Ինչպես բացել չակրաները. 8 քայլ (նկարներով)

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-19 22:12

Ըստ հինդուիստական և/կամ բուդդայական համոզմունքների ՝ չակրաները մեր մարմիններում էներգիայի մեծ (բայց սահմանափակ) ավազաններ են, որոնք կառավարում են մեր հոգեբանական հատկությունները: Ասում են, որ կան յոթ հիմնական չակրաներ. չորսը ՝ մարմնի վերին մասում, որը կառավարում է մեր մտավոր որակները, և երեքը ՝ մարմնի ստորին հատվածում, որը կառավարում է մեր բնազդային որակները: Չակրաներն են.

Մուլադհարա Չակրա (հիմք): Svadhisthana Chakra (սրբազան) Manipura Chakra (արևային plexus) Anahata Chakra (սիրտ) Visuddhi Chakra (կոկորդ) Ajna Chakra (երրորդ աչք) Sahasrara (թագ) չակրա:

Ըստ բուդդայական/հինդուիստական ուսմունքների այս բոլոր չակրաները նպաստում են մարդու վիճակին: Մեր բնազդները կհամատեղեն մեր ուժն ու զգացմունքներն ու մտքերը: Սովորաբար, որոշ չակրաներ անընդհատ չեն բացվում (այսինքն ՝ գործում են այնպես, ինչպես մենք ենք ծնվել), բայց ոմանք գերակտիվ են կամ նույնիսկ մոտ են փակմանը: Եթե չակրաները հավասարակշռված չեն, ապա ինքնախաղաղությանը չի հաջողվի հասնել:

Շարունակեք կարդալ ՝ սովորելու համար չակրայի մասին իրազեկման արվեստը, ինչպես նաև դրանք բացելու հզոր տեխնիկան:

Քայլ

Քայլ 1. Հասկացեք, որ եթե դուք բացում եք չակրա, ապա կարիք չկա փորձել և գերակտիվ չակրան դարձնել ավելի քիչ ակտիվ:

Այդ ամենը պարզապես փոխհատուցում է փակված չակրաների համար: Բոլոր չակրաները բաց լինելուց հետո էներգիան հավասարաչափ կբաշխվի և կդառնա հավասարակշռված:

Քայլ 2. Բացեք Հիմնական Չակրան (կարմիր):

Այս չակրան հիմնված է ֆիզիկապես տեղյակ լինելու և շատ իրավիճակներում հարմարավետ զգալու վրա: Եթե այն բաց լինի, դուք, անշուշտ, կզգաք հավասարակշռված և զգայուն, կայուն և ապահով: Մի վստահեք ձեր շրջապատին առանց պատճառի: Դուք ներկա եք զգում այն, ինչ կատարվում է հենց հիմա և շատ կապված եք ձեր ֆիզիկական մարմնին: Եթե այս չակրան թերակտիվ է. Դուք հակված եք վախենալու կամ նյարդայնանալու, և հեշտ է ձեզ դժգոհ զգալ: Եթե այս չակրան չափազանց ակտիվ է. Կարող եք դառնալ նյութապաշտ և ագահ: Դուք զգում եք, որ պետք է ապահով լինեք և սեղմեք ձեր ճանապարհը փոփոխություններից:

• Օգտագործեք ձեր մարմինը և տեղյակ եղեք չակրայի մասին: Յոգա արեք, շրջեք բլոկով կամ մաքրեք տունը: Այս գործողությունները ձեր մարմինը ճանաչելի կդարձնեն և կամրապնդեն չակրան:

  

• Արկադի՛ր ինքդ քեզ: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է հիմնավորված լինեք և դա զգաք ձեր տակ: Դա անելու համար կանգնեք ուղիղ և հանգստացեք, ոտքերը տարածեք և թեթևակի թեքեք ձեր ծնկները: Մի փոքր առաջ շարժեք ձեր կոնքը և պահեք ձեր մարմինը հավասարակշռված այնպես, որ քաշը հավասարաչափ բաշխվի ձեր ոտքերի վրա: Հետո կշիռներն ուղղեք առաջ: Մնացեք այս դիրքում մի քանի րոպե:

  

• Հիմնավորումից հետո նստեք խաչաձև, ինչպես ցույց է տրված ստորև նկարում:

  

• Թող բութ մատի և ցուցամատի ծայրերը հանգիստ շարժումով նրբորեն հպվեն:

  

• Կենտրոնացեք Հիմնական չակրայի և դրա նշանակության վրա ՝ սեռական օրգանների և անուսի միջև ընկած հատվածում:

  

• Լուռ, բայց հստակ, բզզացրեք «LAM» ձայնը:
• Մինչդեռ դա անում եք, թույլ տվեք հանգստանալ ՝ դեռ մտածելով չակրաների, դրանց նշանակությունների և ինչպես կամ ինչպես դրանք պետք է ազդեն ձեր կյանքի վրա:
• Շարունակեք դա անել մինչև ամբողջովին հանգստացած չզգաք: Դուք հավանաբար կստանաք «մաքուր» զգացում:

• Պատկերացրեք կարմիր ծաղիկը դեմքով դեպի ներքև: Պատկերացրեք, որ դրանից ճառագում է շատ ուժեղ էներգիա. Ծաղիկը դանդաղորեն ծաղկում է ՝ բացահայտելով էներգիայով լի իր չորս կարմիր թերթիկները:

  

• Շրթունքները պահելով կնճռոտեք պերինա, այնուհետև ազատեք այն:

  

Քայլ 3. Բացեք Սուրբ Չակրան (նարնջագույն):

Այս չակրան կապված է զգացմունքների և սեքսուալության հետ: Բաց լինելու դեպքում զգացմունքներն ազատվում են ազատորեն և արտահայտվում առանց ավելորդ զգացմունքների: Դուք բաց կլինեք գրավչության համար և կարող եք լինել կրքոտ, բայց նաև սառնասիրտ: Դուք սեռականության վրա հիմնված խնդիրներ չունեք: Եթե այս չակրան թերակտիվ է. Դուք հակված եք լինել ոչ զգացմունքային և անտարբեր, և ոչ այնքան բաց որևէ մեկի համար: Եթե դուք գերակտիվ եք. Դուք հակված եք անընդհատ զգայուն և զգացմունքային լինել: Գուցե դուք նույնպես շատ սեքսուալ եք:

• Նստեք ձեր ծնկներին, մեջքը ուղիղ, բայց հանգիստ:

  

• Ձեռքերը դրեք գրկում, ափերը ՝ դեպի վեր, միմյանց վրա դրված: Ձախ ձեռքը ներքև է, ափը դիպչում է աջ ձեռքի հետևի մատներին, իսկ բութ մատները նրբորեն դիպչում են:

  

• Ձեռքերը դրեք գրկում, ափերը ՝ դեպի վեր, միմյանց վրա դրված: Ձախ ձեռքը ներքև է, ափը դիպչում է աջ ձեռքի հետևի մատներին, իսկ բութ մատները նրբորեն դիպչում են:

  

• Լուռ, բայց հստակ, բզզացրեք «VAM» - ի ձայնը:
• Մինչդեռ դա անում եք, թույլ տվեք հանգստանալ ՝ դեռ մտածելով չակրաների, դրանց նշանակությունների և ինչպես կամ ինչպես դրանք պետք է ազդեն ձեր կյանքի վրա:
• Շարունակեք դա անել մինչև ամբողջովին հանգստացած չզգաք: Դուք հավանաբար կստանաք «մաքուր» զգացում:

Քայլ 4. Բացեք Navel Chakra- ն (դեղին):

Այս չակրան ծածկում է ինքնավստահությունը, հատկապես խմբային: Երբ բացվեք, կզգաք վերահսկողության տակ և ինքներդ ձեզ հպարտ կզգաք: Եթե այս չակրան թերակտիվ է. Դուք հակված եք լինել պասիվ և քմահաճ: Հնարավոր է, որ դուք հաճախ անհանգստացած եք զգում, և դա ձեզ համար լավ չէ: Եթե դուք չափազանց ակտիվ եք. Հակված եք լինել ամբարտավան և ագրեսիվ:

• Նստեք ձեր ծնկներին, մեջքը ուղիղ, բայց հանգիստ:

  

• Ձեռքերը դրեք ձեր ստամոքսի դիմաց ՝ արևային ճյուղից մի փոքր ներքև: Մատները հանդիպում են վերևում ՝ բոլորը ցույց տալով ձեզանից հեռու: Խաչեք ձեր բութ մատները և սեղմեք ձեր մատները (սա կարևոր է):

  

• Կենտրոնացեք Navel Chakra- ի և այն հատվածի վրա, որը ներկայացնում է, ողնաշարի վրա, մի փոքր վերևից դեպի navel:

  

• Լուռ, բայց հստակ, բզզացրեք «RAM» - ի ձայնը:
• Մինչդեռ դա անում եք, թույլ տվեք հանգստանալ ՝ դեռ մտածելով չակրաների, դրանց նշանակությունների և ինչպես կամ ինչպես դրանք պետք է ազդեն ձեր կյանքի վրա:
• Շարունակեք դա անել մինչև ամբողջովին հանգստացած չզգաք: Դուք կարող եք ստանալ «մաքուր» զգացում (յուրաքանչյուր չակրայի համար):

Քայլ 5. Բացեք Սրտի Չակրան (կանաչ):

Այս չակրան կապված է սիրո, խնամքի և սիրո հետ: Երբ բաց եք, կհանդիպեք որպես սիրող և ընկերասեր, միշտ աշխատելով հաճելի հարաբերությունների շրջանակներում: Եթե այս չակրան թերակտիվ է. Դուք հակված եք դառնալ սառը և անբարյացակամ: Եթե դուք չափազանց ակտիվ եք. Հակված եք մարդկանց այնքան «սիրող» լինել, որ նրանք իրենց անհարմար են զգում, և դրա պատճառով կարող եք հանդիպել որպես եսասեր:

• Նստեք խաչաձև:

  

• Թող ցուցիչի և բութ մատի ծայրերը դիպչեն երկու ձեռքերի համար:

  

• Ձախ ձեռքը դրեք ձախ ծնկի վրա, իսկ աջը ՝ կրծքավանդակի ներքևի մասի դիմաց:

  

• Կենտրոնացեք Սրտի Չակրայի և նրա ներկայացված մասի վրա ՝ ողնաշարի վրա ՝ այն հավասարեցնելով սրտին:

  

• Լուռ, բայց հստակ, բզզացրեք «YAM» ձայնը:
• Մինչդեռ դա անում եք, թույլ տվեք հանգստանալ ՝ դեռ մտածելով չակրաների, դրանց նշանակությունների և ինչպես կամ ինչպես դրանք պետք է ազդեն ձեր կյանքի վրա:
• Շարունակեք դա անել, մինչև ամբողջովին հանգստացած չզգաք, և «մաքուր» զգացումը վերադառնա և/կամ ուժեղանա ձեր մարմնում:

Քայլ 6. Բացեք կոկորդի չակրան (բաց կապույտ):

Այս չակրան հիմնված է ինքնարտահայտման և հաղորդակցության վրա: Երբ այս չակրան բաց է, ինքնաարտահայտվելը դառնում է հեշտ, իսկ արվեստը հիանալի ելք է: Եթե դուք ավելի քիչ ակտիվ եք. Հակված եք շատ չխոսել, այնպես որ ձեզ դասում են որպես ամաչկոտ: Եթե հաճախ եք ստում, ապա այս չակրան կարող է արգելափակվել: Եթե չափազանց ակտիվ եք. Հակված եք շատ խոսել, ինչը կարող է նյարդայնացնել շատերին: Դուք կարող եք նաև վատ ունկնդիր լինել:

• Կրկին նստեք ձեր ծնկներին:

  

• Ձեր մատները խաչեք ձեր ձեռքին, առանց երկու բութ մատների: Թող բութ մատները դիպչեն միմյանց վերևում և մի փոքր վեր քաշեք:

  

• Կենտրոնացեք կոկորդի չակրայի և նրա ներկայացրած մասի վրա ՝ կոկորդի հիմքում:

  

• Լուռ, բայց հստակ, արձագանքում է «ՀԱՄ» -ի ձայնին:
• Մինչդեռ դա անում եք, թույլ տվեք հանգստանալ ՝ դեռ մտածելով չակրաների, դրանց նշանակությունների և ինչպես կամ ինչպես դրանք պետք է ազդեն ձեր կյանքի վրա:
• Դա արեք հինգ րոպե, ապա «մաքուր» զգացումը կրկին կամրապնդվի:

Քայլ 7. Բացեք երրորդ աչքի չակրան (կապույտ):

Ինչպես ցույց է տալիս անունը, այս չակրան զբաղվում է խորաթափանցությամբ: Բաց վիճակում դուք ունեք լավ հոգեբանական ունակություններ և հակված եք շատ երազել: Եթե այս չակրան բացակայում է. Դուք հակված եք, որ այլ մարդիկ մտածեն ձեր մասին: Բացի համոզմունքների վրա չափազանց շատ ապավինելուց, դուք նաև հակված եք հաճախ շփոթվելու: Եթե դա չափազանց ակտիվ է. Դուք հակված եք ամբողջ օրը ապրել երևակայական աշխարհում: Այրահեղ պահին դուք հաճախ կարող եք երևակայել կամ նույնիսկ հալյուցինացիաներ ունենալ:

• Նստեք խաչաձև:

  

• Երկու ձեռքերը դրեք կրծքերի տակ: Միջին մատը պետք է ուղիղ լինի և դիպչի վերև ՝ ձեզանից հեռու: Մյուս մատները թեքված են և դիպչում են մատների ոսկորներին: Երկու բութ մատները ցույց են տալիս ձեզ և հանդիպում են վերևում:

  

• Կենտրոնացեք Երրորդ Աչքի Չակրայի և այն հատվածի վրա, որը ներկայացնում է ՝ հոնքերից մի փոքր վերև:

  

• Լուռ, բայց հստակ, բզզացրեք «OM» կամ «AUM» ձայնը:
• Այս ընթացքում մարմնի թուլացումը պետք է տեղի ունենա բնականաբար և անընդհատ մտածեք չակրաների, դրանց նշանակության և այն մասին, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր կյանքի վրա:
• Դա արեք մինչեւ «մաքուր» զգացումը վերադառնա կամ ամրապնդվի:

Քայլ 8. Բացեք Crown Chakra- ն (մանուշակագույն):

Սա յոթերորդ չակրան է և ամենահոգևորը: Այս չակրան ներառում է իմաստություն և միություն տիեզերքի հետ: Երբ այս չակրան բացվում է, նախապաշարմունքները անհետանում են ձեր անելիքների ցանկից, և դուք ավելի լավ եք հասկանում աշխարհը և այն, թե ինչպես է դա վերաբերվում ձեզ: Եթե այս չակրան թերակտիվ է. Դուք հակված եք ավելի քիչ հոգևոր լինելու, և գուցե ձեր մտածողությունը շատ կոշտ է: Եթե դուք չափազանց ակտիվ եք. Հակված եք ամեն ինչ մանրակրկիտ մտածել: Հոգևորությունը առաջին հերթին գալիս է մտքում, և եթե իսկապես չափազանց ակտիվ եք, գուցե անտեսում եք ձեր ֆիզիկական կարիքները (սնունդ, ջուր, ապաստան):

• Նստեք խաչաձև:

• Երկու ձեռքերը դրեք ստամոքսի դիմաց: Թույլ տվեք, որ փոքր մատը դեպի ձեզ վերև և հեռու լինի ՝ դիպչելով գագաթին, այնուհետև ձախ մատով ձախ մատը խաչեք աջ բութ մատի տակ:

  

• Կենտրոնացեք Crown Chakra- ի և այն մասի վրա, որը ներկայացնում է ձեր գլուխը:

  

• Լուռ, բայց հստակ, նվնվացեք «NG» - ի ձայնով (այո, բզզոցն իսկապես դժվար է):
• Այժմ ձեր մարմինը միշտ հանգիստ կլինի, և ձեր միտքը ՝ հանգիստ: Այնուամենայնիվ, մի դադարեք կենտրոնանալ Crown Chakra- ի վրա:
• Այս մեդիտացիան ամենաերկարն է և տևում է ոչ պակաս, քան տասը րոպե:
• ARԳՈՇԱՈՄ. Մի օգտագործեք այս մեդիտացիան Crown Chakra- ի համար, եթե ձեր հիմնական չակրան դեռ ուժեղ կամ բաց չէ: Նախքան այս վերջին չակրաով զբաղվելը, նախ ձեզ հարկավոր է «հիմք», որը կարելի է ձեռք բերել Հիմնական չակրայի վարժեցմամբ: