Մեջքի կանոնավոր մաքրումը մաշկը առողջ կպահի: Փորձեք ցնցուղ ընդունելիս ամեն օր ձեր մեջքը մաքրել, որպեսզի ձեր մեջքը լինի հարթ և խոնավ, և պզուկներից զերծ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մաքրել մեջքը ցնցուղի տակ
Քայլ 1. Տաք ջրի փոխարեն տաք ցնցուղ ընդունեք:
Տաք ջուրը կարող է չորացնել մաշկը և զրկել բնական յուղերից: Bathերմ լոգանքը կօգնի վերականգնել խոնավությունը ձեր մեջքին:
Քայլ 2. Լուֆայի վրա լցնել հեղուկ լոգանքի օճառ և շփել մեջքի վերին հատվածը:
Ձախ ձեռքով պահեք լուֆան և հասեք ձեր աջ ուսին ՝ մեջքի վերին հատվածը շփելու համար: Այնուհետև, աջ ձեռքով պահեք լուֆան և հասեք ձախ ուսին ՝ մեջքի մյուս վերին հատվածը շփելու համար:
Եթե դժվարություններ ունեք մեջքի վերին հատվածին հասնելու համար, փայտիկին մի լուֆա ամրացրեք, որպեսզի այն ավելի հեշտ լինի:
Քայլ 3. Քսեք ստորին մեջքը լոֆայով:
Լուֆան պահեք ձեր աջ ձեռքով և հասեք ձեր մարմնի հետևին ՝ մեջքի ստորին հատվածը քսելու համար:
Փորձեք օգտագործել լոֆա փայտի վրա, եթե այն չի հասնում մեջքի ստորին հատվածին:
Քայլ 4. Լվացեք մեջքը:
Համոզվեք, որ ողողում եք ամբողջ օճառը մեջքից, որպեսզի այն չչորացնի ձեր մաշկը:
Քայլ 5. Խոնավացրեք ձեր մեջքը:
Նախ չորացրեք ձեր մարմինը սրբիչով: Այնուհետեւ, մարմնի լոսյոն քսեք մեջքի վերին եւ ստորին հատվածներին: Խոնավացրեք ձեր մեջքը ցնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո, որպեսզի այն չչորանա և չփչանա:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `շերտազատել մեջքը
Քայլ 1. Լոգանք ընդունելուց առաջ ձեր մեջքը քսեք մարմնի բնական խոզանակով:
Վրձինը կմաքրի մեռած մաշկը հետևից: Հասեք ձեր մեջքին և խոզանակով մաքրեք շրջանաձև շարժումներով ամբողջ մաշկի վրա:
Քայլ 2. showerնցուղ ընդունելիս մացառով մաքրեք ձեր մեջքը:
Սկրաբը պարունակում է մանր մասնիկներ, ինչպիսիք են աղը և շաքարը, որոնք օգնում են մաշկը շերտազատել և ազատվել մաշկի մահացած բջիջներից: Ձեր մեջքի շերտազատումը կանխելու է ծակոտիների խցանումը: Aնցուղ ընդունելիս սկրաբը մեղմորեն քսեք մեջքին:
Քայլ 3. Օգտագործեք մեջքի շերտազատող սրբիչ, եթե չեք կարողանում հասնել մեջքին:
Այս հետևի շերտազատող սրբիչը երկար, նեղ սրբիչ է, որը փոքր -ինչ հղկող է և նախատեսված է մեջքի շերտազատումն ավելի դյուրին դարձնելու համար: Մեկ ձեռքով բռնեք սրբիչի յուրաքանչյուր ծայրից և ձեր գլխով բերեք այն մեջքին: Այնուհետև ձեռքերը կողքի շարժեք այնպես, որ սրբիչը շփվի ձեր մեջքին:
Քայլ 4. dailyնցուղ ընդունելիս ամեն օր շերտազատեք ձեր մեջքը:
Ամենօրյա շերտազատումը ձեր մեջքը կպահպանի հարթ և կանխելու խցանված ծակոտիները: Նրբորեն մաքրեք մեջքը, որպեսզի այն չգրգռի մաշկը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ազատվեք մեջքի պզուկներից
Քայլ 1. Օգտագործեք մարմնի լվացում, որը պարունակում է սալիցիլաթթու `ձեր մեջքը շերտազատելու համար:
Սալիցիլաթթուն օգնում է բուժել մեջքի պզուկները ՝ շերտազատելով մաշկը և բացելով խցանված ծակոտիները: Նայեք բաղնիքի օճառի բաղադրիչներին, որպեսզի գտնեք այն, որը պարունակում է սալիցիլաթթու: Լոգանքի ընթացքում մեջքը մաքրելու համար օգտագործեք այս օճառը:
Քայլ 2. Գիշերը քնելուց առաջ քսեք բենզոիլ պերօքսիդ ձեր մեջքին:
Բենզոյլ պերօքսիդը պզուկների առանց դեղատոմսի դեղամիջոց է, որը գալիս է քսուքների կամ լոսյոնների մեջ: Բենզոիլային պերօքսիդը օգնում է նվազեցնել պզուկները ՝ սպանելով այն առաջացնող բակտերիաները: Ամեն գիշեր քնելուց առաջ ձեր մեջքին քսեք բենզոիլ պերօքսիդի լոսյոն կամ կրեմ:
- Բենզոիլ պերօքսիդը կարող է սպիտակեցնել գործվածքները: Այսպիսով, հագեք հին շապիկ, որը գիշերը կրելուց հետո կարող է կեղտոտվել
- Մինչև դեղամիջոցի արդյունքները ցույց տալը կարող է տևել մինչև 4 շաբաթ:
Քայլ 3. Մարզվելուց հետո ցնցուղ ընդունեք:
Որավարժությունները մարմնին քրտնում են, ինչը կարող է հանգեցնել բռնկումների: Լոգանք ընդունեք ինտենսիվ վարժություններից անմիջապես հետո և մաքրեք ձեր մեջքը `քրտինքից ազատվելու և պզուկների առաջացումը կանխելու համար:
