Jugոնգլինգը հնագույն կատարողական արվեստ է, որը թվագրվում է չորս հազար տարի առաջ: Հեշտ ժոնգլինգը կարող է անհնար թվալ, բայց պրակտիկայով և պրակտիկայով դուք նույնպես կարող եք դա անել: Բանալին կատարելագործելն է ձեր նետումն ու կանոնավոր վարժությունները, որպեսզի կարողանաք հարմար բռնել և նետել գնդակը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ից. Սովորել հիմունքները
Քայլ 1. Պատրաստել նույն չափի 3 գնդիկ:
Նույն չափի և քաշի գնդակներ օգտագործելը կդարձնի ձեռնոց վարելը սկսնակների համար: Փնտրեք մի գնդակ, որը շատ չի ցատկում, քանի որ սկզբում կարող եք այն գցել հատակին:
Թենիսի գնդակները հարմար են վարժությունների համար:
Քայլ 2. Ձեր գերիշխող ձեռքով պահեք 2 գնդակ, իսկ մյուս ձեռքով `1 գնդակ:
Ձեր գերիշխող ձեռքում 2 գնդակ պահելը ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի սկսել: Practiceբաղվելով և բարելավելով ձեր սահունությունը, դուք կկարողանաք օգտագործել երկու ձեռքերը:
Քայլ 3. Կանգնեք ձեր արմունկները թեքած 90 աստիճանով, իսկ ափերը ՝ դեպի վեր:
Նայեք ուղիղ առաջ: Downոնգլինգ անելիս մի նայիր ցած:
Քայլ 4. Մի զույգ գնդակ նրբորեն օդ նետեք:
Դուք պետք է այն գցեք աչքերի մակարդակի վրա: Երբ ավելի հմուտ ես դառնում, կարող ես այն ավելի բարձր նետել: Նետեք այն մի փոքր անկյան տակ, որպեսզի այն ընկնի դեպի ձեր մյուս ձեռքը և ավելի հեշտ լինի բռնել:
Քայլ 5. Մյուս ձեռքը գնդակը գցեք ուղիղ օդ:
Առաջին գնդակը նետելուց անմիջապես հետո փորձեք գնդակը մյուս ձեռքով նետել օդ: Փորձեք նետել նույն ուժով, ինչ առաջին նետումը: Նետեք այն մի փոքր անկյան տակ, որպեսզի այն ընկնի դեպի ձեր մյուս ձեռքը:
Քայլ 6. Օդ գցեք ձեր գերիշխող ձեռքում մնացած վերջին գնդակը:
Նետեք այնպես, ինչպես առաջին 2 գնդակն եք նետել, և դա արեք երկրորդ գնդակը նետելուն պես: Վերջին գնդակը նետելուց հետո, պետք է պահ լինի, երբ երեք գնդակն էլ օդում են:
Քայլ 7. Բռնել գնդակները հաջորդականությամբ, որոնք նետվել են:
Նախ պետք է որսալ առաջին գնդակը, այնուհետև երկրորդ գնդակը նետվել է, իսկ վերջին գնդակը ՝ նետվել: Յուրաքանչյուր գնդակ վայրէջք կկատարի այն ձեռքին, որը այն չի նետել: Եթե ձեր ձախ ձեռքն ունի 2 գնդակ, երբ սկսում եք, ապա երկու գնդակները կլինեն ձեր աջ ձեռքում:
Պրակտիկայով դուք կկարողանաք ավելի արագ գցել գնդակը:
2 -րդ մաս 2 -ից
Քայլ 1. Սովորեք ձեռքերով 1 գնդակ նետել այս ու այն կողմ:
Ballորավարժություններ կատարեք մեկ գնդակով `կատարելագործելու նետման շարժումը, որն անհրաժեշտ է 3 գնդակի ժոնգլինգի համար: Ractբաղվեք գնդակը գցելով այնպես, որ այն կողքից գնա, հասնի ձեր գլխի գագաթին և ընկնի ձեր մյուս ձեռքը: Երբ գնդակը ընկնում է ձեր ձեռքում, ձեր ձեռքը բարձրացրեք օդով, որպեսզի գնդակը հետ գցեք մյուս ձեռքը:
Շարունակեք այնքան ժամանակ, մինչև չկարողանաք երկու ձեռքերով գնդակը հետ և առաջ շպրտել ՝ առանց այն գցելու և առանց ձեր ձեռքերին նայելու:
Քայլ 2. Փորձեք ջունգլինել 2 գնդակով:
Երբ դուք լավ տիրապետում եք մեկ գնդակով նետելուն, փորձեք ավելացնել երկրորդ գնդակը: Յուրաքանչյուր ձեռքում պահեք գնդակը: Այնուհետև 1 գնդակ գցեք օդ մի փոքր անկյան տակ, որպեսզի այն հասնի վերևի գլխին: Երբ առաջին գնդակը վերևում է, երկրորդ գնդակը նետեք նույն շարժումով: Բռնեք ձեր առաջին գնդակը, այնուհետև ձեր երկրորդ գնդակը, այնպես որ երկու գնդակն էլ այժմ գտնվում են չնետվող ձեռքում:
Քայլ 3. Փորձեք տարբեր տատանումներ ժոնգլինգի, քանի որ ավելի լավ եք դրան հասնում:
Երբ տիրապետեք 3 գնդակի ժոնգլինգի տեխնիկային, ներառեք տատանումներ ՝ ձեր հմտությունները հաջորդ մակարդակին հասցնելու համար: Փորձեք այլ բան անել, քան գնդակը, օրինակ ՝ շիշը կամ մատանին: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելացնել չորրորդ օբյեկտը և փորձել ավելի քան 3 օբյեկտների ձեռքով զբաղվել: Եթե ունեք ընկեր, որը նույնպես սիրում է ջունգլինգ, զբաղվեք նրանց հետ այս ու այն կողմ անցնելիս, մինչ դուք կանգնած եք միմյանց կողքին:
3 գնդակով ժոնգինգի հանրաճանաչ տարբերակ, որը արժե փորձել, կասկադն է: Երեք գնդակներն անընդմեջ նետելու փոխարեն, դուք նետում եք 2 գնդակ և սպասում, մինչև որ որսաք դրանցից մեկը, երրորդ գնդակը նետելուց առաջ: Ամեն անգամ, երբ մեկ գնդակ դիպչում է գլխին գագաթին, նետում է նոր գնդակ: Օդում միաժամանակ կարող է լինել միայն 2 գնդակ:
Քայլ 4. Ամեն օր զբաղվիր ձեռնածությամբ:
Մի՛ վհատվեք, եթե չկարողանաք միանգամից երեք գնդակի ձեռքով գլուխ հանել: Jugոպանել սովորելը ժամանակ է պահանջում: Շարունակեք զբաղվել ամեն օր, և ի վերջո դրանում լավ կդառնաք: Անհրաժեշտության դեպքում սկսեք մեկ գնդակից: Այնուհետև ավելացրեք երկրորդ և երրորդ գնդակները, քանի որ ձեր հմտությունները բարելավվում են:
