Ալերգիաներից, գրիպից կամ սառը օդից մրսածության ժամանակ քիթը փչելը կարող է շատ նյարդայնացնել ձեր քթին: Քթի շուրջը և ներսում փխրուն հյուսվածքը չորանալու և ճաքելու է փոքր, բայց կրկնվող վնասվածքներից, երբ քիթը փչում ես և սրբում այն: Հատկապես ալերգիկ մրսածության դեպքում, որը կարող է տևել ավելի երկար, քան գրիպից (1 կամ 2 շաբաթ): Ինչ էլ որ լինի պատճառը, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այս քոր առաջացնող քիթը թեթևացնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Գրգռվածության և բշտիկների նվազեցում
Քայլ 1. Քթանցքից դուրս կիրառեք նուրբ խոնավեցնող միջոց:
Այս քայլին լավագույնս համապատասխանում են նավթային ժելեն, ինչպիսին է վազելինը և քսուքները, ինչպիսին է Neosporin- ը: Քսուքի մի փոքր քանակ քսեք բամբակյա շվաբրով երկու քթանցքների շուրջը: Այս խոնավեցնող միջոցը ոչ միայն կբուժի չոր մաշկը, այլև կստեղծի մաշկի պաշտպանիչ շերտ լորձից առաջացած գրգռումից:
Եթե տանը չունեք խոնավեցնող միջոց, ինչպիսին է վազելինը կամ նեոսպորինը, փոխարենը օգտագործեք դեմքի լոսյոն: Չնայած նրանք այնքան էլ արդյունավետ չեն խոնավության մեջ, դեմքի լոսյոնները կարող են նաև թեթևացնել գրգռումը:
Քայլ 2. Գնեք խոնավեցնող անձեռոցիկներ:
Եթե պատրաստ եք մի փոքր ավելի շատ ծախսել, գնեք բարձրորակ անձեռոցիկներ `քիթը խոնավացնելու համար: Փնտրեք թաց անձեռոցիկներ, որոնք պարունակում են լոսյոն, քանի որ քթին ավելի նուրբ են քթին մաքրելու ժամանակ: Բացի այդ, այսպիսի հյուսվածքը կարող է նաև թեթևացնել գրգռումը իր խոնավեցնող լոսյոնի պարունակությամբ: Noseամանակի ընթացքում քիթը փչելիս բշտիկների նվազեցումը կնվազեցնի նաև քթի գրգռվածությունը:
Քայլ 3. Թրջեք ձեր քիթը խոնավ անձեռոցիկով:
Թեթև ջուր տալուց անմիջապես հետո թեթևացրեք քթի ցավը, որը շատ փքված է կամ նույնիսկ արյունահոսում է: Լվացքի կտորը թրջեք տաք հոսող ջրով, այնուհետև անձեռոցիկը սեղմեք ձեր քթանցքների դեմ: Թեքեք ձեր գլուխը հետ և պահեք լվացքը քթանցքում, մինչև ջերմաստիճանը նվազի մինչև սենյակային ջերմաստիճանը: Այս բուժումը կատարելիս շնչեք ձեր բերանից:
- Լվացքի անձեռոցիկով թրջելուց հետո անմիջապես քսեք նավթային ժելե կամ Նեոսպորին:
- Դուք կարող եք դեն նետել լվացքը կամ անմիջապես լվանալ այն:
Քայլ 4. Նվազեցրեք քիթը փչելու հաճախականությունը:
Դուք կարող եք անհարմար զգալ մրսածության ժամանակ կամ երբ քիթը խցանված է զգում, ուստի գայթակղիչ կլինի շարունակել այն դուրս հանելու փորձերը: Չնայած դա կարող է դժվար լինել, փորձեք պայքարել ձեր կամքին հակառակ: Քիթը փչեք միայն անհրաժեշտության դեպքում, հատկապես, երբ տանը մենակ եք, առանց որևէ մեկի դիտելու: Եթե ձեր քթանցքերից որևէ մռայլություն է վերջանում, պարզապես սրբեք այն, կարիք չկա փորձել չոր կտորով փչել այդ ամենը ՝ ձեր քիթը գրգռելու համար:
Քայլ 5. Նրբորեն փչեք սնոտը:
Քիթը փչելու համար խորը շունչ քաշելու և քիթը հնարավորինս ուժեղ փչելու փոխարեն, փորձեք ավելի նրբորեն փչել քիթը ՝ բշտիկները նվազեցնելու համար: Նրբորեն փչեք մեկ քթանցքից միաժամանակ: Շարունակեք արտաշնչել մեկ -մեկ քթանցքով, մինչև թեթևացում չզգաք:
Միշտ փորձեք լորձը բարակեցնող տեխնիկայով նոսրացնել, նախքան այն փչելը փորձելը:
Քայլ 6. Գտեք ալերգիա վերացնող միջոց:
Ձեր բժիշկը ալերգիայի դեղամիջոց է նշանակում ՝ ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար: Անկախ նրանից, թե դա ալերգիայի ներարկում է կամ Flonase քթի լակի, մրսածության ժամանակ ալերգենին դիմելը կօգնի ազատել քթի գրգռումը:
Նկատի ունեցեք, որ բերանի խոռոչի խտացուցիչները հակված են չորացնել լորձը և մեծացնել քթի գրգռվածությունը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `թեթևացնել գերբնակված քիթը
Քայլ 1. Նոսրացրեք լորձը:
Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կարող են օգտագործվել քթի մեջ խրված լորձը թուլացնելու համար: Այս մեթոդները փորձելու համար մի փոքր ժամանակ տրամադրելը կբարձրացնի ձեր քիթը մաքրելու ձեր ջանքերի արդյունավետությունը: Timeամանակի ընթացքում քիթը փչելու հաճախականությունը կնվազի, որի արդյունքում քթի վրա ավելի քիչ բշտիկներ կծագեն: Փորձեք այս քթի գերբնակվածությունը թեթևացնել ամբողջ օրը, և անմիջապես հետո փչեք ձեր քիթը:
Քայլ 2. Նստեք գոլորշու սենյակում:
Եթե գրանցված եք որպես սաունա ունեցող ֆիթնես կենտրոնի անդամ, ապա սա կատարյալ վայր է մարզված քիթը մաքրելու և մարզվելուց հետո հանգստանալու համար: Turnնցուղի մեջ միացրեք տաք ջուրը և փակեք լոգարանի դուռը, որպեսզի գոլորշին դուրս չգա: Մնացեք ցնցուղի տակ 3-5 րոպե կամ մինչև լորձը հեղուկ և խոնավանա: Գոլորշի լոգարանից դուրս գալուց առաջ նրբորեն փչեք ձեր քիթը:
Saveուրը խնայելու համար կարող եք քիթը փչել ցնցուղից դուրս գալուց հետո:
Քայլ 3. Քթի կամրջի վրա դրեք տաք կոմպրես:
Վերցրեք թաց անձեռոցիկ և դրեք այն միկրոալիքային վառարանում, մինչև տաքանա, բայց ոչ շատ տաք: Պահանջվող ժամանակը որոշվում է ձեր միկրոալիքային վառարանով, այնպես որ նախ փորձեք 30 վայրկյան, այնուհետև ավելացրեք 15 վայրկյան և անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք: Օգտագործված անձեռոցիկը պետք է բավականաչափ տաք լինի, բայց դուք դեռ կարող եք դիմանալ դրան: Լվացեք անձեռոցիկը ձեր դեմքին և թողեք, որ սառչի: Նույնիսկ եթե քթի խոռոչից դրսից է տրվում, ջերմությունը պետք է կարողանա լորձը բարակեցնել:
Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել այս քայլը, նախքան քիթը փչելը փորձելը:
Քայլ 4. Լվացեք քիթը աղի լուծույթով:
Դուք պետք է խոնավացնեք ձեր քթի հատվածները աղի լակիով, որը կարելի է ձեռք բերել հարմար խանութում կամ դեղատանը: Յուրաքանչյուր քթանցքում 2 անգամ ցողեք ՝ լորձը նոսրացնելու և թուլացնելու համար: Եթե չեք ցանկանում գնել աղի լուծույթ, կարող եք ինքներդ պատրաստել տանը.
- 240 մլ տաք ջուր խառնել 1/2 թեյի գդալ աղի հետ:
- Ձեռք բերեք կաթիլ հարմարավետ խանութից կամ դեղատնից և օգտագործեք այն քթանցքները խոնավացնելու համար աղի լուծույթով:
Քայլ 5. Փորձեք օգտագործել neti pot:
Նետի կաթսան նման է փոքրիկ թեյամանի: Այս սարքը կարող է ազատել քթի խցանված արգելափակված անցուղիները ՝ տաք ջուրը հոսելով մի քթանցքից մյուսը: Atուրը տաքացրեք մինչև 49 ° C: Թեքեք ձեր գլուխը և ջուր լցրեք աջ քթանցքի միջով: Եթե գլուխը թեքած պահեք, ձեր ձախ քթանցքից ջուր կհոսի:
Խուսափեք ցանցի կաթսայից օգտվելիս, եթե բնակվում եք ջրի վատ որակով տարածքում, քանի որ ծորակի ջրի մեջ մակաբույծներից հազվագյուտ ամեոբային վարակների մասին տեղեկություններ կան:
Քայլ 6. Ողջ օրվա ընթացքում տաք թեյ խմեք:
Կոկորդը և քթի հատվածները փոխկապակցված են, ուստի տաք հեղուկներ խմելը նույնպես կջերմացնի քիթը: Ինչպես գոլորշի ներշնչելը, այնպես էլ տաք հեղուկներ խմելը մաքրելու են նաև քթի լորձը: Դուք կարող եք խմել ցանկացած թեյ, բայց փորձեք խմել բուսական թեյ, երբ մրսում եք: Այցելեք հարմարավետ խանութ կամ առողջ սննդի խանութ ՝ ցուրտ թեթև թեյ խմելու համար: Անանուխի և մեխակի թեյը կարող է հանգստացնել կոկորդի ցավը, ինչպես նաև ազատել քթի խցանումից:
Քայլ 7. iseորավարժություններ արեք, եթե դա հնարավոր է ձեզ համար:
Եթե գրիպը ձեզ թույլ եւ թույլ է դարձնում, ապա իսկապես հանգստանալու կարիք ունեք: Այնուամենայնիվ, եթե մրսածության պատճառը ալերգիան է, վարժությունը ճիշտ ընտրություն է: Քրտինք առաջացնող սրտի հաճախության բարձրացումը մեկ այլ օգուտ ունի քիթը մաքրելու համար: Ընդամենը 15 րոպե ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել, եթե դուք հեռու մնաք ալերգեններից: Օրինակ, եթե ծաղկափոշու նկատմամբ ալերգիա ունեք, դուրս մի վազեք:
Քայլ 8. Կերեք կծու ուտեստներ:
Հիշեք վերջին անգամ, երբ շատ կծու ուտեստ եք կերել: Հիշու՞մ եք, երբ ձեր քիթը սկսեց վազել: Սրանք իդեալական պայմաններ են քիթը փչելու համար: Այսպիսով, կառչեք դրանից և վայելեք սամբալը, սալսա սոուսը, կծու ռենդանգը կամ որևէ այլ բան, որը կարող է քիթը վազել: Հաջորդը, անմիջապես փչեք ձեր քիթը այն բանից հետո, երբ լորձը խոնավ և հոսող է:
Քայլ 9. Գնեք խոնավացուցիչ:
Դուք կարող եք դրանք գնել տան մատակարարման խանութներից ՝ քունը քնելիս օդը խոնավ պահելու համար: Ընտրեք խոնավացուցիչ, որը կարող է արտանետել սառը գոլորշիներ, քանի որ տաք գոլորշին միայն կխթանի քթի գերբնակվածությունը: Միացրեք խոնավացուցիչը իդեալական խոնավության մակարդակում ՝ 45-50%-ի սահմաններում:
- Սեղանի խոնավացուցիչը կարող է պահել 3,8-15 լիտր ջուր, և այն պետք է փոխվի օրական: 3 օր մեկ անգամ ձեռքով մանրակրկիտ մաքրեք ջրամբարը:
- Օգտագործված զտիչը պետք է լինի HEPA և փոխարինվի արտադրողի առաջարկություններին համապատասխան:
Քայլ 10. Մերսեք սինուսների շրջակայքը:
Սինուսների շրջակայքի մերսումը կարող է բացել քթի հատվածները ՝ ավելի հեշտացնելով լորձի արտազատումը: Մերսման լրացուցիչ ազդեցություն ունենալու համար օգտագործեք խնկունի, անանուխ կամ նարդոսի յուղ, բայց համոզվեք, որ յուղը ձեր աչքերին չի մտնում: Դրանից հետո կարող եք ողողել ձեր դեմքը տաք կոմպրեսով: Օգտագործեք ձեր միջին և ցուցամատերը `նրբորեն սեղմելով հետևյալ շրջանները շրջանագծի մեջ.
- Foreակատ (ճակատային սինուս)
- Քթի և տաճարների կամուրջ (ուղեծրային սինուսներ)
- Աչքերի տակ (դիմածնոտային սինուսներ)
Գուշացում
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ունեք 1 շաբաթվա ընթացքում սինուսային վարակ կամ գրիպ, և այն չի լավանում: Նշանները ներառում են թանձրացած լորձ, կանաչավուն գունաթափում և սինուսային գլխացավերի զարգացում:
- Չնայած հազվագյուտ, վազելինը, որը հաճախ քսում են քթանցքներին, կարող է ներշնչվել թոքերի մեջ և առաջացնել լիպիդային թոքաբորբ: Վազելին շատ հաճախ մի քսեք և փոխանակեք այն այլ խոնավեցնող միջոցների հետ:
