարտվում բազայի տարածքում, կամ կանաչ գծերի խումբ: Վերցրեք վերելակը, ապա սկսեք սահել ճանապարհով:
Քայլ 3. Փորձեք դահուկներով սահել ՝ չօգտագործելով «պիցցա» տեխնիկան:
Շատ արահետներ անցնելուց հետո դուք պետք է սովորեք սահել ՝ օգտագործելով մի տեխնիկա, որը թույլ է տալիս դանդաղ շարժվել: Երբ սովորեք կանաչ գծի օգտագործմանը, փորձեք ձեր դահուկները զուգահեռ պահել թեքությունից իջնելիս: Ralleուգահեռ դահուկները կօգնեն ձեզ ավելի արագ շարժվել: Շրջադարձների համար, պիցցայի տեխնիկան օգտագործելու փոխարեն, փորձեք շրջվել, երբ իջնում եք թեքությամբ `ձեր արագությունը վերահսկելու համար:
Քայլ 4. Փորձեք միջին դժվարության ուղի:
Այս երթուղին ընտրելուց առաջ համոզվեք, որ գիտեք, թե ինչպես շրջվել և կանգ առնել: Այս հմտությունը շատ կարևոր է:Ընտրեք մի ուղի, որը սկսվում է վերելակի վերևից և դադարում է բազայի տարածքում, կամ ճանապարհ, որը բաղկացած է կապույտից և կանաչից: Այս ճանապարհով քայլելիս կնկատեք, որ այն շատ ավելի կտրուկ և հոգնեցուցիչ է: Մի անհանգստացիր. Շատ պրակտիկայով այս ճանապարհը կդառնա ավելի դյուրին:
Քայլ 5. Մի փոքր խաղացեք միջին գոտում:
Սա ձեր դահուկներով հարմարվելու ձեր հնարավորությունն է: Կիրառեք վերը նշված բոլոր տեխնիկան: Վայելեք ձեր ժամանակը! Անցեք բոլոր միջանկյալ ուղիներով և գտեք ձեզ դուր եկած ճանապարհը, այնուհետև սահեցրեք այն նորից ու նորից:
Քայլ 6. Փորձեք սեւ ադամանդի ուղին:
Այս արահետով դահուկներ քշելը մի ժամանակ է, երբ այս գործունեությունը կարող է վտանգավոր դառնալ: Այս պահին դուք պետք է դադարեցնեիք պիցցայի տեխնիկան և այժմ պետք է օգտագործեիք զուգահեռ տեխնիկան, ինչպես նաև շրջվեիք սարից դեպի ներքև: Եթե դեռ չեք կարողանում դա անել, խնդրում ենք կառչել միջանկյալ արահետներից, քանի որ դժվար արահետները շուտ փորձելու դեպքում կարող եք վիրավորվել և նյարդայնացնել մյուս փորձառու դահուկորդներին: Դուք նաև պետք է սովորեք շրջվել ՝ օգտագործելով ձեր դահուկի ծայրը:
Եթե դուք կորչում եք այնպիսի արահետով, որի մեջ լավ չեք, խնդրեք մեկ ուրիշին դահուկային ծառայություն կանչել: Նրանք սովորաբար ձեզ տոբոգանգանից կիջնեն: Մի վախեցեք պարեկին կամ այլ սպաներին հարցնել, եթե արահետի կամ լեռան վերաբերյալ հարցեր ունեք:
Քայլ 7. Փորձեք սահող մագնատներ:
Մոգուլները ձյան կույտեր են, որոնք ստեղծվում են մի քանի արահետների վրա: Միայն փորձառու դահուկորդները փորձում են սայթաքել մոլագարների վրա, քանի որ դա շատ դժվար է և կարող է ձեզ բազմաթիվ անգամ ընկնել: Երբ մագնատներ եք սահում, ավելի լավ է նրանց շուրջը պտտեք: Ձեր շարժումները վերահսկելու համար փորձեք բարձրանալ լեռը ամեն անգամ, երբ շրջապատում եք մագնատին:
Մագնատի վրա ավելի շատ վերահսկողություն ձեռք բերելով, դուք կարող եք դահուկները թեքել դեպի ներքև, ինչը թույլ կտա ձեզ ավելի արագ շարժվել ներքևում և մագնատի շուրջը:
Խորհուրդներ
- Սինթետիկ ջերմային ներքնազգեստը, թեթև բաճկոնները և ձյան տաբատները հիանալի են ձյան սպորտի համար, քանի որ ջուրը չեն ներծծում և չեն թրջվում, բայց հեշտությամբ ներծծում և քայքայում են քրտինքը: Բացառությամբ շատ ցուրտ եղանակի, էժան սինթետիկները պետք է աշխատեն:
- Նույնիսկ եթե դուք պետք է փորձեք ոտքի վրա մնալ, մի վախեցեք ընկնելուց: Բոլորը դահուկավազքի առաջին անգամ կընկնեն: Նույնիսկ երբեմն պրոֆեսիոնալ դահուկորդները վայր կընկնեն:
- Քանի որ ցուրտ եղանակը, վերելակները և ինքնահոսն օգնում են ձեր շարժմանը, հեշտ է մոռանալ, որ դահուկավազքը շատ հոգնեցուցիչ զբաղմունք է: Առնվազն 1-2 ժամը մեկ ջուր խմեք, նույնիսկ եթե ծարավ չեք:
- Բեւեռացված ակնոցները կամ ակնոցները հիանալի են ձյան համար, քանի որ դրանք արգելափակելու են արեւի ճառագայթների արտացոլումը («շողալ»), այլ ոչ թե պղտորելու կրողը:
- Թեև երբեմն լավ է փորձել լեռնադահուկային արահետ, որը ձեզ մարտահրավեր է նետում, քանի որ դա հաճելի է, և դուք կարող եք շատ զբաղվել, մի փորձեք օգտագործել այն արահետը, որի վրա դուք վերահսկողություն չունեք: Այսպիսով, դուք ավելի ապահով կլինեք, և մյուս դահուկորդները ստիպված չեն լինի խուսափել ձեզանից, և դահուկների պարեկները լավ ժամանակ կանցնեն իրենց տաք տնակում:
- Բերեք լեռների քարտեզը: Սովորաբար դրանք տրամադրվում են լեռնադահուկային հանգստավայրերում: Սա կարող է շատ օգտակար լինել, եթե կորչես: Նաև ուշադրություն դարձրեք «Դեպի բազա տարածքին» նշանին (հիմնական տարածքին); այս նշանները ձեզ կուղղորդեն ներքևի պանդոկ:
- Փնտրեք մասնագիտական խորհրդատվություն: Համոզվեք, որ դուք ունեք անհրաժեշտ սարքավորումները: Հարցրեք վարձակալության խանութում կամ դահուկների պարեկում գտնվող մեկին, եթե կարծում եք, որ ինչ -որ բան բաց եք թողնում կամ կասկածի տակ եք:
Գուշացում
- Երբեք մի հատեք ձեր դահուկները: Սա կխոչընդոտի ձեր վերահսկողությանը ՝ պատճառելով ձեզ ընկնելու:
- Կարդացեք և հետևեք «Դահուկորդների պատասխանատվության կանոնագրքին»: Սա մի շարք կանոններ է, որոնց դահուկորդները պետք է ենթարկվեն, ինչպես և ճանապարհի կանոնները: Այս կանոնները պետք է տպագրվեն երթուղու քարտեզի վրա, ինչպես նաև վերելակի հիմքի ցուցանակի վրա: Այն սովորաբար նշվում է նաև վերելակի տոմսարկղի ցուցանակի վրա (և երբեմն տպվում է վերելակի տոմսի վրա):
- Միշտ ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին: Եթե դուք ընկնում եք մարդաշատ վայրում, զգույշ եղեք ձեր շուրջը գտնվող դահուկորդների համար, որպեսզի ուրիշի դահուկը չխփի ձեզ:
- Դահուկավազքը կարող է շատ վտանգավոր լինել: Սա «մոտոսպորտ» է (ավտոսպորտ), բայց ինչպես պարաշյուտով (պարաշյուտով), մենք խաղից առաջ կառանձնացվենք մոտոցիկլետից և չենք պաշտպանվի որևէ մեքենայով: Մնացեք այն ճանապարհին, որտեղ դուք լավ եք: Մի դահուկներ քշեք ձեր ունակությունների համար շատ արագ կամ շատ կտրուկ լանջերին: Նախ կիրառեք նոր տեխնիկա ավելի հեշտ լանջերին: Եթե դուք պատրաստ չեք, բայց փորձում եք նոր թեքություն, դուք ռիսկի եք դիմում ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին վիրավորելու:
